خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نباید های غذایی قبل خواب
وقتی ما این غذا ها را می خوریم، اغلب احساس تحریک می کنیم؛ بنابراین ممکن است دچار بی خوابی شویم، و صبح خسته از خواب بیدار می شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا می خوریم، که علاوه بر این، منجر به افزایش وزن می شود. متخصص تغذیه النا کالن غذا هایی را ذکر کرد که در صورت مصرف قبل از خواب موجب ایجاد تداخل در خواب سالم و وزن مناسب می شود. النا کالن متخصص تغذیه اعلام نمود که پیش ...
گرسنه خوابیدن چه خطراتی دارد؟
نیاز به مواد مغذی دارد؛ بنابراین هرچند بهتر است از غذا خوردن در ساعت های دیروقت شب خودداری شود، گرسنه نگه داشتن بدن در تمام طول شب می تواند به بدن فشار وارد کند. افزایش وزن گرسنه به رختخواب رفتن می تواند باعث افزایش وزن شود. شما هر چقدر بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال پرخوری های بعدی در شما افزایش می یابد. زمانی که گرسنه به رختخواب می روید، قند خون تان در طول شب کاهش پیدا می کند و ...
چگونه زندگی سالمندی شادی داشته باشیم؟
یعنی زودتر پیر شدن یکی دیگر از مزایای درست غذا خوردن این است که باعث می شود وزن مناسبی داشته باشید و در نتیجه خطر ابتلا به انواع خاصی از آرتروز و دیابت را کاهش می دهد. از استعمال دخانیات خودداری کنید؛ سیگار برای بدن شما مضر است. سیگار بدن شما را مستعد ابتلا به سرطان ریه، بیماری های قلبی، پوکی استخوان و برونشیت می کند. مواد شیمیایی موجود در سیگار همچنین به پوست آسیب می رساند ...
علائم سکته قلبی؛ از خُروپف تا اختلال نعوظ
...، به ویژه در سمت چپ نزدیک قلب، نشانه ای از حمله قلبی قریب الوقوع است. درد شدید ناگهانی در شانه معمولاً نشان دهنده مشکلی در قلب نیست بلکه اگر این درد به صورت تدریجی ایجاد شود، می تواند نشانه ای از عارضه قلبی باشد. 2. خروپف و مشکلات خواب خروپف و مشکلات خواب مانند بی خوابی و وقفه تنفسی ارتباط مستقیمی با بیماری های قلبی و سایر مشکلات قلبی عروقی دارد. وقفه تنفسی در خواب ...
11 نکته مهم درباره مصرف شیر و لبنیات
.... 10 در تحقیقاتی که بر روی افراد چاق انجام گرفته ثابت شده است کسانی که از رژیم های غذایی حاوی مقادیر فراوان لبنیات استفاده کرده اند کاهش وزن بیشتری را نسبت به افرادی که به همان میزان کالری دریافت کرده اند ولی لبنیات کمتری در رژیم غذایی داشته اند، تجربه کرده اند. در این مطالعه که بر روی دو گروه از افراد چاق انجام شد نتایج به شرح زیر بود: گروه اول: رژیم غذایی برای کاهش وزن که ...
رد پای سرطان در زخم های دهانی
می گوید: اگر شما یکی از افراد بدشانس هستید که به طور منظم از این زخم های ناراحت کننده رنج می برید، ممکن است که دلیل اصلی داشته باشد. مشخص نیست که چه عواملی باعث زخم منظم دهان می شوند، اما استرس و اضطراب و خوردن برخی غذا ها مانند شکلات، غذا های پرادویه و بادام زمینی می تواند باعث عود آن ها شود. تغییرات هورمونی و استرس نیز می توانند محرک باشند. ژنتیک نیز در این زمینه اثر گذار است، زیرا زخم های مکرر ...
تاثیر مصرف صبحگاهی کشمش برای سلامتی
هضم مواد غذایی بهبود یابد. فیبر موجود در این ماده خوراکی اثر ملین دارد و حرکات دودیِ روده را بهبود می دهد. علاوه بر این در درمان مشکلات معده و یبوست موثر است. – پیشگیری از سرطان: آنتی اکسیدان های موجود در کشمش به محافظت از بدن در برابر فعالیت رادیکال های آزاد که از عوامل سرطان زا هستند، کمک می کند. – بهبود بینایی: کشمش به دلیل دارا بودن ترکیب های غذایی گیاهی پلی فنولیک برای ...
