در این زمان ها آب ننوشید! - رکنا
سایر خبرها
3 آبمیوه سرشار از آهن برای مبتلایان به کم خونی
شفاآنلاین سلامت آهن به دلیل نقش مهمی که در تولید هموگلوبین خون و در نتیجه انتقال اکسیژن به سلول های بدن دارد، یک ماده معدنی مهم برای انسان به شمار می رود. به گزارش شفاآنلاین :کمبود آهن بر عملکرد های مختلف بدن مانند مغز، سیستم ایمنی بدن و توانایی آن در مبارزه با عفونت تأثیر می گذارد. علاوه بر در دسترس بودن آهن در اکثر غذا های رژیمی، می توان با مصرف برخی آبمیوه ها مانند آب آلو ...
کودکان به این ویتامین ها نیاز دارند
به گزارش بهداشت نیوز، وظیفه ویتامین ها کمک به تشکیل و بازسازی گلبول های قرمز خون، استخوان ها و بافت ها، کمک به حفظ سلامت لثه، تقویت رگ های خونی، کاهش کبودی... است. اسیدهای چرب ضروری کمک به ساخت سلول ها، تنظیم سیستم عصبی، تقویت دستگاه قلبی عروقی، ایمنی بدن، کمک به جذب مواد مغذی در بدن، ضروری برای عملکرد مناسب مغز، سلامت دید. آهن ضروری برای ساخت هموگلوبین ...
چرا گاز معده مان زیاد می شود ؟
می تواند شما را ازار دهد. هیچ کس دوست ندارد گاز معده را در یک موقعیت و زمان نامناسب از دست دهد. اما کنترل آن می تواند بسیار دشوار باشد. در حقیقت، موارد شگفت انگیز زیادی وجود دارد که باعث می شود گاز معده از کنترل شما خارج شود. حدود نیمی از گازهای معده به خاطر هواخواری(aerophagia) ایجاد می شود. بلعیدن بیش از اندازه هوایی که به معده می رسد و عموماً در هنگام خوردن غذا رخ می دهد را هواخواری ...
زیاد ماکارونی نخورید+دلیل
. 2- فقر غذایی اگر از جمله افرادی هستید که چند بار در هفته از ماکارونی و پاستا به عنوان وعده اصلی استفاده می کنید باید به خاطر داشته باشید که این غذا فاقد ریزمغذی های مفید برای بدن است. بهتر است به جای استفاده از یک غذا، به صورت پیوسته رژیم غذایی خود را با مواد غذایی مختلف غنی کنید. با این کار می توانید از تأمین نیازهای بدن به ویتامین ها و مواد معدنی مختلف اطمینان حاصل کنید ...
تاثیر جویدن در دستگاه گوارش
و پس از این برخورد زبان کدهای لازم را به مغز ارسال کند و ما متوجه بشویم که غذایی که می خوریم چه مزه ای دارد. زبان محل درک شیرینی، ترشی، شوری و ... است و همانگونه که گفته شد یکی از لذت بخش ترین عناصر روانی و میل بشر برای تداوم تغذیه و خوراک خواری است. از سویی همین مولوکول های کوچک چشایی هشداردهنده بدن نسبت به سلامت غذایی نیز هست و با درک مزه غذا بدن را در حالت واکنشی برده و فرد از خوردن ...
روده و عاداتی که به سلامت آن آسیب می زنند
آرامش خود را مد نظر قرار دهید. یک رژیم غذایی نامناسب پرهیز از غذاهای سرخ شده، غذاهای فرآوری شده، فست فودها، و غذاهای سرشار از چربی همبرگرها، سیب زمینی سرخ شده، مرغ سوخاری، پیتزا، و حلقه های پیاز سرخ شده از جمله خوراکی های محبوب هستند که از مضرات آنها برای سلامت بدن خود آگاه هستیم، اما اغلب به دلایل مختلف مانند کمبود وقت یا صرفا لذتی که از خوردن آنها می بریم، توجه ...
