این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید! - انتخاب
سایر منابع:
سایر خبرها
این 7 گیاه را قبل از مصرف، حتما بپزید
جذب بدن می شوند. کدو حلوایی: جذب آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن موجود در کدو حلوایی با پخته شدن آن بیشتر می شود. بروکلی: بروکلی جزو خانواده کلم هاست و خواص آنتی اکسیدانی آن بسیار معروف است. همچنین بروکلی منبع غنی لوتئین و توکوفرول است. این ترکیبات شیمیایی، با کاهش التهاب در رگ های خونی بدن، خطر سرطان را کاهش می دهد. بهترین شیوه برای پخت کلم بروکلی، آب پز و ...
مصرف خودسرانه مکمل زینک در دوران کرونا ممنوع!
...> زمانی که بدن با کمبود زینک (روی) مواجه نباشد و شما این مکمل را به صورت خودسرانه مصرف کنید، ممکن است در طول روز دچار تداخل دارویی با داروهای مصرفی دیگر شوید. از طرف دیگر، مصرف خودسرانه مکمل زینک می تواند از طریق کاهش جذب ریزمغذی های بعضی از مواد غذایی، منجر به افزایش التهاب در بدن شود. در بعضی از موارد، مصرف مکمل زینک بدون اینکه بدن نیازی به آن داشته باشد، می تواند باعث تضعیف حس بویایی ...
خوشمزه های خون ساز برای کودکان
یا پنکیک استفاده کنید و با مربای چیا یا انواع توت های تازه سرو کنید. مرکبات خوردن میوه های خانواده مرکبات مانند پرتقال، نارنج، لیمو شیرین، نارنگی، و غیره، ویتامین C موردنیاز برای بدن کودکان را تامین کرده و به جذب آهن مواد غذایی توسط بدن کمک می کند. مصرف حداقل 1 میوه از خانواده مرکبات به صورت روزانه برای حفظ سطح مناسب هموگلوبین سالم در کودکان مفید است. سبزیجات دارای برگ ...
افزایش ط.ل عمر با ویتامینC
افزایش طول عمر انسان می گردد. پیشگیری از تجمع رسوبات در رگ های خونی از خواص ویتامین ث و فواید مصرف آن است. مصرف این ویتامین، باعث بهبود سریع تر جراحات و زخم ها بعد از عمل جراحی می شود و از عفونی شدن بدن توسط برخی ویروس ها و باکتری ها پیشگیری می کند. بالا بردن میزان جذب آهن غیر آلی از خواص ویتامین ث است، از این رو مصرف آب میوه ها همراه با مکمل آهن توصیه می شود. ...
چرا باید "فیبر" بخوریم؟
ها را به طور طبیعی از بدن دفع می کنند. تا حد امکان از میوه های ارگانیک استفاده کنید که سرشار از مواد مغذی هستند. سبزیجات تازه و خشک را فراموش نکنید. غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده کنید. میوه های خشکی مانند خرما، زردآلوی خشک، انجیر، پسته، گردو و بادام و ... را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. حبوباتی مانند نخود، عدس، لپه، انواع لوبیا ها و ...
خواص باور نکردنی درخت بادام هندی برای درمان آسم
درختان بادام هندی برای درمان التهاب و آسم استفاده می شد، اما ماده فعال موجود در آن که این خواص درمانی را داشت هنوز کشف نشده بود. محققان نیجریه ای توانستند در محیط آزمایشگاهی با جداسازی ماده فعال این گیاه، از آن برای درمان طبیعی مشکلات تنفسی مانند آسم استفاده کنند. آزمایش ها بر روی خوکچه هندی نشان داد این ماده می تواند منجر به کاهش انقباضات نایژه و حملات آسمی به دلیل وجود هیستامین (عامل ...
خواص فوق العاده شیر برای سلامت بدن
کلیوی مرتبط است. مصرف پتاسیم کافی باعث کاهش 20 درصدی خطر مرگ ناشی از دلایل مختلف می شود. مقدار توصیه شده ی پتاسیم برای تمام بزرگسالان 4700 میلی گرم در روز است. یک لیوان شیر گاو حاوی حدود 366 میلی گرم پتاسیم است (کمی بیشتر از اکثر نوشیدنی های شیر سویا) اما اثرات گوارشی ناخوشایند عدم تحمل لاکتوز مانند اسهال می تواند به کاهش جذب پتاسیم منجر شود. ویتامین دی - خواص شیر ...
