راه های پیشگیری روزه داران از تشنگی - خبرگزاری صدا و سیما
سایر خبرها
مکتب طب ایرانی، ظرفیتی غنی در راستای ترویج خودمراقبتی است
مانند نوشیدن شربت خاکشیر، به عنوان راهکار دیگری برای رفع عطش در طول روزه داری یاد کرد و ادامه داد: یک تا یک ساعت و نیم بعد از افطار، زمان مناسبی برای مصرف میوه است و نوشیدن آب میوه های طبیعی نیز علاوه براینکه موجب کاهش شدت عطش می شود، منبع مفیدی برای تامین املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن به شمار می رود. وی با توصیه به پرهیز از پرخوری و روی هم خوری که عامل ضعف معده در انجام عمل هضم است ...
آیا واقعا بیدار ماندن تا سحر در ماه مبارک رمضان برای بدن مفید است؟
لیوان مایعات مصرف کنند، احتمال ابتلاء آنان به این ویروس کمتر خواهد شد. نیاز بدن به کالری در ماه رمضان 10 تا 20 درصد کاهش پیدا می کند وی با بیان اینکه نیاز بدن به کالری در ماه رمضان بین 10 تا 20 درصد کاهش پیدا می کند ، ادامه داد: سبک زندگی در این ماه تغییر می کند، پس ما نیازی به موادغذایی اضافه نداریم. مصرف چایی و قهوه سبب دفع مایعات می شود. به همین خاطر توصیه می شود افراد بین ...
آشنایی با کاربردی ترین نکات تغذیه ای برای روزه داران/ روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن
دکتر مجید حسن قمی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پویا درباره اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان اظهار داشت: حضرت علی(ع) می فرمایند روزه دل از اندیشه گناهان، برتر از روزه شکم از خوردن و آشامیدن است اما اگر بخواهیم به مبحث تغذیه در روزه داری بپردازیم باید بدانیم که اهمیت تغذیه صحیح در ماه رمضان، بیش از سایر ماه های سال است زیرا در این ماه 17 ساعت گرسنه و تشنه می مانیم و ...
رفع عطش و کنترل تشنگی در ماه رمضان با مصرف این نوشیدنی ها
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، با فرارسیدن ماه مبارک رمضان و ایام روزه داری با وجود اپیدمی کرونا تقویت سیستم ایمنی و تامین آب بدن بسیار حائز اهمیت است. در ادامه این مطلب 5 نوشیدنی را معرفی می کنیم که با خوردن آن ها دیگر احساس عطش نخواهید کرد. البته در کنار مصرف این نوشیدنی ها، از نوشیدن آب غافل نشوید. شربت گلاب مقداری گلاب را با آب مخلوط کنید و این شربت را ...
خوردنی های افطار تا سحر
حفظ سلامتی، کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی نقش مهمی ایفا می کند. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد با توصیه به مصرف غذا های کم حجم و غنی از مواد مغذی، کم نمک، کم چرب و کم شیرین در این ایام گفت: مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. وی با تاکید بر مصرف مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) در ماه رمضان ...
رعایت اصول صحیح تغذیه و ترک عادات نامناسب غذایی در ایام ماه مبارک رمضان
-با توجه به شیوع بیماری کرونا ، آیا روزه داری موجب ضعف سیستم ایمنی و ایجاد زمینه ابتلا به کرونا می شود؟ پژوهش های بعمل آمده در این زمینه گویای این است که در دوران روزه داری، فعالیت سلول های دفاعی و ترشح ایمونوگلوبولین های مخاطی افزایش می یابد ، پاسخ های التهابی کاهش یافته و سیستم ایمنی بدن تنظیم می گردد. بعبارتی با داشتن رژیم غذایی مناسب و مصرف منابع غذایی حاوی آنتی اکسیدان و ارتقا دهنده کیفیت سیستم ایمنی بدن ...
