خانهبایدها و نبایدهای غذایی برای آرتروز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خرید روغن گیاهی فقط از اکسیر سبز
سوخت و ساز و گوارش ، کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، کاهش احتمال ابتلا به چربی خون می شود. استفاده از روغن های مایع در تامین اسیدهای چرب امگا-3 موثر خواهد بود. اسیدهای چرب امگا-3 موجود در ترکیبات روغن های گیاهی به عنوان یک ضد التهاب عمل نموده و بنابراین مصرف آن برای افرادی که مبتلا به بیماریهای قلبی مزمن، مشکلات پوستی، ناراحتی های دستگاه گوارشی هستند، بسیار توصیه شده است. کمک به بهبود رشد ...
آشنایی با خواص اعجاب انگیز سویا برای سلامتی و زیبایی
امگا 3 روغن سویا مانند جلبک و ماهی های چرب با اسید های چرب امگا 3 بارگیری می شود. این اتفاق از بدن در برابر بیماری های مختلف قلبی و عروقی محافظت می کند. سویا حاوی اسید فیتیک سویا دارای اسید فیتیک است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و می تواند با بسیاری از بیماری ها مانند سرطان، دیابت، التهاب، تومور و ... مبارزه کند. کمک سویا به کاهش وزن شیر سویا که از ...
بهترین تغذیه در روزهای آلودگی هوا چیست؟
انجام دهید. روغن زیتون به دلیل داشتن آلفا توکوفرول، ویتامین ایی و اسیدهای چرب، در بهبود عملکرد ریه و کاهش التهاب مفید است. یکی از بهترین روش ها برای مصرف روغن زیتون استفاده از آن در تهیه سالاد است زیرا روغن زیتون تحمل حرارت بالا را ندارد و در صورت حرارت دیدن ترکیبات آن تغییر کرده و از خواص آن کاسته می شود. بذر کتان دارای مقادیر زیادی فیتواستروژن و اسیدهای چرب امگا 3 ...
با 15 ماده غذایی مفید برای زنان آشنا شوید
همیشه سالم هستند این نکات را می دانند تغذیه سالم برای سلامتی زنان بسیار مهم است چون می توانند با تغذیه درست مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کنند و به بسیاری از بیماری ها دچار نشوند. 1. آب لیمو سوخت و ساز و کاهش وزن را افزایش می دهد زمانی که سن بالاتر می رود، میزان اسید در معده کاهش پیدا می کند از طرفی آب لیمو یک ماده ضروری برای گوارش غذاست. مطالعات نشان می دهد که ...
چرا پای مرغ یکی از محبوب ترین غذاهای چینی هاست؟
این غذا تبدیل شوید. پای مرغ یکی از غذاهای مصرفی پرطرفدار در چین است که با زیبایی و سلامتی بدن آنها در ارتباط است . یکی از غذاهایی که در رستوران های چین طبخ می شود پای مرغ سرخ شده است . مصرف قابل توجه این ماده غذایی در میان کودکان و بزرگسالان در این کشور ارتباط دارد. زیبایی و جوانی پوست با مصرف پای مرغ کلاژن ماده ای است که مانند یک چسب در بدن عمل می کند و سبب ...
رژیم غذایی مناسب افراد 45 سال به بالا
بیماری های مرتبط با سن ناگریز هستند، اما با داشتن سبک زندگی سالم به همراه یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، می تواند از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کرده و یا روند آن ها را کندتر کند. کلسترول بالا یکی از عوارض مرتبط با سن است که دستورالعمل های خاص غذایی برای افراد 45 سال به بالا و جهت جلوگیری از ابتلا به آن پیشنهاد شده است: مصرف ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند ...
کاربردی ترین روغن های گیاهی
تولید محصولات آرایشی و بهداشتی کاربرد بسیاری دارد. این ماده خاصیت نرم کنندگی و مرطوب کنندگی داشته و در داروهای ضد پیری پوست به کار می رود. این روغن سرشار سرشار از اسیدهای آمینه، کلسیم، آهن، منیزیم، سدیم، پتاسیم، ویتامین A ،C ، E، B1، B2، B6 و اسید فولیک است و اگر به صورت موضعی مصرف شود خطر و عوارضی ندارد. از جمله ویژگی ها و کاربردهای این روغن می توان به خاصیت ضد التهابی، ضد تحریک کننده، آنتی ...
