توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای سفرهای ضروری در دوران کرونا - ایسکانیوز
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای سفرهای ضروری در دوران کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
شام چی بخوریم؟!
...: حتی اگر از آشپزی لذت می برید، به احتمال زیاد هر چند وقت یکبار فکر می کنید برای شام چه چیزی درست کنید. به خصوص اگر سعی می کنید با سلامتی بیشتری غذا بخورید.همچنین اگر شما یا فردی در خانه شما از مصرف محصولات حیوانی پرهیز کرده یا از سبک غذایی کم کربوهیدرات پیروی می کند و در این شرایط انتخاب سخت تر می شود. به گزارش فکرشهر و به نقل از انتخاب، فارغ از آنچه خانواده شما ترجیح می دهد، در ...
طرز تهیه ترافل شکلاتی؛ عیدی جذاب برای بچه ها
شکلات های قالبی نیست. 3. از قبل برنامه ریزی کنید و حتما زمان کافی برای یخچال بگذارید. شکلات فوق العاده روان خواهد شد و باید قبل از غلطاندن آن در مواد تزئینی، در یخچال بماند تا سفت شود. 4. در صورت امکان موقع رول کردن شکلات، دستکش مناسب برای مواد غذایی بپوشید، شکلات به دستکش کمتر می چسبد تا دست برهنه. ایده هایی برای تزئین ترافل شکلاتی می توانید هر یک از ...
آیا استفاده از فویل در پخت غذا ضرر دارد؟
به گزارش روزیاتو، کارشناسان نسبت به میزان استفاده از فویل در پخت غذا ها ابراز نگرانی کرده اند و پژوهش ها هم نسبت به مضرات احتمالی این کار برای سلامت ما هشدار داده اند. اما آیا این هشدار ها در خور توجه هستند؟ این سؤالی است که در ادامه به آن پاسخ خواهیم داد. خطرات بالقوه ی فویل آلومینیومی طبق تحقیقات برخی فویل هایی که از آن ها برای پخت غذا، نان و شیرینی و کباب کردن استفاده می ...
علل بوی بد دهان ناشی از چیست؟
و مسواک را با جوش شیرین شست و شو دهیم، اگر دچار بیماری های دهان و دندان هستیم حتما به پزشک مراجعه کنیم. علل تلخی دهان _ مصرف سیگار و عدم رعایت بهداشت دهان و دندان _ پرخوری و مصرف غذا های چرب در وعده شام _ مصرف برخی دارو ها و شیمی درمانی _ بارداری به دلیل تغییرات هورمونی _ مشکلات کبدی و در نتیجه تجمع سموم در بدن _ تجمع ...
قبل از صدور بلیط از سلامت مسافران مطمئن می شویم
به گزارش بولتن نیوز ، داریوش امانی، رئیس سازمان راهداری و حمل و نقل جاده ای کشور گفت: قبل از سفر شرکت های حمل و نقل مسافر و رانندگان ملزم به رعایت شیوه نامه های بهداشتی مانند گندزدایی و ضد عفونی کردن ناوگان هستند و فروش بلیط براساس 50 درصد ظرفیت باید انجام شود. در طول سفر رانندگان نیز با توجه به سامانه سپهتن، الزامات ایمنی را باید رعایت کنند که این الزامات شامل سرعت مجاز و عدم سبقت غیرمجاز است ...
تغذیه سالم نسخه شفابخش همه دوران ها ( قسمت دوم)
توصیه می شود در کنار تغذیه صحیح درصورت لزوم از مکمل و آن هم زیر نظر متخصص یا مربی با تجربه و دانش استفاده کنند. بیشتربخوانید: رژیم نخستین را بشناسید! تغذیه با سلامت پوست و مو تا چه حد ارتباط دارد؟ برخی افراد رژیم هایی مانند رژیم پروتئین می گیرند و نان و برنج را از غذای خود حذف کرده و مصرف نمی کنند. از آنجایی که ویتامین های گروه B به خصوص تیامین برای ...
