خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطر کلیدی تضعیف ایمنی بدن با 8 ماده غذایی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن فقط سه عدد تخم مرغ در هفته می تواند خطر مرگ را در جوانان افزایش دهد. کارشناسان در این مطالعه هشدار دادند که زرده تخم مرغ سرشار از کلسترول و چربی است که می تواند احتمال ابتلاء به سرطان، حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. نتایج نشان داد کسانی که 300 میلی گرم کلسترول اضافی در روز مصرف می کنند حدود سه تخم مرغ در هفته 19 درصد بیشتر در ...
گیاهان مفید برای کبد/ درمان کم خونی با سه نوشیدنی
داشتن مقدار زیادی مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم و انواع ویتامین ها، حاوی مقدار زیادی آهن است، در موارد کم خونی توصیه می شود. مصرف آب کدو تنبل همراه با عسل یکی از آبمیوه هایی است که علاوه بر آهن، حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند. آب چغندر نیز حاوی مقدار زیادی آهن است و علاوه بر نقش آن در تنظیم فشار خون و گشاد شدن رگ های خونی، به جایگزینی گلبول های ...
چگونه می توان فهمید که تغذیه سالمی داریم؟
...، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. داشتن سطوح انرژی بالا سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد. داشتن ...
25 خاصیت شگفت انگیز آب پرتقال برای سلامتی و پوست و مو
می باشد. مطالعات نشان داده که پلی فنول های موجود در پرتقال، خطر ابتلا به عفونت های ویروسی را کاهش می دهد. یک فنجان آب پرتقال تازه را با یک قاشق چای خوری عسل و کمی نمک ترکیب کنید و بخورید تا سرماخوردگی و سرفه را درمان کند. 9. دیابت و قند خون دیابتی ها پرتقال مانند تمام میوه ها دارای قندهای ساده می باشد اما شاخص گلیسمی پایینی دارد و مصرف مقدار متعادل آن باعث ...
تاثیر عسل بر کلسترول خون
است که ضد این فرآیند مضر عمل می کند. کلسترول HDL کلسترول LDL را جدا می کند و آن را به کبد برمی گرداند که در آنجا از بدن دفع می شود. تحقیقات نشان داده برخی مواد غذایی میزان کلسترول LDL خون را کاهش و در عین حال سطح کلسترول HDL را افزایش می دهند، بنابراین با گنجاندن این مواد غذایی در رژیم غذایی خود می توانید این ماده ی مضر را تحت کنترل نگه دارید. دانشمندان در تحقیقی با شرکت 55 ...
این غذای فوری پرطرفدار جانتان را می گیرد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از فردا، متخصصان تغذیه ضمن هشدار درباره مصرف بیش از حد نودل یا رشته اعلام کرده اند که نوعی ماده افزودنی موجود در این خوراکی جان افراد را نشانه گرفته است. نودل نوعی غذای فوری محسوب می شود که طرفداران بسیاری دارد. تحقیقات نشان می دهد علاوه بر مضر بودن برای سلامتی ممکن است زندگی افراد را به خطر بیاندازد. افزون بر این یکی دیگر از عارضه های بزرگ نودل ...
سم زدایی کبد با مصرف روزانه این غذاهای گیاهی
؛ پروتئینی که به سم زدایی از کبد کمک می کند. گلوتاتیون یک مولکول ساده است که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. از آنجا که بدن مداوم در معرض مواد شیمیایی محیطی قرار دارد، مهم است که مواد غذایی حاوی گلوتاتیون را روزانه مصرف کنید. هویج و چغندر هر و حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گریپ فروت: یکی دیگر از منابع گلوتاتیون ...
کبد خود را با مصرف این گیاهان پاکسازی کنید
برچسب ها پاکسازی کبد دانستنی آنلاین کبد چرب برچسب ها
تغذیه درمانی برای مدیریت کرونا
دارشده که حاوی قند بسیار هستند اجتناب کنید. به جای مصرف شیرینی، کیک و شکلات از میوه های تازه استفاده کنید. 4. به اندازه کافی آب بنوشید آب مایه حیات است و مواد مغذی و ترکیبات درون خون را به سراسر بدن منتقل می کند، دمای بدن را تنظیم کرده و مواد زاید را از بدن بیرون می کند. درضمن این مایع حیاتی حرکت مفاصل را بهبود می بخشد. بهتر است روزانه 8 تا 10 فنجان آب ...
