خانه
بخور و نخورهای غذایی پس از سکته قلبی/ کاهو و فواید بی شمار آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین منابع غذایی برای تامین نیاز بدن به فیبر
شوند و در معده و روده کوچک هضم و جذب نمی شوند و به میزان کمتر در روده بزرگ تخمیر می شوند. گرچه حجم قابل توجهی از فیبر در بدن هضم نمی شود، اما وجود آن برای کارکرد و سلامت دستگاه گوارش بسیار ضروری است. از سوی دیگر، مصرف مواد غذایی غنی از فیبر به حرکت مواد در دستگاه گوارش کمک کرده و در عین حال، به دلیل ایجاد حس سیری در بدن، به لاغر شدن افراد کمک می کند. فیبر ها به وفور در میوه ها، سبزیجات و ...
کنترل فشار خون با مصرف موز
است که به عنوان رژیم BRAT شناخته می شود که برخی از پزشکان برای درمان اسهال توصیه می کنند. BRAT مخفف موز، برنج، سس سیب و نان تست است. اسهال می تواند منجر به از دست دادن آب و الکترولیت ها مانند پتاسیم شود، بنابراین موز می تواند جایگزین این مواد مغذی شود. بر اساس مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد، غذاهای حاوی فیبر بالا می تواند باعث نفخ، گاز و گرفتگی معده در افراد مبتلا به بیماری التهابی روده شود ...
علل بوی بد دهان ناشی از چیست؟
و مسواک را با جوش شیرین شست و شو دهیم، اگر دچار بیماری های دهان و دندان هستیم حتما به پزشک مراجعه کنیم. علل تلخی دهان _ مصرف سیگار و عدم رعایت بهداشت دهان و دندان _ پرخوری و مصرف غذا های چرب در وعده شام _ مصرف برخی دارو ها و شیمی درمانی _ بارداری به دلیل تغییرات هورمونی _ مشکلات کبدی و در نتیجه تجمع سموم در بدن _ تجمع ...
ضرورت مصرف منیزیم؛ از کاهش علائم آسم تا تنظیم ضربان قلب و تقویت استخوان ها
سیستم عصبی می شود، از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند، ضربات قلب را تنظیم کرده و به تقویت استخوان ها کمک می کند. منیزم همچنین سطح گلوکز خون، تولید انرژی در بدن و پروتئین را تنظیم می کند. تحقیقات دانشمندان نشان داده است داشتن رژیم غذایی غنی از منیزیم می تواند باعث کاهش علائم بیماری آسم شود. از این رو، توصیه می شود افراد اهتمام ویژه ای در مصرف مواد غذایی غنی از این عنصر داشته باشند. ...
خواص شگفت انگیز خرما
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ خرما منبع خوبی برای انواع ویتامین ها و مواد معدنی به شمار می رود. هم چنین به عنوان منبع خوبی برای انرژی، قند، و فیبر شناخته می شود. در این مقاله به خواص فوق العاده ی خرما و فواید درمانی آن می پردازیم. خواص خرما و خون سازی خرما مقدار قابل توجهی فولات یا همان اسیدفولیک به بدن می رساند که برای خون رسانی برای بدن لازم است و ...
درباره خواص بی نظیر آجیل ها بیشتر بدانیم
فرآیند اکسیداسیون و پیری محافظت کند؛همچنین بادام غنی از فسفر و ویتامین B2 است و مصرف روزانه آن می تواند باعث بهبود عملکرد سلول های بدن شود. 10 عدد بادام دارای تنها 161 کالری انرژی بوده و حاوی 2.5 گرم کربوهیدارت قابل هضم است. یکی از سوالات بسیار رایج درباره آجیل ها، نحوه مصرف آنهاست. کارشناسان تغذیه اسپانیایی تاکید دارند بهتر است آجیل ها را به صورت طبیعی و خام مصرف کرد. افزودن نمک زیاد به آجیل می تواند باعث بالا رفتن سطح سدیم و افزایش سطح فشار خون افراد شود. از این رو، نباید در مصرف آجیل های شور زیاده روی کرد. منبع: بهداشت نیوز ...
علائمی که میگه مراقب سلامتی تون نیستید !!
