نوشیدنی که شما را از شر دیابت خلاص می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های خوشمزه ی تابستانی که باعث نفخ و چربی شکم می شوند
که باعث التهاب، نفخ و مشکلات گوارشی دیگر می شوند. علت این موضوع وجود چربی، سدیم و قند زیاد در آن ها است. کالری این خوراکی ها شما را سیر نمی کند که این موضوع باعث می شود بیشتر غذا بخورید. جالب است بدانید که بعضی از مواد غذایی که آن ها را سالم تلقی می کنیم هم در این لیست قرار دارند، چون بلافاصله بعد از مصرف باعث نفخ و احساس سنگینی می شوند. درست خواندید. پیتزا در صدر لیست بدترین ...
خوردن خام این سبزیجات ممنوع است!
کاهش می دهد. سفناج اسفناج مانند دیگر سبزیجات برگ دار، نسبت به نور آسیب پذیر است و ویتامین C فراوان آن از بین می رود. اسفناج همچنین حاوی مقدار زیادی پیش نیاز ویتامین A، ویتامین B9 و مواد معدنی است. اما در کنار این فواید، مشکل اسید اگزالات موجود در آن است که در جذب آهن، منیزیم و کلسیم اختلال ایجاد می کند. برای بهره مندی از خواص اسفناج توصیه می شود این سبزی در ماهیتابه حرارت ...
با این رژیم غذایی سریع فشار خون خود را کم کنید
مفید و سرشار از غذا هایی است که دارای مقدار زیادی کلسیم، منیزیم، پتاسیم، پروتئین و فیبر هستند: ماست کم چرب یا فاقد چربی لبنیات کم چرب منبع خوبی از کلسیم است که یکی از اصلی ترین ترکیباتی است که به مبارزه با فشار خون کمک می کند. یک وعده به اندازه یک لیوان ماست کم چرب حدود 30 درصد مقدار کلسیم توصیه شده برای روز را به شما می دهد. موز موز سرشار از پتاسیم است، یک ...
دیابتی ها میتوانند عسل بخورند؟
...: کارشناسان همیشه به بیماران دیابتی توصیه می کنند برای کنترل سطح قند خون و جلوگیری از اثرات منفی ناشی از این عدم تعادل که بر اندام های مختلف بدن انسان تأثیر می گذارد، از غذاهای سالم استفاده کنند. مصرف شکر، شیرینی و سایر غذا های شیرین منجر به افزایش سطح قند خون می شود. آیا می توان برخی از انواع قند های طبیعی مانند عسل و جاگری را به عنوان جایگزین قند در جدول غذایی یک فرد دیابتی ...
چه چیزی زیتون را متفاوت می کند؟
...، کورستین و چندین مواد معدنی ضروری مثل آهن و مس هستند. این کارشناس گیاه پزشکی با اشاره به فواید زیتون سبز و سیاه، عنوان کرد: مصرف زیتون سیاه می تواند مصرف روزانه ویتامین آ مورد نیاز بدن را تأمین کند که سلامتی چشم و بینایی را بهبود می بخشد. وی ادامه داد: زیتون ها می توانند به مقداری از آنتی اکسیدان قوی مثل پلی فنول ها و فلانوئید بدن شما را تامین کند نه تنها این، زیتون ...
راهکارهای تضمینی برای آب کردن شکم
مصرف کنید. از همین امروز شروع کنید. قبل از اینکه شروع به غذا خوردن کنید. ابتدا یک کاسه سالاد کاهو بخورید. سپس به سراغ غذای اصلیتان بروید. این روش یک درمان خانگی کوچک شدن شکم محسوب می شود. خوردن کاهو قبل از غذا به شما کمک می کند تا در مدت زمان کوتاه از شر چربی های دور شکمتان خلاص شوید. 2- خوردن روزانه سیب یکی از ترفند های آب کردن شکم این است که قبل از شروع شام یا ناهار، یک عدد ...
شیرین بیان و دنیایی از خواص
، درمان زخم معده و سرطان معده است. این گیاه برای تقویت عمومی بدن مفید است و خوردن آن از پیری زودرس جلوگیری می کند و برای نرم کردن سینه موثر است. زخم ها و تاول های پوست را با دم کرده شیرین بیان شست وشو دهید تا زود خوب شوند. گیاه شیرین بیان ملین است و برای درمان سوء هاضمه و از بین بردن نفخ شکم مفید است. ریشه و ساقه گیاه شیرین بیان برای برطرف کردن ...
