خانهخوردنی های مناسب در دوران بارداری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار به خصوص کرونا
سیب زمینی نیز دارای مقادیری از این ویتامین هستند. به یاد داشته باشید مکمل ویتامین E مصرف نکنید. ویتامینD: دریافت مناسب از منابع غذایی (ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ ) و قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند. ویتامین C : علاوه بر اینکه به عنوان یک آنتی اکسیدان است، مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. نگهداری طولانی ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن پوستی صاف
کاتچین مانند EGCG (آنتی اکسیدان)، گردش خون و اکسیژن به پوست را افزایش می دهد که مواد مغذی مهم را برای رنگ پوست سالم تامین می کند. 8. تخم کدو تخم کدو منبع روی است و به عنوان آنتی بیوتیک برای تشکیل کلاژن عمل می کند هم چنین روی فرایند التیام را بالا می برد و غشای سلول را سالم نگه می دارد روی در اسفناج، لوبیا قرمز، گردو، بادام یافت می شود. 9. گردو گردو، تنها نوع مغزهاست که ...
رفع موخوره با مواد غذایی
....همچنین می توان با افزودن عسل، آب لیمو یا روغن نارگیل به موز به خواص مرطوب کنندگی آن افزود. شیر پروتئین موجود در شیر برای مو مفید است و خشکی موها را از بین می برد. برای رساندن مواد مغذی باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید از جمله مواد خوراکی که برای بهبود و زیبایی موها توصیه می شود عبارت است از : نوشیدن آب کافی ، مصرف پروتئین با کیفیت ، مصرف امگا3 ، منگنز، روی، ویتامین C، آهن و سلنیم که در موادی مانند گوجه فرنگی، کلم بروکلی، ماهی تن، فراورده های لبنی سویا و تخم مرغ وجود دارد. ...
مصرف تخم کتان در بارداری؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از شیعه نیوز ،خواص تخم کتان به میزانی زیاد است که در بیشتر نقاط جهان آن را در میان وعده های غذایی خود جای داده اند. این بذر دارای ارزش غذایی بالایی می باشد به گونه ای که می توان به آن نگاه درمانی نیز داشت. این دانه ی مغذی سلامت بدن را تضمین و در دوران بارداری کمک بسیاری به سلامت مادر و جنین خواهد کرد. مزایای دانه های تخم کتان برای زنان باردار دانه ...
مبتلایان به کرونا چه تغذیه ای باید داشته باشند؟
غذایی با چربی بیشتر و از نوع چربی های سالم مانند روغن کانولا، کلزا، زیتون و کنجد و در صورت از دست دادن حس بویایی استشمام اسانس نعنا یا مالیدن پشت لب هر 8 ساعت و بوییدن لیمو و اسانس گل محمدی توصیه می شود. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد:در صورت داشتن بی اشتهایی اضافه کردن پودر مغز ها، آرد برنج یا پودر شیر خشک به غذا ها، استفاده از ادویه ها، مغز ها و خشکبار در میان وعده ها، مصرف آب سیب ...
اصول تغذیه در دوران نقاهت کووید 19 باید چگونه باشد؟
، ویتامین و املاح از دست رفته در دوران بیماری، دوره نقاهت است. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات و مغزدانه ای خام به همراه مقدار مناسب گوشت ماهی، مرغ، تخم مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در روند بهبود بیماری توصیه می شود. امینی تصریح کرد: دریافت کافی مواد ...
رژیم غذایی مفید برای کودکان مبتلا به اوتیسم
ویتامین دی بیشتری جذب کنند. پروتئین مصرف انواع گوشت ها از جمله گوشت قرمز ، ماهی، مرغ و تخم مرغ در کودکان مبتلا به بیماری اوتیسم مفید است. روغن های گیاهی روغن های گیاهی مانند روغن کندر و روغن نعناع مغز این کودکان را بهبود می بخشد. از گیاهانی مثل بابونه، علف چای و بادرنجبویه برای درمان کاهش علایم اوتیسم استفاده می شود. ...
