خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با ورزش استرس را کاهش دهیم؟
...، واکنش استرس را در تمام بدن سیگنال دهی می کند و تمام علائم گفته شده در بالا را کلید می زند. ادامه ی فعالیت این واکنش استرس به این معنی است که این علائم در بدن باقی می مانند و به سلامتی آسیب می زنند. برای ایجاد تعادل، سیستم عصبی پاراسمپاتیک باید فعال شود تا واکنش استرسی ایجاد شده کاهش بیابد. شما می توانید با تکنیک های تنفسی و تمرین های ذهن آگاهی، وقت گذراندن با افراد مورد علاقه تان و دیگر ...
6 خاصیت شگفت انگیز دمنوش بهارنارنج
دیگر خواص چای بهار نارنج می توان به تقویت معده و رفع اضطراب و استرس و تپش نامنظم قلب اشاره کرد. چای بهارنارنج تشنج ها و همچنین حملات قلبی را کنترل می کند. خراسان در مطلبی به خواص این دمنوش اشاره کرده است که در ادامه می خوانید. فواید دمنوش بهارنارنج آرامش اعصاب دمنوش بهار نارنج با ایجاد آرامش و کاهش اضطراب و تحریکات عصبی تاثیرات مثبتی روی سیستم عصبی می گذارد. همچنین ...
خطرات مصرف بیش از حد برنج سفید
در خون را کندتر هم می کند . 5 - یبوست برنج سفید فاقد پوسته، سبوس و جوانه است و به همین علت دارای فیبر کمتری است . فیبر موجب تقویت عملکرد روده می شود، اما مصرف زیاد غلات حاوی فیبر کم مانند برنج سفید ممکن است منجر به یبوست شود . حدود 30 درصد از جمعیت جهان در طول عمر خود به یبوست مبتلا می شوند و این عارضه در برخی شرایط پزشکی مانند شیمی درمانی، استفاده از ...
طرز تهیه انواع دمنوش ها ی گیاهی طرز تهیه انواع دمنوش های گیاهی
صدای ایران - در دنیای پرمشغله و استرس زای امروزی، باید به دنبال راهکارهایی برای تقویت سیستم اعصاب و حفظ آرامش بود. چه بهتر که برای منظور از روش های طبیعی استفاده کرد. نوشیدن یک فنجان چای یا دمنوش در طول روز جزو عادات بسیاری از ما است. اموزش طرز تهیه دمنوش های گیاهی مناسب برای کاهش استرس و تقویت آرامش را به شما دوستان معرفی میکنیم. 1- بابونه: دمنوش بابونه یک نوشیدنی محبوب است که ...
چند راهکار ساده طب سنتی برای درمان "نفخ شکم"
- اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم ؛ افزایش "نفخ شکم" در بچه ها و بزرگسالان در فصل بهار تا حدی طبیعی است، برای پیشگیری از شدت آن، استفاده از "دمنوش ترخون" بسیار کمک کننده است. برای سلامت دستگاه گوارش خود، می توانید روزی یک بار، دمنوش ترخون استفاده کنید البته استفاده از ترخون تازه بهتر از خشک شده آن است. "پیاده روی" در ساعات اولیه شب ...
تهوع آورترین عادات غذایی در جهان؛ از خوردن مو تا چوب خواری!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، به نقل از لیست وِرس، غذاخوردن یکی از عاداتی است که برای بسیاری از ما لذت بخش است. برخی مردم علاقه مند به خوردن گوشت کباب شده و برخی دیگر عاشق مصرف سبزیجات هستند. شاید از آن دسته از افراد باشید که در زمان استرس و اضطراب به مصرف شکلات و شیرینی جات روی می آورید. تمامی موارد ذکر شده عادات غذایی عادی هستند که بسیاری از ما در طول زندگی آن را ...
سبک زندگی سالم و مدیریت استرس
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان ، به نقل از سایت علمی eatright.org محققان میگویند : در زمان استرس، بسیاری از ما ممکن است به غذا ها یا میان وعده ها علاقه مند شویم که غالباً چربی های اشباع شده یا قند های غیرسودمند در آن ها زیاد است و استرس می تواند روی انتخاب مواد غذایی تأثیر بگذارد . محققان دریافته اند ، سیستم عصبی مرکزی شما هنگام احساس اضطراب یا استرس، هورمون های استرس مانند ...
