خانه
تقویت بدن برای گذار از کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین های ضروری برای زنان
... برخی از برترین منابع خوراکی برای ویتامین B12 پنیر، تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز، شیر، ماست و غلات صبحانه غنی شده است. 7- ویتامین D ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که جذب کلسیم را بالا می برد و در قوی نگه داشتن استخوان ها نقشی کلیدی دارد؛ هم چنین ویتامین D خطر ابتلا به ام اس، آرتریت روماتوئید و انواع مختلف سرطان را کاهش می دهد. این ویتامین مهم برای خانم ها ...
لیموترش یخ زده شفابخش خانگی!
به گزارش پول نیوز ، برخی پژوهش های علمی مهم در انگلستان و بر اساس گزارش های منتشر شده در fitfoodhouse.net وجود حدود 22 عامل ضد سرطانی را در لیمو ثابت کرده است. علاوه بر نقش چشمگیر لیمو ترش در تقویت سیستم ایمنی این خوراکی طبیعی خواص بی شمار دیگری درتسکین التهابات بدن، جلوگیری از استرس و اضطراب، کمک به مقاومت در برابر فشارهای روانی، کاهش ریسک ابتلا به سکته و جلوگیری از ابتلا و تشدید آسم دارد. ...
باید ها و نباید های مصرف قهوه
قهوه با معده خالی قهوه عوارض جانبی منفی دیگری هم ممکن است داشته باشد. به عنوان مثال، کافئین می تواند اعتیاد آور باشد و ژنتیک برخی از افراد، آن ها را نسبت به قهوه حساس می کند، زیرا نوشیدن منظم قهوه می تواند شیمی مغز را تغییر دهد. قهوه بر سلامت روان هم تأثیر دارد. تولید بیش از حد اسید در معده می تواند باعث نوسانات خلقی شود، زیرا اسید معده به اضطراب و افسردگی مرتبط است به خصوص هنگامی که مقدار زیادی قهوه مصرف شود. با این حال شواهد علمی اندکی نشان می دهد، نوشیدن آن با معده خالی مضر است؛ بنابراین خوردن قهوه بعد از ناهار و بعد از وعده غذایی می تواند بسیار آرام بخش و دلپذیر باشد. ...
سیگار چه تاثیری بر سیستم اسکلت عضلانی می گذارد؟
به گزارش خبرنگار مهر ، کامران آزما متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در برنامه طبیب به مناسبت هفته ترک دخانیات در خصوص ارتباط سیستم عضلانی و دخانیات عنوان کرد: در دنیا در حدود هشت میلیون مرگ ومیر در سال مرتبط با سیگار است که بیش از یک میلیون از این افراد هیچ وقت سیگار نکشیده اند یعنی به طور ثانویه عوارض آن را دریافت کرده اند، سیستم اسکلت عضلانی بدن هم تحت تأثیر مصرف سیگار قرار می گیرد و بیماری هایی از ...
13روش برای کاهش فشار خون
.... در حدود نیمی از افراد مبتلا به فشار خون بالا و یک چهارم افراد با سطح طبیعی حساسیت به نمک دارند. 3- غذاهای غنی از پتاسیم بیشتر بخورید پتاسیم یک ماده معدنی مهم است. این به بدن شما کمک می کند تا از سدیم خلاص شوید و همچنین فشار بر رگ های خونی شما را کاهش می دهد. رژیم های غذایی مدرن در حالی که میزان پتاسیم را کاهش می دهند ، میزان مصرف سدیم در بیشتر افراد ...
عوارض مغزی کرونا را نبایدنادیده گرفت
( اختلال در نظم طبیعی ضربان قلب )، ایجاد ترومبوز و آمبولی ( لخته های خونی در اندام ها ) و همچنین سکته های مغزی از دیگر عوارض مهم آن است. موارد مورد اشاره اثرات کوتاه مدت ویروس کرونای ناشناخته است و بی شک اثرات بلندمدت ابتلا به کرونا به اندازه اثرات کوتاه مدت آن اهمیت دارد، چون ممکن است این بیماری به علت تغییرات ژنتیکی به یک اپیدمی مزمن تبدیل شود. با توجه به اینکه ویروس کرونا سیستم ...
ضرورت توجه به تغذیه کودکان بیش فعال
حدود 22 است در مقایسه با دیگر کودکان که عددی حدود 44 را نشان می دهند. در واقع بررسی سطح آهن و فریتین خون افراد مبتلا به این اختلال اهمیت زیادی دارد. در کودکان مبتلا به آنمی و ADHD افزایش آهن، علائم کمبود توجه و بیش فعالی را نیز تخفیف می دهد، البته باید توجه داشت دریافت آهن زیاد می تواند باعث مسمویت شود. منابع غذایی آهن عبارتند از: گوشت قرمز، جگر، لوبیای سفید، عدس، نخود، شکلات تلخ، اسفناج، میوه های ...
