خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید شب یلدا باقالی پخته بخوریم؟
جلوگیری از نقایص هنگام تولد نوزاد کمک می کند. حاوی مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. برای سلامت استخوان مفید است علائم کم خونی را بهبود می بخشد به فشار خون بالا و کنترل آن کمک می کند. به کاهش وزن کمک می کند. به کاهش کلسترول کمک می کند. به راحتی می توانید به رژیم غذایی خودتان آن را اضافه کنید. منبع: وبسایت طلا ...
همه چیز درباره ماهی تیلاپیا
...، پروتئین ها ضمناً نقش انتقال ترکیبات مختلفی را در خون بر عهده دارند. از دست دادن بیش از 30 درصد پروتئین های بدن منجر به کاهش قدرت عضلات تنفسی، افت سیستم ایمنی، اختلال در عملکرد ارگان ها و درنهایت مرگ می گردد. در هر 100 گرم ماهی تیلاپیا 20 گرم پروتئین وجود دارد امگا 3: ماهی یکی از منابع عمده اسیدهای چرب امگا 3 است. دو اسید چرب امگا 3 که در ماهی یافت می شوند ...
خواص نخود چی | مضرات نخود چی | خواص نخود چی برای لاغری
تغذیه برای آمریکایی ها توصیه می کنند حداقل 21 تا 25 گرم (گرم) فیبر در روز برای زنان و 30 تا 38 گرم در روز برای مردان توصیه می شود. 2) سلامت استخوان آهن، فسفات، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی و ویتامین K در نخود چی ها به ایجاد و حفظ ساختار و قدرت استخوان کمک می کند. اگر چه فسفات و کلسیم در ساختار استخوانی هر دو اهمیت دارند، تعادل دقیق این دو مواد معدنی برای استخوان ضروری ...
آیا امکان معکوس کردن روند پوکی استخوان وجود دارد؟
.... چگونه می توان به معکوس کردن کاهش تراکم استخوان کمک کرد امکان معکوس کردن کاهش تراکم استخوان بدون مصرف دارو وجود ندارد اما بسیاری از اصلاحات سبک زندگی می توانند به متوقف کردن این روند کمک کنند. رژیم غذایی مصرف یک رژیم غذایی متنوع و سرشار از مواد مغذی برای حفظ قدرت استخوان ها اهمیت دارد. مصرف مواد غذایی زیر می تواند به تقویت استخوان های شما کمک کند: ...
خواص و ارزش غذایی گیاه کاسنی قرمز
...> – کاهش وزن با توجه به مقدار بسیار کم کالری، این سبزی یک راه آسان برای اشباع اشتهای شما بدون ایجاد خطر برای کاهش وزن و اهداف کالری شماری شما فراهم می کند. در بعضی موارد، شبیه به کرفس، خوردن این گیاه می تواند به سوزاندن کالری های دریافتی شما در روز کمک کند. – فشار خون با مقادیر مناسب پتاسیم و سایر آنتی اکسیدان ها، این سبزی می تواند به کاهش فشار خون قلبی-عروقی و ...
طرز تهیه کتلت لوبیا چشم بلبلی؛ سرشار از ویتامین و کلسیم
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کتلت لوبیا چشم بلبلی یک غذای گیاهی است که سرشار از ویتامین می باشد. لوبیا چشم بلبلی ارزش غذایی بالایی دارد و منبع عالی کلسیم، ویتامین A و فولات است. فیبر غنی موجود در آن، به کاهش وزن کمک می کند و پتاسیم موجود در آن، برای سلامت عضله و استخوان مفید است. مواد لازم لوبیا چشم بلبلی: 2 پیمانه تخم مرغ: 4 عدد سیب زمینی متوسط ...
تاثیرات گیاه میریفیکا را بشناسید
افزایش سایز سینه و باسن استفاده کنید. دارو را به همراه کلسیم مصرف کنید تا باعث سلامت استخوان ها شود . اگر برای کلاژن سازی آن را مصرف می کنید بهتر است به همراه آن مقداری تخم کتان استفاده شود. اگر برای کاهش وزن قرص میریفیکا را خریده اید حتما ورزش های هوازی را هرچند به صورت محدود انجام دهید. نبایدهای قرص میریفیکا اگر در دوره بارداری قرار دارید و یا به نوزاد خود شیر می دهید از این قرص استفاده نکنید ...
