نوشیدنی هایی که آهن بدنتان را دفع می کنند - میهن نوین
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی لازم برای تقویت چشم/بال و گردن مرغ نخورید
...> نوشیدن چای و قهوه بازدارنده جذب آهن در بدن چای به ویژه همراه با صبحانه، حاوی یک ترکیب فعال به نام تانن (Tannin) است که این ترکیب، یک بازدارنده جذب آهن به شمار می رود. تانن به عنوان یک ترکیب آلی به نام پلی فنل طبقه بندی می شود، همچنین این ماده در بسیاری از غذاها از جمله کاکائو، بادام، انگور، توت، انار و ادویه جات (مانند وانیل و دارچین) یافت می شود که ممکن است به نوشیدنی هایی مانند آب ...
29 نکته اساسی برای کاهش وزن اصولی
استفاده از مواد قندی برای شیرین سازی نوشیدنی ها مانند: قهوه، چای و شکلات و یا استفاده از گزینه های دیگر برای شیرین سازی. – مراقب نوشیدنی های حاوی قند زیاد باشید؛ زیرا یک بطری آن حاوی معادل 10 قاشق غذاخوری شکر است که کالری اضافی می دهد. – حتی الامکان از غذا های کامل استفاده و از مصرف غذا های تصفیه شده پرهیز کنید. – از مصرف غذا های سرخ شده خودداری و غذا های آب پز یا کبابی را جایگزین کنید ...
راز ژاپنی ها برای سالم و لاغر ماندن
های جوان تمایل به غذاهای مدرن دارند درحالیکه رژیم های غذایی سنتی مانند رژیم غذایی ژاپنی برای سلامت بدن مفید تر است.این رژیم شامل مقادیر زیادی ماهی و سبزیجات فصلی و همچنین پنیر سویا و جلبک دریایی می باشد. رژیم غذایی ژاپن حاوی اسید های چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها قوی و ایزوفلاون ها است که به حفظ تعادل هورمونی و جذب مواد معدنی نظیر کلسیم و منیزیم کمک می کنند . افزودن این غذاها به رژیم غذایی ...
دستور پخت املت مکزیکی
مواد لازم برای تهیه املت مکزیکی خوشمزه تخم مرغ 2 عدد قارچ 10 عدد فلفل دلمه رنگی 1 عدد گوجه فرنگی 2 عدد پیاز 1 عدد سیر 3 حبه سیب زمینی 1 عدد پنیر پارمزان 3 ق غذا خوری کره به مقدار لازم جعفری برای تزیین به مقدار لازم نمک، زردچوبه، فلفل سیاه و آویشن به مقدار لازم طرز تهیه املت گوجه فرنگی قهوه خانه ای خوشمزه و مجلسی حرفه ای املت گوجه فرنگی یکی از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار ایرانی است ...
علت گرفتگی عضلات در ماه رمضان و درمان های خانگی
، زیرا آب در سلول های عضلانی باعث کم شدن تحریک پذیری و عملکرد طبیعی آن ها می شود. *مصرف نکردن چای و قهوه که دفع آب بدن را بیشتر می کند از مواردی است که به رفع این مشکل کمک می کند. *مصرف ناکافی غذا های حاوی کلسیم، منیزیم، پتاسیم و سبزیجات و میوه ها که منبع غنی از این مواد هستند هم می تواند از علل گرفتگی عضلات در ایام روزه داری باشد. موادی که به درمان معضل کمک می کنند: منیزیم ...
درمان های طبیعی و خانگی برای کاهش درد سنگ کلیه
بیشتر مرکبات مانند گریپ فروت، پرتقال، لیمو یا لیموترش است، همچنین می توانید مقداری آهک یا آبلیمو به آب اضافه کنید. 3- غذا های حاوی اگزالات را محدود کنید اگزالات (اسید اگزالیک) ضد مغذی است که در بسیاری از غذا های گیاهی از جمله سبزیجات برگ دار، میوه ها، سبزیجات و کاکائو یافت می شود؛ بدن قادر است مقادیر قابل توجهی از آن را تولید کند. مصرف زیاد اگزالات ممکن است دفع آن از طریق ...
