تغذیه دوران کرونا با توصیه های طب سنتی در فصل بهار - شهرآٰرا نیوز
تغذیه دوران کرونا با توصیه های طب سنتی در فصل بهار
سایر خبرها
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این دمنوش خوشمزه
دمنوش ریخته شود و مصرف و روزانه تا حدود چهار گرم از گیاه خشک بیشتر استفاده نشود. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: مصرف زیاد و طولانی مدت گل گاو زبان به هیچ عنوان توصیه نمی شود. از عوارض مهم این گیاه دارویی می توان افزایش فشار خون را نام برد، ولی به طور کلی توصیه می شود، همچنین این دمنوش در بیماران مبتلا به فشار خون و در دوره بارداری و شیردهی حتی المقدور مصرف نشود. این متخصص طب سنتی ...
رهایی از کیست تخمدان
جلوگیری می کند. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه افراد دارای اضافه وزن بیشتر دچار کیست می شوند، افزود: اختلالات قاعدگی، افزایش وزن، درد های زیر ناحیه شکم و نفخ از علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک است که عدم درمان آن موجب ناباروری ودر حالت حاد منجر به سرطان تخمدان می شود. وی در پایان افزود: مصرف بیش از حد غذا های با چربی اشباع نشده و سرد مانند کله پاچه، برنج، باقلا، گوشت گاو، سیب زمینی، گوجه فرنگی، هندوانه، قارچ، سرکه، شکلات، پاستیل، قره قروت، جوهر لیمو، آدامس و آب سرد، نوشابه، شیرینی و چیپس و پفک در ایجاد کیست های تخمدان و تشدید آن موثر است. انتهای پیام/ ...
بهبودیافتگان کرونا می توانند روزه بگیرند؟
مقاومت بدن و خشکی گلو به همراه دارد، برای سحری بیشتر از غذاهای کم نمک و چای کمرنگ استفاده کنند، از خوردن نوشابه های گازدار پرهیز کرده و چای و نوشابه سیاه را از برنامه غذایی حذف کنند، مصرف این نوشیدنی ها در طول روز آب بدن را دفع می کند و افراد را دچار کاهش مقاومت بدن و خشکی گلو می کند. حبوبات منبع پروتئین برای بهبود یافتگان کرونا انتظاری با اشاره به اینکه منبع پروتئین بهبود ...
آنچه از افطار تا سحر باید بخوریم
رمضان مصرف کنید را آورده ایم. خوردن مقدار زیادی آب در سحری و خوابیدن تا صبح، باعث رقیق شدن شیره های معده و بروز مشکلات گوارشی و ریفلاکس می شود. برای پشت سر گذاشتن ساعت های گرم و طولانی روزه داری هنگام سحر به غیر از آب برای رفع تشنگی از مواد غذایی دیگری مانند انواع میوه ها، کاهو، آب هویج ، شیر، هندوانه و... نیز استفاده کنید و چای کمرنگ بنوشید؛ چون چای پررنگ حاوی کافئین زیادی است و کافئین ...
توصیه های کرونایی؛ برای افزایش سیستم ایمنی بدن از منابع غذایی دارای ویتامین D استفاده کنید
سحر و افطار از منابع غذایی ویتامین A شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدوحلوایی و انواع مرکبات و زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده کنید. برای افزایش سیستم ایمنی بدن منابع غذایی ویتامین D لبنیات، زرده تخم مرغ و ماهی های چرب مصرف کنید. برای تامین ویتامین E در طبخ غذا از روغن های مایع مانند کانولا، آفتابگردان و ذرت استفاده کنید. از سبزی هایی ...
غذاهای پرچرب و قندی برای افراد روزه دار توصیه نمی شود
.... راغبی ادامه داد: باید در زمان وعده سحر چای و نسکافه را استفاده نکنیم چرا که بدن در زمان روزه داری احساس تشنگی می کند. کارشناس مسئول تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند بیان داشت: سحری جایگزین وعده نهار در روز است لذا باید سبزی جات، گوشت سفید مانند مرغ بیشتر استفاده شود و ازگوشت قرمز کمتر استفاده شود. وی استفاده انواع سبزی جات را برای جلوگیری از ...
روش درمان افسردگی شدید با زعفران
، کم و بیش در سبد غذایی تمام ایرانی ها قرار دارد. زعفران به دلیل عطر و بوی فوق العاده و همچنین طعم بی نظیر آن بسیار مورد توجه قرار می گیرد. از زعفران برای انواع دمنوش ها و همینطور پخت و طراحی غذا استفاده می شود. کشور ما ایران با تولید بیش از 90 درصد زعفران، بالاترین سهم تولید زعفران در دنیا را به خود اختصاص داده است. زعفران دارای خواص بی نظیر و بسیار زیادی است. از این ماده ...
