صبحانه نخوردن چه تبعاتی برای سلامتی شما دارد؟ - بهداشت نیوز
صبحانه نخوردن چه تبعاتی برای سلامتی شما دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه وعده ای مهم ولی کم اهمیت برای ایرانی ها
.... چاقی : چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی را بیشتر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ...
تغذیه مناسب چه تاثیری رو مغز انسان دارد؟
. در تخم مرغ میزان فراوانی کولین وجود دارد که از این ماده در بدن برای تولید انتقال دهنده های عصبی استیل کولین استفاده می شود، محققان در دانشگاه بوستون با کاهش میزان استیل کولین در مغز متوجه شدند که کمبود این ماده باعث می شود شخص حافظه خود را در زمینه به یاد آوردن الفباء و حروف کلمات از دست بدهد، کمبود این ماده در مغز همچنین می تواند باعث آلزایمر شود و تحقیقات نشان می دهد افزایش این ماده در ...
غذاهایی که خواب شما را دچار اختلال می کند
سلامت نیوز : بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد ...
کنترل فشار خون با مصرف موز
بالقوه منجر به سرطان شود. در سال 2004، محققان متذکر شدند به نظر می رسد کودکانی که موز، آب پرتقال یا هر دو را مصرف می کنند خطر کمتری برای ابتلا به سرطان خون دارند. نویسندگان این مطالعه اظهار داشتند این می تواند به دلیل محتوای ویتامین C باشد زیرا این ماده نیز دارای خواص آنتی اکسیدانی است. تاثیر موز بر سلامت قلب موز حاوی فیبر، پتاسیم، فولات و آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C است همه ...
با این درمان های طب سنتی به جنگ با زخم معده بروید
به گزارش صبحانه ، در تعریف نحوه ایجاد "زخم معده" باید گفت در معده ما یک لایه ضخیم از مخاط وجود دارد که معده را از شیره های گوارشی محافظت می کند که فوق العاده اسیدی هستند و در هر زمانی در ترشح مخاط به وجود می آید، شیره های گوارشی بافت هایی را که به معده نزدیک است تحلیل می برد و همین امر باعث ایجاد زخم معده می شود. شایع ترین نشانه زخم معده، احساس متوسطی از گرفتگی و سوزش در ناحیه شکم است ...
زنگ خطر چاقی کودکان و نوجوانان خوزستانی به صدا درآمد+فیلم
دوران قرنطینه را از عوامل تشدید کننده چاقی برشمرد و عنوان کرد: تا سال گذشته، رتبه ی سوم و چهارم کشور از لحاظ فعالیت بدنی وتحرک داشتیم، ولی حالا جزءاستان های با آمار بالای دانش آموزان چاق وبا اضافه وزن بالا، هستیم. آینده کودکان چاق، بزرگسالی چاق است معزی در ادامه از عوارض چاقی گفت:فشار خون، سکته قلبی، سکته مغزی، دیابت انحراف ستون فقرات وساییدگی زانو، آسم و مشکلات تنفسی بخشی از ...
امکان اختلال همیشگی روان با مصرف داروهای محرک در شبهای امتحان
عوارض مصرف خودسرانه آن می توان به بی خوابی، سردرد، حالت تهوع، درد شکم، افزایش ضربان قلب، افزایش فشارخون، بی اشتهایی و تأثیر منفی در رشد اشاره کرد. این روانپزشک با تأکید بر اینکه مصرف خودسرانه ریتالین با دوزهای بالا باعث مسمومیت فرد مصرف کننده می شود افزود: گاهی در فضای مجازی تبلیغ می شود که این دارو هیچگونه تأثیر و عارضه منفی ندارد و منجر به کنترل خواب و مطالعه، یادگیری و کسب نمره بهتر می ...
