سایر منابع:
سایر خبرها
10 نوشیدنی خوشمزه برای رفع تشنگی و کمبود آب بدن
پزشکان معتقدند که انتخاب یک نوشیدنی سالم و مناسب هنگام افطار می تواند فرد را برای یک روز خوب آماده کند، چرا که کمبود آب بدن برای فرد روزه دار بسیار خطرناک است و مشکلات زیادی را برای شخص روزه دار ایجاد می کند. چند نوشیدنی بسیار مفید برای رفع تشنگی و کمبود آب بدن معرفی می کنیم که در ماه رمضان می توانید با تهیه و نوشیدن آن ها حس و حال خوبی داشته باشید. شیر و خرما شیر ...
راهکارهایی برای رفع عطش و تقویت سیستم ایمنی برای روزه داران
گرفتن دچار تشنگی نمی شوند. متخصص طب ایرانی کشورمان درباره دیگر راه های رفع عطش توضیح داد: استفاده از سبزی های خرفه، گشنیز و نعناع بسیار مفید است. استفاده دو یا سه وعده ازآب سیب یا سیب رنده شده پس از افطارمفید است و شربت های آب لیمو، خاک شیر، نارنج هم مناسب است و استفاده از دمنوش بابونه، به و سیب توصیه می شود. وی تاکید کرد: روزه داران باید افطار را باید با خوراکی، گرم و شیرین ...
راه های رفع تشنگی در ماه رمضان
یخ مصرف می شود، چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین می آورد، باعث رفع عطش در درازمدت نمی شود. هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد همچنین در وعده افطار نیز از نوشیدنی های ولرم استفاده کرد. مصرف میوه و سبزیجات میوه ها و سبزیجات تازه دارای مقادیر قابل توجهی آب و فیبر است که برای مدت زمان طولانی در روده ها باقی می مانند؛ بنابراین به افراد روزه دار توصیه ...
نوشیدنی های ویژه افطار درست کنید
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، نوشیدنی هایی که بعد از افطار میتواند آب بدن شما را به خوبی تامین کند. چای ترش مواد لازم برای چای ترش: چای ترش خشک: نصف فنجان برگ نعنا: یک مشت آب: 4 فنجان شربت نعنا: یک سوم تا سه چهارم فنجان طرز تهیه چای ترش: چای ترش و برگ های خرد شده نعنا را در قابلمه ای بزرگ ریخته و 4 فنجان آب اضافه کرده و در قابلمه را ...
سحری و افطاری چه بخوریم؟
می کند. حتما در ماه مبارک رمضان خرما بخورید به ویژه در سحر و افطار، زیرا خرما با خواص فراوان و خاصیت انرژی زایی که دارد می تواند انرژی شما را تامین کند. برای کاهش تشنگی و عطش در ماه رمضان می توانید از شربت های سرکه شیره، سکنجبین یا شربت آبلیمو در وعده های سحری یا افطاری استفاده کنید. نوشیدن کمی عرق کاسنی به تنهایی یا همراه با یک قاشق چای خوری تخم خرفه در وعده سحری هم برای کاهش ...
نوشیدنی های مناسب ماه مبارک رمضان
محمد عسکر فراشاه، متخصص طب سنتی درباره مصرف چای در ماه رمضان، گفت: مصرف چای به دلیل طبیعت گرم و خشک آن، برای مصرف سحرگاهی چندان مناسب نیست. از سوی دیگر چای با افزایش ادرار و تعریق موجب کاهش آب بدن در فرد روزه دار می شود. او افزود: البته برای افرادی که دچار نفخ و سنگینی معده همراه با زبان باردار سفید و مرطوب هستند می توان توصیه کرد در ابتدای بیدار شدن برای سحر یک استکان چای همراه با کمی چوب ...
سفارش هایی برای تغذیه در رمضان
نان خامه ای، شله زرد یا حلوای زیاد یا زولبیا و بامیه استفاده می کنند که این افراد به دلیل اینکه حجم زیاد قند را به بدن خود وارد می کنند، انسولین بیش از حد در بدن آنها ترشح می شود و این امکان که بعد از افطار بی حالی بدن را احساس می کنند و ممکن است باعث عطش شدید، سوزش سر دل یا اضافه وزن شود. وی ادامه داد: در وعده افطار از نوشیدنی ها می توان استفاده کرد اما نباید خیلی از شربت ها یا نوشابه ...
ورزش حین روزه داری سبب تسهیل سوخت وساز بدن می شود
وعده سحری نه تنها تاثیری بر رفع عطش در طول روز ندارد بلکه بلافاصله از بدن دفع می شود پس باید در بین افطار و سحری مایعات مصرف شود. حاکمی درباره ورزش کردن بین وعده سحر تا افطار هم یادآور شد: در این بازه زمانی هم افراد می توانند ورزش های ملایم در منزل داشته باشند بخصوص در این روزهای کرونایی که باشگاه ها و اماکن ورزشی تعطیل هستند. بهترین ورزش در ماه رمضان ورزش های تفریحی و ملایم ...
