مصرف مواد غذایی سرشار از فروکتوز عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختل می کند - ایمنا
مصرف مواد غذایی سرشار از فروکتوز عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختل می کند
سایر خبرها
متهم اصلی بروز التهاب در بدن را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز ، تحقیقات جدید نشان داده که مصرف رژیم غذایی سرشار از فروکتوز ممکن است مانع عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن شود که تاکنون چگونگی آن ناشناخته بوده است. فروکتوز به طور معمول در نوشیدنی های شیرین، شیرینی ها و غذاهای فرآوری شده یافت می شود و به طور گسترده ای در تولید مواد غذایی استفاده می شود که با چاقی، دیابت نوع دو و بیماری کبد چرب غیر الکلی مرتبط است و مصرف آن در سالهای ...
رژیم غذایی سرشار از فروکتوز به سیستم ایمنی آسیب می زند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، تحقیقات جدید نشان می دهد، پیروی از رژیم غذایی سرشار از فروکتوز ممکن است از عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن جلوگیری کند به طریقی که تاکنون عمدتا ناشناخته بوده است. این مطالعه توسط دانشمندان سوانزی در ولز و با همکاری دانشمندان دانشگاه بریستول و موسسه فرانسیس کریک در لندن انجام شد و یافته های آن در مجله Nature Communications منتشر شده است. ...
10 خاصیتی که این دانه های کوچک برای سلامتی شما دارند
های آزاد محافظت می کنند. به همین دلیل مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند. بخش بزرگی از خواص تخم کدو به خاطر وجود مقادیر زیاد آنتی اکسیدان های موجود در آن است. در یک مطالعه بر روی موش های مبتلا به التهاب مفصل، روغن تخم کدو توانست از میزان التهابات در آنها بکاهد. در این مطالعه مصرف داروهای ضدالتهاب در موش ها عوارض جانبی منفی ای بر جای گذاشت ...
ارتباط میان مرگ زودرس و شخصیت انسان ها
تازگی مجله تغذیه بالینی آمریکا، در مورد اعتیاد به مواد غذایی و اینکه آیا غذاهای فوق العاده فرآوری شده می توانند اعتیادآور باشند یا نه، مقاله ای منتشر کرده است.شریه نیویورک تایمز به انتشار این مقاله پرداخته و دکتر اکشلی گرهاردت، روان شناس بالینی در دانشگاه میشیگان، به بررسی این ارتباط پرداخته است.او و همکارانش با مطالعه بر روی بیش از 500 نفر دریافتند که مصرف غذاهای فوق العاده فرآوری شده می تواند به ...
لطفا پیاز بخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیمرغ ،پیاز خواص و فواید بسیار زیادی دارد که در اکثر غذا ها هم کاربرد دارد. این ریشه ی پرخاصیت، سرشار از مواد مغذی برای بدن می باشد که استفاده از آن برای سلامتی بسیار مفید می باشد. امروز در این مطلب، قصد داریم فواید استفاده از پیاز را بررسی کنیم. با ما همراه باشید. پیاز از نظر ارزش غذایی به دلیل دارا بودن قندها، ویتامین ها به ویژه و ویتامین ث، مواد معدنی ...
نشانه بروز مشکل در کبد را بشناسید
برای چند روز از بازی نشاط و سرزندگی خارج کند. اما اگر چندین روز احساس خستگی شدید می کنید و قادر به انجام فعالیت های روزمره نیستید، به مطب دکتر مراجعه کنید. یک کبد بیمار (مثلاً کبد چرب یا کبد مبتلا به سرطان کبد یا سیروز) در ذخیره ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان برای عملکرد صحیح مشکل دارد و این باعث می شود احساس کسالت داشته باشید. زردی زردی به راحتی قابل تشخیص است ...
