6 مواد غذایی خوشمزه که حسابی شما را چاق می کنند - نامه نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای غذایی برای آرتروز
گزینه های مفید هستند و ممکن است به کاهش کلسترول نیز کمک کنند. لبنیات شیر، ماست و پنیر سرشار از کلسیم و ویتامین D هستند. این مواد مغذی استحکام استخوان را افزایش می دهند که ممکن است به بهبود علائم دردناک آرتروز کمک کند. لبنیات حاوی پروتئین ها نیز هستند که می تواند به عضله سازی کمک کند. افرادی که قصد دارند وزن خود را مدیریت کنند می توانند لبنیات کم چرب را انتخاب کنند ...
اگر کبد چرب دارید، این غذاها را میل کنید
به گزارش اسپوتنیک، مارینا مالیگنیا متخصص تغذیه و درمانگر، در مقاله ای خوراکی هایی برای بهبود عملکرد کبد در رژیم غذایی گنجانده شوند. یک رژیم غذایی سالم را انتخاب کنید. یک رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات را انتخاب کنید که سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم باشد. - برای جلوگیری از کبد چرب وزن سالم خود را حفظ کنید: اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، تعداد کالری را که هر روز می خورید کاهش دهید و ورزش بیشتری کنید. اگر وزن سالم دارید، با انتخاب یک رژیم غذایی سالم و ورزش کردن، آن را حفظ کنید. ...
پیام های تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا
به 8 تا 14 ساعت خواب نیاز دارند . 39٫ از سیر، زنجبیل و پیاز هر روز در غذاهای مصرفی استفاده کنید . این سه ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی هستند . 40٫ تخم مرغ منبع بسیار مناسبی از پروتئین و مواد مغذی متنوع است . فقط توجه داشته باشیدکه بهتر است تخم مرغ را بجوشانید و بصورت آبپز کاملا سفت وپخته شده مصرف کنید و از نیم پز کردن ، عسلی نمودن و یا نیمروکردن آن بپرهیزید . 41٫ از جوانه ...
10 ماده غذایی که به جوانی پوست کمک می کنند
ادویه جات از جمله دارچین به دلیل منابع قدرتمند آنتی اکسیدانی اثرات مخرب رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. 4. سالمون ماهی های چرب مثل سالمون حاوی این ویتامین D هستند و به جلوگیری از پیری پوست کمک می کنند. 5. کرفس و بادرنگ (خیار) کرفس و بادرنگ شامل مواد معدنی عالی برای داشتن یک پوست جوان ، لطیف و شاداب هستند. 6. مالته (پرتقال) مرکباتی ...
طرز تهیه نخود آب بسیار مقوی به 2 روش با گوشت و بدون گوشت + خواص نخودآب
.... پس از آن، مواد داخل ماهیتابه را به نخود ها که در حال پختن هستند اضافه کنید. اجازه دهید مواد انقدر در آب بجوشند تا نخود ها کاملاً پخته شده و شکلی حلیم مانند به خود بگیرند. نخودآب یا نخوداب شما آماده سرو است. طرز تهیه نخودآب با گوشت مواد لازم نخود: نیم کیلو گرم گوشت گوسفند: به میزان دلخواه برنج: 60 گرم زعفران ساییده شده: نیم مثقال ...
طراحی زیبای ناخن 2021 بسیار دوست داشتنی
2021 هستید می توانید مجموعه دیدنی زیر را مشاهده کنید. اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به مرطوب ماندن ناخن های شما کمک کند و ظاهری براق به آن ها ببخشند. ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی سالمون، ماهی تن و ساردین در صدر جدول مواد حاوی امگا 3 قرار دارند علاوه بر این در گردو، سویا، تخم مرغ، دانه چیا، تخم کتان، ماهی و روغن تخم کتان نیز این ماده وجود دارد. عکس های دیزاین ناخن ...
طرز تهیه آرانچینی ایتالیایی یک کوفته برنجی ایتالیایی ساده و خوشمزه
...> در طرز تهیه کوفته برنجی ایتالیایی، مثل کوفته تبریزی، داخل کوفته را با مواد دیگر پر می کنند. برای وسط آرانچینی، پیاز را به صورت نگینی خرد کنید. پیاز را در تابه سرخ کنید تا سبک و طلایی شود. سیر را له یا خیلی ریز خرد کنید. گوشت چرخ کرده را به پیاز اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ آن تغییر کند. زردچوبه، نمک و فلفل را اضافه کنید و تفت دهید تا همه مواد با هم سرخ شوند. رب گوجه فرنگی را اضافه کنید ...