روده و عاداتی که به سلامت آن آسیب می زنند
سطوح آرامش خود را مد نظر قرار دهید. یک رژیم غذایی نامناسب پرهیز از غذاهای سرخ شده، غذاهای فرآوری شده، فست فودها، و غذاهای سرشار از چربی همبرگرها، سیب زمینی سرخ شده، مرغ سوخاری، پیتزا، و حلقه های پیاز سرخ شده از جمله خوراکی های محبوب هستند که از مضرات آنها برای سلامت بدن خود آگاه هستیم، اما اغلب به دلایل مختلف مانند کمبود وقت یا صرفا لذتی که از خوردن آنها می بریم، توجه ...
پختن غذای سالم با "مثلث سلامت"
تدبیر24 برای پختن غذا با "مثلث سلامت" مهم ترین مورد نوع مواد غذایی اولیه به کار رفته است یعنی صرف نظر از اینکه نوع غذا چه باشد، مواد اولیه می توانند بسیار ساده و در دسترس و معمولی اما همگی از نوع مرغوب باشند. نخستین و مهمترین نوع غذایی که ما مصرف می کنیم و در سلامت، مؤثر است قندها یا کربوهیدرات ها هستند که عمدتاً از طریق غلات در رژیم غذایی ما وارد می شوند و رایج ترین آن ها شامل گندم و ...
هفت مزیت علمی ویتامین E
سلامت نیوز : ویتامین E یک ماده معدنی محلول در چربی و آنتی اکسیدان است که در میوه ها و سبزیجات یافت می شود. در اینجا هفت مزیت علمی ویتامین E وجود دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا از ام اس ان، ویتامین E یک آنتی اکسیدان است، به این معنی که از آسیب رادیکال های آزاد به سلول ها جلوگیری می کند. رادیکال های آزاد مولکول های بسیار واکنشی هستند که در اثر واکنش های شیمیایی در بدن تولید می ...
رژیم غذایی در دوران کرونا
، ویروس ها و انگل ها می باشد. نقش دیگر سیستم ایمنی از بین بردن سلول های آسیب دیده و یا غیرنرمال است. تغذیه ی سالم می تواند مقاومت بدن را بالا ببرد و ما را در مقابل بسیاری از بیماری ها محافظت کند. دکتر صلاح الدین محمودی آذر، فوق تخصص بیماری های مراقبت های ویژه و دکتری ایمنی شناسی بالینی به هاژه می گوید: تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در سلامت بدن دارد. برای حفاظت هر چه بیشتر بدن باید از تمام ...
ابتلا به کرونا را با این روش مدیریت کنید
گیرنده های آنزیم ACE2 (آنزیم 2 مبدل آنژیوتانسین) اثر خوب گذاشته و برای درمان بیماران مبتلا به کووید-19 و همین طور پیشگیری از آن مفید هستند. آنزیم ACE2 به سطح بیرونی سلول های ریه ها، رگ های خونی، قلب، کلیه ها و روده متصل می شود و نقطه ورود برخی از انواع ویروس ها مانند کووید-19 به سلول های بدن است. محققان در بررسی های متعددی که از زمان شروع عالم گیری کووید-19 انجام داده اند، به این نتیجه رسیده ...
این گیاهان را به نفع کبد، روزانه مصرف کنید
به گزارش خبرنگار سلامت گروه علمی فرهنگی هنری خبرگزاری صدا و سیما ، زندگی، کبد به دلیل مواد شیمیایی و آفت کش ها در مواد غذایی و محیط زیست، به مرور زمان غرق در مسمومیت می شود. مسمومیت کبد معمولا با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است. با این حال لیستی از غذا های گیاهی وجود دارد که مصرف روزانه آن ها به سم زدایی موثر از کبد کمک می ...
تغذیه درمانی برای مدیریت کرونا
شاخص گلیسمی بالایی دارند و موجب التهاب در بدن می شوند، باید تا حد امکان کاست. مکمل های تقویتی هم برای حفظ سلامت بدن لازم هستند، اما باید بدانید که با کمبود کدام یک از ویتامین و مواد معدنی ضروری در بدن مواجه هستید، زیرا مصرف مکمل ها بیش از نیاز بدن، خود منجر به بیماری می شود. با مصرف به اندازه مواد مغذی می توان از بیماری های مزمن و همچنین بیماری های ناشی از سوء تغذیه یا کووید-19 پیشگیری ...