غذا خوردن در بیرون از منزل امن است؟
به گزارش نما از بهداشت نیوز، رستوران ها فعالیت بیرون بر خود را از اواسط اردیبهشت آغاز کرده بودند و حالا طبق ابلاغیه جدید ستاد ملی مبارزه با کرونا، با اتمام ماه مبارک رمضان می توانند داخل رستوران ها هم پذیرش مشتری داشته باشند. آنها باید پروتکل بهداشتی خود را به صورت کامل رعایت کنند تا هم سلامت خودشان و هم مشتری هایشان به خطر نیفتد. مراجعین هم باید یک سری اصول را رعایت کنند که در این مطلب بیشتر به ...
مصرف این غذاها برای زنان خطرناک است
کنند که تمام آب میوه های طبیعی باید سالم باشند چون از میوه گرفته می شوند. و مطمئنا آب پرتقال یا گریپ فرود تازه با ویتامین ها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین C همراه هستند ولی همزمان مملو از شکر می باشند. از آنجا که بیماری قلبی قاتل شماره یک زنان است، یک نفر از چهار زن هر سال از مشکلات مرتبط فوت می کند، این نوع از بمب های قند باید پرهیز شود. آداماسپلاور، متخصص قلب و عروق بالینی و بنیان ...
بخور و نخورهای غذایی پس از سکته قلبی/ کاهو و فواید بی شمار آن
شایع مانند کبد چرب و دیابت نوع 2 است. سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند مصرف روزانه قند را به حدود 50 گرم یا حتی 25 گرم محدود کنید. توصیه های تغذیه ای برای سفرهای ضروری در دوران کرونا مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با توصیه بر عدم مسافرت های غیرضروری در ایام نوروز و در شرایط کرونا، اظهار کرد: سعی کنید در سفرهای نوروزی یک غذای ساده در منزل آماده کنید و به همراه ببرید ...
درگیر رژیم های هیجانی در ایام عید نشوید
به گزارش نما به نقل از ایسنا، رعنا سادات عابدی با بیان این مطلب با اشاره به رژیم های هیجانی به ویژه در ایام عید، اظهار کرد: برخی افراد برای کاهش وزن در ایامی مانند ایام عید شروع به گرفتن رژیم های سخت و کوتاه مدتی می کنند، اما پس از عید رژیم را رها می کنند، در حالیکه وزنشان برگشته و ماهیچه ها هم در طول کاهش وزن از دست رفته است. وی اضافه کرد: قبل از هر اقدامی در مورد رژیم های لاغری باید ...
5 نکته خواندنی درباره محصولات غذایی اصالت
شرکت صنایع غذایی اصالت، در زمینه تولید مواد غذایی مانند مرباجات، ترشیجات، شوریجات، کنسروجات، رب و ... فعالیت می کند. موضوعی که این شرکت را از دیگر برندهای مواد غذایی متمایز می کند، بسته بندی زیبا و شکیل محصولات و استفاده این برند از شیشه اختصاصی در کشور به منظور ارج نهادن به سلیقه و انتخاب مشتریان است. در ادامه کاماپرس به ارائه نکاتی در حوزه صنایع غذایی اصالت می پردازد که مطالعه آن ...
"آسترازنکا" در ایران در حال بررسی است
برای مدت موقتی در مصرف آن احتیاط کردند. علاوه بر آن شائبه برخی منازعات سیاسی پشت برده در برخی کشورها وجود دارد که قاعدتا در مباحث فنی و علمی ورودی ندارد. جهانپور تاکید کرد: وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو در حال رصد موضوع هستند و به محض اینکه تغییری در مجوز مصرف اضطراری آن صورت گیرد، اطلاع رسانی خواهد شد؛ اما تا امروز چنین اتفاقی نیفتاده است. سخنگوی سازمان غذا و دارو درباره برخی ...
