روزه داران از فواید تخم شربتی غافل نشوند
سایر منابع:
سایر خبرها
سفارش هایی برای تغذیه در رمضان
. وی گفت: روزه داران در ایام ماه رمضان باید از تمام گروه های غذایی، یعنی نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات، تخم مرغ و لبنیات به میزان متعادل استفاده کنند. وی بیان کرد: مثلاً برای میوه روزانه 2 تا 4 واحد شخص می تواند مصرف کند. بنابراین میوه ها هم در ماه رمضان بیش از حد نباید استفاده شوند چون قند اضافه میوه ها هم وقتی از حد نیاز فراتر رفت می تواند در بدن تبدیل به ...
سحری و افطاری چه بخوریم؟
می کند. حتما در ماه مبارک رمضان خرما بخورید به ویژه در سحر و افطار، زیرا خرما با خواص فراوان و خاصیت انرژی زایی که دارد می تواند انرژی شما را تامین کند. برای کاهش تشنگی و عطش در ماه رمضان می توانید از شربت های سرکه شیره، سکنجبین یا شربت آبلیمو در وعده های سحری یا افطاری استفاده کنید. نوشیدن کمی عرق کاسنی به تنهایی یا همراه با یک قاشق چای خوری تخم خرفه در وعده سحری هم برای کاهش ...
ورزش حین روزه داری سبب تسهیل سوخت وساز بدن می شود
وعده سحری نه تنها تاثیری بر رفع عطش در طول روز ندارد بلکه بلافاصله از بدن دفع می شود پس باید در بین افطار و سحری مایعات مصرف شود. حاکمی درباره ورزش کردن بین وعده سحر تا افطار هم یادآور شد: در این بازه زمانی هم افراد می توانند ورزش های ملایم در منزل داشته باشند بخصوص در این روزهای کرونایی که باشگاه ها و اماکن ورزشی تعطیل هستند. بهترین ورزش در ماه رمضان ورزش های تفریحی و ملایم ...
چگونه بعد از افطار سرحال باشیم؟
مفیدتری عمل کند؛ همچنین خوردن میوه جات و سبزیجات تازه روند گوارش را تسهیل کرده بنابراین باید از غذا های آماده پرهیز شود. نوشیدن آب، آب لیمو و نعنا یا نوشیدن چای نعنا با اندکی لیمو در ماه رمضان برای تقویت روند گوارش و آرام کردن معده و درمان اختلال های آن ضرورت دارد. کاهش میزان قند ها در وعده افطار نیز اهمیت دارد چرا که شیرینی جات دارای مواد قندی فراوان به بی حالی و خواب آلودکی ...
فرد روزه دار چطور آب بدن را خود را حفظ کند؟
تابا ؛ ماه رمضان امسال شاید در اوج روزهای گرم سال نباشد اما روزها تقریبا طولانی است و در برخی شهرها هوا گرم هم شده است. یکی از موضوعات مهم در روزه داری این است که فرد روزه دار باید برای حفظ سلامت خود به طور کامل تلاش کند و یکی از این موارد مهم، حفظ میزان آب بدن است. علایم کم آبی بدن چیست؟ عدم تعادل بین آب وارد شده به بدن و خارج شده از آن، یعنی دفع مقدار زیادی آب از بدن را کم ...
5 پیشنهاد خوشمزه برای افطاری ماه رمضان
به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ از آن جایی که روزه داران در طی روز مواد غذایی، مواد قندی و آب مورد نیاز بدن را دریافت نمی کنند باید در هنگام سحر و افطار با مصرف مواد مغذی این کمبود را جبران کنند تا توانایی روزه داری را داشته و سلامتیشان دچار خطر نشود. سفره های افطار باید در حین تنوع، مواد غذایی را شامل شود که برای بدن مفید بوده و قوای روزه داران را حفظ کند؛ بنابراین بهتر است با مواد اولیه و ...
6 مشکل اصلی که روزه داران با آن درگیر میشوند+راه حل
به گزارش بهداشت نیوز، در حدیثی از پیامبر اکرم (ص) نقل شده است که صوموا تصحوا: روزه بگیرید تا تندرست شوید. ماه مبارک رمضان، فرصتی برای سلامت است؛ فرصتی برای سلامت جسم و روان، فرصتی برای استراحت بدن و پالایش روح، فرصتی برای تزکیه نفس و تقویت اراده. این ماه می تواند فرصتی برای تمرین زندگی سالم و معنوی باشد. پرهیز از پرخوری و ترک سیگار را می توان از بارزترین نشانه های زندگی سالم دانست که در ماه مبارک ...
