سایر خبرها
از رفلاکس معده رنج می برید؟ این پنج روش خانگی را برای درمان امتحان کنید
به طور معمول هنگام خوردن یا نوشیدن، غذا به سمت پایین مری حرکت کرده و به عضله ای موسوم به اسفنکتر مری می رسد که باز شده و غذا را به معده راه می دهد. ریفلاکس اسید زمانی اتفاق می افتد که این اسفنکتر ضعیف شده یا در زمان نامناسب شل شود و به اسید معده اجازه دهد تا دوباره به مری بریزد. این می تواند علائمی مانند: درد یا احساس سوزش در قفسه سینه، درد یا ناراحتی در گلو، بازگشت مجدد مایعات اسیدی ...
مهم ترین دلایل احساس خستگی
استرس عاطفی ، برخی شرایط خاص پزشکی یا کمبود خواب مرتبط باشد. اگرچه مکانیسم های فیزیولوژیکی و روانشناختی که منجر به خستگی می شوند کاملاً شناخته نشده اند ، محققان دریافته اند که التهاب نقش مهمی دارد و این ممکن است توضیح دهد که چرا خستگی یک علامت شایع در بسیاری از بیماری ها است. اگر معمولا احساس خستگی داشته باشید ، ابتدا باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی می خوابید و به طور ...
راهکارهای طلایی برای سحرخیز شدن
در اعماق هزارتوی DNA ما، مجموعه کوچکی از ژن ها قرار دارند که تاثیر مهمی بر سحرخیز بودن یا نبودن یک فرد دارند. همچنین شکل گیری تمایل شما برای سحرخیز بودن یا سرحال بودن در عصرها، متاثر از عوامل دیگری مانند هورمون ها، نور خورشید، سن و حتی نقطه از سیاره زمین که در آن زندگی می کنید، است. اگر به طور طبیعی تمایل به فعالیت بیشتر و مفیدتر در شب دارید ، آیا می توانید این تأثیرات زیست شناختی و زیست محیطی را ...
نباید های غذایی قبل خواب
وقتی ما این غذا ها را می خوریم، اغلب احساس تحریک می کنیم؛ بنابراین ممکن است دچار بی خوابی شویم، و صبح خسته از خواب بیدار می شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا می خوریم، که علاوه بر این، منجر به افزایش وزن می شود. متخصص تغذیه النا کالن غذا هایی را ذکر کرد که در صورت مصرف قبل از خواب موجب ایجاد تداخل در خواب سالم و وزن مناسب می شود. النا کالن متخصص تغذیه اعلام نمود که پیش ...
چگونه زندگی سالمندی شادی داشته باشیم؟
، زندگی با کیفیت و رضایت بخشی هنوز در دسترس ماست. در این مقاله، ما به شما می گوییم چگونه می توانید زندگی و بدن سالمی حتی در روز های سالمندی داشته باشید. شما چیزی هستید که می خورید اکنون که به سالمندی رسیده اید بیش از هر زمان دیگری داشتن عادات غذایی سالم مهم است. با این حال با افزایش سن برخی از تغییرات نیز رخ می دهد؛ مانند کندتر شدن متابولیسم و همچنین تغییر در حس بویایی و چشایی که ...
علائم، درمان و تست اعتیاد به موبایل!
...> زمانی که غذا می خورید تلفن همراه شما بخشی از اجزای سفره است؟ زمانی که از تلفن همراه خود برای مدت کوتاهی دور هستید و یا آن را موقع ترک خانه، جا گذاشته اید احساس ناخوشایند و ناراحتی دارید؟ اگر پاسخ شما به یکی از سوالات بالا، "بله" است به بخش بعد مراجعه کنید و در صورت بدتر شدن اوضاع با یک روانکاو تماس حاصل فرمایید. افراد به طور متوسط 2 ساعت و 51 دقیقه را از روز خود را صرف ...