با خوردن پنیر بدنتان را در مقابل این بیماری ها واکسینه کنید
به بیماری های قلبی دراین کشور بسیار کم است. از جمله مزایای پنیر اثر کاهندگی آن بر کلسترول بد خون است با وجود اینکه پنیر دارای چربی اشباع است، اما باعث بالا رفتن چربی خون نمی شود. کارشناسان در تحقیقات جدید خود دریافتند مصرف لبنیات پرچرب باعث ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نمی شود و افراد حتی سالمندان نیز می توانند به میزان استاندارد از شیر، ماست، پنیر، خامه و سرشیر استفاده ...
مضرات خوردن قرص با مایعاتی به غیر از آب
مانند نوشابه های الکلی، آبمیوه های حاوی موز و آب آناناس سبب کاهش اثر دارو های کاهنده فشار خون می شوند. همچنین دمنوش حاوی شیرین بیان هم باعث کاهش قدرت اثر دارو می شود. اولیایی در پایان تصریح کرد: با توجه به این موضوع که افراد اثر محتوای آبمیوه، شیر یا هر نوشیدنی دیگر غیر از آب را بر موادتشکیل دهنده دارو نمی دانیم؛ بنابراین بهتر است برای مصرف قرص ها فقط از آب استفاده کنیم تا بتواند اثر موثر خود را بر معده اعمال کند. ...
سیر و 5 دستورالعمل برای کاهش وزن
چربی در بدن را کاهش می دهد. این ترکیبی عالی برای افراد مبتلا به دیابت نیز است زیرا به کاهش انباشت گلوکز در جریان خون کمک می کند. مواد تشکیل دهنده - یک حبه سیر خام - نصف قاشق چایخوری پودر دارچین - یک فنجان آب (250 میلی لیتر) آماده سازی و روش مصرف آب را به جوش آورده و سیر و دارچین را به آن اضافه کنید. اجازه دهید نوشیدنی به دمای اتاق رسیده و سپس آن را از ...
فواید شگفت انگیز خوردن هسته سیب
به گزارش اول فارس به نقل از اسپوتنیک ، نتایج محققان آلمانی در مجله علمی Stem Cell Reports نشان می دهد که سیب یک میوه معجزه آسا است. این آزمایشات روی موش ها انجام شد. متخصصان سلول های بنیادی مغز موش بزرگسالان را کشت و مواد مغذی گیاهی موجود در سیب را اضافه کردند. تحقیقات نشان داده است که غلظت زیاد عناصر غذایی گیاهی باعث تشکیل سلول های عصبی جدید می شود. به گفته دانشمندان، عناصر ...
تاثیر باورنکردنی دانه های کنجد برای سلامتی
کلسترول کبد را نیز کاش می دهند و با پایین آوردن فشار خون، منجر به افزایش سلامت قلب می شوند. کاهش اضطراب: دانه های کنجد حاوی مواد معدنی منیزیم و کلسیم هستند که خاصیت کاهندگی استرس را دارند. کنجد همچنین حاوی تیامین و تریپتوفان است که به تولید سروتونین کمک می کند. سروتونین به کاهش درد، بهبود خلق و خو و افزایش خواب عمیق کمک می کند. تقویت سلامت پوست: محتوای بالای روی در دانه های کنجد به تولید کلاژن کمک می کند. همانطور که می دانید کلاژن باعث ایجاد الاستیسیته می شود و به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن کمک می کند. مصرف منظم روغن کنجد خطر ابتلا به سرطان پوست را کمتر می کند. ...
