خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و مضرات بیسکویت برای کودکان
او بدهید. از 8 ماه به بعد اگر نوزاد برای خوردن بیسکویت اذیت نمی شود، تکه های ریز بیسکویت را می توانید به نوزاد خود بدهید. بیسکویت برای کودکان بدغذا مفید است یکی از انواع مواد غذایی که کودکان بخصوص از سنین 2 سال به بالا دوست دارند استفاده نمایند، انواع بیسکویت ها می باشد. علت اصلی که کودکان کوچک تر تمایل به مصرف بیسکویت دارند، آن است که می توانند به راحتی و مستقل آن را در دست
اهمیت ویتامین های گروه B/ بهبود عملکرد متابولیسم بدن
باشند برای تقویت سیستم عصبی و سلول های عصبی بسیار مفید اند ؛ به همین دلیل مصرف برنج قهوه ای و نان های سبوس دار اهمیت بسیار زیادی دارند. وی اظهار کرد: خوشبختانه ویتامین های گروه B در مواد غذایی مختلفی وجود دارند و به راحتی برای بدن تأمین می شوند به عنوان مثال شیر و لبنیات منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B 2 هستند و عملکرد متابولیسم را بهبود می بخشند به بیان دیگر اگر فردی می خواهند از نظر
طرز تهیه استیک مرغ با پنیر پارمسان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، پارمسان معروف ترین پنیر سخت ایتالیایی است که در تولید آن از شیر گاو استفاده می شود. این پنیر منحصر به فرد کاربرد فراوانی به عنوان چاشنی و طعم دهنده در انواع غذا های ایتالیایی نظیر پاستا ها و اسپاگتی، تهیه سس و بر روی سالاد دارد. پروتئین پارمسان از پروتئین موجود در گوشت قرمز بالاتر است و در حین حال هضم آن ساده تر است و به علت درصد بالای پروتئین و طولانی
آلودگی هوا را از رو ببریم/تنباکوی جدید چه بلایی سر ما می آورد؟
بزنند و مواد شمیایی و مضر ناشی از آلودگی هوا را تا حدی دفع کنند. داشتن برنامه غذایی سالم و منظم مهم است. منابع غذایی حاوی ویتامین E را می توان یکی از بهترین های تغذیه هنگام آلودگی هوا دانست. گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و داشتن این ویتامین عالی هستند. اگر روزهای معمولی از روغن های دیگر برای پخت و پز استفاده می کردیم روزهایی که هوا آلوده است
اهمیت خوردن ماکارونی
برخی از این مواد مغذی را که شامل آهن و ویتامین های گروه B هستند به صورت مصنوعی به محصول نهایی اضافه می کنند. در ماکارونی سبوس دار از تمام هسته گندم استفاده می شود، به این معنی که مواد مغذی همراه با فیبر و سایر اجزای مفید در ماکارونی باقی می مانند. ماکارونی سبوس دار مقدار کمتری کالری و کربوهیدرات دارد. خوردن غلات کامل با کاهش خطر چاقی و خطرات مربوط به سلامتی مرتبط است. انواع
خوراکی های تقویت کننده حافظه
به گزارش خبرگزاری صداو سیما، مرکز اصفهان ؛ پیروی از یک الگوی صحیح تغذیه ای بر بهبود عملکرد تمام قسمت های بدن تأثیر بسزایی دارد. با نزدیک شدن به فصل امتحانات، عملکرد سیستم مغزی و تقویت حافظه از یک سو و کاهش اضطراب از سوی دیگر اهمیت مضاعفی پیدا می کند. گنجاندن کربو هیدرات های پیچیده نظیر نان و غلات بویژه انواع سبوس دار آن ها در وعده صبحانه موجب آزادسازی تدریجی قند خون و ثبات نسبی آن در
خط قرمزهای تغذیه بعد از عمل باز قلب
کنند. چربی و شکر : مصرف چربی اشباع شده، شکر و نمک را محدود کنید : گوشت های فرآوری شده غذاهای مضر فست فود ها غذاهایی مانند جگرو گوشت، تخم مرغ ، شیر، خامه، کره، پنیر ، غذاهای سرخ شده، و روغن پالم چربی های اشباع شده دارند . علاوه بر آن گوشت گوساله حاوی چربی ترانس هستند مقدار چربی خوب را کاهش می دهد و مقدار چربی بد را در خون
