خوراکی های اعتیادآور را بشناسیم - رکنا
سایر منابع:
سایر خبرها
روده ناسالم حتما این علائم را دارد
باکتری های بد از قند تغذیه می کنند و وقتی رژیم غذایی سرشار از مواد شیرین باشد رشد می کنند. عدم تحمل غذا: عدم تحمل غذا مانند کمبود مادرزادی سوکراز-ایزومالتاز، پاسخ بدن به غذایی است که قادر به هضم آن نمی باشد. در این مورد، بدن فاقد آنزیم ضروری برای هضم ساکارز است. با این حال، این باور وجود دارد که عدم تحمل غذا ممکن است توسط باکتری ضعیف در روده ایجاد شود که می تواند منجر به مشکلات ...
تغذیه ناسالم شما را معتاد می کند
سیگار می بینیم. افرادی که در این زمینه مورد بررسی قرار گرفتند هنگامی که این مواد غذایی اعتیادآور را برای مدتی استفاده نکردند، علائمی شبیه به ترک مواد مخدر را از خود نشان دادند: خستگی، تحریک پذیری، احساس غم و گرسنگی. محققان در تحقیقی دیگر طی بررسی تصویربرداری هایی از مغز دریافتند که افرادی که به طور مداوم غذاهای فرآوری شده مصرف می کنند، با گذشت زمان میل بیشتر و بیشتری پیدا کرده و در نتیجه برای لذت بردن از آن غذا به مقادیر بیشتری نیاز دارند ...
داشتن پوست شاداب و سالم با اجتناب از این 6 ماده غذایی
گلیسمی توجه کنند. برای مثال، مواد غذایی دارای فیبر به کندی باعث افزایش قند خون می شوند. موضوع دیگر شاخص "بار قندخون" است. بار قندخون عددی است برای تخمین اینکه ماده غذایی چه میزان سطح خون فرد را پس از مصرف افزایش می دهد. یک واحد بار قندخونی، تقریباً بر اثر خوردن یک گرم گلوکز به وجود می آید. هر چه میزان بار قندخون یک ماده غذایی بالاتر باشد، احتمال بروز آکنه بیشتر است. این ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به نارسایی کلیه
مواد زائد، سدیم، پتاسیم، فسفر و مایعات اضافی در بدن، پوکی استخوان، کم خونی و ایجاد عوارضی مانند خستگی، حالت تهوع و استفراغ، بی اشتهایی، تورم در دست و پاها، افزایش فشار خون و خارش می شود. در نتیجه این افراد نیاز به تنظیم دریافت پروتئین، سدیم، پتاسیم، فسفر و کلسیم از رژیم غذایی خود دارند. وی ادامه داد:پروتئین برای رشد، نگهداری و ترمیم بدن موردنیاز است. پروتئین در بسیاری غذا ها یافت می شود ...
کی کبد باید سم زدایی شود؟
خانم ها شامل سندروم پیش از قاعدگی، فیبروم سینه، تغییر حالات و روحیه، اضافه وزن، بهم ریختگی های و غیره است. زمانی که مایع صفرا در بدن آهسته حرکت کند و یا ساکن بماند، وضعیت دل و روده فرد نیز به هم می ریزد و گاهی اوقات یبوست به وجود می آید. مواد سمی از باکتری پاتوژنیک نیز باعث انجام پروسه های سم زدایی در کبد می گردد و در نتیجه نا تعادلی در عملکرد کبد باعث تجمع گاز اضافی و احساس نفخ بعد از ...
علائم و پیامد های کم آبی بدن و درمان آن
مفاصل که برای حیات ضروری نیستند، ارسال می کند و از این طریق آب را به سمت اندام های مهمتر مانند مغز، قلب و کبد که عملکردشان برای بدن حیاتی است، هدایت می کند. این باعث می شود پوست و مفاصل به دلیل محصولاتِ فرعی ای مانند اسید لاکتیک که از مواد زائد بدن تولید می شوند، دچار خشکی و سفتی شوند و بدن دچار التهاب های دردناک شود. مطالعات اخیر (شامل مطالعاتی که در سال 2016 در نشریه سایکولوژی و در سال ...
آیا کره حاصل از مغزهای گیاهی برای سلامتی مضر است؟
حاوی چربی بیشتری باشند، زیرا در فرایند تولید آن ها سلول های بیشتری شکسته می شوند. تری گراسبی ، مدرس علوم غذایی در دانشگاه سوری انگلیس می گوید: هر قطعه ی بزرگ تر ممکن است به این معنا باشد که هنوز مقداری سلول سالم وجود دارد که در بدن تجزیه نمی شود، بنابراین احتمالا نسبت به کره های خامه ای، کالری و مواد مغذی کمتری دارند. اما این مسئله ممکن است به نوع مغز گیاهی نیز بستگی داشته باشد. گراسبی می افزاید: به ...
