خانه
صفر تا صد تغذیه در ایام کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
ابتلا به کرونا را افزایش می دهند. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می کنند، به جای استفاده از نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی که قند افزوده دارند و نوشیدنی های شیرین، از دوغ یا ماءالشعیر های بدون قند و عرقیات خانگی کم شیرین استفاده کنید. مصرف فست فود ها مثل انواع پیتزا، سوسیس و کالباس و غذا های کنسروی که حاوی سدیم و نمک ...
نقش تغذیه در تسریع روند بهبودی بیماران کرونایی چیست؟
میوه ها و سبزی ها، غلات سبوس دار، حبوبات، شیر و لبنیات پاستوریزه، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ نوشیدن روزانه مقدار کافی آب و مایعات (8-6 لیوان) به منظور حفظ ایمنی بدن را از عوامل مرتبط با افزایش سطح ایمنی بدن برای جلوگیری از کرونا دانست. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان در خصوص چرایی استفاده نکردن از مصرف مکمل های غذایی در دوران کرونا افزود: دریافت کلیه ...
افزایش احتمال ابتلا به ویروس کرونا با مصرف زیاد این مواد غذایی
، نوشیدنی های شیرین مثل شربت ها، انواع مربا و انواع شیرینی های خشک و تر حاوی مقادیرزیادی مواد قندی هستند. مصرف زیاد مواد قندی هم موجب تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود . در مصرف آنها افراط نکنید. -در حین خرید، به نشانگر های رنگی تغذیه ای مواد غذایی توجه کنید، چرا که به شما می گویند که در محصول مربوطه چقدر سدیم )نمک(، قند و چربی وجود دارد. - احتمال ابتلای افراد چاق به کرونا بیش از ...
14 نکته تغذیه ای مهم در دوران کرونا/مصرف ترشی و سرکه ممنوع
کردن مصرف انواع فست فودها و غذاهای آماده فراوری شده 4. ممنوعیت استفاده از ترشی ها و سرکه که سبب خشکی دستگاه تنفس و تحریک آن می شوند 5. محدودیت مصرف نمک و شورها و غذاهای کنسروی شور 6. محدود کردن استفاده از رب گوجه، فلفل، انواع سس های تند و سس خردل 7. محدود کردن مواد شیرین و شیرینی ها، آبمیوه های صنعتی، نوشابه های گازدار، شکر، مربا و قند و عسل 8. محدود کردن نوشیدنی ها و ...
نسخه غذایی برای سیگاری ها/ بادام هندی مفید برای درمان آسم
کرد: مصرف منابع ویتامین های گروه B اعصاب را آرام می کند. انواع غلات کامل، لبنیات، گوشت و حبوبات منابع مناسبی هستند. به علت افزایش تحریک پذیری و افزایش تمایل به مصرف مجدد سیگار، بهتر است دریافت نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه و چای کم شود. کد خبر 461467
تأخیر در بلوغ جنسی در اثر مصرف ناکافی مواد مغذی (سلامت)
غذاهای خانگی دارند و به جای میان وعده های سالم مانند میوه، از میان وعده هایی با انرژی زیاد که دارای چربی و قندهای ساده هستند و تنقلات بدون ارزش غذایی(چیپس و پفک و..) استفاده می کنند، موجب به خاطر انداختن سلامت خود می شوند و مستعد ابتلا به اضافه وزن و چاقی و مشکلات مرتبط با آن هستند. وی با اشاره به اینکه برخی مشکلات دوران نوجوانی نظیر آکنه و جوش نیز، با مصرف مواد غذایی دارای قندهای ساده (نظیر ...
خوشمزه های خون ساز برای کودکان
ماهی در رژیم غذای کودک خود قرار دهید تا نیازهای بدن او به آهن و سایر مواد مغذی را تامین کنند. حبوبات اگر کودکان شما گوشت دوست ندارند، لوبیا و عدس می تواند بهترین گزینه برای جایگزین باشد. مصرف یک فنجان از حبوبات در هر روز، 4 میلی گرم از آهن مورد نیاز برای بدن کودک شما را فراهم خواهد کرد پس حتما حبوبات را در رژیم غذایی روزانه کودکان خود قرار دهید. برای جذب بیشتر کودکان به ...
