اگر سرما خوردید این مواد غذایی را نخورید! - رکنا
سایر منابع:
سایر خبرها
اصول تغذیه در دوران نقاهت کرونا
کردن سیر و پیاز تازه و زنجبیل به غذا ها که به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند، استفاده از زنجبیل یا موز در مواردی که حالت تهوع وجود دارد، اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی (برنج یا گندم) فراوری شده و استاندارد به غذا هایی همچون آش، سوپ یا سالاد برای جلوگیری از یبوست و مصرف منظم صبحانه و دو تا سه میان وعده برای تامین بهتر انرژی و ریز مغذی های مورد نیاز برای دوران نقاهت کرونا باید مورد توجه قرار گیرد. ...
برنج مانع کم خونی شما می شود
اطراف روده شود. اگر مصرف برنج به صورت مرتب ادامه یابد که حاوی فیبر می باشد، روده ها برای پردازش مواد غذایی به خوبی کار می کنند تا روند دفع مدفوع راحت تر شود. سطح قند خون توسط انسولین تولید شده از لوزالمعده کنترل می شود. میزان قند خون در تجزیه کربوهیدراتهای حاصل از فرآیندی که توسط سلول های موجود در خون انجام می شود، حاصل می شود. در صورت مصرف مرتب برنج، فیبرهای موجود در آن می توانند به جذب ...
مصرف عسل برای سلامت دستگاه تنفسی
چند قطره عسل به یک فنجان آب اضافه کنید. این نوشیدنی باعث سم زدایی از ریه ها و پاک سازی مخاط می شود که در نتیجه خطر حملات آسم را کاهش می دهد. عسل و زردچوبه: این روش قدیمی مخلوط کردن عسل و زردچوبه با هم که به نام مکمل زردچوبه معروف است می تواند به شما در مبارزه با نفس نفس زدن کمک کند. این مخلوط را دو بار در روز مصرف کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. همان طور که می بینید، ساخت همه این روش های درمانی با عسل برای مراقبت از سلامت تنفس آسان است. 123 بیشتربخوانید: لیمو و عسل، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن ...
مشکلاتی که عدم هضم غذا ایجاد می کند
شیعه نیوز: هنگام هضم، غذا به اجزای کوچکتری تجزیه می شود و بدن می تواند بهره ی کاملی از انرژی و مواد مغذی موجود در غذا ببرد. سرعت هضم بیش از همه بستگی به سازوکار طبیعی بدن دارد. برخی از افراد به علت های مختلف به عدم هضم غذا دچار هستند، هضم نشدن درست غذا مشکلاتی برای آنها به وجود می آورد که در این بخش به آن می پردازیم. اگه غذا هضم نشه چی میشه ؟ ذرات هضم نشده غذا برای عبور از موانع ...
مصرف عسل برای سلامت دستگاه تنفسی
مشکلات تنفسی نسبتاً شایع است و اصلی ترین آن ها سرفه، آنفلوانزا، سرماخوردگی، التهاب لوزه و خلط است. اگر به طور مکرر از این ها رنج می برید، باید بدانید که می توانید از عسل برای مراقبت از سلامت تنفسی خود استفاده کنید. از این دارو های خانگی با عسل می توان به همراه دارو هایی که پزشک برای شما تجویز کرده استفاده کرد. در حقیقت، چندین مطالعه وجود دارد که نشان می دهد یکی از ...
این خوراکی ها را پیش از خواب بخورید
چرب امگا3، از جمله ایکوزاپنتانوییک اسید و دوکوزاهگزانوئیک اسید دارند. این اسیدها می توانند از التهاب های بدن کاسته و از قلب و مغز محافظت کنند.ترکیب امگا3 و ویتامین D با بالا بردن سروتونین بدن موجب بالا رفتن کیفیت خواب می شود. مصرف چند گرم ماهی چرب پیش از خواب باعث می شود سریع تر به خواب رفته و خواب عمیق تری تجربه کنید. 7. گردو گردو مواد مغذی بسیاری همچون بیش از 19 نوع ...
آزمایش تیروئید در منزل با آزمایش آنلاین
آسیب هایی که ما به بدن وارد می کنیم، سلامتی ما را تضمین کند. این ضمانت البته حدی دارد، این غده کوچک از مرز مشخصی به بعد دیگر توان جبران اشتباهات ما را ندارد. فکر و خیال بیهوده، عصبی بودن، مصرف مواد غذایی بسیار خطرناک که هدیه قرن بیست و یکم به انسان است، آب و هوای آلوده، همنشینی با آلودگی هولناک صوتی، قهر با ورزش، و مسائل اینچنی. با این تفاسیر خودتان قضاوت کنید، این پروانه کوچک ...
