باید و نیاید های تغذیه ای تیروئید
سایر منابع:
سایر خبرها
کم خونی شایع ترین اختلال تغذیه ای در کشور
، حالت تهوع، ریزش مو، قاشقی شدن ناخن ها، تپش قلب و سردس دست ها و پا ها از علائم کم خونی است. کلیج گفت: مصرف چای و قهوه بلافاصله بعد از غذا میزان جذب آهن در بدن را کاهش می دهند بنابراین دو ساعت قبل از صرف غذا و یک ساعت بعد از آن، از کاهنده های جذب نباید استفاده شود. او افزود: جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، سبزی های دارای برگ های سبز تیره مثل جعفری، اسفناج، حبوباتی مثل عدس و لوبیا، گل کلم، پرتغال، لیمو ترش، لیمو شیرین و سیب از جمله منابع غنی آهن هستند. انتهای پیام/ ...
عضو یک گرمی بدن که شاهکار می کند!
شود بدن چاق شود؛ البته بیشتر چاقی در کم کاری به صورت پف کردن است. در کسانی که غذا های دریایی بیشتر مصرف می کنند و از غذا های کمتر فرآوری مصرف می کنند احتمال ابتلا به بیماری تیروئید کمتر است در دو ماه اول درمان آب های اضافی در بدن دفع می شود و ممکن است بیمار 3 تا 4 کیلو کاهش وزن داشته باشند. به هر حال 90 درصد علت چاقی هیچ ارتباطی با تیروئید ندارد و فقط به سبک زندگی، خوراک و ...
با انجام این کار ها هورمون های شادی بدن خود را افزایش دهید
.... تحقیقات نشان داده است که شیر گاو حاوی نوعی پروتئین است که می توان با افزایش سرتونین در مغز، علائم افسردگی را کاهش دهد. 6. بخندید. همه ما از مزایای بسیار زیاد خندیدن آگاه هستیم. تحقیقات نشان داده است که خندیدن می تواند باعث ترشح دوپامین و سرتونین در مغز شما شده و همچنین اندورفین های را ترشح کند که حال شما را هنگام افسردگی بهبود می بخشد. 7. علاوه بر موارد گفته شده، بغل کردن، ماساژ، استفاده از رایحه لاوندر، مصرف ویتامین بی 6، حمام گرم، خوردن شکلات، بازی کردن و مصرف ویتامین سی نیز می تواند باعث افزایش ترشح هورمون های شادی شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
بهترین مکمل ها برای تجربه خوابی آرام
ارتباط برقرار می کند که به تنظیم بسیاری از فرآیندها در بدن کمک می کند. در شرایطی که دشواری در به خواب رفتن ممکن است به دلایل مختلفی شکل بگیرد، اگر عواملی مانند اضطراب در این زمینه نقش داشته باشند، استفاده از سی بی دی ممکن است مفید باشد. پژوهش ها نشان می دهد که سی بی دی می تواند اثری آرامش بخش داشته باشد که می تواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کند. افزون بر این، اگر درد مزمن در خواب ...
بیماری عجیبی که زنان بیشتر در معرض آن قرار دارند
... مطالعات جدید پزشکی و علمی ثابت کرده است که زنان بیشتر از مردان در معرض بیماری ایمنی زیادی قرار دارند و این به دلیل آن است که قدرت سیستم ایمنی بدن در زنان بیش از مردان است. علل بیماری ایمنی زیادی یکی از دلایل اصلی این بیماری وجود نقص در سیستم ایمنی بدن بیمار و عدم تعادل در هورمون های ترشح شده توسط غدد داخل بدن، به ویژه هورمون های جنسی است. عوامل و مشکلات ...
علائم اصلی سرطان پانکراس
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما، لوزالمعده یا پانکراس یک اندام مهم در بدن است که وظیفه ترشح هورمون های درون ریز و برون ریز متعددی را برعهده دارد و باعث تنظیم کارکرد مناسب بدن می شود. با این حال، گاهی این اندام دچار سرطان می شود. برآورد می شود سالانه 331 هزار نفر در جهان به دلیل ابتلا به این سرطان جان خود را از دست می دهند. در این مطلب به علائم سرطان پانکراس می پردازیم: ...
