میوه و سبزیهای رنگارنگ اکسیر طبیعی تقویت سیستم ایمنی - روزنامه راه مردم
میوه و سبزیهای رنگارنگ اکسیر طبیعی تقویت سیستم ایمنی
سایر منابع:
سایر خبرها
نقش حفاظتی قرص های ضدبارداری در مقابل ابتلا به سرطان تخمدان
به گزارش خبرنگار مهر ، سرطان تخمدان و آندومتر از شایع ترین سرطان ها در بین زنان هستند که خطر مادام العمر آنها کمی بیش از 2 درصد است. سرطان آندومتر نسبتاً شیوع بیشتری دارد، اما از آنجا که علائم واضح تری داشته و اغلب در مراحل اولیه تشخیص داده می شود، میزان مرگ و میرش پایین است. اما سرطان تخمدان یکی از کُشنده ترین سرطان ها است، زیرا اغلب تا زمانی که به سایر قسمت های بدن گسترش پیدا نکند، تشخیص داده ...
مواد غذایی مفید و مناسب برای سلامت و نشاط آقایان
... گردو: این ماده غذایی سرشار از منیزیم و سلنیوم و آنتی اکسیدان های قوی است که از بدن در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند. سلنیوم به کم شدن LDL یا همان کلسترول بدن کمک کرده و مانع بروز لخته خونی در قلب می شود. مصرف روزانه 55 میکروگرم سلنیوم به مردان توصیه می شود که در انواع دیگر میوه های مغزدار نیز وجود دارد تخمه کدو سازمان بهداشت جهانی استفاده درمانی از تخمه کدو را ...
سیب زمینی سرخ کرده چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
شده و کاملا سرخ می شود. در نتیجه با مصرف بیش از حد، کلسترول بد خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. طی آزمایش ها و بررسی های مختلف، محققان نتیجه گرفتند که مصرف مکرر غذای سرخ شده با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی و عروقی ارتباط دارد. ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد سیب زمینی سرخ شده می توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش ...
10 افسانه و حقیقت درباره ویتامین D
قرارگیری بیش از حد در برابر نور خورشید احتمال ابتلا به سرطان پوست و لک بالا می شود. 3. افسانه: جذب کافی ویتامین D تنها از طریق مواد غذایی آسان است غذاهای کمی حاوی ویتامین D هستند. غذاهایی مانند ماهی، مثلا سالمون و قارچ، تخم مرغ و پنیر چدار حاوی این ویتامین اند. اما مقدار ویتامین در آنها کم است. مثلا تخم مرغ فقط شامل 44IU ویتامین D است. بنابراین بهتر است علاوه براستفاده از این ...
5 دلیل برای خوردن قارچ در دوران اپیدمی کرونا
. محافظت از سیستم ایمنی قارچ عملکرد ایمنی بدن را تحریک می کند، تولید پروتئین های آنتی ویروس و دیگر پروتئین های تولید شده در سلول ها را افزایش می دهد و بافت های بدن را بازسازی و محافظت می کند. مصرف قارچ در کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، سرطان های مثانه، سینه و بیماری های مزمن نیز نقش دارد. قارچ در مقابله با پیری سلول ها هم موثر است زیرا سلنیوم فراوانی دارد که با رادیکال های آزاد مقابله می کند. منبع: وبسایت سلامت ...
خواص آب هلو | خواص ضد سرطان آب هلو | خواص آب هلو برای پوست
، E و بتا کاروتن است. همه این مواد مغذی دارای ویژگی های سرکوب کننده تومور هستند که می توانند بدن را ضد سرطان کنند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. برعکس، مصرف بیش از حد آنتی اکسیدان ممکن است خطر ابتلا به سلولهای سرطانی را با هفده درصد افزایش دهد. محققان ثابت کرده اند که سطح بالایی از ویتامین E و بتا کاروتن در خون کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن به سرطان مبتلا شود. 2. خوب برای سلامت قلب و ...
مصرف این گیاهان به سلامت قلب کمک می کند
: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا 3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می شود. رژیم غذایی گیاهخواری حاوی مواد مغذی است: عمده تاثیر رژیم غذایی ...
