خانه
توصیه هایی برای جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بد بو شدن ادرار نشانه چیست؟
بدن خود را تامین کنید، دلیل چندانی برای نگرانی وجود نخواهد داشت. سیر و پیاز و ستاره وعده غذایی شما بوده اند در اینجا نیز بار دیگر با متابولیت های مزاحم مواجه هستیم که به بوی بد ادرار منجر می شوند. مواد غذایی مختلف هنگامی که توسط بدن تجزیه می شوند، متابولیت های مختلفی را تولید می کنند. با توجه به مقدار غذای مصرفی ممکن است متوجه تغییراتی در بوی ادرار خود شوید که سیر و پیاز دو ...
مواد غذایی مناسب برای باز کردن روزه در وعده افطار
خورش و یا خوراک کم چرب (خوراک مرغ و سبزی های آب پز)، خوراک گوشت کم چرب، انواع سوپ و یا آش رقیق استفاده شود. در وعده افطار و یا شام از غذا های آب پز، کبابی یا بخارپز به جای غذا های سرخ شده استفاده کنید. مصرف مواد کافئین دار در زمان افطار باعث مشکل در هضم غذا، افزایش ادرار و از دست دادن آب بدن، و در بعضی موارد باعث یبوست می شوند. منبع: نمناک ...
برنامه ریزی برای رژیم غذایی در ماه رمضان
به گزارش همشهری آنلاین ، یک الگوی غذایی معمول در بیشتر فرهنگ ها در روز های عادی شامل 3 وعده غذایی اصلی با 3 میان وعده است. به دنبال روزه داری در ماه مبارک رمضان ، وعده های غذایی اصلی به افطار، شام و سحر و یک یا دو میان وعده تبدیل می شود. هر روز زمان نسبتاً کوتاهی هست تا تمام مواد مغذی و مایعات و ویتامین ها و املاح ضروری بدن که برای سالم بودن لازم است مصرف شود، بنابراین کیفیت رژیم غذایی ...
بیماری تلخ با منشا شیرین / درباره دیابت بیشتر بدانیم
مهارکننده ی انسولین در بدن زنان تولید می شود، به همین دلیل، ممکن است زنان باردار به دیابت مبتلا شوند. این بیماری فقط در دوران بارداری رخ می دهد . علائم دیابت بارداری عبارتند از : گرسنگی و تشنگی بیش از حد تکرر ادرار خستگی یا خواب آلودگی خشکی و خارش پوست تاری دید کندی ترمیم زخم شایعترین علائم انواع دیابت ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
بروز مشکلاتی از قبیل افت فشار خون شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف غذا های انرژی زای قندی و کربوهیدرات مانند ماکارونی، سیب زمینی شیرین در هنگام سحر مانع مشکلات ناشی از کمبود مواد قندی شوند. البته سعی کنید کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید، سبزیجات را به هیچ وجه فراموش نکنید و حتماً وعده پروتئینی کاملی هم میل کنید. این دو مورد هم از گرسنگی پیشگیری می کند و هم نیاز های بدن را ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
غذای مانند شیر، خرما، کشمش، انجیرخشک در این دسته قرار می گیرند که باعث می شوند، کمبود قند بدن را جبران کنند. اما دقت کنید برخی از مواد غذایی قند بالایی دارند. حتماً مایعات بدن را تأمین کنید و در فواصل زمانی کوتاه مقداری آب بنوشید. برای افطار حتماً یک وعده مکمل پروتئین مصرف کنید و این وعده را قبل از خواب نیز تکرار کنید. پیشنهاد می کنیم برای جلوگیری از تخریب بافت عضلات از مکمل هایی مانند BCAA ...
معجزه آب برای سلامتی بدن
.... به یاد داشته باشید، اگر در یک استخر یا سالن بدن سازی با تهویه مطبوع باشید، ممکن است دیگر شاهد تعریق نباشید. از کم آبی بدن جلوگیری می کند بدون آب کافی، مایعات زیادی را دفع می کنید. همچنین ممکن است سدیم و پتاسیم مورد نیاز بدن را از دست بدهید. این اتفاق به ویژه در گرما رخ می دهد. در چنین وضعیتی ممکن است احساس تشنگی کنید، کمتر از حد معمول ادرار کنید و دهانتان خشک شود؛ حتی ...
