8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن - عصر ایران
سایر منابع:
سایر خبرها
8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن
...، فرآیند گوارش به ترشح هورمون هایی منجر می شود که می توانند موجب احساس خواب آلودگی شده و تغییرات گلوکز در بدن به احساس خستگی می افزاید. اساسا، اگر پس از غذا خوردن با احساس خواب آلودگی مواجه می شوید، این ممکن است فقط به دلیل رسیدگی بدن به فرآیند گوارش خود باشد. چگونه از احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن پیشگیری کنیم کنترل اندازه وعده های غذایی مصرف وعده های غذایی ...
خوردن این غذا ها باعث می شود تا آبرویتان در هر جمعی برود
خوردن این غذا ها باعث می شود تا آبرویتان در هر جمعی برود نفخ یکی از مشکلات مربوط به دستگاه گوارش می باشد که به طور معمول بر اثر خوردن برخی از غذا ها به وجود می آید. نفخ می تواند با دلدرد و برخی دیگر از بیماری های گوارشی نیز بشود. طبق نظر متخصصین نفخ به طور عمده بر اثر ایجاد گاز اضافی در بدن به وجود می آید که می توانید ناشی از بلعیدن بیش از حد غذا به همراه غذا خوردن یا مصرف ...
غذا هایی که خواب شما را دچار اختلال می کند
چرب اجتناب نمایید. میوه های خشک: به گفته متخصصان تغذیه، مصرف بیش از حد میوه های خشک از آنجا که آب و فیبر کمی دارند، روی معده تاثیر گذاشته و سبب نفخ می شود. فلفل و غذا های پر ادویه: مصرف فلفل و ادویه ها راهی آسان برای افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش وزن است، اما استفاده از این مواد غذایی پیش از خواب و اواخر عصر، سبب سوزش سر دل بخصوص در کسانی می شود که از مشکلات گوارشی رنج ...
درمان سریع رفلاکس معده
اسید به دهان و احساس تلخی دهان شکایت می کنند. این بیماری به دلیل نقص عملکرد دریچه تحتانی مری و آسیب مخاط که مانع از برگشت اسید معده شده به وجود می آید. قرص های ضدبارداری موجب رفلاکس می شوند این فوق تخصص گوارش و کبد با بیان اینکه مصرف برخی داروها در ایجاد رفلاکس معده موثر است، افزود: قرص های خواب آور، قرص های هورمونی به ویژه داروهای ضدبارداری مورد مصرف خانم ها، داروهای ضدفشار ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری
و ویتامین A را برای بدن تأمین می کند. با این حال توصیه نمی شود آن را بیش از یک وعده در روز مصرف کنید. مقادیر بالای امگا 3 نیز ممکن است اثرات رقیق کننده خون داشته باشد. 11 . آب اگر می خواهید سالم بمانید، هیدراته بمانید! همچنین افزایش مصرف آب ممکن است به رفع یبوست کمک کند و خطر ابتلا به عفونت ادراری را که در دوران بارداری شایع است، کاهش بدهد. دستورالعمل های عمومی توصیه می کند که زنان باردار روزانه حدود 2.3 لیتر آب بنوشند. اما مقدار مورد نیاز شما واقعاً متفاوت است. براساس نیاز های خاص خود برای دریافت توصیه با پزشک خود مشورت کنید. ...
مواد غذایی مناسب برای درمان کبد چرب و لاغری
.... خوردن غذا های غنی از اسید های چرب امگا 3 ممکن است به کاهش چربی کبد کمک کند. این غذا ها شامل ماهی قزل آلا، ساردین، گردو و تخم کتان می شوند که شما می توانید آن ها را در رژیم غذایی درمان کبد چرب خود بگنجانید. آووکادو آووکادو غنی از چربی های سالم است، اما حاوی مواد مغذی ضدالتهابی و فیبر محلول است که می تواند به کاهش قند خون و استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند. پروتئین ...
تاثیر شگفت انگیز مصرف سیر به صورت ناشتا بر سلامتی بدن
...، دی آلیل ،سولفوری، می تواند به تنظیم سطوح فشار خون کمک کند. سم زدایی : ترکیبات سولفوری موجود در سیر به از بین بردن مواد سمی از بدن کمک می کند. بنابراین، اگر شب گذشته شام سنگین خورده اید، خوردن سیر ایده خوبی برای شروع روز بعد با دفع سموم است. خوردن سیر خام: سیر خام دارای مواد مغذی بسیار بهتری نسبت به پخته شده آن است، به همین دلیل سیر خام اغلب یکی از معمول ترین ...
