کلسترول بد و کلسترول خوب یعنی چه؟+راه افزایش کلسترول خوب - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
مارگارین تهیه شده از روغن پالم (نخل) بدون و ترانس و انتخابی سالم تر
استفاده در مارگارین است؛ در حالی که روغن هیدروژنه سویا باعث افزایش اسیدهای چرب ترانس شده و در نتیجه ممکن است منجر به ابتلای مصرف کنندگان به بیماری های قلبی و عروقی شود. بنا بر نتایج این مطالعات، استفاده از روغن پالم(نخل) نه تنها باعث افزایش کلسترول بد ( LDL ) نمی شود؛ بلکه به طرز چشم گیری میزان کلسترول خوب ( HDL ) را افزایش می دهد. استفاده از روغن پالم (نخل) که حدود 600 تا 1000 ppm ...
داروی درمان سکته قلبی
سلولها شروع می شود ، ولی بازهم اگر تا 12 ساعت بعد از شروع سکته قلبی ، رگ مسدود شده باز شود و جریان خون برقرار گردد ، به نسبت زمانی که رگ قلب باز شده است ، تعداد کمتری از سلول های قلبی از بین خواهند رفت. بعد از گذشت 12 ساعت از حمله قلبی ، باز کردن رگ مسدود شده ، دیگر قادر به نجات سلول های قلبی نیست و در شرایط خاصی و برای اهداف دیگری مورد استفاده قرار می گیرد. بعد از شروع سکته ...
مروری بر خواص دارچین؛ از کاهش قند خون تا درمان سرطان
را به مدت 40 روز مصرف کردند، کلسترول بد (LDL) آن ها کاهش یافت. تحقیق دیگری نشان داد مقادیر مشابهی دارچین، که روزانه تا 18 هفته خورده می شود، می تواند باعث کاهش LDL و کلسترول کل شود در حالی که کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد. البته هنوز زود است که بخواهیم از دارچین به عنوان درمانی برای کلسترول بالا استفاده کنیم. ضدباکتری دارچین می تواند با انواع بسیاری از باکتری هایی که باعث ...
علائم کلسترول بالای خون در فرد مسن
ژنتیکی بالا باشد، به آن هایپرکلسترولمی خانوادگی می گویند. نشانه های کلسترول خانوادگی، تکه های زردرنگ روی پوست است. طرز تهیه چند دسر هیجان انگیز برای افراد مسن همانطور که توضیح دادیم، کلسترول بالا به معنای تجمع چربی در رگ های خونی است. همین جمع شدن چربی باعث بیماری عروقی ، سکته مغزی ، حمله قلبی و بیماری شریانی محیطی می شود. بیماری عروق کرونری قلبی به نسبت های مختلف در زنان و ...
با این حرکات کششی فشار خون خود را پایین بیاورید
برابر جریان خون ایجاد خواهد شد. این تحقیق اولین تحقیق در نوع خود است که به طور مستقیم پیاده روی و حرکات کششی را برای کاهش فشارخون بالا مقایسه می کند. در مرحله اول، محققان به طور تصادفی 40 فرد مسن با فشارخون بالا را برای بررسی هشت هفته ای به دو گروه تقسیم کردند؛ گروهی به مدت 30 دقیقه در روز و برای پنج روز در هفته حرکات کششی انجام دادند و گروه دیگر در مدت مشابه پیاده روی سریع ...
معجزه این آجیل برای بدن
. آنتی اکسیدان های مختلفی در این ماده غذایی دیده می شود که می تواند با سلول های سرطانی مبارزه کرده و مانع از آسیب سلول های بدن در روند اکسیداسیون شود. یافته های محققان نشان می دهد مصرف فندق می تواند باعث تقویت سلامت قلب شود. مطالعات متعدد ارتباط میان کاهش کلسترول بد خون و مصرف فندق را تایید کرده است. فندق می تواند باعث کاهش کلسترول بد و در عین حال، افزایش کلسترول خوب خون شود. ...