بدترین خوراکی ها برای مردان بالای 40 سال
را در طول روز دریافت کرده و بدن خود را با مواد مغذی تغذیه کنید، نان سفید نخورید. به جای نان سفید، نان سبوس دار بخورید. بیشتر بخوانید: نسخه طب سنتی برای درمان ناباروری آقایان معجونی گیاهی برای درمان مشکلات مردانه 11. محصولات لبنی فاقد چربی شاید فکر کنید که محصولات فاقد چربی نسبت به محصولات دیگر سالم تر هستند. اما باید بدانید که تولیدکنندگان برای جبران کمبود چربی د ...
تامین پروتئین بدن با مصرف این خوراکی ها
.... نخود هورمن اشتها را سرکوب و به شما کمک می کند که دچار چربی شکمی نشوید. خمیر بادام زمینی: در هر دو قاشق غذاخوری 8 گرم پروتئین دارد. دوز سالم پروتئین منجر به عضله سازی و چربی سازی می شود. اضافه کردن بادام زمینی به نان گندم کامل همراه با عسل و گردو و دانه های کدو تنبل، یک میان وعده عالی برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. موتزارلا و پنیر چدار: موتزارلا در هر اونس 6, ...
از مصرف غذاهای کنسرو شده خودداری کنید
حاوی BPA ،غذا را در خود تازه نگه می دارد، اما به قیمت تهدید سلامتی شما! این ماده ناراحتی هایی مانند اختلالات عصبی، اختلالات تولید مثل، دیابت نوع 2 و خطر بروزسرطان ،چاقی مفرط و...را به وجود می آورد. این ماده در اقلامی مانند گوجه فرنگی افزایش می یابد و باعث افزایش اسیدیته در محصول و سمی شدن بیشتر آن می شود. ارتباط مستقیم بین مصرف گوشت فرآوری شده و بروز سرطان : طبق مطالعه صندوق ...
خواص چای زعفران چیست؟
ادویه های دنیا است، زیرا باید با دست برداشت شود. همچنین مقدار زیادی از زعفران را باید خشک کنید تا به 1 کیلوگرم ادویه برسد و شاید به همین دلیل است که زعفران تا این حد گرانقیمت است. بسیاری از ما ایرانی ها با زعفران در آشپزی آشنا هستیم چرا که از زعفران در آشپزی برای افزودن رنگ، عطر و طعم به غذا ها استفاده می شود، زعفران مانند بسیاری از گیاهان و ادویه جات می تواند به عنوان چای نیز آماده شود. به ...
سفارش هایی برای تغذیه در رمضان
. وی گفت: روزه داران در ایام ماه رمضان باید از تمام گروه های غذایی، یعنی نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات، تخم مرغ و لبنیات به میزان متعادل استفاده کنند. وی بیان کرد: مثلاً برای میوه روزانه 2 تا 4 واحد شخص می تواند مصرف کند. بنابراین میوه ها هم در ماه رمضان بیش از حد نباید استفاده شوند چون قند اضافه میوه ها هم وقتی از حد نیاز فراتر رفت می تواند در بدن تبدیل به ...
خواص دارویی گیاه آویشن
گزارش فرارو، از آویشن در صنایع غذایی، دارویی، بهداشتی و آرایشی استفاده متنوعی می شود. از این گیاه در بازار به صورت برگ خشک شده، روغن یا اسانس و عرق موجود است. از برگ خشک آویشن علاوه بر دمنوش به عنوان طعم دهنده انواع گوشت، سالاد، لبنیات و ادویه خورش ها استفاده می شود. روغن آویشن دارای خواصی نظیر ضداسپاسم، بادشکن، ضد قارچ، ضد عفونی کننده، ضد کرم، ضد رماتیسم و خلط آور است. اسانس آویشن از جمله ده اسانس ...
روزه داری در شرایط کرونا/ لزوم داشتن نظم غذایی برای تغذیه سالم
هم چنین انواع تنقلات شور، انواع کنسروها، شورها، انواع سوسیس، کالباس و سایر فست فودها سبب تضعیف سیستم ایمنی و ایجاد تشنگی می شود. لذا از مصرف این گروه از مواد غذایی خوداری کرده و توصیه می شود به جای نمک از سبزی های خشک و معطر و محلی برای طعم دار کردن غذا استفاده شود.بهتر است در طبخ غذا از روغن های گیاهی مایع شامل روغن آفتابگردان، سویا، پنبه دانه،زیتون،گردو، کنجد، کلزا که دارای ویتامین E می باشد و باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود استفاده کنیم. همچنین مصرف چربی های حیوانی مانند پیه، دمبه و روغن حیوانی توصیه نمی شود. انتهای پیام/ ...
