ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟ - بهداشت نیوز
ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بی نظیر ترب کوهی برای سلامت بدن
ترب کوهی، این گیاه خواص ضدسرطانی دارد و می تواند خطر ابتلا به سرطان های ریه و دستگاه گوارش را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است گلوکوسینولات موجود در ترب کوهی 10 برابر کلم بروکلی است. 2- تقویت سیستم ایمنی بدن: به دلیل آنکه ترب کوهی دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان هاست، این موضوع باعث افزایش سیستم ایمنی بدن و تحریک تولید گلبول های سفید خون می شود. 3- تنظیم فشار خون: ترب کوهی یکی از منابع ...
با یک میوه جادویی خود را از مراجعه به پزشک بی نیاز کنید
نشان داد که خوردن سیب بیشتر با کاهش خطر سرطان روده بزرگ مرتبط است. تحقیقات دیگر نشان می دهد که یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند در برابر سرطان معده، روده بزرگ، ریه ها، حفره دهان و مری موثر باشد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای ارزیابی اثرات بالقوه ضد سرطانی سیب و تعیین اینکه آیا فاکتور های دیگری در آن دخیل هستند، لازم است. از دیگر مزایای این میوه جادویی می توان به کاهش وزن، بهبود سلامت استخوان ها، افزایش کارایی ذهن، مقابله با آسم و کاهش شانس ابتلا به دیابت نوع 2 اشاره کرد. ...
خاصیت های گردو برای بدن
بهبود عملکرد و سلامت قلب را درپی خواهد داشت. 2- گردو سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. مواد معدنی مانند روی و منگنز و نیز ویتامین آ موجود در گردو می توانند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شوند. تحقیقات نشان داده است خطر ابتلا به بیماری های عفونی و واگیر در افرادی که گردو مصرف می کنند کاهش می یابد. 3- گردو دارای فیبر است و همین موضوع باعث کمک به حرکت مواد غذایی در روده ها می شود ...
از خاصیت میوه های قرمز چه می دانید؟
به گزارش گروه علمی – فرهنگی خبرگزاری صدا وسیما مرکز زنجان ؛ احمدی، کارشناس تغذیه می گوید: این میوه ها موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان، محافظت از بدن در مقابل بیماری های قلبی، موثر در کنترل فشار خون، کاهش کلسترول بد خون و تقویت بافت مفصلی هستند. میوه های قرمز، حجم بسیار بالایی از فیبر غذایی، انواع آنتی اکسیدان ها، ویتامین A، پکتین، ویتامین C، پتاسیم، ویتامین های، منیزیم و منگنز را در خود ...
8 خاصیت باورنکردنی کنگر فرنگی خاردار برای سلامتی
سیناروپیکرین موجود در کنگر فرنگی خاردار باعث بهبود هضم غذا و نیز افزایش اشتها می شود. این ماده دلیل اصلی مزه تلخ کنگر فرنگی خاردار است. 7- بهبود سلامت روده اینولین که یک کربوهیدرات غیرقابل هضم است می تواند باعث تغذیه و افزایش باکتری های مفید روده شود. این باکتری ها نقشی حیاتی در پاک کردن روده و کاهش خطر ابتلا به مشکلات گوارشی ایفا می کنند. 8- محافظت در ...
سومین سرطان شایع در جهان را بشناسیم
به گزارش بهداشت نیوز ، این مطالعه بزرگ با بررسی اطلاعات بیش از 100 هزار نفر و توسط محققان دانشگاه بریستول و آژانس بین المللی تحقیقات سرطان صورت گرفته و نشان می دهد شاخص توده بدنی بالا در مردان خطرناک تر است و نسبت چاقی کمر به لگن در زنان زنگ خطر است. شاخص توده بدنی (BMI) مهمترین فاکتور در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی است. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر توان دوم قد (به ...
خواص سبوس گندم | خواص ضد سرطان سبوس گندم | خواص سبوس گندم برای یبوست
و بازگرداندن عملکرد نرمال روده موثر باشد اما به نظر نمی رسد مدفوع را نرم کند. جلوگیری از هموروئید مصرف سبوس گندم ممکن است به کاهش احتمال ابتلا به هموروئید کمک کند. فشار خون بالا به نظر می رسد مصرف سبوس گندم باعث کاهش فشار خون می شود. سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مصرف سبوس گندم باعث کاهش درد معده و بهبود عملکرد روده در افراد مبتلا به ...