عوارض و خطرات شام نخوردن قبل از خواب
بهتر است از غذا خوردن در ساعت های دیر وقت شب خودداری شود، گرسنه نگه داشتن بدن در تمام طول شب می تواند به بدن فشار وارد کند. افزایش وزن گرسنه به رختخواب رفتن می تواند باعث افزایش وزن شود. شما هر چقدر بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال پرخوری های بعدی در شما افزایش می یابد. زمانی که گرسنه به رختخواب می روید، قند خون تان در طول شب کاهش پیدا می کند و این باعث می شود، صبح روز بعدولع ...
بایدها و نبایدهای صبحگاهی
سلامت نیوز :عادت درست یا نادرست ماست که به تدریج بر حفظ یا از دست دادن سلامت تاثیر می گذارد. ما باید یاد بگیریم که چه کارهایی را بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهیم و چه کارهایی را انجام ندهیم.در ادامه به تعدادی از عادت های اشتباه اشاره می کنیم : 1- روشن کردن تلفن همراه به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،بیشتر ما عادت داریم ، به محض این که صبح از خواب بیدار می ...
بیماری های ناشی از گوشی و لپ تاپ
است که ساعت های طولانی را صرف نشستن پای کامپیوتر می کنند. این موضوع تنها مختص بازی خور ها نیست بلکه حتی دانشجو ها و استادان دانشگاه را هم که به مدت طولانی با کامپیوتر وقت صرف پژوهش و تحقیق می کنند، گریبانگیر خود خواهد کرد. 14. کاهش شنوایی احتمالا شما هم جزو کسانی هستید که دوست دارند صدای هدفون خود را بلند کنند تا فقط صدای موسیقی را بشنوند. شاید این کار صدای اطراف را خفه کند و ...
چطور کودکان را به تنهایی خوابیدن عادت دهیم؟
تمرکز کودکان به موارد مثبت می شود و اضطراب جدایی را در آن ها کاهش می دهد و 10 الی 30 دقیقه در کنار تختش بنشینید و برایش داستان بخوانید تا بخوابد؛ زیرا حضور شما در اتاقش به او احساس امنیت و آرامش می دهد. کودک کم کم به اتاقش و تنهایی خوابیدن عادت می کند و شما می توانید روز های تنهایی خوابیدن را افزایش دهید. 2. تشویق کنید هنگامی که فرزند شما توانست یک شب را بدون ترس و گریه در اتاقش ...
چرا پله بالا میرم نفسم میگیره ؟
چند بار پیش آمده است که بعد از یک پیاده روی طولانی، هنگام بالا رفتن از پله های کوتاه نیز نفس تان بگیرد و حتی قادر به صحبت هم نباشید ؟ به نظر می رسد این مشکل هنگام انجام فعالیت های ساده ، خواسته یا ناخواسته برای همه رخ میدهد . با این وجود چند گام ساده وجود دارد که می توانید انجامشان دهید تا دفعه بعد نفس نفس زدن و خستگی کم تری را تجربه کنید . آنچه برای شما هنگام بالا رفتن از پله ها رخ می ...
با عوارض اعتیاد به کار قبل از دیر شدن آشنا شویم
انجام داد. اعتیاد به کار و مشکلات بهداشتی وقتی برای ترک وابستگی خود به کار تلاش می کنید ممکن است احساس کلافگی کنید. ترک این وابستگی می تواند به سطح بالایی از استرس، اضطراب، افسردگی و مشکلات خواب نیز منجر شود. به علت استرس مزمن, بدن شما شروع به نشان دادن اثراتی مانند فشار خون و سطح کورتیزول بالا می کند؛ ولی به یاد داشته باشید که اعتیاد به کار شما را بیشتر در معرض خطر قرار می ...
راهکارهایی برای تسکین سردردهای قاعدگی
که فرد احساس می کند یک حمله میگرنی در شرف وقوع است. اما انواعی از تریپتان ها وجود دارند که بیشتر طول می کشد تا اثر کنند و از این انواع می توان برای پیشگیری از حملات میگرن یا کاستن از شدت آن ها استفاده کرد. تریپتان هایی که زودتر اثر می کنند مانند ایمیترکس (سوماتریپتان) و مگزالت (ریزاتریپتان) معمولاً دارای نیمه عمر حدود چهار ساعت هستند. نیمه عمر دارو به مدت زمان لازمی گفته می شود که طول می ...