از رفلاکس معده رنج می برید؟ این پنج روش خانگی را برای درمان امتحان کنید
به طور معمول هنگام خوردن یا نوشیدن، غذا به سمت پایین مری حرکت کرده و به عضله ای موسوم به اسفنکتر مری می رسد که باز شده و غذا را به معده راه می دهد. ریفلاکس اسید زمانی اتفاق می افتد که این اسفنکتر ضعیف شده یا در زمان نامناسب شل شود و به اسید معده اجازه دهد تا دوباره به مری بریزد. این می تواند علائمی مانند: درد یا احساس سوزش در قفسه سینه، درد یا ناراحتی در گلو، بازگشت مجدد مایعات اسیدی ...
خواص گوجی بری که شما را شگفت زده می سازد
عنوان معجون افزایش طول عمر نگاه می کرده اند. گوجی بری یا دیوخار میوه ای از خانواده تمشک هاست که سرشار از اسید آمینه ها، ویتامین ها و 21 ماده معدنی ازجمله زینک، فسفر و کلسیم است. خواص گوجی بری برای کمک به کاهش وزن و کنترل و کاهش قند خون بسیار مناسب است. در این مقاله شما را با خواص گوجی بری، ارزش غذایی و شیوه مصرف گوجی بری آشنا خواهیم کرد. مواد مغذی گوجی بری گوجی ...
چرا اینقدر خسته ام؟ ( 7 دلیل احساس خستگی)
بعضی غذاها را حذف کنید. یا با دکتر خود مشورت کنید تا آزمایشی برای شما بنویسد. علت ششم: کمبود خواب اگر به اندازه کافی نمی خوابید، حتما دلیل خستگی شما همین کمبود خواب می باشد. این حالت گاهی اوقات در شب شرایطی را به وجود می آورد که باعث بی نظمی خواب و قطع تنفس لحظه ای می شود. هر بار که شما نفس تنگی می گیرید، ناخودآگاهانه خواب خود را بر هم می زنید. تنها سر نخ شما این است که شما ...
استرس در مردان و پیامد های آن
با ابتلا به بیماری های قلبی، مشکلات مزمن معده و انواع سرطان ها مانند سرطان پروستات همراه است. مرد هایی که در معرض استرس قرار دارند به دلیل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شان به احتمال بیشتری دچار عفونت می شوند. همچنین در کنار مشکلات جسمی، استرس می تواند تاثیرات خود را بر روابط خانوادگی نیز بگذارد. پدری که استرس بالایی را تجربه می کند معمولا نمی تواند به نیاز های همسر و فرزندانش توجه داشته باشد و به ...
عوارض خواب ناکافی چیست؟
که به شانه شما ضربه بزند یا صدای شما را بشنود (صدایی شبح مانند که غیرقابل شنیدن است). وقتی به 48 ساعت کم خوابی رسیدید، این شکنجه واقعی است. به همین دلیل مطالعات در مورد کم خوابی شدید در اکثر کشور ها غیرقانونی است. سپری کردن دو روز متوالی بدون خواب می تواند باعث شود شما کنترل هر چیزی را از دست بدهید، دچار توهمات شدید شده و این احساس را داشته باشید که واقعیت دارد از بین می رود ...
راهنمای خرید تشک ویستر همراه با عکس
توسط کیسه هایی محافظت می شوند. این کیسه ها باعث می شود که تشک صدا و لرزشی نداشته باشد. و همچنین باعث طول عمر فنر ها می شود. تشک های ترکیبی ویستر تشک های ترکیبی ویستر با ترکیب فنر و اسفنج تولید می شوند. تشک ترکیبی ویستر با داشتن مزیت های تشک فنری و طبی، ضمن راحتی و دوام برای تحمل وزن های بالا و کاربرد در موارد مدیکال بسیار موثر و مفید می باشد. این نوع تشک ها قابلیت ...
علل طولانی شدن پریود
.... پولیپ ها و فیبروئید ها ترسناک به نظر می رسند، اما آن ها بسیار شایع هستند – تا 80 درصد از زنان حداقل یک نفر قبل از 50 سالگی آن را تجربه کرده است. به تنهایی، آن ها نشان دهنده یک بیماری جدی مانند سرطان نیستند. این رشد خوش خیم اغلب نشانه ای ندارد و اگر داشته باشد معمولا داشتن دوره های قاعدگی طولانی مدت است. به احتمال زیاد اسناد شما فقط توصیه به توجه به آن ها می کند اما اگر آن ها باعث درد ...