صبحانه ای که کم خونی را درمان می کند
زمان های استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید. از منظر طب سنتی، شیره انگور خصلت های زیادی دارد: * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در ...
معده درد با روزه گرفتن بدتر می شود؟
...> افرادی که ریفلاکس شدید دارند خالی بودن طولانی مدت معده و روزه داری برای آن ها ضرر دارد. در صورتی که ریفلاکس معده خفیف دارید تنها کافی است رژیم غذایی تان را حفظ کنید و دارو هایی که اسید معده را کم می کند، مصرف نمایید. یبوست اگرعاشق زولبیا و بامیه های ماه رمضان باشید و معده تان را با این شیرینی ها پر کنید، باید انتظار یبوست را هم بکشید. برای اینکه در این ماه یبوست کلافه تان ...
توصیه های کرونایی؛ حذف وعده سحری ایمنی بدن را تضعیف می کند
آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله افطار تا شام مصرف کنید. برای ارتقای سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان، منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی برگ سبز و میوه، شیر و لبنیات، انواع گوشت، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغزها (پسته، گردو، بادام و فندق) را مصرف کنید. برای دریافت آهن، گوشت قرمز، مرغ و ماهی، انواع سبزی ها ...
حتما این نکات تغذیه ای را در ماه رمضان رعایت کنید
الهه جعفرزاده: در ماه رمضان، میلیون ها مسلمان در سراسر جهان روزه می گیرند. روزه گرفتن در ماه رمضان، نه تنها الگوی غذا خوردن و خواب را تغییر می دهد، بلکه ساعت بیولوژیکی بدن نیز از نظر جسمی و روحی دچار یک سری تغییرات می شود. شناخت نیازهای تغذیه ای خود در ماه رمضان، برای تأمین مقدار انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول روز باید غذاهای غنی از پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی بخورید و حتماً آب کافی بنوشید. بیشتر بخوانید: ...
تلخ و شیرین های شکلات
نیز تاثیرات مثبت متعددی برای سلامت قلب و بدن دارند. میزان کافئین و تئوبرومین موجود در شکلات تلخ بسیار کمتر از قهوه است و لذا تأثیر زیادی در کاهش خواب شبانه و شب بیدار نگه داشتن افراد ندارد. مصرف شکلات تلخ خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ترکیبات موجود در آن سبب کاهش میزان LDL-کلسترول در رگ ها می شود. مصرف بیش از دو بار شکلات تلخ در هفته، می تواند خطر تشکیل پلاک های کلسیمی در ...
فواید مصرف نعناع در ماه مبارک رمضان
جبران این کمبود ، با برخی سبزیجات مانند نعناع گزینه ی مناسبی است، اظهار کرد: نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه داران است. وی عنوان کرد: در ماه مبارک رمضان به علّت تغذیه نادرست و کم تحرکی، اکثر افراد دچار یبوست می گردند. نعناع فیبر فراوانی دارد به همین دلیل یبوست را بهبود می بخشد. همچنین پوست صورت، در ماه رمضان به علّت کم آبی بدن، خواب ناکافی و تغذیه نادرست، دچار خشکی و آکنه می شود ...
تمام نکاتی که باید درباره روزه داری در پاندمی کرونا بدانید
...، مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند لبنیات (پنیر بی نمک / ماست / شیر) و یا یک تخم مرغ _ از خوردن شیرینی های زیاد خودداری کنید. شیرینی هایی که معمولاً در ماه رمضان خورده می شوند (مثل زولبیا وبامیه) حاوی مقادیر زیادی شربت قند هستند و بهتر است به جای آن ها از میوه های آبدار و تازه مانند هندوانه، خربزه یا هر میوه دیگر فصلی استفاده شود. _ مصرف غذا های سرشار از چربی، به خصوص گوشت ...
راهکارهایی برای رفع عطش و تقویت سیستم ایمنی برای روزه داران
غلامرضا کردافشاری متخصص طب ایرانی ضمن تبریک ماه مبارک رمضان و تاکید بر اینکه روزه موجب سلامتی بدن می شود به خبرنگارحوزه سلامت خبرگزاری فارس درباره مطالب منتشر شده در فضای مجازی مبنی بر اینکه با وجود کرونا ، تشنگی در روزه داری می تواند موجب افزایش احتمال ابتلاء به کرونا شود گفت: روزه گرفتن برای برخی افراد از جمله بیمارانی که افت قند دارند مضر است. روزه می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و یا ...