صدای اعضای بدن شما از چه چیز خبر می دهند؟
اگر حالت صدای نبض باشد ممکن است به دلیل مشکل رگ های خون رسان باشد و باید جدی گرفته شود. در اطراف مفصل های ما روغن طبیعی وجود دارد و صدای تق تق ناشی از ترکیدن حباب های روغنی است ،اگر زیاد این صدا را می شنوید و دردی احساس می کنید به پزشک مراجعه کنید. وقتی غذا از روده 8 متری عبور می کند در مسیر فشرده می شود زیرا دیواره دستگاه گوارش در حال حرکت است، مخلوط مواد جامد، مایع و گاز در ...
با خوردن این خوراکی ها انرژی خود را تامین کنید
. همچنین منبع بالای فیبر و سرشار از منیزیم محسوب می شود که به هضم غذا و تولید انرژی کمک می کند. اگر می خواهید به یک سطح بالای انرژی برسید و پروتئین کافی هم دریافت کنید خوراک لوبیا و قارچ را امتحان کنید. 5- گردو گردو حاوی امگا 3 است و به بدن شما انرژی لازم را خواهد داد. درست است آجیل ها و از جمله گردو دارای کالری بالایی هستند اما مطالعات نشان داده است کسانی که آن را مصرف می ...
بهترین خوراکی ها و غذا های ضروری برای دوران بارداری و حاملگی
...> سیب زمینی علاوه بر بتاکاروتن دارای مقادیر زیادی فیبر است که قند خون شما را کاهش می دهد و سلامت دستگاه گوارش را تضمین می کند. 4 . ماهی سالمون ماهی سالمون سرشار از اسید های چرب ضروری امگا 3 است که فواید زیادی دارد. این موارد به مقدار زیاد در غذا های دریایی یافت می شوند و به ساخت مغز و چشم کودک شما کمک می-کنند و حتی می تواند به تکمیل دوران 9 ماهه حاملگی کمک کند. ...
برای آنکه موقع رانندگی خوابتان نبرد
سرعت احساس خستگی و خواب آلودگی کنید. پس حتماً حواستان باشد که چراغ ها را پیش از این که خسته شوید روشن کنید. حتی اگر برایتان مقدور بود همیشه آن را روشن نگه دارید چرا که پس از تولید ملاتونین در بدن ، بدون یک چرت 15 دقیقه ای به سختی می توانید بیدار بمانید. جالب است بدانید که شما با هر بار شکستن تخمه مغز و ذهن خود را فعال نگه خواهید داشت و همچنین با خوردن میوه های تازه خود را سرحال نگه دارید و سعی کنید با مکیدن پرتقال ، توت فرنگی یا لیمو حس چشایی خود را بیدار نگه دارید. منبع: ...
به موقع و کم بخورید تا زیاد عمر کنید
را به تآخیر بیاندازید، بهتر است از این پس، به فکر صبحانه ای سالم تر باشید. بهتر است طبق هدف و برنامه ای که در طول روز دارید، برای وعده های غذاییتان برنامه ریزی کنید. بعد از صرف غذا، عروق خونی گشاد می شوند تا منبع خون رسانی سالم برای استخراج موادمغذی صورت گیرد که در نهایت به نفع بدن است و ما آن را به کاهش انرژی تعبیر می کنیم. درواقع، بدن شما به دنبال استراحت بعد از خوردن غذاست تا بتواند ...
10 توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به کرونا/هشدار در مصرف سرکه سیب
22 گرم پروتئین دارد، مثل دانه های کدو که سرشار از پروتئین هستند. هشدار در مصرف سرکه سیب سرکه سیب می تواند در تهیه انواع سس سالاد، خورش ها، سوپ ها و یا چاشنی غذاهای مختلف کاربرد داشته باشد. یکی از مهم ترین خواص سرکه سیب، این است که می تواند باکتری های مضر موجود در دستگاه گوارش و دیگر قسمت های بدن را از بین ببرد. مصرف منظم سرکه سیب در حد متعادل می تواند به پاکسازی کبد و روده ها ...
بادگلوهای گوگردی؛ از دلایل تا درمان
بادگلوهای گوگردی کمک کنند: - آرام غذا خوردن و پرهیز از فرو فرستادن بیش از حد هوا درون معده. - پرهیز از آدامس جویدن یا سیگار کشیدن زیرا این فعالیت ها می توانند موجب بلعیدن هوای اضافه شوند. - پرهیز از غذاهای سرشار از گوگرد. - پرهیز از پرخوری. به جای خوردن چند وعده غذایی بزرگ می توانید چندین وعده غذایی کوچک را در طول روز مصرف کنید. - پرهیز یا کاهش ...