در دوران بارداری و شیردهی از مصرف این ماده غذایی غافل نشوید
موردنیاز بانوان باردار کشور بسیار موثر بوده و می تواند از بروز اختلال در رشد و نمو و تکامل سیستم اعصاب مرکزی جنین و عقب ماندگی ذهنی که به علت کم کاری غده تیروئید مادر ناشی از کمبود ید در دوران بارداری حاصل شود، جلوگیری کند. بنابراین زنان باردار و شیرده در زمان بارداری و شیردهی علاوه بر مصرف متعارف نمک طعام یددار تصفیه شده (حداکثر کمتر از 5 گرم در روز) نیازمند دست کم 150 میکروگرم مکمل ید نیز هستند. ...
موانع کاهش وزن خود را بشناسید
، باعث افزایش تولید انسولین، در بدن می شود، هورمونی که همچنین متعادل کننده کربوهیدرات است. دکتر آنا کریوووشوا در ادامه می گوید: "با خوردن شیرینی، مقادیر زیادی انسولین در بدن ترشح می شود که باعث تحریک تبدیل گلوکز به چربی و ذخیره آن می شود. با رشد وزن و بافت چربی اضافی، سلول ها دیگر به طور موثر به انسولین پاسخ نمی دهند. این هورمون حتی بیشتر تولید می شود، در نتیجه روند وزن از دست دادن متوقف می ...
اثرات وحشتناک نوشابه روی بدن/ این قاتل خوش آب و رنگ را از سفره تان حذف کنید
گازدار در بین کودکان و نوجوانان است. مجید حسن قمی، نائب رئیس انجمن تغذیه ایران در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: نوشابه های صنعتی چه انواع گازدار و چه آبمیوه های بدون گاز، حاوی مقادیر زیادی قند هستند. (در هر لیوان نوشابه، 10 تا 17 قاشق شکر وجود دارد) این قند باعث ایجاد استرس زیادی در بدن ما می شود. او گفت: 20 دقیقه بعد از مصرف نوشابه، افزایش قند خون در بدن شکل می گیرد و کبد ...
بهترین زمان خوردن قرص تیروئید صبح ناشتاست
ارزشمند و ضد سرطان مصرف کنند. وی، با بیان اینکه میزان ید موجود در مواد غذایی معمولاً کم است، افزود: غذاهای دریایی مانند ماهی و میگوی آب شور غنی ترین منابع ید می باشند. مقدار ید شیر و لبنیات، تخم مرغ و گوشت متغیر است و بستگی به فصل سال و میزان ید خاکی دارد که حیوان در آن پرورش یافته و از گیاهان آن تغذیه کرده است. به گفته وی، میزان ید در میوه ها و سبزی ها بسیار پائین است، به علاوه ...
ویتامین های ضروری برای زنان کدامند؟
؛ هم چنین ویتامین D خطر ابتلا به ام اس، آرتریت روماتوئید و انواع مختلف سرطان را کاهش می دهد. این ویتامین مهم برای خانم ها می تواند به کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی کمک کند؛ ممکن است کمبود این ویتامین استخوان هایتان را ضعیف کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت کوتاه و به صورت روزانه می تواند به بدن تان دوز لازم ویتامین D را بدهد. برای اکثر آدم هایی که پوست روشن دارند، 10 ...
به بهانه روز جهانی سلامت گوارش؛ سیستم گوارشی را چگونه سالم نگهداریم
هضم پروتئین گوشتی را کاهش می دهند. اما از آنجایی که مصرف چربی ها نیز برای بدن ضروری است، می توان با مصرف همزمان چربی ها و فیبر از بروز یبوست جلوگیری نمود. گوشت بدون چربی را انتخاب کنید. همانطور که اشاره کردیم، مصرف چربی سلامت دستگاه گوارش را به خطر می اندازد، اما مصرف پروتئین گوشت برای بدن ضروری است به همین منظور به شما پیشنهاد می کنیم از گوشت های سرشار از پروتئین و فاقد چربی مانند گوشت ...
تاثیر مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن چیست؟
گوشت گاو مصرف می کنند و آن ها به خصوص به گوشت گاو چرخ شده علاقه مندند. 1. تقریباً نیمی از پروتئین مورد نیاز روزانه خود را تأمین می کنید یک همبرگر یک چهارم پوندی تهیه شده با نسبت 80 به 20 گوشت گاو (80 ٪ بدون چربی و 20 ٪ چربی) حدود 20 گرم پروتئین به بدن می دهد، که کمی کمتر از نصف مقدار توصیه شده روزانه است. میزان مصرف پروتئین توصیه شده برای متوسط زنان و مردان کم تحرک به ترتیب 46 و ...
