خانه
6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روز جهانی تیروئید و باید و نبایدهای خوردنی
. به همین دلیل هم توصیه می شود که برای بهبود در عملکرد تیروئید، مصرف منابع غذایی حاوی روی را فراموش نکنید. انواع گوشت پرندگان، گوشت قرمز، تخم مرغ، شیر و لبنیات حاوی روی هستند. گوشت های قرمز و گوشت ران مرغ میان منابع غذایی مختلف روی بیشتری دارند. روزی یک عدد تخم مرغ بخورید یک عدد تخم مرغ درشت می تواند 16 درصد از نیاز روزانه بدن به ید و 20 درصد از نیاز روزانه بدن به سلنیوم را ...
معجزه آسپرین بر روی زیبایی پوست
اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید. همچنین می توانید چند قطره روغن زیتون ، روغن بادام و یا روغن جوجوبا نیز به این ماسک اضافه کنید. ماسک به دست آمده را بر روی تمام نواحی صورت خود مالیده و پس از گذشت 15 دقیقه صورت خود را با آب گرم شستشو دهید. 3. ماسک اسپرین و آب لیمو آسپرین در ترکیب با آب لیمو همانند یک ضد آفتاب عمل کرده و آسیب پوست در برابر اشعه مضر آفتاب را به حداقل ...
مصرف روغن حیوانی مفید است یا مضر؟
...، البته زیاده روی در مصرف روغن ها از جمله روغن های گیاهی به علت وجود کالری بسیار بالا(9 کیلوکالری به ازای هر یک گرم روغن)، سبب اضافه وزن و چاقی می شود. سرخ کردن به عنوان یکی از نامناسب ترین روش های پخت و پز غذامی باشد، مصرف غذاهای سرخ کرده را به حداکثر یک تا دو بار در ماه کاهش دهید و بیشتر غذاها را به روش آب پز، بخارپز و یا در فر طبخ کنید. مصرف روغن کنجد تولید شده به روش ...
بهترین رژیم های لاغری مخصوص فصل بهار
بدن تان نمی کند. مطابق با موسسه ملی سلامت ایالات متحده، هنگامی که وزن تان را کاهش می دهید، چنانچه یک زن هستید، دست کم باید 1،200 کالری، و اگر مرد هستید، باید 1،600 کالری مصرف کنید تا سالم بمانید. مصرف 1،200 یا 1،600 کالری صرفا از طریق کرفس، نه فقط برای سلامتی مضر است، بلکه تقریبا غیر ممکن است. برای تامین این مقدار کالری از طریق کرفس، باید روزانه 75 الی 100 فنجان کرفس خام نوش جان کنید ...
موادغذایی سرشار از امگا3
دانه ها و مصرف آنها در انواع سالاد، سوپ، و آبگوشت ها می باشد. به عنوان میان وعده می توان چندین عدد مغز گردو مصرف کرد تا از اسیدهای چرب امگا - 3 بهره مند شد. یکی دیگر از راه ها، مصرف دانه تخم کدو و بادام زمینی می باشد، اگرچه اسیدهای چرب امگا - 3 موجود در این مواد کمتر از گردو و تخم کتان می باشد، اما به نوبه خود ارزشمند است. انواع لوبیا: یکی از ارزشمندترین مواد غذایی که باید در ...
کاهش فشار خون به صورت طبیعی با مصرف این خوراکی ها
... رژیم غذایی DASH از نظر قلب سالم و سرشار از غذاهایی است که دارای مقدار زیادی کلسیم، منیزیم، پتاسیم، پروتئین و فیبر هستند. استفاده از این غذاهای مورد تأیید متخصص قلب در رژیم غذایی همراه با مصرف داروهای تجویز شده و رعایت یک برنامه منظم ورزشی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. ماست کم چرب یا فاقد چربی محصولات لبنی کم چرب منبع خوبی از کلسیم است که یکی از اصلی ترین ترکیباتی ...
صورتتان را چاق کنید+ روش
خرما دارید. روش تهیه حب برای چاقی صورت 4 عدد از هر یک از این مغز ها (پسته، بادام، فندق) را با 2 عدد خرما ترکیب کنید و آن ها را به صورت خمیری نرم درآورید، به جای استفاده از خرما از شیره خرما نیز می توانید استفاده کنید. از این خمیر حب های کوچک و گرد تهیه کنید و در طول روز 5 تا 10 عدد از این حب ها را بخورید. نوشیدن شیر و چاقی صورت شیر حاوی ...