پزشکان از عوارض قلبی این نوع رژیم غذایی می گویند
و قندِ اندک، که بدن را وادار می کند تا به جای قند، از چربی برای تأمین انرژی استفاده کند. از این رژیم برای درمان صرع های مقاوم به درمان در کودکان استفاده می شود. در حالت عادی، قندهای موجود در غذا در بدن انسان به گلوکز مبدل شده و در سرتاسر بدن — به ویژه مغز — پخش می شود تا به عنوان منبع انرژی، سوزانده شود. حال اگر در رژیم غذایی، مقدار قند کم باشد، کبد، چربی را به اسید چرب و اجسام کتونی ...
لیست صبحانه های بسیار خطرناک/ فواید نوشیدن آب برای بدن
...> نتایج محققان آلمانی نشان می دهد که سیب یک میوه معجزه آسا است و اگر در هر روز یک عدد مصرف شود بهترین تأثیرات را دارد، این آزمایشات روی موش ها انجام شد. متخصصان سلول های بنیادی مغز موش بزرگسالان را کشت و مواد مغذی گیاهی موجود در سیب را اضافه کردند. تحقیقات نشان داده است که غلظت زیاد عناصر غذایی گیاهی باعث تشکیل سلول های عصبی جدید می شود. به گفته دانشمندان، عناصر غذایی گیاهی خاص تأثیر ...
چگونه بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای داشتن موهایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان ...
رژیم غذایی توصیه شده برای سلامت قلب
شفاآنلاین سلامت داشتن رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش داده و نیز سطح سلامت و تندرستی بدن را افزایش دهد. در این میان، تحقیقات جدید اومنی هارت به دو رژیم غذایی سالم، یکی سرشار از چربی های غیراشباع شده و دیگری سرشار از پروتئین، دست یافته است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. به گزارش شفاآنلاین :در این گزارش دانشمندان آمریکایی یک رژیم غذایی ...
خوردن ناشتای این میوه معجزه می کند
انواع مختلف سیب مزایای زیادی برای تندرستی دارند؛ اما سیب سبز، پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر بیشتری دارد. در مجموع سیب ناشتا، به ویژه سیب سبز از خواص فوق العاده ای بهره مند است که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره می کنیم. سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین ها است و اگر ناشتا میل شود، بسیار مفید خواهد بود. خوردن سیب ناشتا قند خون بدن را طی روز تنظیم می کند و فواید بسیاری نیز ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
تدبیر24 به ویتامین ها و مواد غذایی باید به عنوان ارتشی که با بیماری های مزمن وابسته به سن مبارزه می کنند نگاه کنیم. و بهترین راه برای ساختن این ارتش مصرف یک رژیم غذایی سالم و خوب است. به گفته دکتر کرک پاتریک Kristin Kirkpatrick مدیر برنامه های تغذیه سلامتی در کلینیک کلیولند، خوب غذا خوردن همیشه مهم است و به خصوص بعد از 40 سالگی از اهمیت بیشتری برخوردار خواهد بود زیرا از این سن به بعد قوانین شروع ...
وقتی یبوست دارید این غذاها مانند سم عمل می کنند
اشباع مصرف الکل: به علت ایجاد کم آبی در بدن غذاهای یخ زده: به علت نداشتن فیبر،چربی بد و مواد نگهدارنده غذاهای سرخ کردنی: به علت چربی اشباع شده و هضم سختی که دارند نان سفید: به علت بالا بردن قند خون و فیبر کم موز نرسیده: به علت وجود نشاسته ی مقاوم گوشت فرآوری شده: به علت وجود نیترات و چربی بالا ...
نابودی چربی شکم و پهلو با چند مدل ادویه
... 5. قاصدک مناسب چربی شکم و پهلو هر بخشی از قاصدک، خوردنی و سرشار از مواد مغذی است چون آن ها به کاهش هضم کمک می کنند،و می توانند باعث شوند که احساس سیری طولانی تری داشته باشید و به حفظ وزن سالم کمک کنید. قاصدک دارای خواص آنتی اکسیدانی و ترکیبات کریستالی تلخ به نامTaraxacin levulin و همراه باinulin و هستند که این ترکیبات تصور می کنند برخی از ویژگی های درمانی آن را توضیح ...
عوارض زیاده روی در مصرف ماکارونی/ 5 دلیل برای خوردن شربت افرا/ دیابتی ها چه واکسن هایی باید دریافت کنند؟
مانند دستور زبان و معانی دارای سیستمی پیچیده هستند. داشتن پوست شاداب و سالم با اجتناب از این 6 ماده غذایی تحقیقات دانشمندان نشان داده است مصرف 6 ماده غذایی می تواند منجر به بروز آکنه و خرابی پوست افراد شود. شیر مادر از دستگاه گوارش نوزاد محافظت می کند محققان در تحقیقات اخیر خود گروهی از میکروبیوم ها را کشف کرده اند و معتقدند که این باکتری ها از دستگاه ...
