بررسی خواص و مضرات بیسکویت برای کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
بعداز جراحی قلب باز این هفت توصیه را آویزه گوشتان کنید
حالی است که اگر بیمار قلبی که عمل قلب باز انجام داده، روزانه یک نوع غذای فرآوری شده بخورد بیشتر از نیاز تمام روز بدن خود سدیم دریافت می کند که این مسئله باعث افزایش فشارخون و استرس روی قلب می شود. با این حساب اگر به تازگی عمل قلب باز انجام داده اید، توصیه می شود علاوه بر پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده و شور، سعی کنید به استفاده از انواع مواد غذایی تازه رو بیاورید و غذاهای مختلف خود را به جای نمک ...
چگونه تغذیه مناسبی در دوران نقاهت کرونا داشته باشیم
) مغزدانه ها و انواع حبوبات را در برنامه غذایی خود داشته باشید، افزود: استفاده از روغن های کنجد، زیتون، سویا، آفتاب گردان و کلزا برای پخت و پز و سالاد به منظور تأمین بخشی از انرژی روزانه و تامین اسیدهای چرب ضروری، توصیه می شود. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان مصرف عسل به منظور تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه را مفید عنوان کرد و گفت: از زرد چوبه به ...
درباره خواص ماکارونی این غذای پرطرفدار بیشتر بدانیم
مدیترانه ای را تشکیل می دهد، این یک رویکرد تغذیه ای است که بسیاری از پزشکان و متخصصان رژیم درمانی برای کنترل بهتر وزن و کاهش خطر بیماری توصیه می کنند. انواع ماکارونی ماکارونی سبوس دار و کامل ماکارونی غنی شده سنتی فقط از قسمت های خاصی از هسته گندم استفاده می کند، به این معنی که مواد مغذی اصلی را در طی فرایند تولید از دست می دهد. تولیدکنندگان اغلب برخی از این مواد مغذی را ...
معایب مصرف زیاد برنج سفید / برنج چه طبعی دارد؟
فراوانی جای داده اند و بیشتر از بقیه برنج سفید می خورند، فشار خون و تری گلیسیرید بالایی از دیگر افراد دارند. طبع برنج طبع برنج سرد و خشک است و مصلح آن زعفران، شوید، زیره سیاه و خیساندن در آب نمک است. به جای خوردن برنج سفید از انواع گوناگون و متنوع غلات سبوس دار استفاده کنید. اگر از روغن های جامد یا مایع برای پخت برنج استفاده می کنید، بهتر است بدانید که مناسب ترین روغن، روغن های ...
برترین خواص جو برای سلامتی بدن
نیز دارد، که همه ی آن ها را بررسی خواهیم کرد. 10 خاصیت جو 1- مصرف جو روده و دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد همانطور که قبلا نیز گفتیم، جو سرشار از فیبر است و می تواند بدن شما را از سموم پاکسازی کند. این ماده منبع غنی از فیبر است و می تواند به عنوان منبع سوختی برای باکتری های خوب موجود در روده عمل کند. این باکتری ها به تخمیر شدن محتوای فیبر در بدن کمک می کند. ...
قرنطینه خانگی زمان مناسبی برای تهیه غذاهای سالم است
...، سامانه شاد آموزش و پرورش، با همکاری شهرداری و سایر ادارات و استفاده از پتانسیل های موجود) و جلب همکاری خیرین و اهدای سبدهای معیشتی و حمایت تغذیه ای از اقشار آسیب پذیر را از دیگر اقدامات معاونت در این راستا عنوان کرد. فزونی با بیان این مطلب که در دوران قرنطینه ممکن است مصرف مواد غذایی پرکالری حاوی چربی، قند و نمک و تنقلات نامناسب افزایش یابد، گفت: افزایش دریافت غذاهای چرب و نوشیدنی ...
کدام روغن بهتر است روغن مایع یا روغن جامد ؟
.... مصرف روغن مایع چه مضراتی دارد؟ روغن های مایع هم دارای مضراتی است. در صورتی که از روغن مایع برای سرخ کردن استفاده کنید، موجب می شود تا روغن به سرعت اکسید شود. اکسید شدن روغن باعث می شود تا روغن سرطان زا شود. هرگز از روغن مایع برای سرخ کردن استفاده نکنید. در صورتی که می خواهید مواد غذایی را سرخ کنید حتما از روغن مایع سرخ کردنی یا روغن جامد استفاده کنید. به این شکل دیگر روغن ...