مصرف میوه و سبزیجات به کاهش تشنگی روزه داران کمک می کند
دلیل اینکه آب بافت میوه ها در طول روز باعث کاهش عطش می شود و همچنین افراد باید از معرض تابش خورشید برای کاهش تعریق بدن و مصرف مواد قندی تصفیه شده خودداری کنند. متخصص تغذیه تصریح کرد: ماه رمضان فرصتی برای تصفیه جسمی و روحی بدن انسان است اما مشاهده می شود افراد به دلیل پرخوری و مصرف بیش از اندازه شیرینی و چربی ها این فرصت مغتنم را نادیده می گیرند در صورتی که دریافت انواع مواد غذایی به اندازه ...
نوشیدنی های مناسب برای روزه داران
خبرگزاری میزان _ کانال تلگرامی تبیان به بررسی نوشیدنی های مناسب در ماه رمضان برای روزه داران پرداخته است. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
باید و نباید های روزه داری همزمان با شیوع کرونا
...: امروز، اولین روز از ماه مبارک رمضان است. هم زمانی شروع ماه رمضان و پیک چهارم کرونا، شرایط را برای روزه داران عزیز سخت تر از گذشته کرده است. می دانید که برای پیشگیری از ابتلا به کرونا، باید سیستم ایمنی بدن تقویت شود، اما ممکن است براثر بی آبی و نرسیدن برخی مواد مقوی به بدن، سیستم ایمنی بدن دچار اختلال شود. حالا که در این شرایط بحرانی قرار گرفته ایم، رعایت برخی از نکات می تواند به شما کمک ...
افطار و سحر؛ اشتباهی غذا نخوریم...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ؛ اینکه در ماه رمضان غذای متعادل بخورید و روی غذا هایی که بدن بیش از حد به آن ها نیاز دارد تمرکز کنید، بسیار اهمیت دارد. وعده سحر چی نخوریم: 1- زیاده روی در مصرف ترشی مصرف بیش از حد غذا های حاوی سدیم یا نمک مانند ترشیجات و همچنین نوشیدن مواد محرک به مقدار زیاد مانند قهوه یا چای منجر به تکثر ادرار و از بین رفتن برخی نمک های معدنی ...
آیا روزه داری احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟
توانند املاح، کالری و ویتامین های مورد نیاز بدن را در دو وعده افطار و سحر تامین کنند، به همین دلیل حذف دو وعده غذایی در این ایام، تاثیرچندانی بر فرآیند تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن نخواهد داشت. متاسفانه برخی در افراد پس از ماه مبارک به جای کاهش وزن، یک الی دو کیلو افزایش وزن خواهند داشت که می تواند به دلیل استفاده از برخی مواد خوراکی مانند زولبیا و بامیه باشد. ارتباط خشکی گلو و کرونا ...
کنترل عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان +عکس
به گزارش اسپوتنیک، در یک اینفوگرافیک که بر اساس داده های دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ایران تهیه شده است، به گروه های مختلف مواد غذایی اشاره شده که باید تا حد امکان در سه وعده سحر، افطار و شام به میزان مناسبی مصرف شوند تا عملکرد سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان به ویژه در شرایط کرونایی کنترل شود. Публикация от ISNA | ایسنا (@isna.news) در ماه رمضان به ویژه در دوران کرونا ...
تغذیه سالم در ماه رمضان ؛ بایدها و نبایدهایی ضامن سلامت افراد هستند
: زیاده روی در مصرف مایعات ادویه ها و غذاهای سنگین و پُرچرب بهترین مواد غذایی برای وعده افطار بیشتر میل کنید: گروه نان و غلات سبزی های تازه پروتئین های کم چرب (پنیر، تخم مرغ یا فِرِنی) معتدل بخورید: مایعات به ویژه مایعات گرم غذاهای شیرین و دارای قند ساده نظیر حلیم با شکر زیاد یا حلوا و یا شربت ها پرهیز کنید: ...
