ویدئو | چگونه با روزه داری وزن کم کنیم؟ - شهرآٰرا نیوز
ویدئو | چگونه با روزه داری وزن کم کنیم؟
سایر خبرها
برنامه ریزی برای رژیم غذایی در رمضان
.... انتظار می رود این عوامل فردی، فرهنگی، اجتماعی و همچنین ژنتیک و سایر عواملی مانند میکروب های طبیعی روده تعیین شوند. اگر اضافه وزن دارید و می خواهید وزن خود را کاهش داده و آن را پس ازماه مبارک نگه دارید، برنامه ریزی برای یک رژیم غذایی سالم و حفظ آن پس از پایان ماه رمضان ممکن است به شما کمک کند تا وزن کم شده به دلیل روزه داری را حتی بعد از پایان ماه رمضان حفظ کنید. برخی از مطالعات، اثر روزه داری ...
احکام روزه (19)؛ احکام رمضانیه | دانستنی های کاربردی درباره کفاره عمد و غیرعمد روزه
به گزارش خبرگزاری حوزه ، حجت الاسلام والمسلمین وحیدپور با حضور در رسانه رسمی حوزه های علمیه به ارائه احکام و مسائل شرعی ماه مبارک رمضان پرداخته که همه روزه صوت و متن سخنان این کارشناس احکام تقدیم نگاه شما می شود. بسم الله الرحمن الرحیم روز نوزدهم ماه مبارک رمضان، روز ضربت خوردن حضرت امیرالمؤمنین علی(ع) است که خدمت همه خوبان عرض تسلیت داریم و به همین مناسبت، کلامی از این امام ...
مادران شیرده روزه بگیرند یا نه؟
ممکن است به خودتان و نوزادتان آسیب وارد شود یا کودکتان گرسنه می ماند یا وزن گیری او دچار اختلال شده بهتر است روزه نگیرید. میزان کالری کمتری که مادران شیرده در ماه رمضان دریافت می کنند تفاوت چندانی در میزان شیر تولیدی ندارد. اما اگر در این ماه احتیاجات بدن این مادران تامین نشود و در فاصله افطار تا سحر غذای کمی دریافت کنند ، نوع چربی شیر تغییر خواهد کرد. مقداری از چربی موجود در شیر توسط ...
دیابت و روزه داری / توصیه هایی برای روزه داران مبتلایان به دیابت
به وجود می آید. اکثر مشکلات سلامتی احتمالا ناشی از رژیم نامناسب با در نتیجه بیش از حد خوردن و خواب ناکافی است. بنابراین، رژیم غذایی در ماه رمضان برای افراد مبتلا به دیابت نباید از یک رژیم غذایی سالم و متعادل متفاوت باشد. توصیه های تغذیه ای باید جوابگوی نیاز های خاص و مشکلات پزشکی آن ها باشد. در بیشتر مطالعات، 50-60٪ افراد روزه دار وزن بدن خود را در طول ماه رمضان حفظ می کنند، در حالی که 20-25٪ آن ...
شب قدر قلب ماه مبارک رمضان و قله اوج این ماه پرفیض است
نباشد اما تشخیص خدا غلط نیست معنا لَعَلَّکُمْ یعنی ای مومن اگر روزه بگیری به تقوا می رسی پس محصول روزه داری باید تقوا باشد و باید بین روزه و تقوا یک ارتباط منطقی وجود داشته باشد این گام اول در ماه رمضان است. اما آیا قرار است فقط روزه بگیریم و چیزی نخوریم بعد از مغرب تا سحر دو برابر آن را بخوریم و سی روز این برنامه ادامه پیدا کند؟ اصل روزه این نیست و پشت روزه گرفتن هدفی است و آن اینست که باید از ...