طرز تهیه 7 نوشیدنی محبوب پروتئینی برای افزایش ایمنی بدن
بدنتان هم خواهد شد. سیب در ترکیب با شیر و جو دوسر صبحانه ای مفصل است که ساعت ها انرژی موردنیازتان را بدون اینکه احساس گرسنگی کنید تأمین می کند. محتویات: 3 قاشق غذاخوری جو دوسر؛ 1 عدد سیب پوست کنده و خردشده؛ 3 قاشق غذاخوری کره بادام درختی؛ پودر کاکائو؛ 2 فنجان شیر. 5 نکته مهم برای خرید شیر پاستوریزه آماده سازی: تمامی مواد را ...
خانه نشینی کرونایی؛ فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه
عنوان کرد. تاثیر تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری ها فرشته فزونی با بیان این مطلب که در دوران قرنطینه ممکن است مصرف مواد غذایی پرکالری حاوی چربی، قند و نمک و تنقلات نامناسب افزایش یابد، گفت: افزایش دریافت غذاهای چرب و نوشیدنی های شیرین و پر کالری، کم تحرکی، افزایش زمان تماشای تلویزیون و استفاده زیاد از کامپیوتر، تبلت و موبایل از علل اصلی اضافه وزن و چاقی در ...
یک توصیه برای کاهش آلرژی غذایی در کودکان
در افزایش خطر آلرژی در کودکان همچون ژنتیک به دست آمده است. این مطالعه به این منظور طراحی نشده که نشان دهد چگونه مصرف شیر گاو در دوران شیردهی خطر آلرژی غذایی را در کودکان کاهش می دهد اما محققان نظریه های خود را ارائه کرده اند. ممکن است شیر موجود در رژیم غذایی مادر حاوی موادی باشد که سیستم ایمنی بدن کودک را برای بالغ شدن تحریک کند. به گزارش ایسنا به نقل از هلث دی ...
خانه نشینی کرونایی، فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه
مواد مغذی مورد نیاز و تقویت سیستم ایمنی بدن به شمار می رود. فزونی با اشاره به کاهش فعالیت بدنی در قرنطینه خانگی تاکید کرد که در این ایام باید دریافت انرژی روزانه در حد متعادل صورت گیرد. مواد غذایی موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن رییس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه با اشاره به اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن درحفاظت در مقابل بیماری ها تاکید کرد: با مصرف ...
درمان سردرد با چند راهکار پیش و پااُفتاده
• حساسیت های غذایی • نبود تعادل هورمونی • نبود تعادل در ویتامین ها و مواد مغذی • آسپارتام (نوعی شیرین کننده مصنوعی کم کالری) روش های درمان خانگی سردرد - نوشیدن آب: کسانی که در طول روز آب کافی مصرف نمی کنند نیز در معرض ابتلا به سردرد و علائم مربوطه قرار دارند. این درحالی است که با مصرف آب کافی بدون هیچ هزینه ای به راحتی می توانید سرحال تر شوید و کمتر ...
بعداز جراحی قلب باز این هفت توصیه را آویزه گوشتان کنید
کنند و هر چه سریع تر بهبود کامل خود را به دست بیاورند. مهم ترین توصیه های تغذیه ای برای بیمارانی که جراحی قلب باز را پشت سر گذاشته اند، شامل موارد زیر می شود که ما به آن ها پرداخته ایم. 1- منابع پروتئینی را بشناسید یکی از ترکیبات غذایی که همواره به عنوان دشمنان قلب از آن ها یاد می شود، چربی های اشباع هستند. چربی های اشباع به چربی های حیوانی و چربی موجود در لبنیات گفته می شود ...
تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی!
به عنوان یک میان وعده سالم می توان آن را مصرف کرد. برنج قهوه ای: نصف فنجان از این برنج حاوی 240 میلی گرم امگا 3 است. ضمن این که مقادیر کافی فیبر و پروتئین را نیز به بدن می رساند. برنج قهوه ای منبع غنی از منگنز، ویتامین ب، فسفر، پتاسیم و منیزیم نیز محسوب می شود و از آنجا که کم کالری است، در رژیم های غذایی کاهش وزن طرفداران زیادی دارد. روغن کتان: روغن کتان، روغن دیگری سرشار از ...