ویتامین های ضروری برای زنان / راهکارهایی برای افزایش هوش هیجانی
...> برخی از برترین منابع خوراکی برای ویتامین B12 پنیر، تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز، شیر، ماست و غلات صبحانه غنی شده است. 7- ویتامین D ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که جذب کلسیم را بالا می برد و در قوی نگه داشتن استخوان ها نقشی کلیدی دارد؛ هم چنین ویتامین D خطر ابتلا به ام اس، آرتریت روماتوئید و انواع مختلف سرطان را کاهش می دهد. این ویتامین مهم برای خانم ها می تواند به کاهش علائم ...
علائم جسمی اضطراب چیست؟
و آکنه را بدتر کند. استرس می تواند سیستم های دفاعی طبیعی بدن را تضعیف کند و به این ترتیب روند ترمیم کنندگی پوست با اختلال مواجه می شود که نتیجه آن تخریب بافت پوست و مو و ظاهر شدن نشانه های پیری زودرس روی پوست است. افراد زیادی هنگام بروز عصبانیت، ناراحتی و اضطراب علائمی مانند کهیر، خارش و آلرژی های پوستی را تجربه می کنند. بروز چنین علائمی بدان معنا است که اگر بیمار مبتلا به اگزما یا حساسیت پوستی ...
روش تهیه پیتزا پای خوشمزه و حرفه ای
برخوردار می باشند، از این رو افراد بسیاری میل به مصرف آن در منزل و یا خارج از آن دارند. پیتزا پای نیز از دیگر انواع این نوع فست فود ها می باشد که روش طبخ آن با پیتزای معمولی در صورت تقریبی به یک شکل انجام می گیرد. تنها تفاوت موجود در تهیه پیتزا ها، روش تزئین و شکل دهی آنان می باشد که به روی پیتزا با دیگر لایه های خمیری به شکل و فرم مورد نظر انجام می گیرد. مواد لازم برای پیتزا پای ...
با عوارض کمبود یُد بیشتر آشنا شویم!
و تخم مرغ بستگی به ید موجود در غذای حیوان و محتوای ید سبزی ها نیز بستگی به مقدار ید خاکی که در آن رشد کرده است، دارد. ید به طور طبیعی در آب و خاک وجود دارد. اگر خاک منطقه ای دچار کمبود ید باشد، محصولات غذایی آن منطقه نیز از نظر این ماده مغذی فقیر است و حتی مصرف مداوم آن ها نیز نمی تواند نیاز بدن به ید را برطرف کند. در کشور ما نیز به دلیل کمبود ید در آب و خاک، محصولات گیاهی و ...
وقتی بدن هشدار قرمز می دهد / چرا زیاد عرق می کنیم؟
، این درست زمانی است که شما به مصرف بیشتر سدیم احتیاج دارید. بارداری یا یائسگی: هورمون های ترشح شده در طی بارداری و افزایش سوخت و ساز بدن می تواند باعث تحریک غدد عرق و افزایش تعریق می گردد. در طی یائسگی نیز، ترشح کم هورمون استروژن بر هیپوتالاموس و دمای بدن اثر می گذارد و باعث گرگرفتگی زنان یائسه می شود. برای دفع گرمای اضافی، رگ های خونی در پوست گشاد می شوند و غدد عرق را وادار به فعالیت می ...
انواع روش های مختلف برای تقویت هورمون های شاد
می کند. کربوهیدرات بیشتری بخورید محققان کشف کرده اند که دریافت بیش از حد کربوهیدرات توسط زنان مبتلا به سندرم قبل از قاعدگی و افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی به عنوان نوعی خود درمانی است که باعث افزایش غلظت سروتونین در بدن آن ها می شود، تقریباً مانند مصرف “داروهای ضد افسردگی طبیعی”. یوگا تمرین کنید یوگا فواید بی شماری برای سلامتی دارد. از جمله، خطر ...
7 دلیل ضروری برای اینکه از امشب کم نخوابید
...، پاسخ افراد به تست های حافظه بعد از داشتن خواب کافی همواره بهتر بوده است. علاوه بر تاثیر بر حافظه، خواب کافی همچنین در وضعیت یادگیری افراد نیز موثر می باشد. 3- احساسات شما تقویت خواهد شد همانطور که می دانید افراد دچار اختلالات خواب، استعداد بیشتری برای ابتلا به بیماری های روحی مانند استرس و افسردگی دارند. البته افراد مبتلا به استرس و افسردگی نیز در بسیاری از موارد، اختلالات ...