چرا باید "فیبر" بخوریم؟
ها را به طور طبیعی از بدن دفع می کنند. تا حد امکان از میوه های ارگانیک استفاده کنید که سرشار از مواد مغذی هستند. سبزیجات تازه و خشک را فراموش نکنید. غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده کنید. میوه های خشکی مانند خرما، زردآلوی خشک، انجیر، پسته، گردو و بادام و ... را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. حبوباتی مانند نخود، عدس، لپه، انواع لوبیا ها و ...
نسخه تغذیه برای سیگاری ها
، تمایل به خوردن افزایش می یابد. جویدن آدامس بدون شکر یا مصرف میوه و سبزی در میان وعده ها به جای غذاهای سرخ شده و چرب، به کاهش تمایل به خوردن و حفظ وزن کمک می کند. به جای غذاهای سرخ کرده از انواع بخار پز، آب پز و یا کبابی استفاده کنید. در کنترل وزن بعد از ترک سیگار، مصرف حبوبات نیز مناسب است. بیشتربخوانید: نکته های جالب تغذیه ای توصیه های عمومی از جمله عدم مصرف لبنیات و گوشت پر ...
تهدیدها و فرصت های در خانه ماندن/ تهدید کرونا را چگونه به فرصت تبدیل کنیم
و تحرک کافی می تواند سلامت ما را تهدید کند عبارت است از: مصرف زیاد غذای فوری که حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی هستند و موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شوند مصرف زیاد مواد قندی و شیرین بخصوص انواع نوشیدنی های دارای قند افزوده، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های صنعتی که تحریک سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. ترک عادت ورزش منظم در طول روز بی تحرکی به دلیل ...
از دوران باستان این غذا را برای درمان بیماری ها مصرف می کردند
مصرف می شود. شما می توانید از ماش در بسیاری از غذا ها استفاده کنید. فقط کافی است کمی در کتاب ها یا برنامه های آشپزی بچرخید تا دستور پخت ده ها سالاد، سوپ و دیگر غذا ها با ماش را پیدا کنید. ما قصد داریم در اینجا ده مورد از خواص ماش را برای شما بیان کنیم تا جای ثابتی در کنار دیگر حبوبات موجود در خانه تان پیدا کند. 1. سرشار از انواع مواد مغذی است. 2. سطح بالای ...
درمان سنگ کلیه و جلوگیری از بازگشت آن
سالم و پروتئین کم است، خطر تشکیل سنگ کلیه شما را تهدید می کند. * میوه ها و سبزیجات تازه: براساس تحقیقات، کسانی که در رژیم غذایی شان بیشتر از مواد گیاهی استفاده می کنند، کمتر به سنگ کلیه مبتلا می شوند. خوراکی های تازه که به عملکرد کلیه ها کمک می کنند عبارتند از موز، سبزیجات سبز برگ ، حبوبات و غلات جوانه زده، ماهی و طیوری که به طور طبیعی پرورش یافته اند. * غذاهای سرشار از ویتامین E ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟
بزرگسالان است. با این حال، بهتر است برای مصرف دوز مناسب با پزشک خود مشورت کنید. شما می توانید ویتامین D بیشتری از طریق مواد غذایی هم دریافت کنید. برخی از منابع غذایی ویتامین D عبارتند از: ماهی های چرب مانند ماهی های آزاد، تن، ساردین، پنیر، شیر، زرده تخم مرغ، جگر گاو و قارچ. در مواد غذایی فرآوری شده با ویتامین D معمولاً عبارت غنی شده با ویتامین D روی بسته بندی دیده می شود. این محصولات شامل محصولات لبنی، آب پرتقال و غلات است. برای دریافت ویتامین D کافی از نور خورشید روزانه فقط به 10_15 دقیقه نور مستقیم خورشید نیاز دارید. کد خبر 461786 ...
خواص فوق العاده شیر برای سلامت بدن
منفی می گذارند، ازجمله اثرات نامطلوب روی سیستم عصبی، سیستم تولید مثل و سیستم ایمنی بدن و نیز افزایش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها. در حالی که کلسیم و ویتامین D موجود در شیر گاو برای سلامت استخوان ها مفیدند اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد پروتئین های حیوانی مانند پروتئین های موجود در شیر گاو خاصیت اسیدی دارند. این موضوع باعث می شود بدن برای بازگرداندن سطوح مطلوب PH خون ...
شب یلدای امسال اصلا آجیل شور نخورید!