5 کتابی که برای رسیدن به موفقیت باید آن را بخوانید
می شوند. اگر آدم سحرخیزی باشید با این ویژگی مشکلی ندارید؛ اما اگر اینطور نباشید، تغییر ساعت خواب تان از شش صبح به چهار صبح برایتان بسیار سخت خواهد بود و همین مسئله منجر به رها کردن کل پروسه الگو برداری از افراد موفق خواهد شد. حالا فرض کنید که دو هفته هر روز صبح ساعت 10 دقیقه به شش بیدار شوید؛ دو هفته بعدی ساعت 20 دقیقه به شش و همین طور پیش بروید تا ساعت بیداری تان را به چهار صبح برسانید. در این ...
11 علامت حمله کرونا به قلب و عروق
به گزارش اقتصاد نیوز باشگاه خبرنگاران جوان، شما احتمالاً کووید-19 را یک بیماری تنفسی می دانید، اما معلوم شده که ویروس کرونا، قلب و همچنین ریه ها را آلوده می کند. در واقع، تحقیق منتشر شده در ژورنال آمریکایی طب اورژانس تایید کرد که بیماران مبتلا به کووید-19 می توانند عوارض قلبی ناشی از کرونا را تجربه کنند. 11 نشانه هشداردهنده عوارض قلبی عروقی کرونا به شرح زیر است: 1. تورم پا ...
داروی راملتون بشناسیم
) بیمار باید موضوع را به پزشک معالج اطلاع دهد. در زمان مصرف این دارو بیمار باید از فعالیت هایی همچون رانندگی که به هشیاری نیاز دارد پرهیز کند. عوارض جانبی راملتون چیست؟ با مصرف این دارو ممکن است سرگیجه، خستگی یا خواب آلودگی در روز اتفاق بیفتد که در صورت تداوم یا بدتر شدن هر یک از این عوارض باید به پزشک معالج اطلاع داده شود. بثورات پوستی، خارش و تورم (به خصوص در صورت، زبان و گلو)، سرگیجه شدید و مشکل تنفس از عوارض جانبی نادر ولی جدی مصرف این دارو است که در صورت مشاهده هر یک از این موارد باید مصرف دارو قطع و فرد تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد. منبع: آنا ...
روش های دوری از ملال قرنطینه چیست؟
مدام این این موارد در سیکل مغزی ما دوران داشته باشد و آخر شب با یک ذهن خسته و نابود به رختخواب برویم و بعد هم خوابمان نبرد یا کل زمان شب به خواب های بد برایمان سپری بشود. بنابراین اخبار، افکار منفی نیم تا یک ساعت و بقیه روز به فعالیت هایمان شخصی خودمان سپری شود. منبع: فارس
علت افسردگی و بدخلقی بعد از رابطه جنسی چیست؟
با او مشکلی دارید، از او راضی نیستید و یا او به قدر کافی برای تان خوب نیست. حتی اگر سعی کنید احساس منفی تان را پنهان کنید او باز هم ناراحتی شما را می بیند و پیش خودش قضاوت هایی خواهد کرد. همه ی اینها منجر به اختلاف شده و شرایط را بدتر می کند. پس با همسرتان در مورد احساس تان حرف بزنید و به او این اطمینان را بدهید که احساس بد شما هیچ ارتباطی با کیفیت رابطه جنسی تان و احساس شما نسبت به او ...
با رعایت این نکات، زندگی بهتری را تجربه خواهید کرد
، بلکه روی بدن تان نیز تاثیر منفی می گذارد. بنابراین هر چه تماس خود را با آن کمتر کنید، راحت تر خواهید بود. به عنوان مثال نوتیفیکیشن گوشی تان را ببندید یا برخی ساعات روز به طور کامل آن را به کناری بگذارید و بدون مزاحم، از لحظات خود نهایت لذت را ببرید یا حتی موقع خواب، آن را بیرون از اتاق تان قرار دهید تا نور آبی آن خواب را از چشمان خسته شما نگیرد. حتی اگر به زنگ ساعت احتیاج دارید، ساعت انتخاب بهتری ...