خوراکی هایی برای بهبود خلق و خو
های اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) شناخته می شوند. هر دو در مطالعات مختلف نشان داده اند که به کاهش علائم و سطوح افسردگی کمک می کنند. روغن ماهی نیز حاوی اسید های چرب امگا-3 است و برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف آن می تواند به کاهش افسردگی و علائم آن کمک کند. توت ها همان گونه که سبزیجات می توانند به بهبود خلق و خو و کاهش خطر افسردگی کمک ...
14 نکته تغذیه ای مهم در دوران کرونا/مصرف ترشی و سرکه ممنوع
ساز بالا در بدن و در عین حال بی اشتهایی ناشی از بیماری به میزان لازم و کافی تامین و جذب نشده اند. بطور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در بهبودی توصیه می شود. دریافت کافی مواد غذایی و رعایت تعادل و تنوع در مصرف منجر به تقویت سیستم ایمنی و بازگشت سریعتر سلامتی می شود. همچنین ادامه ...
گیاه جادویی ضد سرطان با نامی عجیب
های آنتی هیستامین را روی آلرژی های پوستی بهبود می بخشد . بیماری کرون : در یک آزمایش بالینی روی 16 نفر فرد مبتلا به بیماری کرون، نشان داد گیاه تاک خدا اگر 60 میلی گرم روزانه به مدت12 هفته به بهبود زخم و التهاب روده با مصرف کمک می کند . در مطالعه دیگر نشان داد این گیاه بهتر از دو داروی ضد التهاب (مزالازین و سولفاسالازین) در پیش گیری از بدتر شدن کرون بود. ...
نقش تغذیه در تسریع روند بهبودی بیماران کرونایی چیست؟
میوه ها و سبزی ها، غلات سبوس دار، حبوبات، شیر و لبنیات پاستوریزه، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ نوشیدن روزانه مقدار کافی آب و مایعات (8-6 لیوان) به منظور حفظ ایمنی بدن را از عوامل مرتبط با افزایش سطح ایمنی بدن برای جلوگیری از کرونا دانست. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان در خصوص چرایی استفاده نکردن از مصرف مکمل های غذایی در دوران کرونا افزود: دریافت کلیه ...
خواص گوجی بری که شما را شگفت زده می سازد
مثبت در بدن کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف این ماده در افزایش سلامت و بهبود وضعیت بدن نقش مهمی دارد. مزایای گوجی بری بیشتر در سلامت افراد مسن تر دیده می شود و داشتن خواصی که منجر به از بین بردن تومور و کاهش درد التهاب مفاصل می شود، همچنان نیاز به پژوهش های بیشتری برای اثبات دارد. حواس تان باشد که این میوه می تواند عوارضی مانند افت قند خون داشته باشد؛ پس اگر مشکلی در این زمینه دارید، باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. گوجی بری گران است و در ایران زیاد دیده نمی شود، بنابراین اگر به آن دسترسی ندارید باید از جایگزین هایی که در قسمت قبلی به آن ها اشاره شد، بهره ببرید. ...
افزایش رشد جنین، بهترین غذاها
جنین مفید است. برای دریافت این چربی می توانید ماهی های بدون جیوه، اسیدهای چرب امگا سه، آووکادو، آجیل و انواع دانه ها، روغن کتان و روغن زیتون مصرف کنید. افزایش رشد جنین، فولات مصرف فولات و اسیدفولیک به کاهش خطر نقص سیستم ایمنی جنین تا هفتاد درصد کمک می کند. برای دریافت فولات، ماکارونی، غلات و برنج سفید بخورید. کلم، گل کلم، نخود سبز، پرتقال، خربزه و اسفناج هم فولات دارند. ...
چگونه از کودکان و سالمندان در برابر کرونا محافظت کنیم؟
، تحقیقات نشان داده است از میان کودکان مبتلا به کرونا که علائم بیماری را از خود نشان می دهند، 55 درصد از بی حالی و ضعف رنج می برند. 53 درصد این کودکان از سردرد شکایت داشته اند و بیش از 50 درصد آن ها نیز علائم تب را نشان می دهند. گلو درد با 38 درصد، بی اشتهایی (که منجر به بی میلی از خوردن وعده های غذایی می شود) 35 درصد، مشکلات مختلف پوستی شامل خارش، التهاب، جوش با 15 درصد و اسهال با 13 درصد از جمله ...
