کاهش سریع فشار خون با خوراکی ها
سایر منابع:
سایر خبرها
با خواندن این مطلب کبد چرب خود را به سرعت درمان کنید
وارد نشود. عوامل زیادی می تواند باعث شود که شما کبد چرب داشته باشید. رعایت و پرهیز از برخی از این عوامل نه تنها در روند بهبود بلکه در پیشگیری از ابتلا به کبد چرب نیز به شما می کند. کبد چرب دارای دو نوع است: کبد چرب الکی که به دلیل مصرف زیاد و بی رویه الکل به وجود می آید و کبد چرب غیر الکی که به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد می شود. داشتن اضافه وزن، سوء تغذیه، فشار خون ...
ویتامین های ضروری برای زنان کدامند؟
می شود، برای همه ی خانم ها ضروری است، چون به پیشگیری از بیماری قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، افسردگی، سرطان و از دست دادن حافظه کمک می کند؛ هم چنین سلامت مغز و عملکرد سلولی را بالا می برد و باروری و رشد جنین را در دوره بارداری بهبود می بخشد. کمبود این ویتامین در خانم های باردار سبب نارسایی های لوله عصبی در نوزاد، نظیر اسپینا بیفیدا می شود. خوراکی های سرشار از ویتامین B9 شامل ...
خواص این میوه ها در پوست آن ها قرار دارد پوست آن ها را دور نریزید
. می توانید از چای پوست موز برای این کار استفاده کنید. پوست لیمو سلامت استخوان: پوست لیمو سرشار از ویتامین هایی است که برای حمایت از سلامت استخوان کار می کنند. ازبین بردن سموم: پوست لیمو درست مانند نوشیدن آب لیمو می تواند سموم را از بین ببرد. کاهش کلسترول : فلاونوئیدهای پلی فنول موجود در پوست لیمو باعث می شوند کلسترول خوب تقویت شود. سلامت قلب ...
از این مواد غذایی حتما برای حفظ سلامتی کلیه ها استفاده کنید
کلیه ها و قلب کمک می کنند. . انگور قرمز این میوه ی خوش رنگ سرشار از ترکیبات پلی فنولی طبیعی به نام رزوراترول است که از جمله فواید آن ها می توانیم به بهبود سلامت قلب و محافظت از کلیه ها اشاره کنیم. . کلم پیچ مصرف کلم پیچ می تواند از شما در برابر دیابت و نوروپاتی دیابتی محافظت کند. اگر در حال حاضر دچار بیماری کلیوی هستید، قبل از مصرف کلم پیچ با پزشک مشورت کنید ...
تفاوت های موز سبز و زرد از لحاظ خواص/ ادویه ای معجزه گر برای درمان استرس و افسردگی/ فواید بی نظیر گیاه ...
... ادویه ای معجزه گر برای درمان استرس و افسردگی خاصیت اکسیداتیوی موجود در یک نوع ادویه می تواند برای درمان استرس و افسردگی بسیار مؤثر باشد. ارتباط قند خون و پیشرفت بیماری های کبد کبد چرب، شایع ترین بیماری مزمن کبدی است، با این حال شواهدی مبنی بر ارتباط میان کبد چرب و دیابت وجود دارد. کشف ماده ای سرطان زا در محصولات بهداشتی ضدآفتاب یک ...
ویتامین های ضروری برای زنان / راهکارهایی برای افزایش هوش هیجانی
می دهد. کمبود ویتامین ب 2 می تواند روی سوخت و ساز اثر داشته باشد و سیستم ایمنی و عملکردهای عصبی را تحت تاثیر قرار دهد، برخی مواد غذایی سرشار از ویتامین B2 شامل گوشت، پنیر ، شیر، ماست، سبزیجات برگدار، تخم مرغ، غلات و حبوبات، دانه سویا، بادام، مغزها و سمارق (قارچ) است. 3- ویتامین B7 ویتامین B7 که با عنوان بیوتین نیز شناخته می شود، برای رشد سلول و سنتز اسیدهای چرب لازم است. این ...
تبدیل کبد چرب به سالم
بیمار در ناحیه فوقانی و راست شکم احساس فشار و سنگینی می کند. به خصوص این علائم در مواردی که کبد چرب سریع ایجاد شده بیشتر دیده می شود. کبد چرب ارتباط مستقیمی با فعالیت بدن، وضعیت متابولیسم و افزایش چربی خون دارد. تمامی این موارد زنگ خطر هایی هستند که فرد را از وضعیت کبد چرب شان باخبر می کند. از دیگر علائم کبد چرب به موارد زیر باید اشاره کرد: احساس خستگی بی اشتهایی ...