راهکارهای مقابله با بی خوابی
دچار مشکل هستند، یعنی بیش تر از نیم ساعت طول می کشد تا فرد به خواب برود، در دسته دوم فرد دچار بی خوابی انتهایی می شود، یعنی صبح خیلی زود ناخواسته از خواب بیدار می شود و نمی تواند به خواب برود. وی اضافه کرد: یکسری از افراد دچار خواب منقطع هستند، در طول مدت زمان خواب چند بار از خواب بیدار می شوند و طول می کشد تا مجدد به خواب بروند، در دسته آخر که تعداد آن ها بسیار اندک است، فرد اصلا نمی ...
8روش طلایی برای داشتن هشت ساعت خواب شبانه باکیفیت
توانید بدون نیاز به هشدار ساعت هر روز با انرژی کامل راس زمانی مقرر بیدار شوید. علاوه بر مدت زمان خواب، کیفیت خواب نیز بسیار مهم است. چرخه خواب از سطوح مختلفی تشکیل شده است و خواب عمیق به عنوان مرحله ای که بیشترین بازیابی بدن در آن رخ می دهد، از اهمیتی ویژه برخوردار است. در صورت ایجاد اختلال در خواب، مرحله عمیق خواب با بیشترین مشکل مواجه می شود. در ادامه نکاتی برای داشتن خوابی ...
چگونه متوجه کم آبی بدن شویم؟
...> همان طور که قبلا ذکر شد، هنگامی که بدن بی آب می شود، آب را از خون شما می گیرد . عدم وجود آب کافی در خون، منجر به کمبود اکسیژن در سراسر بدن می شود. کمبود اکسیژن منجر به خواب آلودگی و خستگی کامل می شود. فقدان استقامت به این معنی است که شما احساس کمبود انرژی از ساعت 2 بعد از ظهر یا حتی قبل از آن را خواهید داشت. ( به یاد داشته باشید، قهوه در بلند مدت کمکی به شما نخواهد کرد.) 6- مشکلات ...
9 راه درمان خانگی کمر درد را بشناسیم
فشار پاهایتان استفاده کنید. اگر مجبور به حرکت دادن اجسام خیلی سنگین هستید، از کسی کمک بخواهید یا از چرخ دستی بهره بگیرید. 8٫ به اندازه کافی بخوابید. این درمان خانگی کمر درد بسیار آسان است. مطالعات نشان داده است که اختلالات خواب می تواند باعث بدتر شدن درد شود و بر میزان دردی که فرد می تواند تحمل کند نیز مؤثر باشد. به طور معمول، هر فرد بزرگسال روزانه به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارد ...
نگهداری از ونوس حشره خوار
خوار چیست؟ این گیاه به دلیل گوشتخوار بودن نیاز به خاک غنی برای رشد خود ندارد و در خاک های فقیر نیز به خوبی رشد می کند زیرا مواد مورد نیاز برای خود را از طریق شکار حشرات به دست می آورد که بهترین حشرات حشراتی هستند مانند مگس و عنکبوت که بافت نرمتری دارند و مورچه به دلیل بافت سخت خود زیاد مناسب نیست و بعد شکار تله ها اسید ترشح می کنند و هضم کردن غذا داخل تله یک تا چند هفته طول خواهد کشید و ...
مهارتهایی که در عرض 5 دقیقه می توان آموخت !
کرده و موجب تردی پیتزا میشود. آب مانند یک بلع انرژی عمل میکند. وقتی دراز میکشید، شروع به رویا پردازی میکنید و احساس میکنید خواب به سراغ ما نمی آید، این فکر اشتباه است چون در مسیر اصلی خواب قرار گرفته اید و فقط از آن سرپیچی میکنید از رویا پردازی خود تمام لذت را ببرید به چیز دیگری فکر نکنید مطمئنا متوجه زمان خواب خود نمیشوید. هر کدام از ما در بعضی شرایط عصبی میشویم، آدامس جویدن خیلی کمک کننده است وقتی احساس میکنید موضوعی شما را عصبی میکند شروع به جویدن آدامس کنید تا عصبانت شما فرو کش کند. منبع: ...