در ماه رمضان خوردن سبزی و میوه را فراموش نکنید
روزهای ماه رمضان مانند روزهای معمولی باید از دریافت کالری بیش از حد و همچنین مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ساده مانند قند و شکر بپرهیزند؛ و در صورت احساس هر گونه علایم ناشی از کاهش یا افزایش شدید قند خون، باید روزه خود را باز کنند و در صورت نخوردن سحری و یا مصرف قرص خصوصاً در صورتی که معمولاً قند خون بالاست، بهتر است از روزه گرفتن در آن روز منصرف شوند. چنانچه قند خون بالای 350 باشد، توصیه می ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
نمی توانیم، مانند ماه های دیگر همان تعداد جلسات تمرین و یا همان برنامه قبلی که سنگین هم بوده را اجرا کنیم، دقت کنید در ماه رمضان هدف ما ارتقاء آمادگی بدنی و یا افزایش عضله نیست؛ بلکه هدف حفظ آن است، بنابراین شما می توانید 2 الی 3 جلسه تمرین در هفته داشته باشید، تا ضمن انجام استراحت کافی، فرصت مناسبی برای بازسازی منابع انرژی برای بدن نیز فراهم شود. همچنین فعالیت های بدنی و ورزش در حین روزه ...
7 نکته برای خوردن افطار مقوی و سالم
نان باید حدود یک چهارم بشقاب شما را تشکیل دهد. یک منبع پروتئین خوب مانند مرغ، ماهی یا گوشت باید یک چهارم دیگر بشقاب را تشکیل دهد. بقیه بشقاب در حالت ایده آل باید مخلوطی از سبزیجات باشد. 3- آیا افراد باید در طول ماه رمضان برای جبران غذایی که در طول روز نخورده اند بیش از حد معمول غذا بخورند؟ مردم اغلب فکر می کنند که باید بیش از حد معمول غذا بخورند. با این حال، شما باید این اصل را ...
دلایل افزایش وزن در ماه رمضان
برخی از افراد هنگام افطار تا وعده سحری از غذا های چرب استفاده می کنند یا در وعده های غذائی خود نظم خاصی ندارد که این عمل، منجر به احساس بی حالی در اثنای روزه داری و اضافه وزن در پایان ماه مبارک رمضان می شود. متخصصان تغذیه معتقدند به دلیل ساعات طولانی روزه داری در ماه رمضان، بسیاری از افراد پس از پایان این ماه مبارک از افزایش وزن رنج می برند. دلیل این امر خوردن وعده های غذایی سرشار از ...
بهترین حرکات ورزشی در ماه رمضان
...، میوه ها و سبزیجات کافی مصرف نمایند. دکتری مدیریت راهبردی در ورزش خطاب به افرادی که در ماه مبارک رمضان اقدام به ورزش کردن می کنند گفت: در جلسات ورزشی خود با رعایت موارد بهداشتی، در مکانی با هوای خنک فعالیت بدنی سبک انجام دهید، از ورزش های تهاجمی و پرفشار در طول روز و به خصوص در هوای گرم خودداری کنید تا گرما و روزه داری منجر به کم آبی بدن نشود، یک ساعت قبل از افطار یا یک تا دو ساعت ...
آیا ورزش برای روزه داران مضر است؟
خبرگزاری میزان _ آنا نوشت: هرچند ممکن است برخی از افراد در ماه مبارک رمضان به دلیل ساعت های طولانی روزه داری قوای جسمی حالت عادی خود را نداشته باشند، ولی این تصور که در هنگام روزه داری نباید ورزش کرد کاملاً نادرست است. بسیاری از کارشناسان تغذیه و طب ورزش عدم تحرک در ماه رمضان را موقع افزایش وزن و ایجاد اختلال در عملکرد عادی بدن می دانند؛ بنابراین مسلمانان در طول ماه رمضان می توانند فعالیت های ...
طب سنتی و غذاهای مفید ماه رمضان
به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ، نخوردن سحری ممنوع خیلی ها بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند. نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصا سحر، به بدن آسیب می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود. اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش تان مخصوصا معده و روده ها می شوید. پس تنبلی را کنار بگذارید و بد ...
