سایر منابع:
سایر خبرها
7 نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است
. هضم نکردن غذا دستگاه گوارش وظیفه تجزیه غذا و دفع سموم از بد را دارد؛ هنگامی که روده ما بیمار است، بدن نمی تواند سموم را به درستی از بین ببرد و باعث می شود که نسبت به غذا های خاص واکنش نشان دهیم. 4. ولع خوردن برخی غذا ها روده ای که قادر به پردازش غذا نباشد، می تواند عدم تعادل ایجاد کند و همین عامل باعث افزایش ولع مصرف در گروه غذایی ناسالم از قند ها و چربی ها شود. ...
مشکلاتی که عدم هضم غذا ایجاد می کند
برای قند های ساده هستند. اگر این موهای بسیار ریز یا همان میکروویلی ها پوسیده شوند، قادر نخواهند بود که آنزیم های ضروری را تولید کنند. قند شیر مانند مالتوز موجود در حبوبات و قند های ساده نیز به درستی هضم نمی شوند و در نتیجه مشکلات زیادی به وجود خواهد آمد. علائم عدم هضم غذا احساس خستگی بعد از خوردن غذا یکی از علائم عدم هضم غذا در معده خستگی بعد از خوردن غذا و نیاز به ...
همه چیز درباره خواص نارگیل
کاهش اشتها، کالری مصرفی را کاهش داده و به لاغری و کاهش وزن کمک می کند . نارگیل همچنین برای کاهش چربی شکم مفید است و مصرف روزانه 200 گرم نارگیل منجر به کاهش چشمگیر BMI و دور کمر در 12 هفته می شود . سلامت دستگاه گوارش مقادیر بالای فیبر و مواد معدنی موجود در نارگیل به بهبود هضم غذا کمک کرده و تهوع و استفراغ را کاهش می دهد. میوه نارگیل به سلامتی معده و دستگاه گوارش کمک می ...
عوارض نخوردن میوه و سبزیجات
مطالعه ای در مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها نشان داد که از هر 10 بزرگسال فقط یک نفر، میزان توصیه شده یعنی خوردن سه وعده سبزیجات و دو وعده میوه در روز را رعایت می کند. دکتر Laura Moore، متخصص تغذیه در مرکز علوم پزشکی دانشگاه تگزاس می گوید: “کمبودهای تغذیه ای می تواند منجر به عوارض جانبی ناخوشایند شود.” درست است که شما می توانید بسیاری از این ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را از ...
مصرف این مواد غذایی را سریع ترک کنید
سبوس دار) استفاده کنند. فیبر موجود در نان کامل بالا بوده و فرآیند هضم غذا را کند می کند. همین امر باعث افزایش تدریجی قند خون و کارآیی بهتر انسولین می شود. همچنین فیبر برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. فیبر حرکت مواد غذایی در روده ها را تسهیل کرده و مانع از ابتلای افراد به یبوست می شود. تحقیقات نشان داده که باکتری های مفید دستگاه گوارش (پروبیوتیک) از فیبر تغذیه می کنند و مصرف غلات کامل بر ...
8 دلیل حالت تهوع که شاید از آن بی خبر باشید
، و جو دوسر گزینه های خوبی هستند. زمانبندی وعده های غذایی نیز اهمیت دارد. با مصرف وعده های غذایی کوچکتر، اما با تکرار بیشتر در طول روز می توان از هیپوگلیسمی پیشگیری کرد. به اندازه وعده های غذایی خود توجه داشه باشید و در آنها از پروتئین بدون چربی، چربی های مفید، و کربوهیدارت هایی با شاخص گلیسمی پایین استفاده کنید و هر سه تا چهار ساعت یک بار غذا بخورید. به بیماری بازگشت اسید ...
میوه های ضد اسید معده
شهرهای بزرگ، مستلزم داشتن چند وظیفه در یک زمان است که اغلب منجر به افزایش سطوح استرس می شود و این پدیده روز به روز در حال افزایش است. خوردن وعده های سنگین و بزرگ، در وقفه های نامنظم نیز موجب رفلاکس اسید معده می شود. برنامه های کاری و سبک زندگی شهری، مدت زمانی بیشتر از حد معمول، ما را از خوردن غذا باز می دارد و وقتی شروع به خوردن غذا می کنیم، بیش از حد مورد نیاز مصرف می کنیم. در شرایط ایده ...
