خانه
این خوراکی ها را برای پیشگیری از بیماری قلبی مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این رژیم غذایی سریع فشار خون خود را کم کنید
وقتی به فکر کاهش فشار خون هستیم، معمولاً به فکر کاهش نمک و غذا های فرآوری شده هستیم. اما رژیم غذایی سالم برای قلب چیزی فراتر از کاهش مصرف سدیم است. رژیم DASH (رویکرد های غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا)، که به طور خاص برای کمک به کنترل فشار خون طراحی شده است، بر خوردن بسیاری از میوه ها، سبزیجات، لبنیات کم چرب و سایر غذا های غنی از فیبر تأکید دارد. رژیم غذایی DASH برای قلب بسیار ...
نوشیدنی که شما را از شر دیابت خلاص می کند
نوشیدنی هویج سبب تقویت بینایی در بیماران دیابتی می شود. اسفناج نیز که سرشار از ویتامین A و C، بتاکاروتن و کلسیم است، فواید فراوانی برای سلامتی فراهم می کند. کرفس نیز حاوی منیزیم و پتاسیم است و برای درمان فشار خون بالا مؤثر است. سیب سبز حاوی مالیک اسید هستند که در کاهش کاهش سطح قند خون بسیار مؤثر عمل می کنند. منبع: امارات نیوز ...
آجیل در بازار امروز کیلویی چند قیمت خورد؟ (1400/03/08) + جدول
.... ولی اگر مغز دانه ها را به مقدار معمول و متوسط مصرف کنید، می توانید از خواص آجیل بهره مند شوید زیرا مواد مغذی بسیاری دارند. در سال های اخیر مصرف آجیل به عنوان میان وعده سالم توصیه شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد. علاوه بر این مغز دانه ها و خشکبار مزایای دیگری نیز دارند که ارزش اضافه کردن آنها به برنامه غذایی را توجیه می کند. قیمت عمده فروشی ...
10 ماده غذایی عالی برای رشد کودکان
لازم برای رشد نیستند و اغلب چربی و قند محتوای بالا سبب چاقی کودکان می شود.اگر شما هم زمان کافی برای طبخ غذای سالم برای کودک ندارید، حداقل مطمئن شوید کودک غذای ناسالم نخورد.غذاهای طبیعی خواص سالم زیادی دارند ، از جمله مواد مغذی و آنتی اکسیدان هاهستند. به علاوه، به راحتی قابل هضم هستند و بدن را سالم نگه می دارد. در اینجا 10 غذای خارق العاده برای کودکان در حال رشد را توصیه می کنیم. شیر ...
عوارض مصرف زیاد قهوه را جدی بگیرید
و عروق در بیمارستان در روسیه، به افرادی که از فشار خون پایین رنج می برند هشدار داد که از نوشیدن مکرر قهوه و سایر مواد دارای کافئین خودداری کنند. این متخصص روسی گفت: نوشیدنی های کافئین دار به حفظ میزان فشار خون طبیعی کمک می کنند اما با گذشت زمان باعث ایجاد مشکلاتی در سیستم عصبی، قلب و رگ های خونی می شود. او افزود: نوشیدن مکرر قهوه منجر به وابستگی جسم به کافئین می شود. همچنین ...
شکلات تلخ؛ ضد آفتاب طبیعی برای پوست
، اما بیشتر دلیل محبوبیت آن، خواص معجزه آسای آن است. خواص شکلات تلخ برای سلامت بدن خواص شکلات تلخ بسیار زیاد است، خوردن شکلات تلخ، بر اساس آنچه که سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است باعث افزایش سلامت روانی، سلامت چشم، بهبود گردش خون، افزایش دهنده و تأمین کننده انرژی، تأمین کننده سلامت دندان و دهان، منبع خوب برای آنتی اکسیدان، تأمین کننده سلامتی قلب و عروق و درمان سرفه های ...