دلایلی مهم برای ترک سیگار
از عوارض معمولی سیگار کشیدن، ایجاد لکه بر روی پوست دست و صورت و ناشی از مصرف سیگار است. بعلاوه، عملکرد عضلانی که در استنشاق به کار می رود منجر به ایجاد چین و چروک در اطراف دهان افراد سیگاری می شود. زندگی اجتماعی بهتر اگر از مصرف سیگار خجالت می کشید، ممکن است از نظر اجتماعی شما را از دیگران دور نگه دارد. بعلاوه، اگر قرار ملاقات با فردی دارید، احتمالاً متوجه شده اید که ...
حجامت سبب پیشگیری از کرونا می شود؟
مخصوصاً صبحانه مصرف شود ترجیحاً صبحانه عسل یا مربا در غیر این صورت کمی عسل یا خرما مصرف شود. وی گفت: برای دفع بهتر مواد زاید از بدن از سه روز قبل از حجامت آش آلو، خاکشیر با آب گرم، سوپ جو، آب انار و آب زرشک مصرف کنید و از خوردن غذاهایی چون جگر، ماهی، پنیر و تخم مرغ بپرهیزید و بعد از حجامت شربت عسل، سکنجبین و عرق کاسنی بنوشید. پژوهشگر طب سنتی گفت: بعد از خون گیری می توان تا حدی ...
علت “خشکی پوست” و بهترین ماسک و راههای طبیعی درمان
برای خشکی پوست: استفاده از ماسک روغن زیتون همراه با زرده تخم مرغ تأثیر بسزایی در جلوگیری از خشکی پوست دارد. برای تهیه این ماسک افراد باید مخلوط یک قاشق چای خوری روغن زیتون همراه با یک زرده تخم مرغ را به مدت 30 دقیقه روی پوست قرار دهند و سپس محل موردنظر را با شیر بشویند. مصرف میوه هایی مانند به، سیب، لیمو ترش، آناناس، شلیل و لیمو شیرین به دلیل حجم بالای پروتئین موجود و ...
کاهش فشار خون به صورت طبیعی با مصرف این خوراکی ها
به گزارش سلام نو، شفقنا از ام اس ان نوشت: وقتی به کاهش فشار خون بالا فکر می کنیم، معمولاً به فکر محدود کردن نمک و غذاهای فرآوری شده هستیم. اما رژیم غذایی سالم برای قلب چیزی فراتر از کاهش مصرف سدیم است. رویکردهای غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا که به طور خاص برای کمک به کنترل فشار خون طراحی شده است، بر خوردن بسیاری از میوه ها، سبزیجات، لبنیات کم چرب و سایر غذاهای غنی از فیبر تأکید دارد. ...
چند گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!
. گیاه خواران: محصولات حیوانی مانند قزل آلا و زرده تخم مرغ، شیر و ماست از جمله غذاهای غنی از ویتامین دی هستند که البته در میان گیاه خواران و یا مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز طرفدار ندارند. اگر گیاه خوار هستید باید به دنبال منابع دیگر غنی از ویتامین دی مانند قارچ، و یا غلات غنی شده باشید و یا این که بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید. افرادی که مقدار زیادی چربی در بدن خود دارند: چربی ها ...
ژن های خوب کرونا خفیف تر می گیرند
...، کم کردن استرس های محیطی و زندگی به دور از تنش و اضطراب، خواب کافی و انجام ورزش های هوازی در کاهش شدت ابتلا بسیار تأثیرگذار است. عضو شواری عالی نظام پرستاری کشور نیز با اشاره به HLA typing و لود ویروس به عنوان مهمترین عوامل مؤثر در شدت ابتلا گفت: افرادی که ضعف سیستم ایمنی دارند یا دچار بیماری های زمینه ایی از جمله دیابت، آسم، فشارخون و... هستند و نیز افراد مسن، بیشتر در معرض ابتلا به ...
ترفند هایی برای مدیریت استرس
احتمالاً سالم ترین غذا ها را انتخاب نمی کند و همین روند می تواند به افزایش سریع وزن و بسیاری از مشکلات سلامتی در فرد منجر شود و این در حالی است که هیچ تاثیر مثبتی در رفع استرس ندارد. مدیریت استرس هدف از مدیریت استرس خلاص شدن از شر آن به طور کامل نیست، زیرا این امر نه تنها غیرممکن بوده بلکه در برخی شرایط می تواند در سلامت فرد تاثیر مثبت داشته باشد. برای مدیریت استرس، ابتدا باید ...