فاجعه حذف برنج از سفره خانواده های ایرانی
... عاری از کلسترول مصرف برنج برای سلامتی شما عالی است زیرا حاوی چربی های مضر، کلسترول و سدیم نیست. این ماده بخش خوبی از رژیم غذایی متعادل محسوب می شود و می تواند افراد را در مقادیر کم سیر کند و سالم نگه دارد. هر غذایی که بتواند مواد مغذی را بدون داشتن اثرات منفی فراهم اورد تاثیرات زیادی برای سلامتی خواهد داشت. پیشگیری از سرطان دانه کامل برنج همچون برنج قهوه ای ...
برای جلوگیری از کرونا چه مکمل ها و ویتامین هایی باید مصرف کرد؟
ایمنی بدن در برابر بیماری ها استفاده از فراورده های طبیعی است. دکتر سعید اسلامی افزود: رعایت الگوی غذایی سالم بسیار اهمیت دارد و در بحران هایی مانند کرونا، استفاده از یک الگوی تغذیه ای سالم از مهم ترین و اساسی ترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت بدن به شمار می رود. از سبزی ها و میوه های فصل استفاده کنیم دکتر محمدحسن اعلمی، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد نیز در ...
نسخه های یک ماما برای بارداری بی نقص
آن نرسیده است که میزان غذای مصرفی خود را افزایش دهید، اما باید با مصرف غذاها و مواد مغذی، بدن خود را برای یک بارداری سالم آماده کنید. این کارشناس مامایی ادامه داد: سعی کنید روزانه دو پیمانه؛ معادل یک فنجان، میوه و دو پیمانه و نیم سبزیجات مصرف کنید؛ غلات کامل، غذاهای سرشار از کلسیم نظیر شیر، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، ماست و انواع مواد غذایی حاوی پروتئین مانند لوبیا، آجیل، دانه ها ...
توصیه های غذایی برای داشتن یک افطار سالم
احساس سیری شده و همین امر باعث کاهش مصرف غذا می شود. سعی کنید در هر وعده غذایی از دو واحد سبزیجات استفاده کنید. هر واحد سبزیجات معادل نیم فنجان سبزیجات خام و یا پخته شده است. 8 توصیه برای داشتن یک افطار سالم 5- کربوهیدارت های مناسب در وعده افطار حتماً باید از غذا های غنی از کربوهیدارت ها استفاده کنید. با این حال، انتخاب کربوهیدارت های مناسب بسیار اهمیت دارد. برنج ...
فرمول لاغری با بادمجان
سیستم گوارش شما را تحریک می کنند و به طور مستقیم چربی احشایی و چربی بدن را کاهش می دهند. می توانید از بادمجان برای از دست دادن وزن استفاده کنید و همچنین کلسترول و تری گلیسیرید خود را در همان زمان کاهش دهید! اضافه کردن آن به رژیم غذاییتان همچنین می تواند به بیماری های مزمنی مانند آترواسکلروز و مشکلات قلبی عروقی کمک کند.بدن شما فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را در بادمجان دوست دارد. رژیم کاهش ...
مواد غذایی مناسب برای باز کردن روزه در وعده افطار
افطار یک غذای کم کالری در نظر بگیرید که هضم آن آسان است. بهتر است بعد از باز کردن روزه با رطب و شیر ولرم به تدریج مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر، گردو و سوپ مصرف شود. افطار باید خصوصیات یک صبحانه سالم را داشته باشد. شام و افطار را یکی نکنید بسیاری از افراد در زمان افطار غذا هایی را که برای شام پخته اند میل می کنند. بهتر است پس از صرف افطار نیم ساعت تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس ...
پیشگیری از بوی بد دهان در ماه رمضان
شود که آب زیادی در بدن ذخیره شده و بدن در طول روز آب کافی داشته باشد در این صورت با مشکل بوی بد دهان مواجه نمی شوید. برای جلوگیری از بوی بد دهان در ماه رمضان بعضی از مواد خوراکی را کنار بگذارید از خوردن غذا هایی مانند پیاز و سیر که طعم و بوی بدی را به دهن می دهند اجتناب کنید. چرا که بوی بد این نوع مواد غذایی به راحتی از بین نمی رود. برای جلوگیری از بوی بد دهان در ...
چگونه مسمومیت غذایی را درمان کنیم
...> مسمومیت غذایی می تواند احساس خستگی، سبکی و ضعف در شما ایجاد کند تا جایی که ممکن است استراحت کنید تا زمانی که احساس بهتری داشته باشید. 5٫ دارو مصرف کنید اگر زیاد استفراغ می کنید، پس به پزشک خود مراجعه کنید که ممکن است داروی ضد استفراغ مانند دامپریدون را برای کنترل این بیماری به شما بدهد. همچنین می توانید از Enterosgel استفاده کنید که با جذب باکتری یا سموم روده که باعث اسهال می شوند ...