علائم خاص بیماری مقاربتی سوزاک در خانم ها و آقایان
. علائمی که بیماری سوزاک در این قسمت از بدن ایجاد می کند شامل خارش مقعد، ترشحات چرک مانند مقعد، وجود لکه های خون به رنگ قرمز روشن روی دستمال توالت (پس از استفاده از آن) و وارد شدن فشار هنگام حرکت روده می شود. چشم ها: در صورتی که بیماری سوزاک، چشمان شما را تحت تاثیر خود قرار دهد، می تواند درد چشم، حساسیت چشم به نور و خارج شدن ترشحات چرک مانند از یک یا هردو چشم را ایجاد نماید. ...
معرفی سوند نلاتون و کاربردهای آن
سوند چیست؟ سوند ها به طور کلی لوله های نازک و کاملا استریلی می باشند که داخل دستگاه ادراری و مثانه شده و فرآیند تخلیه ادرار را تسهیل می کنند. معرفی سوند نلاتون سوند نلاتون یا کاتتر نلاتون (Nelaton Catheter) محصولی از شرکت سوپا می باشد که در بسته های استریل تولید می شود. این سوند بالون نداشته و نسب به سایر سوندها نرم تر و منعطف تر می باشد و کیسه تخلیه ادرار ندارند ...
گوجه سبز برای چه کسانی مضر است؟
نارس و کال بودن و طعم ترش گوجه سبز موجب فرسایش مینای دندانها می شود. مرادی ادامه داد: خانم های بارداری که به سنگ کلیه و مجاری ادرار مبتلا هستند باید از مصرف گوجه سبز و آلو اجتناب کنند چراکه اسید اگزالیک موجود در این میوه ها می تواند منجر هبه تولید سنگ های متبلور در بدن برخی افراد شود. این متخصص تغذیه با اشاره به ممنوعیت مصرف گوجه سبز برای کودکان زیر سه سال، عنوان کرد: کودکان از ...
علل شایع بروز بیماری "نقرس" چیست/ نکات تغذیه ای برای رهایی از حملات نقرس
، به ویژه در ناحیه شست، پاشنه و قوزک پا، زانو و آرنج و حتی رسوب کریستال های "اورات سدیم" و سنگ های کلیوی اسید اوریکی بروز می کند؛ اسید اوریک در واقع ماده نهایی حاصل از سوخت و ساز پروتئین ها در بدن به شمار می آید و افزایش آن بر اثر تولید زیاد این ماده در بدن یا ناتوانی کلیه در دفع آن است. وی افزود: رسوب اسید اوریک به صورت ماده گچ مانند در اطراف مفاصل درگیر، توفوس (tophus) نام دارد؛ توفوس ...
دیابتی های یزد برای دریافت انسولین ثبت نام کنند
پزشک مشهور هندی آن را شناخت و نام مدهومها ( بیمار ادرار شیرین ) را روی آن گذاشت. پزشکان هندی برای تشخیص این بیماری ، ادرار فرد را روی زمین ریخته و مشاهده می کردند که مورچه ها به سمت آن جذب می شوند. نخستین توصیف کامل بیماری دیابت شیرین و تفکیک آن از دیابت بی مزه از سوی ابوعلی سینا انجام شد. افرادی که قند خون ناشتای آنها بالاتر از 100 باشد در مرحله پیش دیابت (پره دیابت ...