5 ماسک خانگی ارزان برای پوست های خشک
روی صورت خود بمالید. بعد از 10 دقیقه صورت خود را بشویید و به آرامی آن را خشک کنید. در پایان از مرطوب کننده مناسب پوست خشک استفاده کنید. 2- ماسک پودر کاکائو و توت فرنگی مواد لازم: توت فرنگی له شده 4 عدد، پودر کاکائو یک قاشق غذاخوری، عسل یک قاشق غذاخوری طرز تهیه و نحوه مصرف: مواد بالا را با هم مخلوط کنید تا خمیری یکنواخت ایجاد شود. خمیر به دست آمده را روی ...
معرفی خوشمزه ترین غذاها و دسرهای تاجیکستان
با این دسرهای محلی بیشتر از قبل آشنا شوید باید در این مقاله همراه ما باشید. با رزرو آنلاین تور دوشنبه الی گشت با بهترین قیمت به این شهر سفر کنید! سمبوسه یکی از پیش غذاهای معروفی است که مردم تاجیکستان به بهترین شکل ممکن آن را طبخ می کنند و در اختیار مهمانان خود می گذارند. سمبوسه ای که در این ناحیه سرو می شود مثلثی شکل است و داخل آن با موادی همچون گوشت و سبزیجات پر می شود. ...
آموزش ساده دسر کاسترد
از انرژی حاصل از مواد قندی استفاده می کند؛ به همین جهت در زمان افطار خوردن دسرهای شیرین و مواد قندی توصیه می شود.دسرها بین وعده های غذایی خورده شوند. توصیه می شود دسرها حداقل یک ساعت بعد از غذا خورده شوند تا اثرات مفیدتری داشته باشند. البته این زمان، بسته به نوع دسری که می خواهیم مصرف کنیم و شرایط جسمانی و وزنمان متفاوت است. توجه داشته باشید بهترین زمان خوردن دسرها ، بین وعده های غذایی ...
در سفر های ضروری چگونه از کرونا در امان باشیم؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و سلامت گروه علمی فرهنگی هنری خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی وزارت بهداشت، بر اساس اعلام وزارت بهداشت سفر از شهر های آبی به زرد و بالعکس بلامانع است، اما در انجام همین سفر های ضروری میان شهر هایی با آمار پایین تر کرونا هم بابد دقت کنیم تا با رفتار هایی درست از ویروس کرونا در امان باشیم. عمل به این توصیه ها هنگام سفر ضروری است: _ به توصیه ...
هرآنچه باید درباره رژیم کتوژنیک بدانیم
، مؤثرترین راه ورود به کتوز است. به طور کلی، این رژیم شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات به حدود 20 تا 50 گرم در روز و استفاده از چربی هایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و روغن های سالم است. همچنین مهم است که مقدار پروتئین مصرفی خود را تعدیل کنید. این بدان دلیل است که پروتئین در صورت مصرف زیاد می تواند به گلوکز تبدیل شود؛ مسئله ای که ممکن است سرعت انتقال شما به کتوز را کاهش بدهد. تمرین روزه ...
10 ماده غذایی جادویی برای خداحافظی با یبوست
، احتمال ابتلای فرد به یبوست کاهش می یابد. 8- انجیر انجیر یک خوراکی دوست داشتنی و مفید برای سلامت بدن است. خوردن 5 عدد انجیر در طول روز می تواند 5 گرم فیبر لازم بدن را تامین کند. انجیر یک ماده غذایی مناسب برای مصرف به همراه چای و نیز افزودن به سالاد است. مصرف انجیر می تواند حرکت مواد در روده بزرگ را تسهیل کند و باعث دفع راحت مدفوع شود. 9- گلابی گلابی میوه ...