مصرف عسل به کاهش سردی بدن و کم خونی کمک می کند
امروزه از عسل برای درمان سرفه، تقویت حافظه، درمان زخم ها، درمان کم خونی، معالجه فشارخون، درمان اگزما و... استفاده می شود و به افرادی که در سن سردی مزاج بدن یا دوران پیری هستند مصرف عسل توصیه می شود چرا که پیری باعث سردی سراسر بدن خواهد شد و درمان جوان ماندن بدن گرم کردن است و با عسل می توان عوارض پیری را کاهش داد. همچنین برای این که نوزادان دچار دل درد، استفراغ، بد خوابی و پرخوابی ...
مصرف داروی ریتالین به بهانه موفقیت در امتحان صحت دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز ، معاون دانشجویی فرهنگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: مصرف داروی ریتالین به بهانه موفقیت در امتحان نه تنها توجیه علمی ندارد، بلکه می تواند منجر به عوارض و آسیب های جسمی و روحی در فرد مصرف کننده بشود. دکتر فاطمه محرری در گفت وگو با خبرنگار وب دا، اظهار کرد: اضطراب یکی از شایع ترین اختلالات روانپزشکی بوده که همه انسان ها آن را به گونه های مختلف تجربه می کنند و ...
کاهش وزن با مصرف میوه
براساس یافته های علمی میوه ها سالم و مغذی هستند و باعث کاهش وزن می شوند و بخاطر فیبر موجود در میوه ها، خوردن آن ها ممکن است به شما کمک کند که احساس سیری بیشتری داشته باشید. این عامل می تواند باعث شود که شما کالری کمتری بخورید و حتی ممکن است کمک کند که وزن کم کنید. به گفته پزشکان هر زمان از روز، زمان خوبی برای خوردن میوه است هیچ مدرکی وجود ندارد که شما باید از خوردن میوه ها در بعد از ظهر و یا به همراه غذا اجتناب کنید. ...
توصیه های کلیدی برای سلامت کودکان در دوران قرنطینه
شیوه زندگی افراد، از جمله کودکان، ایجاد کرده، تغذیه و سلامت کودکان از اهمیت بیشتری برخوردار است. در این شرایط لازم است سلامت کودکان را از سه بُعد مورد توجه قرار دهیم: افزایش مقاومت در برابر این بیماری مهلک و شایع جهانی پیشگیری از یکی از مهم ترین پیامدهای قرنطینه خانگی، یعنی چاقی مقابله با یکی از عوارض شایع ضرورت در خانه ماندن، یعنی بی حوصلگی، احساس خستگی، بی رغبتی و ...
چرا افسرده می شویم؟
های تنفسی تا مشکلات قلبی عروقی. در کنار عوارض جسمی، شاید احساس بی حوصله بودن در روز های آلوده و عصبی بودن را هم تا به حال تجربه کرده باشیم. اما مطالعات جدیدتر نشان می دهد عوارضی که آلودگی هوا بر سلامت روان ما می گذارد، فراتر از موضوع بی حوصلگی و عصبی شدن است و این وضعیت می تواند مشکلاتی را ایجاد کند که توجه به آن ها ضروری است. تاثیر آلودگی هوا بر عملکرد شناختی ما تا امروز ...
این گیاه شیرین پوسیدگی های دندانتان را برطرف می کند
و یا پتاسیم پایینی ندارند ، باید از مصرف شیرینی شیرین بیان و مکمل های گلیسیرریزین به طور کلی خودداری کنند. مصرف زیاد شیرین بیان باعث کاهش سطح پتاسیم می شود. طبق گفته سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) ، این می تواند منجر به موارد زیر شود: ضربان قلب غیر طبیعی فشار خون بالا ورم بی حالی نارسایی احتقانی قلب سازمان بهداشت ...
کی بخوریم؟ چی بخوریم؟
زینک و امگا3 باشد . موادی چون ماست های پروبیوتیک، تخم مرغ و ماهی دارای این مواد معدنی هستند و می توانند سطح استرس شما را کاهش دهند . بیشتر بدانید : آیا تکراری غذا خوردن ضرر دارد؟ بیشتر بدانید : چرا پس از خوردن غذا احساس خستگی می کنیم بیشتر بدانید : عوارض خوردن چند نوع غذا با هم + مضرات نوشیدن آب همراه غذا بیشتر بدانید : تند تند غذا خوردن باعث بروز این بیماری ها می شود! گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:khorasannews. ...
