سایر منابع:
سایر خبرها
برای پیشگیری از کرونا چگونه سیستم ایمنی خود را قوی نگه دارید؟
...؛ تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از راه های مهم محافظت بیشتر از بدن در مقابل بیماری ها به خصوص کرونا است. با مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی که در اینجا شرح داده شده است و رفتارهای سالم غذایی می توانید به خود و خانواده یتان کمک کنید که سیستم ایمنی قویتری داشته باشید تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از راه های مهم محافظت بیشتر از بدن در مقابل بیماری ها به خصوص کرونا است . با مصرف ...
ویتامینهای کلیدی برای رشد مو
بدن انسان در برابر نور خورشید قرار می گیرد، امکان تولید ویتامین D در بدن فراهم می شود. این ماده مغذی می تواند به جذب بهتر کلسیم کمک کند. کلسیم یک ماده مغذی کلیدی برای سلامت مو است. از این رو، مصرف ویتامین D به میزان کافی برای رشد مو اهمیت دارد. از منابع غذایی خوب برای این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: - شیر - قارچ - روغن ماهی کاد - پنیر - غلات غنی شده ...
مصرف زیاد قند و نمک و چربی روز به روز شما را به ابتلا به کرونا نزدیک می کند
= افزایش احتمال ابتلا به کرونا = خداحافظی با زندگی ⦁ حتی الامکان از بیرون غذا تهیه نکنید و سعی کنید در خانه غذا درست کنید. ⦁ مواد غذایی خریداری شده را به شیوه سالم آماده و مصرف نمایید. از روش های بخار پز یا آبپز کردن بجای سرخ کردن استفاده نمایید. در صورت تمایل به سرخ کردن ، با مقدار کمی روغن به مدت کوتاه تفت بدهید. ⦁ نمکدان را از سفره های خود حذف کنید. از چاشنی های دیگر برای مزه ...
این سبزیجات را قبل از مصرف باید بپزید
به گزارش برنا؛ برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند: گوجه فرنگی: اگر می خواهید از خواص لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی است، بهره ببرید، آن را بپزید. شما در هنگام ...
خواص آب اسفناج | خواص آب اسفناج برای پوست و مو | طرز تهیه نوشیدنی اسفناج
سبزیجات مختلف رنگ مشخصه می دهند. چشم انسان همچنین حاوی رنگدانه های دو کاروتیید است. آنها از چشم در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت می کنند علاوه بر این ، برخی مطالعات نشان می دهد که کاروتنوئیدهای لوتئین و زاگزانتین در برابر بیماری های چشم مانند تخریب ماکولا و آب مروارید می توانند از آن محافظت کنند مطالعات دیگر حتی نشان می دهد که کاروتنوئیدها می توانند آسیب قبلی به چشم را کاهش دهند امیدواریم مطلب خواص آب اسفناج برایتان مفید باشد. پیشنهاد می شود بخوانید:طرز تهیه خوراک اسفناج پنیری | مواد لازم برای تهیه خوراک اسفناج پنیری | طرز تهیه املت اسفناج ...
مبتلایان به کرونا چه غذاهایی بخورند؟
ایمنی دارد. -استفاده ازانواع روغن مایع گیاهی (نظیر روغن کانولا، کنجد، ذرت، آفتابگردان، سویا و روغن زیتون) در پخت غذا . این مواد نیز حاوی امگا 3 هستند و توصیه می شود که در محدوده انرژی مورد نیاز مصرف شوند. بطور کلی 25 تا 30% انرژی مورد نیاز روزانه باید از چربی و روغن تامین شود. مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر اضافه وزن و چاقی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. روغن های ...
مصرف این گیاهان به سلامت قلب کمک می کند
روده وارد فعل و افعالاتی شده و سریعا آن را از بدن خارج می کند. همین امر منجر به کاهش کلسترول بد ذخیره شده در بدن می گردد. فیبر محلول در غذاهایی مانند عدس ها، سبزیجات و آجیل یافت می شود. مصرف گوشت کمتر خطر ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش می دهد: خوردن گوشت یا مصرف مقادیر فراوان چربی های اشباع شده با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. در صورت ابتلا به دیابت و مصرف چربی های اشباع شده ...
علل و درمان خروپف در نوزادان
برایش راحت تر خواهد شد. سعی کنید چند وقت یکبار جهت سر او را عوض کنید. 2. آلرژن ها را از او دور کنید تمیز نگه داشتن محیط برای جلوگیری از قرار گرفتن نوزاد در معرض آلرژن ها، حساسیت، سرماخوردگی و دیگر مشکلات تنفسی موثر هستند و در نتیجه خر و پف هم کمتر ایجاد می گردد پس سعی کنید فضای خواب کودک را تمیز نگه دارید. 3. در صورت خشک بودن هوا از دستگاه بخور استفاده کنید ...