علائمی که میگه مقصر بی خوابی شما تغذیه است
آیا زمانی که بیدار می شوید، احساس سستی می کنید؟ انگار که اصلاً نخوابیده بودید. پس حتما اشکال از رژیم غذایی شماست. گاهی اوقات خواب شبانه ما به گونه ای است که بعد از بیداری احساس خستگی و بی قراری بیشتری می کنیم. پس اگر این دفعه هر کدام از این علایم زیر را داشتید، احتمالاً رژیم غذایی شما باعث شده است تا خوابتان به هم بریزد. در این قسمت از بهداشت و سلامت با ما همراه باشید. احساس خستگی ممکن ...
چه وقتی آبلیمو خوردن به دندان ها آسیب می زند؟
سالاد مصرف کنید. قانون تعادل ممکن است که شما به مواد مغذی و ویتامین های موجود در برخی غذا ها و نوشیدنی های اسیدی نیاز داشته باشید؛ بنابر این، هنگام تهیه یک برنامه رژیم غذایی، مصرف غذا هایی که مفید است، منع نکنید. در عوض، سلامت دندان خود را در نظر بگیرید. رژیم غذایی متعادل داشته باشید و مرتب به دندان پزشک بروید تا علائم فرسایش دندان را بررسی کند، زیرا فرسایش دندان غیر قابل بازگشت است؛ به این معنا که مینای دندان پس از فرسایش هرگز رشد نمی کند. بنابر این، اقدامات لازم جهت حفظ مینای دندان و داشتن یک عمر دندان های سالم و قوی را انجام دهید. ...
توصیه های بهداشتی در روزهای کرونایی نوروز
مسافرت باید همواره صابون مایع به همراه داشت، ادامه داد: قبل از مصرف غذا و یا پس از اجابت مزاج، دست های خود را از وجود میکروب های بیماری زا پاک کرده و در هنگام مسافرت استحمام روزانه داشته باشید و برای اجتناب از اطلاع به بیماری های عفونی، روده ای و پوستی همواره از وسایل شخصی استفاده کنید . وی تصریح کرد: در حین مسافرت مسمومیت با گاز منواکسید کربن را جدی گرفته و از وسایل گرمایشی مانند زغال ...
طرز تهیه بیف استراگانف کلاسیک در خانه
-15 دقیقه تکه های گوشت به آرامی در کنار بقیه مواد پخته و نرم شوند. خامه ترش را داخل یک کاسه بریزید و حدود یک ملاقه از سس گوشت داخل ماهیتابه را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا هم خامه گرم شود و هم کمی رقیق شود. سپس مخلوط را به مواد داخل ماهیتابه اضافه کنید و به خوبی هم بزنید. کمی از مزه مخلوط را بچشید و با توجه به ذائقه تان نمک و فلفل سیاه آسیاب شده اضافه کنید. اجازه دهید برای 30 دقیقه ...
طرز تهیه ی دلمه قارچ با مرغ؛ سرشار از پروتئین
. قارچ ها در انواع پلو ها و خورش ها توسط افراد به مصرف می رسند. مناسب ترین روش مصرف قارچ در زمینه بهداشتی پخت آن ذکر شده است؛ چرا که با پختن و حتی بخارپز کردن قارچ به جای سرخ کردن می توان بسیاری از خواص و ارزش این ماده را حفظ کرد. باید در تهیه قارچ از بازار برای این نوع غذا قارچ های متوسط، سفت و سالم را انتخاب کنید. توجه داشته باشید که قارچ استفاده شده در این دلمه از قارچ های خوراکی است و با ...
توصیه های کارشناسی در تعطیلات و سفرهای نوروزی
آب به مدت پنج دقیقه و یا استفاده از قرص های هالوژن طبق دستورالعمل سازنده در هنگام مشکوک بودن به سلامت آب توصیه می شود جهت همراه داشتن غذای خانگی برای استفاده در طول مسیر، فقط به اندازه یک وعده تهیه نمایید و در طول سفر غذاهای سبک مصرف کنید. حتی الامکان از رستورانهای بین راهی غذا تهیه نکرده و در صورت شناخت و اطمینان، از مواد غذایی پخته نشده مثل سالاد و سبزی استفاده نکنید. ...
