چیزهای جالبی که روی سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارند
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا رابطه جنسی باعث زیباتر شدن پوست می شود؟
: اندورفین ها (پیک عصبی) و سروتونین (هورمون). هر دو هم برای پوست عالی هستند. خواص آزاد شدن اندورفین در بدن: - به رشد سلول های جدید پوستی و کولاژن کمک می کند و چروک و آکنه پوست را به حداقل می رساند. - باعث آزاد شدن یک پادتن به نام ایمونوگلوبین آ می شود که با جوش های سر سفید، اکزمای شدید، پسوریازیس و آکنه مبارزه می کند. هم چنین عرق کردن و بعد حمام رفتن، راه فوق العاده ای برای پاک کردن تمام باکتری هایی است که روی پوست صورت جمع شده اند. منبع: ...
بیماری های کلیوی در زنان
زندگی خانوادگی فرد نیز می تواند استرس زا باشد و یک زن باید با همه ی این مسائل خود را سازگار کند. همچنین افت سطح هورمون در زنان باعث خشکی واژن و احساس درد در حین مقاربت می شود. البته برای حل این مساله می توان از روان کننده ی واژن محلول در آب استفاده کرد. علاوه بر این، مصرف برخی داروها و عوارض ناشی از اورومی (افزایش سطح اسید اوریک) می تواند باعث بروز خستگی مفرط، بی نظمی در پریود و ...
12توصیه طلایی برای کنترل فشارخون
اصلی بیماری های مزمن کلیوی است. ضمناً پُرفشاری خون، دلیل پنهان برخی از نابینایی های مزمن می باشد بیشتر پتاسیم و کلسیم و منیزیم مصرف کنید نقش مؤثر پتاسیم در کنترل فشارخون قطعی است. زیرا پتاسیم باعث می شود سدیم بیشتری از ادرار دفع شود، عضلات شُل شوند و مقاومت محیطی بدن افزایش بیابد. به عبارتی دیگر پتاسیم، حجم خون در گردش را نرمال سازی کرده و به نفع ظرفیت انطباق پذیری عروق کار می ...
فشار خون بالا زوال شناختی را تسریع می کند
مطالعات جدید نشان می دهد فشار خون بالا در افراد میانسال و سالمند به تسریع زوال شناختی منجر می شود. به گزارش صبای سلامت ، بر اساس آخرین آمار سازمان جهانی بهداشت، حدود 1.13 میلیارد نفر در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند و این عارضه عامل اصلی مرگ زودرس در سراسر جهان است. مطالعات جدید نشان می دهد فشار خون بالا یک عامل خطر برای زوال شناختی است که به اختلالات حافظه، مهارت های کلامی و ...
16 خاصیت انار که از نظر علمی ثابت شده است
نیازمند به جراحی، به این نتیجه رسید که مصرف 2 گرم عصاره ی انار، باعث جلوگیری از فراموشی بعد از جراحی شد. تحقیقات دیگری بر روی 28 فرد مسن انجام شد که همه این افراد از مشکل حافظه گلایه داشتند. محققان به این نتیجه رسیدند که نوشیدن 237 میلی لیتر آب انار به صورت روزانه، به طرز قابل ملاحضه ای باعث بهبود نشانگرهای حافظه زبانی و حافظه تصویری شد. علاوه بر این، تحقیقات بر روی موش ها هم نشان داد که ...
نقش ویتامین D در تأمین سلامت بدن
، چراکه این هورمون بر عملکرد استخوان ها، روده، کلیه ها اثر می گذارد و باعث می شود سطح کلسیم خون در محدوده طیفی خود حفظ شود. از این رو بدن ما روزانه نیازمند مقدار مشخصی از این ویتامین است که این مقدار برای هر فرد بالغ حدود 10 میکروگرم یا 600 واحد بین المللی (IU)و برای افراد بالای 70 سال IU 800 است که این مقدار باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل های ویتامین D تأمین شود. تأمین ویتامین D ...
9 خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن
به گزارش اصفهان شرق ؛ به نقل از فود نیوز، گردو دارای خواص بی شماری است. مغز گردو سرشار از پروتئین، اسید های چرب مفید، و ویتامین ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل فواید بالای گردو، افراد باید این ماده مغذی را به عنوان تنقلات و میان وعده در رژیم غذایی خود بگنجانند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل ...