هندوانه ، شیرین ترین میوه برای روزهای گرم
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صداوسیما، حدود 90 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد و سرشار از ویتامین های A، B6 و C و همچنین آنتی اکسیدان ها و آمینواسیدهاست. هندوانه خوب، باید شکننده و ترد باشد و ریشه در داخل بافت خوراکی خود نداشته باشد و اگر به هر رنگ باشد از زرد گرفته تا قرمز باید طعم شیرین داشته باشد. خواص هندوانه این میوه تابستانی همچنین بدون چربی است ...
26 درصد جمعیت بالای 18 سال فشار خون بالا دارند
ایران اکونومیست- مهدوی رئیس اداره قلب وزارت بهداشت درباره موضوع رانت با اشاره به آغاز کمپین ملی کنترل فشار خون اظهار کرد: 26 درصد جمعیت بالای 18 سال ما فشار خون بالای 14 روی 9 دارند در حالی که فشار خون طبیعی برای اغلب افراد 12 روی 8 است و کسانی که فشار خون بالا دارند باید مراقبت کنند تا فشار خونشان کنترل شود. وی ادامه داد: در مراحل ابتدایی ابتلا به فشار خون با تغییر سبک زندگی از جمله ...
به سالادهای تابستانی تان دانه چیا اضافه کنید!
سیر نگه دارد. تقریبا هر 28 گرم از دانه چیا حاوی 11 گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 5 گرم اسیدهای چرب امگا-3 است. ضمن این که همین مقدار از دانه چیا می تواند بین 18 تا 30 درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم، منگنز، منیزیم و فسفر را هم تامین کند. وجود ویتامین ها و املاح فراوان در دانه چیا باعث می شود که این دانه بسیار ارزشمند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و ایمنی بدن هم کمک کند. تقریبا هر یک قاشق ...
روش های طبیعی برای کاهش فشارخون
اگر BP شما سالم است، باید میزان سدیم مصرفی خود را روزانه کمتر از 2300 میلی گرم و اگر BP شما بالا است، کمتر از 1500 میلی گرم در روز نگه دارید. یکی از دلایل عمده افزایش نمک بیش از حد است که باعث افزایش فشارخون و باعث افزایش حجم مایعات در بدن می شود و فشار بیشتری بر قلب و کلیه ها وارد می کند. یکی از بهترین راه ها برای کاهش نمک، محدود کردن مصرف غذا های فراوری شده یا بسته بندی شده است و انتخاب ...
کدام برنامه غذایی استرس و آسیب قلبی را کاهش می دهد؟
تأثیر مستقیم برنامه غذایی بر آسیب قلبی است. تداخل درست غذایی می تواند در یک دوره زمانی کوتاه، عوامل خطرزای قلبی - عروقی را بهبود بخشد. برنامه غذایی دش (DASH) که مناسب جلوگیری از فشار خون بالا است، بر مصرف میوه، سبزیجات، لبنیات کم چرب، غلات، گوشت مرغ، ماهی و خشکبار، تأکید دارد و مصرف چربی های اشباع شده، کلسترول، گوشت قرمز، مواد قندی و نوشیدنی های حاوی قند را محدود می کند. ...
10 ماده غذایی عالی برای رشد کودکان
زغال اخته خوشمزه است، بیشتر کودکان خوردن آن را دوست دارند. شما می توانید به انواع توت ها بلغور (جو دوسر)، ماست و غلات سبوس دار اضافه کنید. ماست ماست یونانی (دارای پروتئین بیشتر) فوق العاده برای کودکان در حال رشد مفید است.باکتری های خوب موجود در آن سیستم ایمنی بدن را افزایش میدهد و به هضم غذا کمک میکند. همچنین شامل کلسیم، پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین B، روی و فسفر است. ...
غذاهای ممنوع برای فشار خون بالا
روزانه مؤسسه ملی قلب، ریه و خون توصیه می کند افرادی که برای داشتن رژیم غذایی سالم تلاش می کنند در وعده های غذایی خود تغییرات تدریجی ایجاد کنند. یک فرد ممکن است این کار را با حذف یک غذای ناسالم در هفته یا خوردن تدریجی وعده های کوچک تر شروع کند. جدول زیر نشان می دهد که هر فرد با توجه به تعداد کالری (کیلوکالری) که مصرف می کند، وعده های غذایی روزانه اش باید شامل چه چیزهایی باشد ...
