عادت هایی که به سلامت و درخشندگی پوست منجر می شوند - شهرآٰرا نیوز
عادت هایی که به سلامت و درخشندگی پوست منجر می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
با این خوراکی ها “کرونا” نمی گیرید!
انواع مرکبات شامل پرتقال و نارنگی و لیمو ترش و نارنج به صورت منظم و روزانه حداقل دو عدد در روز توصیه می شود. مرکبات حاوی ویتامین C هستند که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارند. _ استفاده از روغن مایع گیاهی نظیر روغن کانولا، کنجد و روغن زیتون در پخت غذا و یا به همراه سالاد توصیه می شود. این مواد نیز حاوی امگا3 هستند و توصیه می شود که در محدوده انرژی مورد نیاز مصرف شوند. به علاوه روغن های ...
سبک زندگی سالم و مدیریت استرس
سالم بسیار مهم هستند، بهترین راه برای دریافت آن ها از طریق غذا هایی است که می خورید. به عنوان مثال، میوه ها و سبزیجات سرشار از انواع آنتی اکسیدان هستند که در کنار هم به طور طبیعی باعث تقویت سلامت بدن می شوند. غذا هایی مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، لبنیات، لوبیا و گوشت انواع ویتامین های گروه B را تأمین می کنند. همچنین برخی مطالعات علمی به وجود ارتباط احتمالی بین میزان کم مواد مغذی ...
آشنایی با دمنوش رویبوس در درمان ریزش مو
رویبوس تاثیر ویژه ای بر افراد مبتلا به دیابت ارثی خواهد داشت. دمنوش رویبوس که سرشار از انواع مختلفی از مواد معدنی نظیر منگنز، کلسیم، و فلوراید است، می تواند به حفظ ساختار سالم استخوان ها و دندان ها کمک کند. به این ترتیب، نوشیدن دمنوش رویبوس می تواند در پیشگیری از بروز درد مفاصل، پوکی استخوان ، و آرتریت به شما کمک کند. منگنز در بدن باعث تحریک ترشح آنزیم هایی می شود که برای ...
کمبود تغذیه ای چیست؟
نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ...
کربوهیدرات ها لازم برای سلامت بدن
... تخم مرغ تخم مرغ یکی از سالم ترین و بهترین غذاها بر روی زمین است، تخم مرغ سرشار از مواد مغذی متنوعی است -از جمله موادی که برای سلامت مغز و چشم شما مفید است- که میتواند در افزایش سلامت شما تاثیر گذار باشد. کربوهیدرات: تقریبا صفر گوشت گاو و گوساله گوشت گاو بسیار غنی و سرشار از انواع مواد مغذی مختلف مورد نیاز بدن نظیر آهن و ویتامین B12 است، انواع مختلفی از ...
طرز تهیه سوفله بلوچیز و آویشن خوشمزه
در مطلب زیر طرز تهیه سوفله بلوچیز و آویشن را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم برای تهیه سوفله بلوچیز و آویشن کره پاستوریزه 50 گرم آرد سوخاری 30 گرم آرد چند منظوره 30 گرم پودر خردل به مقدار دلخواه پودر فلفل قرمز تند به مقدار دلخواه شیر کم چرب 300 میلی لیتر پنیر بلوچیز 90 گرم برگ آویشن تازه یا پودر آویشن به مقدار دلخواه تخم مرغ ...
خوراکی هایی که هر چقدر از آن ها بخورید چاق نمی شوید
بخشد و با استفاده از آن می توانید کالری نهایی وعده های غذایی اصلی خود را هم کم کنید. خیار خیار جزء اجتناب ناپذیر رژیم های غذایی لاغری است. این سبزی به مقابله با التهاب در بدن کمک می کند و بدون اینکه صدمه ای به سلامت تان بزند وزن تان را پایین می آورد. لبو لبو منبع مواد مغذی ای مثل منگنز است. این ماده غذایی به چربی سوزی کمک می کند، ماهیچه ها را به حرکت درمی ...
نحوه تشخیص مرغ سالم از مرغ فاسد
گندیدگی ندهد. مرغی را بخرید که پوست و بدن آن به رنگ زرد کهربایی باشد. مرغی را بخرید که درون شکم مرغ آن فاقد از ته روده، تخمدان، مقعد، دل، جگر و طحال باشد. رنگ حفره شکمی باید به رنگ سفید یا متمایل به زرد و شفاف باشد. رنگ حفره شکمی در مرغ کهنه و فاسد متمایل به آبی و سبز است. علت کبودی قسمت هایی از مرغ چیست ؟ کبودی قسمت هایی از مرغ معمولا هنگام گرفتن مرغ بر ...