مهم ترین عوامل و علل زرد شدن ناخن های دست و پا
به گزارش ایلنا، ناخن ها در رابطه با سلامت کل بدن چیزهای زیادی را نشان می دهند، و تغییر رنگ آنها ، معمولا می تواند به این معنی باشد که ناخن تحت تاثیر قارچ یا باکتری قرار گرفته است علاوه بر این به دلیل استفاده از لاک ناخن و یا ابتلا به واکنش آلرژیک ایجاد می شود گاهی اوقات ناخن های زرد ممکن است علائمی از بیماری جدی را نشان دهد، مثل شرایط مزمن ریوی، داخلی، مانع لنفاوی و حتی روماتیسم مفصلی. این بخش را ...
6 خاصیت جادویی آب آناناس برای بدن
...، می شود. 2- افزایش سلامتی قلب : با جلوگیری از لخته شدن خون و بهبود روند چرخش خون در بدن، باعث تقویت سلامت قلب می شود. همین امر خطر وقوع حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. این میوه همچنین حاوی آهن است که می تواند باعث افزایش تولید سلول های خونی شود. 3- تقویت استخوان ها: به دلیل وجود منگنز و کلسیم، آناناس می تواند باعث تقویت استخوان ها و مفاصل شود. کلسیم همچنین می تواند ...
خطر بیماری قلبی را با خوردن ماست کاهش دهید
تاثیرات مصرف ماست در کاهش فشار خون کردند. بدین منظور دانشمندان دانشگاه بوستون و دانشگاه علوم پزشکی هاروارد 180 هزار مرد و زن را مورد مطالعه قرار دادند. شواهد نشان داد افزایش مصرف ماست باعث کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به فشار خون بالا در این افراد شده بود. تلفیق رعایت نکات جلوگیری از افزایش فشار خون و نیز افزایش مصرف ماست به طور همزمان منجر به کاهش 30 درصدی فشار خون این داوطلبان شد ...
30 دقیقه پیاده روی چه کمکی به سلامتی شما می کند؟
ورزشی احساس نشاط می دهد. مقاومت در برابر میکروب ها: ورزش های متعادل مانند پیاده روی منجر به بهبود پاسخ ایمنی بدن می شود. مطالعات نشان داده افرادی که حداقل 4 روز در هفته و به مدت نیم ساعت پیاده روی می کنند، کمتر دچار بیماری های عفونی می شوند. سوزاندن چربی: قدم زدن بیشتر با افزایش میزان متابولیسم بدن، چربی بیشتری را می سوزاند و تحقیقات نشان می دهد پیاده روی برای از بین بردن چربی ...
9 خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن
گردو می توانند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شوند. تحقیقات نشان داده است خطر ابتلا به بیماری های عفونی و واگیر در افرادی که گردو مصرف می کنند کاهش می یابد. 3- گردو دارای فیبر است و همین موضوع باعث کمک به حرکت مواد غذایی در روده ها می شود. فیبر همچنین می تواند باعث رشد و تکثیر میکروب های مفید دستگاه گوارش شود که مانع از اختلالات گوارشی در فرد می شود. 4- یکی از خواص های ...
نقش ویتامین D در تأمین سلامت بدن
در بدن نقش بسیار مهمی از جمله جذب کلسیم و فسفر از روده، به حرکت درآوردن کلسیم و فسفر از استخوان ها، جذب مجدد این دو ماده از کلیه، رشد و بازسازی بافت استخوان ها، جذب کلسیم، منیزیم، آهن، فسفات، روی از روده، تنظیم سطح کلسترول بدن، تنظیم قند خون در ب دن، کاهش هورمون پ اراتیروئید را ایفا می کند. باید توجه داشت که تنظیم مقدار پاراتورمون (هورمون مترشحه از پاراتیروئید) در بدن از اهمیت بالایی برخوردار است ...
