خانه
روز جهانی تیروئید و باید و نبایدهای خوردنی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین D هستند؟
را دارند. کارمندان اداره ها: این افراد به علت عدم دریافت نور کافی خورشید از گروه های پرخطری هستند که در معرض فقر ویتامین دی قرار دارند و نیازمند پیروی از یک رژیم غذایی هوشمند و مصرف مکمل های ویتامین دی هستند. گیاه خواران: محصولات حیوانی مانند قزل آلا و زرده تخم مرغ، شیر و ماست از جمله غذاهای غنی از ویتامین دی هستند که البته در میان گیاه خواران و یا مبتلایان به عدم تحمل ...
ترفندهای طلایی برای لاغری
کنند به کالری کمتری نیاز دارند. مصرف پروتئین، خداحافظی با غذای آماده، مصرف اسنک و میان وعده های سالم، پرهیز از مصرف شکر مخفی، خوردن آب، مصرف غذای کامل، خورد قهوه تلخ، کنار گذاشتن کالری مایع، گرفتن روزه، محدود کردن مصرف آرد سفید، خوردن چای سبز، باخبر بودن از کالری های خوراکی، خوردن زیاد میوه و سبزی، انتخاب ظروف کوچک، آهسته غذا خوردن، انتخاب روغن سالم، مصرف تخم مرغ، استفاده درست از ادویه ...
بهبودیافتگان کرونا کم آبی بدن را با نوشیدن آب جبران کنند
پرهیز شود. رحمانی ادامه داد: گروه پروتئین نیز شامل گوشت، تخم مرغ و حبوبات است که باید روزانه 2 تا 3 واحد مصرف شود. وی یادآور شد: مهمترین منبع تامین ویتامین ها و مواد معدنی هم میوه جات و سبزیجات رنگین است که باید حداقل 5 واحد در طول شبانه روز (به صورت خام و پخته) مورد استفاده قرار بگیرد. به گفته این دکتری تخصصی تغذیه، انواع ریزمغزها نیز از منابع اصلی تامین ویتامین ...
قیمت مرغ و تخم مرغ امروز چهارشنبه 5 خرداد + جدول قیمت
صنفی بازار مرغ می گویند این ته خط قیمت مرغ نیست، آنان با توجه به شرایط نامساعد تامین نهاده های تولید، نسبت به احتمال افزایش بیشتر قیمت خرده فروشی مرغ، در هفته های آینده هشدار می دهند. گزارش میدانی از قیمت خرده فروشی گوشت قرمز و مرغ در برخی واحدهای صنفی سطح شهر تهران از تداوم سیر صعودی قیمت مرغ، حکایت دارد، به نحوی که واحدهای صنفی هر کیلوگرم مرغ تازه را به قیمت 30تا 35هزار تومان، به ...
ساده ترین علائمی که نشان دهنده اختلال در کار غده تیروئید است
به گزارش روزپلاس به نقل از بِست لایف آنلاین، غده تیروئید یکی از مهمترین اندام هاست که عملکرد روزانه بدن را تنظیم می کند. این غده مسئول تولید هورمون هایی است که کنترل طیف گسترده ای از موضوعات شامل متابولیسم (سوخت و ساز بدن)، سلامت قلب، استخوان، و دستگاه گوارش را برعهده دارد. براساس اعلام مرکز تیروئید آمریکا مشکلات به وجود آمده برای این غده می تواند منجر به کم کاری یا پرکاری آن شود ...
این 9 منبع غنی آهن را به خاطر بسپارید
ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذا هایی که مصرف روزانه آن ها متداول است، منابع خوب آهن هستند: ...
ویتامین های ضروری برای زنان
... برخی از برترین منابع خوراکی برای ویتامین B12 پنیر، تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز، شیر، ماست و غلات صبحانه غنی شده است. 7- ویتامین D ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که جذب کلسیم را بالا می برد و در قوی نگه داشتن استخوان ها نقشی کلیدی دارد؛ هم چنین ویتامین D خطر ابتلا به ام اس، آرتریت روماتوئید و انواع مختلف سرطان را کاهش می دهد. این ویتامین مهم برای خانم ها ...
غربالگری کم کاری تیروئید بیش از شش هزار و 500 نوزاد در تربت حیدریه
افراد به خصوص مادران و جوانان از مصرف خودسرانه دارو ها خودداری کنند، مصرف غذا های یددار مثل غذا های دریائی (انواع ماهی، میگو و ...)، تخم مرغ، لبنیات کم چرب، سبزی ها و میوه ها را در برنامه غذائی خود داشته باشند و در طی حاملگی آزمایش ها و توصیه های کارکنان بهداشتی بهورز، مراقب سلامت، پزشک و مامای خود را جدی بگیرند. ...