7 دشمن سلامتی پوست را بشناسید
... بی تردید، تنباکو یکی از جدی ترین دشمنان سلامت پوست انسان است. پزشکان می توانند افراد سیگاری که مدت زمان طولانی این عادت مضر را دنبال کرده اند را از روی چین و چرک عمیق تر پوست، پوست نازک تر و رنگ خاکستری و کدر آن تشخیص دهند. در زنان سیگاری ، پوست با سرعت بیشتری تضعیف می شود. دلیل کاهش مقاومت لایه درم این است که سیگار کشیدن موجب کندی گردش خون شده و اکسیژن و مواد مغذی کافی به بافت ها ...
بی خوابی و ریزش مو ربطی بهم دارن ؟
که اغلب کیفیت آن مورد غفلت قرار می گیرد. استرس اختلالی بسیاری جدی است که جای خود را به بی خوابی می دهد و در صورت عدم درمان ممکن است مصیبت بار باشد . متخصصین برجسته پوست و مو ارتباط بین بی خوابی و ریزش مو را دریافته اند . خواب برای بدن ضروری است چراکه بدن انسان، خود را با الکترولیت شارژ می کند و انرژی شبانه را تامین می کند. اگر این زمان کوتاه شود ، سیستم ایمنی بدن بهم می ریزد و بدن ضعف می ...
کاهش وزن با 5 ماده غذایی پرکالری!!
از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. کاهش وزن با 5 ماده غذایی پرکالری!! کاهش وزن با سیب زمینی شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد غذایی نداشته باشد اما فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم و فیبر است. یک سیب زمینی متوسط ...
خوردنی هایی برای کاهش استرس
ویتامین D بخورید. همچنین می توانید با مصرف غذا های سالم، بدن خود را از ویتامین های گروه ب بی نیاز کنید. اما اگر اضطراب شدید دارید، مکمل های ب کمپلکس را فراموش نکنید. ویتامین های ب 12 و ب 2 بیشتر در محصولات حیوانی یافت می شوند. اگر گیاه خوار هستید نیز توصیه می شود که از مکمل های حاوی این ویتامین ها استفاده کنید. مصرف اسید های چرب امگا 3 نیز علائم استرس شدید را تسکین داده و منجر به ...
غذاهای محلی اقوام ایرانی در ایام عید
پزند که رمز خوشمزگی غذا های گیلانی است. سیر و تخم مرغ از دیگر مواد لازم برای تهیه این غذای خوشمزه است. برای تهیه این غذا از سیر، سبزی های سنتی گیلان (خالواش)، سبزی ترکیبی از اسفناج، گشنیز، برگ چغندر، تره، جعفری، شوید، نعنا، برنج و آب نارنج استفاده می کنند. البته در فصل آلوچه در این غذا آلوچه های ترش جنگلی هم می ریزند که باعث طعم متمایز و بی نظیر آن می شود. این غذا، یک غذای کاملا گیاهی ...
خواص نوشیدن آبلیمو و عسل
بسیاری انجام شده است. لیمو، pH بدن را افزایش می دهد و محیط آن را قلیایی می کند. لیمو با وجود اسیدی بودنش، حاوی مواد معدنی فراوانی است که اسیدیته ی بدن را خنثی می کنند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند کمبود خواب، استرس و رژیم غذایی بد، سیستم ایمنی بدن را مختل می کند و ضعف سیستم ایمنی با بروز انواع سرماخوردگی و آنفولانزا خودش را نشان می دهد. خبر خوب این است که با نوشیدن آبلیمو ...
رابطه بین کم آبی بدن و مبتلا شدن به کرونا
تقویت کننده سیستم ایمنی هستند. دکتر عبداللهی گفت: تخم مرغ منبع بسیار مناسبی از پروتئین و مواد مغذی متنوع است. اما توجه داشته باشید که بهتر است تخم مرغ را بجوشانید و به صورت آب پز کاملا سفت و پخته شده مصرف کنید و از نیم پز کردن، عسلی کردن و یا نیمرو کردن آن بپرهیزید. وی خاطرنشان کرد: بلافاصله پس از صرف شام نخوابید و یا قبل از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید، زیاده روی در مصرف آجیل ...
