چه فعالیت های روزانه ای مغز را سالم نگه می دارد؟ - گیل خبر
سایر خبرها
مردی که از چنگال منافقین فرار کرد
اسلام آباد، بخشی در کرند، پاتاق و حتی سرپل ذهاب. خیالم راحت شد که از گردنه عبور نکرده اند. به ذهن خودم، ما هیچ نیرویی در تنگه نداشتیم. خدا می داند چه چیز آنها را نگه داشته بود. فقط بعدها شنیدم بچه های یزد مقری در بالای تنگه داشتند که با کمک راننده های لودر و بولدوزر خاکریزی را بالای جاده می زنند و از پشت آن با آرپی جی به چند ماشین منافقین شلیک و آن را منهدم کرده اند. احتمالاً آنها از
از ایجاد قصابی و قبرستان برای مسلمانان در برزیل تا اولین سمپوزیم آیات شیطانی
. با دو نفر از اساتید دانشگاه بغداد در هتل بودند. به یکی از دوستان گفتم از انجمن به هتل زنگ بزن و با اینها صحبت کن که به مسجد ما نیایند چون سخنرانی می کنند و ناسزا میگویند و قطعا دوستان ما با آنها برخورد خواهند کرد پس بهتر است خودشان نیایند. یکی از دوستان ما و شیعیان خوب زنگ زد و گفت: من هم مثل شما نژاد عربی دارم و خیلی از آمدنتان خوشحالم و آرزو دارم شما را ببینم ولی یک شرور ایرانی به نام طباطبایی
کدام سبک زندگی؟
را تا پایان حفظ می کند. از این نظر خواندنِ رمان جذابیتِ خود را برای مخاطب دارد. علی رغم توانمندی نویسنده در روایتِ تو در تو و مهارتش در جریانِ سیّال ذهن، شخصیت های رمان خوب از کار در نیامده اند. لیلا تیپ زنی وانهاده که همسرش را دوست داشته و در تنهایی های پس از او باز هم عاشقش است. شبانه تیپ دختری که نمی داند نامزدش را دوست دارد یا نه! و روجا تیپ دختری بلند پرواز. روجایِ تکه ی اول که از
ماجراهای سه دختر دهه ی شصتی در تابستان و پاییز
هم به رشته تحریر درآورده است. پاییز آخرین فصل سال است روایتگر روایت های موازی سه دختر جوان از وقایع تابستان و پاییز یک سال است که در نهایت همانند قطعات یک پازل تکه های مختلف داستان را در ذهن خواننده کامل می کنند. روجا و لیلا و شبانه سه همکلاسی دوران دانشگاه و متولدین دهه شصت هستند که هر کدام با دغدغه های خاص خود دست و پنجه نرم می کنند. روجا با مسئله مهاجرت دست به
تناسب اندام بعد از 40 سالگی با راهکارهایی ساده
می توانند باعث بروز مشکلاتی در سیستم سوخت و سازی بدن شما شوند که نهایتا منجر به بهم خوردن نظم خوابیدن و مشکلات چاقی در بدن شما می شود. •عادت کنید چای سبز بنوشید محققان سلامت دریافته اند که ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در چای سبز می تواند میزان سوخت و ساز سلول های چربی را افزایش دهد و به این صورت باعث لاغری و یا تثبیت وزن شود. •آب زیاد بنوشید یکی از مهمترین
فال روزانه ( 30 آبان _ 20 نوامبر )
و ایده های خود را بر کاغذ پیاده کنید. خواندن کتاب یا مقاله در مورد موضوعاتی که ذهن شما را درگیر کرده یا صحبت کردن با دیگران می تواند به شما در این راه کمک کند. شما برای رابطه عاطفی خود تلاش زیادی کرده اید اما در حال حاضر بهتر است دست نگه دارید و به گذشته خود نگاهی بیاندازید. عاشق شدن خوب است به شرطی که طرف مقابلتان نیز قدر شما و فداکاری هایتان را بداند. پس بهتر است این بار احساسات تان را نادیده و
نظرات رهبری درباره کتابخوانی