30 دقیقه پیاده روی چه کمکی به سلامتی شما می کند؟
به گزارش جام جم آنلاین ، پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن می شود که می تواند خلق و خو را افزایش دهد. یکی از مزایای بزرگتر پیاده روی این است که انجام این ورزش در طبیعت بسیار بیشتر از پیاده روی در فضای بسته یا سالن های ...
چگونه از پیر شدن سیستم ایمنی جلوگیری کنیم؟
در این مطلب به شما می گوییم سیستم ایمنی چگونه پیر می شود و عواقب آن چیست و از همه مهم تر، برای پیشگیری از این اتفاق چه می توانید بکنید. پیری سیستم ایمنی چیست؟ سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا بدن در برابر عوامل بیماری زا که مضرند و باعث بیماری می شوند مصون بماند. منظور از عوامل بیماری زا، میکروب ها، باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها، انگل ها، سلول های ناهنجار خود بدن و آلرژن ها ...
توصیه هایی طلایی برای قدبلندشدن
و ماهی را افزایش دهید. این مواد غذایی حاوی پروتئین هستند و برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کنترل هورمون ها، ساخت سلول های تشکیل دهنده ی عضلات و پوست شما کمک کننده های خوبی محسوب می شوند. همچنین پروتئین های گیاهی مانند عدس، نخود و لوبیا ها نیز تأثیر زیادی در افزایش جذب پروتئین دارند. فراموش نکنید در سن نوجوانی بدن شما به آهن بیشتری نیاز دارد؛ بنابراین مصرف مواد غذایی پروتئینی، آهن خوبی نیز ...
مزایا و معایب مصرف فارماتون
استفاده دارویی می کنند. این گیاه به بهبود فکر کردن، قدر تمرکز، بیماری آلزایمر، پیشگیری از آسیب جسمانی در ورزش، افزایش قوای جسمانی و همچنین افزایش تحمل در ورزشکاران کمک می کند. گاهی از این گیاه برای مقابله با استرس و به عنوان یک ماده نیرو بخش استفاده می شود. در این وضعیت جینسینگ یک آداپتوژون محسوب می شود. آداپتوژن ها موادی هستند که باعث تنظیم فعالیت های فیزیولوژیک و هومئوستاز بدن می شوند. ...
درمان جوش صورت فوری / از بین بردن جوش در یک شب با این راه حل معجزه آسا!
باعث واکنش های التهابی شدیدی در بدن می شود. افرادی که به طور روزانه از این چربی ها استفاده می کنند، دچار لکه های پوستی، قرمزی و التهاب های مزمن می شوند. لبنیات: لبنیات - به ویژه شیر - حاوی مواد اولیه آندروژن هستند که در صورت قرار گرفتن در معرض آنزیم های خاص به تستوسترون تبدیل می شوند. منافذ موجود در پوست دارای این آنزیم ها هستند که منجر به تشکیل جوش ها می شود. شیر همچنین دارای هورمون IGF-1 ...
تاثیر ورزش بر رابطه جنسی
... تحقیقات انجام شده در خصوص رابطه جنسی در تمرین های ورزشی نشان می دهد که سطح تستسترون در واکنش به تحریکات جنسی بالا رفته و بنابراین یک ورزشکار میتواند با قرار گرفتن در شرایط تحریک جنسی پیش از تمرین، از اتفاق هورمونی که در بدنش روی می دهد برای تمرین های خویش بهره ببرد. بعد از تمرین باید یک نوشیدنی پروتئینی با روغن کتان یا روغن زیتون استفاده شود. لیپید میتواند نفوذ غیر فعال هورمون های ...
روش افزایش قد در سنین رشد
...> قند چربی های ترانس چربی های اشباع شده اگر افزایش سن یا نوعی بیماری زمینه ای باعث کاهش تراکم استخوان و در نتیجه کاهش قد شما می شود، باید مواد کلسیم دار بیش تری مصرف کنید. اغلب توصیه می شود زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال، 1200میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. ویتامین د نیز باعث سلامت استخوان می شود. منابع معمول ویتامین د شامل ماهی تن، شیر غنی شده و ...