4 عادت غذایی نادرست که باعث مرگ زودرس می شود
همچنین غذا های سرخ شده را با دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی مرتبط دانسته اند. مطالعات جدید نشان داده است که خوردن روزانه غذا های سرخ شده می تواند باعث مرگ زودرس شود. قند های اضافه شده یک مطالعه منتشر شده در مجله Mayo Clinic Proceedings نشان داده است که کاهش مصرف قند های اضافه شده باعث کاهش دیابت و مرگ زودرس می شود. کاهش مصرف مواد غذایی و نوشیدنی هایی که حاوی قند های اضافی هستند یکی ...
4 عادت غذایی نادرست که باعث مرگ زودرس می شود
مصرف گوشت قرمز که بر روی بیش از 1.5 میلیون نفر انجام شده، نشان داد که مصرف منظم گوشت فرآوری شده با افزایش خطر بیماری های قلبی و سرطان به خصوص سرطان روده بزرگ و مرگ زودرس همراه است. غذا های سرخ شده محققان همچنین غذا های سرخ شده را با دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی مرتبط دانسته اند. مطالعات جدید نشان داده است که خوردن روزانه غذا های سرخ شده می تواند باعث مرگ زودرس شود. قند ...
فیلم|آموزش ساده کورن داگ
وزن اضافه می کنند ،انتخاب عالی است. این افراد برای افزایش وزن باید کالری مصرفی خود را افزایش دهند و بعلاوه حاوی کربوهیدرات و کالری بالایی است، بنابراین با مصرف درست این ماده غذایی می توانید به آسانی و سریع به هدف افزایش وزن خود دست یابید یک فنجان دانه ذرت می تواند 130 کالری به شما بدهد. مواد معدنی برای سلامتی بدن بسیار ضروری هستند بنابراین غذا خوردن یکی از راههای دریافت ویتامین است ...
لاغری سریع با رژیم سوپ کلم!
با محدود کردن شدید مصرف غذا است. روتنبرگ می گوید: رژیم کم کالری همراه با مقدار زیادی فیبر شامل سبزیجات، میوه و کلم به فرد کمک می کند تا بیش از حد معمول به دستشویی برود. در پایان هفته، در درجه اول کاهش وزن از وزن آب رخ می دهد که بیشتر به دلیل محدودیت کالری است. طبق مروری که در ماه سپتامبر سال 2017 در مجله Functional Foods in Health and Disease منتشر شد، شما طی روز های اول رژیم ...
چربی شکم و 14 راز برای کاهش آن
. مطالعه ای که در نشریه the American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد که توصیه به افراد برای مصرف مقدار زیاد از غذاهای کم کالری، مانند سبزیجات، راهبرد کاهش وزن موفق تری در مقایسه با محدود کردن اندازه وعده های غذایی و تمرکز بر کمتر غذا خوردن است. خوراکی های تک نفره را مد نظر قرار دهید خوراکی های کوچک و تک نفره می توانند هوس های غذایی شما را به روشی درست و ...
سرطان روده بزرگ؛ تشخیص و درمان
• مدفوع رشته ای یا باریک • احساس نیاز به تخلیه روده، در حالی که چیزی از آن خارج نمی شود. • کم خونی ناشی از فقر آهن • درد مداوم شکم • کاهش وزن اگر چه ممکن است این علائم ناشی از بیماری های دیگر مانند بواسیر یا بیماری های التهابی روده باشد، اما بایستی حتما در مورد آنها با پزشکتان مشورت نمایید. خون در مدفوع، حتی اگر به طور گاه و بیگاه دیده شود، نبایستی نادیده گرفته شود. نجمه فتاحی کارشناس مبارزه با بیماری ها مرکز بهداشت بافق ...