آنچه که باید کرم های تسکین دهنده آرتریت بدانید
از استفاده از محصول با آب و صابون بشویید. - پس از استفاده از محصول، از لمس نقاط دیگر بدن پرهیز کنید. زمانی که کرم همچنان روی دست های شما وجود دارد از لمس چشم ها، دهان، اندام های تناسلی و بینی پرهیز کنید. - برای مالیدن محصولات قوی یا آنهایی که دارای مواد تحریک کننده مانند کپسایسین، کافور، و منتول هستند از دستکش لاستیکی یا لاتکس تمیز استفاده کنید. - تکرر، مدت زمان و ...
تسکین علائم آرتریت روماتوئید با تمرینات یوگا
خود ایمنی و التهابی است که بر اثر آن سیستم ایمنی به بافت های بدن و بیشتر مفاصل حمله می کند و می تواند موجب بروز التهاب شود. این عارضه می تواند به طیف وسیعی از علائم از جمله درد مزمن، کاهش تحرک مفاصل و خستگی منجر شود. در حالیکه درمانی برای آرتریت روماتوئید وجود ندارد اما فیزیوتراپی و دسته ای از داروها موسوم به داروهای ضد روماتیسم (DMARDS) می توانند به کند شدن روند پیشرفت ...
مزایای پونه کوهی برای سلامتی
برای کاهش التهاب در بدن می پردازد. روغن پونه کوهی در انواع کرم های ضد التهابی گیاهی نیز استفاده می شود. ممکن است به بهبود زخم ها کمک کند روغن پونه کوهی رقیق شده، که به صورت موضعی روی پوست اعمال می شود، به طور بالقوه می تواند باعث بهبودی برش ها و زخم های کوچک شود، خطر عفونت را کاهش داده و جای زخم را به حداقل برساند. این ممکن است به دلیل ترکیبات تیمول و کارواکرول باشد که خاصیت ضد باکتریایی دارند. ...
ساده ترین و جدیدترین راهکارهای لاغری در خانه
آنتی اکسیدان و ضد التهاب، به کاهش التهاب معده و روده، رفع نفخ شکم و بهبود هضم غذا نیز کمک می کند. مصرف عصاره زنیان به همراه سایر گیاهان چربی سوز، می تواند تأثیر زیادی در چربی سوزی و سرعت گرفتن لاغری داشته باشد. عصاره چای سبز برای لاغری این روزها خیلی مشهور شده و سر زبان ها افتاده است! دلیل این امر وجود ترکیب مهمی به نام کاتچین است که از ابتدای روند چربی سوزی تا انتهای آن در بدن نقشی بر ...
دلایل درد مفاصل در زمستان
، به خصوص پس از یک دوره استراحت مانند صبح زود." دکتر کنت چاکور (Kenneth Chakour)، جراح ارتوپد، هم در این باره می گوید: "افت فشار باعث انبساط تاندون ها، عضلات و بافت های اطراف می شود و به دلیل فضای محدود داخل بدن، این امر می تواند به خصوص در مفاصل مبتلا به آرتروز باعث درد شود." وی می افزاید: "بدن همه نسبت به نوسان فشار بارومتریک واکنش نشان می دهد، اما همان طور که گفتیم افراد مبتلا به ...
خوردنی های مناسب در دوران بارداری
جو همچنین بسیار غنی از اسید فولیک، کلروفیل، منیزیم، روی و اسیدهای آمینه است. یک قاشق چایخوری پودر جو را در یک لیوان آب بریزید و بنوشید. در دوران بارداری روزانه فقط یک لیوان مصرف شود. بذر کتان بذر کتان حاوی الیاف فراوان و موثر در بهبود عملکرد گوارش است. بذر کتان اسیدهای چرب مهم و امگا3 را برای تکامل سیستم عصبی مرکزی بدن تامین می کند. بذر کتان تولید شیر مادر را نیز ...
با استفاده از روغن های غیراشباع در سرخ کردن غذا ممکن است به بدن آسیب برسانید
گیاهی باعث تضعیف شدید سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی انسان و بروز بسیاری از بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا ، دیابت ، التهاب عروقی و بیماری های قلبی عروقی می شود. مصرف مداوم روغن اکسید شده بدن را به طور مداوم در معرض سطح قابل توجهی از استرس اکسیداتیو قرار می دهد ، که ناشی از عدم تعادل بین سیستم دفاعی اکسیداتیو و تشکیل مواد اکسید کننده از جمله رادیکال های آزاد است. این وضعیت ...
