بهترین و خوشمزه ترین مولتی ویتامین گیاهی
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه سالاد تن با فلفل و برنج
امروز قصد داریم دستور تهیه سالاد تن با فلفل و برنج را به شما آموزش دهیم با ما همراه باشید. مواد مورد نیاز برنج پخته شده و داغ..... 2 فنجان ذرت.... 100 گرم نخودفرنگی..... 100 گرم کنسرو ماهی.... 2 قوطی گوجه فرنگی پخته..... 1 قوطی (35 گرم) فلفل تند، خرد کرده...... به مقدار لازم پیازچه، خرد کرده...... 8 عدد ...
طرز تهیه دلمه کلم برگ؛ پر طرفدار و خوشمزه
...> برنج: 2 پیمانه سبزی دلمه ساطوری خرد شده: جعفری، گشنیز، شوید، ترخون و نعنا 800 گرم پیاز: 1 عدد بزرگ رب گوجه فرنگی: 4 قاشق غذاخوری رب انار: 2 قاشق غذاخوری نمک، فلفل، زردچوبه: به مقدار دلخواه آبلیمو: 2 قاشق غذاخوری روغن: به مقدار لازم مرحله اول: طرز تهیه دلمه کلم با برگ کلم سفید یا کلم پیچ است. برای درست کردن دلمه برگ کلم مجلسی تبریزی ابتدا باید ...
طرز تهیه دونات پیتزایی خانگی
: 1 قاشق چایخوری روغن مایع: نصف پیمانه مواد لازم برای دونات پیتزایی ژامبون: 300 گرم سوسیس: 2 عدد فلفل دلمه رنگی: 2 قاشق غذاخوری پودر آویشن: 1 قاشق چایخوری نمک و فلفل سیاه: به مقدار کافی پخت دونات پیتزایی در منزل دستور پخت دونات پیتزایی ابتدا ژامبون ها و سوسیس ها را روی یک تخته چوب به صورت نگینی برش بزنید. فلفل دلمه ای ها را هم ریز ...
طرز تهیه ماهی سفید شکم پر مجلسی به روش گیلانی
ما در این مطلب قصد داریم شما را با بهترین روش طرز تهیه ماهی سفید شکم پر مجلسی به روش گیلانی در فر و یا ماهیتابه آشنا کنیم. مواد لازم ماهی سفید درسته: 1 عدد گردو: 200 گرم رب انار ملس: نصف لیوان فرانسوی دسته دار سبزیجات معطر (گشنیز، نعناع، چوچاق): 3 قاشق غذاخوری پیاز: 1 عدد نمک، فلفل سیاه: به مقدار لازم روغن سرخ ...
طرز تهیه دونات گوشت خانگی
لازم برای 3 نفر آرد سفید: به مقدار لازم خمیر مایه: 1 قاشق غذاخوری آب گرم: یک لیوان فرانسوی دسته دار شکر: یک قاشق غذاخوری گوشت: 200 گرم فلفل دلمه: یک عدد پیاز: 1 عدد نمک، فلفل: به مقدار لازم آویشن و پودر سیر: به مقدار لازم ژامبون گوشت: به مقدار لازم برای طعم دادن به دونات روغن: 1 ...
طرز تهیه بورک ترکی مرغ و قارچ
در این مطلب طرز تهیه بورک ترکی مرغ و قارچ را بخوانید. مواد لازم برای 20 عدد بورک مرغ خرد شده 250 گرم پیاز متوسط: 1 عدد فلفل دلمه ای کوچک: 1 عدد قارچ: 100 گرم نمک: 1 قاشق چای خوری فلفل سیاه: نصف قاشق چای خوری پونه کوهی: نصف قاشق چای خوری دارچین: نصف قاشق چای خوری خمیر ورقه ای فیلو یا ...
اسفناج را با ماست بخوریم یا نه/هشت ماده غذایی را در یخچال نگذارید
و سایر مواد غذایی مشابه که مقدار زیادی سدیم در خود پنهان دارند، استفاده کرد. چه مبتلا به کرونا باشید چه نباشید نباید مقدار زیادی گوشت قرمز مصرف کنید زیرا سرشار از چربی اشباع شده است که باعث التهاب می شود. آووکادو ، روغن زیتون و ماهی های سرشار از امگا 3 را می توان جایگزین گوشت قرمز است. غذاهای سرخ شده می تواند باعث تخریب برخی عملکردهای بدن شود. این غذاها روی میکروبیوم روده تأثیر منفی می ...