با کمک این میان وعده ها لاغر شوید
، چربی و / یا فیبر را مد نظر قرار دهید. گوارش این مواد مغذی به زمان بیشتری نیاز دارد. از این رو به تقویت احساس سیری کمک می کنند. میان وعده ها گزینه ای خوب برای دریافت مواد مغذی اضافه در طول روز است. همچنین، گرسنگی بیش از حد احتمال پرخوری در وعده غذایی بعدی را افزایش می دهد. اگر پس از خوردن شام همواره با احساس گرسنگی مواجه هستید، از این که وعده غذایی شما حاوی مواد غذایی سالم و سیرکننده است و ...
صبحانه نخورید چاق می شوید
که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند . هر چه دیرتر اقدام به خوردن کنید نیز احساس گرسنگی تان بیش تر خواهد شد . حذف اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید . نخوردن صبحانه خطر ابتلا به کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است و یکی از دلایل ضعف و احساس گرسنگی ...
راه و روش لاغری با گردو
وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها : گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم، بخشی از مغز آنها ...
چگونه از شر آکنه راحت شوید؟!
. این مواد به سرعت سطح قند خون را افزایش می دهند. وقتی قند خون بالا می رود، سطح انسولین بدن نیز افزایش می یابد تا به شما کمک کند قند های خون را از جریان خون خارج کرده و به سلول های خود منتقل کنید. انسولین باعث فعال شدن هورمون های آندروژن و افزایش فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) می شود. این امر با رشد سریع تر سلول های پوستی و افزایش تولید سبوم به ایجاد آکنه کمک می کند. از طرف دیگر رژیم های ...
خواص سیر
، شکم درد، احتقان سینوسی، نقرس ، روماتیسم ، هموروئید ، آسم، برونشیت ، تنگی نفس ، فشار خون پایین، قند خون پایین، قند خون بالا و جای گزیدگی مار استفاده می شود. همچنین از سیر برای مبارزه با استرس و خستگی و حفظ سلامت کبد نیز استفاده می گردد سیر از جمله سبزیجاتی است که باعث پیشگیری از بسیاری از سرطان ها می شود. مانع از بروز سرطان روده بزرگ، سینه، معده، پروستات و مثانه می شود. سیر ...
بین غذا آب بخوریم یا نه؟
بیشتر ما بدون لیوان آب نمی توانیم مشغول خوردن وعده های غذایی خود شویم. در حالی که نوشیدن چند جرعه در بین غذاها خوب است ، اعتقاد بر این است که آب زیاد در بین وعده های غذایی ایده خوبی نیست. توصیه می شود 30 دقیقه قبل از غذا یا 30 دقیقه بعد از غذا یک یا دو لیوان آب میل کنید. اما آیا نوشیدن آب در طول وعده های غذایی اشکالی ندارد؟ خوب ، در اینجا چیزی است که شما باید بدانید. ...
7 فایده شگفت انگیز لوبیا سفید
می کند. پیشگیری از دیابت مدت هاست غذاهای سرشار از فیبر مانند لوبیا سفید به دلیل توانایی شان در ایجاد ثبات در سطح قند خون و بهبود جذب مواد مغذی از روده، که تأثیر مفیدی بر دیابت دارد، مورد ستایش قرار گرفته است. بهبود گوارش و هضم غذا یک رژیم غذایی غنی از فیبر، روده ها را تمیز می کند و از مشکلات جدی گوارشی مانند زخم معده جلوگیری می کند. خواص آنتی اکسیدانی ...
این افراد به چای ترش لب نزنند
. خواص ضدافسردگی چای ترش چای ترش حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مانند فلاوانوئیدهاست که خاصیت ضدافسردگی دارند. هضم بهتر غذا با چای ترش چای ترش به هضم غذا کمک می کند؛ این گیاه نقش موثری در درمان یبوست دارد و از سرطان روده بزرگ نیز جلوگیری می کند. کاهش وزن با چای ترش چای ترش در کاهش وزن مؤثر است؛ طبق تحقیقات صورت گرفته مصرف چای ترش جذب ...
چرا نباید آبمیوه را جایگزین میوه کرد؟
که می توانند سلامت شما را به شکل ویژه ای ارتقا دهند. همچنین خوردن بسیاری از میوه ها مانند سیب و موز می تواند باعث کاهش اشتهای شما شده و در نتیجه وزن شما را کاهش دهند. این میوه ها در کنار کالری کمی که به شما می دهند احساس سیری زیادی ایجاد کرده و مانع از پرخوری می شوند. اما آبمیوه ها نه تنها با وجود کالری زیاد خود باعث ایجاد احساس سیری در شما نشده بلکه اشتهای شما را برای خوردن ...