معده درد با روزه گرفتن بدتر می شود؟
...، خوردن میوه و سبزی ها در وعده افطار و سحر را فراموش نکنید. در این ماه علاوه بر اینکه باید آب به اندازه کافی بنوشید، سالاد و میوه را هم در وعده افطارتان جای دهید. از میوه های متنوع به عنوان دسر بعد از افطار استفاده کنید. در وعده سحر هم از میوه های آبدار کاهو، گوجه و خیار استفاده کنید تا هم شکم تان نرم شود و هم با آزاد شدن تدریجی آب این میوه ها در طول روز عطش کمتری داشته باشید. گذشته ...
مقابله با تشدید تشنگی هنگام روزه داری
...: روزه داران از مصرف مواد غذایی دارای پروتئین بالا (مانند انواع کباب) در وعده سحری خودداری کنند زیرا این نوع از مواد غذایی به دلیل داشتن پروتئین زیاد، سبب تحریک تشنگی در ساعات اولیه روز شده و فرد را با احساس تشنگی شدید در طول روز مواجه خواهد کرد. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی، همچنین به افراد توصیه کرد که برای کاهش تشنگی، در وعده های مختلف غذایی ایام ماه مبارک رمضان، لیموترش و سبزی ...
تصاویری از حال و هوای افطاری ساده در بین الحرمین
این روز ها علیرغم شیوع ویروس کرونا در جهان، بین الحرمین در کربلای معلی مملو از زائرانی است که روزه خود را در این مکان مقدس افطار می کنند. به گزارش شیعه پرس، در ماه مبارک رمضان سفره های افطار توسط خادمان آستان قدس حسینی و عباسی همه روزه برای روزه داران و زائران پهن و گسترده می شود. این در حالی است که شیوع ویروس کرونا در جهان بزرگترین مشکل را پدید آورده است و مهمترین رکن آن ...
5 پیشنهاد خوشمزه برای افطاری ماه رمضان
است که با غذای گرم شروع به فعالیت کرده تا دچار مشکل نشود. همچنین خوردن مواد غذایی شیرین به مقدار مناسب، باعث افزایش سطح قند خون و تامین انرژی مورد نیاز بدن می شود. پس تهیه ی غذا های گرم، سبک و مصرف مقداری مواد قندی را در اولویت خود قرار دهید. ما در اینجا سعی در تهیه ی فهرستی از مواد غذایی داریم که در عین تنوع آن چه را که در این ماه برای حفظ سلامتی شما لازم و ضروری است در اختیار شما قرار ...
طرز تهیه آش رشته مخصوص ماه رمضان برای افطار
آموزش درست کردن آش رشته برای 4 نفر از جمله آش های معروف و اصیل ایرانی ، آش رشته می باشد که در ماه رمضان و ماه محرم به عنوان نذری طبخ می شود. همچنین نوع سبزی ها و میزان حبوبات بالایی که در این آش وجود دارد از نظر خواص ، آش رشته را بسیار مغذی و پر از خاصیت می کند که در کنار طعم خوشمزه آش رشته می توان از انتقال خاصیت های مواد به بدن نیاز لذت کافی را برد ، پس همراه با بخش ...
بیماران مبتلا به کم خونی چگونه روزه بگیرند؟
برخی از بیماران مبتلا به کم خونی در ماه رمضان از روزه داری می ترسند؛ چرا که آن ها بیشتر ساعات روز را چیزی نمی خورند و همین مسئله آن ها را نگران می کند که شاید بر سلامت آن ها تأثیر بگذارد. اما طبق نظر پزشکان، افرادی که از مشکل کم خونی (آنمی) رنج می برند، می توانند با خیال راحت روزه بگیرند؛ به شرط آنکه با تغذیه ای مناسب از زمان مغرب تا سحر تغذیه ای مناسب مصرف کرده و آب و مایعات را برای ...
روزه داران نعناع مصرف کنند
مانند نعناع گزینه مناسبی است، اظهار کرد: نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی برای است. وی عنوان کرد: در ماه مبارک رمضان به علّت تغذیه نادرست و کم تحرکی، اکثر افراد دچار یبوست می گردند. نعناع فیبر فراوانی دارد به همین دلیل یبوست را بهبود می بخشد. همچنین صورت، در ماه رمضان به علّت کم آبی بدن، خواب ناکافی و تغذیه ی نادرست، دچار خشکی و آکنه می شود. نعناع، در کاهش التهاب پوست موثر است. ...
غذاهای پرچرب و قندی برای افراد روزه دار توصیه نمی شود
تشنگی بدن مفید دانست و ادامه داد: نوشیدنی شیرین و غذاهای پرچرب و پر ادویه در زمان روزه داری توصیه نمی شود. تعادل در وعده های غذایی ایام ماه رمضان را نباید فراموش کنیم راغبی با بیان اینکه تعادل در وعده های غذایی ایام ماه رمضان را نباید فراموش کنیم، افزود: در زمان افطار با توجه به اینکه فرد زمان طولانی مدتی را روزه دار بوده است شروع افطار باید با مایعات گرم باشد و از مایعات ...
