خانه
مبتلایان به کرونا چه تغذیه ای باید داشته باشند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات غذایی نامناسب ریسک ابتلای فرد به کرونا را افزایش می دهد
. وی برنامه غذایی متعادل را به معنای مصرف متعادل و متنوع همه گروه های غذایی و جایگزین های آنهاذکر کرد که شامل انواع میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، انواع گوشت ها ) قرمز، مرغ، ماهی و طیور(، انواع حبوبات و تخم مرغ می شود و بهترین راه برای تامین مواد مغذی مورد نیاز و تقویت سیستم ایمنی بدن به شمار می رود. فرشته فزونی با توجه به کاهش فعالیت بدنی در قرنطینه خانگی تاکید ...
خواص عرق چهل گیاه | ترکیبات عرق چهل گیاه | مضرات عرق چهل گیاه | عرق چهل گیاه و معجزاتش
این عرق در بین مردم شناخته شده نیست. ترکیبات این عرق گیاهی شامل پونه ، نعنا ، آویشن ، شیرین بیان و اکثر گیاهان برای درمان ناراحتی های گوارشی و جهت سهولت در هضم غذا استفاده می شود. عرق چهل گیاه همچنین برای درمان دل پیچه، دل درد، نفخ معده و ناراحتی های روده نیز بسیار مفید و موثر است. این عرق گیاهی که به عنوان چهل گیاه از آن نام برده می شود، در اصل چهل گیاه نداشته و حاوی تعدادی از گیاهان ...
توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار به خصوص کرونا
یابد بنابراین تامین پروتئین روزانه به ویژه از منابع حیوانی مانند : انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی، طیور)، انواع لبنیات پاستوریزه (پنیر، شیر، ماست، کشک و دوغ) و تخم مرغ توصیه می شود. مایعات : نوشیدن آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات مانند شیر و دوغ به عنوان بهترین نوشیدنی توصیه می شود تا بخشی از انرژی، پروتئین، بعضی ویتامین ها و مواد معدنی لازم را تامین کند. نوشیدن مایعات به اندازه کافی و ...
راهنمای شکم گردی در لاهیجان
.... در طبخ مرغ و آلوی لاهیجان از آلوهای ترش و شیرین استفاده می شود که در نهایت طعم ملسی را به دست دهد. سبزی فسنجان لاهیجان در استان گیلان انواع متنوعی از فسنجان پخته می شود که یکی از خوشمزه ترین آن ها سبزی فسنجان لاهیجان است. این غذا شامل گوشت گوسفند، سبزیجات معطر مانند نعنا، چوچاق، گشنیز، تره و برگ چغندر است. مانند همه غذاهای شمالی، سیر و پیاز نقش مهمی در عطر و بوی این ...
برای کاهش خطر مسمومیت با مازوت چه کنیم؟
، مشکلات تنفسی، التهاب گلو، سردرد و بی حالی، حالت تهوع، استفراغ، کاهش ناگهانی فشار خون، سطح هوشیاری پایین، کاهش تعادل. سوختن مازوت همچنین باعث تشکیل سولفات ها و نیترات ها به شکل آئروسل می شود که با تشدید آلودگی هوا خطر حملات قلبی و مشکلات تنفسی از جمله آسم را افزایش می دهند. توصیه اصلی برای پیشگیری از این نوع مسمومیت، عدم حضور در فضای باز و مخصوصا اجتناب از فعالیت های ورزشی است، چون با ...
18 دلیل درد های شکمی
را ترک کنید. 6. سنگ کیسه صفرا صفرا یک عضو کوچک بدن است که زیر کبد قرار دارد و ممکن است سنگ ساز باشد. این سنگ ها می توانند موجب درد های شکمی بشوند و راه روده ها را مسدود کنند و نتیجه آن دردی است که بیمار متحمل می شود. درد کیسه صفرا در سمت راست و بالای شکم احساس می شود و بیشتر پس از مصرف غذا های چرب سراغ بیمار می آید. 7. دیورتیکول بیماری دیورتیکول یا در نتیجه تورم آماس ...