برای تأمین ویتامین D تخم مرغ بخورید/آشنایی با خواص مویز برای سلامتی
بوده و علائم به سرعت برطرف می شود. دیابت : فقر ویتامین K در بدن خطر ابتلاء به دیابت نوع دو را افزایش می دهد و این را محققان هلندی ثابت کرده اند. علت دقیق اینکه چرا ویتامین K دارای اثر محافظتی علیه دیابت است، مشخص نشده ولی شاید به این خاطر باشد که این ویتامین سبب کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین می شود. پوکی استخوان : کمبود ویتامین K با ابتلاء به پوکی استخوان مرتبط است. این ویتامین در ساختن یک نوع پروتئین استخوان به نام استئوکلسین نقش مهمی دارد. بهتر است زنان مصرف سبزیجات به ویژه انواع دارای برگ سبز را در اوایل دوران یائسگی یا پیش از آن افزایش دهند. کد خبر 469904 ...
8 دلیل حالت تهوع که شاید از آن بی خبر باشید
شرایط بدن شکل بگیرد. این بخشی فریبنده است. به نظر می رسد هر چیزی می تواند حالت تهوع را در شما ایجاد کند. آنفلوانزای معده، مسمومیت غذایی، بیماری حرکت، بارداری، و پرخوری از دلایل شایع این شرایط هستند. زمانی که معده شما با مشکل مواجه می شود، داروهای ضد تهوع، مانند امترول و درامامین-ان، می توانند در بیشتر موارد به تسکین سریع شرایط کمک کنند. اگر علاقه ای به استفاده از دارو ندارید، استفاده از ...
چه غذاهایی برای کرونا خوبه؟
بیماران مبتلا به کرونا ویروس توجه به کمبود مواد غذایی مهم، ویتامین ها، پروتئین و انرژی در بدن است و مواد غذایی که در دوران ابتلا به کرونا مصرف می شود باید متنوع و مختلف باشد تا جبران آن ها بشود. مصرف میوه ها در دوران ابتلا، به بیماران توصیه می شود و باید مصرف میوه های سرشار از ویتامین ها را در برنامه غذایی افراد مبتلا به کرونا گنجانده شود، در روز های کرونایی خوردن میوه ها نباید فراموش شود و حتی در ...
خوردن غذاهای فرآوری شده ممنوع!
خوردن غذاهای فرآوری شده یکی از عادت های بد غذایی است که امروزه همه به آن دچار شدند.خوردن بیش از حد غذاهای فرآوری شده می تواند باعث التهاب و سموم در بدن شود. اجتناب از خوردن آن ها برای جلوگیری از بیماری های مزمن بسیار مهم است.متخصصان تغذیه توصیه می کنند از مصرف غذا های فرآوری شده خودداری کنید. برای سلامتی و طول عمر بیشتر از غذاهای سالم استفاده کنید. 4 عادت اشتباه غذایی را از خود دور ...
تقویت سلامت بدن با این میوه و سبزیجات
پونیکالاژین و اسید پونیسیک موجود در انار خواص دارویی قابل توجهی را ارائه می کنند. همچنین، این میوه از خواص ضد التهاب برخوردار است. میوه و سبزیجات قرمز مانند مواردی که در بالا به آنها اشاره شد، داری خواص مختلفی هستند و می توانند به پیشگیری یا بهبودی بیماری ها کمک کنند. به خاطر داشته باشید که یک نوع خاص از مواد غذایی نمی تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کند. از ...
این خوراکی ها پوستتان را خراب می کنند!
تصفیه شده هستند، که باعث چین و چروک و پوستی زودرس می شوند. شکلات شکلات احتمال قعال شدن آکنه را افزایش می دهد. بدن شما این کربوهیدرات ها را مانند قند متابولیزه می کند، به این معنی که با آسیب رساندن به کلاژن موجود در پوست باعث ایجاد چین و چروک نیز می شود. رژیم غذایی حاوی چربی و قند های تصفیه شده، مانند آنچه در آب نبات و شکلات یافت می شود، می تواند پاسخ های التهابی را در بدن تحریک کند. ...
