خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این گیاه التهاب کبد گرم را کاهش می دهد
کرم کش و مدر و تونیک اعصاب استفاده می شود. تخم آن برای درد دندان و ورم لثه نافع است. جانشین آن مغز تخم هندوانه است. کاربرد اجزای کدو: گوشت کدو خنک کننده و مدر و آنتی لیتیک و مصرف زیاد آن قی آور و مسهل است. مخلوطش با آبلیمو برای جوش چرکین صورت و کورک و آبسه مفید است. گل و پوست میوه آن ضد سم است. دم کرده برگ کدو مخلوط با خاکستر به صورت ضماد برای کمر درد زنان حامله مفید است. ...
کمبود این ویتامین ها پرخورتان می کند
مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. کمبود روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر م ی گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. منبع: آوای سلامت ...
8 خاصیت شفابخش شلغم
دیگر مواد ضد سرطانی موجود در شلغم هستند. بیشترین تأثیر شلغم در پیشگیری از سرطان های ریه و دستگاه گوارش مشاهده شده است. مقادیر قابل توجه فیبرموجود در شلغم موجب افزایش حجم مدفوع، دفع راحت تر و بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و تأثیر شلغم را در پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش دوچندان می کند. سلامت مغز و اعصاب با مصرف شلغم شلغم حاوی مقادیر فراوان فسفر است. فسفر موجود در شلغم سلول ...
شاهدانه،پادشاهِ دانه ها
...> مصرف شاهدانه و همچنین روغن شاهدانه سبب متعادل شدن امگا 3 و امگا 6 بدن میشود. بیشتر روغن های موجود امگا 6 بیشتری دارند و به همین دلیل مصرف ان ها موجب افزایش اسید های چرب در بدن میشود و اختلالات قلبی و عروقی را به وجود میاورند. تعادل موجود در شاهدانه و روغن آن باعث سلامت قلب و عروق میشود. درمان اختلالات پوستی براساس مطالعات، مصرف روغن شاهدانه در مبتلایان به اگزما می تواند میزان اسید ...
راهکارهای ساده برای پیشگیری از چاقی در ایام نوروز
: همه گروه های اصلی را در وعده غذایی خود بگنجانید و از لبنیات، میوه ها و سبزیجات، گوشت سفید، حبوبات و... استفاده نمایید. مثلا برای وعده صبحانه که برای سلامت و تندرستی افراد اهمیت خاصی دارد، نان، شیر، پنیر، گردو، تخم مرغ ، خیار، گوجه فرنگی و ... مصرف نمایند و از خوردن بیش از حد کره، خامه، سرشیر که کالری بالایی دارند تا حد امکان پرهیز نمایند. در نظر داشته باشید هر یک از وعده های غذایی شما ...
یکی از ترکیبات پر خاصیت آجیل که هیچوقت نباید به آن بی توجه باشید!
...> کمتر مریض میشید؛ بادام هندی به دلیل برخورداری از زینک فراوان میتواند سیستم ایمنی بدن شما را به سرعت بهبود ببخشد. همچنین به دلیل داشتن ویژگی های دیگری نیز باعث میشود که استخونهای محکمتری داشته باشید. بادام هندی بینایی شما را تقویت میکند و مانع از پیر چشمی میشود. به این دلیل که بادام هندی سرشار از لوتئین و زئاگزانتینه؛ آنتی اکسیدانهایی که برای حفظ سلامت چشم خیلی مهم هستند ...
گیاهان مفید برای کبد/ درمان کم خونی با سه نوشیدنی
آن دارند. درمان کم خونی با خوردن سه نوشیدنی کمبود آهن بر عملکردهای مختلف بدن مانند مغز، سیستم ایمنی بدن و توانایی آن در مبارزه با عفونت تأثیر می گذارد، علاوه بر در دسترس بودن آهن در اکثر غذاهای رژیمی، می توان با مصرف برخی آبمیوه ها مانند آب آلو که حاوی منگنز و پتاسیم و همچنین ویتامین های B6 و C است، این عنصر مهم را برای بدن به دست آورد. مصرف آب اسفناج نیز که به دلیل ...
قیمت محصولات پروتئینی امروز 14 اسفند 99/ قیمت گوشت قرمز نسبت به روز گذشته تغییر نکرد
...> دمبالیچه گوساله 78.000 نیم شقه سردست گوسفند 116.000 شقه لاشه گوسفندی 108.000 نیم شقه ران گوسفندی 116.000 نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 34,300 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 40,100 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق ...