خواص بی نظیر بامیه
کاهش دادن آسیب هایی که توسط مواد شیمیایی به وجود می آید. افزایش مصرف بامیه ممکن است به کاهش دادن التهاب و حتی کاهش نکروز کبدی به خاطر محتوای بالای آنتی اکسیدانی خود شود. بامیه سرشار از پروتئین است: فقط نصف فنجان از این گیاه لذید؛ شامل 1/5 گرم پروتئین است. روش های مختلفی وجود دارد که این سبزی خوشمزه را آماده کرد. بامیه برای خلاص شدن از کلسترول: بامیه حاوی موسیلژ است ...
طرز تهیه پلو مراکشی رستورانی+ مواد لازم
کنید و آب سرد روی آن بریزید. سینه مرغ را به صورت مکعبی و ریز، خرد کنید. در تابه ای نچسب، کره بریزید و پس از گرم شدن تابه، سینه مرغ را به آن اضافه کنید. پس از کمی تفت دادن، زعفران نیز در تابه بریزید تا طعم خوبی پیدا کند. فلفل دلمه ای را در ظرفی دیگر، به صورت مکعبی خرد کنید و به تابه مرغ اضافه کنید و همه مواد را باهم تفت دهید. قارچ را به صورت دلخواه خرد کنید و به تابه قبلی اضافه ...
نحوه درست کردن دلمه نخود و سبزیجات
به گزارش سلام نو به نقل از پارسینه، درگزارش زیر قصد داریم شما را با طرز تهیه دلمه نخود و سبزیجات آشنا کنیم. مواد لازم: نخود: نصف پیمانه پیاز متوسط: یک عدد جعفری خرد شده: یک قاشق سوپ خوری گشنیز خردشده: یک قاشق سوپ خوری کرفس: 3 ساقه فلفل دلمه ای کوچک: 3 عدد مواد لازم برای سس دلمه نخود و سبزیجات: سرکه: 4 قاشق سوپ خوری ...
طرز تهیه ساندویچ کباب تابه ای
رویداد24 ساندویچ کباب تابه ای یکی از انواع ساندویچ های خوشمزه و محبوب خانگی است که علاوه بر طعم های متنوعی که دارد دستور پخت آسانی هم دارد. مواد لازم: نان باگت: 2 عدد گوشت چرخ کرده:300 گرم پیاز: 1 عدد متوسط قارچ: 100 گرم فلفل دلمه ای:1 عدد سیر: 1 حبه جعفری:چند برگ پنیر گودا ورقه ای:2 عدد گوجه فرنگی:2 عدد پودر سیر، آویشن ...
شام نخوردن چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
خواهد داشت. کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه برای پیشگیری از کرونا، مکمل های مولتی ویتامین را خودسرانه مصرف نکنید، گفت: به جای مصرف مکمل های مولتی ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی، از سبزی ها و میوه های فصل استفاده کنید و با مصرف روزانه حداقل 5 واحد سبزی و میوه (دو عدد میوه و سه وعده سبزی) ویتامین C موردنیاز بدن تأمین می شود. وی توصیه کرد: برای پیشگیری از کرونا در کنار هر وعده ...
آشپزی و طرز تهیه مرغ خامه ای توسکانی
خوری کره 3 قاشق غذاخوری سیر له شده 3 حبه گوجه گیلاسی 1و نیم فنجان اسفناج کوچک 3 برگ خامه چرب 1/2 فنجان پنیر پارمسان 1/4 فنجان نمک و فلفل به مقدار لازم لیمو تازه برای سرو کردن طرز تهیه مرغ خامه ای توسکانی: روغن را در یک ماهیتابه روی شعله ملایم داغ می کنیم. مرغ، نمک و فلفل و پونه کوهی خشک شده را به آن اضافه می کنیم و تا وقتی مرغ ...
طرز تهیه نان مغزدار امپاندا؛ پیراشکی گوشت اسپانیایی با خمیر جادویی
آن بریزید. تا داغ شدن روغن صبر کنید. بعد از اینکه روغن به خوبی داغ شد، سبزیجات، شامل پیاز، فلفل دلمه، سیر و جعفری را با هم در روغن تفت دهید. زردچوبه، فلفل و نمک را به این ترکیب اضافه کنید. سعی کنید تا این مواد را را حرارت بسیار کمی تفت دهید. برای درست کردن خمیر جادویی در یک کاسه نسبتاً بزرگ مخمر، شکر، سرکه و آب ولرم را به خوبی با هم ترکیب کنید. به آرامی آرد را به این ترکیب ...