سحر و افطار چه غذا هایی مصرف کنیم؟
و آب سرد استفاده شود، چون که می تواند به دستگاه گوارش آسیب وارد کند، بنابراین باید وعده افطار به گونه ای باشد که بدن برای شام سبک آماده شود. کارشناس نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: در وعده افطار بهتر است که شیر برنج و فرنی مصرف و یک ساعت بعد شام صرف شود. پرهیز از خوردن غذاهای شور و پرچرب سلیمانی مهر افزود: برای وعده شام مصرف غذا های شور، پرچرب ...
ماست و عسل: فواید اسرار آمیز ترکیب ماست و عسل
دارای گلوکز، کربوهیدرات، پروتئین، آمینو اسید ها، فروکتوز، آنزیم ها، پتاسیم، منیزیم، سولفور، آهن، کلسیم، سدیم، فسفات، ویتامین های ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، فلاونوئید ها و آلکالاید ها میباشد. این مواد مغزی مورد نیاز بدن به درمان انواع مشکلات پوستی همچون آکنه، جوش کمک کرده و باعث لیفت پوست صورت، آبرسانی و نرم کنندگی آن میشود. حتما تا کنون متوجه شده اید که ماست و عسل چه ترکیب شگفت ...
راهکارهایی برای رفع عطش و تقویت سیستم ایمنی برای روزه داران
. این گروه باید بر اساس دستورات حکیم گیلانی خاگینه را در وعده سحری بخورند. خاگینه با تخم مرغ، روغن و کره محلی و آرد تهیه می شود. در این غذا می توان، شکر سرخ، شیره انگور، شیره خرما و روغن زیتون استفاده کرد. این افراد با خوردن خاگینه در وعده سحری با روزه گرفتن دچار ضعف نمی شوند. کردافشاری درباره افرادی که عطش زیاد دارند گفت: این افراد باید تخم خرفه که منسوب به حضرت زهرا(س) است و مزاجی سرد و ...
گیاه والک چه خواصی دارد؟
و می توان آن ها را خرد کرده، با چاشنی های دیگر ترکیب و به عنوان سس در سالاد یا برای تهیه ترشی و کوکو استفاده کرد. حتی غلاف دانه این گیاه هم قابل مصرف است، اما به یاد داشته باشید که با رشد گیاه، این قسمت بسیار تندتر می شود. وی افزود: پیاز و ریشه والک ، همان قسمتی است که از مغازه خریداری می شود و با وجود این که والک را به عنوان "سیر وحشی" می شناسند، شکل ظاهری آن شبیه پیازهای وحشی فصل بهار است. خرد شده ریشه این گیاه نیز قابل استفاده در انواع سالاد است و می توان آن را به صورت خام و پخته مصرف کرد. ...
هشت توصیه ساده و کاربردی برای اولین فصل سال
طور کلی به بیان برخی از توصیه ها و پرهیزات کلی ویژه فصل بهار خصوصا در افراد جوان و با مزاج گرم و تر بپردازیم. (خصوصیات مزاج گرم و تر بصورت مختصر در اطلاعیه های قبلی طب سنتی بیان شده است.) در فصل بهار لازم است افراد (خصوصا با مزاج گرم و تر) به توصیه های زیر عمل نمایند: 1- کاهش مصرف شیرینی جات، گوشت ها، تخم مرغ، خرما، عسل، باقلوا، ارده، شیره انگور، مغزیات نظیر گردو و پسته و ادویه جات ...
تغذیه مناسب در دوران ابتلا به کرونا
به مدت 20 ثانیه نیز از شما در برابر ویروس کرونا حفاظت می کند. تقویت ایمنی بدن با تغذیه مناسب پروتئین ها، از مهم ترین خانواده های مواد مغذی هستند که بدن در مقابله با هر نوع ویروسی، به آن احتیاج دارد. انواع گوشت ها و حبوبات منابع غنی پروتئین هستند. سعی کنید در سالاد و وعده های غذایی خود حتما از ماش، جوانه گندم و شبدر استفاده کنید تا به بدن میزان کافی از پروتئین، آهن و ویتامین ...