قرص متوکلوپرامید چه قرصی است؟
در شبانه روز و در فواصل زمانی منظم تجویز می شود. هرچند بر اساس نوع بیماری شما، پزشک ممکن است مقدار متفاوتی از دارو را تجویز کند. دستورات روی بسته دارو را به دقت مطالعه کنید و آن را دقیقا مطابق دستور پزشک خود مصرف و از تغییر خودسرانه دوز دارو جدا پرهیز کنید. موارد منع مصرف متوکلوپرامید نباید در بیماران دچار صرع، خونریزی دستگاه گوارش، انسداد روده، پارگی روده یا معده و ...
لاغری سریع با رژیم سوپ کلم!
، یک فنجان کلم خام خرد شده حاوی 1.75 گرم (گرم) فیبر است و 25.6 میلی گرم ویتامین C تأمین می کند و آن را به یک منبع عالی از مواد مغذی تبدیل می کند. سوپ کلم هنگام مصرف با سایر غذا های گیاهی و پروتئین های بدون چربی می تواند رژیم غذایی شما را تکمیل کند اما خوردن سوپ کلم به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی محدود ممکن است مشکلات وزن شما را بیشتر کند. مطالعه دیگری که در آوریل 2014 در مجله تغذیه ...
کاهش وزن بعد از زایمان، شانزده ترفند
های قلبی عوارض در دوران بارداری خطرات سلامتی برای زنان مبتلا به دیابت بارداری نکاتی برای کاهش وزن بعد از زایمان اهداف خود را واقع بینانه نگه دارید با وجود داستان های متعددی که درباره کاهش وزن سلبریتی ها پس از زایمان وجود دارد، کاهش وزن پس از بارداری زمان بر است. در یک مطالعه که در سال 2015 میلادی صورت گرفت، 75درصد از زنان، تا حدود یک سال پس از زایمان سنگین تر از قبل از بارداری بودند ...
فواید زعفران برای سلامتی/ویتامین هایی برای جلوگیری از ریزش مو
عناصری که موجب چاقی شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می تواند باعث افزایش وزن می شود. چگونه می توانید موز را میل کنید که به افزایش وزن شما کمک کند، ارزش غذایی که موز برای بدن فراهم می کند. در حقیقت، موز حاوی عناصری که موجب چاقی می شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می تواند باعث افزایش وزن شود و این افزایش وزن به دلیل افزایش کالری مصرف شده است؛ بنابراین اگر از طرفداران ...
صبحانه وعده ای مهم ولی کم اهمیت برای ایرانی ها
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ در مقابل؛ دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند. با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامتی و بهتر بودن شما دارد. خوردن صبحانه سوخت بدن و مغز را تامین می ک ...
این معجون را امتحان کنید تا دچار پوکی استخوان نشوید
این معجون را امتحان کنید تا دچار پوکی استخوان نشوید پوکی استخوان یکی از رایج ترین مشکلات مربوط به افزایش سن می باشد اما تنها در افراد مسن دیده نشده و در بسیاری از جوانان نیز این مشکل وجود دارد. خوردن برخی از غذا ها می تواند باعث پیشگیری و کنترل این بیماری شود. احتمالا همانطور که تا به امروز شنیده اید بسیاری از مشکلات مربوط به استخوان ها مانند ساییدگی مفاصل و پوکی استخوان هیچ ...
خواص زیتون |خواص زیتون در بارداری | خواص زیتون برای معده
...> زیتون سیاه حاوی اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هایی است که باعث محافظت و مرطوب نگه داشتن و تغذیه سلول های پوست می شود. ویتامین E موجود در روغن زیتون پوست را از اشعه خطرناک UV محافظت می کند و این بدان معنی است که ما را از پیری زودرس و بروز سرطان پوست محافظت می کند. بهترین زمان مصرف روغن زیتون بعد از دوش گرفتن است، اما همانگونه که در بالا نیز اشاره شد شما نباید آن را به عنوان یک کرم ضد آفتاب استفاده کنید ...