گرسنگی و تشنگی کمتر روزه داران در ماه رمضان با مصرف این دانه مفید
به گزارش سلام نو، آب نوشیدن در طول روز برای همه افراد بسیار مفید و مهم است. نوشیدن آب به خصوص وقتی که روزه می گیرید را جدی بگیرید. بهترین راه پیشنهادی برای اینکه روزه داران عزیز دیرتر احساس تشنگی کنند به شرح زیر است: گرسنگی و تشنگی کمتر با دانه چیا وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنید این مواد در خودشان آب جذب می کنند و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردید؛ برای همین دیرتر تشنه می شوید. در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارند حتی دیرتر هم گرسنه می شوید. ...
دعای روز نوزدهم ماه رمضان/ اعمالی که سبب نابودی نیکی ها می شود
به گزارش خبرنگار فرهنگی باشگاه خبرنگاران پویا ، در دعای روز نوزدهم ماه مبارک رمضان می خوانیم اللهمّ وفّرْ فیهِ حَظّی من بَرَکاتِهِ وسَهّلْ سَبیلی الی خَیْراتِهِ ولا تَحْرِمْنی قَبولَ حَسَناتِهِ یا هادیاً الی الحَقّ المُبین یعنی خدایا زیاد بگردان در آن بهره مرا از برکاتش و آسان کن راه مرا به سوی خیرهایش و محروم نکن ما را از پذیرفتن نیکی هایش، ای راهنمای به سوی حق آشکار. آیت الله مجتهدی ...
الگوهای حرکتی و حرکتی اصلاحی چیست؟
برخی افراد بعد از پایان ماه مبارک رمضان دچار افزایش وزن می شوند و عضلات خود را از دست می دهند. در این شرایط بسیاری از افراد پس از پایان ماه مبارک رمضان به سرعت تمرین های ورزشی خود را از سر می گیرند تا چربی های اضافه را از بین ببرند. اما شما می توانید با انجام این تمرین ها در طول ماه مبارک سلامت و قدرت عضلات خود را حفظ کنید و برنامه ورزشی شما از روال همیشگی خارج نشود. بسیاری از این ...
عاشقانه روز نوزدهم ماه ضیافت خدا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ ماه مبارک رمضان فرصت طلایی است تا از برکت سفره الهی بهره ببریم، برکتی که بندگان هر روز می توانند با خواندن دعا از آن استفاده ببرند. همراه با شما دعای نوزدهمین روز از ماه مبارک رمضان را می خوانیم: بسم الله الرحمن الرحیم اللهُمَّ وَفِّرْ فیهِ حَظّی مِنْ بَرَکاتِهِ، وَسَهِّلْ سَبیلی الی خَیْراتِهِ، وَلاتَحْرِمْنی قَبُولَ حَسَناتِهِ، یا ...
ماه رمضان؛ فرصت جریان سازی دینی تحت وب با شرط خلاقیت است
به گزارش ایکنا، همزمان با شیوع ویروس کرونا از ماه های پایانی سال 98، برای جلوگیری از تجمعات انسانی و همچنین حفظ سلامت افراد جامعه، بسیاری از آداب و رسوم ملی و مذهبی، از جمله برنامه های حضوری مساجد، هیئات و ... به خصوص در مناسبت های خاص سال مانند ایام ماه مبارک رمضان به حالت تعلیق درآمد و در این مدت حتی مراکز آموزشی نیز فعالیت های خود را به صورت مجازی دنبال کردند. در همان ابتدای شیوع کرونا توصیه ...
فرصت بی بدیل ماه رمضان برای خودسازی و بندگی از دیدگاه امام خمینی (ره)
ضمنش می فرمایند که دُعیتُم الی ضیافَةِ اللَّه. ضیافت های خدا با ضیافت های مردم این است فرقش که وقتی شما را یک اشخاصی دعوت بکنند به یک میهمانی، وقتی بروید در آن میهمانی به حسب فراخور حال، یک چیزهایی برای خوردنی و یک چیزهایی برای تفریح و این چیزهاست. ضیافت خدا در ماه رمضان یک شعبه اش روزه است، آن ضیافت خداست؛ یک شعبه اش روزه است و یک امر مهم اش که مائده غیبی و آسمانی است، قرآن است. شما دعوت شده اید ...