معرفی ترکیب های خانگی برای پاکسازی ریه
...، افرادی که مرتباً در معرض آلودگی هوا قرار دارند و افرادی که دارای بیماری مزمن هستند و سیستم تنفسی را تحت تأثیر قرار می دهد مانند آسم، بیماری انسدادی مزمن ریوی و فیبروز کیستیک، سودمند باشد. تنفس در آلودگی هوا، دود سیگار و سایر سموم می تواند به ریه ها آسیب برساند و حتی باعث ایجاد شرایط سلامتی شود. حفظ سلامتی ریه ها برای سالم ماندن بقیه بدن ضروری است. سیر انواع مختلفی از خواص ضد ...
تاریخ اجتماعی مطبخ نادرباری
یکی از ملزومات کتب معتبر آشپزی است، لذا در اینجا هم می بینیم که ارائه شده و در دسترس خواننده قرار گرفته است. یکی از نکات جالب نظر کتاب [مستطاب] عنوان با مسمای آن است. عنوان کتاب، کتاب مستطاب آشپزی از سیر تا پیاز است و حتی مواد خوراکی مثلا آنچه در آشپزخانه کاربرد دارد مانند آبلیمو، آبغوره، آب نارنج، انواع آردها، انواع روغن ها، انواع سس ها، انواع ادویه و ترکیب ادویه، انواع گوشت ها (گوسفند ...
راهکار های ارزان برای داشتن پوستی شاداب در فصل سرما
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : حتی در کسانی که مبتلا به بیماری خاص پوستی نیستند، تغییر فصل می تواند همراه با تغییرات پوستی (خشن و خشک شدن پوست)، باشد. با این حال روش های مختلف و البته آسانی وجود دارد که بتوانید از پوست تان در برابر تغییرات آب و هوایی محافظت کنید: استفاده از پاک کننده های ملایم: در اینجا منظور ما صابون نیست. چون این وسیله پاک کننده ...
آشنایی با این مهمان ناخوانده/ بیماری کبد چرب
آگاهی در این خصوص باعث شده مواد غنی شده در سبد غذایی افراد قرار نگیرد. حال سوال این جاست که منظور از تغذیه مناسب چیست؟ نوشین جمشیدی در توضیح این موضوع می گوید: ما ایرانیان غذاهای سنتی جذابی داریم که صرف نظر از آن ها قطعا دشوار است اما همین غذاها را می شود جوری طبخ کرد که موادغذایی موجود در آن مضر نباشند. مثلا از روغن های سالم، بدون پالم مانند روغن زیتون بکر و فرابکر در آشپزی استفاده کنید ...
10 باید و نباید یک متخصص برای زیبایی سریع پوست
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، اکثر خانم ها و آقایان به داشتن پوستی خوب و شفاف اهمیت می دهند چرا که زیبایی پوست و صاف و بدون نقص بودن آن، بیشترین تاثیر را در زیبایی چهره دارد. پوست همواره در معرض عواملی مانند رطوبت، آلودگی، گرما، خشکی و ... قرار می گیرد و متاسفانه تعدادی از خانم ها با مراقبت های افراطی و استفاده بیش از حد از انواع کرم های محافظت کننده ازپوست، موجب آسیب رساندن به پوست بدن ...
خواص زعفران برای سلامتی که احتمالا نمی دانید
زعفران از نظر علمی می توان به خاصیت جذب نور فرابنفش در پوست اشاره کرد. زعفران به واسطه داشتن موادی مانند کروستین و کائمفرول می تواند از پوست ما در مقابل نور فرابنفش محافظت کند. این خاصیت محافظت کنندگی در برابر نور زعفران می تواند ناشی از ترکیبات فنولی دیگر موجود در زعفران مانند گالیک، تانیک، کافئیک و فرولیک اسید باشد. مطالعات بالینی نشان می دهد که مواد موجود در زعفران می ...
خواص روغن پنبه دانه چیست؟/چه خوراکی هایی دارای این روغن هستند؟
... کاهش التهاب اسیدهای تک زنجیره ای که در روغن دانه های پنبه وجود دارند به عنوان یکی از قوی ترین مواد ضد التهابی شناخته می شوند. این موضوع اهمیت بسیار بالایی دارد چرا که از التهاب به عنوان یکی از مهم ترین علل ابتلا به بیماری های مزمن یاد می شود. به همین دلیل، از این روغن می توان در کاهش علائم بیماری هایی مانند آرتریت و آرتروز استفاده کرد. از این دو بیماری به عنوان شایع ترین مشکلات ...