بفرمایید عناب
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، متخصصان تغذیه بر این باورند: با افزایش مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و آهن که آنها را با مصرف عناب دریافت می کنید سلامت و استحکام استخوان هایتان را تضمین می کنید. وقتی پا به سن می گذارید مشکلاتی نظیر تحلیل و پوکی استخوان گریبان گیر شما می شود بنابراین اضافه کردن عناب به رژیم غذایی تان می تواند این روند را کُند کند. 4. کنترل وزن خوردن ...
مزایای سلامتی انار، میوه بهشتی
به پمپاژ سطح اکسیژن خون بدن کمک می کند. به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در انار با رادیکال های آزاد مقابله می کند، کلسترول را کاهش می دهد و از لخته شدن خون جلوگیری می کند. همه این ها در نهایت با کمک به جریان آزاد خون سطح اکسیژن بدن شما را بهبود می بخشد. از آرتروز جلوگیری می کند انار می تواند با مبارزه با آنزیمی که این کار را انجام می دهد، آسیب غضروفی را کاهش دهد. این میوه ...
خواص فوق العاده شیر برای سلامت بدن
می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. با توجه به مطالعه ای که به رهبری دکتر مارک هوستون، مدیر مؤسسه ی بیماری فشار خون در بیمارستان سنت توماس در تنسی انجام شد، افزایش مصرف پتاسیم و کاهش مصرف سدیم، خطر ابتلا به بیمارهای قلبی عروقی را کاهش می دهد. این مطالعه نشان داد خطر مرگ ناشی از بیماری های ایسکمیک قلب (بیماری های ناشی از کاهش خون رسانی به عضله ی قلب) در افرادی که 4069 میلی گرم ...
جدول قد و وزن کودک دختر 12 تا 24 ماهه
اوما به اپلیکیشن بارداری اضافه شده است و شما با وارد کردن تاریخ تولد فرزندتان میتوانید وزن و قد مناسب او، مهارت ها، زمان واکسن ها، زمان ویزیت پزشک و..... را مشاهده کنید. اگر قبلا اپلیکیشن را داشتید باید بروزرسانی کنید. از همه جذاب تر آتلیه عکس نوزاد است که قابلیت ادیت و تغییر عکس هم دارد. افرادی هم که اپلیکیشن را نداشتند از طریق این لینک قابل دانلود است. جدول رشد دختران یک ساله ...
جدول قد و وزن کودک پسر 12 تا 24 ماهه
طبیعی رشد او وجود دارد که پزشک اندازه های به دست آمده را با این محدوده های طبیعی مقایسه می کند. توجه کنید مامان های اومایی اپلیکیشن کودک اوما به اپلیکیشن بارداری اضافه شده است و شما با وارد کردن تاریخ تولد فرزندتان میتوانید وزن و قد مناسب او، مهارت ها، زمان واکسن ها، زمان ویزیت پزشک و..... را مشاهده کنید. اگر قبلا اپلیکیشن را داشتید باید بروزرسانی کنید. از همه جذاب تر آتلیه عکس ...
آماده شدن برای زایمان طبیعی، نکات کاربردی
چهل هفته بارداری، زمان زیادی است تا خود را برای تجربه ی زایمان، تولد نوزاد و مراقبت های بعد از آن آماده کنید. برای به دست آوردن آمادگی لازم برای زایمان طبیعی، باید اقداماتی انجام دهید تا این اتفاق بزرگ در زندگی مشترک شما آسایش و آرامش خاطر را به همراه داشته باشد. قصد داریم به شما برای برنامه ریزی این اتفاق بزرگ کمک کنیم تا بدون هیچ گونه اضطرابی و با آسودگی خاطر این مرحله از زندگی خود را پشت سر ...
تأخیر در بلوغ جنسی در اثر مصرف ناکافی مواد مغذی (سلامت)
سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور ضمن تشریح نکات تغذیه ای کلیدی در دوران بلوغ هشدار داد: مصرف ناکافی مواد مغذی مورد نیاز در این دوران می تواند منجر به تأخیر در روند بلوغ جنسی شود. به گزارش تسنیم، جلال الدین میرزای رزاز درباره تغذیه در دوران نوجوانی اظهار کرد: دوران نوجوانی به طور معمول در دختران و پسران متفاوت است و دومین دوره جهش رشد بعد از سال اول تولد در طول زندگی است ...