اشتباهاتی که هنگام استفاده از مرغ نباید مرتکب شوید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، گوشت یکی از مهمترین مواد غذایی در سبد تغذیه ای هر خانواده ایرانی است و به مصرف گوشت سفید به دلیل ویژگیهای خاص خود نسبت به گوشت قرمز توصیه بیشتری می شود. گوشت مرغ به دلیل دارا بودن نسوج نرم و هضم آسان، از نظر غذایی خوشمزه تر و مناسب تر از سایر گوشت هاست. در هنگام تهیه گوشت مرغ برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف باید نکاتی که در این بخش از بهداشت و سلامت ...
کرم ضد آفتاب مانعی برای جذب ویتامین D
دچار کمبود ویتامین D هستند. ضمناً، رنگ پوست، سن و وزن بدن نیز بر وضعیت ویتامین D بدن اثر می گذارد. افرادی که پوست تیره تری دارند نسبت به کسانی که پوست روشن دارند باید مدت زمان بیشتر در معرض نور خورشید باشند تا ویتامین D کافی بسازند. داشتن سن بالاتر و داشتن چربی بیشتر در بدن نیز باعث می شود بدن سخت تر بتواند سطح مطلوبی از ویتامین D را حفظ کند. کلام پایانی استفاده از ...
تقویت پوست و مو با کوکو قارچ + طرز تهیه کوکو قارچ رژیمی
...> برای سرخ کردن کوکوی قارچ اجازه دهید روغن کاملا داغ شود و بعد مواد را داخل آن بریزید. تخم مرغ ها را با احتیاط به مایه کوکوی قارچ اضافه کنید. چون اندازه تخم مرغ ها متفاوت است، اول سه عدد تخم مرغ اضافه کنید و اگر احساس کردید به تخم مرغ بیشتری نیاز دارد، یک عدد دیگر اضافه کنید. بهتر است قارچ را به همراه کمی آب لیمو تفت دهید تا سیاه نشود. می توانید پیاز را به صورت ...
نشانه هایی که موها در مورد سلامتی به ما متذکر می شوند
سندرم کوشینگ است؛ سندرم کوشینگ یک بیماری نادر است که از آزاد شدن بیش از حد کورتیزول ناشی می شود؛ کورتیزول هورمون استرس اولیه بدن است. فشار خون بالا، خستگی و کمر درد از دیگر علائم بارز سندرم کوشینگ است. درمان سندرم کوشینگ ممکن است شامل تغییر دوز داروهایی باشد که می توانند باعث ایجاد این وضعیت شوند، مانند گلوکوکورتیکوئیدها (glucocorticoids)؛ استروئیدهایی که برای درمان التهاب ناشی از انواع ...
مواد غذایی که به سرعت لاغرتان می کنند
نمناک تعدادی از این غذا ها و مواد موثر را برای چربی سوزی نام برده ایم. 1. فلفل کاین آیا می دانستید که بین ادویه های تند و چربی سوزی ارتباط مستقیم برقرار است؟ مصرف روزانه یکی از انواع فلفل ها می تواند چربی سوزی را مخصوصا در قسمت شکم سرعت ببخشد و توانایی بدن را برای تبدیل غذا به انرژی افزایش دهد و همچنین می تواند به طور طبیعی اشتهای شما را کاهش دهد و افرادی که از این نوع فلفل ها ...
سبزی را خشک کنیم یا فریز کدام سالم تر است
سبزی را خشک کنیم یا فریز کدام سالم تر است امروزه به دلایل مشغله های زیادی که حتی زنان خانه دار را نیز با خود سرگرم کرده است افراد تمایلی زیادی برای نگهداری مواد اولیه غذا و مواد خوراکی به صورت خشک شده، کنسرو و یا منجمد در خانه های خود دارند در صورتی که بخش زیادی از این مواد غذایی خواص خود را تحت این شرایط از دست می دهند اگرچه برخی از سبزی ها از گذشته به صورت خشک شده نگهداری می شده اند ...
4 دلیل برای خوردن روزانه خیار/خواص بی نظیر کنگر
به گزارش خبرنگار ایمنا ، هر سال به مناسبت فرا رسیدن سال نو مصرف آجیل و شیرینی در میان خانواده ها افزایش پیدا می کند، اما در مصرف این خوراکی ها باید از اصول تغذیه ای پیروی کنیم تا سلامت مان به خطر نیافتد. کارشناس نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، اظهار کرد: آجیل ها و انواع شیرینی و شکلات یکی از مهم ترین خوراکی های زینت بخش سفره های نوروزی است، اما با وجود مزایای ...