فشار خونتان پایین است؟ / لب به این نوشیدنی نزنید
و عروق در بیمارستان در روسیه، به افرادی که از فشار خون پایین رنج می برند هشدار داد که از نوشیدن مکرر قهوه و سایر مواد دارای کافئین خودداری کنند. این متخصص روسی گفت: نوشیدنی های کافئین دار به حفظ میزان فشار خون طبیعی کمک می کنند، اما با گذشت زمان باعث ایجاد مشکلاتی در سیستم عصبی، قلب و رگ های خونی می شود. او افزود: نوشیدن مکرر قهوه منجر به وابستگی جسم به کافئین می شود. همچنین ...
کاهش وزن و نقش مفید نخود برای آن
سلامت نیوز :یک وعده نخود حاوی تقریبا 10 گرم فیبر است که این ماده می تواند به تنظیم قند خون و کاهش اشتها کمک کند، از این رو، گزینه ای خوب برای مدیریت وزن محسوب می شود.اگر برای اینکه مواد غذایی سالم مانند نخود را هرچه بیشتر به رژیم غذایی خود اضافه کنید در پی دلیل هستید، نقش این ماده غذایی در کاهش وزن شاید انگیزه لازم را برای این کار در شما ایجاد کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ...
هسته زردآلو بهترین داروی ضد سرطان
دارای ویتامین B17 است که برای مبارزه با سرطان مفید است. به گزارش رکنا ، هسته زردآلو یکی از منابع غنی از اسید های چرب و پروتئین است. متخصصان بر این باورند مصرف این دانه می تواند خطر ابتلا به را کاهش دهد، اما یافته ها در این زمینه خیلی قوی نیست. در حقیقت به دلیل وجود آمیگالین و لاتریل در هسته زردآلو، این هسته ذاتاً سمی است. با این حال، این هسته دارای خواص بی شماری است. در ...
با خواص عناب آشنا شوید
وسازی موثر است. عناب قند خون را کاهش می دهد و در نتیجه، برای پیشگیری و کنترل دیابت و سایر اختلالات مشابه موثر است. تصفیه خون و سلامت قلب و عروق عناب سرشار از ساپونین ها و آلکالوئید ها است که منجر به تصفیه خون و سم زدایی می شوند و البته مواد مغذی موجود در عناب به سلامت قلب کمک می کنند. عناب با دارابودن مقدار زیادی پتاسیم و مقدار اندک سدیم، در آرامش رگ های خونی و کاهش فشار خون مؤثر ...
سیکس پک شکم در خانه؛ فقط با یک دمبل
کورتیزول و کاهش فشار خون کمک می کند. 12- جو دو سر این نوع جو غنی از کربوهیدرات است که باعث افزایش سطح سروتونین در مغز و افزایش اثر آرام بخشی می شود. جو دو سر از جمله مواد غذایی است که توصیه می شود در هنگام عضله سازی، در برنامه غذایی خود از آن استفاده کنید. 13- پرتقال پرتقال حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است که می تواند به کاهش سطح هورمون های استرس در خون ...
چه زنانی پسر زا می شوند؟
علاقه مند به داشتن فرزند پسر هستند باید بیش از هر ماده غذایی دیگری، غذا هایی که میزان سدیم و پتاسیم بیشتری دارند را مصرف کنند. نمک، سرشار از سدیم است که خانم ها می توانند از نمک بیشتری در تهیه غذا، خوردن میوه ها و سالاد استفاده کنند و از دیگر مواد غذایی که از قبل شور آماده می شوند مانند بیسکویت های شور، ترشی، زیتون شورو ... بیشتر مصرف کنند اما از آنجایی که نمک سبب بالا رفتن فشار خون می شود و سلامتی ...
خواص عناب از بهبود فشار خون تا درمان یبوست
خواص عناب برای فشار خون و کم خونی به دلیل خواص عناب برای فشار خون این میوه یکی از انتخاب های رایج برای کنترل فشار خون بالا در طب سنتی به حساب می آید. خرما چینی سرشار از مواد معدنی مثل پتاسیم، فسفر، منگنز، آهن و روی است. به لطف چنین مینرال هایی، جریان خون در بدن بهبود یافته و همچنین به دلیل افزایش هموگلوبین خون ناشی از آهن موجود در عناب، خطر ابتلا به کم خونی نیز کاهش پیدا می کند ...