کالری فعالیت های روزانه چقدر است؟
...، سطح فعالیت های روزانه خود را تغییر دهید. در نظر داشته باشید که خوردن کالری کمتر از میزان محاسبه شده در این فرمول نیز باعث کاهش وزن شما خواهد شد. توجه به این نکته مهم است که گرچه کالری دریافتی و ورزش بخشی مهم در کاهش وزن است، اما هورمون ها و متابولیسم نیز نقشی اساسی در این موضوع دارند. چگونه کالری مصرفی روزانه (کالری سوخته شده در بدن) خود را محاسبه کنیم؟ فرمول هریس-بندیکت یا ...
اگر این ویتامین ها و مواد مغذی را نخورید چاق می شوید
اگر این ویتامین ها و مواد مغذی را نخورید چاق می شوید ویتامین ها در واقع خوراک سلول ها و گلبول های بدن ما هستند که سلامت و زنده ماندن آن ها را تضمین می کنند. در نتیجه ی نبود ویتامین های کافی در بدن سلول ها می میرند و یا توان خود را برای محافظت از بدن شما از دست می دهند. شما به خوبی می دانید که کمبود برخی ویتامین ها می تواند چه بلایی بر سر مو و پوست شما بیاورد حالا بهتر است بدانید کمبود ...
چگونه واژن و آلت تناسلی خود را جوان نگه داریم؟
خشکی دارند، مدام از محصولاتی استفاده می کنند که آب سلول های پوست را می گیرد. این اتفاق برای واژن هم می تواند بیفتد. – مدام تغییر وزن ندهید اگر مدام وزن اضافه و کم کنید، واژن تان تغییرخواهد کرد. هرچه نوسانات وزن تان بیشتر باشد، این ناحیه بیشتر دچار کشش می شود. حفظ وزن سالم اهمیت زیادی دارد. اگر شما خیلی لاغر هستید، بخش خصوصی بدن تان هم مانند صورت تان با افزایش سن لاغر می شود، به ...
این غذا ها را هرگز باهم نخورید
... تحقیقات نشان می دهد که ترکیب سبزیجات و منابع چربی سالم یک راه برای افزایش جذب آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و بتاکاروتن در بدن است. لوتئین یک آنتی اکسیدان موجود در سبزیجات برگ دار است که منجر به کاهش التهاب در چشم می شود و از اختلالات عصبی مانند دژنراسیون ماکولا وابسته به سن جلوگیری می کند. بتاکاروتن نیز آنتی اکسیدان دیگری است که نشان داده شده منجر به کاهش التهاب در افراد مسن می شود. ...
آیا امکان معکوس کردن روند پوکی استخوان وجود دارد؟
پوکی استخوان یک بیماری مزمن است که به واسطه کاهش تراکم استخوان شکل می گیرد. شما می توانید کاهش تراکم استخوان را با درمان های پزشکی که ممکن است این روند را کند یا متوقف کرده یا حتی موجب افزایش تراکم استخوان شوند، معکوس کنید. آیا امکان معکوس کردن پوکی استخوان وجود دارد؟ پزشک ممکن است مصرف برخی داروها را برای پیشگیری یا درمان کاهش تراکم استخوان برای شما تجویز کند و برخی از آنها ...
تنبل شدن تخمدان به چه دلیل است؟
تولید می کنند. این نامتعادل بودن هورمون ها باعث می شود زنان عادت ماهیانه ی خود را نداشته باشند. این زنان سخت تر باردار می شوند. تنبلی تخمدان همچنین باعث رشد موهای زائد روی صورت و بدن و کمترشدن موهای سر می شود. علت دقیق تنبلی تخمدان مشخص نیست. تشخیص و درمان به موقع ممکن است خطر عوارض طولانی مدت مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را کاهش دهد. بسیاری از زنان و دختران متوجه ...
تاثیرات گیاه میریفیکا را بشناسید
تواند همانند دوران قائدگی با مشکلات بسیاری از جمله دردهای بدنی و خستگی مفرط همراه باشد. استرس و افسردگی رایج ترین مشکلاتی هستند که بسیاری از زنان در این دوره با آن مواجه می شوند، اما عمومی ترین مسئله ممکن در این زمان افزایش ناگهانی دمای بدن است که بخصوص در فصل تابستان زنان را به دردسر می اندازد. تحقیقات نشان داده است که مصرف قرص میریفیکا به علت بهره مندی از ترکیبی به نام میروسترول باعث ...