علل طولانی شدن پریود
شرایط دیگر پاکسازی شده اید، با پزشک خود در مورد آزمایش هایی که باعث از بین بردن اثر اختلال خون می شود و شما ممکن است از آن آگاه نباشید سوال بپرسید. سندرم تخمدان پلی کیستیک سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) حدود 10 درصد از زنان بچه زا در دوران بارداری، در هر OWH را تحت تاثیر قرار می دهد. این نام برای کیست هایی است که در تخمدان ها رشد می کنند، و باعث جلوگیری از تخمک گذاری و اغلب ...
جدایی کودک از مادر شاغل سخت است؟
کنید و به فرزندتان اجازه دهید که فارغ از احساسات شما رشد کند. قادر به جدایی از فرزندم نیستم... یکی از مادرانی که مدت زمان مرخصی زایمانش تمام شده و باید به محیط کاری خود بازگردد، می گوید؛ جدایی از فرزندش برایش سخت و دشوار است و این حس او را تا استعفاء نیز پیش برده است. اما مشاور این مادر در توصیه ای به او گفت: این جدایی هر چند برای مادران ناخوشایند است اما باید به آرامی انجام ...
چقدر پیاده روی کنیم تا وزنمان کم شود
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: پیاده روی طوری است که نشان نمی دهد یک ورزش است. ممکن است ساعت ها در طی روز راه بروید، بدون اینکه متوجه شوید چقدر انرژی صرف این کار می کنید. پیاده روی، تمرینی کم فشار است که به عضلات و استخوان ها فشار چندانی وارد نمی کند و برای همین هر کسی می تواند آن را انجام دهد. پیاده روی منظم در مسافت های طولانی می تواند عضلات را تقویت کرده و سلامت قلبی عروقی را بالا ببرد ...
جدول قد و وزن کودک دختر صفر تا 12 ماهه
هنگامی که کودک شما به دنیا می آید، پزشک متخصص اطفال طول، وزن و دور سر او را یادداشت می کند و اولین نقاط را در نمودار رشد کودک شما مشخص خواهد کرد. در این مقاله جدول قد و وزن طبیعی کودکان صفر تا 12 ماهه را برایتان آورده ایم. با ما همراه باشید. بعد از اینکه پزشک اولین یادداشت ها را انجام داد، در هر ملاقات با پزشک، پارامترهای گفته شده برای کودک شما اندازه گیری می شود و هنگامی که با گذشت ...
جدول قد و وزن کودک پسر صفر تا 12 ماه
کودک اوما به اپلیکیشن بارداری اضافه شده است و شما با وارد کردن تاریخ تولد فرزندتان میتوانید وزن و قد مناسب او، مهارت ها، زمان واکسن ها، زمان ویزیت پزشک و..... را مشاهده کنید. اگر قبلا اپلیکیشن را داشتید باید بروزرسانی کنید. از همه جذاب تر آتلیه عکس نوزاد است که قابلیت ادیت و تغییر عکس هم دارد. افرادی هم که اپلیکیشن را نداشتند از طریق این لینک قابل دانلود است. جدول زیر محدوده رشد طبیعی ...
مصرف پنیر به کاهش زوال شناختی کمک می کند/آشنایی با پنج خوارکی ضد بیماری
توانید از اسیدفولیک به عنوان یک مکمل استفاده کنید. مقدار خوراکی توصیه شده برای فولات در بزرگسالان 400 میکروگرم در روز است. فولات ، نوعی ویتامین B-9، بخشی از گروه ویتامین های گروه B است، از جمله B-6، B-12 و B-9، که به بدن کمک می کند سلول های قرمز خون تولید کند و از غذا انرژی دریافت کند. فولات علاوه بر کمک به عملکرد ایمنی بدن و سلامت اعصاب، به بدن در تجزیه یک اسید آمینه به نام هموسیستئین ...
تغذیه و بیماری آرتریت روماتوئید
.... توت ها، پرتقال ، آب پرتقال، انگور، گریپ فروت، خربزه درختی، فلفل، سبزی های سبز تیره، و سیب زمینی شیرین از منابع غنی ویتامین C هستند که اثرات شفا بخشی مهمی دارند. مصرف منظم این مواد غذایی برای مبتلایان به آرتریت روماتوئید خصوصا افرادی که به راحتی دچار کبودی می شوند، ضروریست. شیر بدون چربی و محصولات لبنی کم چرب، دانه کنجد و توفو، شیرسویای غنی شده، دانه آفتابگردان، سبز ...