اوقات در طول روز آن چنان احساس خواب آلودگی می کنید که انگار اصلاً نخوابیده اید و در نتیجه روزتان به هم می ریزد. این مشکل نشان دهنده چرخه خواب شبانه شماست و همچنین ممکن است مرتبط با فشار خون ، اضافه وزن و مشکلات قلبی باشد. همزمان که سن افراد بالا می رود سطح هورمون های آن ها نیز نامتعادل می شود و در نتیجه ممکن است تاثیر زیادی روی کمبود مواد معدنی مختلف در بدن آن ها بگذارد که در این شرایط ...
به این دلایل حتما برنج قهوه ای بخورید
این ماده معدنی برای بسیاری از فرآیندهای مهم بدن مانند رشد استخوان، ترمیم زخم، متابولیسم و تنظیم قند خون حیاتی است. کمبود منگنز همچنین با افزایش خطر از بین رفتن مواد معدنی لازم برای استخوان، ضعف در مراحل رشد و کاهش باروری همراه است. آنتی اکسیدان های موجود در برنج قهوه ای نیز به جلوگیری از عفونت سلولی ناشی از مولکول های ناپایدار معروف به رادیکال های آزاد کمک می کند و همچنین ...
کدام مواد غذایی برای سلامتی بدن مفید است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مصرف ویتامین ها، مکمل ها و بعضی مواد غذایی به بهبود سلامت افراد کمک می کند، سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد و با التهاب مقابله می کند. در ادامه به معرفی و بررسی تعدادی از ویتامین ها، مکمل ها و مواد غذایی مفید برای سلامتی افراد می پردازیم: ویتامین A ویتامین A سیستم ایمنی بدن افراد را تقویت می کند و مانع ...
توت خشک را جایگزین قند کنید!
معتقد هستند که با کمک این ماده ی غذایی گیاهی می توانند هم از بروز سرطان ها پیشگیری کنند و هم این که با سرطان ها بجنگند. خواص توت برای افزایش طول عمر توت ها به دلیل وجود رزوراترول می توانند موجب افزایش طول عمر افراد شوند. در مطالعات متعددی نشان داده شده است که رزوراترول موجود در توت ها موجب افزایش طول عمر موش ها شده است. تصفیه ی خون با توت خشک در طب چینی، توت ها به ...
دانستنی هایی در مورد آسیب های کبدی
. علائمی که نشان می دهند کبدتان آسیب دیده است ممکن است دچار دیابت باشید دیابت شیرین عارضه ای است که معمولاً با بیماری کبد همراه است. ناتوانی بدن برای کنترل قند خون می تواند منجر به تجمع قند زیاد در خون شود. ممکن است چاق باشید چاقی یا اضافه وزن یکی دیگر از ویژگی های کسی است که کبدش دچار آسیب شده است. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها ...
گیاهخواری می کنید؟ این گزینه ها را فراموش نکنید
حداقل 3,8 میلی گرم آهن وجود دارد. لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن غیر هم است که ...
این سرکه را بخورید تا لاغر شوید!
مصرف سرکه ممکن است سطوح قند خون و انسولین افراد را کاهش دهد، در شرایطی که احساس سیری را افزایش می دهد. برخی شواهد نشان می دهد که سرکه سیب ممکن است به روش های دیگر برای سلامت انسان مفید باشد. با این وجود، دانشمندان به طور کامل با تاثیرات سرکه سیب در سلامت انسان آشنا نیستند. به عنوان مثال، مطالعات با حضور سوژه های حیوانی نشان داده است که سرکه سیب استرس اکسیداتیو را در موش ها کاهش ...
راهنمای سلامت بیماران قلبی در نوروز
نوشیدنی های کافئینی در حد اعتدال کاکائو از مواد مفید و مؤثر برای سلامت بدن به شمار می رود و طبق مطالعات پزشکی صورت گرفته ممکن است احتمال بروز سکته های مغزی و تنگی عروق خونی و حتی فشارخون را کاهش دهد حتی کاکائوی تلخ در کاهش کلسترول خون مؤثر است اما با توجه به این که در ترکیب کاکائو از مواد قندی زیادی استفاده شده علاوه بر نامنظمی های ضربان قلب ممکن است باعث چاقی و اضافه وزن و نیز ابتلا ...