قوی ترین مواد طبیعی برای از بین بردن سموم بدن
قوی ترین مواد طبیعی برای از بین بردن سموم بدن بعضی مواقع بدن به سم زدایی نیاز دارد. خوشبختانه مواد غذایی زیادی وجود دارد که سبب سم زدایی از بدن می شود. اگر قصد کاهش وزن دارید، یا می خواهید انرژی بیشتری کسب کنید، پوست صورت شما شاداب تر به نظر آید، در خلق و خوی خود تغییر ایجاد کنید، این چند ماده غذایی را که در این مطلب به آن اشاره شده است، به برنامه غذایی خود بیفزایید : ...
روش های طبیعی برای ضخیم کردن مو در منزل
، فشارخون بالا و بیماری قلبی جلوگیری می کند. همچنین باعث سلامت پوست شما میشود همانطور که با خوردن غذای سالم پوستتان نرم و جذاب بنظر میرسد با خوردن فست فود ها زشت و خشک می شود نه تنها بر پوست بلکه بر مو نیز اثر می گذارد. همه ما میدانیم که پروتئین، نقش اصلی را در سلامت پوست و مو و استخوان ایفا می کند و نیز باعث درخشش و ضخامت مو می شود. با خوردن ماهی، آجیل، گوشت بره و تخم مرغ به بدنتان ...
تاثیر زعفران بر تقویت ریشه مو
باشد پیروی از یک رژیم غذایی مناسب است مواد غذایی که می بایست حتما در برنامه غذایی قرار داشته باشد تا از مصرف آن ها بتوانید سلامت موهایتان را تامین کنید شامل مصرف زعفران، تخم مرغ- روغن زیتون- عسل- گوشت مرغ- اسفناج- هویج- توت فرنگی- ماست و ... می شود. برخی از این مواد غذایی علاوه بر مصرف روزانه می تواند به صورت ماسک نیز برای سلامت موها مورد استفاده قرار گرفته و تاثیر گذار باشد، آنتی ...
قوانین طلایی طب سنتی برای سلامتی
واقعی اقدام به غذا خوردن کند و بدون اشتهای صادق غذا نخورد. این زمانی است که غذای قبلی کاملا هضم شده است و ادرار نضج پیدا کرده است. یعنی رنگ آن از بی رنگی به سمت ترنجی و پررنگ شدن رفته است. همچنین شکم از زیر سینه با ناف سبک شده است، بوی غذای قبلی در بادگلو نیست، نبض کوتاهتر شده است، حواس ظاهری تیزتر شده است و احساس تشنگی به وجود آمده است. زمان دست کشیدن از غذا قبل از این که کاملا ...
عاداتی که به سلامت روده آسیب می زنند
عملکرد بدنتان دارند. این بویژه در مورد روده های شما صادق است. پس کاهش استرس و اضطراب و افزایش سطوح آرامش خود را مد نظر قرار دهید. همبرگرها، سیب زمینی سرخ شده، مرغ سوخاری، پیتزا و حلقه های پیاز سرخ شده از جمله خوراکی های محبوبی هستند که از مضرات آنها برای سلامت بدن خود آگاه هستیم اما اغلب به دلایل مختلف مانند کمبود وقت یا صرفا لذتی که از خوردن آنها می بریم، توجه چندانی به جنبه های منفی ...
شام چی بخوریم؟!
...، پیاز، سیر، رازیانه تازه، جعفری، گوجه خرد شده و مواد غذایی دریایی. دکتر میشل اودونوگو بیشتر مردم رژیم غذایی من را وگان می نامند، اما من فکر می کنم مهم است که توجه داشته باشم که یک رژیم وگان لزوماً سالم نیست، زیرا بسیاری از غذا ها از نظر فنی وگان هستند، به این معنی که فاقد هرگونه فرآورده های حیوانی است. یکی از مواردی که خانواده ام دوست دارند و تهیه آن نیز بسیار ساده است یک ...
تفاوت های حساسیت فصلی و کرونا
راهکارهای ساده ی طبی به مخاطبان برای دوری از نگرانی و استرس توصیه می شود. حساسیت در طب سنتی چیست؟ در تعریف رایج عوامل ایجاد حساسیت را آلرژن های مانند: دانه های گرده درختان و گل ها، گرد و خاک، پوست حیوانات، بزاق گربه و کپک و... می دانند که وقتی بدن در تماس با این آلرژن ها (مواد حساسیت زا) و دیگر محرک ها قرار می گیرد، ماده ای به نام هیستامین را به گردش خون آزاد کرده که با تاثیر این ...