روش درست کردن آب دوغ خیار خانگی
- سبزی را بعد از شست وشو خرد و به مواد اضافه کنید. 9- زمانی که تمام مواد با هم حسابی مخلوط شدند،دوغ را به مواد اضافه کنید. 10- اجازه دهید حدود 30 دقیقه تمام مواد باهم جا بیفتد سپس میل کنید. نکته: روش سرو این غذا به این صورت است که مقداری نان خشک را تکه تکه کنید، درون کاسه ای مقداری آب دوغ خیار بریزید و تکه های نان را به آن اضافه کنید. برای تزیین می توانید از گل ...
چرا صبحانه؟/ ویژگی ههای اولین وعده غذایی در شروع روز چه باید باشد؟
صبحانه نخورده اند و یا مثلاً از صبح گرسنه بوده اند می توانند در وعده ناهار یا شام هرچه می خواهند بخورند. البته این واقعیت را هم نباید نادیده گرفت که خوردن یا نخوردن صبحانه و حتی نوع انتخاب های غذایی وعده صبحانه در وضعیت قند خون فرد و تمایل او به مصرف مواد قندی و شیرینی ها در طول روز بسیار تأثیرگذار خواهد بود. خب، با این شرایط، چه صبحانه ای را باید انتخاب کرد؟ اول از ...
طرز تهیه قلیه عدس؛ پشیمان نمی شوید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، قلیه عدس یک غذای بسیار خوشمزه و خاص است که همه مواد غذایی که بدن شما نیاز دارد را می توانید از طریق آن به دست آورید. مواد لازم برای تهیه قلیه عدس: 2 لیوان عدس1 عدد پیاز متوسط1 عدد قلم گوسفندچند تکه گوشت گوسفند400 گرم اسفناج پختهنمک، فلفل، زردچوبه و دارچین به مقدار لازم3 قاشق غذاخوری برگ سیرکشک، سیر داغ، پیاز داغ، نعناع خشک برای تزیین ...
3روش طرز تهیه رولت رژیمی گوشت و مرغ
نکته طلایی رژیم را فراموش نکنید، شما باید کالری مصرفی روزانه تان را همیشه کنترل کنید. حتی غذاهای رژیمی را اگر به قدری زیاد مصرف کنید که کالری بیش از حد به بدن شما برساند باعث افزایش وزن شما خواهد شد. 1- رولت گوشت رژیمی برای 3 نفر زمان ماده سازی 40 دقیقه زمان پخت 30 دقیقه مواد لازم برای تهیه رولت گوشت رژیمی: گوشت چرخ کرده 250 ...
برای داشتن یک تغذیه سالم این 8 توصیه را آویزه گوشتان کنید
شما اضافه خواهد شد، چرا که میزان انرژی اضافه ای که دریافت نموده اید به صورت چربی در بدن شما ذخیره می شود. اگر کمتر از میزان نیاز بدن مواد غذایی مصرف نمایید، وزنتان کم می شود. شما می بایست طیف گسترده ای از غذا ها را مصرف نمایید تا اطمینان حاصل کنید که رژیم متعادلی را داشته و بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می نماید. توصیه می شود: ( میزان کالری مجاز در آقایان ...
راز زیبایی، سلامت و لاغری زنان ژاپنی
آسیب اشعه UV و پیری پوست، هم چنین افزایش وزن و شاخص توده بدنی جلوگیری می کند. بنابراین برای بهرمندی از مزایای چای سبز نوشیدن 4 فنجان در طول شبانه روز توصیه می شود. مصرف جلبک دریایی برای داشتن مو و ناخن های سالم : تغذیه نقش مهمتری نسبت به استفاده از انواع کرم ها و درمان ها در زیبایی و سلامت پوست و مو دارد.جلبک دریایی یکی از مواد غذایی است که در ژاپن برای براق کردن موها از آن استفاده ...