ترکیب اسیدهای چرب ضروری که در بدن ساخته نمی شوند، دارند. بنابراین مصرف آنها می تواند در تأمین این مواد مغذی کمک کننده باشد. وی با اشاره به اینکه انواع مغز دانه ها همچنین دارای مقادیر متناسبی از مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و منیزیوم هستند که در سلامت استخوانها، دندانها، عضلات و قلب نقش دارند، افزود: انواع مغز دانه ها دارای مقدار قابل ملاحظه ای چربی هستند و مصرف بی رویه آنها می تواند باعث ...
طرز تهیه آش ماش؛ یک غذای ساده، مقوی و خوشمزه
ویتامین ها می باشد که می توان از جوانه آن نیز استفاده نمود. ماش طبعی سرد و خشک دارد کسانی که لک های سفید روی پوست خود دارند میتوانند جوانه ی جو را با کمی نمک آب پز کنند و به صورت روزانه آن را میل کنند. استفاده از این جوشانده به سیاه شدن مو نیز کمک میکند. افرادی که بیماری پوستی، مخصوصا خارش پوست دارند خوردن ماش را فراموش نکنند. ماش خاصیت چاق کنندگی ندارد در نتیجه کسانی که می خواهند لاغر شوند یک وعده غذای ...
چند نکته درباره رژیم های غذایی
کیلوکالری حدود یک لقمه نان و پنیر است. افسانه یازدهم می گوید اسفناج باعث قدرت می شود، زیرا آهن فراوانی دارد. باید گفت که آهن اسفناج به هیچ وجه زیاد نیست و بدن انسان می تواند آهن مورد نیاز خود را خیلی بهتر از منابع حیوانی تا منابع گیاهی به دست آورد؛ منابعی، چون محصولات گوشتی. هرچه بیشتر ویتامین به بدن انسان برسد بهتر است. این ادعا اشتباه است، زیرا دریافت بیش از حد ویتامین هایی، چون ...
تغذیه و بیماری آرتریت روماتوئید
است باعث تشدید علائم شوند. برخی متخصصین دریافته اند که پرهیز از این مواد غذایی برای این بیماران مفید است. سایر اقدامات مصرف توام روغن ماهی و روغن گل مغربی برای مبتلایان به آرتریت روماتوئید مفید است. کاهش اضافه وزن در صورت بالا بودن وزن، به منظور کاهش فشار اضافه بر مفاصل ضروریست. کاهش مقدار چربی دریافتی به کاهش وزن کمک می کند ضمن آنکه اسیدهای چرب حاصل از ماهی روغنی، مغز ...
توصیه های ویژه به مبتلایان بیماری های غیرواگیر در دوران قرنطینه
سلامت نیوز : با پیروی از رژیم غذایی حاوی میوه و سبزی فراوان ( روزانه حداقل 5واحد از سبزی ها و میوه ها ) و کنترل مصرف نمک و غذاهای شور و چرب، و پرداختن به ورزش و فعالیت بدنی منظم در خانه، خود را از ابتلا به کرونا در امان نگه دارید. مبتلایان به دیابت: به گزارش سلامت نیوز، در دوران ماندن در منزل ، به دلیل کاهش تحرک، احتمال افزایش قند و در نتیجه افزایش ریسک ابتلا به کرونا وجود دارد ...
توصیه های کرونایی؛ نمک و چربی موجود در غذاهای بیرون سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود
تهران (پانا) - رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله ویروس کرونا دارد. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که شامل 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ، و حبوبات و مغز دانه ها) می شود. بر اساس اعلام ...
عوامل موثر در شکل گیری عادات غذائی در کودکان
برلیانت بزرگمهر : دبیر انجمن تغذیه ایران ؛ مشاور تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : درمطلب قبل در مورد پاره ای عادات و رفتارهای تغذیه ای غلط و نامناسب بحث و گفتگو داشتیم و در این ارتباط نگاهی داشتیم بر عوارض و اختلالاتی که بر اثر عادت به مصرف مواد چرب و سرخ کرده، افراط در مصرف شیرینی و مواد شیرین و استفاده از نمک زیاد در غذا گریبان گیر شخص می شود. در این مقوله، اختلالات ناشی از ...
نقش تغذیه در سلامت و پیشگیری از بیماریها
و چرب، مرغ ماشینی و سفیده تخم مرغ و غذاهای نفاخ از قبیل حبوبات و به افراد مستعد خشکی پوست، بی خوابی و شقاق مقعد، مصرف قهوه، نسکافه و شکلات تلخ به ویژه در ساعات عصر و شب، ادویه جات گرم و خشک و تندوتیز مانند فلفل قرمز، خردل و سس های تند، ترش مزه ها مانند سرکه و آبغوره و انواع ترشی های خانگی، شورمزه ها مانند خیارشور، پنیر شور و نمک زیاد در غذا و گوشت گاو، سوسیس و کالباس و غذاهای سرخ کرده توصیه نمی ...