با کدام عادت های غذایی شبیه مانکن ها شویم؟
. 2- برای صبحانه سعی کنید از شیر کم چرب و غلات کامل مانند جوی دو سرو گندم سبوس دار استفاده کنید. با این کار حدود 100 کالری کمتر به بدن شما می رسد. 3- اضافه کردن کمی پروتئین به صبحانه یا به میان وعده صبح تان موجب می شود هنگام ناهار یا در طی روز کمتر غذا مصرف کنید. افزودن یک تخم مرغ سفت یا پنیر موزارلای نیم چرب به وعده غذایی صبح یا میان وعده، موجب رسیدن به این هدف می شود. این کار
مصرف زیاد قند، نمک و چربی احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
ماست و شیر و پنیر کم چرب مصرف شود. وی اظهار داشت: علاوه بر آن توصیه می شود که مصرف فست فودها مثل انواع پیتزا، سوسیس و کالباس و غذاهای کنسروی که حاوی سدیم و نمک زیادی هستند محدود شده تا احتمال ابتلای افراد به کرونا کمتر شود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان ادامه داد: عموم مردم در دوران قرنطینه به جای مصرف تنقلات چرب و پر نمک (مانند آجیل و
خانه نشینی کرونایی، فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه
اتحادخبر: رییس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در خانه ماندن های اجباری در دوران کرونا را فرصتی مناسب برای بهبود شیوه زندگی، بهبود الگوی تغذیه و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها دانست. به گزارش ایسنا و به نقل از معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، فرشته فزونی به مناسبت هفته بسیج ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم که با شعار
ترفندهای طب سنتی برای کنترل فشارخون بالا
غذایی 1- به حداقل رساندن مصرف نمک و هر ماده غذایی حاوی سدیم (مانند سوسیس، کالباس، برگرها، چیپس، پفک، کنسروها، سس ها، ماهی دودی، فست فودها، انواع قرص های گوشتی آماده، انواع ترشی شور، زیتون شور و... ) 2- اجتناب از مصرف غذاهای پرچرب، دیرهضم و سرخ کردنی 3- اجتناب از مصرف غذاهای فراوری شده (کالباس، سوسیس، سوپ و پلوهای کنسرو شده، پیتزا، چیپس، پفک و... ) 4- مصرف مواد غذایی
به این دلایل سوپ بخورید
مؤثرند. خوردن سوپ مرغ که سرشار از سیر، پیاز، کرفس و هویج باشد، می تواند در پیشگیری از سرماخوردگی به ما کمک کند. مزیت دیگر سوپ ها تأثیر مثبت شان در بهبود گلودرد است. 3٫ دریافت کالری کمتر با افزودن سوپ به وعده غذایی تان، می توانید با دریافت کالری نسبتا پایین، مقدار بیشتری غذا میل کنید. یک مطالعه نشان داد کسانی که قبل از ناهار سوپ می خورند، با مصرف 780 گرم غذا (سوپ همراه با پاستا) 820 کالری
توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار به خصوص کرونا
نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد و برای متابولیسم و سوخت و ساز نیاز به ویتامین های گروه B افزایش می یابد که باید از منابع غذایی از جمله مصرف کافی سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات و مغزها تامین شود. ویتامین B12 : کمبود این ویتامین باعث پیشرفت سریع عفونت های ویروسی می شود. توصیه به تامین این ویتامین از طریق منابع غذایی آن
هفت ماده غذایی، ایمنی بدن را تضعیف می کنند!
زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آن ها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس مایعات شود. حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذا ها اصلا مناسب نیست. غلات پردازش شده: انتخاب غلات سبوس دار بهتر از دانه های پردازش شده است، چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. روغن های فرآوری شده: این روغن ها شامل روغن سویا
جزییات خدمات اولین مرکز طب سنتی ویژه بیماران کرونا
غذاهای ساده و سبک و همچنین گنجاندن انواع سوپ و آش در برنامه غذایی بسیار کمک کننده است؛ چراکه این غذاها علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، زودهضم بوده و دستگاه گوارش برای هضم آن انرژی زیادی مصرف نمی کند. وی در ادامه ورزش ملایم، دوری از استرس و عدم تردد در هوای آلوده را نیز بسیار مهم دانست و گفت: همچنین اگر فردی دچار یبوست شده می تواند با مصرف سوپ، آش و ملین هایی مانند انجیر و هویج آن را برطرف کند
خواص انجیر از نگاه طب سنتی
عوارض جانبی مسهل ها مثل ناسازگاری مزاجی، وابستگی، تحریک شدید روده، گشادی کولون، دل پیچه و استفراغ در امان بود. همچنین یکی از ویژگی های مثبت این میوه نداشتن منع مصرف در دوران بارداری یا شیردهی و قابل استفاده بودن برای تمام سنین است. انجیر تازه برای رفع انواع یبوست سودمند است، به ویژه اگر بیمار علاوه بر یبوست دچار کم خونی باشد یا در دوره نقاهت بیماری به سر ببرد یا قصد اصلاح وزن داشته باشد.
بعداز جراحی قلب باز این هفت توصیه را آویزه گوشتان کنید
حدود 2 ماه بعد از عمل جراحی و آن هم به صورت بسیار محدود در رژیم روزانه خود داشته باشند. 2- غذاهای فرآوری شده نخورید انواع غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، همبرگر، ناگت، سوپ های آماده، غذاهای آماده، غذاهای کنسروی و سس های آماده حاوی حجم بالایی سدیم هستند. معمولاً به بیمارانی که عمل قلب باز انجام داده اند، توصیه می شود کمتر از 2 هزار میلی گرم نمک در طول روز مصرف کنند. این در
مبتلایان به کرونا چه تغذیه ای باید داشته باشند؟
. او تصریح کرد: با گذشت 8 ساعت از قطع شدن استفراغ، می توانید مصرف غذا های جامد را شروع کنید، غذای جامد را با یک نوع غذای ساده و در اندازه خیلی کوچک در هر بار شروع کنید و غذا باید بی بو، کم چرب و کم فیبر باشد، نمونه ای از غذا های مناسب برای این زمان: سس سیب (کمپوت سیب بدون افزودن شکر)، مرغ پخته، موز، عصاره رقیق گوشت، نان تست، تخم مرغ آب پز (بدون روغن افزوده)، انواع آب میوه و سبزی، سیب زمینی، چوب شور، کراکر، برنج، غلات پخته، شربت و ماست و کمی مایعات رقیق مانند آب مرغ یا گوشت، آب سیب یا ژلاتین است. ...
افزایش شیوع چاقی در دوران کرونا و توصیه وزارت بهداشت
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر اینکه چاقی یک عامل خطر مهم در ابتلا به بیماری ها است، گفت: 76 درصد مرگ و میرها به علت بیماری های غیرواگیر است و عامل اول آن هم الگوی غذایی غلط است؛ این در حالی است که به نظر می رسد شیوع چاقی به عنوان یک عامل خطر بیماری ها در دوران کرونا نیز افزایش یافته است. به گزارش ایسنا، دکتر زهرا عبدللهی گفت: بسیج ملی تغذیه سالم از سال 1390 هر
طرز تهیه سوپ کرفس، چربی سوز ضد سرطان
کنید و سوپ را حداقل 30 دقیقه با در بسته بپزید. 4-هنگامی که کرفس و سیب زمینی کاملا نرم شد، سوپ را پوره کنید. نمک و فلفل آن را اندازه و خامه را اضافه کنید. 5- سوپ را در کاسه بریزید و با برگ کرفس و انواع سبزیجات تزیین کنید. نکات به جای آب مرغ از آب گوشت، قلم یا سبزیجات هم می توانید استفاده کنید. به این سوپ می توانید مرغ آب پز هم اضافه کنید تا خوشمزه تر شود. در این سوپ تا می توانید از برگ خوش عطر کرفس استفاده کنید. منبع: خراسان انتهای پیام/ ...