خواص آب گوجه فرنگی | خواص ضد سرطان آب گوجه فرنگی | خواص آب گوجه فرنگی برای قلب
زیادی لیکوپن 30 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان پانکراس را دارند. 2. کمک هضم مصرف آب گوجه فرنگی روزانه کبد را سالم نگه می دارد، به هضم کمک می کند، حرکات منظم روده را تحریک می کند و از یبوست جلوگیری می کند. 3. کاهش کلسترول فیبر موجود در آب گوجه فرنگی به کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد) کمک می کند و نیاسین اثرات مفیدی در سطح کلسترول خوب دارد. 4. محافظت در ...
نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن
...، عدس، لپه، انواع لوبیا ها و ... فوق العاده هستند. توجه داشته باشید که عدم مصرف فیبر کافی باعث بروز مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال خواهد شد. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد که مصرف منظم فیبر های غذایی خطر مرگ و میر زودهنگام و ناشی از بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تنفسی و بیماری های عفونی را به ترتیب به میزان 22، 34، 46 و 50 درصد کاهش می دهد. ...
مصرف زیاد قند، نمک و چربی امکان ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
در شرایط فعلی بحران کرونا به منظور تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به کووید19 توجه ویژه ای به نحوه تغذیه شود، اظهار کرد: برای استفاده از فرصت در خانه ماندن برای بهبود شیوه زندگی و حفظ و ارتقای سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها می توان مصرف حداقل دو وعده میوه، سبزی خوردن و سالاد همراه با غذا را در برنامه غذایی خود بگنجانیم. دکتر عبداللهی ادامه داد: مبتلایان به ...
به 4 دلیل زردک بخورید!
و حدود 100 تا 150 گرم آن تقریبا نیمی از نیاز روزانه بدن به انرژی را تامین می کند. علاوه بر این، کربوهیدرات های موجود در زردک برای عملکردهای مختلف بدن به خصوص مغز موثر هستند. 4٫ تامین آنتی اکسیدان ها و فولات این خوراکی زمستانی خواص متعدد آنتی اکسیدانی مانند ویتامین های E، C و فلاونوییدها دارد. این ترکیبات نقش موثری در پیشگیری از بروز سرطان ها دارند. زردک همچنین یکی از بهترین ...
سبزیجات کم کربوهیدرات که کاهش وزن را آسان می کنند
خوردن سبزیجات به نظر می رسد راهی ساده برای بهبود سلامت و کاهش وزن شما باشد. غذاهای فرآوری شده دارای برچسب های غذایی هستند که ارزش غذایی آنها را تجزیه می کند، اما محصولات تازه اینگونه نیست. مطمئناً ، می توانید در مورد بیشتر این اطلاعات بصورت آنلاین تحقیق کنید. اکثر سبزیجات دارای کربوهیدرات کمی هستند و همه آنها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که نقش اساسی در بدن شما دارند ...
روش جدید برای ترک نوشابه
موجود دراین نوشیدنی هوس برانگیز. به تازگی خبری منتشر شده است که محققان لیوان ترک مصرف نوشابه را اختراع کرده اند. به همین بهانه مطلبی را در ادامه ارائه می دهیم تا راه های ترک این نوشیدنی پرخطر را مرور کنیم : آمار می گوید نوشیدن روزانه یک لیوان کوچک نوشابه شیرین (100 میلی لیتر) با افزایش 18 درصدی ریسک ابتلا به هر نوع سرطان و افزایش 22 درصدی ریسک ابتلا به سرطان سینه مرتبط است، با ...
موزی که میخورید ، موزه یا پلانتین ؟
میلی گرم پتاسیم که معادل 20٪ از مقدار توصیه شده روزانه است را تامین می کند. کمبود پتاسیم بر عملکرد مختلف اندامها و انقباض اسکلتی و همچنین عضلات تأثیر می گذارد. علاوه بر این با مبارزه با مضرات سدیم، فشارخون را تنظیم می کند. با داشتن رژیم غذایی غنی از پتاسیم می توان احتمال پوکی استخوان ، سکته مغزی و بیماری های کلیوی را کاهش داد. فیبر نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش دارد. با مصرف مواد غذایی ...
آسپرین داروی پیشگیری از کرونا نیست
که معمولا برای کاهش دردهای خفیفی مانند سردرد و کاهش تب به کار می رود و برخی نیز آن را به عنوان یک ضد التهاب و رقیق کننده خون مصرف می کنند. مصرف روزانه این دارو خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی مانند حملات و سکته های قلبی در افراد پرخطر را کاهش می دهد. پزشکان پس از بروز حمله قلبی، برای جلوگیری از تشکیل لخته های خونی و مرگ بافت قلب، بلافاصله آسپرین تجویز می کنند. آسپرین، نوعی داروی غیر استروئیدی ضد ...