کشمش و خواص درمانی آن
درصد کاهش می یابد. روش استفاده کشمشی که در بازار وجود دارد معمولا آماده مصرف است و می توان آن را به عنوان میان وعده یا همراه با برنج، انواع چاشنی ها، سالاد و غلات سرد و گرم و انواع پودینگ ها به عنوان یک وعده کامل مصرف کرد. موارد احتیاط قند طبیعی کشمش هضم آسانی دارد و انرژی زیادی نیز برای بدن فراهم می کند؛ اما باید حواستان باشد که هر روز مقدار مشخصی از آن مصرف کنید. کشمش هم مانند تمام میوه های خشک باید به اندازه مصرف شود؛ زیرا به دلیل کربوهیدراتی که دارد موجب افزایش وزن خواهدشد. انتهای پیام/ ...
سیکس پک شکم در خانه؛ فقط با یک دمبل
کمک کند. 14- گردو گردو سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و اسید های چرب اشباع نشده است که همه ی آن ها می توانند به کاهش فشار خون و استرس کمک کنند. 15- ماهی قزل آلا سالمون یک منبع عالی منیزیم است که به کنترل سطح کورتیزول کمک می کند. 16- پروتئین اگر می خواهید عضلات شکم را بسازید به خوردن مقدار زیادی پروتئین نیاز دارید. ساخت سیکس ...
این خوراکی ها را برای پیشگیری از بیماری قلبی مصرف کنید
شده که این ادویه با بوی بهشتی اش می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. مصرف روزانه آن برای قلب مفید است. زنجبیل فشار خون بالا و بیماری قلبی-عروقی را از شما دور می کند. گریپ فروت گریپ فروت سرشار از ویتامین سی، کولین، لیکوپن، فیبر و پتاسیم است و آنقدر برای تنظیم فشار خون مفید است که در فهرست رژیم دَش (برای کاهش فشار خون) قرار دارد. چای سبز چای سبز بهترین راه برای ...
نوشیدنی جادویی که عملکرد مغزتان را تقویت می کند
باکتری های موجود در دهان در تبدیل آن نیترات ها به اکسید نیتریک نقش دارند که به تنظیم فعالیت رگ های خونی و انتقال عصبی کمک می کند، این در حالی است که افراد مسن معمولاً از کاهش تولید اکسید نیتریک رنج می برند. همچنین محققان تصریح کرده اند که مصرف روزانه یک فنجان آب چغندر باعث کاهش باکتری های دهانی می شود که با بیماری و التهاب ارتباط دارند. علاوه بر این، فشار خون سیستولیک نیز کاهش می یابد ...
خوراکی های ممنوعه برای پرفشاری خون
دارند مصرف کافئین خود را محدود کنند ممکن است مصرف کمتر قهوه عادی یا جایگزینی آن با قهوه بدون کافئین را مد نظر قرار دهند. افرادی با سابقه فشار خون بسیار بالا ممکن است لازم باشد با پزشک خود درباره کاهش یا حذف مصرف کافئین صحبت کنند. غذا هایی که باید به رژیم غذایی اضافه کرد مصرف یک رژیم غذایی متنوع سرشار از مواد غذایی مغذی می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. از جمله گزینه ...
نوشیدنی هایی که مغزتان را تقویت می کند
ترکیبی است که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند. آب معمولی علاوه بر این که 70 درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد، برای دفع سموم و حفظ شادابی پوست، بدن نیاز به آب دارد. به همین دلیل است زمانی که بدن تان دچار کمبود آب می شود، نمی توانید درست فکر کنید و دچار سردرد می شوید. آب سیب، هویج و چغندر قرمز نوشیدنی مخلوط این 3 ماده، سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین ها ...
برای داشتن یک تغذیه سالم این 8 توصیه را آویزه گوشتان کنید
غذایی کم قند است. 5- نمک کمتری بخورید بیش از 6 گرم در روز برای بزرگسالان مناسب نیست. خوردن نمک زیاد می تواند فشار خون شما را بالا ببرد. افراد دارای فشار خون بالا احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و یا سکتهٔ مغزی را دارند. حتی اگر به غذای خود نمک اضافه نکنید هم ممکن است نمک زیادی مصرف نمایید. حدود سه چهارم نمکی که می خورید در مادهٔ غذایی ای است که ...