با کمک این میان وعده ها لاغر شوید
... ماست: برای پرکردن شکاف های غذایی خود می توانید از میان وعده ها استفاده کنید. انتخاب میان وعده های حاوی کلسیم و فیبر – دو ماده مغذی که افراد اغلب به میزان کافی مصرف نمی کنند – را مد نظر قرار دهید. ماست همراه با میوه می تواند کلسیم و فیبر و همچنین پروتئین و پروبیوتیک های دوستدار روده بزرگ را در اختیار بدن شما قرار دهد. ماست ساده را انتخاب کرده و برای افزودن شیرینی طبیعی و فیبر به ...
آلودگی هوا احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
در مقایسه با سایر ین دارای مخاط بینی و دهانی آسیب پذیرتری هستند به این ترتیب آن ها سریع تر به کرونا ویروس مبتلا می شوند و احتمال درگیری ریوی در این افراد بالاتر است. از طرف دیگر هنگام سیگار کشیدن، احتمال آلودگی انگشتان و آلودگی سیگار وجود دارد. فردی که قصد سیگار کشیدن دارد، باید ماسک را از صورت خود بردارد که این عوامل ریسک ابتلاء به کرونا ویروس را بالا می برد. برای تقویت سیستم ایمن ...
تامین مواد معدنی ضروری بدن با مصرف این گیاهان
...> عدس: عدس یکی از منابع خوب آهن محسوب می شود، اما خواص این ماده غذایی به این جا ختم نمی شود. عدس حاوی میزان قابل توجهی کلسیم نیز بوده و 100 گرم عدس حدود 52 میلی گرم کلسیم دارد. با مصرف عدس پروتئین و فیبر کافی نیز نصیبتان خواهد شد. پیاز: یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم است. 100 گرم پیاز 20 میلی گرم کلسیم دارد. این ماده غذایی پرطرفدار دیورتیک (ادرارآور) است، باعث افزایش اشتها شده و ...
چگونه از شر آکنه راحت شوید؟!
. این مواد به سرعت سطح قند خون را افزایش می دهند. وقتی قند خون بالا می رود، سطح انسولین بدن نیز افزایش می یابد تا به شما کمک کند قند های خون را از جریان خون خارج کرده و به سلول های خود منتقل کنید. انسولین باعث فعال شدن هورمون های آندروژن و افزایش فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) می شود. این امر با رشد سریع تر سلول های پوستی و افزایش تولید سبوم به ایجاد آکنه کمک می کند. از طرف دیگر رژیم های ...
خوراکی های مفید و مضر برای سلامتی ریه ها
... مصرف بیش از حد الکل نوشیدن زیاد الکل برای کبد و ریه ها مضر است. سولفیت های موجود در الکل می توانند علائم آسم را بدتر کنند و اتانول الکل، سلول های ریه را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر الکل را زیاد بنوشید، بیشتر ممکن است به ذات الریه مبتلا شوید. نوشیدنی های دارای قند و نمک به ریه های خود لطف کنید و نوشیدنی های حاوی قند را جایگزین آب نکنید. یک مطالعه نشان داده ...
17 روش طبیعی برای پاکسازی ریه ها
گلو و موجب می شود فرد در قفسه سینه خود احساس سنگینی مضاعف کند. افراد می توانند به منظور پاکسازی ریه ها از مخاط و مواد تحریک کننده، از روش های خاصی استفاده کنند تا گرفتگی سینه و سایر علائم ناراحت کننده تا حد زیادی تسکین پیدا کند، برخی از این روش ها ممکن است مجاری تنفسی را باز کنند، ظرفیت ریه را بهبود ببخشند و التهاب را کاهش بدهند. انجام این کارها می تواند در کاهش اثرات آلودگی و دود سیگار در ریه ها ...
مصرف چه میزان میوه در روز مفید است؟
نصف جهان: کمتر رژیم غذایی سالمی را می توان سراغ گرفت که مصرف میوه، از اولویت های آن نباشد. استفاده از رژیم های غذاییِ سرشار از میوه جات، برای سلامتی بسیار مفید است و خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. با وجود این، بعضی از افراد، به خاطر قند موجود در میوه، نسبت به مصرف بیش از اندازهٔ آن نگرانی هایی دارند و فکر می کنند ممکن است برای سلامتی شان مضر باشد. نگرانی این افراد باعث ...