مراقبت تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا ضروری است
شده از انواع جو، بلغور، سوپ سبزیجات و غیره مصرف شود گغت: برای دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین A تخم مرغ به صوت آب پز، انواع سبزیجات با رنگ سبز تیره مانند کلم بروکلی و اسفناج و جعفری و سبزیجات با رنگ قرمز و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، فلفل دلمه ای زرد و نارنجی در انواع سوپ ها و آش ها و یا به صورت آب پز و بخار پز را در برنامه غذایی خ گنجانده شود. امینی گفت: روزانه حداقل یک بار از منابع ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
گرفتن یک زندگی سالم با ورزش، کنترل استرس، کیفیت روابط انسانی، خواب کافی و داشتن تغذیه متعادل و سالم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند. به این منظور بدن باید به میزان کافی کالری و پروتئین دریافت کند. نباید در مصرف مواد غذایی چرب و قند زیاده روی کرد. مصرف میوه و سبزیجات زیاد بهترین روش برای دریافت مواد مغذی به ویژه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. آنتی اکسیدان ها به عنوان ...
چگونه از کودکان در برابر کرونا و بیماری های زمستانی محافظت کنیم؟
غذایی بالا مانند گوشت، مرغ و ماست بخورند، زیرا این غذا ها حاوی باکتری های مفیدی هستند که نقش اصلی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. 5- غذا هایی که حاوی آنتی بیوتیک طبیعی هستند سیر و پیاز از جمله غذا های حاوی آنتی بیوتیک طبیعی هستند که بدن برای تقویت سیستم ایمنی خود به آن نیاز دارد. علاوه براین، زردچوبه نیز به دلیل داشتن مواد ضد التهابی و ضد ویروسی فواید بسیار خوبی برای حفظ سلامت و ...
پیشنهاد متخصص تغذیه برای روزهای امتحان
تواند غلات سبوس دار با شیر کم چرب، تخم مرغ و نان تست با مربا، فرنی ، بلغور جو و یا شیر عاری از شکر باشد. دیگر گزینه های رژیمی که در نظر گرفته می شوند عبارتند از: اگرچه اثبات نشده است، اما بسیاری میوه ها برای تامین سوخت عالی مغز مفید هستند و می تواند به شما کمک کند سریع تر فکر کنید و به راحتی بسیاری از چیزها را به یاد بیاورید. شما می توانید طالبی، پرتقال ، توت فرنگی ، بلوبری، یا موز هم ...
چرا پای مرغ یکی از محبوب ترین غذاهای چینی هاست؟
این غذا تبدیل شوید. پای مرغ یکی از غذاهای مصرفی پرطرفدار در چین است که با زیبایی و سلامتی بدن آنها در ارتباط است . یکی از غذاهایی که در رستوران های چین طبخ می شود پای مرغ سرخ شده است . مصرف قابل توجه این ماده غذایی در میان کودکان و بزرگسالان در این کشور ارتباط دارد. زیبایی و جوانی پوست با مصرف پای مرغ کلاژن ماده ای است که مانند یک چسب در بدن عمل می کند و سبب ...
چند نکته تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش خلیج فارس؛ عوامل متعدد تغذیه ای می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند که شامل موارد زیر است: _مصرف غذا های حاوی روی و سلنیوم مانند غذا های دریایی، غلات، برنج، شیر و فرآورده های لبنی و زرده تخم مرغ _ مصرف ویتامین A: جگرسیاه، شیر، تخم مرغ، ماهی، اسفناج، هویج، کدو حلوایی و گوشت قرمز _ مصرف ویتامین C: میوه ها، مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل قرمز و سبز، کیوی و ...
باخوردن این 15 خوراکی شاد می شوید!
سروتونین و تنظیم استفاده از انرژی در مغز کمک می کنند، از این رو، قابل قبول است که مصرف ناکافی آن ها می تواند به افت عملکرد شناختی منجر شود. آناناس نه تنها آناناس حاوی سروتونین است که یک ماده تقویت کننده خلق و خو محسوب می شود، بلکه حاوی بروملین است که به کاهش التهاب کمک می کند، از این رو، پیوند مستقیمی با کاهش اضطراب و افسردگی دارد. ماهی سالمون ماهی های چرب، مانند ...
رفع موخوره با مواد غذایی
موخوره عارضه شایعی است که کمبود مواد مغذی در بدن می تواند این مشکل را تشدید کند. برای رفع موخوره مصرف بعضی از مواد خوراکی توصیه می شود که در ادامه می آوریم: تخم مرغ سرشار از پروتئین است و اسیدهای چرب ضروری موجود در آن به درمان موخوره کمک می کند. مو از پروتئین تشکیل شده و به همین دلیل است که تخم مرغ به تقویت فولیکول مو کمک می کند. نارگیل نه تنها برای سلامت مفید است ...