غذاهای زود هضم را بشناسیم
تنبل چغندر لوبیا سبز فرآورده های گوشتی و پروتئین غذاهای اصلی مانند مرغ، بوقلمون و ماهی معمولا خوب هضم می شوند. گوشت قرمز و گوشت چرخ کرده نیز از دیگر گزینه های مناسب هستند. گیاه خواران از تخم مرغ و کره بادام زمینی برای اضافه کردن پروتئین به برنامه غذایی خود استفاده می کنند. چگونگی آماده کردن گوشت نیز می تواند روی نحوه گوارش آن تاثیر بگذارد به ...
استرس چگونه سلامت بدن مان را تهدید می کند؟
: متخصصان سالهای طولانی در مورد اثر استرس روی اضافه وزن و چاقی مطالعه کرده و اکنون شواهد جدیدی یافته اند. استرس موجب می شود ما به مواد غذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته باشیم. استرس مزمن همچنین باعث تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می شود. در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می شود. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می تواند یکی از علت ...
با بهارنارنج، حال و هوای بهاری در بدنتان ایجاد کنید
انجام دهید این است که 1⁄4 فنجان از عرق بهار نارنج، 3 قاشق غذاخوری عسل و 2 تا 3 فنجان شیر گرم به آب حمام خود اضافه کنید تا پوستی زیبا و نرم داشته باشید. رفع مشکلات دستگاه گوارش در خاورمیانه، از عرق بهارنارنج به طرق مختلف استفاده می شود. عرق بهارنارنج برای کودکان به عنوان یک درمان طبیعی برای ناراحتی معده، سوء هاضمه و گاز مفید می باشد و آن را به یک داروی طبیعی و بی خطر تبدیل می کند. مربای ...
خواص بی نظیر چای بهارنارنج
بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کند و موجب کاهش خطر ابتلای فرد به بیماری های جدی و مزمن و در نهایت تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کنترل حمله قلبی پیشگیری از حمله قلبی و کنترل تشنج های عصبی از دیگر خواص دمنوش بهار نارنج در طب سنتی است. دمنوش بهار نارنج به برطرف کردن تپش نامنظم قلب کمک می کند. عوارض عصاره بهار نارنج سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش ضربان قلب می شود و افراد دچار بیماری قلبی باید از استفاده بیش از حد آن پرهیز کنند.بهار نارنج در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط مصرف شود. ...
توصیه های مهم بهداشتی در این ایام نوروز کرونایی
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ محمدرضا قلعه گلاب افزود: ترجیحا در این ایام کرونایی به سفر نروید، ولی در هر صورت به هنگام سفر برای نگهداری غذا های داغ از ظروف یکبار مصرف گیاهی یا آلومینیومی استفاده و از خرید هرگونه مواد خوراکی از فروشندگان دوره گرد جداً خودداری نمایید. وی با بیان اینکه در صورت بروز هر گونه علائم تهوع، استفراغ و اسهال و سرفه و تب و ... باید به اولین مرکز درمانی ...
خواص بی نظیر کینوا
. همچنین ریبوفلاوین موجود در کینوا برای تولید هموگلوبین که بخشی از گلبول های قرمز خون می باشد، ضروری است. معده و دستگاه گوارش گلوتامیک موجود در آن به سلامت معده کمک می کند، مقادیر بالای فیبر موجود در کینوا به بهبود هضم غذا کمک کرده و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود. یبوست فیبر موجود در کینوا به بهبود جذب مواد مغدی از روده کوچک کمک کرده و با بهبود حرکات روده ...
آزیترومایسین و دانستنی هایی درباره این آنتی بیوتیک
اضافه آزیترومایسین احتمالا به شما یا فرزندتان آسیبی نمی رساند. اما ممکن است احتمال بروز عوارض جانبی موقتی مانند حالت تهوع، استفراغ یا اسهال افزایش یابد. اگر نگران شرایط خود یا فرزندتان هستید با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید. عوارض جانبیهمانند همه داروها، آزیترومایسین می تواند موجب برخی عوارض جانبی شود، اگرچه همه افراد این شرایط را تجربه نمی کنند. عوارض جانبی شایع در صورت ...