روزه داری در شرایط کرونا/ لزوم داشتن نظم غذایی برای تغذیه سالم
به گزارش خاورستان، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند، راغبی کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان این که روزه علاوه بر آثار معنوی فراوان و تزکیه روحی می تواند باعث برکات فراوان از نظر جسمی و فیزیولوژیک باشد، گفت: از آنجا که در ایام ماه مبارک رمضان از نظر فیزیولوژیک تغییراتی ایجاد می شود، بایستی تغییراتی متناظر در شیوه طبیعی زندگی ایجاد شود. یکی از نکاتی ...
6 مشکل اصلی که روزه داران با آن درگیر میشوند+راه حل
خیلی کمتر باشد. نخوردن سحری، به خصوص در روزهای بلند تابستان و به ویژه برای افرادی که فعالیت فیزیکی بیشتری دارند (مانند کارگران یا افرادی که در محیط های باز و گرم کار می کنند) گاهی منجر به ضعف شدید می شود. بسیاری از روزه داران، به خصوص در نخستین روزهای ماه رمضان، احساس ضعف می کنند و این مساله باعث می شود که – به غلط – در وعده افطار یا سحر، مقدار زیادی خوراکی های شیرین بخورند تا گرسنگی شان برطرف شود ...
بایدها و نبایدهای ماه رمضان
روال را دنبال می کنید: بعد از افطار برای سرکوب کردن اشتهایتان، تنقلات می خورید، سپس می خوابید، سحری نمی خورید و تا افطار گرسنه می مانید. این کار، یکی از رایج ترین اشتباهات در طول ماه مبارک رمضان است. شما همیشه باید هنگام سحر غذا بخورید، ترجیحا این کار را قبل از شروع روزه داری در ماه رمضان آغاز کنید. غذا خوردن درست قبل از خواب، یا پرهیز از غذا خوردن در هنگام سحر ممکن است باعث بروز مشکلات جدی در ...
روزه بی افطار
ترازو گذاشت و گفت امتحان کن ببین خوب است یا نه. مرد گفت روزه هستم. باشد موقع افطار. حلوا فروش گفت هنوز 10 روز به ماه رمضان مانده؛ چطور است که حالا روزه گرفته ای. مرد گفت قضای روزه پارسال است. حلوا فروش حلوایش را از کفه ترازو برداشت و گفت تو قرض خدا را به یک سال بعد می اندازی، قرض من را به این زودی ها نخواهی داد. من به تو حلوا نمی دهم. ...
حذف سحری آسیب زاست/ "افطار" پُرخوری نکنید
افطار غذای سنگین مصرف می کنند در صورتی که وعده اصلی در ماه رمضان سحری است. این پزشک متخصص با اشاره به طولانی بودن فاصله زمانی افطار تا سحر، خاطر نشان کرد: در وعده سحر باید با مصرف مایعات و غذای مقوی وکافی بدن را در حالت نرمال قرار داد تا بتواند این مقدار زمان طولانی را تحمل کرد. وی در خصوص بیماران کرونایی اظهار داشت: افرادی که مبتلا به بیماری کرونا می باشند و بیماری آن ها شدید ...
حتما این نکات تغذیه ای را در ماه رمضان رعایت کنید
ورزش می کنید، در روزهایی که ممکن است به هر دلیلی روزه نباشید، انرژی روزانه، پروتئین و آب بدن خود را تأمین کنید. علاوه بر این، در طول ماه رمضان مدت زمان ورزش خود را 30 درصد کاهش دهید. برای وعده افطار، غذاهای راحت هضم، گزینه خوب و سالمی هستند. در ماه رمضان، مردم تمایل دارند که حجم زیادی غذا را بعد از ساعت ها گرسنگی خیلی سریع بخورند. اما بهتر است افطار را با سوپ، سپس آب یا آب ...
معرفی 10 نوشیدنی برتر در خاورمیانه
می شوند تا یک مایع سس مانند خوشمزه درست شود. اصولا کوشاف در مقدار کم سرو می شود و فقط برای باز کردن روزه استفاده می شود و بعد آن روزه داران غذای خود را می خورند. سوبیا Sobia از نان قهوه ای، جو، ادویه و شکر تهیه می شود. سوبیا می تواند به رنگ سفید یا قرمز تیره باشد. این نوشیدنی در عربستان سعودی بسیار معروف است و اغلب در طول ماه مبارک رمضان در بسته های پلاستیکی در ...
روزه داران از فواید تخم شربتی غافل نشوند
و در بحث بررسی خواص خوردنی ها شما را با خواص فراوان تخم شربتی در ماه مبارک رمضان آشنا می کنیم. خنک کننده و رفع عطش تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که سبب کاهش دمای بدن، رفع عطش و درمان تب می شود به همین دلیل بهتر است به هنگام افطار در ماه روضان از این نوشیدنی استفاده نمایید تا در طول روز دچار تشنگی و عطش نشوید. جلوگیری از گرسنگی نوشیدن شربت تخم ...