با نسخه طب سنتی چربی پهلو و شکمتان را آب کنید
اینکه استفاده از سرکه سیب یا انگور خانگی و سکنجبین در برنامه غذایی افراد به کاهش وزن کمک می کند، تصریح کرد: مصرف روزانه نصف استکان سرکه سیب خانگی به همراه دو قاشق غذا خوری زیره، یک داروی چربی سوز قوی است که در افراد دارای زخم معده منع مصرف دارد. وی افزود: استفاده از دمنوش گزنه به همراه هل در مدت 20 روز، در افراد دارای قند خون و اضافه وزن بسیار موثر است، که در افراد مبتلا به زخم معده توصیه ...
عوارض جانبی نوشیدن قهوه با معده خالی
هورمون استرس کورتیزول را افزایش می دهد. کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به تنظیم متابولیسم، فشارخون و سطح قند خون کمک می کند. مصرف قهوه با لیمو مصرف قهوه با لیمو باعث می شود بدن دو برابر آنتی اکسیدان دریافت کند، زیرا فلاونوئیدهای موجود در قهوه با ویتامین C لیمو بر رادیکال های آزاد تاثیر گذارتر است. همچنین ویتامین C و کافئین تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن دارد. ...
حجامت سبب پیشگیری از کرونا می شود؟
.... میر غضنفری گفت: برای دفع بهتر مواد زاید از بدن از 3 روز قبل از حجامت آش آلو، خاکشیر با آب گرم، سوپ جو، آب انار و آب زرشک مصرف کنید و از خوردن غذاهایی چون جگر، ماهی، پنیر و تخم مرغ بپرهیزید و بعد از حجامت شربت عسل، سکنجبین و عرقکاسنی بنوشید. وی گفت: بعد از خونگیری می توان تا حدی از غذاها و میوه های خون ساز مثل عسل، بادام، زرده تخم مرغ، گوشت پرندگان کوچک یا تسویه کننده خون ...
گیاهان دارویی موثر در کنترل روماتیسم
.... درد، تورم، محدودیت در حرکت و خشکی صبحگاهی مفاصل افرادی که مبتلا به روماتیسم مفصلی هستند نباید از برخی مواد غذایی استفاده کنند. این افراد نباید غذاهای رطوبتی مصرف کنند.مواد غذایی که دارای طبع سرد و تر است (ماهی، مرغ، اسفناج، ماست، خورشت آلو، سفیده تخم مرغ، خیار، کاهو، کدو، گشنیز، خرفه، هندوانه، توت سیاه، آلو سیاه، پرتقال، تخم خیار، تخم هندوانه، تخم کدو، تخم کاهو، جو، شیر ...
این عادت ها اشتباه هورمون های بدن را بهم نریزید!
...، بخصوص در خانم ها وجود دارد. در واقع نوسانات هورمونی باعث به ریختن سیکل قاعدگی، افزایش استرس (به دلیل افزایش هورمون کورتیزول)، افزایش قند خون و افزایش ضربان قلب می شود. همچنین باعث بروز اختلال خواب شده و میل به خوردن فست فود و هله هوله ها را افزایش می دهد. در واقع هر چه خواب شما بهتر و باکیفیت تر باشد، هورمون هایتان با تعادل بیشتری ترشح خواهند شد. در غیر این صورت اختلال ...
قیمت گوشت در بازار امروز (1400/03/03) + جدول
قیمت انواع گوشت قرمز امروز نسبت به روز گذشته بدون تغییر خاصی عرضه شد. به گزارش روز نو :جواد آزاد مدیرعامل اتحادیه سراسری صنعت دامپروران کشور اظهار داشت: دلایل مختلفی در گرانی گوشت قرمز در کشور وجود دارد که برخی از آن ها ازعدم توجه سیاستگذاران به مقوله تولید گوشت قرمز نشات می گیرد. آزاد گفت: اولویت دولت در تخصیص نهاده جهت تولید گوشت مرغ، تخم مرغ، شیر و در گام آخر گوشت قرمز ...
فشار خون بالا با بدن ما چه می کند؟
وزن ،30 دقیقه فعالیت ورزشی در روز ، کم کردن مصرف نمک و غذاهای پرچرب ، داشتن رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات ، لبنیات کم چرب و غذاهای حاوی پتاسیم ، عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی، اندازه گیری فشار خون ، پرهیز از مصرف مواد غذایی مضر (سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم) و فست فود ها، اجتناب از مصرف غذاهای سرخ کرده ،انجام ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری می تواند فرد را در مقابل این بیماری خاموش محافظت کنند. ...