بسیاری از لحظات زندگی باعث شده اند کج نرویم و تصمیم اشتباه نگیریم. نه فقط داستان ها، کتاب های تاریخی هم درس های فراوانی به خوانندگان خود می دهند. کتاب های مذهبی روح انسان را جلا می دهند و مملو از نکته و پند و موعظه اند. کتاب های شعر نیز خاطر شاعران و شعردوستان را برای دقایقی با لطافت های ظریف خود همراه می کنند و کتاب های علمی رشد و پویایی ذهن مخاطب را به دنبال دارند. رمان ها هم که طرف داران زیادی در
پیروزی انسان از کدام نقطه شروع می شود؟+فایل صوتی
السلام) پیروزند. این محمدبن عبدالله (صلی الله علیه وآله) است که پیروز است. والا - همان طور که عرض شد - گرگی در دنیا نیست، مگر این که گرگی درنده تر از او وجود دارد. پیروزی را به جایی باید وصل کرد که ابدی باشد، نه این که تو برو کنار، من می خواهم به جای شما بیایم(جابه جایی). بسیار خوب، تشریف بیاورید، من هستی ام را به شما دادم! پس تنفس های شما بعد از این چه خواهد شد؟ کسی که آلام و دردهای او عمیق تر
جذب مشتری به کمک پرسنل بعدی تفکر دیجیتال
/> در یک موسسه مالی در اروپا، افراد برای اجرای برنامه ای که سه ماه وقت داشت بسیج شده بودند و هر یک از تیم ها سخت کار می کردند، اما پیشرفتی واقعی در کارشان حاصل نمی شد. چرا؟ شرکت یک تیم که اعضای آن را افرادی با کارکردهای مختلف تشکیل می دادند ایجاد کرد. این تیم واحدهای کلیدی را دربرمی گرفت، اما اعضای آن همچنان به سرگروه های خود گزارش می دادند و در 6 مکان جداگانه کار می کردند. شرکت متوجه شد این
ماجرای خط و نشان سید ابراهیم برای شهید گمنام
او به من گفت که اسلام نیاز به قربانی دارد، سریع گفتم که ایراد ندارد. محمد علی و فاطمه را می دهیم اما شما بمان. به من خندید و گفت چه قدر سریع از بچه ها می گذری؟ در جواب گفتم که بچه ها اشکال ندارد اما اگر شما باشی آینده ما فرق می کند. او در پایان گفت: اکنون مصطفی زنده است و این زنده بودن او است که من را روی پا نگه داشته است. بعضی وقت ها در اوج دلتنگی به فکر می روم. غیر ممکن است که دلتنگ
10 ماده غذایی مناسب دوران بارداری
به گزارش شفا آنلاین ، پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. در واقع، در طول سه ماهه ی دوم و سوم روزانه به 300- 350 کالری اضافی نیاز دارید. رژیم هایی که فاقد مواد غذایی کلیدی هستند، می تواند بر رشد کودک تاثیر منفی بر جای گذارد. عادات بد غذایی و افزایش وزن بیش از حد همچنین ممکن است خطر
وسواس بیماری است؟
مغز این افراد توانایی جداسازی احساسات مخرب و سالم را از دست داده و به جای داشتن حس ترس و نگرانی عادی، در میان شک، ترس و عدم اطمینان مداوم به سر می برند.OCD نوعی اختلال اضطرابی است که افراد مبتلا به آن همیشه نگران، خطرناک، اشتباه و یا آلوده بودن اطراف خود هستند و یا ذهن آنها مدام با احساسات منفی درگیر است. در این حالت، فرد نیاز فوری و قوی به انجام مکرر و چرخه ای برخی اعمال دارد تا بدین
جزییات جدید از زندگی خصوصی و شب قتل تختی
دیده می شد. دامن پوشیده بود. مردم حرف می زنند یعنی تفکرشان این است؛ متاسفانه. و دوستی چه خوب نوشت اگر تختی زنده بود می گفت به شما چه ربطی دارد... شما دنبال کار خود باشید به مردم چیکار دارید. ما باور داریم شهلا اگر خوب نبود، اگر عالی نبود تختی هیچ وقت عاشقش نمی شد و با او ازدواج نمی کرد. ما جواب خاله زنکی نمی توانیم بدهیم. مباحث سیاسی بحثش جداست. من سالهاست نه سیاسی صحبت می کنم و نه چیز
تنهایی، افسردگی و سرانجام سقط جنین!