آنچه زنان زیبا و سالم زیاد میخورن
.... به عنوان مثال، کسی که عمل جراحی انجام داده است و در دوره بهبودی به سر می برد نیاز به مصرف پروتئین بیشتری دارد. 5- بارداری و شیردهی از آن جایی که تغذیه کودک در دوران جنین ی و پس از تولد به مادر وابسته است، در این مواقع زنان نیاز به افزایش میزان مواد مغذی دارند. پیشنهادات رژیم غذایی برای زنان هیچ غذایی وجود ندارد که " باید " در رژیم های غذایی زنان ...
خوراکی ها و غذاهای مضر در روزهای آلودگی هوا را بشناسیم
، کاهش رطوبات بدن با مصرف بیشتر غذاهای خشک تری چون خشکبار، مغزها و...، مواردی است که باید رعایت شود. این متخصص طب ایرانی ادامه داد: پرهیز از خوردن غذاها و میوه های تر (آبدار) سریع الفساد مانند غذاهای حاوی گوشت و روغن زیاد، شیرینی، ماهی، شیر؛ و در میوه ها، آلو، شفتالو، هندوانه، خربزه، خیار، و برخی از سبزی ها نیز توصیه می شود. رضایی پور گفت: پرهیز از خوراکی های افزاینده غلظت ...
آیا استفاده از روغن مورچه برای از بین برده موهای زائد موثر است
شیعه نیوز : در بروشور استفاده از روغن مورچه که امروزه در بسیاری از عطاری ها و فروشگاه های محصولات بهداشتی به راحتی یافت می شود، آمده: ماساژ روغن مورچه بر پوست عاری از مو که موهای آن از ریشه در آمده موجب توقف رشد موهای زائد و رفع همیشگی آنها می شود. تنها کافی است به مدت 5 تا 6 روز این روغن را سه بار در روز بر پوست تان ماساژ دهید تا شاهد اثرات معجزه آسای آن باشید. بسیاری از ما همین جملات را هر بار ...
خواص جوز هندی | مضرات جوز هندی | خواص جوز هندی در بارداری
در یک کاسه شوربای آرد جو ریخته و به مدت چند هفته هرروز صبح میل کنید. جوز هندی مسکن دندان درد روغن جوزهندی مانند روغن دانه میخک سالیان سال برای درمان دندان درد و درد لثه مصرف می شده است. سارا اسنو، نویسنده کتاب زندگی تازه در این باره می گوید: سعی کنید یک یا دو قطره از روغن جوزهندی را روی لثه بمالید. روغن جوزهندی را می توانید از عطاری ها تهیه کنید. فایده دیگر روغن ...
طرز تهیه کادایف لیوانی با محلبی به روش های مختلف؛ دسر شیک ترکیه ای
عصرانه در کنار چای و انواع نوشیدنی ها است. طرز تهیه دسر کادایف پنیری، کادایف رولی، کادایف با فرنی، کادایف گردویی و لیوانی بسیار محبوب است. مواد لازم کره: 170 گرم رشته کادایف خام: 300 گرم خامه: 1 پاکت مغز گردو: 1 لیوان نشاسته ذرت: 2 قاشق غذاخوری شیر: 1 لیوان شکر سفید: 1 لیوان پودر پسته: 200 ...
روغن مایع بهتر است یا جامد
افزایش کلسترول خوب در بدن می شود. این نوع چربی را می توانید در روغن زیتون، گردو، آجیل، غذا های دریایی و تخم مرغ پیدا کنید. بهترین روغن دنیا برای استفاده چیست؟ امگا3 بهترین نوع روغن برای استفاده است. این روغن به علت این که در بدن تولید نمی شود، برای بدن بسیار مفید است. با استفاده از امگا3 چربی و فشار خون شما کاهش یافته و از ضربان نامنظم قلب شما جلوگیری می شود. بهترین ...
این ترکیب در رشد قد کودکان جادو می کند
ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره مصرف شیر گفت: شیر یکی از مواد غذایی مهم در هرم غذایی است که باید روزانه بین یک تا دو لیوان شیر، ماست ، دوغ و یا کشک مصرف شود البته در دوران بارداری این مقدار به سه واحد در روز و در دوران شیردهی به چهار واحد تبدیل می شود. او تاکید کرد: به طور متوسط بدن ما به 800 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارد. وقتی ...