خواص آب | فواید آب خوردن ناشتا | تاثیر خوردن اب بر پوست صورت
عنوان یک روان کننده در مفصل ها عمل می کند. هنگامی که بدن شما آب کافی داشته باشد، می توانید با قدرت بیشتر و با مدت زمان بیشتری کارهای بدنی را انجام دهید. خواص آب برای مو کم آبی بدن در رشد موها تاثیر بسزایی دارد. نوشیدن مقداری آب باعث تغذیه موها می شود. 1⁄4 وزن موها را آب تشکیل می دهد. بنابراین اگر بدن آب کافی دریافت نکند موها خشک و شکننده می شوند. خوردن آب در روز ضروری است اما ...
خواص کرفس | خواص کرفس برای لاغری | خواص کرفس برای پوست
اندازه اگزالات عاملی مهم در از بین رفتن عناصر 2 ظرفیتی مانند کلسیم، روی، فسفر، منیزیم و منگنز است که برای بدن بسیار ضروری هستند و کمبود آنها نیز بسیار خطرناک است. کسانی که مبتلا به صرع هستند نباید کرفس مصرف کنند. کسانی که دچار اسهال هستند باید از خوردن کرفس خودداری کنند مصرف کرفس و تخم کرفس برای زنان باردار نیز توصیه نشده است و موجب سقط جنین شود. همچنین ممکن است منجر به ...
خواص بادام درختی برای لاغری
لع زیادی برای غذا نخواهید داشت، و روزانه به طور ناخواسته بیش از حد مجاز، مواد غذایی با کالری زیاد مصرف نمی نمایید. همچنین ممکن است در وعده غذایی بعدی خود، کالری کمتری دریافت کنید. در مجموع، مصرف تنها 1.5 اونس بادام در روز به مدت چهار هفته، به 137 شرکت کننده در یک مطالعه کمک کرد تا: قند خون آنها را بعد از صرف میان وعده و غذا کاهش دهد. کالری کمتری دریافت کنند. در طول روز و در هنگا ...
چربی شکم خود را با این روشها کاهش دهید
خواب اقدامی ساده است. آب به احساس پری کمک می کند، از این رو، می توانید انتخاب های غذایی بهتری در طول روز داشته باشید، به جای این که گرسنگی بر آنچه می خورید، تاثیرگذار باشد. پیش از هر وعده غذایی خود نیز می توانید یک یا دو لیوان آب بنوشید. مطالعات کاهش وزن و چربی و همچنین اشتها را در افرادی که پیش از صبحانه، ناهار، و شام آب می نوشند، نشان داده اند. همانند یک منتقد غذا رفتار کنید ...
تاثیرات مصرف دوغ بر بدن
اختلال در فرآیند هضم و جذب مواد غذایی می شود. به نظر متخصصان تغذیه ، دوغ نیز مانند مایعات دیگر بهتر است با یک ساعت فاصله پس از خوردن غذا و یا دارو نوشیده شود. 2- مصرف بیش از اندازه دوغ برای افرادی که از ناراحتی های معده ، ورم معده ، زخم اثنی عشر و مشکلات گوارشی رنج می برند ، توصیه نمی شود. 3- زیاده روی در مصرف دوغ ممکن است موجب از بین رفتن تعادل بدن نسبت به حالت عادی شود و ...
زیره بخورید لاغر شوید
زیره هم می توانی استفاده کنید. برخی از خواص بی شمار زیره 1- کمک به هضم غذا مواد مختلف در دانه های آن می توانند آزادسازی شیره معده و گوارش را تحریک کنند و سرعت هضم را افزایش دهند. درعین حال کمک می کند احساس سیری کنید و عملکرد کلی دستگاه گوارش بهبود یابد. 2- کاهش سموم با کاهش سموم در بدن و تحریک کلیه و کبد، عملکرد متابولیک بدن را افزایش می دهد که به سوزاندن بیشتر ...
بدترین مواد غذایی که باید مصرف آن ها را متوقف کنید
غذا ها که باید خوردنش را ترک کنید می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1 - پیتزا خوردن پیتزا به صورت کم و به ندرت مشکلی ندارد، اما اگر از جمله افرادی هستید که به صورت دائمی پیتزا مصرف می کنید و آن را با حجم بالا و پنیر اضافی سفارش می دهید بهتر است این عادت خود را ترک کنید. پیتزا سرشار از چربی و کالری است. علاوه بر کاهش تعداد دفعات مصرف پیتزا در ماه، باید از حجم آن کاسته و از پیتزا ...