کره حیوانی خطر حملهٔ قلبی را کاهش می دهد
...> اسید های چرب ضروری امگا 3 و امگا 6: امگا 3 و 6 در مقادیر کم اما به طور قابل ملاحظه ای سالم، در کره وجود دارد. کلسترول: کلسترول که در شیر مادر فراوان است، برای رشد و نمو ضروری است. همچنین برای تولید استروئید های مختلف که از سرطان، بیماری های قلبی و بیماری های روانی محافظت می کنند، لازم است. مواد معدنی کمیاب: کره حاوی مواد معدنی مانند منگنز، روی، ید، کروم و سلنیوم است. ...
خانم ها بخوانند
غذاها در بدن تبدیل به ویتامین آ می شوند و در رشد بافت های سالم و ترمیم بافت که هر دو برای درمان فیبروم مفید است، نقش دارند. هویج، سیب زمینی، کلم پیچ و اسفناج سرشار از بتاکاروتن هستند. مواد غذایی سرشار از آهن: فیبروئیدها گاهی منجر به از دست دادن خون زیاد طی دوران قاعدگی زنان می شوند و این روند می تواند باعث کم خونی فقر آهن گردد. مصرف غذاهای غنی از آهن از جمله گوشت قرمز و حبوبات به جایگزینی آهن از دست رفته بدن کمک می کند. ...
توصیه های مهم برای افزایش طول عمر موتور
کنید تسمه تایم خودرو را هر 60000 کیلومتر تعویض کنید. بهترین تسمه تایمی که می توانید استفاده کنید نمونه ای است که کارخانه تولیدکننده خودرو برای هر مدل معرفی می کند. این نمونه ها معمولا از مشخصات فنی تایید شده بهتری برخوردار هستند. برخی خودروها مانند هیوندایی آزرا یا تویوتا کمری که به جای تسمه تایم زنجیر تایم دارند تا 150 هزار کیلومتر نیازی به تعویض زنجیر تایم خود ندارند. - روغن، فیلتر روغن ...
چربی و 5 نشانه کمبود آن در رژیم غذایی
باید آنها را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. این چربی ها به عنوان چربی های ضروری نیز شناخته می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 نوع خاصی از چربی چند غیر اشباع است که می توانند به کاهش خطر بیماری قلبی، محافظت در برابر ضربان قلب نامنظم، و کاهش فشار خون کمک کنند. از جمله منابع غذایی خوب برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به موارد زیر اشاره کرد: - ماهی های چرب مانند سالمون ...
این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
... عدس و لیمو اگر شما یک زن یائسه هستید، بدن تان در معرض خطر کمخونی فقر آهن قرار دارد. این نوع کم خونی باعث واکنش های التهابی در بدن می شود. بنابراین مصرف غذاهای غنی از آهن از قبیل عدس و لوبیا همراه با مرکباتی که دارای اسید اسکوربیک و کاروتنوئیدها هستند، مانند لیمو، برای جذب آهن، بسیار مفید است. سیب زمینی شیرین و فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی بتاکاروتن است و مصرف آن ...
1000روزسرنوشت ساز(قسمت دوم)
، آلو سیاه اگرچه همیشه شرایط ایده آل و مفیدتر این است که آنتی اکسیدان ها از طریق غذاها دریافت شوند، اما مصرف برخی دیگر از انواع خاص آنتی اکسیدان ها که به شکل مکمل های غذایی موجودند. مانند کوآنزیم Q10، پس از ارزیابی فرد، در صورت تجویز متخصص تغذیه یا پزشک می تواند در جهت افزایش قدرت باروری مردان، سودمند باشد. بیشتربخوانید: میان وعده های مفید برای خانم های باردار تغذیه ماه به ماه ...
12 نکته تغذیه ای برای 6 ماهگی دوم نوزاد
آلودگی به بوتولیسم نباید به کودک کمتر از یک سال داد 8- از اضافه کردن نمک، ادویه و چاشنی ها و نیز رب گوجه فرنگی به غذای کودک زیر یکسال پرهیز کنید 9- اضافه کردن روغن زیتون، کره و ماست به منظور افزایش انرژی غذای کودک توصیه می شود 10- بعد از 9 ماهگی اضافه کردن مقداری گوشت و در ادامه لوبیا، نخود و حبوبات و افزودن زرده تخم مرغ به صورت رنده شده به غذای کودک توصیه می شود ...
