خانه
ویتامین های ضروری برای زنان کدامند؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های غنی از ویتامین که به کاهش استرس کمک می کنند
مفید است. تخم مرغ تخم مرغ به دلیل محتوای بالای مواد مغذی، اغلب به عنوان مولتی ویتامین طبیعت شناخته می شوند. یکی از منابع طبیعی ویتامین D تخم مرغ است. تخم مرغ کامل دارای ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان است که همه آنها برای واکنش سالم به استرس لازم هستند. تخم مرغ کامل به ویژه دارای کولین بالا است. ثابت شده که کولین برای سلامت مغز مفید بوده و ممکن است عامل ...
قیمت محصولات پروتئینی امروز 10 خرداد 1400
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه ایران کالا، قیمت انواع مرغ و گوشت قرمز در دهم خرداد 1400 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 41,800 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 43,900 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 49,000 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال 48, ...
15 نوع ماسک معجزه گر برای تقویت مو
، شوره سر و تقویت فولیکول های آن موثر است، روغن نارگیل همچنین رطوبت لازم را به آن می دهد. مواد لازم طرز تهیه تخم مرغ را بشکنید و سفیده آن را جدا کنید و با آب نصف یک لیمو هم بزنید و سپس آن را از بالا تا پایین به موهای مرطوب خود بزنید و سر خود را با کلاه حمام بپوشانید و سپس بعد از 30 الی 45 دقیقه سر خود را با شامپو و نرم کننده بشویید. این ماسک مو برای پوست ...
افراد مستعد فقرآهن از مصرف قهوه و چای پرهیز کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: آهن یکی از مواد معدنی بسیار با اهمیت به خصوص در ورزشکاران و خانم ها محسوب می شود. همچنین اهمیت فیزیولوژیکی آهن نقشی است که در تنفس سلولی کاربرد دارد. کم خونی یکی از دلایل کمبود آهن محسوب می شود. در مراحل اولیه از فقر آهن، افراد متوجه این موضوع نخواهند شد؛ چرا که با علائم خفیف همراه است. او در ادامه افزود: از مهم ...
این خوراکی ها را برای پیشگیری از بیماری قلبی مصرف کنید
مقدار زیادی لیکوپن وارد بدن می کند. با خوردن گوجه فرنگی می توانید انتظار داشته باشید که پوست تان بهتر شود. علاوه بر همه این موارد گوجه فرنگی از حمله قلبی پیشگیری و بیماری های قلبی-عروقی را از شما دور نگه می دارد. سایر مواد غذایی با خاصیت ها و مواد مغذی مشابه که به سلامت قلب شما کمک می کنند شامل روغن زیتون، دارچین، ماهی تن، سیب زمینی، جو، تخم مرغ، خیار و قارچ است. از نوشیدن آب و چای سیاه هم ...
روش های کاربردی برای کاهش علائم یائسگی
شده با ویتامین D است؛ بنابراین رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D برای جلوگیری از از دست دادن تراکم استخوان که می تواند در دوران یائسگی رخ دهد، مهم است. 2. داشتن وزن سالم افزایش وزن در دوران یائسگی معمول است. این افزایش وزن می تواند به دلیل تغییر هورمون ها، افزایش سن، سبک زندگی و ژنتیک باشد.به دست آمدن چربی اضافی بدن به ویژه در ناحیه کمر خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های ...
قبل از دویدن چه غذاهایی باید بخوریم؟
. آهن یک ماده معدنی است که از خستگی یا ضعف هنگام دویدن پیشگیری می کند. در نهایت، انسان به واسطه تعریق هنگام ورزش میزان زیادی از سدیم و الکترولیت های دیگر را از دست می دهد. برای پر کردن ذخایر بدن باید این مواد را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. غذا هایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مواد غذایی بسیاری سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری وجود دارند. دونده ها می توانند گزینه ...
ماهی و گوشت گران شد/ تخم مرغ کاهش یافت
.... در گروه نان و غلات، اقلام شیرینی خشک با 3،8 درصد، رشته آش با 3.4 و برنج ایرانی درجه یک با 1.9 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. در گروه لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به شیر خشک با 2،4 درصد، ماست و دوغ پاستوریزه با 1.9 درصد بوده است. همچنین در این گروه تخم مرغ ماشینی با 11.4 درصد و روغن نباتی جامد با 3.4 درصد ...