این غذاها کسل تان می کند ، به آنها لب نزنید
گوشت قرمز نظیر همبرگر و استیک می تواند حس بیحالی در شما ایجاد کند. بدن شما نیاز به میزان زیادی انرژی برای تجزیه گوشت قرمز دارد، به همین خاطر تمام انرژی شما صرف آن می شود. شیرینی: میزان قند بالا در شیرینی جات باعث می شود بدن انسولین ترشح کرده و در نتیجه تریپتوفان بسیار زیادی در مغز آزاد شده و شما احساس خواب آلودگی می کنید. منبع: مهر ...
روده و عاداتی که به سلامت آن آسیب می زنند
سطوح آرامش خود را مد نظر قرار دهید. یک رژیم غذایی نامناسب پرهیز از غذاهای سرخ شده، غذاهای فرآوری شده، فست فودها، و غذاهای سرشار از چربی همبرگرها، سیب زمینی سرخ شده، مرغ سوخاری، پیتزا، و حلقه های پیاز سرخ شده از جمله خوراکی های محبوب هستند که از مضرات آنها برای سلامت بدن خود آگاه هستیم، اما اغلب به دلایل مختلف مانند کمبود وقت یا صرفا لذتی که از خوردن آنها می بریم، توجه ...
خوراکی هایی که نباید قبل از ورزش بخوریم
باید قبل از مصرف، برچسب کالری را بررسی کنید زیرا معمولا این مواد مقدار زیادی شکر دارد و خوردن مواد قندی قبل از ورزش توصیه نمی شود. سبزیجات با فیبر بالا بدن شما به فیبر احتیاج دارد، اما نه قبل از ورزش.سبزیجاتی مثل کلم بروکلی و گل کلم دارای فیبر بالایی هستند و به همین دلیل دیر، هضم می شوند و ورزش را برای شما سخت و ناخوشایند خواهند کرد. بهتر است قبل ورزش سبزیجات زود هضم، مثل ...
طرز تهیه سوسه کباب سیکا، غذای مازندرانی
جمله مس است که در حفظ سلامت جسمی و ذهنی فرد نقش دارد. مس، نقش مهمی در رشد طبیعی بدن نیز ایفا می کند. به علاوه، در کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب تاثیر دارد. میزان اسید های چرب موجود در گوشت اردک، بالاست، بنابراین در افزایش وزن طبیعی، سریع و سالم بدن، نقش دارد. به هر حال، گوشت اردک را باید به صورت متعادل مصرف کنیم، زیرا مصرف درست آن باعث وزن ایده آل می شود. میزان چربی و پروتئین گوشت اردک، دو ...
اگر از عاشقان وعده صبحانه هستید این 10 خوراکی سالم را فراموش نکنید
نام های لوتیین و زیاگزانتین است که از ایجاد مشکلات مربوط به چشم جلوگیری می کنند. تخم مرغ همچنین تامین کننده کولین به عنوان یکی از مغذی ترین مواد لازم برای سلامت مغز و کبد است. با وجود این تخم مرغ به داشتن کلسترول بالا معروف است که همین مسئله گنجاندن این خوراکی را در وعده های غذایی منوط به تایید پزشک می کند. جالب است بدانید بسیاری از افراد با مصرف تخم مرغ دچار افزایش کلسترول نمی شوند؛ پس اگر پزشک ...
بهترین روش تامین کلاژن
روزانه به صورت مستمر مصرف کرد. 3- تخم مرغ: سفیده تخم مرغ حاوی گلیسین و پرولین است که آمینواسید های اصلی تشکیل دهنده کلاژن محسوب می شوند. زرده تخم مرغ هم حاوی مقادیر زیادی ویتامین D و چربی های سالم است که موجب حفظ سلامت پوست و عضلات می شوند. 4- مرکبات: مصرف مرکبات تازه موجب تامین ویتامین C مورد نیاز برای تولید طبیعی کلاژن در بدن می شود و تاثیر قابل توجهی بر افزایش تولید این ماده دارد. ...