روده ناسالم این علائم را دارد
چیزی حاوی ساکارز مصرف می کنند ، علائم زیادی از جمله نفخ معده ایجاد می شود. اسهال: اسهال علامت شایع و نشانه جدی تری از بیماری های گوارشی دیگر مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری کرون و بیماری التهابی روده است. اسهال مزمن منجر به مشکلات دیگری مانند سو تغذیه می شود زیرا مواد غذایی به سرعت از بدن خارج می شود و سیستم بدن قادر به جذب هیچ ماده مغذی نخواهد بود. بوی بد دهان ...
8 محصول کشاورزی بانوان قزوینی گواهی استاندارد دریافت کرد
به گزارش خبرنگار ایلنا از قزوین، علی ساریخانی در خصوص دریافت گواهی استاندارد محصولات کشاورزی بانوان قزوینی اظهار کرد: این محصولات شامل گوجه فرنگی (2 مورد)، زغال اخته، انگور، عدس دیم، بادام و سبزی و صیفی جات بوده است. مدیر ترویج جهاد کشاورزی استان ادامه داد: تلاش می کنیم تا پایان سال جاری پنج محصول دیگر تولیدی بانوان کشاورز استان قزوین را نیز به مجموعه محصولات استاندارد کشاورزی اضافه ...
ارتباط باکتری های روده با افسردگی
. یافته های این مطالعه نشان می دهد میکروبیوتای یک روده سالم به عملکرد طبیعی مغز کمک می کند.طی این مطالعه محققان توانستند رابطه بین اختلالات خلقی و آسیب به میکروبیوتای روده را شناسایی کردند.در این مطالعه آزمایشاتی بر روی مدل های حیوانی انجام شد و دانشمندان کشف کردند که استرس مزمن می تواند باعث تغییر در میکروبیوتای روده و منجر به رفتارهایی مانند افسردگی شود. این امر باعث کاهش متابولیت های لیپید(مولکول ...
این مواد غذایی را در روز های آلوده بخورید
، آفتابگردان، بادام زمینی و روغن زیتون از جمله این منابع هستند. بادام و تخمه آفتابگردان از دیگر منابع غنی ویتامین E هستند. مصرف منابع بتاکاروتن به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی نقش بسیار مهمی در کنترل التهابات ناشی از آلودگی ایفا می کنند. بتاکاروتن همچنین در بدن به ویتامین آ تبدیل میشود. سبزیجات برگ دار مانند کاهو و اسفناج قوی ترین منابع بتاکاروتن هستند. برگ تربچه و هویج نیز از دیگر منابع غنی بتاکاروتن هستند. سیستم ایمنی بدن هوای آلوده روز های آلوده ...
درمان کم خونی با تغذیه مناسب
برای جبران کم خونی موثر باشدمواد غذایی با ویتامین B-9 بالا (اسید فولیک) عبارتند از:غلات غنی شده سبزیجات برگ دار و سبز مانند اسفناج و لوبیا و عدس-نخود فرنگی و آجیل یا ویتامین B-12 با گوشت گاو و ماهی، محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و تخم مرغ کمک کننده رفع کم خونی هستند بنابر این گزارش در طب سنتی نیز برخی مواد غذایی به عنوان مواد خون ساز برای بدن معرفی شده و همچنان برای خون رسانی استفاده می ...
کدام دارو ها بدنتان را کم آب می کنند؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ زیاد تشنه می شوید؟ ما معمولاً وقتی مصرف داروی جدیدی را شروع می کنیم فکر می کنیم عوارض جانبی که در انتظار ماست چیز هایی مانند سرگیجه، سردرد، یبوست و حالت تهوع خواهد بود؛ اما برخی از دارو ها ممکن است مستقیماً یا غیرمستقیم منجر به دهیدراسیون یا کم آبی بدن شوند. یک سری از دارو ها ممکن است علاوه بر عوارضی مانند استفراغ یا اسهال، آب بدن را بکشند ...
ضرورت توجه به سه وعده غذایی در شرایط کرونایی
زاده گفت: با توجه به این که پیاز خام حاوی ویتامین C است می توان به صورت روزانه همراه با غذا میل شود. همچنین در تهیه سوپ یا آش از شلغم که حاوی ویتامین C است، استفاده کرد. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان تصریح کرد: با توجه به نقش ویتامین A وE در تقویت سیستم ایمنی بدن، نیاز است روزانه از منابع غذایی این دو ویتامین که در محصولاتی مانند هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ ...