فتوای مراجع تقلید درباره تاخیر انداختن غسل واجب
...> سوال 112- اگر غسل جنابت برای روزه ماه رمضان یا روزه های دیگر فراموش شود و در اثناء روز به یاد انسان بیفتد، چه حکمی دارد؟ ج) اگر در روزه ماه رمضان غسل جنابت را در شب تا طلوع فجر فراموش کند و با حالت جنابت صبح نماید، روزه اش باطل است و احوط این است که قضای روزه ماه رمضان هم در این حکم به آن ملحق شود. ولی در سایر روزه ها، روزه بر اثر آن باطل نمی شود. سوال 113- شخصی در ماه مبارک ...
متن و ترجمه دعای روز نوزدهم ماه مبارک رمضان / صوت و فیلم
المبین ولایت اهل بیت هست که خداند ما را به سوی ولایت اهل بیت هدایت نموده است. دعای روز نوزدهم ماه رمضان / صوت 1 مرورگر شما از ویدئو پشتیبانی نمی کند. فایل آن را از اینجا دانلود کنید: audio/mp3 دعای روز نوزدهم ماه رمضان / فیلم 1
لزوم توجه جدی به رعایت برنامه غذایی مناسب در ماه رمضان
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه در گفت و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره رعایت برنامه غذایی مناسب در طول ماه رمضان اظهار کرد: ما هر چه قدر هم تلاش کنیم که در ماه رمضان گرسنه نشویم، این اتفاق شدنی نیست، زیرا روز های طولانی تری را در هوای گرم سپری می کنیم. به هر حال تحت هر شرایطی باید مواد مغذی را دریافت کنیم. با وجود فعالیت های روزمره ای که داریم، با وجود روزه ...
توصیه های پزشکی برای روزه داری در فصل کرونا
غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. نکته مهم این روزها که شاهد همزمانی خیز چهارم کرونا و ماه مبارک رمضان هستیم این است که بیماران مبتلا به کرونا نباید روزه بگیرند، دکتر وحید ملکی کارشناس تغذیه بالینی وزارت بهداشت در این باره با تاکید بر اینکه بیماران مبتلا به کرونا نباید روزه بگیرند، گفت: افرادی که در یک یا دو ماه اخیر به کرونا مبتلا شده و در ıcu بستری ...
توصیه های پزشکی برای روزه داری در فصل کرونا
تغذیه بالینی وزارت بهداشت با بیان این که سحری مهم ترین وعده غذایی ماه رمضان است، اظهار داشت: وعده سحری باید به گونه ای انتخاب شود که در طول روز تشنگی و گرسنگی برای انسان به بار نیاورد. وی با اشاره به این که سحری مناسب عوارض روزه داری را کاهش می دهد، تصریح کرد: وعده ی ناهار معمول – قبل از ماه رمضان – بهترین انتخاب برای سحری است، چرا که وعده ناهار غالبا سرشار از پروتئین و ویتامین است. ...
توصیه های پزشکی برای روزه داری در فصل کرونا
که سحری مهم ترین وعده غذایی ماه رمضان است، اظهار داشت: وعده سحری باید به گونه ای انتخاب شود که در طول روز تشنگی و گرسنگی برای انسان به بار نیاورد. وی با اشاره به این که سحری مناسب عوارض روزه داری را کاهش می دهد، تصریح کرد: وعده ی ناهار معمول – قبل از ماه رمضان – بهترین انتخاب برای سحری است، چرا که وعده ناهار غالبا سرشار از پروتئین و ویتامین است. ملکی با اشاره به این که خوردن ...
رژیم خاص
معتقدند که روزه گرفتن می تواند شروعی برای کاهش وزن و لاغری باشد اما رعایت نکات غذایی در ماه رمضان نیز بسیار در این امر مؤثر است زیرا رژیم غذایی نامناسب درماه رمضان می تواند به بدن آسیب بزند و سبب بیماری شود. این نکته را فراموش نکنید که در وعده افطار و سحر میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید زیرا این مواد غذایی سرشار از فیبر هستند و باعث احساس سیری بیشتر طی روز می شوند. همچنین آب و ویتامین های مورد نیاز بدن را ...