طرز تهیه سوسه کباب سیکا یک غذای خوشمزه مازندرانی
بسیاری از جمله مس است که در حفظ سلامت جسمی و ذهنی فرد نقش دارد. مس، نقش مهمی در رشد طبیعی بدن نیز ایفا می کند. به علاوه، در کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب تاثیر دارد. میزان اسید های چرب موجود در گوشت اردک، بالاست، بنابراین در افزایش وزن طبیعی، سریع و سالم بدن، نقش دارد. به هر حال، گوشت اردک را باید به صورت متعادل مصرف کنیم، زیرا مصرف درست آن باعث وزن ایده آل می شود. میزان چربی و پروتئین ...
20 نشانه اسیدی شدن بدن
هنگامی که بدن ما به وضعیت اسیدوز وارد می شود، مستعد ابتلا به انواع بیماری های مزمن خواهد بود. در این حالت مواد معدنی گرانبها از جمله کلسیم، سدیم، منیزیم، و پتاسیم از اندام و ها حذف می شوند تا اسید را خنثی کرده و از بدن خارج کنند. به همین دلیل ما شاهد افزایش پوکی استخوان خواهیم بود. به گزارش رکنا ، تخلیه جبران ناپذیر این ذخایر معدنی، بدن را همچنان در حالت اسیدی نگه میدارد و این زمانی ...
سیرابی منبع چربی یا یک خوراکی مقوی؟
از نیاز روزانه سلنیم و ویتامین B 12 و 15 درصد از نیاز روزانه روی. سیرابی یک منبع عالی از پروتئین و حاوی مقدار چشمگیری از ویتامین B12، سلنیوم و روی است و مواد مغذی که در رژیم های غذایی بسیاری از افراد وجود ندارد. سلنیوم یک ماده معدنی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن شما عمل می کند. همچنین برای تولید DNA سلامت تیروئید و متابولیسم مورد نیاز است. ویتامین B12 برای تولید ...
خواص گندم برای سلامتی بدن
شیعه نیوز : گندم سبوس دار به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر که دارد به بهبود هضم غذا کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. در ادامه همراه ما باشید تا با تمامی فواید گندم برای سلامتی بدن و نحوه مصرف آن بیشتر آشنا شوید؛ فواید دارویی و درمانی گندم برای بدن 1. سلامت روده مطالعات نشان می دهد که مقادیر بالای فیبر ...
هرگز این ساعت از روز حمام نروید!
... 2. پیری زودرس حمام کردن در غروب می تواند باعث پیری زودرس شود. افراد زیادی می گویند که بدن آن ها به اندازه کافی قوی نیست که با آب سرد شست وشو کنند وقتی در عصر حمام می کنند باعث افزایش متابولیسم بدن آن ها می شود. در نتیجه بدن به کالری و سطح بالایی از اکسیژن نیاز دارد تا آن را تثبیت کند. 3 - ذات الریه حمام کردن در غروب می تواند موجب ذات الریه شود. در واقع، این ...
6ماده غذایی که منجر به سوزش معده می شوند
برخی از افراد از ریفلاکس معده، احساس سوزش در دل و ترش کردن رنج می برند و مصرف برخی غذا ها مشکل آنها را مضاعف می کند.بسیاری از افراد از غذا های اسیدی اجتناب می کنند، هرچند تفاوت هایی بین غذا های اسید ساز و غذا های اسیدی وجود دارد. به گزارش گروه سلامت اول فارس غذا های اسید ساز آن دسته از غذا هایی هستند که باعث افزایش اسیدیته در معده می شوند و غذا های اسیدی لزوماً در بدن اسید ساز ...
این 10 علامت نشان می دهد تغذیه سالمی دارید
کمک می کند. این رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئی و لبنیات کم چربی است. غذا های شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به ...
اگرمی خواهید دچار مشکلات گوارشی نشوید به این نکات عمل کنید
جلوگیری می کند. ورود باکتری ها در بدن دیواره های معده را از بین می برد و مشکلات جدی و بزرگی به وجود می آورند. ♦بهداشت و تغذیه با هم باید باشد؛ درست غذا خوردن، ایمنی بهداشتی خوراکی ها و تغذیه سالم برای سلامت بدن مخصوصا دستگاه گوارش لازم است. ♦غذا در بهترین روش نگهداری 48 ساعت می ماند، اما اگر غذای باقی مانده و دست خورده باشد فقط یک روز، غذا های کنسروی نصف روز، شیر های استریل ...