تقویت بدن برای گذار از کرونا
تواند به تسریع درمان این عوارض کمک کند. خوراکی ها: جگر گوساله، عدس، نان سبوسدار مانند سنگک یا جو، زرده تخم مرغ، جوی دوسر و ماهی روغنی. آرامش با ورزش حداقل دو سال است که همه ما با تنش ناشی از بیماری کرونا درگیر هستیم. این مسأله باعث افزایش استرس و اضطراب شده و همین مسأله باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. یکی از راهکارهای کنترل استرس و اضطراب و افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن، ورزش است. ورزش می تواند از روزی نیم ساعت پیاده روی تا ورزش های منظم و خاص تر باشد. بنابراین برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن، حتماً برای ورزش روزانه وقت بگذارید. ...
نقش ید در پیشگیری و کنترل اختلالات غده تیروئید چیست؟
؛ بنابراین به منظور حفظ حداکثر مقدار ید بهتر است نمک را در مراحل انتهایی پخت غذا به آن اضافه کنیم. چه مواد غذایی حاوی ید هستند؟ ماهی ها و به میزان کمتری تخم مرغ، گوشت و شیر حاوی ید هستند، اما جذب ید آن ها در بدن به آسانی رخ نمی دهد. میزان ید در سبزیجات و مواد غذایی حیوانی با توجه به فقیر بودن خاک از عنصر ید کم است و نیاز بدن به ید را تأمین نمی کنند، بنابراین مطمئن ترین و ارزان ترین راه تأمین ید، مصرف نمک تصفیه شده یددار است. کد خبر 496017 ...
معرفی ویتامینی برای زیبایی پوست و مو
ویتامنی علاقمند شده اید، باید بدانید که بیوتین در بسیاری از مواد غذایی از جمله زرده تخم مرغ ، گوشت قرمز، جگر، بادام، بادام زمینی و گردو، کره بادام زمینی، سویا، حبوبات، گندم، گل کلم، موز، پنیر آبی، سیب زمینی شیرین، اسفناج و قارچ یافت می شود. اگر این غذا ها به صورت خام یا آب پز مصرف شوند، بیوتین فعال تری خواهند داشت. افراد مختلف چه میزان بیوتین لازم دارند؟ مصرف بیوتین برای ...
تیروئید و بیماری های مربوط به آن را بهتر بشناسید
، چهار بیماری دیگری نیز ممکن است غده تیروئید را درگیر کنند که در اینجا به آنها نمی پردازیم. خشم تیروئید بدون اینکه فعالیت خاصی انجام داده یا عصبانی شده باشید؛ صورت شما برافروخته است. تپش قلب دارید و عرق می کنید. این نشانه ها بیانگر آن است که به اختلال پرکاری تیروئید ( هایپرتیروئیدیسم) دچار شده اید. به این معنا که فعالیت طبیعی غده تیروئید شدت گرفته و ترشح هورمون های این غده ...
دانش آموزان بدون صبحانه امتحان ندهند
زهرا عبداللهی، به برنامه تغذیه صحیح دانش آموزان در ایام امتحانات اشاره کرد و افزود: تغذیه خوب باعث تقویت و بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن می شود، بنابراین، بهتر است در دوران امتحانات یک برنامه صحیح و مناسب غذایی که از هر 6 گروه غذایی اصلی یعنی گرون نان و غلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات، گروه حبوبات و مغزها، گروه گوشت و تخم مرغ در حد متعادل مصرف شود. ...
اصول تغذیه مناسب دانش آموزان در ایام امتحانات
به گزارش نما به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، تغذیه خوب باعث تقویت و بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن می شود بنابراین، بهتر است در دوران امتحانات یک برنامه صحیح و مناسب غذایی که از هر 6 گروه غذایی اصلی یعنی گرون نان و غلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات، گروه حبوبات و مغزها، گروه گوشت و تخم مرغ در حد متعادل مصرف شود. نقش تغذیه در یادگیری و تمرکز حواس ویتامین ...
اصول تغذیه صحیح دانش آموزان در ایام امتحانات
دکتر زهرا عبداللهی در گفت و گو با وبدا، درخصوص تغذیه صحیح دانش آموزان در ایام امتحانات، گفت: تغذیه خوب باعث تقویت و بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن می شود بنابراین، بهتر است در دوران امتحانات یک برنامه صحیح و مناسب غذایی که از هر 6 گروه غذایی اصلی یعنی گرون نان و غلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات، گروه حبوبات و مغزها، گروه گوشت و تخم مرغ در حد متعادل مصرف شود. تغذیه ...