نکاتی برای خوردن سحری سالم و با کیفیت
به گزارش جام جم آنلاین ، نحوه غلط مصرف آب و غذا می تواند منجر به بروز مشکلاتی شود در حالی که شیوۀ درست آن بدن را سالم و سلامت نگه می دارد. به همین دلیل خوردن یک وعده سحری سالم و مناسب در کیفیت روزی که در پیش رو دارید تأثیرگذار است. خوردن غذای مناسب در سحر می تواند کیفیت روزه داری شما را تحت تأثیر قرار دهد. در ادامه توصیه هایی غذایی برای خوردن یک وعده خوب برای سحر را می ...
متخصص تغذیه از رژیم های غذایی ورزشکاران روزه دار می گوید
زهرا محمدیان روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: با توجه به ساعات طولانی روز برای ورزشکارانی که در ماه رمضان روزه می گیرند یکی از اصولی که باید رعایت شود برنامه برای تنظیم میزان مصرف مایعات است که باید در ساعات آزاد یعنی بین افطار تا سحر باشد؛ مایعات که شامل چای، دمنوش، شیر و آب است به گونه ای تنظیم شود که بتواند در طول روز نیاز بدن را تامین کند. او ادامه داد: البته یکی ...
توصیه هایی برای روزه داری دردوران کرونا
خصوص روزه داری تقویت سیستم ایمنی بدن است، افزود: لذا رعایت دستورالعمل های تغذیه مناسب، علاوه بر تقویت سیستم ایمنی در کاهش تشنگی و گرسنگی موثر خواهد بود. او توضیح داد: باتوجه به اینکه کم آب شدن بدن و خشکی گلو می تواند زمینه را برای ابتلا به کووید 19 فراهم کند، در وعده سحر سبزی هایی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند مثل کاهو، خیار و گوجه فرنگی مصرف شود ...
روش صحیح خوردن افطاری در ماه رمضان
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، در روز های ماه رمضان خانواده ها پس از یک روز طولانی روزه داری برای افطاری دور هم جمع می شوند و برخی افراد بدون توجه به تبعات آن، مقادیر زیادی غذا را یک باره می خورند که باعث احساس رخوت و بی حالی در بدن می شود. ممکن است این حالت، مانع لذت بردن از فضای معنوی ماه مبارک و انجام عبادت های آن شود. بسیاری از مردم سوال می ...
رفع تشنگی با مصرف گیاه خرفه در ماه مبارک رمضان
که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی از جمله خستگی، سرگیجه ، سردرد و عدم تمرکز شود. رییس پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی درخصوص خواص این گیاه اظهار کرد: مصرف خرفه ، خشکی، گرمی و حرارت بدن را فرو نشانده در برطرف شدن و تسکین دردهای ناشی از حرارت و گرمی بدن و درمان اختلالات و التهابات مجاری ادراری موثر است و برای رفع و پیشگیری از تشنگی در ماه مبارک رمضان بسیار مفید بوده و ...
5 نوشیدنی برای رفع تشنگی در ماه رمضان
با فرارسیدن ماه مبارک رمضان و ایام روزه داری با وجود اپیدمی کرونا تقویت سیستم ایمنی و تامین آب بدن بسیار حائز اهمیت است. در ادامه این مطلب 5 نوشیدنی را معرفی می کنیم که با خوردن آن ها دیگر احساس عطش نخواهید کرد. البته در کنار مصرف این نوشیدنی ها، از نوشیدن آب غافل نشوید. شربت گلاب مقداری گلاب را با آب مخلوط کنید و این شربت را بنوشید. نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون را از بین می برد و ...
راه های تحمل تشنگی در ماه رمضان
رش که باید بهصورت خنک مصرف شود. این شربت نیز به میزان زیادی از عطشجلوگیری می کند. دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات نیز می تواند علاوه بررفع تشنگی، باعث آرامش و خواب مناسب در شب شود. ** شربتتمبر هندی با عسل خیس کردن تمبر هندی و صاف کردن آن وسپس مخلوط آن با عسل و تهیه شربت، نوشیدنی مفیدی برای رفعیبوست در ماه رمضان محسوب می شود. مخلوط زردآلوی تازه همراه با عسل مخلوط زرد آلوی تازه همراه عسل نیز مناسب جهت رفع عطش و سنگینی مع ...