دلایل حیاتی بودن مصرف ماست در وعده سحری/ شناخت خواص دانه هندوانه
وعده سحری یکی از مواد غذایی مفید برای روزه داران، ماست است، اصلی ترین دلایل اضافه کردن ماست به برنامه غذایی ماه مبارک رمضان، به ویژه در وعده سحری عبارتند از: - ماست سرشار از ویتامین ها و مخمرهای طبیعی بوده که برای سلامت بدن بسیار ضروری است و به بدن، جهت از بین رفتن ضررهای گرسنگی، کمک می کند. - ماست، یکی از غنی ترین مواد غذایی از نظر پروتئین است که موجب حفظ انرژی در ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران
سلامت بدن در طول ماه مبارک کمک می کند. در راس غذا هایی که توصیه می شود، این است که “چربی های سالم طبیعی” را که در روغن زیتون ، ماهی های پرچرب و دانه هایی مانند دانه کنجد و کتان وجود دارد، مصرف کنید. همچنین، سبزیجات و میوه های طبیعی، مصرف گوشت، تخم مرغ و حبوبات نیز جزو مهمترین غذا هایی است که مصرف آن در ایام ماه مبارک رمضان ضروری است. لبنیات نیز از جمله غذا هایی ...
اشتباهات رایج در وعده های غذایی سحر و افطار
نوشیدن مواد محرک به مقدار زیاد مانند قهوه یا چای منجر به تکثر ادرار و از بین رفتن برخی نمک های معدنی از بدن و احساس تشنگی طی روز می شود. 2- خوردن غذا های چرب و حاوی قند برخلاف تصور رایج مبنی بر اینکه خوردن وعده های غذایی بسیار شیرین و شیرینی جات در وعده های غذایی سحر و قبل از آن احساس گرسنگی را از بین می برد، در واقع آن ها معده را سنگین می کنند، به خصوص اگر آن ها را قبل از خواب ...
آیا ورزش برای روزه داران مضر است؟
ماه رمضان چند ساعت بعد از وعده سحری است، ولی این ذهنیت درست نیست، زیرا سطح آب بدن بعد از ورزش کردن کاهش یافته و به دلیل کم شدن ذخایر گلیکوژنی تا هنگام افطار ممکن است فرد روزه دار دچار سرگیجه و ضعف شود. این متخصص پزشکی ورزش بیان کرد: به همه ورزشکاران توصیه می شود برای تنظیم سطح آب بدن در ماه رمضان در فاصله زمانی وعده افطار تا سحر در بازه های زمانی کوتاه مدت آب بنوشند. همه باید این نکته ...
خستگی نشانه کرونا است؟
....سعی کنید صبحانه شما شامل پروتئین و کربوهیدرات های کمپلکس باشد مانند تخم مرغ و غلات.این ترکیب غذایی یک منیع انرژی است که به تدریج در اختیار سلول های بدن شما قرار می گیرد. آنمی یکی از دلایل خستگی در خانم هاست و زمانی اتفاق می افتد که اکسیژن کافی توسط گلبول های قرمز در اختیار سلول های بدن قرار نمی گیرد.آنمی با یک تست خون ساده قابل تشخیص است. راه حل: درمان آنمی به علت ایجاد کننده ...
آنومالی اسکن در بارداری، هفته چندم انجام میشود؟
می رود مطابقت داشته باشد. متخصص سونوگرافی ممکن است هنگام انجام سونوگرافی، برخی از اجزای بدن جنین مانند دست ها یا پاها را به شما نشان دهد. ممکن است شما بتوانید تصویری از جنین را به صورت پرینت شده از متخصص سونوگرافی به عنوان یادگاری دریافت کنید. تشخیص نقص های جنین در اسکن آنومالی متخصص هنگام سونوگرافی آنومالی، لیستی از اختلالاتی را در اختیار دارد که باید کنترل شود. این اختلالات ...
زنگ خطر های نشانه ابتلای شما به دیابت
جلوگیری کنید. پیش از آنکه خیلی دیر شود. عطش اگر با وجود مصرف اب سالم و کافی، به طور مداوم احساس تشنگی می کنید، ممکن است لازم باشد خود را از نظر ابتلا به دیابت بررسی کنید. هنگامی که به دیابت مبتلا هستید، کلیه های شما برای تنظیم گلوکز اضافی مجبور به کار اضافی شده و در نتیجه، گلوکز در ادرار آزاد می شود و همراه با آن، برخی از مواد معدنی بسیار ضروری نیز از بدن دفع می شوند، همین امر ...