مبتلایان به کرونا چه تغذیه ای باید داشته باشند؟
اظهار کرد:مصرف انواع مغز ها مانند پسته، بادام، گردو به صورت میان وعده در وعده های غذایی توصیه می شود. او افزود:از مصرف غذا های چرب و فست فود ها مانند انواع همبرگر، پیتزا، سوسیس، ژامبون، کالباس و سیب زمینی سرخ شده و کله پاچه پرهیز شود و در صورت داشتن سرفه دمنوش گل ختمی و و آویشن، به دانه، عسل و مایعات گرم مفید است و مصرف شیر و لبنیات به علت تولید خلط، مواد غذایی محرک و الرژن (مانند فلفل ...
خوردنی های مناسب در دوران بارداری
...، سالاد و اسموتی مصرف شود. موز موز تهوع دوران بارداری را خیلی خوب پوشش می دهد. میزان ویتامین B6 بالای موجود در این میوه ساخت گلبول های خون را تحریک و پتاسیم موجود در آن به کاهش احتباس آب کمک و تپش قلب بالا را کنترل می کند. به علاوه، فیبر موجود در موز هضم را راحت می کند و خطر ابتلا به یبوست را کاهش می دهد. موز می تواند به عنوان میان وعده در اسموتی مصرف یا به ...
خانه نشینی کرونایی، فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه
غذاهای غنی از مواد مغذی و رفتارهای سالم غذایی می توانیم سیستم ایمنی را قویتر کنیم. وی با تاکید بر صرف منظم وعده های اصلی غذایی و میان وعده در طی روز به ویژه صبحانه توصیه کرد که در وعده صبحانه حتما از تخم مرغ، شیرکم چرب، پنیرکم چرب و کم نمک، نان و غلات سبوس دار و میوه و سبزی استفاده شود. این کارشناس تغذیه مصرف انواع میوه های در دسترس (انار، سیب ، مرکبات ، توت فرنگی ، زردآلو، طالبی ...
خرید روغن گیاهی فقط از اکسیر سبز
...> روغن نارگیل به عنوان یکی از منابع غذایی موثر در پیشگیری از ریزش مو، پیری زودرس، و تقویت سیستم ایمنی بدن شناخته می شود. کاربردهای فراوان این روغن منجر شده است تا علاوه بر آشپزی، برای ماساژ نیز مورد استفاده قرار بگیرد. روغن نارگیل در انواع مختلف مانند بکر، خالص، پالایش شده، تکه تکه و ارگانیک موجود می باشد. خواص فوق العاده روغن گلرنگ در پیشگیری و کنترل چاقی، کنترل دیابت، پیشگیری از نشانه های ...
مزایای پونه کوهی برای سلامتی
.... اکنون، از برگ های این گیاه اغلب در تهیه روغن های گیاهی استفاده می شود. روغن پونه کوهی معمولاً به صورت موضعی یا استنشاقی استفاده می شود. عصاره پونه کوهی به صورت مایع یا کپسول نیز قابل مصرف است. پونه کوهی سرشار از آنتی اکسیدان است پونه کوهی حاوی آنتی اکسیدان های تیمول، کارواکرول، لیمونن، ترپینن، اکتین و کاروفیلن است. آنتی اکسیدان ها سرعت پیری و آسیب به سلول های بدن را کاهش ...
رژیم غذایی مفید برای کودکان مبتلا به اوتیسم
شده از آن باید از فهرست غذاهای کودک مبتلا به اوتیسم حذف یا به شدت محدود شود و بهتر است کودک مبتلا به اوتیسم گندم را در هر شکلی از آن دریافت نکند. لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، بستنی و خامه باید حذف یا محدود شود یا از نوع بدون کازئین استفاده شود. از مصرف غذاهای دارای شکر، فسفات و مواد افزودنی پرهیز شود. سویا یکی دیگر از غذاهای مرسوم و آلرژی زاست که استفاده از آن ...