آیا نوشیدن چای نعنا به درمان جوش و آکنه کمک می کند؟
می دهد چای نعنا سطح تستوسترون را کاهش می دهد. مردان برای حفظ انرژی، میل جنسی و خلق و خوی کلی خود به مقدار سالم تستوسترون نیاز دارند. از این رو ، چای نعنا ممکن است بهترین راه حل درمان برای آن ها نباشد. 2. جذب کم آهن چای نعنا دارای تانن است که می تواند مانع جذب آهن در بدن شما شود. بنابراین اگر کم خون هستید یا در سطح مرزی قرار دارید بهتر است از چای نعنا امتناع کنید ...
توصیه هایی برای جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان
قرار می گیرند؛ خوردن دو قطعه میوه غنی از آب (مانند توت فرنگی، هندوانه و پرتقال) یا یک لیوان آب میوه تازه ترجیح داده می شود و در نهایت وعده غذایی خود را با آب آشامیدنی تمام کنید. مرکز بهداشت ملی انگلیس توصیه می کند از نوشیدن چای و قهوه خودداری کنید؛ زیرا آن ها ادرار آور بوده و حاوی کافئین هستند (به ویژه برای کسانی که از مشکل بی اختیاری ادرار رنج می برند) و از دست دادن مایعات در بدن منجر به جایگزینی آن و کمبود آب بدن می شود که باعث ایجاد مشکلات سلامتی مانند سردرد، فشار خون پایین، مشکلات کلیوی و موارد دیگر می شود. ...
روش های آسان برای حفظ تناسب اندام و رعایت رژیم لاغری
این موضوع اطلاع ندارند. نوشیدن نوشیدنی های مختلف، چون قهوه، چای، انواع آبمیوه، نوشابه و ...گرچه به ظاهر مفید است، اما پاسخگوی نیاز بدن به کمبود آب نیست این در حالی است که بسیاری از مردم به بهانه این که در طول روز نوشیدنی زیاد مصرف می کنند از خوردن آب آشامیدنی طفره می روند. آب علاوه بر کمک به هضم سریع و جذب غذا و کاهش وزن بدن، سموم بدن و ترکیبات مضر ناشی از متابولیسم را دفع می کند و سبب ...
7 نکته برای تقویت انرژی بدن به طور طبیعی
روغن زیتون می شوند. به طور کلی، غذا های با کربوهیدرات بالا، دارای بالاترین شاخص گلیسمی هستند. پروتئین و چربی ها دارای شاخص گلیسمی نزدیک به صفر اند. 6- کافئین استفاده کنید کافئین می تواند کمک کند تا هوشیاری شما افزایش یابد. بنابراین نوشیدن یک فنجان قهوه می تواند به تیزتر شدن ذهن شما کمک کند. اما برای دریافت اثرات انرژی زای کافئین، شما باید به شیوه ای خردمندانه از آن ...
توصیه های غذایی برای داشتن یک افطار سالم
نیاز های بدن به ریزمغذی ها را تامین می کند. اگر از مصرف سوپ داغ در ماه های گرم سال گریزان هستید، می توانید از سوپ های سرد استفاده کنید. 4 - سبزیجات سبزیجات غنی از فیبر، مواد معدنی و ویتامین بوده و در عین حال، از کالری پایینی برخوردار هستند. مصرف سبزیجات باعث احساس سیری شده و همین امر باعث کاهش مصرف غذا می شود. سعی کنید در هر وعده غذایی از دو واحد سبزیجات استفاده کنید. هر واحد ...
قهوه گانودرما و 5 خاصیت که آنرا به موفقیتی باور نکردنی رساند!
ترکیبات خود خاصیت ضد سرطانی داراست. این دو ماده به عنوان آنتی اکسیدان هایی بسیار قوی شناخته می شوند. براساس تحقیقات، عصاره های موجود در این قهوه از رشد تومورهای سرطانی جلوگیری می کنند. این اتفاق از طریق پاسخ دادن به سیستم ایمنی بدن و تحریک آن جهت تولید ماده ای با نام سیتوکین اتفاق می افتد. قهوه گانودرما در فرمولاسیون خود مقادیر قابل توجهی از اسیدهای آمینه داراست. ترکیب این اسیدها با آنتی اکسیدان ها ...