لاغری سریع با این راه کارها
در یک ماه کمک خواهد کرد. ► پروتئین بخورید میوه ها، سبزیجات، عدس، تخم مرغ، گوشت، انبه، موز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؛ اما توجه داشته باشید که نباید روزانه بیش از یک عدد موز بخورید؛ سیب زمینی کمتری مصرف کنید و بیش از یک عدد تخم مرغ در طول روز استفاده نکنید. ► حذف غذای ناسالم از شر غذاهای سرخ شده، خلاص شوید. غذاهای سفید، مانند نودل ها، پاستاها و نان ...
این ماکارونی رژیمی و دارای فیبر است
مختلف استفاده شود. مصرف این ترکیبات باعث کاهش چربی و قند خون، جلوگیری از سکته قلبی و مغزی، کاهش احتمال ابتلاء به سرطان های روده و دستگاه گوارش و درمان چاقی می شود. مطالعات مختلف نشان داده اند که فیبرهای رژیمی با کاهش اشتها و جذب غذا و کنترل شاخص گلایسمی باعث کاهش کالری دریافتی می شوند. غذاهای حاوی فیبر بالا نسبت به غذاهای حاوی فیبر پایین، حجم بیشتری از معده را پر می کنند، بنابراین افراد ...
طرز تهیه شیرینی مغزدار شکلاتی
...> آرد250 گرم کره230 گرم شکر115 گرم نمک1/4 قاشق چای خوری طرز تهیه ابتدا کره و شکر را مخلوط کرده و با همزن به خوبی آن ها را مخلوط میکنیم تا کاملا یکنواخت و خامه مانند شوند. آرد، نمک و بیکینگ پودر را مخلوط کرده و 3بار آن را الک میکنیم و آن را به آرامی به شکر و کره اضافه کرده و به مخلوط کردن ادامه میدهیم تا آرد تمام شود، سپس شیر و عصاره وانیل را نیز به مواد افزوده ...
آیا مصرف پودر پروتئین حافظ تناسب اندام ماست؟
نوآوران آنلاین - پودر پروتئین که زمانی بدن ساز ها مصرف می کردند، حالا در قفسه سوپر مارکت ها و در نوشیدنی ها و بسته بندی ها و غذا های غنی شده و به صورت کپسول و حتی شکلات و آبنبات هم موجود است. در سال 2016 بنا بر نظر سنجی “شرکت تحقیقات بازار مینتل” در سه ماه منتهی به نظر سنجی از هر 10 بریتانیایی یک نفر پودر پروتئین مصرف کرده بود. کارشناسان توصیه های زیر را درباره مصرف پروتئین و نکاتی که ...
غذاهای موثر در رفع ترش کردن معده
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از وب ام دی با این حال به آن دچار می شوید و احساس خوبی هم نیست و نمی توانید بفهمید که آیا خوردن غذا موجب بهتر شدن یا بدتر شدن آن می شود؟ ترش کردن معده می تواند دلایل زیادی داشته باشد. تامارا دوکر فرویمن، نویسنده کتاب علل نفخ شکم می گوید: بعضی از افراد بیشتر مستعد حالت تهوع و سوءهاضمه هستند ، اما چند عامل مشترک دارد: الکل: الکل دستگاه گوارش را ...
تاثیر غذا ها در اثربخشی دارو ها
.... تداخل دارو های شل کننده رگ های خونی با موز این دسته دارو ها از قبیل کپتوپریل، انالاپریل و لیزینوپریل رگ های خونی را شل می کند و منجر به جریان خون بهتر می شود. مصرف این دارو ها پتاسیم را در بدن افزایش می دهد بنابراین اگر ما مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا را به همراه این دارو ها مصرف کنیم، این وضعیت می تواند منجر به نامنظم شدن ضربان قلب شود. از مصرف موز، پرتقال و جانشین های نمک در ...