زیاده روی در مصرف فروکتوز؛ از سقط جنین تا ابتلا به دیابت و چاقی
ابتلا به بیماری های مانند دیابت و چاقی ارتباط مستقیمی وجود دارد. از این رو، دانشمندان تاکید دارند افراد نباید در مصرف مواد غذایی فرآوری و شیرین شده با فروکتوز زیاده روی کنند، زیرا این موضوع می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیاندازد. افراد باید بکوشند از مواد غذایی تازه و نیز حاوی قند پایین استفاده کنند. زیاده روی در مصرف فروکتوز می تواند باعث افزایش ناگهانی قند خون و ناتوانی بدن در جذب آن شود. این موضوع به ویژه در افراد دیابتی می تواند بسیار خطرناک باشد. ...
برای صبحانه این نان را مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز، برای وعده صبحانه، زیاد خوردن ملاک نیست! بلکه مهم این است که چه موادی به بدن وارد می کنید. با ما همراه باشید تا به شما بگوییم بهترین نان مخصوص صبحانه کدام است؟ برای تنظیم نگه داشتن قند این نان را بخورید یک صبحانه ی کامل و خوب از پروتئین، میوه و دانه های کامل تشکیل می شود. این مواد غذایی ترکیب فوق العاده ای هستند که هم سالم بوده و هم این که اجازه نمی دهند ...
مواد غذایی که باعث بروز بی خوابی می شوند
می شود شب خواب خوبی نداشته باشید. پیش از این در خبرها آمده بود که دانشمندان غذاهایی مانند شکر، نان سفید و برنج را که قند خون را افزایش می دهند از دلایل بی خوابی می دانند. به عقیده متخصصان، وقتی قند خون شما به سرعت بالا می رود، بدن شما با آزاد کردن انسولین واکنش نشان می دهد و در نتیجه کاهش قند خون می تواند منجر به ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول شود که می تواند در خواب انسان ...
هرآنچه باید درباره رژیم کتوژنیک بدانیم
، مؤثرترین راه ورود به کتوز است. به طور کلی، این رژیم شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات به حدود 20 تا 50 گرم در روز و استفاده از چربی هایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و روغن های سالم است. همچنین مهم است که مقدار پروتئین مصرفی خود را تعدیل کنید. این بدان دلیل است که پروتئین در صورت مصرف زیاد می تواند به گلوکز تبدیل شود؛ مسئله ای که ممکن است سرعت انتقال شما به کتوز را کاهش بدهد. تمرین روزه ...
هر آنچه که درباره قند خون باید بدانید
... کما افزایش قند خون باعث می شود: سطح قند خون در طول روز در حال نوسان است. هنگامی که غذا می خورید به ویژه آن گروه از غذاهایی که کربوهیدرات زیادی مانند نان، سیب زمینی یا ماکارونی دارند قند خون بلافاصله شروع به افزایش می کند. اگر قند خون به طور مداوم بالا است باید در مورد بهبود مدیریت دیابت با پزشک خود صحبت کنید. قند خون هنگامی افزایش می یابد که: شما انسولین ...
این مواد غذایی را هرگز قبل از خواب نخورید!
ای که شما از آن اجتناب می کنید. 4- پاستا اگر شما گرسنه هستید، پاستا یکی از بهترین مواد غذایی برای خوردن است. زیرا مقدار کمی از آن انرژی زیادی برای شما ایجاد می کند. مسئله ای که با خوردن پاستا در اواخر شب داریم این است که، پاستا مانند مواد غذایی چرب، بطور قطع منجر به افزایش وزن شما خواهد شد، در حالی که شما در خواب هستید و هیچ تحرکی ندارید، کربو هیدرات های موجود در ماکارونی به سرعت تبدیل ...
عوارض خطرناک آلرژی به فروکتوز
سلول های بدن را ندارد. پیامد این امر ایجاد آلرژی، کاهش سطح قند خون و تجمع مواد سمی در کبد است. از رایج ترین علائمی که نشان دهنده حساسیت به فروکتوز است می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- اسهال 2- درد های شکمی 3- تولید گاز و نفخ در دستگاه گوارش متخصصان تاکید دارند افراد مبتلا به این حساسیت باید از مصرف مواد غذایی حاوی فروکتوز و نیز عسل، انواع ...