طرز تهیه توپ های پسته و مارمالاد
امروز قصد داریم طرز تهیه شیرینی خوشمزه، توپ های پسته و مارمالاد را به شما آموزش دهیم، با ما همراه باشید. مواد مورد نیاز کره...... 180 گرم پودر شکر..... 70 گرم اسانس وانیل..... یک قاشق چایخوری زردة تخم مرغ ...... یک عدد پودر پسته.... 30 گرم آرد حدود ....250 گرم مارمالاد دلخواه..... به میزان لازم روش ...
شیرینی فندقی
لیلا آیانی صفت: مواد لازم برای حدود 60 عدد کرة نرم شده.............. 125 گرم پودر شکر................ 70 گرم زردة تخم مرغ................. 1 عدد وانیلین.............. یک چهارم قاشق چایخوری آرد.................. 150 گرم بیکینگ پودر................ یک چهارم قاشق چایخوری آرد ذرت .............50 گرم ...
پیچاق قیمه (خورش بادام)
... مواد لازم برای چهار نفر گوشت: 400 گرم پیاز: 4 عدد آب: به مقدار لازم تخم مرغ: 4 عدد خلال بادام: نصف پیمانه زعفران: 1 قاشق چای خوری برگ مو: 2 عدد کره محلی: 100 گرم آبلیمو یا آبغوره: 1 قاشق غذاخوری ادویه خورشتی یا کاری، فلفل، زردچوبه، دارچین و هل ساییده شده: به مقدار لازم نمک: به مقدار لازم برنج زعفرانی: برای سرو طرز تهیه خلال بادام را به مدت 2 تا 3 ساعت در آب ...
دلایلی که خوردن روزانه بادام را گوشزد می کند
. به عنوان مثال، تعداد باکتری های موثر بر وزن، انسولین و تنظیم کلسترول افزایش یافت. خوردن روزانه بادام چه فوایدی دارد؟ او افزود: نشان داده شده است که بادام باعث کاهش شاخص توده بدن و کاهش دور کمر می شود و اینکه چربی های سالم و پروتئین های گیاهی موجود در بادام به احساس سیری کمک کرده و احساس گرسنگی را به تأخیر می اندازند. علاوه بر این، مطالعات اخیر نشان داده است که بادام 20 درصد ...
دونات شکری با مربا توت فرنگی
مواد مورد نیاز دونات شکری با مربا توت فرنگی مربا توت فرنگی و بلوبری توت فرنگی خرد شده 1 و 1/2 فنجان بلوبری 1 و 1/2 فنجان شکر 1/4 فنجان تخم شربتی 3 قاشق غذاخوری سرکه سیب 1 قاشق غذاخوری خمیر دونات شیر کامل- گرم(با دمای 110-100 درجه فارنهایت) 1 و 1/4 فنجان مخمر خشک 2 و 1/4 قاشق چای خوری شکر 3 قاشق غذاخوری تخم مرغ بزرگ 2 عدد زرده تخم مرغ 1 عدد نمک 3/4 قاشق چای خوری آرد همه منظوره 4 و 1/4 فنجان روغن ...
طرز تهیه رول سوسیس ساده و خوشمزه
دستور تهیه رول سوسیس ساده ست و نیازی نیست یک آشپز حرفه ای باشید تا بتونید این مومیایی های کره ای و شور رو آماده کنید. مواد اولیه این رول ها ساده و در دسترسه و می تونید اون ها رو به عنوان یک پیش غذا و یا حتی یک وعده ی غذایی سریع و آسون برای گردش رفتن آماده کنید. مواد لازم 12 عدد سوسیس دمس 2 عدد زرده تخم مرغ 20 گرم خمیر نان باگت (یا پیراشکی) 1.5 لیوان روغن ...
برگر گوشت با سس قارچ
_نمک 1 ق چ _فلفل سیاه نصف ق چ _روغن 2 ق غ _قارچ 200 گرم _پیاز 2 عدد _آب گوشت(عصاره گوشت) 1 پیمانه _خامه صبحانه 200 گرم _آرد 1.5 ق غ _جعفری خرد شده 2 ق غ ابتدا در یک به گوشت،تخم مرغ،آرد سوخاری، سیر ، یک عدد پیاز و ادویه ها ( آویشن ، ریحان،نمک و فلفل) را اضافه کرده و حسابی ورز دهید تا همه مواد ...
انواع دسرهای مجلسی برای رنگین کردن سفره!