گیاهی برای درمان بیماری های گوارشی
امگا 3 است. در ادامه به بررسی بعضی از خواص دارویی این گیاه می پردازیم: بهبود دستگاه گوارش افزودن اسفرزه به رژیم غذایی برای سلامت گوارش بسیار مفید است. نتایج مطالعات زیادی نشان می دهد که اسفرزه باعث درمان اختلالاتی مانند سندروم روده تحریک پذیر (IBS) و بیماری کرون می شود. گیاه اسفرزه به عنوان یک ملین طبیعی، با بهبود حرکات روده به پیشگیری و درمان یبوست و بیماری هموروئید کمک می ...
عادت هایی که به سلامت و درخشندگی پوست منجر می شوند
تبعیت از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مهمترین فاکتور در حفظ سلامت و شادابی پوست است. تمام مواد غذایی به طور مستقیم در پوست اثرگذار هستند. بر اساس مطالعات محققان کلینیک مایو، یک رژیم غذایی حاوی مقادیر بالای سبزیجات و میوه، لبنیات کم چرب یا فاقد چربی و غذا های غنی از آنتی اکسیدان برای سلامت و شادابی پوست لازم است. آنتی اکسیدان ها یک روش موثر برای مقابله با استرس اکسیداتیو است. این مواد یا ...
بیماری گوارشی که سیستم ایمنی بدنتان را هم هدف می گیرد
، اما علت دقیق آن مشخص نیست.روش های تغذیه نوزاد، عفونت های دستگاه گوارش و باکتری های شکمی ممکن است به شیوع بیماری سلیاک کمک کنند. فقیهی با اشاره به سازوکار ابتلا به سلیاک گفت: برآمدگی های کوچک معده می توانند ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی دیگر را از غذایی که می خورید، جذب کنند اما اگر این برآمدگی ها آسیب دیده باشند، مواد غذایی جذب نمی شوند البته برخی از انواع ژن ها به نظر می رسد ریسک ...
عادتهای ساده ای که سلامت روان را تقویت می کنند
.... زمان هایی را تنها برای خود در نظر بگیرید و به انجام کارهای شخصی خود اختصاص دهید زیرا کمک می کند اضطراب و افسردگی از شما دور شود. از زمان استفاده از وسایل الکترونیکی بکاهید: تلفن های هوشمند، تبلت و لپ تاپ می تواند مغز را بیش از اندازه تحریک کند و بنابراین اگر ساعاتی را از آن ها دور نباشید، نمی توانید سلامت روان خود را حفظ کنید. از انجام همزمان چند کار با هم خودداری کنید: خوردن نهار در کنار چک کردن ایمیل کار خطرناکی نیست اما انجام همزمان چند کار با هم نشان دهنده این است که فرد اضطراب دارد. منبع: ایسنا ...
شگفتی سیاه دانه و درمان درد
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سیستان و بلوچستان ، سیاه دانه طعمی تلخ دارد و به عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات استفاده می شود. این دانه بومی جنوب غربی آسیاست و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است، زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه ...
اثرات نوشیدنی های انرژی زا بر بدن
به گزارش مشهد فوری ، وقتی برای ادامه کارتان در روز به یک تقویت کننده انرژی نیاز دارید و قهوه نمی تواند این کار را برایتان انجام دهد، مطمئناً نوشیدنی های انرژی زا وسوسه کننده به نظر می رسند. این نوشیدنی ها حقیقتاً مانند آنچه انتظار می رود عمل می کنند. آن ها دارای محرک هایی هستند از جمله تورین، گوارانا، جینسینگ، جینکوبیلوبا و تعداد انگشت شماری از مواد شیمیایی دیگر که بدن و ذهن شما را حتی پس از شروع خستگی به حرکت در می آورد. در حالی که این طوفان کامل انرژی، شما را متمرکز و هوشیار نگه می دارد، اما استرس بی موردی را نیز بر بدنتان وارد می کند. با وجود تمام نشانگرهای فیزیولوژیکی که با آگاهی ب ...