دهان شما چه چیز هایی از وضع سلامت تان می گوید؟
استخوانی فک مرتبط است. به گفته پژوهشگران، حفظ سطوح سالم ویتامین D با وضعیت بهتر دهان و دندان در طول زندگی مرتبط بوده است. دریافت ویتامین D به میزان کافی نه تنها برای سلامت دهان، بلکه برای سلامت کلی بدن انسان اهمیت دارد. به میزان کافی کلسیم مصرف نمی کنید اگر به طور منظم با پوسیدگی دندان مواجه می شوید، بررسی شرایط رژیم غذایی تان می تواند مفید باشد. مطالعه ای در سال 2014 که در نشریه ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این کربوهیدرات ها
.... سبزیجات ریشه ای را می توان هم آب پز و هم تازه مصرف کرد و در زمستان نباید از مصرف سوپ سبزیجات غافل شوید. پیش از این اعلام شده بود که رژیم غذایی سرشار از غذا های فرآوری شده و فاقد میوه ها و سبزیجات می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را ضعیف کند. غذا های فرآوری شده حاوی چربی اشباع، نمک یا قند های افزوده هستند. کمبود خواب یا به طور کلی استراحت می تواند توانایی بدند را برای مبارزه با عفونت ...
برای درک تأثیر میکروپلاستیک بر بدن انسان، به پژوهش فوری نیاز است
میکروپلاستیک های بزرگ تر همان طور که ضایعات مواد غذایی دفع می شود، از بدن ما خارج شود؛ اما این موارد کوچک تر هستند که پتانسیل بیشتری برای سمی بودن دارند. کندی بوچی و چلسی روچمن ، بوم شناسان دانشگاه تورنتو، در مورد مطالعه ی مروری سال 2020 خود درباره ی میکروپلاستیک ها می گویند: احتمال تشخیص تأثیر در مطالعات روی ذرات کوچک تر، بیشتر است. این شاید به این دلیل باشد که ذرات کوچک تر به وسیله ی موجودات ...
خوراکی های موثر بر کاهش افسردگی در دوران کرونا
با این حال، بعضی از خوراکی ها هستند که می توانند اثرات مثبتی بر کاهش افسردگی داشته باشند و از این رو مصرف آنها در دوران پاندمی کووید-19 توصیه می شود. اسیدهای چرب امگا-3 در گروه چربی های ضروری برای بدن قرار می گیرند و حتما باید به صورت روزانه از طریق رژیم غذایی وارد بدن شوند. مطالعات مختلفی نشان داده اند که امگا-3 می تواند به مقابله با افسردگی کمک کند. اگر می خواهید مقادیر مناسبی از ...
اگر کودک قد بلند می خواهید این ماده غذایی را بخورید
به گزارش صبحانه ، فرزند قد بلند با خوردن خرما ؛ خرما یک منبع غنی از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها مختلف است، در حالی که چربی بسیار کمی دارد. همچنین، این میوه مغذی حاوی ترکیبی از فیبر محلول و نامحلول می باشد که مصرف ان برای حفظ سلامت سیستم گوارشی زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد بسیار مفید است. همچنین، جالب است بدانید که میوه خرما دارای مقدار مناسبی از قند طبیعی بوده و سرشار از پتاسیم ...
گیاهان دارویی و مکمل برای مبارزه با افسردگی
-آمینوبوتیریک و دوپامین نیاز هستند. پژوهش ها نشان می دهد که کمبود ویتامین B12 و فولات ممکن است خطر افسردگی را افزایش دهد و مصرف مکمل این مواد مغذی ممکن است به کاهش علائم افسردگی در برخی افراد کمک کند. روی روی یک ماده معدنی ضروری برای سلامت مغز و تنظیم مسیر های انتقال دهنده های عصبی است. همچنین، روی از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهاب برخوردار است. کمبود روی ...
منابع غنی پتاسیم؛ الان که موز گران شده چی بخورم؟!
پتاسیم یک ماده ی بسیار مهم برای سلامتی بدن می باشد که مصرف کم آن می تواند مشکلاتی را برای فرد به وجود آورد. این ماده به حفظ طبیعی فشار خون، انتقال مواد مغذی به سلول ها و پشتیبانی از عملکرد عصبی، عضلانی کمک می کند. افراد سالم به 4700میلی گرم پتاسیم نیاز دارند اما متأسفانه بیشتر افراد آن را از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنند. یکی از مواد غذایی سرشار از پتاسیم موز است که متاسفانه با افزایش قیمت و ...