مشکل با مصرف سبزی ها برطرف می شود. نیاز به ویتامین C در بارداری 70 درصد بیشتر از زمان غیربارداری است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامین C هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامین C ندارد و با مصرف درست مواد غذایی نیاز به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. ضمنا باید توجه داشت که در این دوران باید چربی ها، روغن و شکر با احتیاط مصرف شوند. سلامت
نقش رنگ ها در معماری شهر
ضعف جنسی نیز در این فهرست قرار دارند. تحقیقات علمی نشان داده اند که رنگ ها به ایمنی روانی و عصبی بدن مرتبط هستند. شبکه های فیبر عصبی و پل های مولکولی، اتصال دهنده روان و بدن هستند و احساسات به درون سلول های اورگانیسم ها نفوذ می کند. تحقیقات نشان می دهند که حالت خوب احساسی سبب تقویت سیستم دفاعی بدن در مقابل بیماری ها می شود در حالیکه احساسات بد، ضعف تن را به دنبال خواهد داشت. دیوید
ورزشی رایگان برای لاغر شدن
سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن با شدت متوسط، حدود 570 کیلوکالری انرژی می سوزاند.جالب است بدانید که هر دقیقه طناب زدن در یک فرد به طور متوسط باعث مصرف حدود 9 تا 12 کیلوکالری انرژی می شود.این انرژی معادل انرژی مصرفی در ورزش دو با سرعت حدود 10 کیلومتر در ساعت است که سرعت بالایی به حساب می آید در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شود و آمادگی لازم را به دست می آورد
طرح جمله معروف أینَ عماربا چه پشتوانه ای بود؟
برای ابراهیم، سرد و سلامت گشتی. به دعای رسول خدا(ص)، عمار از آتش آسیبی ندید. او باقی ماند تا وفاداری اش را تا آخرین لحظه عمر خویش به اسلام و پیامبر اسلام ثابت کند و در مقاطعی حساس، اسلام واقعی را بنمایاند و فریاد کند. عمار ملاک حقانیّت نه فقط یاران امام علی(ع) که همه مسلمانان، عمار یاسر را به خوبی می شناختند و همه از وفاداری اش به رسول خدا(ص) و از محبوبیت او نزد ایشان خبر داشتند
همزمان با انتشار آلبوم جدیدش، وارد زندگی گذشته و امروز ادل شوید و از جزئیات ترانه های آلبوم بخوانید/ ...