هر چیزی که باید درباره فراموشی بدانیم
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: فراموشی یکی از مشکلات و اختلالات رایجی است که خصوصاً در افرادی که سن بالاتری دارند بیشتر دیده می شود. هر گونه فراموشی به آلزایمر یا مشکلات جدی دیگر مانند زوال عقل ارتباط پیدا نمی کند و در بسیاری از مواقع یک قسمت از روند طبیعی افزایش سن است.با درمان های دارویی، کار درمانی، تغذیه سالم، ورزش و ... می تواند تا حد زیادی به درمان یا پیشگیری این عارضه کمک کرد ...
لطفا این 7000 ماده شیمیایی را نخورید
...، فرد احساس خستگی می کند و نیاز به مصرف بیشتر دارد. نیکوتین به شدت اعتیادآور است و به همین خاطر ترک کردن آن، کار خیلی سختی است. نرسیدن نیکوتین به بدن روی عملکرد شناختی فرد هم اثر دارد و باعث می شود که او مضطرب، عصبی و دچار افسردگی شود؛همچنین می تواند باعث بی خوابی و سردرد هم شود ذات الریه، آمفیزم و سرطان ریه نتیجه مصرف سیگار سیگار و عوارض آن روی ریه ه ...
از مغزتان این گونه محافظت کنید
... هیجانات خود را بهتر کنترل کنید می خواهید بدانید یکی از بدترین دشمنان سلامت مغز شما چیست؟ بدون تردید استرس! سبک زندگی شما، مشغله های روزمره، فشار و اضطراب، بدن شما را پُر از سموم کرده و جلوی عملکرد خوب مغز را می گیرد. در نتیجه در بلندمدت مغزتان زودتر پیر خواهد شد. به همین دلیل مهم است که امورتان را با آرامش پیش ببرید، افکار مثبت را در اولویت بگذارید و دیدتان را به ...
غذای سالم به سلامت روان کمک می کند
... پژوهشی دیگر نشان داد که رژیم مدیترانه ای اضطراب را کاهش می دهد اما از ابتلا به افسردگی در گروه در معرض خطر جلوگیری نمی کند. مصرف مکمل هایی مانند ویتامین دی، سلنیوم و اسیدهای چرب امگا 3 تاثیری در افسردگی و اضطراب نداشت. اکثر گروه های حرفه ای روانپزشکی توصیه های غذایی را در نظر ندارند و در این مورد تحقیقات بیشتری لازم است. اما متخصصان بهداشت عمومی در کشورهای جهان شروع به ترغیب مردم به دنبال کردنِ رفتارهای مرتبط با سبک زندگی کردند. رفتارهایی مانند: ورزش، خواب آرام، رژیم غذایی مناسب، پرهیز از استعمال دخانیات. این رفتارها ممکن است التهاب را کاهش دهد و برای مغز فوایدی داشته باشد. ...
با دمنوش زعفران با اضطراب و خستگی خداحافظی کنید
بهبود وضعیت خود هستید، توصیه می شود که برای خود مقداری دمنوش زعفران درست کنید و تأثیر آن را ببینید. این گیاه می تواند به بهبود مشکلات معده و نفخ معده کمک کند. اما بایستی توجه داشته باشید که اگر نفخ معده دارید از مصرف زعفران با شیر اجتناب کنید، زیرا این کار باعث بدتر شدن وضعیت شما می شود. هر روز صبح چای زعفران بنوشید تا به طور کلی از مشکلات ناشی از نفخ خلاص شوید. روش درست کردن دمنوش زعفران ...
تأثیر ویروس کرونا بر عملکرد جنسی آقایان
به این ویروس عوارض ماندگاری بر عملکرد جنسی و تناسلی مردان داشته باشد. آثار مخرب طولانی مدت تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا با اشاره به مطالعات انجام شده درباره ویروس های هم خانواده کرونا، مانند سارس عنوان کرد: یکی از عوارض ابتلا به این ویروس ها تب شدید است. افزایش دمای بدن می تواند باعث آسیب به سلول های هورمون ساز و اسپرم ساز بیضه ها شود، اما این آسیب معمولاً ماندگار ...