بخور نخورهای غذایی برای بیماران کرونایی
مانند پرتقال، لیموشیرین، سبزی خوردن و انواع سالاد که خاصیت آنتی اکسیدان داردند توصیه می شود. مصرف مایعات نوشیدن مایعات از جمله آب، انواع آبمیوه های طبیعی، انواع دمنوش ها و هم چنین چای کمرنگ در ایام نقاهت بیماری کرونا توصیه می شود. مصرف پروتئین مصرف انواع غلات، حبوبات، گوشت قرمز، سینه مرغ، کلم بروکلی، تخم مرغ در روند بهبودی تاثیر دارد. خوب است این ...
کدام وضعیت خوابیدن برابر است با دیدن خواب بهتر؟
مثل شیر گرم، کره بادام زمینی، پنیر، ماست، بستنی، مرغ، بوقلمون، موز و سیب که خواص آرامبخشی دارد ، مصرف کنید مثلا همراه با شام یک کاسه ماست مصرف کنید تا برای شما بسیار کمک کننده باشد. مصرف شام با فاصله کم از زمان خواب، باعث اختلال در خواب می شود پس شام را حدود ساعت 6 و 7 عصر یا ابتدای شب با فاصله 3 تا 4 ساعت از زمان خواب مصرف کنید. در صورت خوردن زود هنگام شام اگر تا زمان خواب گرسنه شدید ...
این قوانین طلایی طب سنتی برای تغذیه را به خاطر بسپارید
روند اما غذاهای غلیظ بافت متراکم تری دارند و همین طور بافت سفت و محکمی در بدن تولید می کنند و دیرتر تحلیل می روند. کسانی که بیشتر کارهای فکری دارند و فعالیت بدنی کم تری دارند، باید بیشتر غذاهای لطیف مصرف کنند، دچار سوءهاضمه و مشکلات دیگر می گردند ولی ورزشکاران و افراد دارای فعالیت بدنی زیاد مانند کارگردان باید غذاهای غلیظ بیشتری دریافت کنند تا دچار ضعف جسمانی نشوند. مثال هایی از ...
غذاهایی که در طول درمان سرطان باید مصرف کنید
...> نیازهای غذایی افراد مبتلا به سرطان در افراد مختلف، متفاوت است اما همه افرادی که با سرطان درگیر هستند باید مقدار زیادی پروتئین و کالری سالم مصرف کنند. این کار بدن را قوی نگه می دارد و به ترمیم آسیب های ناشی از درمان کمک می کند. غذاهای سرشار پروتئین مانند گوشت، مرغ و ماهی بدون چربی، تخم مرغ، لوبیا، آجیل و دانه ها، پنیر، شیر و ماست را در رژیم غذایی خود داشته باشید. سعی کنید حداقل 2 فنجان میوه ...
تاثیر مصرف تخم گشنیز و تمرینات هوازی بر شاخص های خطر زایی قلب - عروقی
غذا وباد شکن دارد . تخم گشنیز را پودر کرده و به نسبت مساوی با شکر یا عسل مخلوط کنید که برای تقویت بدن بسیار مفید است . برای نرم کردن سینه از جوشانده تخم گشنیز استفاده می کنند، بدین صورت که 10 تا 30 گرم از آن را در یک لیتر آب دم کرده و مانند چای با شکر بنوشید . برای بر طرف کرن تب و سرماخوردگی مفید است. برای این منظور یک سوپ رقیق از آب مرغ و گشنیز تازه تهیه کنید و پس از چند مرتبه ...
نسخه طب سنتی برای فصل بهار
، خاکشیر با آب گرم، سوپ جو، آب انار و آب زرشک مصرف کنید و از خوردن غذاهایی چون جگر، ماهی، پنیر و تخم مرغ بپرهیزید و بعد از حجامت شربت عسل، سکنجبین و عرق کاسنی بنوشید. بعد از خون گیری می توان تا حدی از غذاها و میوه های خون ساز (مثل عسل، بادام، زرده تخم مرغ، گوشت پرندگان کوچک) یا تسویه کننده خون (انار، زرشک، تمرهندی تازه، آب پنیر طبی و...) استفاده شود. در چه زمان هایی حجامت نکنیم؟ در ...
قبل از دویدن چه خوراکی هایی می توان خورد؟
. این شامل پروتئین حیوانی مانند گوشت، ماهی، مرغ، و تخم مرغ می شود. همچنین، منابع گیاهی پروتئین نیز در دسترس هستند که از آن جمله می توان به نخود، کینوآ، اسموتی های میوه، عدس، و مغزدانه ها اشاره کرد. این مواد غذایی را می توانید پیش و پس از دویدن مصرف کنید تا سطوح انرژی خود را حفظ کرده و به ریکاوری بدن کمک شود. دونده ها باید مصرف غذایی که تامین کننده مواد مغذی مانند کلسیم، آهن و ...