با مواد غذایی به جنگ استرس بروید
داشتن یک خواب خوب مشکل پیدا کنند یا مشکلات گوارشی را تجربه کنند . آیا برخی از مواد مغذی می توانند استرس را کاهش دهند؟ مطالعات اخیر تأثیر مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی بر عملکرد عادی مغز را نشان داده اند. برای تأمین املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن نیازی به مصرف مکمل نیست. بهترین راه برای تأمین آن ها از طریق غذاهایی است که می خورید . به عنوان مثال، میوه ها و سبزیجات ...
خواص شگفت انگیز خیار
زمینه می توان به سیب زمینی، موز، هندوانه و آناناس اشاره کرد. کمک به سلامت قلب خیار حاوی ماده ای به نام لیگنان است که از خواص ضد التهابی سود می برد و برای مبارزه با بیماری قلبی عروقی مفید است. مطالعات نشان داده اند که لیگنان ها به کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) و تنظیم سطوح فشار خون کمک می کنند. همچنین، مواد معدنی مهم دیگری مانند پتاسیم و منیزیم در خیار وجود دارند که به ...
فواید باورنکردنی آب و عسل که از آن بی اطلاعید
این کار باعث تغییر ماهیت پروتئین های موجود در آن شده و کیفیت مواد مغذی آن را به خطر می اندازد. عوارض مصرف آب و عسل تعداد کمی عوارض جانبی احتمالی برای نوشیدن عسل با آب گرم وجود دارد، خصوصا اگر بیش از حد مصرف کنید، دچار مواردی چون افزایش قند خون، پوسیدگی دندان و افزایش وزن می شوید. قند خون: عسل حاوی مقدار متوسطی قند است که می تواند برای بیماران دیابتی که نیاز به ...
بدترین خوراکی هایی که قبل از ورزش می خورید و یا می نوشید
1٫ معجون یا پروتئین مصرف این مواد ممکن است پیش از تمرین در سالن بدنسازی ایده خوبی به نظر برسد، اما تعریف شفافی از استفاده صحیح آن وجود ندارد. برچسب روی آنها را به دقت نگاه کنید. هر دو نوع این مواد می توانند مقدار زیادی قند داشته باشند. اگر این مواد مصرف شوند، بدن ما با سرعت آنها را می سوزد و ممکن است دیگر به مقدار زیاد آن را دریافت نکند. 2٫ سبزیجات سرشار از فیبر ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز
غذایی بیشتر ما را تشکیل می دهند. مواد غذایی طبیعی، حاوی مواد مغذی، مواد شیمیایی و چربی های سالمی هستند که به عملکرد مغز کمک می کنند. در ادامه با مفیدترین مواد غذایی برای مغز که به بهبود حافظه، تمرکز و خلق و خو کمک می کنند آشنا خواهیم شد. میوه های توت مانند این میوه ها به دلیل وجود رنگدانه های ضد اکسایشی که رنگ خود را از خود می گیرند، می توانند التهاب را کاهش دهند، از ...
افسردگی و 7 حقیقت که باید درباره آن بدانید
نباید دلیلی برای احساس شما وجود داشته باشد. مواد شیمیایی مسئول کنترل خلق و خو در مغز ممکن است از تعادل خارج شده و موجب احساس بد در شما شوند، حتی اگر همه چیز در زندگیتان به خوبی پیش برود. عوامل بسیاری می توانند موجب افسردگی شوند دلایل افسردگی به طور کامل درک نشده اند، اما باور بر این است که احتمالا ترکیبی از عوامل مانند تمایل ژنتیکی به بیماری و برخی عوامل محیطی که می توانند به ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا کاهش وزن را تجربه کنید
صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ ساعت10 اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذاهایی ...
در این زمان ها آب ننوشید /ژاپنی ها چگونه با آب عمرشان را طولانی می کنند
استرس را کاهش دهد. آشامیدن آب به درستی به این ناحیه کمک می کند چون مطالعات نشان می دهند خشکی می تواند انرژی را کاهش و باعث می شود احساس تنبلی نکنید. خشکی بدن : اگر به درستی آب بخورید، احساس گرسنگی نمی کنید. بنابراین، آبدار ماندن برای سلامت کلی بدن ضروری است. نوشیدن یک لیوان آب برای شروع روز خوب است ، جوان سازی پوست : لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین ث است ...
خطر غلظت خون بعد از 40 سالگی
افزایش تعداد در واحد حجم را می گویند. چنانچه هموگلوبین در مردان بالاتر از 18 و در زنان فراتر از 16 گرم در دسی لیتر باشد غلظت خون گفته می شود. به گزارش رکنا ، این وضعیت می تواند به صورت اولیه و ناشی از بیماری پلی سیتمی ورا باشد و یا ثانویه به مشکلاتی مانند کاهش اکسیژن رسانی بافتی، بیماری های ریوی، ارتفاع بالا، شانت های داخلی قلبی، اختلالات مربوط به هموگلوبین، کشیدن سیگار، افزایش تولید ...