خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض جانبی ویتامین C در بدن
برخی از عوارض جانبی ویتامین C در بدن ممکن است ظاهر شود ، البته در حداقل نسبت ها. درباره تأثیرات مفید این ماده در بدن ، بیش از عوارض احتمالی ناشی از مصرف بی رویه آن ، چیزهای زیادی گفته شده است. ویتامین C یک ماده مغذی لازم برای بافت های بدن است. تمام ویتامین C مورد نیاز باید از خارج به دست آید ، زیرا بدن انسان قادر نیست آن را با استفاده از خود سنتز کند. منبع اصلی آن غذا است ...
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
زیست محیطی پیشگیری می کنند. قرار گرفتن بیش از اندازه در برابر نور خورشید می تواند به سنتز کلاژن آسیب وارد کند و التهاب در پوست را افزایش دهد. مصرف اسید های چرب امگا-3 که در غذا های دریایی به وفور یافت می شوند، به واقع در مقابله با التهاب و محافظت از کلاژن موفق عمل می کند. از دیگر منابع خوب برای چربی های سالم می توان به آووکادو، گردو، و دانه های چیا اشاره کرد. سیب زمینی شیرین با ...
رژیم غذایی مناسب برای بهار
انرژی و تحریک چربی های جمع شده بدن طی زمستان به کنترل وزن کمک می کند. بهره مندی از نور خورشید در فصل بهار خود را از گردش در طبیعت و بهره مندی از نور خورشید محروم نکنید. ویتامین D تحت تأثیر نور خورشید در بدن سنتز می شود که تأثیر مستقیمی در جذب کلسیم و فسفر استخوان ها دارد. بهتر است سه روز در هفته به مدت 15 دقیقه در معرض نور خورشید باشید. نوشیدن آب هویج روشی عالی برای ...
10 غذای پرچرب که برای سلامتی بدن مفیدند
بدن دارد. آووکادو جزء بهترین منابع پتاسیم به شمار می رود؛ به طوری که حتی از موز هم 40 درصد بیشتر پتاسیم دارد. این میوه منبع خوبی از فیبر هم است. مطالعات نشان می دهند که آووکادو می تواند سطح تری گلیسیرید و کلسترول بد (LDL) را کاهش و میزان کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد. اگرچه این میوه ی سبز رنگ حاوی چربی و کالری است، اما یک مطالعه نشان داد که کسانی که آووکادو می خورند، در ...
ماجرای سردردهای گرم و سرد
... ازجمله راهکار های مهم پیشگیرانه و درمانی برای این نوع سردرد است. نور و صدا رابطه مستقیمی با افزایش حرارت بدن و مغز دارد و محیط آرام و تاریک، حرارت مغز را پایین می آورد. سردرد های گرم ناشی از عوامل داخلی این نوع سردرد به علت مصرف خوردنی ها یا نوشیدنی های با طبع گرم به وجود می آید. افراد با مزاج گرم، مستعدتر هستند. معمولا غذا ها و نوشیدنی هایی که دارای طعم تند، تلخ، شور ...
چرا گورخرها راه راه هستند؟
مطالعه ای در سال 2015 نشان می دهد که مزیت اصلی الگو های راه راه روی بدن گورخر، تضاد رنگ سفید و سیاه در جذب گرماست. رنگ سیاه نور و گرمای بیشتری از رنگ سفید جذب می کند، بدین ترتیب مارپیچی از جریان هوای خنک بر پوست گورخر ایجاد می شود. گورخر از حیوانات بومی آفریقای مرکزی و جنوبی است و همواره در معرض تابش نور آفتاب قرار دارد، بنابراین پوست راه راه این جانور مزیت بزرگی در برابر خورشید به شمار می رود. ...
راز ژاپنی ها برای سالم و لاغر ماندن
، محبوبیت دارند و نه تنها برای سلامتی بلکه برای حفظ تعادل وزن نیز مهم هستند. غذاهای تخمیری و درشت مغذی ها در رژیم غذایی افراد باعث افزایش سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد و همچنین به جلوگیری از چاقی و سندروم متابولیک کمک می کنند.ترکیب دانه های سویا، پودر برگ بامبو برگ های چای سبز و غلات از مکمل های تخمیری مشهور در ژاپن است . استفاده از روغن کاملیا برای زیبایی پوست در ژاپن قدمتی چند ...