6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
: یک تخم مرغ معمولی دارای 70 کالری است. 5 گرم چربی، 6 گرم پروتئین و مقداری کربوهیدرات. پروتئین موجود در تخم مرغ برای ساخت عضله به بدن کمک می کند، چربی موجود در تخم مرغ منبع قابل توجهی از انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد. تخم مرغ حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به انعطاف مفاصل و سلامت سلولهای بدن کمک می کند. یک عنصر به نام کولین نیز هست که در زرده تخم مرغ پیدا می شود. کولین باعث کاهش ساخت چربی در قلب می شود و به بازسازی سلول ها کمک می کند. همچنین مشخص شده روی خلق و خو هم تاثیر دارد. بهداشت نیوز ...
راهکار های خلاص شدن از چربی های شکمی
تمرین ها را در صورت لزوم به مرور زمان انجام دهید. همچنین بهتر است تمام عضلات بدن را در فعالیت های ورزشی به کارگیری کنید. استرس را کنترل کنید در واقع استرس با افزایش کورتیزول باعث ذخیره چربی در شکم می شود. همچنین استرس تمایل فرد به مصرف غذا های پرکالری و چرب را افزایش می دهد. مصرف مواد غذایی مضر را کم یا ترک کنید توصیه می شود مصرف غذا های فرآوری شده، چربی های ...
معرفی ویتامینی برای زیبایی پوست و مو
ویتامنی علاقمند شده اید، باید بدانید که بیوتین در بسیاری از مواد غذایی از جمله زرده تخم مرغ ، گوشت قرمز، جگر، بادام، بادام زمینی و گردو، کره بادام زمینی، سویا، حبوبات، گندم، گل کلم، موز، پنیر آبی، سیب زمینی شیرین، اسفناج و قارچ یافت می شود. اگر این غذا ها به صورت خام یا آب پز مصرف شوند، بیوتین فعال تری خواهند داشت. افراد مختلف چه میزان بیوتین لازم دارند؟ مصرف بیوتین برای ...
نسخه طب سنتی برای فصل بهار
، خاکشیر با آب گرم، سوپ جو، آب انار و آب زرشک مصرف کنید و از خوردن غذاهایی چون جگر، ماهی، پنیر و تخم مرغ بپرهیزید و بعد از حجامت شربت عسل، سکنجبین و عرق کاسنی بنوشید. بعد از خون گیری می توان تا حدی از غذاها و میوه های خون ساز (مثل عسل، بادام، زرده تخم مرغ، گوشت پرندگان کوچک) یا تسویه کننده خون (انار، زرشک، تمرهندی تازه، آب پنیر طبی و...) استفاده شود. در چه زمان هایی حجامت نکنیم؟ در ...
اگر نمیتوانید تصمیم بگیرید دچار استرس هستید/پوسیگی دندن از علائم شایع استرس
وهله اول می توانید مشکلات خود را روی یک کاغذ بنویسید تا آنها را به طور مجزا از هم مشاهده کنید و سپس چند راه حل برای آن پیدا کنید. اما اگر میزان دندان قروچه شدید باشد حتما باید به دندانپزشک مراجعه شود و از گاردهای محافظ دندان استفاده شود. هرچند ممکن است عجیب به نظر برسد اما پوست می تواند که دستگاه سنجش مناسب برای اندازه گیری سطح استرس باشد. استرس می تواند باعث خارش و معمولا همراه با لکه ...
لطفا این 7000 ماده شیمیایی را نخورید!
می شود. نیکوتین در عرض چند ثانیه خودش را به مغز می رساند و برای مدتی باعث ایجاد انرژی در فرد می شود. اما وقتی اثرش از بین می رود، فرد احساس خستگی می کند و نیاز به مصرف بیشتر دارد. نیکوتین به شدت اعتیادآور است و به همین خاطر ترک کردن آن، کار خیلی سختی است. نرسیدن نیکوتین به بدن روی عملکرد شناختی فرد هم اثر دارد و باعث می شود که او مضطرب، عصبی و دچار افسردگی شود؛همچنین می تواند باعث بی ...
غدّه خاص بدن چیست؟
تنظیم چگونگی مصرف و ذخیره انرژی در بدن است. در حقیقت تیروئید مسئول تنظیم سوخت و ساز بدن است. عملکرد تیروئید توسط غده دیگری در بدن به نام هیپوفیز تنظیم می شود. هیپوفیز در مغز قرار دارد و با ترشح هورمون محرک تیروئید، باعث افزایش ترشح هورمون های تیروئید می شود. تیروئید ممکن است دچار کم کاری یا پرکاری شود. بیماری های غده تیروئید: 1- کم کاری تیروئید: کم کاری تیروئید ...