7 نشانه هشدار دهنده بیماری روده چیست؟
جذب کند، بلکه منجر به کمبود مواد مغذی و عدم توانایی در تنظیم قند خون و چربی می شود. 3. هضم نکردن غذا دستگاه گوارش وظیفه تجزیه غذا و دفع سموم از بد را دارد؛ هنگامی که روده ما بیمار است، بدن نمی تواند سموم را به درستی از بین ببرد و باعث می شود که نسبت به غذا های خاص واکنش نشان دهیم. 4. ولع خوردن برخی غذا ها روده ای که قادر به پردازش غذا نباشد، می تواند عدم ...
داروی درمان کسل بودن!
سطح قند و سدیم و پتاسیم بدن را کنترل می کند، به میزان لازم نباشد. به عنوان مثال، ممکن است فردی به علت فشار خون داروهایی را استفاده کند که سطح پتاسیم یا سدیم بدنش پائین می افتد و یا فردی که انسولین استفاده می کند. در واقع این الکترولیت ها میزان مورد نظر معمولی را ندارند، بنابراین بعد از خواب احساس خستگی می کند. خستگی یک علامت غیر اختصاصی است که در جریان خیلی از ...
چگونه سردرد گرسنگی را برطرف کنیم؟
ناشی از گرسنگی عوامل مختلفی مانند کمبود آب بدن، کمبود کالری و کافئین منجر به کاهش سطح گلوکز در بدن می شود که می تواند منجر به سر درد گرسنگی شود. وقتی مغز سطح پایین قند خون را حس می کند، هورمون های خاصی مانند گلوکاگون، کورتیزول و آدرنالین را ترشح می کند تا از هیپوگلیسمی یا سطح پایین قند خون بهبود یابد. عارضه جانبی ترشح این هورمون ها سر درد همراه با احساس خستگی، بی حالی یا حالت ...
10 میان وعده ای که لاغرتان می کند!
تقویت احساس سیری کمک می کنند. میان وعده ها گزینه ای خوب برای دریافت مواد مغذی اضافه در طول روز است. همچنین، گرسنگی بیش از حد احتمال پرخوری در وعده غذایی بعدی را افزایش می دهد. اگر پس از خوردن شام همواره با احساس گرسنگی مواجه هستید، از این که وعده غذایی شما حاوی مواد غذایی سالم و سیرکننده است و همچنین مصرف غذا به میزان کافی اطمینان حاصل کنید. به عنوان مثال اگر یک سالاد ...
معنی سروصداهای بدن؛ وزوز گوش، غرغر شکم، بنگ بنگ سر و...
قلم | qalamna.ir : فرادید | شما احتمالاً یک زندگی آرام می خواهید، اما بدن تان نظر دیگری دارد؛ او تمام روز صدای قار وقور، تق تق و وزوز می دهد. برخی اوقات این صدا ها می توانند نشانه ای از بیماری های زمینه ای باشند. در این مقاله برخی از علل سرو صدا های بدن را مرور می کنیم: غرغر شکم هر غذایی که می خوریم باید از یک روده 8 متری عبور کند. برای اینکه عبور غذا راحت تر صورت ...
خواص دانه چیا ؛ از کاهش وزن تا کاهش التهاب
. چندین مطالعه انسانی این موضوع را تأیید می کند که خوردن نان حاوی دانه های چیا باعث کاهش قند خون افزایش یافته بعد از صرف غذا، در مقایسه با نان فاقد دانه چیا می شود. التهاب، پاسخ طبیعی بدن به عفونت یا آسیب می باشد. پوست قرمز و متورم یک نمونه معمول آن است. اگرچه التهاب به بدن فرد کمک می کند تا با باکتری ها، ویروس ها و دیگر عوامل عفونی مبارزه کند و وضعیت را بهبود بخشد، اما گاهی اوقات می تواند ...
راهکارهایی برای کاهش عوارض روش های درمانی سرطان
ب یا یک صندلی حرکات کششی انجام دهند. حتی انجام مقدار کم تمرینات ورزشی نیز باعث می شود فرد احساس بهتری داشته باشد. مصرف غذاهای پرکالری معمولاً زمانی که احساس خوبی ندارید تمایل شما برای خوردن غذا کاهش می یابد، اما بدن بیماران برای مقابله با سرطان به کالری نیاز دارد. بنابراین باید در طول روز چندین وعده غذایی مصرف کنند و مطمئن شوند که بدن آن ها به میزان کافی مواد مغذی دریافت ...