چکار کنیم تا همیشه دست هایمان زیبا و جوان بماند؟
گرم) از هریک گلاب و یا بادام، زیتون، نارگیل و یا روغن جوجوبا درست کنید مخلوط را روی اجاق گرم کنید آن را روی دست بزنید دست را با پوشش پلاستیکی بپوشانید وقتی خنک شد ماسک را با آب بشویید، حدود 10 تا 15 دقیقه.به دنبال کرم های ضد پیری باشید که شامل ترکیباتی نظیر رتینول، آنتی اکسیدان ها و پپتید هستند. پوسته پوسته کردن دست : با از بین بردن سلول های مرده پوست می تواند نرم ...
طرز تهیه سس برنیز؛ یک چاشنی کلاسیک و خوشمزه فرانسوی
پودر کنید. سپس یک قابلمه را روی حرارت متوسط شعله گاز بگذارید. سرکه سفید را به همراه موسیر و ترخون خرد شده و پودر فلفل سیاه را به قابلمه اضافه کنید و بگذارید تا به جوش آید. پس از جوش آمدن، شعله را کم کنید و بگذارید که کمی مواد بجوشد. سرکه باید حدود سه تا پنج دقیقه بجوشد تا مقدار آن به دو قاشق غذاخوری تبدیل گردد. هرگاه دو قاشق غذاخوری سرکه در قابلمه باقی ماند، آن را از روی شعله بردارید و کنار بگذارید ...
دستور پخت بورک گوشت وگردو
...: بورک (Burek) یک میان وعده فوق العاده پرطرفدار در کشور ترکیه است. این پیش غذا متشکل است از یک خمیر نان یا شیرینی (معروف به خمیر یوفکا) و مواد مورد علاقه ای که در این خمیر پیچیده شده و در روغن سرخ و یا در فر پخته می شوند. بورک سرشار از پروتئین و امگا 3 است. میزان سرو: 6 الی 8 نفر مواد لازم خمیر: آرد 500 گرم خمیرمایه یک قاشق چایخوری شکر یک قاشق چایخوری ...
روش پخت لازانیای مدیترانه ای
را از بین می برد. اجازه بدهید حدود 30 دقیقه به این صورت باقی بمانند. در این فاصله مواد دیگر لازانیا را آماده کنید. داخل قابلمه ای آب بریزید و اجازه بدهید بجوشد سپس مقداری نمک و روغن به آن اضافه کنید و ورقه های لازانیا ها را داخل آن بریزید. زمانی که نرم شدند آن را آبکش کنید و آن ها را بشویید و داخل آبکش یا سینی صاف پهن کنید. 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را داخل قابلمه ...
مصرف سبزیجات چطور مفیدتر است؟
بیان اینکه سبزیجات منبع خوب ویتامین C هستند، اظهار کرد: هر چه سبزیجات تازه مصرف شود، ویتامین C بهتر حفظ می شود، چرا که با پختن و نگهداری این مواد غذایی، میزان سطح ویتامین C کاهش پیدا می کند. وی در ادامه منابع ویتامین A را شامل انواع جگر، میوه جات و سبزیجاتی که رنگ های تند همچون رنگ قرمز، نارنجی و سبز، شامل خرمالو، کدوحلوایی، انواع فلفل دلمه های رنگی، هویج و برگه زردآلو دانست و تصریح ...
گوجه فرنگی و فواید آن برای سلامتی بدن انسان
گوجه فرنگی یکی از خوراکی هایی است که بسیاری از ما در برنامه غذایی روزانه مان بارها از آن استفاده می کنیم. ممکن است گوجه فرنگی را در تمام وعده های غذایی ، از صبحانه تا شام یا حتی میان وعده ها مصرف کنیم. اما آیا می دانید این خوراکی پرمصرف چه جایگاهی از نظر ارزش تغذیه ای دارد؟ از خواص و فواید آن برای سلامتی بدن خود آگاهی دارید؟ در ادامه این مطلب درباره خواص گوجه فرنگی می خوانید ...
طرز تهیه نخود آب بسیار مقوی به 2 روش با گوشت و بدون گوشت + خواص نخودآب
.... پس از آن، مواد داخل ماهیتابه را به نخود ها که در حال پختن هستند اضافه کنید. اجازه دهید مواد انقدر در آب بجوشند تا نخود ها کاملاً پخته شده و شکلی حلیم مانند به خود بگیرند. نخودآب یا نخوداب شما آماده سرو است. طرز تهیه نخودآب با گوشت مواد لازم نخود: نیم کیلو گرم گوشت گوسفند: به میزان دلخواه برنج: 60 گرم زعفران ساییده شده: نیم مثقال ...
سوپ ازوگلین؛ غذای اصیل ترکیه ای
مواد لازم دال عدس (90 گرم) 1/2 لیوان بلغور گندم (50 گرم) 1/4 لیوان پیاز کوچک 1 عدد آب 7 لیوان نمک 1.5 قاشق مربا خوری مارگارین یا کره 4 قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذا خوری نعنا خشک به مقدار لازم فلفل قرمز 1/2 قاشق مربا خوری آب لیمو به مقدار لازم طرز تهیه پیاز را پوست بگیرید، بشویید و رنده کنید. در یک ...