هنگامی که ادل با مینی کوپر چهار درش که یک صندلی کودک خالی دارد به خیابانی در جنوب لندن می رود سوالی در ذهن ما شکل می گیرد: "توی دنیای موسیقی چه خبره؟" و او در کمال صداقت جواب می دهد: "احساس می کنم ازش اطلاع زیادی ندارم." به گزارش سرویس موسیقی کافه سینما، تنها پاسخ قانع کننده ای که کار را برای ما آسان می کند این است: خب، این آلبوم (آلبوم جدید ادل) که کل صنعت موسیقی منتظرش هستند مهم ترین
استعفا یا اسقاط دولت روحانی؛ از توهم تا واقعیت
جمله هم یک ارزوست و هم یک پیش بینی". یالثارات در ادامه سرمقاله خود بااستدلال کوچه بازاری و عامیانه می نویسد:"مردم رشد قیمت خوراک و اجاره و کرایه را می بینند و التماس وزیر امور خارجه روحانی به وزیر خارجه عربستان برای دادن یک وقت ملاقات را. مردم گرانی چند باره گاز و آب و برق و بنزین را می بینند همه این ها در ذهن مردم هست تا خرداد 96 و زمان انتخابات ریاست جمهوری و آن گاه همه این ها را با هم جمع و
12 روش برای ساختن محیطی شاد
صوتی بنوشید. اگر بتوانید صبح را با 30 دقیقه دوری از تکنولوژی آغاز کنید، قطعا یک شروع خوب خواهید داشت. 2. هر چند وقت یک بار از محیط کار خود خارج شوید نور خورشید می تواند در روحیه ی شما تاثیرگذار باشد. سعی کنید هر چند ساعت یک بار از محیط کار خود خارج شوید و چند دقیقه ای را در فضای آزاد سپری کنید. نور خورشید باعث می شود که بدن ویتامین D جذب کند و این کار روحیه ی شما را بالاتر می برد و باعث می شود که
فال روزانه 1394/08/29
به رابطه خود اطمینان حاصل نخواهید کرد، پس کمی دندان روی جگر گذاشته و خودتان را برای پستی و بلندی هایی که پیش رو دارید آماده کنید. هرگاه که احساس کردید که اوضاع بهم ریخته است و یا حالتان خوب نیست هم شوخ طبعیتان را حفظ کنید تا خیلی زود همه چیز روبراه شود. اجازه ندهید درگیری های عاطفی حواس شما را از فعالیت های حرفه ایتان پرت کرده و مانع پیشرفتتان شوند. شما خودتان بهتر از هر کسی می دانید که هیچ چیز
آشنایی با نظام های بهداشتی رایج در جهان
، اما نه همه آن ها، تحت مالکیت دولت هستند؛ برخی از پزشکان کارمند دولت هستند، اما همچنین پزشکان خصوصی وجود دارند که دستمزد کارشان را از دولت دریافت می کند. در بریتانیا که این نظام در آن حاکم است، شما هیچ وقت صورت حسابی از دکتر دریافت نمی کنید. همه داروهای نسخه شده تحت پوشش هستند، و دولت به طور مرتب اهداف بهداشتی مانند حداکثر زمان انتظار در بخش اورژانس یا زمان انتظار برای عمل را تعیین می کند
آرایش مناسب محل کار
محل کار به میان می آید، داشتن کمی آرایش، خوب به نظر می رسد، اما چه مقدار آرایش خوب است؟ در حالی که خیلی ها دوست دارن بدون هیچ آرایشی به سر کار بروند، برخی دیگر هم هستند که بیش از حد آرایش کرده و خط قرمزها را رد می کنند. اما یک تعادل تنها راه حل است. بعضی از ما، بیشتر ساعات روز را در محیط کار می گذرانیم. ناخودآگاه کارهای روزمره همیشگی و شخصی مان هم به این محیط انتقال پیدا می کند؛ عادات
افراد موفق روزهای تعطیل خود را چگونه می گذرانند؟