خواص فوق العاده شیر برای سلامت بدن
داشته باشید که مصرف بیش از حد پتاسیم ممکن است خطراتی ازجمله مشکلات قلبی به همراه داشته باشد. بنابراین قبل از ایجاد هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا استفاده از مکمل ها، اول با پزشک تان مشورت کنید. شیر گاو حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده و کلسترول است که با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط دانسته شده اند. شیر و سرطان ویتامین D در تنظیم رشد سلولی و محافظت در برابر ...
چگونه اندازه دور کمر خود را اندازه گیری کنیم
...، کاهش 7 تا 10 درصد وزن تاثیر بسزایی در متابولیسم بدن دارد. به محض رسیدن به هدف، 10٪ بعدی آن بسیار ساده تر خواهد بود. تغییرات کوچک به احتمال زیاد دائمی می شوند و با گذشت زمان تاثیرات بزرگی را ایجاد می کنند. 3- هیچ وقت دیر نیست هرچه پیرتر می شوید، توده عضلانی کوچک تر می شود. مطالعات نشان می دهد که حتی در دهه 80 زندگی می توانید توده عضلانی بدون چربی داشته باشید و میران چربی بدن را به حداقل برسانید تا به تعادل و ثبات بهتری برسید و در پیشگیری از شکستگی استخوان بسیار موثر است. مترجم: مهتا زمانی نیک منبع: WebMD راهبردنامه ...
چگونه بر عادت های بدخود غلبه کنیم؟
مانند یک قلاب در ذهن شما عمل می کند و باعث می شود تا یک رفتار را شروع کنید. این نشانه، بخش کوچکی از اطلاعات است. این اطلاعات به شما القا می کند که پس از انجام آن کار، چه پاداشی انتظار شما را می کشد. ذهن شما به طور مستمر در حال تجزیه و تحلیل محیط داخلی و خارجی اطراف تان است تا مواردی را بیابد و ببیند پاداش انجام آن، در کجا قرار دارد. برای مثال ذهن فکر می کند اگر الان به مطالعه کتاب بپردازم، می توانم ...
روش هایی ساده برای سالم نگه داشتن قلب (قسمت پایانی)
اقدامات را با کمی دقت انجام دهید: پرخوری نکنید پرخوری، به ویژه وقتی واقعا گرسنه نشده اید، بسیار خطرناک است. اجازه دهید بدنتان احساس گرسنگی را تجربه کند و سپس غذا بخورید، یکی از عادات اشتباه افراد که برای سلامت قلب نیز خطرناک است، مصرف خوراکی در شرایطی است که چندان گرسنه نیستید. ورزش الزامی وجود ندارد که ورزش سنگین انجام دهید. حتی یک ورزش سبک روزانه نیز می ...
3 بیماری شایع در مردان ( از دیدگاه دکتر مجتبی عاملی اورولوژیست )
، احساس ادرار باقیمانده بعد از پایان ادرار و فوریت در دفع ادرار که گاهی منجر به خیس کردن بیمار هم میشود. بعضی بیماران هم بدلیل سوزش ادرار به اورولوژیست مراجعه میکنند. پیشگیری از سرطان پروستات : با ترک سیگار ، داشتن رابطه جنسی سالم و زیاد مثلا هر روز و همچنین مصرف میوه جات و سبزیجات تازه میتوان جلوی سرطان پروستات را گرفت و به آن مبتلا نشد. عدم مصرف فست فودها و غذاهای سرخ کردنی و کبابی هم ...
اگر مدام خسته هستید حتما به پزشک مراجعه کنید
دنبال دلایل آن باشید. محققان دریافتند خواب آلودگی در طول روز، سلامتی افراد را به خطر انداخته و سبب ابتلا به انواع بیماری ها می شود. خستگی مداوم و سطوح پایین انرژی می تواند نشانه ای از عادات بد و عوامل سبک زندگی منفی نیز باشد. در این شرایط، شما می توانید برخی گزینه های بهتر را جایگزین عادات ناسالم خود کرده و نتایج آن بر سطوح انرژی خود را بررسی کنید. در این گزارش از ...