8 غذایی به چربی سوزی شکم کمک می کند
تحریک بدن برای سوزاندن کالری و افزایش از دست دادن چربی شکم می شود. مارچوبه: مارچوبه سفید بهترین سبزی برای کاهش سایز شکم است. مارچوبه سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین سی، ویتامین ب کمپلکس، ویتامین های آ و ای، پتاسیم و روی است. تمام این ریزمغذی ها منجر به کاهش چربی های مقاوم بدن می شوند. گوجه فرنگی: یک گزینه سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با التهاب بدن می رود. لپتین ...
21 ماده ی غذایی برای سلامت واژن
منیزیم است که التهاب را در رگ های خونی کاهش و جریان خون را افزایش می دهد. این موضوع برای واژن سالم اهمیت زیادی دارد. اسفناج را می توانید به روش های مختلف به رژیم غذایی تان اضافه کنید. به طور مثال می توانید از آن در سالاد استفاده کنید. 7. کلم بروکلی کلم بروکلی که جزو سبزیجات صلیبی به شمار می رود، خواص متعددی برای سلامتی بدن دارد. مطالعه ی انجام شده توسط محققان دانشگاه هاروارد در سال 2007 ...
التهاب قلب؛ از دلایل تا پیشگیری
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از عصر ایران؛ دلایل با توجه به نوع التهاب قلب متفاوت هستند. آنها شامل عفونت ها، برخی داروها و شرایط پزشکی می شوند. انواع مختلف التهاب قلب دارای برخی علائم مشترک مانند سینه درد و تنگی نفس هستند. با این وجود، هر نوع دارای علائم مختص به خود نیز است که در انواع دیگر دیده نمی شود. پزشکان التهاب قلب را با داروها و اقدامات پزشکی مانند عمل جراحی درمان می ...
6 داروی رایگان که همین حالا می توانید تهیه کنید !
قرار دارد. مطالعات نشان می دهد که حتی کم آبی بدن ، مانند از دست دادن 1-3٪ از وزن بدن ، می تواند بسیاری از جنبه های عملکرد مغز را مختل کند. در مطالعه ای بر روی زنان جوان ، محققان دریافتند که از دست دادن مایعات 1.4٪ پس از ورزش ، خلق و خو و تمرکز را مختل می کند. همچنین دفعات سردرد را افزایش داد. 3- ورزش قبلا همه ما بارها آن را شنیده ایم، ورزش منظم برای شما مفید است و می تواند به ...
خوردن زعفران کرونا را درمان می کند؟
تقویت کننده انرژی ، موثر عمل کنه و با افزایش گردش خون، سوخت و ساز بدن رو افزایش بده. غلظت بالای آهن به این معنیه که زعفران گلبول های قرمز خون شما رو افزایش می دهکه در نتیجه با رسوندن اکسیژن به اندام های بدن، باعث افزایش گردش خون می شه. یکی از اهداف برتر در سلامت انسان امروز، بهبود سلامت قلب است. یک راه ساده برای محافظت از سلامت قلب، مصرف مواد دارای پتاسیم مانند زعفران است. ...
رفع درد زانو و مفاصل
کند و همچنین در درمان اختلالات مفاصل بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. در بعضی موارد ، آرتروز می تواند باعث التهاب و درد مزمن شود. مطالعه آرتریت روماتوئید و آسیب استخوانی نشان داد که این بیماری ها باعث افزایش فعالیت استئوکلاست و جذب استخوان می شوند. در این مطالعه ، مصرف دارچین باعث کاهش سرعت فعالیت پوکی استخوان و کاهش آسیب استخوانی شد. جو دوسر : غلات کامل مانند جو دوسر نشاسته ...
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
گیاهخواری و وگان به همان اندازه رژیم های غذایی دارای گوشت حاوی آهن هستند. با این وجود، اگرچه گیاهخواران ممکن است به اندازه غیر گیاهخواران آهن مصرف کنند، اما نتایج یک بررسی نشان داد که آنها همچنان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود آهن قرار دارند زیرا به طور عمده آهن غیر هم مصرف می کنند که به خوبی آهن هم جذب بدن نمی شود. مواد غذایی که به جذب آهن بیشتر کمک می کنند در ...