افزایش طول عمر با کنار گذاشتن 4 عادت اشتباهی
...> 4- زیاده روی در مصرف گوشت قرمز بی تردید یک برنامه غذایی سالم، نقش ویژه ای در حفظ سلامت بدن و طول عمر انسان دارد. فست فود ها و نوشیدنی های شیرین، از جمله مخرب ترین عادات غذایی هستند که علاوه بر افزایش سطح کلسترول و قند خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهند. همچنین، مصرف گوشت قرمز و فراورده های گوشتی مانند سوسیس نیز از جمله عوامل مهم در بروز بیماری های مختلف از جمله سرطان روده هستند. تحقیقات نشان داده اند که یک برنامه غذایی غنی از گوشت قرمز داشتن، ارتباط بسیاری با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان های مرگبار دارد. ...
کم کاری تیروئید بر باروری تاثیر گذار است؟
به گزارش بهداشت نیوز، هور مون های تیرویدی در بدن وظیفه تنظیم مصرف انرژی، تولید گرما و تسهیل رشد در بدن را برعهده دارند. هنگاهی که غده تیروئید نتواند به اندازه نیاز بدن هورمون تولید کند، فرد دچار کم کاری تیروئید شده است. کم کاری تیروئید در زنان سه برابر شایع تر از مردان است و یکی از عوارض آن تاثیر بر باروری خانم ها است. در این مطلب به بررسی تاثیر کم کاری تیروئید بر باروری می پردازیم. کم ...
جوش زدن در نقاط مختلف صورت نشان دهنده چیست؟
. گونه: مشکل سیستم تنفسی و آلرژی است که به حذف مصرف سیگار و رعایت کردن برنامه غذایی مناسب برای آلرژی برطرف می شوند بینی: باید مراقب قلب خود باشید و ویتامین B بیشتر مصرف کنید و مصرف سبزجات و میوه ها را در رژیم غذایی خود جدی بگیرید. چانه و اطراف لب: اختلالات هورمون و وجود استرس است. فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و ورزش را فراموش نکنید. گوش ها: مشکل کلیه باعث بروز این مشکل است.میزان مصرف مایعات خود را افزایش دهید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
چاقی شکمی، علل و عوارض؛ چگونه تناسب اندام داشته باشیم
چند ساعت یکبار از پشت میز خود بلند شده و حرکات کششی را انجام دهند، چند قدم راه بروند و کمی آب بنوشند. نشستن طولانی مدت در کاهش متابولیسم بدن و ابتلا به چاقی به ویژه چاقی شکمی موثر است. نداشتن رژیم غذایی سالم، افزایش مصرف فست فودها، غذا های سرخ کردنی و چرب و کاهش استفاده از میوه ها و سبزیجات از علل دیگر ایجاد چاقی شکمی هستند. استرس در برخی افراد هم می تواند پر خوری و در نهایت چاقی شکمی را ...
مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن چیست؟
کنند و آن ها به خصوص به گوشت گاو چرخ شده علاقه مندند. 1. تقریباً نیمی از پروتئین مورد نیاز روزانه خود را تأمین می کنید یک همبرگر یک چهارم پوندی تهیه شده با نسبت 80 به 20 گوشت گاو (80 ٪ بدون چربی و 20 ٪ چربی) حدود 20 گرم پروتئین به بدن می دهد، که کمی کمتر از نصف مقدار توصیه شده روزانه است. میزان مصرف پروتئین توصیه شده برای متوسط زنان و مردان کم تحرک به ترتیب 46 و 56 گرم است. ...
3روش طرز تهیه رولت رژیمی گوشت و مرغ
نکته طلایی رژیم را فراموش نکنید، شما باید کالری مصرفی روزانه تان را همیشه کنترل کنید. حتی غذاهای رژیمی را اگر به قدری زیاد مصرف کنید که کالری بیش از حد به بدن شما برساند باعث افزایش وزن شما خواهد شد. 1- رولت گوشت رژیمی برای 3 نفر زمان ماده سازی 40 دقیقه زمان پخت 30 دقیقه مواد لازم برای تهیه رولت گوشت رژیمی: گوشت چرخ کرده 250 ...
قیمت گوشت در بازار + جدول
امروز 9 خرداد به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت جواد آزاد مدیرعامل اتحادیه سراسری صنعت دامپروران کشور اظهار داشت: دلایل مختلفی در گرانی گوشت قرمز در کشور وجود دارد که برخی از آن ها ازعدم توجه سیاستگذاران به مقوله تولید گوشت قرمز نشات می گیرد. آزاد گفت: اولویت دولت در تخصیص نهاده جهت تولید گوشت مرغ، تخم مرغ، شیر و در گام آخر گوشت قرمز است، بنابراین دامداری که با نرخ غیر دولتی ...