تناسب وزن کودکان
به گزارش جام جم آنلاین ،شما همچنین می خواهید به کودکان کمک کنید از نظر جسمی تحرک داشته باشند ، زمان صفحه نمایش را کاهش دهند و خواب کافی داشته باشند. هدف برای کودکان دارای اضافه وزن کاهش سرعت افزایش وزن در حالی که امکان رشد و نمو طبیعی را دارد. کودکان بدون مشورت با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی نباید تحت رژیم کاهش وزن قرار گیرند. عادات غذایی سالم ایجاد کنید . برای کمک به کودکان در ...
با 15 ماده غذایی مفید برای زنان آشنا شوید
گروه سبک زندگی تیتریک ، خانم ها نیازهای متفاوتی برای مواد مغذی دارند و انتخاب کردن انواع مناسب غذا و نوشیدنی اثر مثبتی روی سلامت آن ها دارد. مطالعات نشان می دهد انتخاب گروه های غذایی خاص و نوشیدنی ها به ارتقای سلامت و جلوگیری از بیماری های خاص در خانم ها کمک می کند. در این قسمت بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی ها را به شما معرفی می کنیم که منبع غذایی مناسبی برای بدن خانم هاست. خانم هایی که ...
بخور نخورهای تغذیه دیابتی ها
...: خطرناک ترین خوراکی برای دیابت، برنج سفید است، چرا که این غذا به عنوان مواد غذایی در بسیاری از کشورها مورد استفاده قرار می گیرد. طبق مطالعات مربوط به دیابت، دیابتی ها نباید بیش از حد مجاز برنج سفید مصرف کنند. این به خاطر کربوهیدرات بالایش است و ثابت شده است که مصرف برنج سفید می تواند خطر دیابت نوع 2 را افزایش دهد. بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف هر چیزی که به ...
با چای سفید لاغر شوید
، همواره جایگاهی ویژه داشته است. به بیان محققان، در میان انواع چای، چای سبز یکی از پرطرفدارترین آن ها است که افراد چاق برای کاهش وزن و افزایش اکسیداسیون چربی استفاده می کنند. اما به تازگی نوشیدنی دیگری در رقابت با چای سبز قرار گرفته است. به گزارش سیناپرس، این رقیب که چای سفید نام دارد و همانند چای سبز و چای سیاه، از گیاهی با همین نام به دست می آید، دارای چهار ماده مهم چربی سوز یعنی پلی ...
چربی سوزی با 12 ماده غذایی!!
12 ماده غذایی برای سوزاندن چربی های اضافی اگر از چربی هایی که زیر پوستتان جا خوش کرده اند خسته شده اید و می خواهید خوش اندام تر شوید، باید بدانید چاره کار در نخوردن و سختی کشیدن نیست. شما باید به فکر تغذیه سالم و داشتن تحرک بدنی باشید. البته باید بدانید هیچ ماده غذایی یا روش معجزه گری وجود ندارد که یک شبه شما را به هدفتان برساند. رسیدن به وزن ایده آل نیاز به اراده و برنامه ریزی درست ...
چربی نخوریم چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
15 درصد کمتر است. 4- ممکن است وزن اضافه کنید رژیم های غذایی کم چربی جلوی چربی سوزی بدن را می گیرند. طبق تحقیقات، برخی چربی های سالم مثل چربی های موجود در بادام ممکن است سوخت و ساز بدن را افزایش دهند. 5- عضله سازی سخت تر خواهد شد مصرف چربی های مفید و انجام ورزش به طور منظم می تواند به عضله سازی کمک کند. مصرف چربی می تواند تراکم چربی بدن را افزایش دهد و ...
10 ماده غذایی برای سوزاندن چربی های اضافی
ایرنا زندگی: اگر از چربی هایی که زیر پوستتان جا خوش کرده اند خسته شده اید و می خواهید خوش اندام تر شوید، باید بدانید چاره کار در نخوردن و سختی کشیدن نیست. شما باید به فکر تغذیه سالم و داشتن تحرک بدنی باشید. البته باید بدانید هیچ ماده غذایی یا روش معجزه گری وجود ندارد که یک شبه شما را به هدفتان برساند. رسیدن به وزن ایده آل نیاز به اراده و برنامه ریزی درست دارد. در اینجا مواد غذایی مفید ...