از فواید سماق چه می دانید؟
های لبنی و یا پنیری - اضافه کردن سماق به تخم مرغ های آب پز و یا نیم رو پاشیدن آن روی سالاد، آش ها و ماست برای بهره مندی از روغن موجود در دانه های آن (امگا 3 و امگا 6) می توانید روغن دانه های سماق را با روغن زیتون مخلوط کرده تا اجزای اسید چرب موجود در آن افزایش یافته و آن را به غذا ها اضافه کنید. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
با خواص عناب آشنا شوید
وسازی موثر است. عناب قند خون را کاهش می دهد و در نتیجه، برای پیشگیری و کنترل دیابت و سایر اختلالات مشابه موثر است. تصفیه خون و سلامت قلب و عروق عناب سرشار از ساپونین ها و آلکالوئید ها است که منجر به تصفیه خون و سم زدایی می شوند و البته مواد مغذی موجود در عناب به سلامت قلب کمک می کنند. عناب با دارابودن مقدار زیادی پتاسیم و مقدار اندک سدیم، در آرامش رگ های خونی و کاهش فشار خون مؤثر ...
خواص خوردن سیب زمینی با پوست
سیب زمینی فقط 8 میلی گرم کلسیم دارد. حتی میزان آهنی که در پوست سیب زمینی وجود دارد ، ت ا چهار برابر بیشتر از آهن خود سیب زمینی است ؛ بنابراین می توانیم پوست سیب زمینی را درمانی برای کاهش فشار خون، دیابت، بهبود زخم یا تنظیم حرکات روده و سایر مشکلات سلامتی مفید بدانیم. خوردن سیب زمینی با پوست تقریباً یک چهارم نیاز روزانه بدن به پتاسیم را فراهم می سازد. البته باید اضافه کرد انواع سُس ها ...
خواص باورنکردنی لیمو عمانی
غلظت خون و بالا رفتن فشار در افراد می شود. لیمو عمانی هنگام خشک شدن به دلیل عمل تخمیر، کمی تلخ شده که این تلخی در مزه ی آن نیز احساس می شود. بنابراین بهتر است برای جلوگیری از تلخ شدن غذا پیش از افزودن، هسته آن را درآورید. بهتر است هنگام تهیه ی انواع خورش ها و خوراک ها به مقدار لازم از لیمو عمانی استفاده کنید تا استفاده از نمک در غذا به حداقل برسد. لیمو عمانی به دلیل دارا بودن ...
7 خاصیت حیرت انگیز کلم بروکسل که از آن بی خبرید
سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین است. اگر 78 گرم کلم بروکسل را در نظر بگیرید: همان طور که ملاحظه می کنید بیشترین درصد مربوط به ویتامین K است. این ویتامین به انعقاد خون به هنگام خون ریزی و سلامت استخوان ها کمک بسیاری می کند. همچنین دارای مقادیر بالای ویتامین C است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان به طور کلی کمک بسیاری به ترمیم بافت ها و تقویت دستگاه ایمنی کمک می کند. همچنین به ...
افرادی که خوردن قهوه برایشان سم است
؛ همچنین بیماران قلبی و افراد دارای اختلال اضطرابی باید نسبت به مصرف قهوه مراقبت کنند؛ چراکه کافئین می تواند اثرات دارو را از بین ببرد. اولیایی گفت: مصرف قهوه در افراد مبتلا به فشار خون بالا باعث می شود کافئین موجود فشار خون را تشدید کند. با مصرف دو فنجان قهوه، دو تا سه ساعت بعد از مصرف مقدار فشار خون بالا خواهد رفت. در افرادی که در مصرف قهوه افراط می کنند احتمال خطرات قلبی می تواند تا ...
علت تیرگی زیر چشم ها و راههای درمان سریع آنها
اکسیدان شناخته شده برای مراقبت های پوستی است، آنتی اکسیدان ها سلول های آسیب دیده پوست را ترمیم می کنند و تولید ملانین(رنگدانه) زیاد توسط پوست را کاهش می دهند. مصرف شکلات سیاه، ماهی و گردو شکلات تلخ غنی از فلاونول است که به افزایش جریان خون کمک می کند، مصرف روزانه حدود 30 گرم از آن و مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا سه مانند ماهی سالمون و گردو می توانند جریان خون به پوست را بهبود ...
الفبای زندگی یک خانم چیست؟
دلیل عادات غذایی ناسالم ایجاد می شوند. اتوگرا توصیه کرد: خانمها وقتی به دوران قاعدگی خود نزدیک می شوند باید از مصرف غذا های پرادویه و شور پرهیز کنند چراکه این غذا ها احتمال لخته شدن خون را افزایش می دهند و به گرفتگی های عضلانی به شدت دردناک منجر می شود؛ همچنین بهتر است مصرف میوه هایی مانند موز را بیشتر افزایش دهند. فعالیت بدنی دوران قاعدگی را افزایش دهید وی به اهمیت ...