بهترین درمان های خانگی برای خلاص شدن از سردی معده
. سردی معده مشکلی است که بیشتر افراد با آن درگیر می شوند. سردی معده می تواند دارای عوارضی مانند پر اشتهایی، نفخ، رفلاکس معده، ترش کردن، سوهاضمه و ریزه خواری باشد. شما می توانید برای درمان و جلوگیری از سردی معده از برخی روش هایی که به شما معرفی خواهیم کرد بهره ببرید. پرهیز از نوشیدن آب سرد نخوردن غذا های سنگین و دیر هضم نخوردن آب هنگام ورزش ...
آشنایی با فواید سیاه دانه
سیاه دانه مخلوط کرده و هر صبح ناشتا، میل کنید. این کار را حداقل تا 11 روز ادامه دهید. سیاه دانه برای درمان اسهال: یک قاشق غذاخوری سیاه دانه ی آسیاب شده را با نصف استکان عصاره ی تره تیزک (شاهی) مخلوط کرده و پس از صرف غذا در سه وعده میل نمایید. سیاه دانه برای درمان دیابت نوع 2: مصرف تنها 2 گرم سیاه دانه در روز میزان قند خون و هموگلوبین گلیکوزیه (HbA1C) را کاهش می دهد. همچنین قادر است عملکرد سلول بتا را ...
سلامت دستگاه گوارش؛ چند نکته ساده
و جذب مواد مغذی در بدن را افزایش می دهند. همچنین از سایر اثرات پروبیوتیک ها می توانیم به تجزیه لاکتوز، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی درمان IBS اشاره کنیم. از منابع دارای پروبیوتیک می توانیم به لبنیاتی مانند شیر و ماست اشاره کنیم. مصرف مرتب غذا ها مصرف وعده های غذایی و تنقلات در یک برنامه منظم، می تواند سلامت سیستم گوارش بدن را حفظ نماید. هدف این است که وعده هایی غذایی شامل صبحانه ...
این خوراکی ها را برای پیشگیری از بیماری قلبی مصرف کنید
طعم خوبی می دهد. کینوآ در میان همه انواع حبوبات و دانه ها بیشترین مقدار فیبر را دارد. منبع غنیِ مواد معدنی، آنتی اکسیدان و آمینو اسیدهاست. کینوآ قند خون را تعدیل و سطح کلسترول را پایین می آورد، فشار خون را تنظیم می کند و دیابت را از شما دور نگه می دارد. اسفناج اسفناج غنی از ویتامین کا است. اگر می خواهید استخوان ها محکم داشته باشید و از تشکیل لخته خونی پیشگیری کنید، اسفناج مصرف کنید ...
علائم اولیه دیابت نوع 2 و 5 چیست؟
مواد زاید نیست، را افزایش می دهد. این بیماری اگر درمان نشود، منجر به دیالیز و در نهایت پیوند کلیه خواهد شد. به طور معمول علائم کلیوی ناشی از دیابت تا زمانی که پیشرفت نکنند، قابل توجه نیستند. با این حال اگر شما تجربه هر کدام از این علائم را داشتید، با پزشک تان تماس بگیرید: تورم در مچ پا گرفتگی عضلات پا نیاز به دفع ادرار در شب به دفعات تهوع و ...
آدامس بلعیده شده چه مدت در دستگاه گوارش باقی می ماند؟
. معده انجام بخشی از کارهای سخت دستگاه گوارش را بر عهده دارد. غذا در معده با اسیدها ترکیب شده و تحت فشار قرار می گیرد تا زمانی که غذا به ترکیبی نرم و آبکی تبدیل می شود. این ترکیب به کمک باکتری های روده روند تجزیه را دنبال می کند. مواد مغذی مختلف از طریق روده کوچک جذب می شوند، اما بیشتر محتوای آب غذای گوارش شده در آن باقی می ماند تا حرکت آن در دستگاه گوارش راحت تر صورت بگیرد ...
از فواید سماق چه می دانید؟
خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران به نقل از پایگاه اخبار الیوم نوشت: سماق یکی از مواد غذایی است که از دوران قدیم در منطقه خاورمیانه به عنوان نوعی ادویه و چاشنی برای افزودن طعم و رنگ قرمز آن استفاده می شود. به خاطر دارا بودن مواد مغذی که دارای ارزش غذایی بالایی است، برای درمان و تسکین طیف گسترده ای از موارد مرتبط با سلامت بدن استفاده می شود. مهمترین مواد فعال موجود در سماق ...