برای رفع خواب آلودگی صبح، میوه بخورید
، خیار، طالبی، پرتقال و آناناس موجود است. موز، هلو، سیب و زردآلو نیز از منابع غنی ریبوفلاوین محسوب می شوند. برای دریافت پیریدوکسین نیز مصرف موز و آواکادو را به شما پیشنهاد می کنیم. املاحی نظیر فسفر، روی، ید، مس و آهن نیز برای افزایش انرژی ضروری هستند. اما در این میان، نباید نقش حیاتی آب را نادیده گرفت. بخش عمده (60 الی 70 درصد) بافت های بدن ما از آب تشکیل شده است. به همین دلیل هم آب نقش مهمی در ...
پلاکت های خون را چگونه طبیعی افزایش دهیم؟
از پروتئین های پلاکت ساز مانند بوقلمون، ماهی و مرغ بیشتر علاقه نشان دهید. آهن: این ماده معدنی برای توانایی بدن برای تولید سلول های سالم خون ضروری است. مطالعات نشان داده که از سال 2012 تا کنون تعداد افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس، و ... دریافت کنید. ...
بهترین روش طبخ و خوردن تخم مرغ
سبب هضم آسان تر برخی از مواد مغذی موجود در آن می شود. یک نمونه مربوط به پروتئین موجود در تخم مرغ است. مطالعات نشان داده است که با حرارت دیدن، هضم آن بیشتر می شود. در حقیقت، مطالعه ای نشان داد که بدن انسان می تواند 91% پروتئین موجود در تخم مرغ پخته شده را استفاده کند، در حالی که این میزان در مورد تخم مرغ خام فقط 51% است. تصور می شود این تغییر توانایی هضم به این علت است که گرما باعث ...
خطر کلیدی تضعیف ایمنی بدن با 8 ماده غذایی
نسبتاً کم کالری است. این دانه های کوچک دارای ظرفیت جلوگیری از بیماری های ناخوشایند مانند سرطان معده است، نخود فرنگی باعث افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن می شود و دارای خواص ضد پیری است. نخود فرنگی همراه با عمل آنتی اکسیدان ها در جلوگیری از چین و چروک و پوکی استخوان ها بسیار مؤثر است، ویتامین K موجود در نخود فرنگی به پیشگیری از بیماری های جدی مثل آلزایمر و آرتریت کمک می کند. فیبر زیاد و پروتئین در نخود ...
اگر از عاشقان وعده صبحانه هستید این 10 خوراکی سالم را فراموش نکنید
صبحانه شما نه تنها روی خلق و خوی شما در طول روز تاثیر خواهد گذاشت؛ بلکه روی انتخاب های غذایی سایر وعده ها هم موثر خواهد بود. اگر به دنبال خوردن یک صبحانه مغذی و سالم هستید، 10 خوراکی این مقاله را از دست ندهید.
راه های تقویت بدن بعد از کرونا
: اسفناج، کلم پیچ و سبزی خوردن داری مواد مغذی و ضد التهاب می باشند از این رو، استفاده از این دسته مواد غذایی سبب بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود و نقش مهمی در فرآیند ریکاوری بدن بعد از ابتلا به این بیماری ایفا می کند زیر،ا برگ های سبز دارای مقادیر فراوانی منگنز، منیزیم، ویتامین C، پروویتامین A و اسید فولیک است و برای سلامت سیستم عصبی و خون مفید می باشد. ماهی ها همانطور که ...
تفاوت مهم گوشت ارگانیک و غیرارگانیک چیست؟
پایدار در گوشت شود که به سلامت انسان آسیب وارد می کند، آنتی بیوتیک های موجود در غذا تعادل باکتری های مفید در بدن و روده ها را نیز بهم می ریزند. تشابهات تغذیه ای گوشت های ارگانیک و غیر ارگانیک، هر دو غنی از مواد مغذی ضروری هستند. از جمله پروتئین، آهن، روی، فسفر و ویتامین های B. هر دو نوع گوشت حاوی مقادیر متفاوتی از چربی های اشباع و غیر اشباع هستند. بسته به اینکه چه مقدار رگه ...
ارتباط بین کلسترول با خوردن تخم مرغ
را برای افراد مسن سالم تایید کردند. اطلاعات کافی در مورد میزان مصرف بالای تخم مرغ وجود ندارد زیرا تحقیقات بیشتر تمرکز بر مصرف یک یا 2 عدد تخم مرغ در روز است. افرادی که جهش های ژنتیکی خاصی دارند و بر میزان کلسترول آنها تاثیر می گذارد برای حفظ سلامت خود نیاز به کاهش کلسترول دریافتی دارند. به طور کلی به نظر می رسد خوردن تخم مرغ برای اغلب افراد بی خطر است. با این حال، مانند همه غذاها افراد باید تخم ...