هنگام آلودگی هوا کدام مواد غذایی را مصرف کنیم؟
پرتقال استفاده کنید و نکته بسیار مهم این است که آب میوه بلافاصله پس از آب گیری استفاده شود. همچنین باید توجه داشت که زیاده روی در مصرف آب میوه ها می تواند منجر به اضافه وزن شود. آیا در هوای آلوده باید شیر و لبنیات بیشتری مصرف کنیم؟ اسلامیان ادامه داد: این باور وجود دارد که نوشیدن شیر منجر به کاهش مضرات آلودگی هوا می شود. باید بدانیم کلسیم در دستگاه گوارش تا حدی از جذب سرب و ...
علت چاق شدن در فصل زمستان چیست؟
چرا در زمستان چاق می شویم؟ افراد معمولاً فصل زمستان یا تعطیلات طولانی مدت را عامل اصلی افزایش وزن خود اعلام می کنند زیرا در این دوره افراد وقت بیشتری را در خانه و در مهمانی می گذرانند که پرخوری و خوشگذرانی را در پی دارد بدون اینکه تحرک چندانی وجود داشته باشد. اما علم می گوید که دلایل دیگری نیز برای چاق شدن در فصل زمستان وجود دارد. بدون وجود نور خورشید کافی و ورود مکانیزم بقای بدن به ...
قیمت اقلام اساسی در 13 دی/ نرخ هر کیلو عدس 21 هزار تومان شد
لوبیا چشم بلبلی 29 هزار تومان در میادین میوه و تره بار تهران فروخته می شود. قیمت مصوب برخی کالاهای اساسی به شرح زیر است: اقلام قیمت مصوب ستاد تنظیم بازار هر کیلو مرغ تازه در خرده فروشی ها 20.400 هر کیلو گوشت گوسفندی تازه 110.000 هر کیلو قند حبّه ای 10.300 هر کیلو شکر فلّه ای 7.300 روغن مایع 810 گرمی 8.250 روغن ...
نحوه درست کردن کباب لا پلو مجلسی خوشمزه و لذیذ
کباب لا پلوی مجلسی بهتر است ته برنج را به صورت ته چین درست کنید تا جلوه زیباتری داشته باشد. برای درست کردن ته چین تخم مرغ، ماست و زعفران دم کرده را در یک کاسه مخلوط کنید و خوب هم بزنید. به اندازه یک کفگیر برنج به این مواد اضافه کنید و مواد را هم بزنید. در یک قابلمه مناسب کمی روغن بریزید و سپس برنج ترکیب شده با تخم مرغ و ماست را در کف قابلمه پخش کنید. مقداری برنج داخل قابلمه بریزید. سپس در ...
بهترین و بدترین صبحانه ها کدامند؟
می کند که باعث بالا رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد، اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید. ...
این نوشیدنی چاق کننده، قدرت لاغر کنندگی بالایی دارد
گاهی در برنامه و رژیم لاغری برخی از مواد غذایی به اشتباه گنجانده می شوند. به عنوان مثال چای و قهوه به اعتقاد برخی یک لاغر کننده عالی است اما کافئین موجود در این نوشیدنی ها ، این دسته از نوشیدنی ها را در بخش نوشیدنی های چاق کننده قرار داده است ، کافئین ماده ای است که در کنار فوایدی همچون افزایش عملکرد حافظه و سطح هوشیاری معایب و اثرات جانبی بسیاری دارد. در اینجا به 6 مورد از فواید ترک کافئین اشاره می کنیم که زندگی شما را متحول می کند. ...
چطور یک برنج مجلسی درست کنیم؟
برنج جای کافی برای قد کشیدن داشته باشد. هنگام جوشاندن برنج نیز، دو قاشق روغن مایع داخل آب قابلمه بریزید تا هم خوب قد بکشد هم به اصطلاح خوش پخت شود. موقع آبکش کردن برنج هم روی برنج آب سرد نریزید زیرا به برنج شوک وارد کرده و جلوی ادامه قد کشیدن آن را می گیرد. مطالب مرتبط: متخصصان بر این باورند که پودر برنج را می توان به صورت موضعی برای درمان برخی از مشکلات پوستی مورد استفاده ...