روش های طبیعی برای پاکسازی ریه
.... فراموش نکنید که باسن شما باید بالاتر از قفسه سینه قرار بگیرد. دستان خود را به عنوان تکیه گاه در زیر سرتان بگذارید. الگوی تنفسی 1 به 2 را انجام بدهید. این کار را به مدت چند دقیقه انجام بدهید. ورزش کردن ورزش منظم می تواند سلامت جسمی و روانی افراد را بهبود ببخشد و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سکته مغزی و بیماری های قلبی را کاهش بدهد. ورزش کردن، عضلات بدن را مجبور به کار ...
تاثیر شگفت نگیز پیاده روی روزانه بر روی سلامتی افراد
برچسب ها دانستنی ورزشی فواید شگفت انگیز پیاده روی بر سلامتی برچسب ها
جلالی: نساجی اصلا نباید دغدغه سقوط داشته باشد
به گزارش "ورزش سه"، مجید جلالی که امروز به صورت رسمی سرمربی نساجی مازندران شد و ماموریت خود را برای بهبود شرایط این تیم آغاز کرد، حرف هایش را در مورد حضور دوباره در قائمشهر بیان کرد: قبل از هر چیزی باید از زحمات آقای فاضلی و همکارانشان تشکر کنم. به هر حال متحمل زحمات زیادی شدند. از مسئولان تیم هم باید تشکر کنم که اعتماد کردند و موجبات بازگشت من را فراهم کردند. امیدوارم بتوانم منشا خدمت باشم. من ...
هاشمی نسب: لقب تیم خاص برازنده پرسپولیس است
به گزارش "ورزش سه"، مهدی هاشمی نسب، مربی تیم فولاد خوزستان در نشست خبری بعد از دیدار با پرسپولیس حاضر شد و درباره اتفاقات فنی و حواشی این دیدار صحبت کرد. امروز روی دو خطا گل خوردیم. ما آمده بودیم بازی را ببریم. ما همه چیز را در شرایط عادی سنجیده بودیم و به توانایی تیم ایمان داشتیم. بد شروع کردیم و گل خوردیم و می توانستیم به بازی برگردیم. دو سه تا موقعیت گل داشتیم که می توانستیم ...
آداب ورزش کردن در زمستان
افزایش دهد و تکرار آن سه بار در هفته و هر بار حداقل 20 دقیقه و حداکثر یک ساعت بسیار مفید است. دویدن و پیاده روی اولین و ساده ترین پاسخ به چه ورزشی برای قلب مفید است می باشد. اگر پیاده روی و دویدن در دسترس ترین ورزش ها برای سلامت قلب هستند، ورزش های راکت دار ثمربخش ترین آن ها می باشند. ورزشکاران رشته های ورزشی راکت دار، نسبت به سایر ورزشکاران به طور کلی 47 درصد کمتر دچار مرگ و میر ناگهانی می ...
انتقاد از داوری و نگرانی برای یک اتفاق بد/ من و افشین هستیم!
از تب و تاب خود انداخت و بحث های فنی زیر سوال رفت. گل محمدی یادآور شد: هفته قبل بحث آلودگی هوا شرایط خوبی برای برگزاری بازی نبود اما به خاطر مردم و اینکه فوتبال در روزهای کرونایی زنده بماند تلاش می کنیم بازی هایمان را انجام دهیم. فکر می کنم پس از کادر پزشکی که قدردان زحمات آنها هستیم باید از بازیکنان فوتبال در این روزهای سخت کرونایی تشکر کرد. گل محمدی در مورد بازگشت مهدی ...
به رنگ مادر
شعله زیر اجاق گاز را روشن کرد. سوپ قلم و شلغم را مثل هرروز بار گذاشت. بوی تکراری و ملال آور شلغم افسرده اش کرده بود. همه این 2 هفته قرنطینه و کرونایی که خانه اش را پراضطراب و غمگین کرده بود سوپ پخته بود و شسته بود و آب میوه گرفته بود. لیوان موردعلاقه اش را از گنجه برداشت. چای تازه ریخت. عطر زنجبیل و دارچین حالش را جا آورد. از داخل قوطی لاکی یک غنچه گل محمدی انداخت توی چای که عیشش کامل شود و به ...