غذای خوب،نمره خوب
با این اضطراب از غذا های مناسب استفاده کنند. بعضی از سبزی ها از قبیل ریحان، نعنا، کاهو و سیب در کاهش اضطراب بسیار مفید است. 6- خوردن نان، پنیر و گردو یا تخم مرغ یا یک ظرف عدسی در روز امتحان کمک می کنند تا در طول امتحان آرام باشید. همچنین خوردن عسل و نوشیدنی های حاوی عسل در کاهش اضطراب بسیار موثر است. 7- خوردن جگر، گوشت و ماهی کمک زیادی به کاهش اضطراب می کند، زیرا کم خونی نیز یکی از علل ...
بعداز جراحی قلب باز این هفت توصیه را آویزه گوشتان کنید
گوشت ها نیز توصیه می شود بیماران قلبی به مصرف کم چرب ترین انواع گوشت مانند سینه مرغ و گوشت پرندگانی مانند بلدرچین یا ماهی رو بیاورند. ماهی های چرب سرشار از امگا 3 هستند و مصرفشان برای حفظ سلامت قلب، حتی بعد از عمل جراحی نیز مفید خواهد بود. این در حالی است که میان غذاهای دریایی، مصرف میگو به دلیل کلسترول بالایی که دارد، برای بیماران قلبی چندان توصیه نمی شود و بهتر است این بیماران خوردن میگو را ...
از دام گرانقیمت برای کرونایی ها تا طبع سرد کرونا
...، گفت: خوب جویدن غذا، عدم پرخوری و عدم در هم خوری مهمترین نکات در این زمینه هستند. نباید دو نوع غذا در یک وعده استفاده شود یا حجم وعده غذایی به گونه ای باشد که پس از اتمام وعده غذایی، فرد احساس سیری کامل کند. پرهیز کامل از غذاهای فرآوری شده کارخانه ای مثل بیسکویت ها، کیک ها، کنسروها، چیپس و پفک، سوسیس و کالباس، انواع سس ها، غذاهای خمیری مثل لازانیا و ماکارونی، پنیر پیتزا، مصرف لبنیات یا ترشی و ...
رایج ترین علائم زخم معده چیست؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : از دیگر علائم زخم معده می توان به احساس سیری یا نفخ، عدم تحمل غذا های چرب ، سوزش سردل و حالت تهوع اشاره کرد. بسیاری از افراد مبتلا به زخم معده علائمی ندارند. به ندرت پیش می آید که زخم معده با علائم یا نشانه های شدیدی از قبیل استفراغ یا خون بالا آوردن که ممکن است قرمز یا سیاه به نظر برسد، خون تیره در مدفوع، یا مدفوع بسیار سیاه ...
خوراکی هایی که در آلودگی هوا به بدن کمک می کنند
لیوان شیر کم چرب و پاستوریزه مصرف کنند تا دچار سردرد و عواقب مواد شیمیایی که بر اثر آلودگی وارد بدن شده است نشوند. مصرف هفته ای 2 بار ماهی و روغن مایع در پخت غذا فراموش نشود در شرایط آلودگی هوا حتما در پخت غذا از روغن مایع استفاده شود و از مصرف روغن جامد به شدت پرهیز شود. همچنین چربی های اشباع استفاده نشود. در این روزها حتما در هفته دوبار از انواع ماهی استفاده شود تا امگا3 کافی دریافت شود تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود. در صورتی که ماهی مصرف نمی شود می توانند از قرص روغن ماهی به عنوان منبع امگا3 استفاده کنند. 115 ...
پرخوری عصبی ( بولیمیا )
های بولیمیا عبارتند از : تغییرات و تحولات پر استرس زندگی داشتن سابقه سوء استفاده جنسی کمبود اعتماد به نفس حرفه ها یا فعالیت هایی که روی ظاهر و اجرای فرد تمرکز دارند . عوارض پرخوری عصبی مشکلات گوارشی سوء مصرف الکل یا مواد مخدر دوره های نامنظم قاعدگی یا مختل شدن آن در زنان پوسیدگی شدید دندان یا آسیب لثه مشکلات قلبی مانند ضربان قلب نامنظم یا نارسایی قلبی کم آبی بدن که می تواند ...