فواید بی نظیر مصرف ویتامین c برای سلامت بدن
...، می تواند باعث اختلالات دستگاه گوارش از جمله اسهال، حالت تهوع و گرفتگی شکم شود. 10. ویتامین C می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود برخی شواهد متناقض وجود دارد که مقادیر بالای ویتامین C می تواند دفع اگزالات ادرار و اسید اوریک را افزایش دهد که در ادامه به تشکیل سنگ کلیه کمک کند. 11. می تواند به جلوگیری از کمبود آهن کمک کند ویتامین C به بدن شما در جذب آهن کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که فقط 100 میلی گرم ویتامین C می تواند جذب ماده معدنی سازنده خون را 67 درصد بهبود بخشد. ...
با چه ویتامین هایی، جذب آهن را بالا ببریم؟
تاثیر فقط محدود به ویتامین C نیست و ویتامین های دیگری نیز می توانند در این زمینه تاثیرگذار باشند که در ادامه به مهم ترین ها اشاره کرده ایم. بتاکاروتن رنگدانه ای در میوه ها و سبزیجات است که در بدن به ویتامینA تبدیل می شود. هویج، اسفناج، کلم پیچ، کدوحلوایی، فلفل دلمه ای رنگی و پرتقال منابع بتاکاروتن هستند. پژوهشی در مورد 100 فرد که رژیم با پایه غلات داشتند، نشان می دهد که ویتامین A جذب ...
خوراکی های مفید برای تقویت گردش خون در سرما
گردش خون نامناسب در بدن عوارض هولناکی به همراه دارد. گردش خون ضعیف می تواند به دلیل شرایط مختلف مانند دیابت، چاقی، سیگار کشیدن، بیماری رینود (کاهش جریان خون در دست و پا) و بیماری شریان محیطی ایجاد شود. کاهش جریان خون باعث درد و گرفتگی عضلات، بی حسی و احساس یخ زدگی در دست و پا می شود. ورزش، غذا های سالم، مصرف زیاد میوه و سبزیجات (حداقل 5 بار در روز)، آب رسانی مناسب و مدیریت استرس ، همگی به سیستم ...
چه چیزهایی موجب التهاب پوست می شوند ؟
قرمزی یا رفتگی پوست در نواحی خاص مانند زیر بغل شوید و التهاب پوستی مشاهده شود . این متخصص پوست و مو بیان کرد : برخی افراد بیش از حد به لاتکس حساسیت دارند در این افراد ممکن است حتی جای بند کفش یا کش بند کمر روی بدن بماند وممکن است در برابر میوه های گرمسیری نیز بدنشان واکنش نشان دهند و التهاب ایجاد شود لذا باید مراقبت های لازم را جهت سلامت پوست انجام دهند. وی ...
5 مزیت فوق العاده دانه های کتان برای سلامتی
.... این ترکیبات ساختار شیمیایی مشابه استروژن ، هورمون جنسی زنانه دارند و پاسخ های مشابهی در بدن ایجاد می کنند. لیگنان ها می توانند فعالیت استروژن و تستوسترون را در بدن ما تغییر دهند و ممکن است به کاهش خطر سرطان های مرتبط با هورمون مانند سرطان سینه و پروستات کمک کنند. دانه های کتان غنی ترین منبع غذایی لیگنان است. یک قاشق غذاخوری بذر کتان حاوی حدود 31.5 میلی گرم لیگنان است ...
ویتامین ب کمپلکس عوارض دارد؟
منجر به اختلال در جذب ویتامین های محلول در آب می شود، نیز مورد استفاده قرار می گیرد. بهترین زمان مصرف ویتامین ب کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در کیفیت خواب شود. مصرف ویتامین ...
9 خاصیت فوق العاده برگ سنا برای سلامتی لاغری و زیبایی
سنا گیاهی است گلدار که معمولا به صورت چای مورد استفاده قرار می گیرد. از برگ، پوسته و غلاف بیرونی گیاه سنا برای درست کردن چای به عنوان مُسهل و ملَیِن استفاده می کنند. برگ سنا یکی از معروف ترین ملین های طبیعی می باشد. این گیاه بومی مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری مانند آفریقا و هند است. برخی از انواع وحشی آن هم در شرق آمریکا می روید. گونه ای از گیاه سنا در جنوب ایران و در حوالی خلیج فارس می روید، ولی به دلیل نیاز زیاد به این گیاه، عمده آن وارداتی است. این گیاه دارای خواص و فواید درمانی از جمله درمان یبوست، درمان التهاب و مشکلات پوستی است که در این مطلب با خواص برگ سنا آشنا می شویم. ...