قرص فارماتون؛ عوارض و موارد منع مصرف آن
که قرص فارماتون به چه کسانی و در چه زمینه هایی کمک می کند: • افزایش کارایی بدن در تمرینات ورزشی و جلوگیری از خستگی سریع • کمک به بهبود شرایط روحی، روانی و افزایش تمرکز ذهنی • کمک به بهبود علایم عمومی ناشی از افزایش سن • جلوگیری از فقر ویتامین ها و مواد معدنی • کمک به کاهش چربی خون • کمک به حفظ توان بدن در طول رژیم های مختلف (مانند ...
مصرف این غذاها برای زنان خطرناک است
غذاهایی که در زمان کاهش وزن باید ممانعت شوند آورده شده است. ممکن است فکر کنید که نان سفید گزینه بهتری است از مثلا یک دونات، ولی درواقع هر دوی اینها کربوهیدرات تصفیه شده هستند و بدن شما کربوهیدرات تصفیه شده را مانند شکر فرآوری می کند. کربوهیدرات های تصفیه شده تقریبا از تمامی فیبرهای خود محروم هستند که یعنی باعث بیشتر شدن قند خون و افزایش سطوح انسولین در بدن شما می شوند. این ...
کوئتیاپین، داروی ضد جنون برای بیماری های روانی
مصرف کنید. این دارو ممکن است باعث شود که شما دچار قند خون بالا (هیپر گلیسمی) شوید. نشانه های قندخون بالا شامل افزایش تشنگی، افزایش ادرار، گرسنگی، خشکی دهان، تنفس دارای بوی میوه ای، خواب آلودگی، خشکی پوست، و تاری دید است. اگر مبتلا به دیابت هستید، سطح قند خون خود را به صورت منظم در حین مصرف این دارو چک کنید. شما نباید به طور ناگهانی استفاده از این دارو را متوقف کنید. توقف ...
عادت هایی سالم برای معده ی خالی
فعالیت سالم دیگری است که می توانید با معده ی خالی انجام دهید. پیاده روی یا دوی سبُک و آهسته بعد از بیدار شدن از خواب برای بدن تان خوب است، چون کمک می کند بدن تان را گرم کنید، انرژی می گیرید و چربی می سوزانید. می توایند هر روز یا یک روز در میان این کار را انجام دهید بدون اینکه خیلی خسته شوید. وقتی از خواب بیدار می شوید، قند خون و انسولین تان بسیار پایین است، بنابراین بدن تان چربی را به عنوان انرژی می ...
بایدها و نبایدهای افراد دیابتی / نکات مورد توجه در تغذیه و درمان
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ دیابت نوعی بیماری است که در آن میزان قند خون بطور مداوم بالاتر از میزان طبیعی می باشد. لذا جهت کنترل آن بایستی از داروهای خوراکی یا انسولین استفاده نمود. بالا بودن میزان قند خون به مرور و در طول زمان باعث وارد آمدن آسیب به قسمتهای مختلف بدن از جمله : اعصاب ، کلیه ها ، قلب ، عروق و چشم می گردد. اگر دیابت نوع 2 دارید یا در خطر دیابت هستید، می ...
چرا باید "کبد چرب" را جدی گرفت! + راهکارهای طب سنتی برای درمان کبد چرب
به گزارش تحریریه ؛ استرس، تغذیه ناسالم، فست فودها، استفاده از چربی های اشباع شده، کم تحرکی و مصرف نابجای داروهای شیمیایی از جمله دلایل بروز "کبد چرب" است. طبق تحقیقات به عمل آمده، بزرگترین خطر ابتلا به کبد چرب، عوارض قلبی و عروقی است که هر گرید کبد چرب، 10 سال از طول عمر انسان می کاهد و بیماریهای قلبی را جلو می اندازد؛ انسدادها، بی اشتهایی، لاغری، بزرگ شدن شکم، به هم ریختن اندکسهای خون ...