اگزمای واریسی؛ از علائم تا درمان
مالیده شوند. جفظ وزن متوسط بدن تلاش کنید وزن متوسط خود را حفظ کنید. این به کاهش تورم و فشار روی سیاهرگ ها کمک می کند. همچنین حفظ وزن متوسط از سلامت کلی بدن پشتیبانی کرده و خطر ابتلا به شرایط سلامت دیگر مرتبط با اگزمای واریسی را کاهش می دهد. تامین آب مورد نیاز بدن به میزان کافی در طول روز مایعات سالم، مانند آب و میوه ها و سبزیجات سرشار از آب مصرف کنید ...
خوراکی های ممنوعه برای پرفشاری خون
ابتلا به فشار خون بالا لزوما به معنای آن نیست که فرد باید غذا هایی خاص را از رژیم غذایی خود حذف کند. به جای پرهیز از آنها، فرد باید بر رعایت اعتدال و یافتن جایگزین هایی سالم متمرکز شود. افراد بسیاری در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند. این شرایط می تواند خطر بیماری قلبی ، سکته مغزی و مشکلات سلامت دیگر را افزایش دهد. یک رژیم غذایی مناسب می تواند به فرد در کنترل سطوح ...
جلوگیری از سرطان پروستات
آزمایش شما بالاتر از سطح متوسط باشد و نتیجه اسکن دیجیتال شما طبیعی باشد، پزشک درخواست انجام تست شاخص سلامت پروستات را می دهد. اجتناب از استعمال دخانیات برای پیشگیری از سرطان پروستات ترک سیگار بسیار موثر است زیرا ترک سیگارباعث افزایش سطح سلامت می شود و ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. مصرف فولات طبق مطالعات انجام شده سطح پایین فولات در خون می تواند باعث ...
10 علامت خطرناک که می گوید بدنتان کم آب است
دست دادن آب بدن می تواند باعث سنگ کلیه شود. خستگی: هنگامی که بدن شما به اندازه کافی آب نداشته باشد، حجم خون شما کم می شود، فشار خون تان افزایش می یابد و قلب تان نیاز به فعالیت بیشتر دارد و در نتیجه شما دچار خواب آلودگی بیشتری خواهید شد. آب رسانی به بدن از چیزی که فکرش را می کنید، خیلی مهم تر است. آب را نزدیک میز کار خود نگاه دارید. چرا که آسان تر خواهد بود تا به خود یادآوری کنید باید آب بنوشید. در طول کار روزانه آب میل کنید. یک قانون کلی که به کار می آید این است که هر 15 دقیقه 170 میلی لیتر آب مصرف کنید. منبع: بلاغ ...
تاثیر قهوه بر زنان
قهوه یکی از نوشیدنی های شاخص در در سراسر دنیاست که محبوبیت بسیاری در بین همه ی اقشار جامعه دارد و توانسته انواع سلایق را از خود راضی نگه دارد؛ اکثر افراد قهوه را نوشیدنی می دانند که سطح انرژی و هوشیاری بدنشان را بالا نگه می دارد و از سایر فواید این نوشیدنی اعجاب انگیز غافل هستند ما در این مقاله شما را با سایر فواید و حتی مضراتی که نوشیدن بیش از حد قهوه می تواند به طور اختصاصی برای زنان به همراه ...
7 خاصیت از کلم بروکسل که با خواندن آن ها متعجب خواهید شد
علت وجود منابع سرشار آنتی اکسیدان جای دادن کلم بروکسل در رژیم غذایی یکی از بهترین روش ها برای جلوگیری از سرطان است. کلم بروکسل به طور کلی طبق نحقیقاتی که صورت گرفته از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. سرشار از فیبر هر 30 گرم کلم بروکسل محتوی 2 گرم فیبر است که یعنی معادل 8 درصد نیاز روزانه بدن به فیبر. حتما تا به حال شنیده اید که فیبر برای داشتن یک برنامه غذایی سالم جزو موارد ...