تشنج در چه سنی بیشتر رخ می دهد؟
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر حمزه دهقانی زاده یادآور شد: به تغییراتی که در فعالیت الکتریکی مغز به شکل ناگهانی و برق آسا اتفاق می افتد، تشنج اطلاق می شود که می تواند باعث تغییرات چشمگیر و علائم قابل توجهی شده که در برخی موارد حتی ممکن است نشانه و علائمی نیز نداشته باشد. دکتر دهقانی زاده با بیان اینکه مغز از میلیون ها سلول عصبی یا نورون تشکیل شده و از راه انتقال امواج الکتریکی به یکدیگر ...
بفرمایید عناب
که می دانید گلبول های سفید اولین خط دفاعیِ سیستم ایمنی بدن ما هستند. 6. کاهش استرس و اضطراب یکی دیگر از خواص عناب کاهش استرس و اضطراب است. در واقع ثابت شده است که عناب مانند برخی داروهای کاهنده ی اضطراب و تسکین دهنده عمل می کند. با استفاده از عصاره عناب یا مصرف میوه ی آن هورمون های شما تنظیم می شود و این به ذهن و بدن شما آرامش می بخشد. در افرادی که مرتب دچار استرس مزمن و ...
جلوگیری از پیری سیستم ایمنی
...> همچنین با بالا بردن سطح هورمون های شادی (سروتونین و دوپامین و اوکسی توسین)، استرس و نگرانی را کاهش می دهد.علاوه بر ورزش خواب خوب و کافی بدن را بازیابی کرده و سیستم ایمنی را فعال نگه می دارد. ضمناً باید از مصرف موادی که بدن را تغییر می دهند خودداری کنید، مانند الکل، سیگار و مواد مخدر. 2-رژیم غذایی سالم رژیم غذایی ناسالم به سیستم ایمنی آسیب می زند.مصرف زیاد چربی های ترانس، قندها و ...
درد جسمی که علامت افسردگی است
چنین سلول های عصبی در روده شما 80 تا 90 درصد سروتونین بدن تان را تولید می کنند. افراد افسرده تمایل دارند غذاهای پر شکر را بخورند که التهاب مغز را تحریک کرده و باعث عدم تعادل باکتری خوب و بد در معده می شود. مطالعه ای نشان داد که برخی از شرایط روانشناختی مانند افسردگی ممکن است نتیجه اختلال در دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باشد. مطالعه ای که در سال 2014 در مورد ...
3 فایده رابطه سالم زناشویی بر سلامت
با ترک رابطه زناشویی ممکن است احساس افسردگی به سراغتان بیاید، زیرا بخشی از این رابطه فیزیکی است و بخشی ذهنی. در ادامه به سه فایده یک رابطه سالم زناشویی اشاره می کنیم: ترشح هورمون های آرامش افراد در زمان رابطه معمولا تماس پوست به پوست دارند که یکی از نیاز های اولیه فرد برای احساس آرامش است مانند ارتباط پوست نوزاد با پوست مادر. ارتباط زناشویی به شریک زندگی شما حداکثر میزان لمس ...
چگونه زندگی سالمندی شادی داشته باشیم؟
بوده اند. به گفته دکتر مارگارت مور، مشاور برنامه پیری سالم برای مرکز نظارت و پیشگیری از بیماری ها (CDC) آمریکا، روش های مختلفی برای بهبود سلامت شما از طریق رژیم غذایی سالم، ورزش و موارد دیگر وجود دارد. با تغییر سن چه تغییراتی در بدنمان ایجاد می شود؟ نداشتن فعالیت بدنی و ورزش منظم و همچنین رژیم غذایی نامناسب حتی در سنین پایین هم می تواند منجر به فشار خون بالا، بیماری ...
چه کنیم زمستان امسال بیمار نشویم ؟
بنابراین ممکن است برخی از افراد ترجیح بدهند که از بهره بگیرند که همه ویتامین ها و مواد معدنی را به صورت همزمان برای بدن تامین می نماید. داشتن یک برنامه منظم ورزشی یکی از کلیدهای اصلی موفقیت برای پیشگیری از انواع بیماری ها است. ورزش منظم و پیگیرانه نه تنها به بهبود سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند بلکه التهاب و بیماری های مزمن را از بین می برد، استرس را کاهش می دهد و گردش گلبول های سفید ...