وعده ای کم اهمیت برای ایرانی ها / صبحانه ات را خودت بخور
سبزیجات از منابع بسیار خوب برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن هستند می توانید به عنوان صبحانه حتی یک موز یا آب میوه ها را میل کنید. صبحانه برای کاهش وزن نیز می تواند مفید باشد. تحقیقات نشان داده کسانی که صبحانه می خورند بیشتر از کسانی که از خوردن آن سرباز می زنند در وزن ایده آل خود می مانند و دچار اضافه وزن نمی شوند. اگر صبحانه را حذف کنید در وسط روز نیاز بیشتری به قند پیدا ...
هفت مزیت علمی ویتامین E
.... آن ها همچنین می توانند از منابع خارجی مانند دود سیگار و آلودگی هوا وارد بدن شوند. وقتی رادیکال های آزاد به سلول ها آسیب می رسانند، ممکن است شرایطی مانند زوال عقل و بیماری آلزایمر ایجاد شود. رادیکال های آزاد از طریق فرایندی به نام استرس اکسیداتیو، طول عمر سلول را کاهش می دهند. روند استرس اکسیداتیو به دلیل افزایش سن مشخص نیست. با این حال، دانشمندان می دانند که رادیکال های آزاد به ...
خوراکی هایی که فشار خون را پایین می آورد
کنند تا حداقل بیش از نیمی از مصرف غلات روزانه خود را از غلات سبوس دار استفاده نمایید، چراکه این نوع غلات علاوه بر آن که از لحاظ مواد مغذی غنی هستند، در کنترل فشار خون نیز مفید می باشند؛ لذا در حال حاضر مصرف روزانه حداقل 85 گرم غلات کامل در روز توصیه می شود. ماهی های چرب: اسید های چرب غیراشباع امگا 3 زمانی که به طور منظم و در غلظت مناسب مصرف شوند، اثرات مثبتی بر سلامت انسان دارند ...
آیا تخم مرغ کلسترول را افزایش می دهد؟
...> کلسترول HDL مردم کلسترول HDL را "کلسترول خوب” می دانند. با انتقال آن به کبد که باعث بازیافت یا دفع آن از بدن می شود به کنترل سطح کلسترول بد کمک می کند. آیا تخم مرغ سالم است؟ تحقیقات گسترده اخیر نشان می دهد مصرف کلسترول در رژیم غذایی مانند خوردن تخم مرغ با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی ارتباط ندارد. تحقیقات نشان داده است افزایش سطح کلسترول تام و کلسترول LDL در خون ...
کرونا چگونه با شما و کودکانتان همسفره می شود؟
سبزیجات به اندازه کافی حاوی سدیم یا همان نمک هستند و نیازی به دست گرفتن نمکدان سر سفره غذا نیست. وی تصریح کرد: مشکلاتی نظیر فشار خون، تصلب شرائین و نارسایی های قلبی در نتیجه مصرف زیاد نمک است و مصرف زیاد شکر نیز توصیه نمی شود چرا که تمام کربوهیدرات ها در بدن به قند تبدیل می شوند. وقتی به یک بیمار گفته می شود قند و شکر مصرف نکنید صرفا قند یا شکر ساده مطرح نیست، چرا که غذاهایی نظیر برنج، ن ...
خواص بلدرچین
انسداد جذب مواد مغذی می شود. سیستم متابولیسم را بهم بزنید کم خونی کلسترول را افزایش می دهد سبب بیماری درماتومیوزیت باعث پایین آمدن فشار خون می شود پروتئین اووموکوئید را افزایش دهید اگرچه بلدرچین بدن کوچک و گوشت کمی دارد، اما فواید زیادی از خوردن گوشت بلدرچین به بدن انسان می رسد. اگر گوشت بلدرچین یا تخم آن را به طور منظم ...
سنگ کلیه چگونه درمان می شود؟
.... مصرف نکردن آب کافی یکی از دلایل اصلی بروز سنگ کلیه است. رژیم غذایی نیز نقش مهمی در این زمینه دارد، به طوری که مصرف مقدار زیادی پروتئین حیوانی، سدیم و غذاهای حاوی اگزالات بالا مانند شکلات یا سبزیجات دارای برگ سبز، خطر ابتلاء به سنگ کلیه را در برخی افراد افزایش می دهد. عوامل خطرآفرین دیگر شامل مصرف نوشیدنی های شیرین، اضافه وزن و مصرف بعضی داروها می شود. عوامل خطرآفرین غیر قابل کنترل ...