چرا در تصاویر ویدیویی زشت به نظر می رسم؟!
، استرس خواب شما را مختل می کند، که منجر به تورم پلک ها و سیاهی زیر چشم می شود. بدن شما نیز هنگام استرس کورتیزول بیشتری آزاد می کند، که تولید کلاژن را متوقف می کند و وجود کلاژن برای پیشگیری از چین و چروک کلیدی است. " متخصصان پوست می گویند برای داشتن پوست بهتر، ورزش، خواب و خوردن غذا های غنی از آنتی اکسیدان و کاهش سطح استرس ضروری است. دکتر کاتا، خوردن غذا هایی با مقدار زیادی آنتی ...
درمان های مختلف پوکی استخوان را بهتر بشناسید
خطر بروز پوکی استخوان بیشتر افراد در اوایل 20 سالگی بیشترین توده و تراکم استخوان را دارند. با افزایش استخوان های قدیمی را زودتر از جایگزین شدن آن از دست می دهید به همین دلیل افراد مسن بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند، همچنین زنان هم در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند زیرا استخوان های آنها باریک تر از مردان است. استروژن، هورمونی که در زنان نسبت به مردان در سطوح بالاتر دیده می ...
29 نکته اساسی برای کاهش وزن اصولی
گوارش مطلع شود. – مراقب سوپ باشید، زیرا برخی از آن ها حاوی مواد چربی (کره، خامه، روغن) هستند، که به موفقیت برنامه کاهش وزن کمک نمی کند. – مرغ را بدون پوست بخورید، زیرا پوست مرغ حاوی مواد چربی زیادی است. – بیش از حد از نمک در غذا استفاده نکنید، زیرا افزایش مصرف نمک باعث احتباس مایعات در بدن و در نتیجه افزایش وزن می شود. – وقتی بین وعده های غذایی احساس گرسنگی می کنید، می ...
پوکی استخوان چیست؟
اند باید با پزشک مشورت نمایند. تست چگالی استخوان و دارو ها برای کاهش از دست دادن استخوان ها: آزمایش تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) می تواند چگالی استخوان را در فرد اندازه گیری کند و آن را با چگالی استخوان در سایر افراد مقایسه نماید. این آزمایش نه تنها نرمال بودن استخوان ها را مشخص می کند بلکه اگر فردی در معرض خطر برای شکستگی قرار داشته باشد را نیز نشان می دهد. ...
رژیم شیر و کاهش وزن
دی موجود در آن از پوکی استخوان پیشگیری می کند اما در کنار مصرف شیر به اندازه کافی بهتر است از روش هایی مانند ورزش و فعالیت های فیزیکی مرتب، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و... نیز استفاده کنید. 2. درمان سرطان ویتامین دی در تنظیم رشد سلولی و کاهش خطر ابتلا به سرطان تاثیر بسیاری دارد و افرادی که به اندازه کافی در معرض نور خورشید نیستند توصیه می شود از شیر بیشتری استفاده کنند ...
آیا ادویه ها هم فاسد می شوند؟!
را از دست می دهند. خوشبختانه مصرف ادویه ای که بی کیفیت شده باشد هم خطری برای سلامت بدن ندارد. البته دلیل استفاده از ادویه ها و گیاهان خوراکی، همین کیفیت خاص و طعم و بویشان است. بنابراین، اگر حالت اولیه شان را از دست داده باشند، دیگر نقش خاصی در آشپزی ایفا نمی کنند. اگر می خواهید که ماندگاری ادویه ها و گیاهان خوراکی را به حداکثر برسانید، حتما آنها را از تماس با هوا، رطوبت، نور و حرارت ...
علائم سرطان مغز استخوان و روش های پیشگیری از آن
حضور در مکان های پر ازدحام، دوری از افراد مبتلا به عفونت های مختلف از جمله موارد مذکور است. متخصص خون و سرطان بالغان رعایت موارد مذکور را برای این بیماران الزامی برشمرد و تاکید کرد پس از درمان موثر پیوند مغز استخوان که سلولهای خونی در بدن تولید شد، فرد به حالت نرمال برگشته و می تواند به زندگی روزمره خود برگردد. ضرورت رعایت جدی پروتکل های بهداشتی و قرنطینه در اپیدمی کرونا ...