نوشیدنی های مناسب ماه مبارک رمضان
محمد عسکر فراشاه، متخصص طب سنتی درباره مصرف چای در ماه رمضان، گفت: مصرف چای به دلیل طبیعت گرم و خشک آن، برای مصرف سحرگاهی چندان مناسب نیست. از سوی دیگر چای با افزایش ادرار و تعریق موجب کاهش آب بدن در فرد روزه دار می شود. او افزود: البته برای افرادی که دچار نفخ و سنگینی معده همراه با زبان باردار سفید و مرطوب هستند می توان توصیه کرد در ابتدای بیدار شدن برای سحر یک استکان چای همراه با کمی چوب ...
10 نوشیدنی خوشمزه برای رفع تشنگی و کمبود آب بدن
...> شیر و خرما شیر و خرما از نوشیدنی های مفیدی است که می توانید در موقع افطار نوش جان کنید، نیم ساعت قبل از افطار پوست دو عدد خرما را بگیرید و در یک لیوان شیر داغ بریزید و زمان افطار ابتدا خرما را میل کرده و سپس شیر را نوش جان کنید خوردن این نوشیدنی سبب قوت گرفتن بدن شده و سبب می گردد که دستگاه گوارش غذا ها را به خوبی هضم کند. شربت آبلیمو این شربت مختص ماه رمضان است ...
راه های رفع تشنگی در ماه رمضان
مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما و کشمش استفاده کنید. نوشیدن شربت های سنتی: شربت آبلیمو: شربت آبلیمو یکی از نوشیدنی های ماه رمضان است و شربت آبلیمو کم شیرین سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران برطرف می کند. کاسنی: عرقیات سنتی، فقط کاسنی خاصیت خنک کنندگی بدن را دارد، از این رو پیشنهاد می شود نوشیدنی هایی مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس ...
ترکیب کدام آبمیوه ها باعث مفیدتر شدنشان می شود؟
سیستم ایمنی را تحریک می کند و سبب کاهش استرس اکسیداتیو شده و التهاب را کم می کند. افزایش استقامت آنتی اکسیدان کوئرستین، اکسیژن را به راحتی به ریه ها می دهد و زمان استقامت را افزایش می دهد. دیگر خواص آب سیب : مراقبت از پوست کاهش وزن بهبود سلامت چشم حفاظت و تقویت استخوان ها مراقبت از مو دیورتیک ...
تخم بلدرچین بمبی از انواع ویتامین ها
.... تخم بلدرچین غذایی مفید برای ورزشکارانی هست که به دنبال پروتئین بالا هستند. با ماسک سفیده تخم بلدرچین و عسل طراوت، شادابی، رفع چین وچروک پوست را درمان کنید. مصرف زیاد تخم بلدرچین مضر هست؟ همان گونه که اشاره شد، تخم بلدرچین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی هست که مصرف بیش از حد آن ممکن منجر به مشکلات انسداد روده، گاز معده ...
خواص بی نظیر جوشانده نعنا برای سلامتی؛ از کاهش سر درد تا آرام کردن درد معده
بهترین انواغ نعناست؛ چرا که حاوی روغن های فراری است که علاوه بر دارا بودن منتول، بوی تند و عطری متمایز به گیاه می دهد که سبب ایجاد احساس آرامش می شود؛ این گیاه دارای فواید زیادی برای سلامتی است که از جمله آن می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- مفید برای سندرم روده تحریک پذیر نعنای فلفلی برای بهبود موارد سوء هاضمه و نفخ استفاده می شود و تأثیری بالا در درمان سندرم روده تحریک پذیر ...
آشنایی با خواص دارویی روغن گیاهی رازیانه
گونه عارضه جانبی ندارد و به طور مرتب قابل استفاده است. برای درمان یبوست، 2 قطره روغن رازیانه را به یک فنجان دمنوش نعناع اضافه کنید و بنوشید. فواید روغن رازیانه برای مو روغن رازیانه خواص ضد قارچی دارد و می تواند قارچ موی سر و شوره سر را درمان کند. از بین بردن مو های زائد بدن با روغن رازیانه برای رفع موهای زائد بدنتان از روغن رازیانه رقیق شده با روغن حامل به ...