خواص باورنکردنی معجون طلایی شیر زنجبیل
با مصرف شیر زنجبیل آن را درمان کنید. درمان پوست چرب زنجبیل همچنین می تواند چربی پوست را کاهش دهد زیرا بیش از حد پوست چرب می تواند باعث ایجاد مشکل پوستی دیگری شود. با مصرف زنجبیل می توان میزان روغن را کنترل کرد. به این دلیل است که زنجبیل حاوی ماده معدنی بسیار بالایی است که می تواند چربی روی پوست صورت ما را کنترل کند. محافظت در برابر بیماری بیماری حرکتی ...
راه های غیرعادی برای افزایش عمر خودرو
را داشته باشد، دانستن این نکات به شما کمک می کند: خودرو را تمیز نگه دارید شستن خودرو تنها بر ظاهر آن اثر نمی گذارد. بسیاری از آلودگی های روی سطح خودرو موجب پوسیدگی می شوند و شما با شستن، این آلودگی ها را پاک می کنید. رنگ خودرو از سطح خارجی بدنه در برابر زنگ زدگی محافظت می کند. اما سطوح داخلی به طور پیوسته در معرض آب و کثیفی قرار دارند. به همین دلیل است که خصوصا در فصل زمستان ...
باید رژیم کتو را امتحان کنیم؟
...> خطرات رژیم کتو رژیم کتوژنیک خطرات بی شماری دارد. در صدر این خطرات، مشکلات قلبی حاصل از مصرف بیش از حد چربی اشباع شده قرار دارد. مک مانوس توصیه می کند که به دلیل ارتباط چربی های اشباع شده با بیماری های قلبی، میزان آن را از 7 درصد کالری روزانه بیشتر نکنید. سایر خطرات احتمالی کتو عبارتند از: - کمبود مواد مغذی: اگر طیف گسترده ای از سبزیجات، میوه ها و غلات را نخورید، ممکن است در معرض ...
بهترین خوراکی برای بهبود سریع زخم
به گزارش برنا؛ یک رژیم غذایی سالم برای سلامت مهم است اما آن چه می خورید نیز می تواند در بهبودی سریع زخم نقش داشته باشد. این امر بسیار مهم است زیرا بهبودی آهسته می تواند زخم ها را درمعرض عفونت و سایر مشکلات دیگر قرار دهد. در این فاز، بدن نیاز بیشتری به مواد مغذی خواهد داشت همین امر سبب بهبودی مناسب زخم ها می شود. ممکن است فکر کنید که باید غذای کم تری را مصرف کنید اما حقیقت برعکس این ...
برای ورم مفاصل در زمستان چه بخوریم؟
تشدید می کنند. برای مثال، نوشابه های گازدار که امروزه به صورت انبوه مصرف می شوند، علائم آرتریت را در میان زنان بدتر می کنند. طبق گزارش های American Journal of Clinical Nutrition، مصرف روزانه نوشابه های گازدار به صورت مستمر با افزایش خطر 63 درصدی ابتلا به آرتریت روماتوئید همراه است. در صورت امکان حتما استفاده از روغن های آفتابگردان، ذرت، سویا و حتی روغن دانه انگور را محدود کنید، چون میزان ...
اخطار: آب لیمو را در دهان خود نگه ندارید
سلامت وزن کم کنید. 2. سلامت پوست مانند تمام مرکبات، لیمو منبع بزرگی از ویتامین سی است که مزایای پزشکی متعددی دارد. با افزایش سلول های سفید خون به سیستم ایمنی کمک می کند، موجب جذب بیشتر آهن موجود در غذا ها می شود؛ در تولید کلاژن کمک می کند که برای بهبود زخم و داشتن پوست سالم بسیار مهم است. لیمو همچنین حاوی فلاونوئید ها هستند که مزایای ضد التهابی دارند. بسیاری از محصولات مراقبت ...
چرا باید از کاندوم استفاده کنیم؟
کنید که کمتر باعث واکنش آلرژیک می شوند. اگر در نگه داشتن نعوظ مشکل دارید، ممکن است نتوانید از کاندوم استفاده کنید زیرا برای جلوگیری از نشت اسپرم یا لغزش کاندوم، آلت تناسلی مرد باید نعوظ داشته باشد. مزایای استفاده از کاندوم در صورت استفاده صحیح و مداوم، کاندوم یک روش مطمئن برای جلوگیری از بارداری و محافظت در برابر بیماری های مقاربتی مانند کلامیدیا ، سوزاک و HIV است. ...