خوراکی های مفید برای تقویت بدن در زمان اسهال
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، نسرین علیزاده افزود: در زمان اسهال از جوجه آب پز یا بخارپز استفاده کنید چرا که این نوع طبخ جوجه، قوام ملایم و مناسبی ایجاد می کند و قابلیت هضم پروتئین جوجه را بالا می برد همچنین مواد مغذی لازم در شرایط اسهال را تامین می کند. وی بیان کرد: مصرف مایعات به ویژه آب در طول روز برای جبران کم آبی بدن در این افراد توصیه می شود و بهتر است مایعات بین وعده های ...
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از زوال عقل چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نتایج مطالعات نشان می دهد که پیروی کردن از رژیم غذایی MIND خطر ابتلاء به آلزایمر را تا حدود 53 درصد کاهش می دهد. این نوع رژیم غذایی یک برنامه غذایی سالم محسوب می شود که هدف آن کاهش خطر ابتلاء به اختلالات شناختی مانند آلزایمر و زوال عقلی است. محققان معتقد هستند که مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان زیاد که در رژیم غذایی MIND یافت می شود، به طور مثبتی بر یادگیری، حافظه و ...
10 میان وعده برای کمک به کاهش وزن
پیچیده است؛ به این معنی که به کسب احساس سیری و پری بدون افزایش ناگهانی قند خون کمک می کند. افزون بر این، جو دوسر منبع خوبی برای فیبر است و مصرف فیبر بیشتر به افراد در کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک می کند. میوه خشک میوه خشک یک میان وعده سالم است که قابلیت حمل بالایی نیز دارد. مصرف میوه به کاهش وزن کمک می کند، زیرا حاوی فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. محصولاتی که به آن ها شکر یا شیرین کننده های دیگر اضافه نشده است را انتخاب کرده و میوه های خشک را با مغزدانه ها ترکیب کنید تا یک میان وعده حاوی ترکیبی متعادل از کربوهیدرات ها و پروتئین شکل بگیرد. ...
میوه هایی که مانع از چاقی می شوند
فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. ...
نوشیدنی های انرژی زا چه مضراتی دارند؟
قلب مضرند کافئین به لطف توانایی آن در افزایش هوشیاری، ماده تشکیل دهنده اصلی نوشیدنی های انرژی زا است. کافئین وقتی در مقادیر زیاد بیشتر از 400 میلی گرم در روز مصرف شود می تواند باعث مشکلات زیر شود: مشکلات قلبی افزایش فشار خون بالا رفتن ضربان قلب نامنظم شدن ضربان قلب به گفته کارشناسان این نوشیدنی ها به طور کلی محرک هستند و به قلب فشار ...
حذف وعده های غذایی تهدیدی جدی برای بدن
حذف وعده های غذایی، بدن به مواد مورد نیاز برای تامین انرژی و فعالیت دسترسی ندارد. مصرف سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در روز برای عملکرد صحیح متابولیسم و سیستم گوارشی بدن ضروری است. افزایش چربی در بدن: نخوردن وعده های غذایی باعث می شود بدن برای جلوگیری از کمبودهای تغذیه ای به جای مصرف چربی های بدن، آنها را ذخیره کند نه مصرف. همین روند، چاقی و بخصوص بروز چاقی شکمی را افزایش می دهد که ...
برای کنترل قندتان، پرتقال و گوجه فرنگی بخورید
احساس دفع ادرار در شما افزایش می یابد، باید مراقب باشید؛ این می تواند زنگ خطری برای بالا رفتن قند خون باشد. اگر مبتلا به دیابت هستید، باید بدانید که تشنگی شما پایان ناپذیر است و مهم نیست چه مقدار آب مصرف کرده باشید، به هر حال به آب بیشتری برای رفع تشنگی نیاز دارید. اگر بدن تلاش کند قند اضافی را از بدن دفع کند، آنگاه مجبور خواهید شد به دفعات حتی در طول شب به دستشویی بروید. علاوه بر این، اگر دیابت نوع دو کنترل نشده داشته باشید، در حالی که بدن سعی می کند انرژی موردنیاز خود را از غذایی که می خورید، تأمین کند، گرسنگی شدید همچنان ادامه دارد. لینک کوتاه کپی لینک ...