راهکار های طب سنتی برای درمان سرفه
شیربرنج با دارچین و زعفران و انواع فرنی از دیگر خوراکی های مفید برای سرفه است؛ ضمن این که سوپ جو اگر با گوشت مرغ و پرندگان کوچک مثل بلدرچین و کبک طبخ شده باشد برای بیمارانی که از سرفه های خشک رنج می برند، مفید است. دمنوش های مؤثر در تسکین سرفه مصرف برخی ترکیبات و گیاهان دارویی می تواند برای برخی بیماران مبتلا به کرونا مفید و برای عده ای دیگر آسیب رسان باشد، این موضوع زمانی اهمیت ...
خانه نشینی کرونایی، فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه
، فعالیت بدنی و مدیریت استرس، بهترین راه برای سالم ماندن و تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی محسوب می شود. این کارشناس، برنامه غذایی متعادل را به معنای مصرف متعادل و متنوع همه گروه های غذایی و جایگزینهای آنها ذکر کرد که شامل انواع میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی و طیور)، انواع حبوبات و تخم مرغ می شود و بهترین راه برای تامین ...
غذاهایی که چربی بدن را می سوزانند
کمتری در طول غذا خوردن دریافت می کنید. هندوانه: خوراکی های غنی از آب فضای بیشتری از روده را اشغال می کنند و سیگنال هایی در بدن ایجاد می شود که غذا به اندازه کافی دریافت شده است. بسیاری از میوه ها و سبزیجات خام سرشار از آب و مواد مغذی و کم کالری هستند. تخم مرغ: برای لاغری باید میزان کالری های دریافتی تان را کاهش دهید، اما به پروتئین نیاز مبرم دارید. تخم مرغ هم یکی از منابع طبیعی ...
طرز تهیه کوکو یا کتلت ماش بسیار خوشمزه و مقوی
به بهتر شدن بافت کوکو بعد از سرخ شدن آن کمک می کند. خواص فوق العاده ماش سبز که قطعاً چیزی از آن نمی دانید! * ماش منبعی فوق العاده از انرژی، پتاسیم، منیزیوم، مس و روی است. * اگر برای تهیه ماش در همه فصل های سال مشکل دارید، می توانید آن را مانند نعنا، خشک کرده و از آن استفاده کنید. * ماش ترکیبی ایده آل برای مقابله با بیماری ها و مشکلات مختلف از جمله حمله ...
میگرنی ها لب به این موادغذایی نزنند
نصف جهان: نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف برخی از مواد غذایی می تواند به درمان میگرن کمک کند یا در مواردی باعث تشدید درد شود. در نتیجه بهترین راه حل برای درمان میگرن رژیم غذایی مناسب است. او تصریح کرد: افرادی که دچار میگرن هستند سبزیجاتی شامل فلفل قرمز یا فلفل سبز تند، انواع ترشی، انواع زیتون، انواع لوبیا (لوبیای سفید، لوبیا چیتی، لوبیا سبز، باقالی) را مصرف نکنند ...
بیماران مبتلا به ام اس (MS ) چه تغذیه ای باید داشته باشن
معرض قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدست می آید ، اما فرد با مصرف مواد غذایی زیر می تواند ویتامین مورد نیاز خود را تامین کند: - ماهی چرب معرفی و خرید سنگهای ماه تولد سم زدایی بدن از مواد مخدر، سیگار و الکل - محصولات لبنی غنی شده - برخی غلات غنی شده ، ماست و آب پرتقال - جگر گاو - زرده تخم مرغ بیوتین ...
خواص گیاه مریم گلی؛ از تقویت حافظه تا درمان نفخ
به گزارش بهداشت نیوز، گیاه مریم گلی ( Salvia officinalis ) هم برای جسم و روح مفید است، این گیاه هم به صورت جوشانده، دم کرده و هم خشک شده برای کاهش قند خون، مقوی معده و برای ضعف اعصاب مفید است، همچنین برای خوشبو کردن برخی مواد غذایی نیز کاربرد دارد. گیاه مریم گلی به فارسی در بعضی مناطق “مریمی” و “مریم گلی” در کتب طب سنتی و به عربی ” مریمیه” و “ شالبیه” و ” مریمیه صغیره” نام برده می شود ...