ویتامینی که باعث شاد شدن شما می شود
و رشد استخوان ها و دندان ها و همچنین مقاومت در برابر برخی بیماری ها مهم است. جذب ویتامین D از راه های خوراکی بهترین گزینه است. استفاده از قرص های حاوی این ویتامین یکی از گزینه های موجود است. مواد غذایی زیادی وجود دارند، که حاوی ویتامین D هستند و افراد می توانند، با گنجاندن آن ها در رژیم غذایی از تامین این ویتامین اطمینان حاصل کنند. به طور معمول نیاز بدن به ویتامین دی 20 میکروگرم در روز ...
رژیم غذایی در دوران کرونا
در هوای آزاد باعث تغییر دمای بدن و حرکت می شود و می تواند در بهبود فعالیت دستگاه ایمنی موثر واقع شود. موضوع دیگر مصرف مواد غذایی در حین ابتلا به کرونا است. دکتر محمودی آذر می گوید: تصورات اشتباهی در رابطه با مصرف مواد غذایی در حین ابتلا به کرونا وجود دارد. مثلا گفته می شود نباید شیر و یا ماست مصرف شود. فرد هم قبل از کرونا و هم بعد از ابتلا به کرونا باید رژیم غذایی متعادلی را رعایت کند ...
خوراکی هایی که فشار خون را پایین می آورد
مصرف شود؛ خواصی که برای پسته گفته شد در صورتی که پوست نازک روی مغز جدا شود، چندان قوی نخواهند بود. لبو: چغندر قند مانند کاهو و کلم حاوی میزان بالایی از نیترات غیرارگانیک است. آن ها این ماده را از طریق ریشه هایشان از خاک میگیرند. در بدن انسان این ماده به نیتریک اکسید تبدیل میشود که میتواند دیواره عروق خونی را گشاد کند. طی پژوهشی که در دانشگاه کوئین مری در لندن انجام شد، مشاهده ...
فواید و دلایل خوردن شیر و عسل با هم
شیعه نیوز : شیر و عسل هردو منبع مهمی از مواد مغذی برای بدن هستند و هنگامی که در کنار هم قرار بگیرند از مزایای سلامتی زیادی برخوردار می شوند، از بهبود سلامتی پوست و مو گرفته تا کمک به هضم، اختلالات خواب، استقامت و سلامت استخوان ها. پس برای دانستن مزایای این دو ترکیب، خواندن این بخش را از دست ندهید. شیر و عسل دارای خواص بسیاری است و از آن در درمان یبوست، سلامت پوست و مو از طریق ماسک و از ...
نقش ویتامین ها درسلامت پوست
پسوریازیس یکی از مهم ترین عملکردهای ویتامین D در بدن، کمک به جذب بهتر کلسیم است. این عملکرد، نه تنها برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها و عضلاتمان خوب است، بلکه می تواند باعث حفظ سلامت پوست هم بشود. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد دریافت مقادیر کافی از ویتامین D در طول روز می تواند به بهبود و تسریع روند درمان پسوریازیس هم کمک کند. مصرف خوراکی های حاوی این ویتامین، تزریق D3 یا استفاده از ...
روده و عاداتی که به سلامت آن آسیب می زنند
برخی افراد برای تسکین اعصاب یا کاهش اضطراب و استرس خود به بیشتر غذا خوردن روی می آورند. این می تواند به راحتی موجب پرخوری شده و روده ها ممکن است قادر به رسیدگی درست به غذای مصرفی اضافه نباشند. روده ها وظایف مهمی در بدن انسان بر عهده دارند. عوامل بسیاری وجود دارند که می توانند بر سلامت و عملکرد آنها تاثیر بگذارند. به گزارش عصر ایران، اگر از روده های خود به درستی مراقبت نکنید ...
اسیدیته بدن چیست؟
بهترین گام هایی که می توانید برای جلوگیری از اسیدیته بدن بردارید معرفی شده است: هر روز مقادیر زیادی آب تصفیه شده بنوشید. این کار باعث رفع سریعتر سموم از بدن می شود. غذاهای اسیدی را از رژیم تان اگر به طور کامل حذف نمی کنید، مصرف آنها را بسیار محدود کنید. مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات گندم و ... تولید ...