خوردن آجیل برای کاهش وزن؟
به گزارش صبحانه ، اما مغزهای خوراکی بر اساس یافته های یک بررسی پژوهشگران دانشگاه هاوارد در سال 2019 ممکن است واقعا به کاهش وزن شما کمک کنند. این پژوهشگران پاسخ های داده شده حدود 145000 مرد و زن میانسال و سالمند را به پرسشنامه هایی درباره عادات غذایی، فعالیت جسمی و تغییرات وزن تجزیه وتحلیل کردند. نتایج نشان داد که احتمال چاق شدن افرادی که از عادتشان به اصلا نخوردن مغزهای خوراکی را عوض ...
برای کنترل قند خونتان، این 2 میوه را بخورید
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ، میزان بالای قند خون خطر بروز مشکلاتی نظیر آسیب عصبی، بیماری های قلبی، کلیوی و آسیب چشم را به همراه دارد. برخی هم بر این باورند که شیوع چاقی در جهان، شانس ابتلا به دیابت نوع دو را هم افزایش داده است. به نقل از express، محققان در جدیدترین یافته های خود اعلام کرده اند که پرتقال به ویژه پرتقال خونی حجم بالایی آنتی اکسیدان ویتامین C، آنتوسیانیدین و ...
چرا توصیه می شود در وعده صبحانه شکلات بخوریم؟
کند و ریسک پرخوری را کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده مصرف یک صبحانه ی پرکالری شامل شکلات کمک می کند طی روز کالری کمتری دریافت کنید. 3- تقویت روحیه برای بسیاری از ما صبح یکی از اوقات دشوار روز است. اما بهتر است از همان ابتدای روز روحیه ی خوبی داشته باشیم. مصرف شکلات می تواند روحیه را تقویت کند و باعث شکل گیری احساسات مثبت شود. خوردن شکلات باعث تولید اندورفین می شود و بر روی ...
کلسترول بالا خودش را چگونه نشان می دهد؟
.... بالابرنده های کلسترول محققان بر این باورند که رژیم غذایی نامناسب، چاقی، نداشتن تحرک و ورزش نکردن، سیگار کشیدن، سن و ابتلا به دیابت از جمله عوامل پرخطری است احتمال افزایش میزان کلسترول را به دنبال دارند. مصرف چربی های اشباع که بیشتر در فرآورده های حیوانی و چربی های ترانس، کلوچه های صنعتی و پاپ کورن وجود دارند، ممکن است کلسترول را در بدن افراد بالا ببرند. غذاهای سرشار ...
معجزه و خواص اسفرزه | طریقه مصرف اسفرزه
یک بار در روز به همراه وعده های غذایی مورد استفاده قرار بدید. بهترین روش مصرف اسفرزه این هست که همراه با آب مصرف بشه و سپس به طور منظم در طول روز نیز آب زیادی مورد استفاده قرار بدید. اگر قرار هست از اسفرزه به عنوان یک مکمل ملین استفاده کنید بهتره 5 گرم اسفرزه رو درون یک لیوان آب بریزید و در طول روز بنوشید. حتما بخوانید: خواص سیاه دانه چیست ؟ + عوارض جانبی و طریقه مصرف ...
عوارض مصرف زیاد مواد شیرین در بدن
عادت به مصرف زیاد مواد شیرین می تواند منجر به آسیب هایی در سلامت بدن شده و شرایط فرد را به خطر بیاندازد. مضرات پزشکی مواد قندی و شکر بر همگان روشن بوده و مصرف بیش از حد این مواد موجب چاقی، اضافه وزن و فراهم شدن زمینه برای ابتلا به بیماری های مختلفی از قبیل دیابت و امراض قلبی و عروقی خواهد شد. مصرف بیش از حد قند به مدت طولانی می تواند طول عمر افراد را 11 تا 20 سال کاهش دهد و ...