9 عادت اضطراب برانگیز
باشید و پیش از زمان خواب، ابزار های الکترونیکی را خاموش کنید. زیاده روی در مصرف قهوه و کافئین قهوه دارای خواص زیادی برای بدن است، اما اگر در مصرفش زیاده روی کنید دچار عوارضی خواهید شد. چه باید کرد؟. نوشیدن چهار تا شش فنجان قهوه در روز می تواند شما را به کافئین وابسته کند. در نتیجه دچار اضطراب و نگرانی و بی خوابی خواهید شد. مصرف الکل متاسفانه برخی افراد ...
درمان برای جوش گرمازدگی
بالا می برد و ph بدن را تنظیم می کند. مواد اولیه :1 قاشق غذا خوری ژل آلوورا نحوه ی مصرف : مقداری از این ژل را به مدت 20 دقیقه روی موضع بمالید و بعد با آب سرد بشویید این کار را 3 بار در روز انجام دهید. 5 - دم کرده بابونه تسکین دهنده جوش گرمازدگی: چای خنک بابونه مثل لوسیون طراوات دهنده برای کنترل جوش و خارش استفاده می شود . علاوه بر این چای در هضم و تنظیم ...
از بین بردن چربی شکم با خوراکی های شکم سوز!
میوه ها به عنوان میان وعده انرژی کافی را تا قبل از وعده ناهار تامین می کند. این میوه ها را باید بدون شکر، خامه یا هر افزودنی دیگری میل کنید تا نتیجه دلخواه را داشته باشد. بهترین میزان، مصرف روزانه یک فنجان از این میوه هاست. درست است که یکی از راهکارهای از بین بردن چربی شکم کاهش مصرف مواد غذایی چرب است اما آجیل های خام از این قضیه مستثنی هستند. البته به دلیل کالری بالایی که ...
توصیه های غذایی برای وعده سحری
.... به جای مصرف زولبیا و بامیه، از خرما استفاده کنید. عبداللهی در مورد وعده افطار، افزود: افطار را باید با یک وعده غذایی ساده مانند یک صبحانه معمولی آغاز کرد و بهتر است روزه با شیر و یا آب ولرم، خرما یا چای کمرنگ باز شود و به تدریج مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر، گردو و سوپ مصرف شود. وی تاکید کرد: مصرف مواد غذایی شیرین، اما با شیرینی طبیعی در هنگام افطار بسیار ضروری است ...
برنامه ریزی برای رژیم غذایی در رمضان
اهمیت ویژه ای برخورداراست؛ بنابراین بهتر است در این ماه برنامه ای برای متعادل شدن وعده های غذایی خود تنظیم کنید و در همین وعده های اصلی، مواد مغذی را به بدنتان برسانید. برای افرادی که بیمار هستند یا سلامتی آن ها می تواند تحت تأثیر روزه داری به خطر بیفتد، بهتر است قبل از اقدام به روزه داری با پزشک خود مشورت کنند. در ساعات ناشتایی که هیچ نوع غذا و نوشیدنی مصرف نمی شود، بدن با استفاده از ...
بهترین منابع ویتامین D چیست؟
ذخیره شدن در بدن را دارد و مانند ویتامین های محلول در آب به راحتی دفع نمی شود. در صورت مصرف بیش از حد این ویتامین این احتمال وجود دارد که فرد دچار عوارضی از جمله رسوب کلسیم در کلیه ها، درد های استخوانی و یبوست شود و دیگر عوارض را هم برای وی به دنبال داشته باشد. تنها راه تشخیص کمبود ویتامین D آزمایش خون است و از این طریق می توانید از مقدار این ویتامین در بدن خود مطلع شوید. منبع: روزنامه خراسان ...
کاهش وزن در یک هفته، در هفت روز تا 8 کیلو لاغر کنید!
این روز باید 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. در روز ششم شما اجازه ی مصرف 250 گرم گوشت سفید یا قرمز بدون چربی را دارید. روز هفتم امروز روز آخر این رژیم و روز وزن کردن شماو دیدن نتیجه آن با چشمتان است . در این روز شما مجاز به مصرف برنامه غذایی روز ششم به همراه یک لیوان آب میوه طبیعی تهیه شده در منزل هستید . در روز آخر رژیم مانند روزهای قبل نوشیدن آب به مقدار 10 تا 12 لیوان ...