، هل، روغن و زعفران مواد مورد استفاده در تهیه این شیرینی هستند. در ادامه با طرز تهیه این دسر لذیذ آشنا می شوید. یک نوع شیرینی است که مواد اولیه آن نشاسته، روغن، شکر، زعفران، هل و گلاب است و از انواع مغز پسته و بادام برای تزئین آن استفاده می گردد. حقایقی جالب در مورد دسر که نمی دانستید! اولین بار در جهان جشنواره بزرگی برای معرفی انواع دسر برگزار شد که بیش از 2000 دسر از 30 کشور جهان معرفی ...
از مغزتان این گونه محافظت کنید
سلامت مغزتان آسیب می زند. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند برای حفظ سلامت مغز، مواد شیمیایی زیر را مصرف کنید: . تریپتوفان: این ماده شیمیایی برای یادگیری ضروری است. تریپتوفان در غذاهایی مانند ماهی، تخم مرغ، مغزها، موز، آناناس و آووکادو وجود دارد. . کولین: سویا و تخم مرغ سرشار از کولین هستند. کولین برای انتقال پیام های عصبی به عضلات لازم است. . ال – گلوتامین: این ...
شامی کباب با رب انار؛ خوشمزه و تُرد
در سس استفاده می کنیم. طرز تهیه شامی ابتدا آرد نخودچی را همراه با پیاز خرد شده به گوشت اضافه کرده و خوب به هم می زنیم تا مواد یکدست گردند. سپس ادویه ها را افزوده و به همراه آن 150 گرم تره خرد شده را اضافه می کنیم و دوباره به هم می زنیم. یک عدد تخم مرغ را نیز در حین هم زدن اضافه می کنیم. زمانی که همه مواد به طور یکدست با همدیگر مخلوط شدند آن را ...
خوراکی های ضد پیری که قاتل چین و چروک پوست هستند
بین می برد. عسل فرآوری نشده و خام سرشار از آنتی اکسیدان است و استفاده از آن به میزان متعادل به عنوان شیرین کننده طبیعی باعث می شود پوستی درخشان داشته باشید. 5- ماست طبیعی ماست طبیعی همه فواید پروبیوتیک ها را برای پوست و بدن تان فراهم می کند. باکتری های مفید موجود در ماست از هر دو لایه درونی و بیرونی پوست محافظت و آن ها را تقویت می کنند. برای آن که تاثیر معجزه آسای این ماده ...
معرفی ویتامینی برای زیبایی پوست و مو
واکنش های آلرژیک نشان می دهند. همچنین افرادی که شرایط زیر را دارند، باید قبل از مصرف بیوتین با پزشک مشورت کنند: افراد دیالیزی افراد سیگاری افرادی که روزانه دو الی چند عدد بیشتر تخم مرغ خام می خورند. افراد که برای حمله های عصبی دارو مصرف می کنند. افرادی که مدت زیادی است آنتی بیوتیک استفاده می کنند. خانم های باردار افرادی که داروهای خاص می خورند افرادی که در معرض اشعه یو.وی قرار گرفته اند ...
طرز تهیه و دستور پخت آلبالوپلو شیرازی+با فیله مرغ یا گوشت چرخ کرده قلقلی
...> آلبالو: 700 گرم فیله مرغ: نیم کیلوگرم شکر: 250 گرم (اگر آلبالو پلو را شیرین می پسندید مقدار شکر را بیشتر کنید) پیاز: دو عدد متوسط زعفران دم کرده: به میزان لازم نمک و فلفل و زردچوبه: به میزان لازم روغن مایع: به میزان لازم خلال پسته و بادام به میزان دلخواه روش درست کردن آلبالو پلو مجلسی با مرغ ریش ریش یا فیله مرغ ...
طرز تهیه تخم مرغ بندیکت، صبحانه خوشمزه
امروز قصد داریم طرز تهیه تخم مرغ بندیکت را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: 4 شاخه پیازچه به میزان لازم روغن زیتون 400 گرم اسفناج قدری جوز هندی به میزان لازم نمک و فلفل 1 عدد لیمو 2 عدد بزرگ زرده تخم مرغ 1 قاشق چای خوری سس خردل 100 گرم کره قدری سرکه سفید 8 عدد کوچک تخم مرغ 4 برش نان تست ...
