عناب بخور لاغر شو! - رکنا
سایر منابع:
سایر خبرها
7 خاصیت شگفت انگیز فندق برای کودکان
به سر خواهد برد. یکی دیگر از خواص فندق برای کودکان ، تعادل فشار خون می باشد. در واقع فندق به دلیل اینکه به مقدار زیادی دارای اسید های چرب ، انتی اکسیدان ها ، پتاسیم و منیزیم ، ویتامین های گروه e و فیبر غذایی است در تنظیم فشار خون به خوبی موثر واقع می شود. آزمایش های انجام شده نشان می دهد مصرف روزانه 30 الی 70 گرم فندق می تواند سلامت قلب شما را تا حدود زیادی تضمین کند. منبعع : بیتوته ...
کاهش وزن و نقش مفید نخود برای آن
ایران ، به گفته سیدنی لاپه، متخصص تغذیه، نخود سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مهم از جمله ویتامین های B، آهن، فسفر، و منیزیم است. شما می توانید نخود را به راحتی در دستورالعمل های غذایی مختلف استفاده کنید. در ادامه با نقش نخود در کاهش وزن بیشتر آشنا می شویم. یک ماده غذایی سرشار از فیبر است یک وعده نخود حاوی تقریبا 10 گرم فیبر است که این ماده می تواند به تنظیم قند خون و کاهش ...
هر روز اسفناج بخورید
.... علاوه بر این، اسفناج سرشار از منیزیم است. منیزیم برای تنظیم قند خون و متابولیسم بدن ضروری به نظر می رسد. مطالعات نشان داده کسانی که بیشترین میزان منیزیم را دریافت می کنند، بسیار کمتر دچار دیابت نوع 2 می شوند. آترواسکلروز ناشی از سخت شدن شریانها است و یکی از بیماریهای خاموش محسوب می شود. با این حال مصرف روزانه اسفناج به واسطه وجود لوتئین در آن، از بروز این عارضه و در ...
خواص شگفت انگیز اسفناج برای سلامتی، از تقویت چشم تا پیشگیری از پوکی استخوان
علاوه بر تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بر اساس تحقیقات انجام شده میزان پروتئین موجود در اسفناج قابل توجه است. همچنین هضم این سبزی آسان است و تأثیر بسیار مثبتی بر متابولیسم دارد. علاوه بر این، اسفناج سرشار از منیزیم است. منیزیم برای تنظیم قند خون و ...
خواص کم نظیر آلبالو که شما را شگفت زده می کند
های موجود در آلبالو تازه باعث کاهش قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت می شود. مقادیر قابل توجه پتاسیم و آنتی اکسیدان های موجود در میوه آلبالو می توانند باعث کاهش فشار خون بالا شوند. آلبالو یک از میوه های مدر است که با افزایش میزان ادرار به سم زدایی و پاکسازی کلیه ها کمک کرده و برای درمان سنگ کلیه مفید است. اکثر ما فکر می کنیم که کاهش مصرف کربوهیدرات ها تنها راه ...
هندوانه ، شیرین ترین میوه برای روزهای گرم
. این زیاده روی درصورتی که هر روز تکرار شود، می تواند به انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن بینجامد. مصرف بیش از 30 میلی گرم لیکوپِن در روز با علائمی از قبیل تهوع، اسهال، دیرهضمی و نفخ همراه خواهد بود. کسانی نیز که پتاسیم خون شان بالاست، بهتر است بیشتر از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف نکنند (هر پیمانه هندوانه کمتر از 140 میلی گرم پتاسیم دارد). عوارض پتاسیم بالا در خون عبارت اند از:ضربان نامنظم قلب، سایر مشکلات قلبی عروقی و کاهش کنترل عضلانی. همچنین دیابتی های دقت داشته باشند قند هندوانه به رغم این که از نوع طبیعی است باز هم نسبتا بالاست و باید با احتیاط مصرف شود. ...
سرکه سیب خوراکی مفید اما خطرناک
...، انرژی زایی، سکسکه، کلسترول ، سوءهاضمه، کاهش وزن، قند خون، رگ های واریسی، قارچ های پوستی و پا، آلرژی های فصلی، تنظیم PH بدن، پوکی استخوان، فرآیند پیری، مقابله با رادیکال های آزاد، سیستم ایمنی بدن، سرماخوردگی و درمان سرفه و تسکین دردهای آرتروز مفید هست. خواص زیبایی سرکه سیب چیست؟ همان طور که گفتیم سرکه سیب جز خواص سلامتی خواص زیبایی نیز دارد که در ادامه با این خواص آشنا می ...
نحوه خشک کردن توت فرنگی با 4 روش صحیح
، فوق تخصص تغذیه درباره خواص میوه توت فرنگی خشک گفت: توت فرنگی خشک منبع غنی از فیبر، ویتامین C، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها است. از این میوه می توان در جهت افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در مجموع ارتقای سلامتی بدن بهره گرفت. توت فرنگی خشک، به علت داشتن آهن و ویتامین C در خونسازی بدن مؤثر است و به دلیل دارا بودن مقادیر کافی کلسیم و فسفر، در رشد و نمو کودکان و نوجوانان ...
عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف انجیر
سطح بالایی از فیبر بوده و برای افرادی که از یبوست رنج می برند مفید است؛ اما خوردن بیش از حد آن باعث دل درد می شود. نوشیدن آب سرد پس از خوردن انجیر در این زمینه توصیه می شود. بیشتربخوانید: آشنایی با خواص شگفت انگیز انجیر، از درمان یبوست تا تنظیم قند خون 2- نفخ شکم انجیر یکی از میوه هایی است که باعث بروز نفخ شکم می شود. برای درمان این مشکل بهتر است آب انیسون (بادیان ...
به سالادهای تابستانی تان دانه چیا اضافه کنید!
چیا به افزایش چربی خوب خون (HDL)در بدن کمک می کند. تمام این فاکتورها در کنار یکدیگر می توانند به تنظیم فشار خون، چربی خون و قند خون کمک کنند و درنهایت خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند سکته یا حمله قلبی را کاهش دهند. بهتر است بدانید که همزمان با گرم شدن هوا، خطر ابتلا به حملات قلبی در افراد دارای سابقه بیماری های قلبی هم افزایش پیدا می کند. به همین دلیل هم متخصصان تغذیه به بیماران قلبی توصیه می ...
از این مواد غذایی حتما برای حفظ سلامتی کلیه ها استفاده کنید
...> از آنجایی که این ماده ی غذایی فسفر زیادی دارد و ممکن است سطح پتاسیم موجود در بدن را افزایش دهد، اگر دچار مشکلات کلیوی هستید، قبل از مصرف آن با پزشک مشورت کنید تا از بی خطر بودن آن برای خود اطمینان حاصل کنید. . آب لیموترش آب لیموترش می تواند به حفظ سلامت کلیه ها و درمان مشکلات کلیوی کمک کند. . تمشک این نوع توت الاژیک اسید دارد که رادیکال های آزاد را در بدن انسان ها ...
هم دشمن سرطان، هم آبرسان مناسب پوست؛ خواص این گیاه را بهتر بشناسید
خواص آلوئه ورا برای درمان دیابت نوع2 استفاده کرد؛ چرا که تحقیقات دیگری هم که مبنی بر پالپ های این گیاه انجام شده بود این موضوع را تایید کرده است. اما افراد دیابتی که دارو های کاهش گلوکز مصرف می کنند، باید در مصرف این گیاه با احتیاط عمل کنند. مصرف آلوئه ورا همراه با این نوع دارو های دیابت ممکن است میزان گلوکز را تا حد خطرناکی پایین بیاورد. 5. آبرسان مناسب پوست ماسک ...
دردهایی که درمانشان سیاه دانه است!
آسیاست و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها وسلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت ، سل ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
: در هر 125 گرم، 17 گرم کربوهیدرات دارد و غنی از انتی اکسیدان ها و فیبر است. مصرف منظم سیب از سلامت مغز محافظت می کند و مانع ابتلا به بیماری های جدی مغزی مانند زوال عقل و سکته مغزی می شود. مصرف سیب نقش پیشگیری کننده از سرطان سینه را دارد. چغندر قند: در هر 136 گرم، 13 گرم کربوهیدرات دارد و حاوی نیترات است و مصرف آن منجر به بهبود قدرت عضلانی می شود؛ بخصوص در مبتلایان به نارسایی قلبی. نیترات ...
چه کسانی نباید آبگوشت بخورند؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، آبگوشت یکی از غذاهای سنتی ایرانیان بوده؛ این غذا حاوی ویتامین A، گروه ویتامین های B به ویژه B12 و مواد معدنی مانند سلنیوم، فسفر، منیزیم، گوگرد، کلسیم، پتاسیم، آهن، مس، پروتئین و نشاسته است. برای بررسی خواص آبگوشت و اینکه چه افرادی باید در مصرف آن احتیاط کنند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن ...
معجزه دمنوش پونه برای بدن
:44 چربی:0.7 گرم کربوهیدرات:8.3 گرم پروتیئن:3.2 گرم خواص بی نظیر دمنوش یا چای گیاهی پونه چای پونه فواید بسیاری دارد که در ادامه این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به آن می پردازیم. خواص آنتی بیوتیکی: چای پونه می تواند جایگزین مناسبی برای بسیاری از آنتی بیوتیک ها باشند زیرا مشابه یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کند. درمان گلو درد: چای پونه گلودرد ...
آیا خوردن زنجبیل در بارداری مضر است؟
اشخاص خیلی موثر است. به همین علت، می توان ادعا کرد که استفاده از این گیاه، یک شیوه درمان عالی برای از بین بردن دیابت بارداری در زنان باردار به شمار می رود.استفاده از به مصرف این که گیاه زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است، استفاده آن به وسیله زنان داران به کاهش التهابات عضلانی و خستگی ناشی از آن در 9 ماه دوران بارداری کمک زیادی می کند. افزایش روند جذب مواد مغذی در بارداری با استفاده ...