راهکار های طب سنتی برای درمان سرفه
با مقداری شکر و افزودن مقداری پودر رازیانه یا پودر بذر کتان، خوراک لذیذی است که برای بهبود سرفه توصیه می شود. مصرف انواع سوپ سبزیجات تهیه شده با گشنیز، جعفری، پیاز، هویج و کدو و همچنین شیربرنج با دارچین و زعفران و انواع فرنی از دیگر خوراکی های مفید برای سرفه است؛ ضمن این که سوپ جو اگر با گوشت مرغ و پرندگان کوچک مثل بلدرچین و کبک طبخ شده باشد برای بیمارانی که از سرفه های خشک رنج می برند
معرفی بهترین و بدترین صبحانه ها
بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. فواید مصرف صبحانه برای بدن صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده یکی از مهمترین وعده های غذایی که نباید به هیچ عنوان فراموش شود خوردن صبحانه است، اما خردن هر غذایی را
آغاز یازدهمین بسیج ملی تغذیه برای پیشگیری از کرونا در دزفول
سرویس : خوزستان - زمان : شناسه خبر : 1012459 رضا پورآیین در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری شبستان در دزفول اظهار کرد: دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت هر ساله در بازه زمانی 15 الی 30 دی را به عنوان بسیج ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم انتخاب کرده و لزوم اطلاع رسانی گسترده در این خصوص را به دانشگاه های علوم پزشکی ابلاغ می کند که امسال نیز مانند سال های گذشته یازدهمین بسیج ملی اطلاع رسانی تغذیه
15 نکته ای که مردم دنیا برای پیشگیری از سرما خوردگی رعایت میکنند
نخواهند داشت. ویتامین ها نقش بسیار مهمی در بدن انسان ایفا می کنند و در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش پررنگ و انکارناپذیری دارند. البته بهتر است ما ویتامین ها و مواد معدنی را از غذاها دریافت کنیم. ولی درصورتی که از محصولات ویتامینی استفاده می کنید، باید در میزان مصرف آن ها نهایت دقت را به خرج دهید. مولتی ویتامین های روزانه بهترین نوع از ویتامین به شکل دارو است که انواع مختلف ویتامین و میزان مناسب روزانه آن
تأکید متخصصان علوم تغذیه به مصرف ویتامین D و غذاهای پروتئینی در دوران کرونا
در بدن ذخیره می شوند، حتی یک روز نیز در بدن ذخیره نمی شوند، مصرف مستمر پروتئین ها در شرایط کنونی ضروری است و مردم هر روز باید با خوردن انواع گوشت به ویژه گوشت سفید، تخم مرغ، لبنیات کم چرب، مغزیجات مانند پسته، بادام، گردو و فندق و سایر موادّ غذایی حاوی پروتئین، این ماده غذایی را برای بدن تأمین کنند. انتهای پیام/
زنگ خطر کرونایی در ایجرود و ماه نشان به صدا درآمد
پرویز قزلباش صبح امروز (17 دی ماه) در ستاد استانی پیشگیری و مقابله با کرونا که به صورت ویدئوکنفرانس برگزار شد، در رابطه با آخرین وضعیت بیماری کرونا در استان، اظهار کرد: در حال حاضر 196 بیمار مبتلا به کرونا در بیمارستان های استان تحت مراقبت و بستری بوده و خوشبختانه شاهد روند نزولی بستری ها هستیم. همچنین 11 نفر دوران نقاهت خود را نقاهت گاه های استان سپری می کنند. وی با بیان اینکه مجموع
خانه نشینی کرونایی آن قدر ها هم بد نیست
. کاهش مصرف غذا های چرب و سرخ شده و پرادویه، پرهیز از مصرف فست فود ها و حتی الامکان تهیه آن ها در منزل با مواد غذایی سالم، پرهیز از مصرف نوشیدنی های گازدار یا آب میوه های صنعتی و سایر نوشیدنی های شیرین مثل شربت ها و استفاده از شربت های کم شیرین خانگی و انواع عرق گیاهی از دیگر توصیه های تغذیه ایی در شرایط کرونایی است. همچنین توصیه می شود افراد برنامه ریزی مناسبی برای خواب منظم، به
این روز ها حواستون بیشتر به این تنبل پرخاصیت باشه
رشد مو را با بهبود گردش خون تحریک می کند. 8. کدو حلوایی یک نرم کننده عالی برای مو های خشک اگر مو های خشک دارید، می توانید یک نرم کننده مو ساده را با استفاده از کدوتنبل آماده کنید. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که دو فنجان کدوتنبل خرد شده و پخته شده را با 1 قاشق سوپ خوری روغن نارگیل، 1 قاشق سوپ خوری عسل و 1 قاشق سوپ خوری ماست را آماده کنید. کدوتنبل و ماست را در یک