طرز تهیه کوکو یا کتلت ماش بسیار خوشمزه و مقوی
های قلبی است. * این سبزی نقش بسیار مهمی در کاهش فشار خون دارد. * افزایش میزان کلسترول بدن و مقاومت سیستم ایمنی در برابر بیماری های قلبی با مصرف ماش امکان پذیر است. * آنتی اکسیدان های موجود در ماش باعث پیشگیری و درمان سرطان می شود. * شواهد زیادی وجود دارد که نشان دهنده مؤثر بودن ماش در درمان دیابت نوع دوم است. * استفاده مداوم و منظم این سبزی، به ...
راهکار های طب سنتی برای درمان سرفه
ادامه به معرفی برخی از این راهکار ها می پردازیم. غذا های مفید برای درمان سرفه به باور متخصصان طب سنتی حریره ها از بهترین غذا ها برای سرفه به شمار می رود. حریره نشاسته و مغز بادام با مقداری شکر و افزودن مقداری پودر رازیانه یا پودر بذر کتان، خوراک لذیذی است که برای بهبود سرفه توصیه می شود. مصرف انواع سوپ سبزیجات تهیه شده با گشنیز، جعفری، پیاز، هویج و کدو و همچنین ...
برای سفید شدن پوست جنین چه باید کرد؟
شدن پوست جنین آشنا بشید و در صورتی که از نظر پزشکی ممنوعیتی برای استفاده از این مواد غذایی نداشتید، میتونید این خوراکیهای سالم رو به برنامه غذایی خودتون اضافه کنید و از تاثیری که بر روی سفید شدن پوست جنین دارند، بهره مند بشید. پرتقال یک منبع غنی از ویتامین c هست و استفاده از آن در دوران بارداری توصیه میشه. ویتامین سی نه تنها برای رشد جنین لازم و ضروری هست بلکه باعث بهبود رنگ پوست نوزاد ...
بهترین تغذیه در روزهای آلودگی هوا چیست؟
انجام دهید. روغن زیتون به دلیل داشتن آلفا توکوفرول، ویتامین ایی و اسیدهای چرب، در بهبود عملکرد ریه و کاهش التهاب مفید است. یکی از بهترین روش ها برای مصرف روغن زیتون استفاده از آن در تهیه سالاد است زیرا روغن زیتون تحمل حرارت بالا را ندارد و در صورت حرارت دیدن ترکیبات آن تغییر کرده و از خواص آن کاسته می شود. بذر کتان دارای مقادیر زیادی فیتواستروژن و اسیدهای چرب امگا 3 ...
رژیم غذایی مناسب افراد 45 سال به بالا
محلول در جو منج ربه کاهش سطح کلسترول بد خون می شود. مصرف روزانه یک فنجان بلغور جو به همراه گردو، یک قاشق غذاخوری تخم چیا و یک فنجان زغال اخته راه حل خوبی برای تضمین سلامت قلب است. مواد مغذی مناسب برای افزایش سطح حافظه و سلامت مغز: زغال اخته و توت فرنگی: مصرف رژیم غذایی سرشار از این دو خوراکی منجر به جلویگری از کاهش سطح حافظه و تمرکز می شود. این دو ماده خوشمزه سرشار از فولات و ...
چند توصیه برای حفظ سلامتی در آلودگی هوا
دفاعی عالی در برابر آلاینده ها هستند. منابع خوراکی غنی از منیزیم همچون مغز خشکبار، اسفناج، تخم کدو، ماست و حبوبات، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و همچنین در تسکین مجاری تنفسی نقش مفید دارند. مصرف سیگار و قلیان در روزهای آلودگی هوا ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و تنفسی را دو چندان می کند. ویتامین ث و مواد غذایی حاوی آن بهترین آنتی اکسیدان برای مقابله با آسیب ...
بررسی خواص و مضرات بیسکویت برای کودکان
موجود در آن میتواند انرژی بدن را تامین کند و با توجه به همین مسئله که بیسکوییت کالری بالایی دارد نباید در خوردن آن افراط کرد. بیسکوییت را میتوان به عنوان میان وعده صبح یا عصر در حد 4- 3 عدد یا 30- 20 گرم مصرف کرد. ترجیحا بهتر است بیسکوییت سبوسدار با روغن و شکر کمتر مصرف شود. بهترین بیسکویت برای کودکان، بیسکویت با چربی ترانس پایین است اولین نکته درمورد خرید بیسکویت برای کودکان ...