نحوه غذا خوردن برای عضله سازی و افزایش وزن
، بادام هندی ، گردو ، دانه چیا ، یا دانه کنف مواد پخش شده و چاشنی هایی مانند هوموس ، پنیر خامه ای ، کره و سس سالاد کره های مغز گردو و شیر خشکبار محصولات لبنی ارگانیک اندازه دست شما متناسب با اندازه بدن شما است. اندازه آن هرگز تغییر نمی کند. این امر آن را به ابزاری مناسب برای اندازه گیری مواد غذایی و مواد مغذی تبدیل می کند. حداقل 3 وعده غذایی در روز ...
در ماه رمضان خوردن سبزی و میوه را فراموش نکنید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، روزه داری با استراحت دادن به سلول ها بر وضعیت سوخت و ساز بدن و غلظت هورمون ها تأثیر می گذارد و اجازه می دهد که بدن به کمک کلیه ها و کبد، سموم زاید را دفع کند، همچنین روزه داری با تقویت جنبه روانی در فرد، سبب کاهش افسردگی شده و عزت نفس را افزایش می دهد. با توجه به اینکه در ماه رمضان یک وعده غذایی حذف می شود با مصرف متعادل مواد غذایی بدن فرصت ...
راهکار هایی برای رفع بی حالی در ماه مبارک رمضان
در طول روز های روزه داری کمتر احساس خستگی و بی حالی داشته باشید، دور مصرف گوشت های پُرچرب در وعده سحری را خط بکشید و میزان مصرف پروتئین های حیوانی را هم در وعده سحری کمتر کنید. توصیه می شود که برای این وعده غذایی در ماه رمضان بیشتر از گوشت های کم چرب مانند سینه مرغ یا بوقلمون استفاده کنید، زیرا متابولیسم هضم گوشت های قرمز و گوشت های پُرچرب به دفع آب زیادی از بدن نیاز دارد و همین مساله می تواند کم ...
پیشاب چیست؟ آیا احتمال بارداری از آن وجود دارد؟
دو الی سه هفته قابل تشخیص است. بارداری یک فرایند کاملا پیچیده است که چندین مرحله دارد. همه چیز با سلول های اسپرم و تخمک شروع می شود. اسپرم سلول های میکروسکوپی است که در بیضه ها ساخته می شود. اسپرم با مایعات دیگری مخلوط میشود و منی را به وجود می آورد. این مایع در هنگام انزال مرد خارج می شود. در هر انزال میلیون ها اسپرم از بدن خارج می شود و به طور معمول فقط یکی از آن ها به تخمک ملحق می ...
ابرغذاهایی که باید برای افزایش انرژی بخورید
می گذارد، به خصوص مصرف آن دسته از موادی که در ترکیب با غذاهای تصفیه شده ای مانند شکر هستند. غذاهایی مانند شکر سفید و آرد، انرژی شما را تخلیه می کنند. برای مثال به آن ها به چشم یک کارت اعتباری نگاه کنید. زمانی که "شکر سفید" را وارد بدن خود می کنید (مرحله وارد کردن کارت به دستگاه)، باید از بدن خود (حساب بانکی تان) موادی مانند ویتامین B و کروم، را به طور کامل خارج کنید تا تراکنش تان تکمیل شود. ...
تغدیه ورزشکاران در ماه رمضان چطور باشد؟
تعیین شده را مصرف کند، بویژه در وعده سحری به اندازه کافی مایعات بنوشد، چراکه بسیار کمک می کند بدن هیدراته باقی بماند. پزشک ورزشی هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه اعلام کرد: ورزشکاران روزه دار تلاش کنند تا فعالیت های ورزشی خود را در سایه و بدور از تابش مستقیم آفتاب انجام دهند تا عرق چندانی نکنند و افزایش دفع مایعات نداشته باشند. وی در خصوص زمان ورزش کردن هم در این ماه گفت: ورزشکاران حرفه ای بهتر است صبح ها که از خواب بیدار می شوند ورزش های سبک مانند پیاده روی را انجام می دهند و ورزش های سنگین خود را به سه ساعت بعد از افطار موکول کنند. ...