طرز تهیه خورش فسنجان مجلسی و خوشمزه
...> مواد لازم برای تهیه خورش فسنجان مرغ؛ یک عدد مغز گردو؛ 750 گرم پیاز؛ سه عدد رب انار؛ 5 قاشق غذاخوری شکر؛ 3 قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم روغن به مقدار لازم خورش فسنجان نیز مانند خورش قیمه و قورمه سبزی یکی از اصیل ترین و خوشمزه ترین نوع خورش ایرانی است که به روش های متفاوتی تهیه می شود. برای مثال طرز تهیه خورش فسنجان با ...
زمان مناسب برای خوراندن آب به نوزاد
نوشیدنی ها از فنجان استفاده کند. البته اگر فرزند شما در حال حاضر از شیشه استفاده می کند تا زمانی که میزان مصرف او را کنترل کنید مشکلی وجود ندارد. کودک چه مقدار آب می تواند بنوشد؟ از حدود 6 ماهگی به بعد نوزادان به 4 تا 6 اونس آب در روز یا کمی بیشتر از نصف یک فنجان آب نیاز دارند، اما بهتر است برای میزان لازم برای شروع آب دادن به نوزاد با متخصص اطفال مشورت کنید. چرا ...
حواستان به این تنبل پرخاصیت بیشتر باشد
فنجان کدو حلوایی پخته شده، دارای 7 گرم فیبر است و برای افرادی که به دنبال یک رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن هستند، یکی از بهترین گزینه ها خواهد بود. رژیم های غذایی با فیبر بالا در طول زمان کوتاهی می توانند وزن شما را کاهش دهند و سرعت این کاهش وزن نسبت به افرادی که فیبر زیادی مصرف نمی کنند، بیشتر است. شما می توانید کدو حلوایی را به وعده های غذایی خود اضافه کنید تا در طول روز ...
طرز تهیه ماهی سالمون با سس پرتقال لذیذ
طرز تهیه ماهی سالمون رستورانی گریل شده با سس مخصوص پرتقال در فر یا ماهیتابه را در ادامه بخوانید. مواد لازم فیله ماهی سالمون: 600 گرم آب پرتقال: 1 تا 2 لیوان فرانسوی دسته دار پوست پرتقال رنده شده: 1 قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده: 1 قاشق مرباخوری سرکه بالزامیک: 1 قاشق مرباخوری نمک و فلفل سیاه: به مقدار دلخواه ...
طرز تهیه میگوی سیر و عسل
فلفل سیاه به مقدار لازم پیازچه ی خرد شده برای تزیین 2 قاشق غذاخوری برنج قهوه ای پخته (برای سرو) به مقدار لازم کلم بروکلی یا سایر سبزیجات (برای سرو) به مقدار لازم طرز تهیه میگوی عسلی: عسل، سس سویا، تکه های فلفل (در صورت استفاده)، زنجبیل و سیر را با هم در یک کاسه متوسط مخلوط کنید و کنار بگذارید. در یک کاسه متوسط دیگر، میگو و روغن زیتون را اضافه ...
طرز تهیه قلیه ماهی بوشهری از غذاهای محلی خوشمزه
... مواد لازم برای 4 نفر ماهی هامور، شیر، زبیدی یا سنگسر: 700 گرم تمرهندی: 100 گرم سبزی قلیه ماهی شامل: 400 گرم گشنیز و 50 گرم شنبلیله پیاز: یک عدد بزرگ سیر: 5 حبه بزرگ نمک، فلفل قرمز، پودر دانه گشنیز و ادویه مخصوص قلیه ماهی به مقدار لازم طرز تهیه قلیه ماهی جنوبی مجلسی برای درست کردن قلیه ماهی جنوبی مجلسی ...
طرز تهیه پای اسپاگتی خوشمزه با پنیر پکورینو
نظر خود را بوسیله ی فویل، کاملا بپوشانید. با این روش پاستای شما درون آون (فر) به آرامی و همانگونه که انتظار خواهید داشت، طبخ خواهد شد. 2. در مواد اولیه ی این غذا، مقداری از سبزیجات مورد استفاده قرار خواهند گرفت. البته مصرف این مواد کاملا اختیاری بوده و شما می توانید در صورت تمایل، آن ها را حذف کنید. اما توصیه ی ما به شما، اضافه کردن سبزیجات پیشنهادی است. چرا که در انتهای طبخ، با پای ...