خوراکی های سفید رنگ برای سلامتی مفید است
تحقیقات جدید دانشمندان سوانزی ولز بریتانیا نشان می دهد که مصرف یک رژیم غذایی حاوی فروکتوز قند ممکن است از عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن مردم جلوگیری کند، فروکتوز معمولاً در نوشیدنی های شیرین، شیرینی ها و غذاهای فرآوری شده یافت می شود و به طور گسترده ای در تولید مواد غذایی استفاده می شود. این ماده با چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری کبد چرب غیرالکلی همراه است و مصرف آن در سال های اخیر به طور ...
جلوگیری از پوسیدگی دندان با خوردن این میوه
تولید انرژی می گردد. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ: فیبر موجود در گیلاس خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد ...
کینوا چیست و چه خواصی دارد؟
آن می تواند به پیشگیری از پرخوری و اضافه وزن و همچنین کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و دیابت کمک کند. 4- سرشار از ریبوفلاوین، منیزیوم و منگنز است که می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامتی داشته باشد. 5- سرشار از آنتی اکسیدان های گیاهی است که مزایای بسیاری بر سلامتی انسان از جمله کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. اثرات کینوا بر سلامتی با توجه به ویژگی های کینوا، مطالعات نشان داده اند که ...
دوری از کرونای شدید با مصرف این ویتامین
واکنش نوعی سندرم پاسخ التهابی سیستمیک است و می تواند با علایم مانند تب، خستگی، بی اشتهایی، درد مفاصل، تهوع، استفراغ، اسهال، عوارض پوستی، تنفس سریع، تپش قلب، افت فشار خون، تشنج، سردرد، توهم و لرزش همراه باشد. کومرونگزی توضیح داد که ترومبوز (لخته شدن خون) و طوفان سیتوکین (التهاب بیش از حد) ممکن است با شدت کووید 19 ارتباط نزدیک داشته باشد؛ لخته های خون مرتبط با کووید 19 می توانند مویرگ ها ...
کاهش قند خون با 15 خوردنی خوشمزه
( PUFAs) و اسید های چرب غیر اشباع ( MUDAs ) اجزای مهم یک برنامه غذایی سالم قند خون هستند. آن ها می توانند حساسیت انسولین را بهبود بخشند.آن ها هم چنین می توانند باعث افزایش احساس سیری و تاثیر سالم بر فشار خون و التهاب شوند. MUFA ها مواد مغذی کلیدی در آووکادو هستند. مطالعات نشان داده اند که آووکادو خطر ابتلا به سندروم متابولیک را کاهش می دهد این یک گروه از عوامل خطرزا است که می تواند خطر ...
خواص گندم برای سلامتی بدن
تغذیه نشان داده که مصرف بیشتر غلات کامل (حدود سه وعده در روز) باعث کاهش BMI و چربی مرکزی بدن می شود. 6. قند خون و دیابت گندم سرشار از منیزیم است که باعث بهبود عملکرد آنزیم هایی که در تولید انسولین و ترشح گلوکز نقش دارند، می شود. یک مطالعه نشان داده که مصرف غلات کامل مانند گندم خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. 7. ضد التهاب قوی گندم کامل به ...
غذاهایی که کبد شما را از چربی زیاد نجات می دهند
...> سبزیجات: سبزیجاتی مانند بروکلی و کلم بروکسل می توانند آنزیم های سم زدای طبیعی کبد را ازفایش دهند این سبطجات از کبد در برابر آسیب محافظت می کنند و سطح آنزیم های کبد را در خون بهبود می بخشند. روغن زیتون: تحقیقات نشان داده که استفاده از روغن زیتون سطح چربی کبد را کاهش می دهد این روغن جریان خون و آنزیم های کبد را هم بهبود می بخشد. ماهی های چرب: خوردن ماهی هایی که سرشار از چربی ...