توصیه های پزشکی برای نوشیدن آب در ماه رمضان
از خوردن خوراکی های عطش آور همچون بادنجان، کشک، ماکارونی، ماهی و کنسروها، مصرف کمتر شیرینی ها بویژه زولبیا، بامیه یا پشمک، نوشیدن شربت های سرکه شیره، سکنجبین یا شربت آبلیمو یا شربت بیدمشک با گلاب یا آبِ آلو، نوشیدن عرق کاسنی به تنهایی یا همراه یک قاشق چایخوری تخم خرفه و نوشیدن ماالشعیر طبی به جای آب و چای و... از تشنگی زیاد در طول روز پیشگیری کرد. یک توصیه دیگر برای رفع تشنگی هم این ...
پیشنهاد طب سنتی به روزه داران
روزه داری دارای فواید زیادی برای افزایش سطح سلامتی و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها است. متخصصان طب سنتی روزه داری را روشی برای پاکسازی بدن می دانند و برای افزایش سلامتی در ماه رمضان توصیه هایی را ارائه کرده اند که در این بخش از بهداشت و سلامت به آن پرداخته ایم. برای بازکردن افطار، از یک استکان آب ولرم و خرما استفاده شود تا معده برای هضم افطار و غذایی که می خورید، آماده شود.آب گرم با ...
با این روش ها روزه داری را آسان کنید
با رعایت نکاتی مثل پرهیز از خوردن چای پررنگ و نوشیدنی گازدار، مصرف آب بین افطار تا سحر و 2 وعده ای کردن افطار، ضعف ناشی از روزه را کاهش دهیم روزها رو به طولانی شدن می گذارد و گرم تر هم می شود و هنوز شمار زیادی از روزهای ماه مبارک رمضان را پیش رو داریم. آن چه تمام متخصصان تغذیه توصیه می کنند این است که حتی اگر شده چند لقمه در سحر میل کنید و به هیچ وجه وعده سحر را حذف نکنید زیرا ...
بهترین نوشیدنی های ماه رمضان در فصل گرما
روزه داری در فصل گرما افراد را دچار کم آبی بدن می کند، همین مسأله ممکن است علاوه بر سخت گذشتن ساعات روز بدن روزه دار را نیز با مشکلات بسیار همراه کند، برای همین آشنایی با نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان می تواند برای رفع عطش مفید باشد. روزه داران می توانند در این یک ماه بین افطار تا سحر علاوه بر نوشیدنی های سنتی از چای کمرنگ و میوه های تابستانی آبدار هم استفاده کنند. خیلی ها معتقدند چای مدر است ...
نوشیدنی های طلایی برای ماه روزه داری
دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی بیان کرد: در این ماه گنجاندن نوشیدنی های طبیعی و دمنوش های گیاهی در سفره های افطار بهترین گزینه برای روزه داران است چراکه روزه داران با نوشیدن این دمنوش ها می تواند ضمن آن که توانایی بدن شان را در طول روز افزایش دهند، مقاومت بدن خود را تضمین می کند. شاهی ادامه داد: یکی از این شربت ها و نوشیدنی های ماه رمضان شربت خاکشیر و تخم شربتی است که خنک کننده و ضد عطش ...
توصیه هایی برای روزه داری در فصل گرما
از بهترین مواد غذایی هستند که می توانید در هنگام افطار در ماه رمضان استفاده کنید. انواع سوپ یا آش های سبک نیز یکی از بهترین غذاها برای افطار است. در فاصله بین افطار تا سحر بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. همچنین مصرف شربت تخم شربتی و خاکشیر در وعده سحر به شما کمک می کند تا در طول روز کمتر احساس تشنگی کنید. دانه های تخم شربتی و خاکشیر به دلیل جذب آب در دانه های خود، باعث شده در طول روز آب بدن ...