کاهو، گیاه سبز پرخاصیت
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ برخی از پروتئین های موجود در کاهو مانند لیپوکسیژناز کمک میکنند تا التهاب کنترل شوند. در یک مطالعه ایرانی ثابت شده است که کاهو در طب سنتی برای کاهش التهاب و درد در استخوان مورد استفاده قرار می گیرد . بر اساس انجمن بنیادآرتروز، سبزیجاتی مانند کاهو که سرشار از ویتامین K هستند به طور چشم گیری باعث کاهش التهاب می شوند. شما میتوانید معمولا دو فنجان از آب ...
کمبود این ویتامین را جدی بگیرید
کمبود این ویتامین را جدی بگیرید همانطور که می دانید ویتامین ها و مواد معدنی غذای سلول های بدن شما هستند و اگر به میزان کافی به بدن شما نرسند باعث بیمار شدن و تضعیف بدن شما می وند و شبه راحتی بدن تان میزبان انواع بیماری ها می شود. یکی از مهم ترین ویتامین هایی که حتی در این روزهای کرونایی بسیار توصیه به مصرف آن می شود ویتامین D است. کمبود این ویتامین در همه افراد بسیار شایع است. ...
بهترین ساعت میوه خوردن چه زمانی است؟
افزایش قند خون شما می شود که بدن زمان ندارد قبل از خوابیدن به ثبات برسد و منجر به افزایش وزن می شود. با این حال، هیچ دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد که میوه در بعد از ظهر باعث قند خون بالا شود. همان طور که قبلا گفته شد، هر گونه غذای حاوی کربوهیدرات، قند خون شما را افزایش خواهد داد، چون گلوکز جذب می شود. اما هیچ مدرکی وجود ندارد که پس از ساعت 2 بعد از ظهر قند خون شما بیش از قبل از ...
صبحانه نخورید چاق می شوید
...؛ عدم مصرف صبحانه می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد و موفقیت در اجرای رژیم های کاهش وزن را بکاهد. عدم مصرف صبحانه می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد و موفقیت در اجرای رژیم های کاهش وزن را بکاهد . این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیش تری ذخیره کند . افرادی ...
نمک درمانی چیست؟
. این ذرات نمک پس از استنشاق ، مواد تحریک کننده از جمله آلرژن ها و سموم را از سیستم تنفسی جذب می کنند. طرفداران می گویند این روند باعث شکسته شدن مخاط و کاهش التهاب می شود و در نتیجه مجاری تنفسی را پاک می کند. گفته می شود که ذرات نمک با جذب باکتری ها و سایر ناخالصی های مسئول بسیاری از بیماری های پوستی ، تأثیر مشابهی بر روی پوست شما دارند. همچنین گفته می شود نمک یونهای منفی ...
گیاه خواری روشی مناسب برای درمان کبد چرب
کبد چرب مبتلا هستند و از قهوه استفاده می کنند، تا حدودی می تواند نقش بازدارنده داشته باشد. در واقع کافئین موجود در قهوه اثرات تخریبی چربی بر روی کبد را کاهش می دهد. مصرف سبزیجات برگ سبز و ماهی ها در کاهش التهابات کبد چرب نقش بسیار موثری دارند. همچنین جایگزین کردن جو به خصوص جو دوسر به جای نان سفید و برنج یک کمک دهنده خوب در رژیم غذایی محسوب می شود. این متخصص تغذیه افزود: گردو می تواند در ...
راه و روش لاغری با گردو
کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو : هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ...
فواید زعفران برای سلامتی/ویتامین هایی برای جلوگیری از ریزش مو
و کاهش گلوکز در بدن ارتباط وجود دارد. اگرچه متخصصان بهداشت ممکن است توصیه کنند با افزایش سن چه میزان از این مواد مصرف کنیم. اما این مطالعه نشان می دهد که غذای بیشتر و گلوکز بیشتر درواقع به این روند کمک می کند. این گروه تحقیقاتی هنوز اذعان دارند که یک رژیم غذایی سالم به زندگی طولانی تر منجر می شود. دانشیار کانای آندو و گروه وی توانایی بدن در تبدیل گلوکز به ATP را با استفاده از ...
چرا نباید آبمیوه را جایگزین میوه کرد؟
بوده که در سلامت دستگاه گوارش و کاهش وزن نقش مؤثری دارد. همچنین انواع بسیاری از آبمیوه ها سرشار از میزان بسیار زیادی قند هستند که می تواند وزن شما را شدیدا افزایش دهند. در واقع در بسیاری از موارد آبمیوه های بازاری می توانند به اندازه نوشیدنی های گازدار مضر باشند. میوه ها نه تنها قند پایینی داشته بلکه سرشار از انواع مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، مواد معدنی و فیبر هستند ...