درمان برای جوش گرمازدگی
خارش تسکین پیدا کند این خمیر ph بدن را تنظیم ، التهاب را کاهش و خاصیت آرام بخشی دارد. نحوه مصرف : مقداری از این خمیر را با آب خیس کنید و روی پوست بمالید و اجازه دهید 20 دقیقه بماند و بعد با آب سرد بشویید این کار را تکرار کنید تا نشانه ها از بین برود. 2- درمان جوش گرمازدگی با یخ : یکی دیگر از نسخه های معروف درمان خارش و جوش استفاده از تکه های یخ است. سرما التهاب بالا را کاهش و ...
توصیه هایی برای روزه داران مبتلایان به دیابت
سالم و متعادل متفاوت باشد. توصیه های تغذیه ای باید جوابگوی نیاز های خاص و مشکلات پزشکی آن ها باشد. در بیشتر مطالعات، 50-60٪ افراد روزه دار وزن بدن خود را در طول ماه رمضان حفظ می کنند، در حالی که 20-25٪ آن ها افزایش یا کاهش وزن دارند. از مصرف مقدار زیادی از غذا هایی که دارای کربوهیدرات و چربی هستند، خصوصا در وعده افطار باید اجتناب شود. به علت تأخیر در هضم و جذب، مصرف غذا های حاوی کربوهیدرات پیچیده ...
این خبر را بخوانید تا با خواص زالزالک بیشتر آشنا شوید
این باعث می شود کمتر در معرض حملات قلبی و بیماری های قلبی عروقی قرار بگیرید. زالزالک همچنین برای بیمارانی که دچار استرس یا اضطراب هستند بسیار مناسب است. آن ها به شما کمک می کنند شب بهتر بخوابید و از آسیب کلیه جلوگیری می کند. زالزالک برای بزرگسالان بی خطر تلقی شده است. و دارای عوارض جانبی نادر است. 1. کمک به کاهش وزن درست غذا خوردن و خوب به نظر رسیدن بسیار مهم است و ...
خال های پوستی که نشان از ابتلا به سرطان دارند!
راحتی دچار لک یا آفتاب سوختگی می شوید، بیشتر از افرادی که چهره تیره تری دارند، ممکن است به ملانوما مبتلا شوید اما ملانوما می تواند در افراد با رنگ پوست تیره از جمله افراد سیاه پوست نیز ایجاد شود. - تجربه ی آفتاب سوختگی :یک یا چند آفتاب سوختگی شدید می تواند خطر ملانوما را افزایش بدهد. - قرار گرفتن در معرض نور فرابنفش - زندگی نزدیک به استوا یا در ارتفاعی بالاتر ...
30 خاصیت بی نظیر خربزه را بشناسید
به این معناست که فروکتوز و گلوکوز موجود در خربزه، قندهای ساده هستند. بنابراین، این میوه برای افراد دیابتی و افراد مبتلا به چاقی خطری ندارد. 7. مفید برای ریه ها آیا می دانستید خربزه یک از بهترین میوه ها برای ریه های شماست؟ چرا مفید است؟ مصرف منظم خربزه، ویتامین A بدن را که به دلیل مصرف سیگار یا قرارگرفتن درمعرض دود سیگار از دست رفته است، جبران می کند ...
فیبر یا سبوس و فواید آن
شما نمی تواند آن را هضم کند اعمال می شود. این که بدن شما از فیبر جهت سوخت و ساز خود استفاده نمی کند به معنی کم اهمیت بودن آن را برای سلامت بدن شمانیست.مصرف غذاهای سرشار از فیبر غذایی می تواند کارهای بیشتری انجام دهد از جمله اینکه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته مغزی و دیابت را کاهش دهد ، سلامت پوست شما را بهبود بخشد و به کاهش وزن شما کمک شایانی کند. حتی ممکن است به جلوگیری از سرطان روده ...
مشکلات پوستی که حاصل عوارض استرس هستند
...> پیری پوست استرس روانی مزمن، با تحریک سیستم عصبی خودکار سعی در حل تهدید به وجود آمده می کند. فعال سازی طولانی مدت این مسیرها منجر به اختلال سیستم ایمنی، افزایش تولید گونه های اکسیژن واکنش پذیر و آسیب به DNA می شود که همه اینها با پیری پوست در ارتباط هستند. اگر فرد مضطربی هستید در مراقبت از پوست بیشتر دقت کنید تا کمتر دچار مشکل شوید. خشکی پوست استرس یکی از عواملی است که باعث افزایش هورمون کورتیزول در بدن شده و توانایی پوست در حفظ آب را کاهش می دهد از این رو پوست دچار خشکی میشود. ...