گیاه نعناع و فواید مصرف آن در ماه مبارک رمضان
: در ماه مبارک رمضان به علّت تغذیه ی نادرست و کم تحرکی، اکثر افراد دچار یبوست می گردند. نعناع فیبر فراوانی دارد به همین دلیل یبوست را بهبود می بخشد، همچنین پوست صورت، در ماه رمضان به علّت کم آبی بدن، خواب ناکافی و تغذیه ی نادرست، دچار خشکی و آکنه می شود. نعناع، در کاهش التهاب پوست مؤثر است. خانم قزلباش خاطرنشان کرد: در طب سنتی از نعناع به عنوان مقوی معده، بادشکن، ضد درد، ضد تشنج، آرام ...
نکات خوردن و نوشیدن در ماه رمضان از دید ابن سینا
دارید که در طول روز چای، قهوه یا کافئین با نوشیدنی های حاوی کافئین بنوشید، لطفاً از 1 یا 2 هفته قبل ماه رمضان شروع به کاهش مصرف کنید. چای و قهوه حاوی کافئین ماده اعتیاد آور هستند که باعث سردردهای شدید هنگام ترک می شود. از نوشیدن چای و قهوه خودداری کنید از نوشیدن بیش از حد چای به دلیل ادرار اور بودن ان یا قهوه خودداری کنید زیرا کافئین موجود در آن ها منجر به از دست دادن آب بدن می شود ...
نکات مهم روزه داری در همه گیری کرونا
(پنیر بی نمک / ماست / شیر) و یا یک تخم مرغ _ از خوردن شیرینی های زیاد خودداری کنید. شیرینی هایی که معمولاً در ماه رمضان خورده می شوند (مثل زولبیا وبامیه) حاوی مقادیر زیادی شربت قند هستند و بهتر است به جای آن ها از میوه های آبدار و تازه مانند هندوانه، خربزه یا هر میوه دیگر فصلی استفاده شود. _ مصرف غذا های سرشار از چربی، به خصوص گوشت های چرب، غذا های تهیه شده با مارگارین یا کره ...
آموزش ساده پارفه تخم شربتی و تمشک
موجود در زغال اخته است. آنتی اکسیدان ها برای سلامت ضروری هستند، چرا که علاوه بر مراقبت از پوست بدن ، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد دفاع میکنند. تخم شربتی برای درمان ناراحتی های گوارشی مانند درد معده، نفخ، یبوست ، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده ها استفاده می شود. در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. ...
لبنیات رمز سلامتی روزه داران/5 راهکار طلایی برای کاهش وزن
کافئین مصرفی و ترکیب نکردن استرس و گرسنگی با هم 4 تغییر در رژیم غذایی برای کنترل بهتر استرس است. تنظیم قند خون با دمنوش گیاهی بادیان رومی یکی از بهترین گیاهانی است که به درمان بسیاری از مشکلات معده کمک می کند، به گونه ای که مطالعات اخیر نشان داده است که نوشیدنی آن یکی از بهترین درمان ها برای مشکلات گوارشی است، پزشکان نوشیدن این دمنوش را بعد از افطار در ماه رمضان توصیه می کنند ...
خواص شگفت انگیز ترب سیاه و سفید
به افزایش آن کمک کند؛ ترب سفید همچنین باعث احساس سیری طولانی مدت در افراد می شود و در کاهش وزن نیز بسیار موثر است. وی در خصوص موارد منع مصرف ترب سفید افزود: کسانی که معده ضعیفی دارند و با خوردن ترب سیاه و سفید دچار مشکلات گوارشی، نفخ، سوءهاضمه و سنگینی سیستم گوارشی می شوند بهتر است تا رفع کامل مشکل خود و درمان مشکلات گوارشی توسط پزشک از خوردن این گیاه امتناع کنند. ترب سیاه و ...
گیاهی که چربی را می سوزاند و چین و چرک را از بین می برد
کبد و بیماران تب دار و بی اشتها مفید بوده، یرقان، حصبه، وسواس، صفرا و دل به هم خوردگی را رفع می کند و کرم کُش است و حالات سستی بدن را دفع می نماید. ریواس برای درمان یبوست ریواس یک ملین طبیعی است و می تواند برای درمان یبوست استفاده شود. ریواس حاوی مقدار زیادی فیبر است که می تواند سلامتی دستگاه گوارش را ارتقا دهد. ریواس برای استحکام بخشیدن به استخوان ها ریواس ...