هلیم گندم با گوشت بوقلمون
اعظم گلزارمنش: مواد لازم برای 6-8 نفر گندم پوست گرفته................. 300 گرم گوشت بوقلمون.............. 1 کیلو پیاز............. 1 عدد نمک................. به میزان لازم گلاب............... 80 میلی لیتر (یک سوم پیمانه) روغن حیوانی.............. 3 قاشق سوپخوری دارچین برای تزئین.............. به میزان لازم ...
آغاز برداشت گیلاس در گرمی؛ میوه ای سرشار از خواص
ویتامین A، ویتامین B و مواد معدنی نظیر کلسیم و فسفر برای مغز خوب است. در نتیجه به جلوگیری از نقص لوله عصبی در نوزادان کمک می کند و همچنین حافظه را بهبود می بخشد. کمک به خون سازی: این میوه علاوه بر خون سازی انرژی مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند و سدیم موجود در آن انعطاف از دست رفته را باز می گرداند. جلوگیری از آلزایمر: مشخص شده است که ترکیب گیلاس در رژیم غذایی می ...
این 9 میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!
شود و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. علاوه بر این، پوست هندوانه حاوی ویتامین های ث و ب 6 است . ساقه های بروکلی: ساقه این سبزی حاوی سولفورفان است؛ یک آنتی اکسیدان فیتوشیمیایی که خواص ضدالتهابی دارد و از سلول ها در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و منجر به غیر فعال کردن سلول های سرطان زا می شود . ...
راهکارهای پیشگیری از پوکی استخوان جیست؟
خطرات و از دست دادن استخوان نقش کلیدی دارند. اقداماتی که خطر این بیماری را به حداقل می رسانند عبارتند از: ترک سیگار: مصرف یک بسته سیگار در روز منجر به از دست دادن 5 تا 10 درصد از توده ی استخوانی می شود. سیگار کشیدن رشد استخوان های جدید را کاهش می دهد، سطوح استروژن در زنان را کاهش می دهد و بعث یائسگی زودرس نیز می شود. در زنان یائسه، مصرف سیگار با افزایش خطر ابتلاء به پوکی استخوان ارتباط ...
گوشت و ماهی گران شد
و روغن نباتی جامد با 3.4 درصد بیشترین کاهش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. افزایش قیمت گوشت قرمز و ماهی در اردیبهشت 1400 در گروه میوه و خشکبار، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به لیمو ترش با 5،8 درصد و مغز بادام درختی با 5.2 درصد بوده است. همچنین در این گروه خربزه با 38.3 درصد، هندوانه با 29.6 درصد، موز با 18.5 درصد و پرتقال با 17 درصد بیشترین کاهش قیمت را نسبت ...
پرورش شتر مرغ و اشتغال زایی بیش از80 نفر در استان همدان
...:" برای این کار ، سرمایه کمتری نسبت به پرورش مرغ نیاز است و کمتر هم دچار بیماری می شود. آقای قره گوزلو می افزاید:" شترمرغ تا 50 سال عمر اقتصادی داشته و ارزش غذایی گوشت آن هم با کلسترول پایین تر از گوشت گاو و آهن و مس بالا قابل توجه است. در عین حال این پرنده برای استفاده ضایعات کشاورزی و پاکسازی محیط زیست هم ارزشمند بوده و موجودی همه چیز خوار است. آقای نظرپور ، کارشناس ...
طرز تهیه برگر مرغ خانگی به سه روش مختلف
دوست دارید سرو کنید. طرز تهیه بهترین همبرگر مرغ خانگی به صورت تکه ای مواد لازم برای 6 عدد سینه مرغ بدون پوست و استخوان: 900 گرم پودر نان: 1⁄2 پیمانه پیاز کوچک: 1⁄2 بسیار ریز خرد شده یا رنده شده تخم مرغ: 1 عدد سیر: 2 حبه له شده پودر زیره سبز: 1 قاشق چایخوری نمک، فلفل سیاه و فلفل قرمز: به مقدار دلخواه ...
نسخه رژیم درمانی برای بیماران مبتلا به کرونا/چه غذاهایی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند؟
... این کارشناس گفت: به ازای هر درجه تب باید میزان انرژی دریافتی افزایش یابد، گوشت ها شامل سفید و قرمز برای تامین پروتئین، مصرف انواع ماهی حداقل دو بار در هفته نیز مفید است، این مواد غذایی حاوی چربی های امگا 3 هستند که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارند. وی با بیان این که ماهی ها منبع خوبی از سلنیوم هستند که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارند، اظهار کرد: تخم مرغ سرشار از پروتئین عالی ...
عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف انجیر
خونی هموتولیک را درپی داشته باشد. در صورتی که پس از مصرف انجیر شاهد خونریزی هستید سریعاً مصرف آن را متوقف کنید. اگر همچنان خونریزی ادامه یافت مراجعه به پزشک ضروری است. از دیگر عوارض زیاده روی در مصرف انجیر می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- کاهش سطح قند خون 2- ایجاد آلرژی که می تواند به صورت ورم ملتحمه، شوک آنافیلاکسی، و رینیت (ورم غشای مخاطی بینی) بروز کند. 3- اگزالات مضر موجود در انجیر می تواند برای افرادی که از بیماری های کلیوی و کیسه صفرا رنج می برند، خطرناک باشد. نبایدهایی که منجر به سفیدی زودرس مو می شوند انتهای پیام/ ...
خواص درمانی و فوق العاده گیاه رزماری
برای مدت طولانی می تواند زنده بماند. رشد گیاه رزماری بسیار آهسته است، با این حال تا 30 سال عمر می کند. بوی بی نظیر و خواص معجزه آسای برگ های گیاه رزماری موجب شده تا از دیر باز این گیاه در مصارف آشپزی کاربرد داشته باشد و از آن به عنوان ادویه یا چاشنی برای خوش عطر و طعم شدن غذا ها استفاده کنند. در این میان رزماری یک گیاه درمانی بسیار ارزشمند است که برای سلامتی پوست ، مو و درمان امراض بدن ...
21 فایده هندوانه خوردن!
تولیدکننده هندوانه در جهان است. هندوانه برای شما خوب است؟ این میوه آبدار که ما تابستان ها با عشق آن را می خوریم سرشار از مواد مغذی است. سرشار از پتاسیم و ویتامین های A ، C و B است اما آنچه که میوه هندوانه را ضروری می کند لیکوپن ( آنتی اکسیدانی که باعث می شود میوه به رنگ قرمز تیره در آید) است. مطالعات متعدد از تأثیرات مفید لیکوپن وجود دارد که موجب می شود تا آنتی اکسیدان موجود ...
به میان وعده کودکان اهمیت دهیم
نان و پنیر، ساندویچ تخم مرغ، ذرت بو داده کم نمک، کنجد، گردو و سایر مغزها، خرما، انجیر خشک، کشمش، نخودچی، میوه و سبزی تازه در میان وعده تامین کننده بخشی از نیاز روزانه کودک به انرژی، پروتئین، اسیدهای چرب ضروری، آهن، کلسیم، روی و سایر مواد مغذی موردنیاز برای رشد و تکامل و حفظ سلامت عمومی کودک است. در حالی که مصرف بی رویه تنقلات در میان وعده، علاوه بر کاهش اشتهای کودک و کاهش تمایل به دریافت وعده های اصلی، ذائقه کودک را به سمت غذاهای شور و پرچرب سوق می دهد که خطر چاقی، پرفشاری خون، دیابت، بیماری های قلبی و پوکی استخوان را در بزرگسالی در پی خواهد داشت. منبع: بهداشت نیوز ...
چطور از سلامت مغزمان محافظت کنیم؟
از کالری دریافتی تان را مصرف می کند. به همین دلیل باید از خوردن چربی زیاد و غذاهای صنعتی اجتناب کنید، زیرا در بلندمدت به سلامت مغزتان آسیب می زند. مصرف این مواد برای سلامت مغز توصیه می شود: تریپتوفان در غذاهایی مانند ماهی، تخم مرغ، مغزها، موز، آناناس و آووکادو وجود دارد. سویا و تخم مرغ سرشار از کولین است و این ماده برای انتقال پیام های عصبی به عضلات لازم است. ...
قیمت مرغ و تخم مرغ امروز دوشنبه 10 خرداد + جدول قیمت
در بازار امروز: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق مغز ران بدون پوست بدون استخوان ساق مرغ بدون پوست و سر ساق سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال، بازو ران و سینه بدون پوست بدون دنبالچه شش گردن بال بال کبابی ساده - بدون نوک بال ...