خواص شگفت انگیز خرما
مبتلا به یبوست می توانند مرتبا از این میوه استفاده کنند. برای بهره مندی حداکثری و مطلوب از این خواص خرما بهتر است آن را یک شب در آب بخیسانید، سپس هنگام صبح، وقتی ترکیب آب و خرما شکلی مانند شربت به خود گرفت، آن را میل کنید؛ به این ترتیب، می توانید بهترین نتیجه را از آن بگیرید. خرما دارای مقادیر بالایی از فیبر محلول است که برای افزایش سطح سلامت دستگاه گوارش و حرکت راحتِ غذا ها در مجاری گوارشی و در ...
درمان دیابت با گیاه مرزنجوش
کنید قبل از استفاده از این محصول با پزشک خود مشورت کنید چراکه دوز لیتیوم شما ممکن است نیاز به تغییر داشته باشد. دوز مناسب برای مصرف مرزنجوش دوز مناسب مرزنجوش به عوامل مختلفی مانند سن، وضعیت سلامتی و چندین عامل دیگر بستگی دارد. در حال حاضر اطلاعات علمی کافی برای تعیین دامنه دوز مناسب برای مصرف مرزنجوش وجود ندارد. به خاطر داشته باشید محصولات طبیعی همیشه هم لزوما بی خطر نیستند، بنابراین مقدار مصرف آن می تواند مهم باشد، بنابراین حتما دستورالعمل های روی برچسب محصولات را مطالعه و دنبال کنید و قبل از استفاده با داروساز یا پزشک یا سایر متخصصان بهداشت مشورت کنید. ...
کنترل فشار خون با مصرف موز
است که به عنوان رژیم BRAT شناخته می شود که برخی از پزشکان برای درمان اسهال توصیه می کنند. BRAT مخفف موز، برنج، سس سیب و نان تست است. اسهال می تواند منجر به از دست دادن آب و الکترولیت ها مانند پتاسیم شود، بنابراین موز می تواند جایگزین این مواد مغذی شود. بر اساس مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد، غذاهای حاوی فیبر بالا می تواند باعث نفخ، گاز و گرفتگی معده در افراد مبتلا به بیماری التهابی روده شود ...
ضرر های مصرف طولانی مدتِ ضدعفونی کننده ها
به گزارش پول نیوز ، بدون شک استفاده از مواد ضدعفونی کننده به کاهش انتقال کرونا ویروس کمک کرده اما همچنین می تواند در طولانی مدت مشکلاتی برای سلامت انسان و محیط زیست ایجاد کند. در دوران همه گیری بیماری و به ویژه در شرایطی که شرایط شستشوی دستها وجود ندارد استفاده از مواد ضد عفونی کننده بهترین راهکار است. هرچند لازم است در استفاده از این محصولات دقت لازم را داشت چرا که مصرف مداوم آنها با ...
ممنوعیت ها برای خوردن فلفل
های اعصاب و کاهش ماده شیمیایی انتقال دهنده سیگنال های درد، نوعی مسکن موثر برای کاهش دردهای دوره قاعدگی به شمار می آید. مصرف فلفل قرمز در بارداری و شیردهی فلفل قرمز از جمله موادی است که بهتر است در دوره بارداری و تا چند ماه بعد از زایمان مصرف نشود . زیرا کودکان چند ماه پس از تولد به تدریج از رشد بهتری از دستگاه گوارش برخوردار می شوند و قدرت هضم این قبیل موادغذایی منتقل شده از ...
میکروبیوم روده، وضعیت سلامتی در دوران سالخوردگی را پیش بینی می کند
در اینجا نتیجه گیری بسیار متفاوت است. میکروبیومی که برای فردی 20 ساله سالم است، شاید برای فردی 80 ساله اصلا سالم نباشد. به نظر می رسد وقتی پیر می شوید، داشتن میکروبیوم در حال تغییر خوب باشد. این بدان معنا است که میکروب هایی که درون سیستم گوارشی شما قرار دارند، به خوبی با بدنی که در حال پیر شدن است، سازگار می شوند. پژوهشگران مطمئن نیستند که آیا تغییر در میکروبیوم روده به پیری سالم کمک می ...