اصول تغذیه مناسب دانش آموزان در ایام امتحانات
های گروه آهن، روی و ید به یادگیری کمک می کنند و با مصرف سبزی های تازه، شیر، ماست، پنیر، تخم مرغ، حبوبات و انواع گوشت ها این ریزمغذی ها تامین می شوند. برای جلوگیری از کمبود ید هم باید از نمک یددار تصفیه شده در تهیه غذا ها استفاده شود. البته توصیه می شود که نمک کم مصرف شود، اما همان مقدار کم از نوع یددار و تصفیه شده و دارای مجوز های بهداشتی باشد که ید مورد نیاز بدن تامین شود. مصرف بیش از حد ...
نکات تغذیه ای برای دانش آموزان در ایام امتحانات
میکنند و با مصرف سبزی های تازه، شیر، ماست، پنیر، تخم مرغ، حبوبات و انواع گوشت ها این ریزمغذی ها تامین می شوند. برای جلوگیری از کمبود ید هم باید از نمک یددار تصفیه شده در تهیه غذاها استفاده شود. البته توصیه می شود که نمک کم مصرف شود اما همان مقدار کم از نوع یددار و تصفیه شده و دارای مجوزهای بهداشتی باشد که ید مورد نیاز بدن تامین شود. عبداللهی خاطرنشان کرد: برخلاف تصور عموم، مطالعه و درس ...
اصول تغذیه صحیح دانش آموزان در ایام امتحانات
افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود. مصرف یک صبحانه خوب و کامل می تواند 20 تا 25 درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می شوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر می شود. وی گفت: صبحانه یا ناهار 2 ساعت پس از مصرف تاثیر خود را بر بدن نشان می دهند و به همین دلیل وعده های غذایی ...
قیمت اقلام اساسی در سوم خرداد/ نرخ هر کیلو پسته 218 هزار تومان
40 هزار، تخمه آفتابگردان شمشیری ممتاز 44 هزار، توت خشک سفید 128 هزار، فندق با پوست خام 160 هزار، گردو با پوست کاغذی 98 هزار، مغز بادام 175 هزار، مغز پسته خام 340 هزار، مغز گردو 175 هزار و مغز فندق خام 240 هزار تومان در واحد های تحت نظارت اتحادیه فروخته می شود. قیمت مصوب برخی کالاهای اساسی به شرح زیر است: اقلام قیمت مصوب ستاد تنظیم بازار هر کیلو مرغ تازه ...
مواد غذایی مناسب برای پیشگیری از سفید شدن موها
می شود که سفیده تخم مرغ را به عنوان میان وعده یا صبحانه میل کنید و اگر گیاه خوار هستید حتما مکمل ویتامین 12 B مصرف کنید. انواع مختلف نارنگی سرشار از ویتامین Cاست که نقش بسیار مهمی در رشد و افزایش پروتئین کلاژن دارد. کلاژن بافتی است که بخش وسیعی از بدن از جمله موها را می سازد. خوشبختانه نارنگی یکی از بهترین میوه هایی است که شما به هدف کلاژن سازی می رساند. شما می توانید در فصل زمستان به وفور از این میوه میل کنید و همچنین می توانید از آن در تهیه دسرها و سالادهای میوه استفاده کنید. ترجمه: فاطمه مهدی پور منبع: rougeframboise راهبردنامه ...
قیمت اقلام اساسی دوشنبه سوم خرداد 1400
ممتاز 44 هزار، توت خشک سفید 128 هزار، فندق با پوست خام 160 هزار، گردو با پوست کاغذی 98 هزار، مغز بادام 175 هزار، مغز پسته خام 340 هزار، مغز گردو 175 هزار و مغز فندق خام 240 هزار تومان در واحد های تحت نظارت اتحادیه فروخته می شود. قیمت مصوب برخی کالاهای اساسی به شرح زیر است: اقلام قیمت مصوب ستاد تنظیم بازار هر کیلو مرغ تازه در خرده فروشی ها 24.900 ...
قبل از دویدن چه خوراکی هایی می توان خورد؟
. این شامل پروتئین حیوانی مانند گوشت، ماهی، مرغ، و تخم مرغ می شود. همچنین، منابع گیاهی پروتئین نیز در دسترس هستند که از آن جمله می توان به نخود، کینوآ، اسموتی های میوه، عدس، و مغزدانه ها اشاره کرد. این مواد غذایی را می توانید پیش و پس از دویدن مصرف کنید تا سطوح انرژی خود را حفظ کرده و به ریکاوری بدن کمک شود. دونده ها باید مصرف غذایی که تامین کننده مواد مغذی مانند کلسیم، آهن و ...