هضم غذا چه قدر طول می کشد؟
تجزیه می کند و شما دوباره گرسنه می شوید. چه اتفاقی به هنگام هضم غذا رخ می دهد؟ هضم به فرآیندی گفته می شود که بدن شما مواد غذایی را تجزیه کرده و مواد مغذی مورد نیاز خود را از آن بیرون می کشد. هر آنچه باقی می ماند نیز مواد زائدی است که بدن آن را دفع می کند. دستگاه گوارش شما از 5 قسمت اصلی تشکیل شده است: دهان مری معده روده کوچک روده بزرگ ...
14 درمان خانگی و جادویی سرکه سیب
به طور طبیعی و نه صنعتی تهیه شده باشد، مصرف روزانه سرکه برای افراد گرم مزاج در اقلیم های گرمسیری مفید است چون تیزی و شدت گرمی صفرا و داغی خون و مواد زائد تجمع یافته در بدن را به خصوص در فصول گرم از بین می برد. کاربردهای سرکه سیب عبارتند از: تمیز کننده عالی، کمک به شستن بهتر موها، نگهداری از غذا و بهبود وضعیت پوست، به علاوه می توان از آن در تمامی دستور پخت ها از جمله سس سالاد، سوپ، سس ...
طرز تهیه و خواص سرکه انگبین سنتی (سکنجبین)
.... – برای دفع سنگ کیسه صفرا و سنگ کلیه مفید است. – شربت سکنجبین به از بین بردن سوزش سر دل و رفلاکس اسیدی معده کمک میکند. – موجب کاهش التهاب مفاصل و آرتریت است. – بدن را ضدعفونی کرده و باکتری ها و قارچ ها را از بین میبرد. – فشار خون را کاهش میدهد. – از بروز سکته قلبی و مغزی جلوگیری میکند. – باعث کاهش قند و چربی خون میشود ...
دستور تهیه خوراک اسفناج
...: خوراک اسفناج یکی از غذا های مقوی است. شاید شما تا به حال از این خوراک استفاده نکرده باشید، ولی به خاطر مواد موجود در آن برای اولین بار پخت این غذا رو شروع کنید. مواد لازم 3 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده 2 قاشق سوپخوری کره پنیر پیتزا (به میزان لازم) 1 عدد لیموترش 1 عدد پیاز 3 عدد زرده تخم مرغ 3 لیوان پنیر فتا 450 گرم اسفناج ...
دیابتی ها چه میوه هایی بخورند؟
به گزارش جام جم آنلاین ، دیابت یک وضعیت مزمن اما قابل کنترل است که بدن در آن تلاش می کند تا میزان قند خون را کنترل کند. آیا میوه برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است؟ در زیر لیستی از میوه های تقسیم شده توسط شاخص GI قرار دارد. اندازه گیری میزان سرعتی که طی آن غذا منجر به افزایش قند خون در نقطه اوج می شود شاخص گلایسمیک یا GI نام دارد. این میوه ها شامل سیب، آووکادو ...
کاهو و فواید آن برای بیماران دیابتی
کاهو ندارد. کاهو حاوی نیترات است نیترات به عنوان ماده نگهدارنده در غذا ها استفاده می شود و خوردن غذا های طبیعی غنی از نیترات می تواند فشار خون را کاهش داده و سلامت کلی گردش خون را بهبود بخشد. تأثیر بر میزان قند خون "کاهو" به عنوان یک سبزی بی خطر با "شاخص گلیسمیک" پایین (سرعت جذب گلوکز از مواد غذایی در بدن) در نظر گرفته می شود، بنابراین از افزایش سطح قند خون ...
لطفا ترش کردن را جدی بگیرید
ترش کردن عبارت است از: درد سوزشی یا احساس ناراحتی در سینه احساس مزه ترشی در دهان که به خاطر بالا آمدن مایع اسیدی معده به گلو و دهان ایجاد می شود سرفه های مداوم آروغ زدن وجود خون دراستفراغ یا در مدفوع گیر کردن غذا حالت تهوع یا استفراغ (به خصوص هنگام صبح) بوی بد دهان مشکلات تنفسی اگر ترش کردن به مدت چندین سال باقی بماند باعث صدمه دیدن لایه ...