نشانه های کلسترول بالا در خون
عروق تشکیل شده و آنها را سخت و باریک می کنند. اما کلسترول خوب یا HDL کلسترول اضافی را به کبد می رساند. مشخصات لیپیدی همچنین تری گلیسیرید ها را اندازه گیری می کنند که نوعی چربی خون موجود در خون هستند. بالا بودن میزان تری گلیسیرید هم می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. بالابرنده های کلسترول محققان بر این باورند که رژیم غذایی نامناسب، چاقی، نداشتن تحرک و ورزش نکردن ...
کلسترول و تری گلیسیرید چه فرقی با هم دارند؟
، باید در مورد کلسترول بدانید. دو شکل کلسترول موجود در بدن شما یعنی لیپوپروتئین با چگالی کم و لیپوپروتئین با چگالی بالا یاHDLوجود دارد. ال دی ال یا همان کلسترول بد توسط بد از طریق غذاهای سرشار از کلسترول مانند گوشت قرمز یا لبنیات جذب می شود. این چری با سایر چربی ها و مواد موجود در خون شما ترکیب شده و باعث انسداد در شریان ها می گردد. انسداد در شریان ها، جریان خون را کاهش داده و باعث بروز حمله قلبی ...
8 مورد از فواید روغن زیتون در سلامت بدن
آنجا که دارای چربی های اشباع نشده و مفید برای بدن است، استفاده از آن در رژیم غذایی موجب کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب یا HDL می شود. پیشگیری از سرطان طی تحقیقات گسترده ای که درباره فواید روغن زیتون انجام شده، مشخص شد که این روغن در پیشگیری از سرطان پستان و روده بزرگ می تواند مفید باشد. منابع مهم آنتی اکسیدانی که در روغن زیتون موجود است در کاهش خطرات و آسیب اکسیداتیو ...
فشار خون نرمال چه عددی است؟ (علت و درمان فشار خون بالا یا پایین)
هورمون هایی تولید می کنند که در صورت عدم تأمین خون کافی از بدن، میزان آب و سدیم بیشتری را در بدن حفظ می کنند. این اتفاق زمانی رخ می دهد که جریان خون بین قلب و کلیه ها به دلیل تنگ تر شدن رگ های خونی کاهش یابد. کاهش فعالیت بدنی بسیاری از افراد، به دلیل سبک زندگی و بیماری های احتمالی موجود، تمایل دارند که با افزایش سن فعالیت بدنی یا ورزش کمتری انجام دهند. این کار تأثیر مخربی بر ...
نشانه های غیر معمول بیماری قلبی
دلیل سخت شدن گردش خون و کمبود موقتی اکسیژن است. اگر لب ها بدون هیچ علت ظاهری آبی شوند، پس مشکلی در جریان خون بدن وجود دارد. حتما برای بررسی قلبی و عروق خونی خود به متخصص قلب بروید. 7. تغییر شکل ناخن ها اگر ناخن ها ضخیم و گرد شدند، حتما به آن ها بیشتر دقت کنید. این نوع تغییرات از مشکل رگ های خونی حرف می زنند. به احتمال زیاد، خون به مقدار مناسب به نوک انگشتان شما نمی رسد. ...
مراقب شکستن قلب دیگران باشید
مشابهی ایجاد کنند، اما تفاوت های عمده ای وجود دارد که قابل ذکر است. به گفته جی وودی ، پزشک اورژانس و مدیر ارشد پزشکی در انستیتو سلامت حملات قلبی اغلب به دلیل انسداد ناشی از تجمع چربی معروف به پلاک در دیواره شریانی رخ می دهد که می تواند منجر به لخته شدن رگ های خونی شده و از جریان خون در عضله قلب جلوگیری می کند. همزمان، کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو ناشی از یک واکنش شدید احساسی یا جسمی است که به ...
تاثیرات 30 دقیقه پیاده روی روزانه
شفقنا زندگی- 30 دقیقه پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کار هایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در ...
علائم سنگ کلیه چیست؟ سوزش ادرار، درد کلیه، تغییر رنگ ادرار و تهوع
ادرار است، به لطف سنگی که به رگ های خونی موجود در بافت مجاری ادراری شما آسیب می زند. (اما غالباً مقدار خون به قدری ناچیز است که فقط با آزمایش ادرار برای معاینه پوست بدن شما جمع می شود.) ادرار کردن مداوم و یا فقط مقدار کمی در یک بار ادرار کردن این احساسات ادراری اغلب زمانی شروع می شوند که سنگ مانع جریان ادرار شده یا در مثانه جمع شده و آن را تحریک می کند. این وضعیت ممکن است باعث ...