8 خاصیت باورنکردنی کنگر فرنگی خاردار برای سلامتی
برابر سرطان به دلیل وجود آنتی اکسیدان های قوی موجود در کنگر فرنگی خاردار، این گیاه به میزان قابل توجهی نقش ضدسرطانی در بدن ایفا می کند. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل خاصیت های بی شمار کنگر فرنگی خاردار، مردم باید تلاش کنند این گیاه را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند.
محافظت از بدن در برابر سرطان و بیماری قلبی با موسیر
محافظت از بدن در برابر سرطان و بیماری قلبی با موسیر 30 آذر 1399 ساعت: 11:9 موسیر، گیاه بومی آسیب به خصوص خاورمیانه و جنوب شرقی آسیاست که علاوه بر طعم خاص، منبع غنی از ویتامین های گروه B، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. مطالعات مختلف نشان می دهد مصرف گیاهان آلیاسه مانند سیر، پیاز و موسیر نقش محافظت در برابر سرطان ها دارد. با خواص تره فرنگی بیشتر آشنا شوید! تاثیر شکلات تلخ و چای سبز در دوران کرونا 7 خوراکی که بیشتر از پرتقال در فصل سرما ویتامین C دارند برچسب ها ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد راهبردنامه ...
خواص خوراکی های یلدا در شب چله بی هیاهو
و در واقع نوع چربی داخل مغز از نوع خوب و مرغوب به شمار می رود. جعفریان افزود: مغزها منبع بسیار خوبی هم از فیبرها به شمار می روند و برای گوارش مناسب هستند. این موضوع به ویژه برای کسانی که به یبوست مبتلا هستد مهم است. وی ادامه داد: بسیاری از مطالعات نشان داده که مصرف مداوم مغزها منافع متعددی برای بدن دارد. یکی از ویژگی های آنها این است که در کاهش ابتلا به دیابت نقش دارند ...
به این دلایل پیاز بخورید
را به خود جلب کرده است و به بررسی کاربرد بالقوه آن در پزشکی مدرن پرداخته اند. شواهد علمی نشان می دهد که پیاز ضد قارچ، ضد باکتری و ضد سرطان بوده و همچنین تنظیم کننده قند خون است. از اوایل سال 2006، محققان دانشگاه میلان نقش محافظتی پیاز و سایر سبزیجات آلیوم را در برابر چندین نوع سرطان مشخص کردند. آن ها در مطالعه خود به بررسی رابطه بین مصرف پیاز و سیر و خطر انواع سرطان در مری ...
تفاوت اسید اسکوربیک و سدیم آسکوربات
...، رگ های خونی، استخوان ها و غضروف و بهبود زخم ها بسیار مفید و لازم بوده و از ابتلا به برخی بیماری ها چون انواع سرطان جلوگیری می کند. همچنین مانند روی و ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. این ماده در صنایع گوشتی و تولید فرآورده های گوشتی کاربرد داشته و به عنوان ماده نگهدارنده عمل کرده و موجب کاهش نیتریت و حفظ رنگ و بوی محصولات می شود. از مزیت ها و فواید ویتامین C می توان به نقش آن در ...
خواص خاص خرما
میوه ای شیرین و بسیار مقوی است و به جذب مواد غذایی در بدن کمک می کند، گفت: بر اساس تحقیقات انجمن سرطان آمریکا هر فرد در روز به 20 تا 35 گرم فیبر نیاز دارد که این مقدار مصرف برای سلامتی و مبارزه با انواع سرطان ها بسیار خوب است و به همین دلیل خوردن خرما می تواند همین میزان فیبر را برای بدن تامین کند.مرادی با اشاره به خواص دیگر خرما، بیان کرد: در افراد دچار شب کوری، مصرف خرما بسیار مؤثر است، براساس ...
سیستم ایمنی بدن را با میوه های رنگارنگ علیه کرونا بیمه کنید
کننده مربوط به آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونید، کاروتنوید، ویتامین ب9، آب، ث و فیبر غذایی است. این مواد به عنوان مسدود کننده یا سرکوب کننده تومورهای سرطانی نقش بسزایی داشته و فیبر موجود در سبزیجات در پیشگیری از سرطان ها به خصوص سرطان های دستگاه گوارش نقش بسزایی دارند. وی تصریح کرد: سبزیجات مختلف دارای عنصری به نام پتاسیم هستند. پتاسیم یکی از املاح معدنی مهم برای بدن است که کمبود آن می ...
ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
...: ویتامین دی یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت بدن شماست. مقادیر کم این ویتامین شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار می دهد. نقش مهم ویتامین دی در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماری های ویروسی بخصوص آنفلوآنزا ...
خطر بیماری قلبی را با خوردن ماست کاهش دهید
استخوان شود. به دلیل آنکه ماست سرشار از کلسیم است، مصرف روزانه یک لیوان از آن می تواند نیمی از نیاز بدن به کلسیم را تامین کند. همچنین به دلیل آنکه ماست باعث استحکام و متراکم تر شدن بافت استخوان می شود، می تواند خطر شکستگی استخوان را کاهش دهد. بیشتر بخوانید 9 خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن نقش مصرف تخم مرغ در کاهش خطر بیماری های قلبی انتهای پیام/ ...
خواص شگفت انگیز بلوبری در بهبود سرطان دهانه رحم
شده بود. محققان آمریکایی می گویند این میزان تاثیرگذاری شگفت انگیز است. از سوی دیگر، انار نیز به عنوان بمب آنتی اکسیدان ها شناخته می شود. متخصصان می گویند مصرف روزانه انار و بلوبری می تواند به صورت خارق العاده ای خطر ابتلا به سرطان های مختلف را در انسان کاهش دهد. برای این کار می توانید روز خود را با اسموتی انار و بلوبری آغاز کند. برای درست کردن این اسموتی از یک و نیم فنجان بلوبری یخ زده، یک فنجان آب انار، نصف فنجان دوغ، یک قاشق چای خوری وانیل و کمی نمک استفاده کنید. تمامی این مواد را در مخلوط کن ریخته و سپس به صورت روزانه آن را میل کنید. ...
تأثیر سیاهدانه و عسل بر درمان کرونا/آیا خواص آنتی بیوتیکی در شلغم صحت دارد؟
خوراکی هایی که برای بدن ما مهم است مثل انار و هندوانه و انواع آجیل و مغزها در این شب مرسوم است. وی تصریح کرد: خوردن خوراکی هایی همچون انار و هندوانه و مغزها بهتر است قبل از شام باشد. اگرچه با استفاده از این مواد بهتر است شام نخوریم ولی اگر قرار است شامی خورده شود باید یک ساعت پس از مصرف این خوراکی ها باشد. اگرچه استفاده از انار به دلیل داشتن خواص بالا و کالری کم بسیار مناسب است. این میوه ...
روزهایی که هوا آلوده است چی بخوریم ؟
غذایی خود دارند سموم مرتبط با آلودگی هوا و ریزگردها را بهتر دفع می کنند. علاوه بر مصرف کلم بروکلی، سایر سبزیجات خطر ابتلا به بیماری های تحلیل برنده به ویژه سرطان ها را کاهش می دهد. گوجه فرنگی به دلیل داشتن لیکوپن و آنتی اکسیدان از ابتلای افراد به بیماری های تنفسی محافظت می کند بنابراین آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. زردچوبه به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی از بدن در برابر سموم و ...
خواص بی نظیر ترب کوهی برای سلامت بدن
دلیل وجود گلوکوسینولات در ترب کوهی، این گیاه خواص ضدسرطانی دارد و می تواند خطر ابتلا به سرطان های ریه و دستگاه گوارش را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است گلوکوسینولات موجود در ترب کوهی 10 برابر کلم بروکلی است. 2- تقویت سیستم ایمنی بدن : به دلیل آنکه ترب کوهی دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان هاست، این موضوع باعث افزایش سیستم ایمنی بدن و تحریک تولید گلبول های سفید خون می شود. 3 ...
فواید کاهش وزن اضافی برای بدن
می تواند به نفع سلامتی باشد. کاهش وزن متوسط، سلامت قلب و عروق را بهبود می دهد بیماری های قلبی و عروقی همچنان متداول ترین علت مرگ زودهنگام در کشورهای اروپایی هستند. چاقی نیز یک ریسک فاکتور مهم برای حملات قلبی و سکته های مغزی است. در یک مطالعه افرادی که فشارخون بالا داشتند و طی سه ماه به طور متوسط 4.9 درصد از وزن بدن خود را کم کرده بودند، توانسته بودند شاخص های ریسک بیماری های ...