این رفتارها در خانه سلامت شما را به خطر می اندازد
سلامت نیوز : برخی رفتارها و شرایط جدید که در زمان ماندن در منزل، در صورت عدم پیروی از اصول تغذیه مناسب و تحرک کافی می تواند سلامت ما را تهدید کند عبارتست از: مصرف زیاد فست فودها که حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی هستند و موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شوند مصرف زیاد مواد قندی و شیرین بخصوص انواع نوشیدنی های دارای قند افزوده ، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های صنعتی که تحریک سیستم ایمنی بدن ...
مصرف برخی از غذا ها قبل از خواب سلامت انسان را تهدید می کند
شفقنا زندگی- بهتر است آجیل و غذا های چرب در صبح مصرف شوند، چرا که حاوی نشاسته و قند زیادی هستند و استرس زیادی را بر سیستم هضم وارد می کنند. همچنین غذا های چرب که عصر ها خورده می شوند نه تنها در خواب بلکه در کاهش وزن نیز تداخل ایجاد می کنند. مصرف برخی از غذا ها قبل از خواب اختلالاتی در بدن ایجاد کرده و سلامت انسان را تهدید می کند. به گزارش شفقنا از باشگاه خبرنگاران از ...
درمان کم خونی با تغذیه مناسب
.... از جمله خونسازترین مواد غذایی در طب سنتی می توان به کنجد و عسل اشاره کرد، در طب سنتی از کنجد به عنوان یکی از مواد غذایی خون ساز اشاره شده است و شما می توانید هر شب کمی کنجد خرد شده مصرف کنیدهمچنین عسل، پس از مصرف به سرعت به خون تبدیل شده و دارای خواص دارویی برای بدن است. در طب سنتی به گندم، شاه دانه، عدس، تخم گشنیز و زنجبیل نیز به عنوان دیگر مواد خونساز اشاره شده است و شیره انگور و ...
شایع ترین دلایل خستگی روزانه کدامند؟
... محققان دریافتند خواب آلودگی در طول روز، سلامتی افراد را به خطر انداخته و سبب ابتلا به انواع بیماری ها می شود. خستگی مداوم و سطوح پایین انرژی می تواند نشانه ای از عادات بد و عوامل سبک زندگی منفی نیز باشد. در این شرایط، شما می توانید برخی گزینه های بهتر را جایگزین عادات ناسالم خود کرده و نتایج آن بر سطوح انرژی خود را بررسی کنید. در این گزارش از دلایل خستگی و خواب آلودگی ...
مضرات غذای بدون چربی برای بدن
درصد چربی در این مواد بسیار کم است، اما این بدان معنی نیست که آن ها حاوی کالری و کربوهیدرات کمی هستند. این متخصص تغذیه ادامه داد: اگر شخصی قصد خوردن کلسیم را دارد، باید تمام لبنیات فاقد چربی یا کم چربی را فراموش کند، زیرا جذب کلسیم نیاز به وجود اسید های چرب دارد. بنابراین، درصد ایده آل چربی در این محصولات لبنی باید 4-7 درصد باشد. کووالکوف در پایان گفت: نه فقط نظارت برمیزان چربی مصرفی، بلکه نظارت بر نوع و کیفیت آن نیز بسیار مهم است؛ به گونه ای که باید چربی مورد نیاز بدن را باید از طریق مصرف روغن های گیاهی، آجیل، آووکادو و نه از چیپس سیب زمینی، فست فود و شیرینی جات تامین کرد. ...
شیرین کننده های مصنوعی پرفروش در بازار مواد شیمیایی ایران
خواهند مصرف قند خود را کاهش دهند. با این وجود، اگر با خوردن وعده های بزرگ تر یا شیرینی های اضافی این کاهش کالری را جبران کنید انتخاب نوشابه رژیمی منجر به کاهش وزن نخواهد شد. علاوه بر این اگر نوشابه رژیمی اشتیاق شما به شیرینی را افزایش می دهد بهترین گزینه ممکن برای شما استفاده از آب است. شیرین کننده های مصنوعی برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید هستند زیرا بدون افزایش سطح قند خون، طعم ...