خوشمزه ترین غذاهای استان بوشهر و عالمی از طعم و عطر
بوشهر یکی از استانهای جنوبی کشور بوده که در حاشیه خلیج فارس قرار دارد. این استان نیز مانند سایر استانهای ایران، فرهنگ غذایی غنی و گسترده ای داشته و مواد غذایی دریایی مانند انواع ماهی های جنوب و میگو مهمترین ماده غذایی استفاده شده در فرهنگ این منطقه هستند. با ما در مقاله غذاهای معروف استان بوشهر همراه باشید تا شما را با تعدادی از خوشمزه ترین غذاهای استان بوشهر آشنا کنیم. قطعا، آشنایی با معروف ترین ...
طرز تهیه ماهی سالمون رستورانی با سس پرتقال + فوت و فن ها و نکات مهم
پرتقال یا سایر مرکبات مثل لیموترش استفاده کنید تا این ماده ی غذایی مفید، در رژیم غذایی شما جای بگیرد و بتوانید از فواید بیشمار آن بهره مند شوید. بیشتربخوانید از جوجه ترش فسنجونی و پلو مراکشی تا کتلت نودل و برگر لبو با سالاد سیب زمینی مواد لازم فیله ماهی سالمون: 600 گرم آب پرتقال: 1 تا 2 لیوان فرانسوی دسته دار پوست پرتقال رنده شده: 1 ...
خوراکی های سالم برای کاهش وزن
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، برای داشتن سلامتی و انرژی بیشتر در طول رژیم خود باید ورزش کنید. این بدان معناست که شاید زمان آن رسیده است که در مورد رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید، کربوهیدرات های تصفیه شده و قند را حذف کنید و در عوض، روی میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، چربی های خوب و فیبر تمرکز کنید. به این ترتیب، شما قادر خواهید بود با کالری کمتر، سریعتر وزن کم کنید: بادام ...
طرز تهیه زرشک پلو با مرغ پرتقالی
مجله دیجی کالا - مریم ابراهیمی: زرشک پلو با مرغ نقش پررنگی در فرهنگ آشپزی ایرانی دارد. غذای محبوبی که امضای هر سرآشپز ایرانی است و بهترین نمونه برای معرفی کردن زعفران، زرشک و برنج ایرانی به تمام دنیا است. در این قسمت می خواهیم طرز تهیه زرشک پلو با مرغ مجلسی و خوشمزه را به شما یاد بدهیم. در تهیه ی مرغ برای زرشک پلو نسبت به سلیقه می توان از سینه، فیله یا ران مرغ استفاده کرد. سس مرغ در ...
کیک شکلاتی نوتلا خوشمزه و نرم + طرز تهیه
کنید که دیواره های قالب چرب نشود، چون ممکن است کیک بعد از پخت پفش بخوابد واگر قالب کمربندی نداشتید باید کل قالب را چرب کنید. روغن و شیر را به زرده اضافه کنید و هم بزنید و سپس آرد و بکینگ پودر و پودر کاکائو را هم به زرده ها اضافه کنید وتا وقتی یکدست شود، بزنید. نوتلا را هم اضافه کنید و بزنید و به این ترتیب، ترکیبی غلیظ به دست می آید. سپس به این ترکیب غلیظ، سفیده ی خوب فرم گرفته ...
8 خواص مصرف بادام در بارداری
نوزاد ضروری است. در طول بارداری، شما نیاز به حدود 400 میکروگرم اسید فولیک دارید. 2. سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد: کودکان متولد شده از زنان چاق و دیابتی بیشتر در معرض چاقی و مشکلات متابولیکی هستند. بادام سالم منبع کربوهیدرات و چربی رژیم غذایی است که به متابولیسم کمک می کند و سبب کاهش التهاب، استرس اکسیداتیو و قند خون می شود. 3. جلوگیری از افزایش بیش از حد وزن: ...
علائم بدنی کمبود ویتامین ب 6
...: این مشکل در لب ها به علت فقر ویتامین ب-6 در بدن می باشد. دراین شرایط دریافت مقدار کافی ب-6 ازطریق غذا یا مکمل می تواند لب های شما را التیام بخشد. 3- زبان دردناک و براق ( گلویسیت): زبان متورم، ملتهب و براق از نشانه های کمبود ویتامین ب-6 می باشد. استفاده مواد مغذی به ویژه فولات و ب-12 به رفع این مشکل کمک خواهد کرد. 4- تغییرات خلق و خوی : ...