خواص شیر گوسفند برای سلامتی
تنظیم فشار خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی رایجی مانند تصلب شراین و سکته مغری را به صورت موثری کاهش بدهد. سلامتی و ایمنی بدن شیر گوسفندی حاوی ویتامین های A و E است که هر دو به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. وجود این ویتامین ها در شیر گوسفند باعث جلوگیری از بروز بیماری های مزمن و استرس اکسیداتیو می شود. وجود ویتامین E در شیر گوسفند باعث بهبود سلامت و ظاهر پوست شما ...
آزمایش های مهم و ضروری برای خانم ها
از ابتلا به سرطان دهانه رحم پیشگیری می شود. این آزمایش بهتر است حداقل هر دو سال یک بار انجام شود. توصیه می شود از 30 سالگی، هر پنج سال یک بار، تست تشخیصی ویروس HPV هم انجام شود. با این آزمایش، از سلول های دهانه رحم برای تشخیص سلول های سرطانی و سایر بیماری های مقاربتی، نمونه برداری و آزمایش می شود. تست سنجش تراکم استخوان/ اطمینان از استحکام استخوان ها خانم ها بعد از یائسگی با ...
ویتامین C یا آسکوربیک اسید
میزان بیشتری از ویتامین ث نیاز دارد. از این رو توصیه می شود که هر دو گروه ذکر شده، میزان بیشتری از این ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند. تحقیقات علمی نشان داده اند که مصرف ویتامین c می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان را به طور موثر کاهش دهد. این تاثیر احتمالا از سه طریق اتفاق می افتد: کاهش تولید و یا تشکیل مواد سرطان زا (مانند Nitrosamines)، تنظیم و تقویت سیستم ایمنی در مقابل ...
این غذا ها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
فلفل قرمز حاوی بتاکاروتن است و مصرف آن همراه با سیب زمینی شیرین و کدو، میزان جذب ویتامنی آ در بدن را افزایش می دهد. نشان داده شده که مصرف ویتامین آ، شرایط التهابی ناشی از آکنه و همچنین دیسپلازی ریوی را کاهش می دهد. بادام و کفیر کفیر سرشار از باکتری های مفید برای حفظ سلامت روده و بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش بعلاوه تقویت سیستم ایمنی بدن است. پوست بادام نیز حاوی ...
خطر سرطان ناشی از چاقی در مردان و زنان متفاوت است
به گزارش مدیکال اکسپرس، محققان در این تحقیق، از اطلاعات ژنتیکی به عنوان اندازه گیری وزن با روشی به نام تصادفی سازی مندلی استفاده کردند تا تاثیر مقیاس های مختلف چربی بدن بر خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در مردان و زنان را بررسی کنند. این مطالعه بزرگ با شرکت بیش از 100 هزار نفر ( 67694 فرد در گروه کنترل و 58221 فرد مبتلابه سرطان روده بزرگ ) و توسط محققان دانشگاه بریستول انگلستان و آژانس بین المللی ...
خوردن قارچ هم ما را در برابر کرونا مقاوم می کند
ویتامینD موجود از پوکی استخوان، بعضی سرطان ها مانند سرطان سینه، دیابت، بیماری های التهابی روده و بیماری های قلبی- عروقی نیز پیشگیری خواهد کرد. 4. مفید برای سیستم گوارش فیبرهای حل نشدنی قارچ نقش مهمی در تنظیم فعالیت روده ها و پیشگیری از یبوست دارد. همچنین، قارچ حاوی ترکیباتی است که پس از هضم به عنوان غذای باکتری های مفید موجود در روده استفاده می شود و به حفظ سلامت روده ها کمک می ...
معجزه مغزها
غیرحیوانی شناخته می شود و فسفر موجود در آن برای سلامت دندان و استخوان ها مفید است. در این مغز حدود 240 میلی گرم کلسیم وجود دارد و برای افرادی که در معرض پوکی استخوان قرار دارند و قادر به مصرف شیرنیستند، مفید است. نخودچی کوچک ترین عضو خانواده آجیل شب یلدا همین نخودچی است که خواص زیادی هم دارد. نخود به دلیل پتاسیم فراوانی که دارد سبب کنترل فشار خون بدن می شود. علاوه بر این مقادیر بالای فیبر ...