پیشنهاد وعده غذایی در روزهای آلوده
معادل یک لیوان سبزی خام برگی (سبزی خوردن یا کاهو) یا نصف لیوان سبزی پخته یا خرد شده، یا یک عدد گوجه فرنگی یا پیاز متوسط است. با توجه به نقش مهم ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی در شرایط آلودگی هوا باید در برنامه غذایی خانواده ها انواع سبزی ها و میوه های رنگی گنجانده شود . سیب درختی را منبع غنی پکتین می دانند که از دسته فیبرهای محلول در آب است و باعث تسهیل دفع سرب از بدن می شود . از ...
رژیم غذایی مناسب افراد 45 سال به بالا
: آووکادو نیز می تواند سطح کلسترول خون را کاهش داده و منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ناشی از مصرف چربی های ترانس شود. چای سبز: منجر به کاهش وزن می شود و یک آنتی اکسیدان قوی حاوی پلی فنول است برای کاهش سطح کلسترول بد خون و افزایش سطح کلسترول خوب. دانه چیا: سرشار از امگا 3 و فیبر است و مصرف منظم آن چربی های دور شکم و چربی دور کمر را کاهش می دهد. بلغور جو: فیبر ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
برنامه غذایی خانواده ها انواع سبزی ها و میوه های رنگی گنجانده شود. رضائی سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است و افزود: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد. مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود ...
پیام های تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا
مولتی ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی ، از سبزی ها و میوه های فصل استفاده کنید . – با مصرف روزانه حداقل 5 واحد سبزی و میوه ( 2 عدد میوه و سه وعده سبزی ) ویتامین C مورد نیاز بدن تامین می شود . – از میوه های فصل مثل انواع مرکبات که غنی از ویتامین C هستند روزانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده کنید . یک عدد پرتقال و یا دو عدد نارنگی متوسط ویتامین C مورد نیاز روزانه را تامین می کند. ...
خوبترین و بدترین غذا ها در هوای آلوده
چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، به دلیل ایجاد اختلال در جذب عناصر مفید در بدن، می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دو برابر کنند. همچنین موادی مثل سوسیس و کالباس به دلیل داشتن مواد افزودنی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زا هستند، مصرف آن ها برای افرادی که در معرض آلودگی هوای شهر ها قرار دارند، به هیچ وجه توصیه نمی شوند. به طور کلی مصرف مواد غذایی تازه، طبیعی و غیرصنعتی مانند سبزی ها، میوه ها، لبنیات و غلات سبوس دار مانند نان سنگک و نان جو برای مقابله با عوامل خطرناکی مثل آلاینده های هوا مفید هستند. ...
بخور نخورهای تغذیه دیابتی ها
...: خطرناک ترین خوراکی برای دیابت، برنج سفید است، چرا که این غذا به عنوان مواد غذایی در بسیاری از کشورها مورد استفاده قرار می گیرد. طبق مطالعات مربوط به دیابت، دیابتی ها نباید بیش از حد مجاز برنج سفید مصرف کنند. این به خاطر کربوهیدرات بالایش است و ثابت شده است که مصرف برنج سفید می تواند خطر دیابت نوع 2 را افزایش دهد. بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف هر چیزی که به ...
کاهش اشتها با مصرف یک ماده غذایی در وعده صبحانه
. شرکت کنندگانی که بلغورجو دوسر خورده بودند، احساس سیری بیشتری نسبت به شرکت کننده هایی که برگه ذرت (برشتوک) مصرف کردند، داشتند. کلید کنترل اشتها محققان 36 شرکت کننده که از نظر وزن به دو گروه تقسیم شده بودند را بررسی کردند. در طول هفت روز، به شرکت کنندگان به عنوان صبحانه بلغور جو دوسر یا برگه ذرت داده شد. هر دو ماده غذایی حاوی مقدار یکسانی کالری در حدود 351 کالری در هر وعده بودند ...
تخم مرغ مانع جذب آهن می شود
کمی بر جذب آهن داشته و یا به عبارتی بی تاثیر است، اما مصرف 300 تا 600 میلی گرم کلسیم مانع از جذب آهن هِم و غیرهِم خواهد شد. همچنین منابع سرشار از کلسیم شامل ماست، پنیر، ماهی ساردین، سالمون کنسرو شده، توفو، بروکلی، بادام، انجیر، شلغم و ریواس است. موادغذایی سرشار از اگزالات مصرف مقدار زیادی از چای با وعده ی غذایی موجب می شود بدن توانایی جذب میزان کافی از آهن موجود در غذا را ...