اهداف روزانه تعیین می کنند که شامل روزهای تعطیل هم می شود. تنبلی کردن در روز جمعه، باعث می شود که روز شنبه با خستگی و بی حوصلگی سر کار بروید. 3. آنها فعال هستند. بدیهی است که ذهن و بدن به هم مرتبط و بر هم تاثیرگذار هستند. به همین دلیل برای داشتن یک ذهن هوشیار و سرحال، باید بدن تان را هم سالم و قبراق نگه دارید. بعضی از مدیران بیش از دو ساعت در روز ورزش و تمرین می
غذاهای ضد افسردگی
در تهیه غذا همراهی کند. درواقع آماده کردن مواد غذایی و غذا خوردن همراه با دیگران در بهبود خلق وخوی شما تاثیر دارد و باعث می شود بهتر و راحت تر غذا بخورید. بنابراین هر وقت تنها و افسرده بودید از دیگران درخواست کمک کنید. دفترچه غذایی داشته باشید غذاهای گوناگون و ترکیب غذاهای مختلف می تواند روی خلق و خوی آدم ها تاثیر متفاوتی داشته باشد. بنابراین از همین امروز دفترچه یادداشتی تهیه
ورزشی رایگان برای لاغر شدن
هایی باشد که فکر کاهش وزن هستند.شما هم از مزیت های فعالیت ورزشی برخوردار خواهید شد؛ هم وزنتان کاهش می یابد و مهمتر اینکه بدن شما قوی و سالم تر خواهد شد طناب زدن باعث کاهش تنش و افزایش سطح انرژی می گردد و سرعت تناسب اندام را نسبت به گذشته 30 برابر می کند.اگر در هر دقیقه بین 120 تا 140 طناب بزنید، در هر ساعت 720 کالری می سوزانید و این میزان دو برابر سوخت کالری در ورزش هایی نظیر تنیس و
خواص و فوائد خوراکی های مشکی را می دانید؟
بهتر دستگاه گوارش می شود.میزان آهن موجود در خرما نسبت به نوع آن متغیر است اما در تامین بخشی از آهن بدن نقش دارد.همچنین منبعی از پروتئین گیاهی است و گیاهخواران می توانند برای تامین بخشی از پروتئین های روزانه یخود از خرما استفاده کنند. تخمه آفتابگردان یکی از مغزدانه هی مفید برای حفظ سلامت تخمه ی آفتاب گردان است.دانه های آفتابگردان سرشار از ویتامین e استاین ویتامین از گروه آنتی
فال روزانه : فال امروز جمعه 29 آبان 94
که به تخیلات تان پایبند باشید بهتر است به این فکر کنید که چه چیزهایی امکان تحقق یافتن دارد و در عوض چه کارهایی شدنی نیست. فال روزانه 29 آبان متولدین خرداد ماه امروز همکاران تان به منبع اصلی سردرد شما تبدیل شده اند، چون ایده هایی به شما معرفی می کنند که در همان نگاه اول بسیار فریبنده به نظر می رسند. متاسفانه دارید به قضایا طوری نگاه می کنید که دل تان می خواهد باشند، اما در
رهایی از هجوم و انباشت اطلاعات در دنیای امروز
هستند که بیشتر در حالت اجرایی مغز (یعنی همان تمرکز و توجه و نه خیال پردازی) قرار دارند. معمولاً راه حل بسیاری از مسائلی که قادر به حل آن نیستیم را می توانیم در طی خیال پردازی روزانه بیابیم. اگر بتوانید با بیرون کردن نگرانی ها و موارد مختلف از ذهن و تهیه فهرست و برنامه برای مقابله با مشکلات، ذهن خود را خالی کنید، صداهای ذهنی موجود در مغز خود را کم کرده و اینجاست که فعالیت های موثرتر
فرهنگ در رسانه
معترفند که اصلا وقت به خواندن هم نمی گذرد بلکه فقط گروه ها را با یک نگاه سرانگشتی می گذرانند (نگاه سرانگشتی، ساخته ذهن نگارنده و به معنای رد کردن مطالب با انگشت سبابه در گوشی های هوشمند است). این یعنی اینکه، از طرفی زمان فرد بدون بهره وری مصرف می شود و در لایه تأسف بار تر آنکه، مخاطب فقط با یکسری اطلاعات کم عمق، بدون سند و سطحی خیال می کند اطلاعاتی دریافت کرده و خود را صاحب نظر تلقی کرده و از مطالعه