طرز تهیه سرم موی طبیعی در خانه
بیش از هر چیز دیگری موهایمان به خاطر قرنطینه و همه گیری مداوم این ویروس در حال رنج کشیدن هستند. مشکلاتی همچون ریزش مو، آسیب های مو، و خشکی این روز ها به شدت رایج شده اند. برای بهبود این گونه مشکلات موی سر، یک سرم موی خانگی خوب ضروری است. سرم موی طبیعی می تواند مو های شما را نرم و لطیف کند. همیشه توصیه می شود از یک سرم موی خوب استفاده کنید تا مو هایی بدون گره و سالم داشته باشید. پس اگر ...
دلیل علمی خواب آلودگی هنگام درس خواندن
وزن بدن را تشکیل می دهد اما 20 درصد انرژی بدن را مصرف می کند. هر چقدر که بیشتر از آن استفاده کنید؛ انرژی بیشتری هم از دست می رود. از دست دادن انرژی زیاد باعث کاهش گلوکز موجود در خون می شود و در نتیجه احساس خستگی شدید بعد از ساعت ها فکر کردن به شما غلبه می کند. راه حل این است که از مواد غذایی مناسب برای تغذیه مغزتان استفاده کنید. اکثرا در دوران امتحانات، وعده های غذایی را ...
با این 5 خوراکی قلب خود را جوان نگه دارید
...، چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ...
10 ویتامین مفید برای داشتن سیستم ایمنی سالم در زنان
مواد شیمیایی مغزی تولید کند و نهایتا به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک می کند. ویتامین ب 6 در عین حال می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. خانم های باردار می توانند خوراکی های دارای ویتامین B6 بخورند تا از شر حالت تهوع صبحگاهی خلاص شوند. کمبود ویتامین B6 در بدن می تواند سبب کم خونی (آنمی) شود. برخی از مهم ترین خوراکی ها برای دریافت دوز کافی ویتامین B6 غلات ...
لطفا این 7000 ماده شیمیایی را نخورید
باعث بروز سرطان می شوند. وقتی سیگار می کشید، سموم از سیگار وارد خون شما می شود. این سموم خون را مسموم می کنند، خون را غلیظ می کند و احتمال تشکیل لخته افزایش می یابد. فشار خون و ضربان قلبتان افزایش می یابد و باعث می شود قلب شما سخت تر از حالت عادی کار کند. شریان ها را باریک می کند و مقدار خون غنی از اکسیژن را کاهش می دهد و این تغییرات در بدن شما باعث افزایش میزان شریان های تنگ ...
گوجه فرنگی و جنگ با کرونا
پتاسیم است که یک گشادکننده عروق است و فشار خون را در رگ ها و شریان ها کاهش می دهد؛گوجه فرنگی مدر است و به از بین بردن مواد سمی مانند آب اضافی، نمک و اسید اوریک کمک می کند و باعث جلوگیری از عفونت ادراری می شود. مصرف دخانیات می تواند منجر به سرطان ریه شود ولی گوجه فرنگی، به خنثی سازی تأثیرات آسیب زای این مواد سرطان زا کمک می کند؛ همچنین قرار دادن گوجه فرنگی در رژیم غذایی به دلیل ویتامین های ...
نشانه های فقر ویتامین D چیست؟
D در بدن نیست ؛ این بخش از سلامت نمناک به بررسی فواید این ویتامین در بدن و عوارض و عوامل کمبود آن خواهیم پرداخت. فواید و نقش ویتامین D در بدن نقش این ویتامین در بدن حمایت از سلامت ماهیچه ها، نقشی در سیستم ایمنی ، کمک به رشد سلولی را ایفا می کند و تورم را کاهش می دهد که می تواند منجر به بیماری هایی نظیر روماتیسم و ورم مفاصل و سرطان شود و همچنین تنظیم فشار خون و حمایت از سلامت ...