افزایش مصرف روغن های حیوانی ؛ تهدید سلامت جامعه
تقویت سیستم دفاعی بدن می شود. او به خبرنگار ایرنا می گوید: مازندرانی ها از قدیم این روغن ها را مصرف می کنند و عمر زیادی هم داشتند. اما مصرف روغن های گیاهی باعث شد که حالا انواع و اقسام بیماری ها را در استان شاهد باشیم. کمبود روغن خوراکی در بازار باعث شد که دوباره به سمت استفاده از این روغن های حیوانی برویم که به نظرم برای سلامت مان مفیدتر است. چون نمی دانیم روغن های کارخانه ای چگونه تولید می شوند و ...
هشت ماده غذایی که ایمنی بدن را تضعیف می کنند!
اما بهترین گزینه نیست. بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند. غذاهای شور: در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آنها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس مایعات شود. حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذاها اصلا مناسب نیست. غلات پردازش شده: انتخاب غلات سبوس دار بهتر از ...
بلایی که نان ناسالم بر سر بدن می آورد!
نصف جهان: محمد کاظم زاده، در خصوص اینکه نان سالم چه نوع نانی است گفت: گندم از غنی ترین غلاتی است که درطبیعت یافت می شود و اغلب ویتامین ها و مواد معدنی در این نعمت الهی وجود دارد به همین دلیل نان به عنوان اصلی ترین غذای مصرفی در سفره خانوارهای ایرانی است. وی با اشاره به بروز بعضی ازبیماریهای ناشی از مصرف نان ناسالم اظهار کرد: اقشار کم درآمد حدود 70 تا 80درصد کالری مورد نیازشان را از نان ...
بهترین و بدترین صبحانه ها کدامند؟
مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. ماست میوه ای و ماست بستنی گزینه هایی هستند که می توانید جایگزین شیر کنید. برای صبحانه حق تقدم با دانه های سبوس دار و پروتئینی است. گردو، دارچین، نوشیدنی ...
قیمت روز نهاده های دامی و محصولات کشاورزی در بازار + جدول
28.650 سبوس برنج 6.583 متیونین 750.000 تردونین 510.000 کولین 225.000 لیزین 405.000 کاه 21.792 فسفات 100.400 باگاس 2.850 گندم 44.375 پودر ماهی 135.000 جو ...
12 کربوهیدرات برای داشتن شکمی صاف
تواند به برطرف شدن حس گرسنگی و بهبود سلامت روده، عاملی کلیدی در کاهش وزن کمک کند. همچنین، ماست سرشار از ویتامین D و کلسیم است و یکی از معدود مواد غذایی حاوی اسید لینولئیک کونژوگه است که مطالعات نشان داده اند این نوع خاص از چربی ممکن است چربی بدن را کاهش دهد. اما باید انواع درست ماست را برای بهره مندی از فواید این ماده غذایی انتخاب کنید. در همین راستا، از انتخاب ماست های طعم دار و شیرین شده پرهیز کنید. ماست های یونانی و پروبیوتیک از بهترین گزینه هایی هستند که می توانید انتخاب کنید. ...
هشدار: سبوس غلات را به غذا اضافه نکنید
دست مصرف کننده رسیده است، بنابراین حتی در سلامت سبوس نیز باید این اطمینان وجود داشته باشد، که ناخالصی نداشته و آلوده نیز نباشند. رضایی با بیان اینکه احتمال زیاده روی در مصرف سبوس با افزودن آن به غذا وجود دارد، تصریح کرد: با توجه به موارد ذکر شده زیاده روی در مصرف سبوس خطر آفرین است بنابراین افرادی که از سبوس برای بهره مندی از فواید فیبر موجود در آن استفاده می کنند بهتر است از پنج منبع ...
منافع ملی قربانی تبلیغ بی رویه روغن در صدا وسیما
زیان باری برای سلامت فرد دارد و به گفته بسیاری از متخصصان، باعث بروز انواع بیماری ها می شود. وی با بیان این که تبلیغات تلویزیونی در افزایش سرانه مصرف روغن نقش مهمی دارد، عنوان کرد: وزارت جهاد کشاورزی همواره درباره لزوم کنترل مصرف روغن و کاهش مصرف سرانه آن تذکر داده است، اما با توجه به افزایش جمعیت، سبک زندگی مردم و تبلیغات بی رویه، حداقل کاری که توانستیم در این خصوص انجام دهیم، ثابت نگه ...