بیماران مبتلا به ام اس (MS ) چه تغذیه ای باید داشته باشن
در روز می تواند به افراد مبتلا به ام اس پیشرونده کمک کند. اسیدهای چرب غیر اشباع تحقیقات در مورد اینکه آیا رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع (PUFAs) به طور مستقیم به تسکین علائم MS کمک می کند ، نتایج مختلط به همراه داشته است. با این وجود شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این اسیدها به حمایت از بدن و کنترل التهاب کمک می کنند. به نظر می رسد اسیدهای چرب غیر اشباع ...
7 فایده ترکیب شیر و عسل
...، باعث جذب بیشتر کلسیم در بدن شده و همین امر از بروز بیماری هایی مانند پوکی استخوان و التهاب مفاصل پیشگیری می کند. مبارزه با بی خوابی: خوردن شیر گرم همراه با عسل قبل از خواب شبانه، یکی از شناخته شده ترین روش ها برای مبارزه با بی خوابی است. هر کدام از این مواد به تنهایی با بی خوابی مبارزه می کنند، ولی تاثیر ترکیبی آن ها خواص چند برابر دارد. عسل تنها ماده شیرین است که به شما اجازه می دهد ...
بهترین و خوشمزه ترین مولتی ویتامین گیاهی
(مانند کلسیم و پتاسیم) شنیده اید. آنها برای شما مفید هستند و بدن شما را تقویت می کنند. هر ویتامین و ماده معدنی مقدار توصیه شده روزانه (RDA) دارد که توسط USDA تعیین می شود و این بدان دلیل است که شما فقط به مقدار مشخص از هر ویتامین و ماده معدنی نیاز دارید. مصرف خیلی زیاد یا خیلی کم می تواند باعث ایجاد مشکل شود، با اضافه کردن ویتامین های اضافی چیزی بهبود پیدا نمی کند یا به شما ابرقدرت نمی ...
آشنایی با فواید شگفت انگیز شوید
به گزارش کرج رسا، گیاه شوید حاوی مواد مغذی و ترکیباتی است که به هضم غذا کمک می کند. همچنین باعث تسکین اختلالات قاعدگی و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. از آنجا که شوید یک ماده ضد التهاب است، ترکیبات آن می توانند در برابر آرتروز و سایر بیماری های التهابی محافظت کنند. شوید (Anethum graveolens) صد ها سال برای اهداف آشپزی و دارویی استفاده می شده است. جدا از عطر و طعم قوی، ملایم ...
تنفس در هوای آلوده با دوپینگ غذایی
... شده اید. این التهاب ها ناشی از آلودگی هواست اما مصرف دانه های حاوی چربی های مفید مانع از التهاب می شود. دلیل آن هم تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش امکان مقابله سیستم ایمنی با عوامل التهاب زاست. بنابراین افزودن کمی شیر نارگیل به آبمیوه یا خوردن دانه هایی مانند کنجد، بادام، گردو، تخمه کدو و ... از راهکارهای دریافت روغن های مفید است. تمام واکنش های بدن به آب نیاز دارند. سلول های بدن ...
اندر فواید نارنج
آب نبات،بستنی وآدامس و همچنین کالاهای دارویی به کار رود. به طور سنتی، گل نارنج و همچنین روغن نارنج برای کمک به تسکین ناراحتی معده و روده، کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت و همچنین بهبود گردش خون مورد استفاده قرار می گیرد هم چنین کمک به افراد مبتلا به بیخوابی به خواب بهتر و یا حتیکم خونیدر نظر گرفته شده است . محافظت از کلیه ها : این میوه نقش محافظ نفرو در برابر آسیب های ...
فواید چلغوز؛ از تقویت قوای جنسی تا ...
چلغوز (Chilgoza Pine) بومی کشور های پاکستان، افغانستان و هیمالیا است و شمال شرق ایران از جمله شیروان است. استفاده از این گیاه همانند روغن زیتون برای سلامتی بدن انسان مؤثر است. برگ های درخت چلغوز به شکل سوزنی مانند هستند. چلغوز دانه ای پر چرب و سرشار از اسید های چرب غیر اشباع مفید و همچنین اسید های آمینه ضروری برای بدن است. این دانه خواص و فواید فراوانی دارد که در ادامه به فواید این دانه ی اشرافی ...
فواید مصرف امگا 3 برای افراد مسن
.... دوما تا حد امکان سعی کنیم امگا 3 را از طریق مصرف ماهی به دست آوریم. به جز ماهی در گیاهانی مثل بذر کتان و جلبک هم اسیدچرب وجود دارد. مصرف گردو و روغن زیتون هم گزینه های خوبی برای امگا 3 و اسیدهای چرب هستند. مواد غذایی حاوی امگا 3 همانطور که گفتیم مصرف خودسرانه و بدون برنامه قرص امگا 3 عوارض زیادی دارد. بنابراین با تنظیم یک رژیم غذایی مناسب، امگا 3 را هم وارد ...