کنترل حملات نقرس با چند راهکار ساده
های بدنی را نیز افزایش دهید تا زودتر به هدف خود برسید. کاهش مصرف مواد غذایی سرشار از پورین البته لازم نیست مصرف مواد غذایی حاوی پورین را به طور کامل حذف کنید. در حالت کلی گوشت های قرمز، الکل، ماهی و غذا های دریایی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری نقرس می شوند. توصیه می شود مصرف گوشت قرمز، گوشت پرندگان و ماهی را به حدود 120 تا 180 گرم در روز کاهش دهید. بهتر است از مصرف ...
نکات مهم روزه داری در همه گیری کرونا
است باعث تجمع مواد سمی در بدن شود. کاهش توان جسمی، فکری و مغزی: شخص در روزه بدون سحری توان جسمی، فکری و مغزی در طول روز بعد نخواهد داشت و راندمان کافی برای فعالیت روزمره ندارد. مصرف غذا های سرشار از چربی، به خصوص گوشت های چرب، غذا های تهیه شده با مارگارین یا کره گیاهی را کاهش دهد. به جای سرخ کردن، توصیه می شود از روش های دیگر آشپزی مانند بخارپزکردن استفاده نمایید. از غذا هایی ...
اصول مناسب تغذیه ای در ماه رمضان
داران باید از غذاهای متنوع استفاده نمایند، زیرا هر یک از غذا ها دارای موادی هستند که برای سلامتی بدن ضروری می باشند. در واقع غذای فرد روزه دار باید شامل 5 گروه اصلی مواد غذایی باشد؛ این گروه ها عبارتند از: نان، سیب زمینی و غلات گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات شیر و لبنیات میوه ها سبزیجات در فاصله افطار تا سحر، آب فراوان (8 ...
14 نکته برای وگان شدن
، تصمیم می گیرند وگان شوند. رژیم غذایی وگان با فواید سلامتی مانند کاهش کلسترول و فشار خون، سلامت قلب بهتر و کاهش خطر ابتلا به سرطان و دیابت همراه است. با این حال به دست آوردن برخی مواد مغذی در رژیم وگان سخت تر است، بنابراین باید برنامه ریزی کنید تا مطمئن شوید که آنها را در رژیم غذایی خود گنجانده اید. تونسن می گوید: "با برنامه ریزی و آموزش مناسب، یک رژیم وگان متعادل می تواند برای همه مفید باشد. ...
نکات خوردن و نوشیدن در ماه رمضان از دید ابن سینا
دچار ضعف اعصاب می شوند اما با مصرف نارنج همه ی مشکلات رفع خواهد شد. بهترین زمان برای جبران آب بدن چه زمانی است؟ فاصله بین افطار تا سحر مناسب ترین زمان برای جبران کردن کمبود آب بدن می باشد، روزه داران می توانند نوشیدنی ها یی مانند آب میوه های طبیعی انواع میوه ها و چای کم رنگ استفاده کنند تا کمبود آب بدنشان جبران گردد چای به عنوان یک نوشیدنی به علت دارا بودن آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن بسیار مفید است ولی چون مدر است سبب می شود که میزان آب دفع شده ی بدن بیشتر گردد. منبع: بهداشت نیوز ...
یک هشدار کرونایی به خانواده های کهگیلویه و بویراحمد/فوت جوان 34 ساله بدون بیماری/دیر مراجعه کنید در خطر ...
این روزها شاهد انتشار گسترده کرونا در میان خانواده های کهگیلویه و بویراحمد هستیم. به گزارش بویرنیوز ، با آغاز فروردین شاهد افزایش مبتلایان به کرونا در کهگیلویه و بویراحمد هستیم، این افزایش آمار نه در بازارها که در تجمعات خانوادگی و مراسمات رخ داده است. اگرچه فرهنگ ایلیاتی استان برخی تجمعات را به ناچار ایجاد کرده اما واقعیت اینست اگر برایمان جان عزیزانمان ارزشمند است باید ...
بهترین گیاهان برای دستگاه گوارش
نقش بسیار قابل توجهی در تعیین سالم یا ناسالم بودن بدن ما دارد. به گزارش رکنا، به سیزده گیاه در طب آیورودیک اشاره می کنیم که گفته می شود می توانند در تقویت فرایند گوارش بسیار خوب عمل کنند. دانه های کمک زیادی به سیستم لنفاوی می کنند و می توانند حالت تهوع را کاهش داده و ریفلاکس اسید معده را برطرف کنند. ضمناً رازیانه یک ضداسپاسم طبیعی بوده و برای رفع گرفتگی های شکم مفید است. ...