از تقویت سیستم ایمنی تا خاصیت ضد انعقادی خون با ویتامین E
کلم ها، اسفناج، انبه، کیوی و گوجه فرنگی اشاره کرد. مقدار متعادل این ویتامین بین 10 تا 15 میلی گرم در روز است. از آن جهت که ویتامین E به صورت محلول در چربی است و در بافت های بدن تجمع و رسوب می کند؛ مکمل های آن را نباید افراطی و خودسرانه مصرف کرد تا مشکلی برای سلامت بدن ایجاد نشود. مصرف زیاد ویتامین E؛ افزایش خطر خونریزی مغزی را در پی خواهد داشت. مصرف هر نوع ویتامین باید در حد تعادل و ابتدا از طریق مواد غذایی تامین شود؛ در صورت تجویز پزشک می توانید از مکمل های آن به صورت متعادل استفاده کنید. مشکلات گوارشی اولین علائم نشان دهنده مصرف افراطی در ویتامین E است. ...
چگونه چربی شکم را از بین ببریم؟
برای از بین بردن این چربی های خطرناک باید چه اقداماتی انجام دهیم؟ اما باید بدانید که ورزش در خانه یکی از ابزارهای مناسب برای شماست تا به کمک آن به یک شکم تخت برسید. قبل از آن باید بدانیم که چربی اطراف شکم به دو نوع تقسیم بندی می شود: احشایی: که این نوع چربی اطراف اعضای بدن را احاطه می کنند. زیر پوستی: که این نوع چربی در زیر پوست بدن قرار می گیرد. البته باید توجه داشته باشید که عوارض ...
عوارض خطرناک مصرف نوشابه گازدار؛ از میگرن و افسردگی تا کبد چرب
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، با گرم شدن هوا و روزه داری در هوای گرم تمایل به نوشیدنی شیرین، خنک و گازدار هم افزایش می یابد، اما نباید فراموش کنیم که نوشابه گازدار مضرات فراوانی دارد که از پوسیدگی دندان و مشکلات گوارشی پا را فراتر می گذارد و بیماری های قلبی، کلیوی و چاقی را که خود زمینه ساز انواع بیماری هاست به دنبال می آورد. در ادامه به عوارض مصرف این نوشیدنی مضر می پردازیم ...
سه گروه نباید گوجه سبز بخورند/خواص شیره انگور در طب سنتی
.... تحقیقات و پژوهش های انجام شده نشان می دهد که افراد به طور مزمن آب بدن خود را از دست می دهند و همین امر می تواند سطح انرژی بدن را کاهش دهد، مصرف روزانه 8 لیوان آب می تواند نتایج شگفت انگیزی به همراه داشته باشد. از آنجایی که تمرینات ورزشی باعث ایجاد نیرو می شوند، بهتر است به جای اینکه از آسانسور استفاده کنید از پله ها استفاده نمائید و برای رسیدن به محل کار یا مدرسه پیاده ...
علائم سرطان مغز استخوان و روش های پیشگیری از آن
مکان های پر ازدحام، دوری از افراد مبتلا به عفونت های مختلف از جمله موارد مذکور است. متخصص خون و سرطان بالغان رعایت موارد مذکور را برای این بیماران الزامی برشمرد و تاکید کرد پس از درمان موثر پیوند مغز استخوان که سلولهای خونی در بدن تولید شد، فرد به حالت نرمال برگشته و می تواند به زندگی روزمره خود برگردد. ضرورت رعایت جدی پروتکل های بهداشتی و قرنطینه در اپیدمی کرونا این ...
این باور های پزشکی را باور نکنید!
...> ماست یا کشک هر دو به دلیل مزایای مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن و تنظیم هضم غذا محبوب بوده اند. پروبیوتیک ها به آرامی وارد سیستم های ما شده اند. گفته می شود این پروبیوتیک ها نوع خوبی از باکتری ها هستند که به تنظیم روده کمک می کنند، با این حال هنگامی که بدن شما از انواع مختلف باکتری پر شده است، چگونه می توان تشخیص داد که این باکتری های ناشی از ماست هستند که به شما کمک می کنند؟ علاوه بر این بیشتر ...