بیماری گرفتگی یا قفل شدن انگشتان و درمان خانگی آن
درمانی عالی برای کمک به بهبودی انگشت ماشه ای است و خاصیت ضد التهابی دارد و به کاهش درد و التهاب کمک می کند.برای دریافت بروملین میوه آناناس مصرف کنید یا قرص های 500 میلی گرمی بروملین را یک یا دو بار در روز برای چند هفته مصرف کنید. روغن ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 برای درمان انگشت ماشه ای مفید هستند زیرا اسیدهای چرب ضروری، به کاهش شدت بافت های آسیب دیده با انگشت ماشه ای کمک می کنند ...
خوراکی هایی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
...> دکتر منصور رضائی مصرف ماهی های روغنی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 وپروتئین, روی، منیزیم ، سلنیوم ، آهن و ید را در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید دانست و توصیه کرد: سرخ کردن ماهی با شعله ملایم باشد و ترجیحا به صورت بخارپز، آب پز و یا تنوری توصیه می شود. افزودن انواع چاشنی ها ( آب لیمو و آب نارنج) به ماهی بخارپز و تنوری و یا آب پز موجب بهبود طعم و مزه آن می شود. به ...
موادغذایی که برای افراد بالای50سال مفید است
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: با افزایش سن، مردان توده عضلانی بدنشان ضعیف تر می شود بنابراین باید میزان مصرف پروتئین و مواد معدنی را در رژیم غذایی خود بالا ببرند.بر اساس گزارش بنیاد تغذیه انگلیس، متابولیسم مردان بالای 50 سال کندتر از افراد 20 ساله است؛ به همین منظور برای حفظ فرم بدن ممکن است به کالری کمتری نیاز داشته باشند.تعداد فزاینده ای از مردان از مشکلاتی مانند فشار خون بالا، بیماری های ...
چند توصیه برای درمان کبد چرب
التهاب تاثیر بگذارند. • آووکادو محافظ کبد آووکادو سرشار از چربی های سالم است و مطالعات بر روی آن نشان می دهد که حاوی مواد شیمیایی هستند که ممکن است آسیب کبدی را کاهش دهد. آن ها همچنین دارای فیبر هستند که می توانند به کنترل وزن کمک کنند. پیشنهاد می کنیم سالاد قارچ و آووکادو را برای یکبار امتحان کنید. • روغن زیتون عامل کنترل وزن این روغن سالم غنی از اسید های ...
کرونایی ها چه چیزهایی نخورند
که به طرز ناخوشایندی مقدار زیادی سدیم در خود پنهان می کنند، استفاده کرد . وی در ادامه گفت: گوشت قرمز را چه مبتلا به کرونا باشید، چه نباشید نباید مصرف کرد زیرا سرشار از چربی اشباع است که خود باعث التهاب می شود. در عوض غذاهایی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید که دارای چربی اشباع نشده هستند . دکتر حدیث صبور با بیان اینکه، روغن کلزا،روغن زیتون و ماهی های سرشار از اسیدهای چرب ...
مواد غذایی مفید برای زیبایی پوست
سرشار از ویتامین C هستند و این ویتامین برای سنتز کلاژن مفید است، افراد جامعه باید توجه داشته باشند با افزایش سن، کلاژن موجود در پوست کاسته و کلاژن نقشی اساسی در خاصیت ارتجاعی پوست ایجاد می کند، بنابراین، مصرف ویتامین C در حفظ یکپارچگی ساختاری پوست حائز اهمیت است. 7. آووکادو آووکادو مملو از ویتامین های گروه B است و یکی از بهترین منابع اسید های چرب محسوب می شود. 8 ...
اگر دوست دارید سالم بمانید دارچین بخورید
های ضد التهابی این ماده در اینجا متوقف نمی شود. همچنین می تواند برخی از مواد مرتبط با رشد غیر طبیعی سلول را مسدود کرده و در نتیجه خطر بیماری را کاهش دهد. خوشبوکننده دهان بسیاری از طرفداران آدامس، آدامس دارچینی را دوست دارند، زیرا دارچین شامل سینامالدئید است که باکتری های دهان را از بین می برد. با جوشاندن 5 چوب دارچین در 1 فنجان آب می توانید از مایع مانند دهان شویه معمولی ...