روش هایی برای کاهش سریع و رسیدن به لاغری
یا کربوهیدرات بیشتری را در هر وعده به بدن می رسانند که در روند کاهش وزن تداخل ایجاد می کند. علاوه براینکه این غذا ها به طور معمول از مواد مغذی و فیبر محروم هستند و تنها باعث احساس سیری کاذب می شوند. خوردن بیشتر این غذا ها نیز هوشمندانه است سبزیجات غیرنشاسته ای در بالای لیست غذا های قابل مصرف در هر وعده غذایی قرار دارند. هر فنجان از آن ها حدود 25 کالری یا کمتر انرژی دارند و در ...
اگر این نشانه ها را دارید شما به سرطان ریه مبتلا شده اید
اگر این نشانه ها را دارید شما به سرطان ریه مبتلا شده اید سرطان ریه یکی از بیماری های بسیار خطرناکی است که ممکن است بر اثر عوامل مختلفی مانند سیگار کشیدن به وجود بیاید. این سرطان نشانه های خاصی داشته که می توانید با آنها تشخیص دهید آیا مبتلا به این بیماری شده اید یا نه. سرطان ریه در مراحل اول بیماری چندان مشخص نبوده و علائم قابل توجهی ایجاد نمی کند و تا زمانی که بیماری پیشرفت ...
اصطلاحات پرواز
کاربردی دارد. طبق آمارهای نشان داده شده، هر روز حدود 8 میلیون نفر با استفاده از وسیله ی نقلیه ی هوایی مانند هواپیما برای جابه جا شدن استفاده می کنند. سفر با هواپیما، این امکان را به مسافر می دهد تا با مدت زمان کوتاه به مناطق با فاصله ی بسیار دور از محل زندگی خود برود. شما از وقتی که بلیط هواپیما تهیه می کنید تا زمانی که سوار هواپیما می شوید با اصطلاحات گوناگونی که حتی ممکن است ناخواسته اما با آن ها ...
راهکارهای طلایی برای سحرخیز شدن
...> چه پرنده ای سحرخیز باشید و چه یک جغد، داشتن خواب خوب برای سلامتی شما مهم است. کارشناسان خواب توصیه می کنند که هر شب، از 20 دقیقه تا دو ساعت زودتر به رختخواب بروید. طی چند هفته، به تدریج کارهای شبانه خود را زودتر و زودتر انجام دهید تا زمانی که به خواب می روید ساعات موردنیازتان تکمیل شده و صبح قبل از بصدا درآمدن زنگ هشدار و شروع روز و فعالیت ، میزان لازم را خوابیده باشید. بدن شما یک ...
علت خروج باد از واژن و درمان آن
، باید به پزشک مراجعه کنید. خروج باد از واژن اگر درمان نشده رها شود، می تواند پیامدهای زیادی در پی داشته باشد. بیشتر بدانید : علائم سرطان دهانه رحم چیست؟ بیشتر بدانید : درد و سوزش ناحیه فرج و لابیا ها می تواند نشانه بیماری ولوودینیا باشد بیشتر بدانید : 8 نکته مهم برای داشتن واژن سالم بیشتر بدانید : شکل طبیعی واژن باید چگونه باشد؟ تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ / منبع: mayoclonic ...
5 کتابی که برای رسیدن به موفقیت باید آن را بخوانید
کند و این امر را در ظاهر شما متجلی خواهد کرد؛ اما اگر باور دارید که فردی زیرک و دانا هستید، این پیام را به صورت متجلی شده در شخصیت تان خواهید دید. بنابراین هر بار که قصد استفاده از جمله من هستم را دارید، باید نسبت به آن با احتیاط برخورد کنید. در کتاب جول اوستین یاد می گیرید چطور و با چه روش هایی شخصیت تان را به سمت متجلی شدن صفت هایی ببرید که همیشه دوست شان داشته اید. در این راستا می توانید که ...
دستگاه اکسیژن ساز چیست و چگونه کار می کند؟
...، عرق و آب گوارشی هستند را تحت تاثیر قرار می دهد. مایعات بدن تغییر می کنند و در نتیجه محلول چسبنده و ضخیم تری تولید می شود که مجاری و لوله های بدن فرد آلوده را مسدود می کند. وقفه تنفسی خواب: اختلال تنفسی خواب نوعی اختلال است که باعث توقف تنفس فرد به طور پراکنده در زمان خواب شود. معمولا درمان این بیماری فشار پیوندی مثبت پیوسته یا CPAP، کاهش وزن و ورزس فیزیکی است. ممکن است برخی بیماران مبتلا به ...