دیابتی ها این سبزیجات را مصرف کنند
مشابه آن دارای بالاترین مقدار سولفورافان هستند. این ترکیب منجر به افزایش آنزیم های بدن برای مبارزه با مواد شیمیایی سرطان زا می شود. علاوه بر این، کلم بروکلی کربوهیدرات کمی دارد و سرشار از ویتامین های آ، ث و کا، فیبر و آهن است. کلم بروکسل: سرشار از ویتامینEاست؛ نوعی آنتی اکسیدان که از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. این نوع کلم نیز سرشار از ویتامین آ، ث و فولات ...
معرفی 11 گیاه دارویی و مکمل برای درمان افسردگی
و برای تنظیم التهاب و محافظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو ضروری است. مصرف ان-استیل سیستئین نشان داده است که فواید سلامت مختلفی، از جمله تقویت سطوح گلوتاتیون در بدن را ارائه می کند. پژوهش ها نشان داده اند که افراد مبتلا به افسردگی احتمال بیشتری دارد دارای سطوح بالاتر سیتوکین های التهابی مانند پروتئین واکنشی C، اینترلوکین-6، و فاکتور نکروز دهنده تومور آلفا باشند. مصرف ان ...
روش های خانگی برای کاهش خشکی پوست
. مصرف فقط یک مشت در روز از آجیل ها و دانه ها کافی است. بادام، گردو و تخمه آفتابگردان در لیست موارد سرشار از ویتامین ها قرار دارند و مصرف آن ها توصیه می شود. - اسفناج نیز حاوی مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن و ویتامین E است که سازگار با پوست هستند. ویتامین A و C موجود در این سبزیجات برگدار، روند ترمیم پوست را آغاز کرده و از آن حفاظت می کنند. - آووکادو دارای بافت ...
در روزهای آلوده چه بخوریم، راهنمای تغذیه در آلودگی هوا
دستگاه تصفیه هوا و گیاه آپارتمانی تصفیه کننده هوا را در افزایش کیفیت هوای محیط موثر می دانند. اما در این میان تغذیه مناسب هم از اهمیت زیادی برخوردار است. مصرف مواد غذایی با قابلیت پاکسازی و مقاوم کردن بدن می تواند شما را از خطرات جدی آلودگی حفظ کند. در روزهای آلوده چه بخوریم؟ همان قدر که بیرون نرفتن و استفاده از ماسک در روزهای آلودگی هوا اهمیت دارد تغذیه مناسب هم تضمین کننده ...
ماهی بخوریم به دلایلی که در ادامه می خوانید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز ایلام؛ ماهی دارای ارزش تغذیه ای بسیار بالایی است و مواد مغذی مفید و ضروری در خود دارد. نوع چربی موجود در ماهی سبب شده که این ماده غذایی در بین سایر مواد غذایی اهمیت بیشتری داشته باشد. ماهی حاوی پروتئین با کیفیت بالا، ید، ویتامین های مختلف، مواد معدنی، چربی و کلسترول کم است. ماهی و آبزیان بهترین منبع اسید های چرب امگا-3 هستند و اثرات بسیار مهمی در سلامت انسان به ...
کدام موادغذایی کیفیت اسپرم را بهتر می کند؟
مورد بررسی قرار دادند. نتایج این مطالعه نشان داد که الگوی غذایی سالم باعث تغییر در شاخص های التهابی و بهبود وضعیت آنتی اکسیدانی می شود و این موضوع می تواند نقش موثری در بهبود شاخص های اسپرمی داشته باشد. از بین مواد مغذی مختلف، ویتامین ها و املاح با کیفیت اسپرم ارتباط مثبتی را نشان می دهند. نتایج مطالعات حاکی از آن است که فولات، زینک و سلنیوم نیز می توانند تاثیر مثبتی در شاخص های اسپرمی ...