روانشناسی نوزاد، این گریه ها چه معنی ای دارند؟
آغوش گرم شما احساس امنیت می کند. مطلب پیشنهادی: با افت قند خون نوزاد چه کنیم؟ اهمیت روانشناسی نوزاد در زندگی آتی قبل از بررسی جزئیات روانشناسی نوزاد در بدو تولد بگوییم که در صورت بی توجهی به موازین این حمایت در دوران نوزادی کودک در هر دوران رشدی، دچار بحران هایی می شود. اگر بخواهید با روانشناسان ماهر علل این رفتارهای منفی او را جستجو کنید؛ قطعا به دوران زیر 2 سال او ...
تغذیه در شیردهی
کمبودید حاصل از مصرف نمک های تصفیه نشده بدون ید، عواقب جبران ناپذیری را بر عملکردشناختی و رشد نوزاد شیرمادر خوار خواهد داشت. بیشتربخوانید: تغذیه با شیر مادر؛ زیر بنای زندگی سالم چه مواد غذایی برای مادران شیرده مجاز نیست؟ دم کرده های گیاهی: گاهی دم کرده های گیاهی مثل چای نعنا و گل گاو زبان موجب بروز اثرات جانبی مثل تهوع و استفراغ در مادر می شود و ترکیبات این ...
تغذیه دوران شیردهی، مادر قوی نوزاد قوی
به واکسیناسیون پاسخ دهی مناسب داشته باشد. همانطور که کودک رشد می کند، تولید شیر شما هم مطابق با نیازهای جدید تغذیه ای تغییر می یابد. مثلا شیر اول شما چربی و آب کمتری دارد، اما در سه ماهگی نوزاد، شیر شما چربی کمتر و آب بیشتری دارد. تغذیه دوران شیردهی، کالری بیشتر مورد نیاز است؟ شاید برایتان این سئوال پیش آمده باشد که آیا مادران در دوران شیردهی به کالری بیشتری نیاز دارند ...
تفاوت موسیر با سیر و خواص آن
عصبی جنین جلوگیری می کند. ویتامین های C و A و فسفر و منیزیم موجود در موسیر برای سلامت استخوان و بهبود رشد نوزادان و کودکان ضروری است. موسیر حاوی ترکیبات گوگردی فراوان است که خواص ضد باکتری دارند و مانند آنتی بیوتیک طبیعی برای درمان سرماخوردگی، آنفلوآنزا، تب و برونشیت عمل می کنند. موسیر برای دیابت و قند خون موسیر تولید انسولین در بدن را افزایش می دهد و به همین علت سبب ...
دختری که در زمان بدنیا آمدن باردار بود!! عکس
. والدین نیشا از بدو تولد متوجه ظاهر غیر عادی معده او شده بودند اما به دلیل فقر قادر به انتقال او به بیمارستان نبودند ، سر انجام وقتی کودک از فرط درد قادر به خوردن و آشامیدن نبود به بیمارستان مراجعه کردند. دوقلوهای انگلی در بدن دختربچه پزشکان در ابتدا تصور می کردند که یک توده سرطانی در بدن نیشا در حال رشد است اما پس از اسکن از شکم او دریافتند که دو قلو های انگلی در ...
چگونه حامله شوم؟
سیگار و مواد پرهیز کند حتی تفریحی - مصرف نوشیدنی های الکلی را محدود کند - وزن خویش را به حد طبیعی برساند درصورتی که اضافه وزن دارد - مواد مغذی خاص را به میزان کافی مصرف کند مانند روی، اسید فولیک، ویتامین ث تا به تولید اسپرم زیاد و قدرتمند کمک شود - از وان گرم و سونا یا دوش داغ پرهیز کند برای این که اسپرم ها را میکشد ( بیضه ها در دمای 94 تا 96 درجه فارنهایت ...
ورزش مناسب برای کودکان
متخصص مراجعه کنند تا توصیه های لازم به آنها داده شود. اگر ورزش در کودکان آسمی باعث تشدید علایم بیماری شان می شود، قبل از شروع باید داروهای تنگی نفس مصرف کنند و به اندازه کافی مرحله گرم کردن را انجام دهند. این کودکان باید از ورزش در هوای خشک و سرد و محیط های آلوده پرهیز و تا حد امکان از تنفس دهانی خودداری کنند. در پایان ورزش، اقدام به سردکردن بدن به صورت حرکت های سبک و تفریحی ضروری است و از انجام ورزش ...