دمنوش هایی که در مبارزه با کرونا به یاری سیستم ایمنی بدن می شتابند
متابولیکی مانند پرفشاری خون، قند خون، افزایش کلسترول، تیروئید و تری گلیسیرید خون و یا بیماری های اتو ایمیون کە خود سبب اختلال در سیستم ایمنی بدن می شوند و یا فردی از داروهای خاصی استفادە می کنند بهتر آن است از مصرف خودسرانە گیاهان دارویی اجتناب و در صورت مصرف حتما با پزشک معالج خود مشورت کنند. فوضی عنوان کرد: یکی از دمنوش های گیاهی موثر و پرمصرف در بین مردم دمنوش چای سبز است، زیرا دمنوش چای سبز ...
شکلات تلخ؛ ضد آفتاب طبیعی برای پوست
مزمن است، از دیگر مزایایی که می توان برای شکلات تلخ، اشاره کرد بهبود عملکرد سیستم گوارشی، تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین بهتر شدن رفتار و خلق و خوی افراد است. مصرف شکلات تلخ در بهبود بهداشت روان، مراقبت از آسیب فرا بنفش، تغذیه پوست، سلامت چشم، گردش خون کارآمد، لایه برداری پوست، تقویت انرژی بدن، کاهش ریزش مو، لایه برداری پوست سلامت دهان و دندان، متعادل کردن قند خون، منبع آنتی اکسیدان، تأمین ...
این دردها را با سیاه دانه درمان کنید
عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها وسلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت ، سل، بیماری های قلبی ...
کاهش سریع فشار خون با خوراکی ها
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، رژیم غذایی DASH برای قلب بسیار مفید و سرشار از غذا هایی است که دارای مقدار زیادی کلسیم، منیزیم، پتاسیم، پروتئین و فیبر هستند: ماست کم چرب یا فاقد چربی لبنیات کم چرب منبع خوبی از کلسیم است که یکی از اصلی ترین ترکیباتی است که به مبارزه با فشار خون کمک می کند. یک وعده به اندازه یک لیوان ماست کم چرب حدود 30 درصد مقدار کلسیم توصیه شده برای ...
خواص عناب از بهبود فشار خون تا درمان یبوست
شفاآنلاین سلامت این میوه منبع خوبی از ویتامین C و حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای مواد معدنی است. همچنین دارای پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور است. به دلیل خواص عناب برای فشار خون این میوه یکی از انتخاب های رایج به گزارش شفاآنلاین :برای کنترل فشار خون بالا در طب سنتی به حساب می آید. خرما چینی سرشار از مواد معدنی مثل پتاسیم، فسفر ...
خواص عجیب کشمش که نمی دانستید
ناشتا کشمش می خورند، فشار خونشان 19 درصد کاهش می یابد. روش استفاده کشمشی که در بازار وجود دارد معمولا آماده مصرف است و می توان آن را به عنوان میان وعده یا همراه با برنج، انواع چاشنی ها، سالاد و غلات سرد و گرم و انواع پودینگ ها به عنوان یک وعده کامل مصرف کرد. موارد احتیاط قند طبیعی کشمش هضم آسانی دارد و انرژی زیادی نیز برای بدن فراهم می کند؛ اما باید حواستان باشد که هر روز مقدار مشخصی از آن مصرف کنید. کشمش هم مانند تمام میوه های خشک باید به اندازه مصرف شود؛ زیرا به دلیل کربوهیدراتی که دارد موجب افزایش وزن خواهدشد. انتهای پیام/ ...
خطر پوکی استخوان با مصرف 3 ماده غذایی در کمین شماست
.... بدن شما فقط به 3/2 گرم نمک در روز نیاز دارد. سه چهارم نمک از مواد غذایی فرآوری شده و صنعتی تامین می شود. فراموش نکنید که غذا های آماده، سوسیس و کالباس، کنسرو ها و ... سرشار از نمک و برای سلامتی استخوان ها مضر هستند. عادت کنید که برچسب مواد غذایی را با دقت مطالعه کنید. در حالت کلی هر ماده غذایی 100 گرمی که حاوی بیش از 5/0 گرم سدیم باشد خیلی شور محسوب می شود و برای سلامتی تان مضر است. چنانچه ...
10 ماده غذایی عالی برای رشد کودکان
لازم برای رشد نیستند و اغلب چربی و قند محتوای بالا سبب چاقی کودکان می شود.اگر شما هم زمان کافی برای طبخ غذای سالم برای کودک ندارید، حداقل مطمئن شوید کودک غذای ناسالم نخورد.غذاهای طبیعی خواص سالم زیادی دارند ، از جمله مواد مغذی و آنتی اکسیدان هاهستند. به علاوه، به راحتی قابل هضم هستند و بدن را سالم نگه می دارد. در اینجا 10 غذای خارق العاده برای کودکان در حال رشد را توصیه می کنیم. شیر ...