آب نوشیدن در این زمان ها ممنوع
به گزارش روزپلاس، همه ما می دانیم چقدر مشکل است خودمان را به سالن ورزش برسانیم و روی سلامت جسمی خود کار کنیم؛ چقدر دشوار است برنامه رژیم غذایی را دنبال کنیم و عادات غذایی را تغییر دهیم. اما می توانیم با چیزی کوچک و ساده شروع کنیم آب بنوشید تنها کاری که باید انجام دهید نوشیدن آب است؛ این کار را در زمان و مقدار مناسب، و همیشگی براساس آنچه در ادامه این بخش خواهید خواند انجام دهید. نوشیدن ...
آب؛ تنها ماده غذایی ای که نیازی به هضم شدن ندارد
زمان مصرف نیز بر روی هضم غذا تأثیرگذار است. اما آب تنها ماده ای است که کالری به بدن نمی رساند و زمانی برای هضم نیاز ندارد. مدت زمان هضم هر غذا بدن در ساعات مشخصی از روز بیشترین میزان فعالیت خود را دارد و به راحتی غذا را در معده هضم می کند، اما در ساعات پایانی روز و شب، بدن به سختی می تواند غذا را هضم کند و مدت زمان هضم آن چند برابر می شود. زمان لازم برای هضم مواد ...
در این ساعت ها غذا بخورید
به گزارش برنا؛ این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است اما اینکه کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعده های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های ...
روی خط سلامت با زینوگان و موتا
...> زینوگان، نوزیستن جان زینوگان (Zinogan) در لغت به معنی نوزیستن جان و اولین محصول تولیدشده در شرکت کی دارو فناوری سلامت است. همچنین زینوگان، اولین محصول گانودرمای تولید شده در ایران، دارای مجوز از سازمان غذا و دارو و به شکل دارویی است. قارچ گانودرما لوسیدوم یا قارچ رِیشی به علت اثرات قوی بر سیستم ایمنی بدن، به پادشاه گیاهان دارویی در دنیا معروف است. ...
حالت تهوع پس از ورزش؛ آیا عادی است؟
نصف جهان: ورزش بر دستگاه گوارش انسان تاثیر می گذارد، از این رو، افراد ممکن است گاهی اوقات حالت تهوع را پس از انجام تمرینات ورزشی تجربه کنند. افرادی که گاه و بیگاه این شرایط را تجربه می کنند ممکن است با ایجاد تغییراتی در نوع تمرینات ورزشی و عادات غذا خوردن خود به بهبود آن کمک کنند. در برخی موارد، حالت تهوع مداوم پس از ورزش ممکن است به یک مشکل سلامت زمینه ای اشاره داشته باشد ...
با مواد غذایی سردی و عوارض مصرف سردی ها آشنا شوید
شناخت طبع بدن و داشتن اطلاعاتی از طبیعت سرد و گرم مواد غذایی ، سلامت بیشتر را تضمین کنید. چنانچه پیش از این هم در بخش سلامت کامل توضیح دادیم درواقع توجه به سردی و گرم بودن غذاها بموجب سازگاری بیشتر با محیط می شود و خطر ابتلا به بیماری ها کاهش یابد. به طور نمونه در فصل سرد با خوردن مواد غذایی با طبع گرم ، می توان بدن را از بیماری هایی همچون سرماخوردگی محافظت نمود. کسانی که ...
لیست صبحانه های بسیار خطرناک/ فواید نوشیدن آب برای بدن
کنترل شده و احساس سیری کنید. نوشیدن آب برای دستگاه گوارش و دستگاه ادراری نیز سودمند است، نوشیدن آب از یبوست و سنگ های کلیوی جلوگیری می کند، نگه داشتن بدن در حالت کم آبی برای زمان های طولانی، از دلایل اساسی ایجاد سنگ کلیه است. آب کمک می کند بدن در حالت طبیعی و متعادل باقی بماند، میزان آبی که بدن ما نیاز دارد، بر اساس وزن افراد متفاوت است. بیشتر افراد به طور میانگین به 64 اونس (حدود 89/ ...