چیزهای عجیبی که نمی دانستید قابل خوردن هستند
استفاده می شود. پوست تخم مرغ اخیرا پوست تخم مرغ به عنوان کود گیاهی به کار برده می شود اما نکته جالب تر این است که به علت داشتن مواد معدنی بالا به عنوان مکمل کلسیم مصرف می شود. چرم در برخی کشورها پوست حیوانات به عنوان غذا استفاده می شود.به عنوان مثال پونمو نام پوست گاوی است که فرآوری می شود تا همراه با گوشت مصرف شود. این غذا در نیجریه بسیار رایج است، اما ...
ویتامین های ضروری برای زنان | راهکارهایی برای افزایش هوش هیجانی
سیستم ایمنی و عملکردهای عصبی را تحت تاثیر قرار دهد، برخی مواد غذایی سرشار از ویتامین B2 شامل گوشت، پنیر ، شیر، ماست، سبزیجات برگدار، تخم مرغ، غلات و حبوبات، دانه سویا، بادام، مغزها و سمارق (قارچ) است. 3- ویتامین B7 ویتامین B7 که با عنوان بیوتین نیز شناخته می شود، برای رشد سلول و سنتز اسیدهای چرب لازم است. این ویتامین غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه می دارد. در واقع این ...
علائم جسمی اضطراب چیست؟
و آکنه را بدتر کند. استرس می تواند سیستم های دفاعی طبیعی بدن را تضعیف کند و به این ترتیب روند ترمیم کنندگی پوست با اختلال مواجه می شود که نتیجه آن تخریب بافت پوست و مو و ظاهر شدن نشانه های پیری زودرس روی پوست است. افراد زیادی هنگام بروز عصبانیت، ناراحتی و اضطراب علائمی مانند کهیر، خارش و آلرژی های پوستی را تجربه می کنند. بروز چنین علائمی بدان معنا است که اگر بیمار مبتلا به اگزما یا حساسیت پوستی ...
باید و نیاید های تغذیه ای تیروئید
می دهند افرادی که روی کافی در رژیم غذایی روزانه شان ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به کم کاری تیروئید قرار می گیرند. از طرف دیگر، زمانی که تیروئید شما دچار کم کاری شود، بدن به صورت طبیعی با کمبود روی مواجه می شود. به همین دلیل هم توصیه می شود که برای بهبود در عملکرد تیروئید، مصرف منابع غذایی حاوی روی را فراموش نکنید. انواع گوشت پرندگان، گوشت قرمز، تخم مرغ، شیر و لبنیات حاوی روی هستند. گوشت های قرمز و ...
شکلات تلخ؛ ضد آفتاب طبیعی برای پوست
مزمن است، از دیگر مزایایی که می توان برای شکلات تلخ، اشاره کرد بهبود عملکرد سیستم گوارشی، تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین بهتر شدن رفتار و خلق و خوی افراد است. مصرف شکلات تلخ در بهبود بهداشت روان، مراقبت از آسیب فرا بنفش، تغذیه پوست، سلامت چشم، گردش خون کارآمد، لایه برداری پوست، تقویت انرژی بدن، کاهش ریزش مو، لایه برداری پوست سلامت دهان و دندان، متعادل کردن قند خون، منبع آنتی اکسیدان، تأمین ...
کجا بهترین دسرهای دنیا را امتحان کنیم؟
است که با استفاده از تکه های کیک اسفنجی، مربای میوه، پوره میوه، یا کاستارد تخم مرغ تهیه می شود. ترایفل سنتی را معمولا در کاسه های شیشه ای آماده می کنند. از جمله مواد افزودنی این دسر می توان به شکلات، ژله، آجیل، بلوبری یخ زده، و آب میوه اشاره کرد. این کیک در دوران ملکه ویکتوریا به اوج محبوبیت خود رسیده است. و پس از آن به عنوان یکی از محبوب ترین و بهترین دسرهای دنیا شناخته می شود. ...
6 راهکار بی نظیر برای استحکام بیشتر ناخن ها
کم ترین زمان از آن ها استفاده کنید. 1. مکمل بیوتین مصرف کنید بیوتین (یکی از ویتامین های گروه B است) به عنوان ویتامین H و ویتامین B-7 نیز شناخته می شود. از آنجا که محلول در آب است، در بدن ذخیره نمی شود؛ بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که روزانه آن را مصرف می کنید. بیوتین باعث تقویت مو و ناخن می شود و همچنین به عملکرد صحیح سیستم عصبی بدن کمک می کند. این ماده را می ...