فواید خوردن گلابی در طول دوران بارداری
مانند استخوان ها، رگ های خونی و غیره ،مفید است. در نگهداری مداوم سیستم اسکلتی مورد نیاز است ،در نتیجه بدن را تقویت می کند. منیزیم باعث آرامش بخشی عضلات بدن می شود و در دوران بارداری بسیار ضروری است به همین دلیل استرس و خستگی فیزیکی را کاهش می دهد. 6. فیبر: برای عملکرد سیستم گوارش مناسب و ضروری است. برخی از مزایای آن عبارتند از: زنان باردار به علت انقباض ناشی از بزرگ شدن ...
داستان زنانی که برای هیتلر حامله می شدند
کاری برای آینده خود بود. در این زمان او با رهبر سازمان زنانی حامی هیتلر، گفتگویی کرد که آینده اش را تغییر داد. به او گفته شد که آلمان بیش از هر چیز، به افرادی به نژاد خالص نیاز دارد و برای چه او برای پیشوا، چنین فرزندانی را به ارمغان نیاورد. تروتز هم در همین راستا، مورد آزمایشات پزشکی قرار گرفت و مثل زنان دیگری که وارد برنامه می شد، پیشینه اش مورد بررسی قرار گرفت، مبادا که خون یهودی در رگ ...
عصر اولتیماتوم
پایان داد و هدایت شهرخودرو را بر عهده گرفت، اما تا اینجا نتایج او اصلا خوب نبوده است. تیم مشهدی فعلا از 11 بازی فقط 12 امتیاز کسب کرده است. رحمتی سه سال با شهرخودرو قرارداد دارد و هنوز برای نتیجه گیری او سقف زمانی مشخص نشده، اما مدیران میانی باشگاه هفته گذشته نارضایتی شان را رسما ابراز کردند. بازی بعدی شهرخودرو چهارشنبه برابر نساجی است؛ تیمی که سرمربی آن هم روی لبه تیغ است و شاید این دیدار یک قربانی بگیرد. ...
چرا باید در وعده صبحانه شکلات بخوریم؟
به فواید مصرف شکلات در صبحانه خواهیم پرداخت. 1- افزایش توانایی ذهنی تحقیقات نشان داده کسانی که دست کم یک بار در هفته شکلات تلخ می خورند اغلب عملکرد بهتری در آزمون های مختلف ذهنی و حافظه دارند. فلاونول های موجود در کاکائو گردش خون به سمت مغز را افزایش می دهد و این مواد در بخش هایی از مغز جمع می شوند که مسئول یادگیری و حافظه هستند. بنابراین اگر می خواهید مغزتان به کار افتد ...
خواص انبه؛ میوه گرمسیری برای کاهش قند خون و تقویت کننده سلامت مغز
تواند تاثیر به سزایی در کاهش قند خون داشته باشد. به عنوان مثال، یک مطالعه در اوکلاهما در رابطه با مصرف مکمل انبه به مدت 12 هفته در بزرگسالان چاق نشان داد که سبب کاهش قابل توجهی از سطح قند خون می شود. البته مصرف منظم انبه در این افراد سبب کاهش وزن نشده است، اما تأثیر مثبتی بر قند خون آن ها داشته است. در همین حال، سایر مطالعات حاکی از آن هستند که مصرف انبه موجب کنترل قند خون و همچنین کنترل ...
اصول تغذیه در آلودگی هوا
رویداد24 معضل آلودگی هوا جدی است و به نظر نمی رسد در شرایط فعلی کاری از دست کسی بر بیاید. در این وضعیت چه توصیه های تغذیه ای می توان داشت که درصد ورود ذرات آلاینده به بدن به حداقل برسد؟ بیشتر از مایعات استفاده شود شیر کم چرب خاصیت مسمومیت زدایی دارد در شرایط کرونایی تاکید می کنیم حتما موادی که ویتامین دی دارد به اندازه کافی مصرف شود کلا توصیه این است که در این شرایط بیشتر از مایعات استفاده شود. بهترین مایعات ش ...