7 تغییری که با خوردن پیاز در بدن ایجاد می شود
مقابله می کند و چشم ها را سالم نگه می دارد. 6- باعث خواب خوب شبانه می شود تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه کلورادو نشان می دهد که مصرف پیاز میتواند کیفیت خواب را بهبود بدهد. این ماده غذایی به خاطر برخورداری از فیبر سلامت روده را تضمین کرده و سطح استرس را پایین می آورد. 7- با پیری مقابله می کند و در سلامت پوست موثر است پیاز سرشار از ویتامین های A، C و E ...
سوپرفودهای فصل سرما را از همین امروز مصرف کنید
و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن. انار: مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود. در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط دارد. تره فرنگی: اکثر ما می دانیم که مصرف سیر و ...
22 خواص روغن هسته انار و عوارض جانبی آن برای پوست و مو
...، خصوصاً اینکه شما را قادر می سازد در مراحل اولیه، بیماری را درمان کنید. 5. سلامت استخوان انار دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی است و هنگامی که برای کاهش از دست دادن تراکم استخوان، به ویژه برای زنان در دوران یائسگی استفاده می شود، بسیار موثر است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روغن هسته انار به ارتقای سلامت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان بعد از یائسگی کمک می کند. ...
روشی که احتمال دیابت در مردان را کاهش می دهد
تزریق منظم این هورمون خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در مردان کاهش می دهد. به گفته کارشناسان، سطح پایین تستوسترون در مردان، معروف به هیپوگنادیسم مردانه یا سندرم کمبود تستوسترون می تواند منجر به طیف وسیعی از نتایج منفی سلامتی مانند کاهش عملکرد جنسی، افسردگی و کاهش عضله و توده استخوان شود همچنین تحقیقات نشان داده، بین سطح پایین تستوسترون و چاقی در مردان ارتباط مستقیم وجود دارد و ای ...
6علامت خاموش ابتلا به پیش پیش دیابت
مثال 3 دوره 10 دقیقه ای. فعالیت بدنی ای را انتخاب کنید که از آن لذت می برید. کمبود خواب: در حالی که گاهی اوقات پیش دیابت علائمی از جمله خستگی را به همراه دارد، کسانی که کمتر از 6 ساعت خواب در شبانه روز دریافت می کنند، در معرض خطر بالاتر ابتلا به پیش دیابت هستند. در یک مطالعه جدید محققان دانشگاه شیکاگو متوجه شدند که چگونه کم خوابی می تواند سبب ابتلا به شرایط پیش دیابت در مردان جوان سالم شود ...
فواید و نشانه های کمبود ویتامین C
C باعث بهبود سیستم ایمنی می شود و نقش مهمی در توانایی بدن تان برای مبارزه با سرماخوردگی و ویروس ها دارد. شما می تواند روزانه با مصرف 1000 میلی گرم ویتامین C مانع از ابتلا به سرماخوردگی شوید و با مصرف 4000 میلی گرم در روز، سرماخوردگی خود را درمان کنید. همچنین شواهد بسیار خوبی وجود دارد که نشان می دهد مصرف ویتامین C در زمانِ سرماخوردگی و آنفلوانزا می تواند خطر ابتلا به عوارض بیشتر مانند ذات الریه و ...
خواص ویتامین ب12 | مضرات ویتامین ب12 | علائم کمبود ویتامین ب 12
مفید است. همچنین در بدن تزریق می شود تا مانع گرفتگی شریان ها پس از جراحی شود. ویتامین B12 برای زخم های دهلیزی تنفس می شود. پیشنهاد می شود بخوانید:خواص ویتامین ب6 / خواص ویتامین ب 6 برای زنان / مقدار مورد نیاز ب6 افراد مبتلا به کمبود B12 عبارتند از: سالمندان کسانی که عمل جراحی انجام داده اند بخشی از روده را که B12 را جذب می کند حذف می کند افراد ...
خواص ویتامین ب6 | خواص ویتامین ب 6 برای زنان | مقدار مورد نیاز ب6
مثبت داشته باشد. فشار خون بالا. تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف پیریدوکسین می تواند فشار خون افراد را کاهش دهد سنگ کلیه. شواهدی وجود دارد که استفاده از پیریدوکسین به تنهایی یا ترکیب با منیزیم می تواند خطر سنگ کلیه را در افراد مبتلا به اختلال ارثی کاهش می دهد. سرطان ریه. مصرف پیریدوکسین پ به نظر می رسد خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد سیگاری کاهش می دهد. ...