سایر منابع:
سایر خبرها
اگر ناشتا هستید لب به این خوراکی ها نزنید!
بیماری های زخم معده توصیه می شود صبح ها گوجه فرنگی را کنار بگذارند. شما نباید نوشیدنی های گازدار را با معده خالی مصرف کنید، زیرا این نوشیدنی ها می توانند باعث نفخ شکم و همچنین اسیدیته محیط را افزایش دهند، که در نهایت می تواند منجر به فرسایش و سرطان مری شود. علاوه بر این، شما نباید شیرینی پفکی بخورید. با وجود از بین رفتن گرسنگی، مخمر موجود در این میان وعده ها باعث تحریک مخاط معده می شود ...
صبحانه خوردن چه فوایدی دارد؟
، مواد غذایی که در این وعده میل می کنید یکی از منابع اصلی کلسیم، آهن، ویتامین ب ، پروتئین و فیبر است، بدن افراد به این مواد معدنی مغذی برای اینکه بتواند روز خود را شروع کند نیاز دارد، مهم ترین فواید خوردن صبحانه عبارتند از: بهبود حافظه و میزان تمرکز صبحانه سطح گلوکز که یک کربوهیدرات ضروری برای عملکرد مغز است را در خون شما بازیابی می کند، صبحانه می تواند حافظه و میزان تمرکز را ...
8 اثر مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن
دوگانه نسبت به گوشت گاو تغذیه شده با غلات است. 5. ممکن است تمرکز دشوارتر باشد بر اساس یک مطالعه، مصرف یک وعده غذایی حاوی چربی اشباع شده بالا، مانند وعده غذایی تهیه شده از گوشت گاو چرخ شده، چند ساعت قبل از امتحان یا انجام کاری که نیاز به حواس جمعی زیاد دارد، ممکن است مانع توانایی تمرکز شما شود. محققان گروهی از زنان را به طور تصادفی به دو گروه تقسیم کردند و به یک گروه یک ...
علت میل شدید به شیرینی چیست؟
، قابل تخمیر / مقاوم وجود دارد زمانی که نیاز به توقف هوس شکر وجود دارد، مصرف فیبر قابل حل مهم است. فیبر قابل حل با آب در شکم باد می کند و کمک می کند احساس سیری داشته باشید هم چنین به تثبیت سطح قند خون و مدیریت قند کمک می کند فیبر محلول را می توان در میوه ها، سبزیجات و غلات یافت (مانند جو ، ماکارونی، حبوبات و دانه ها) درباره آنچه هر روز می خورید، فکر کنید اگر به طور مرتب غذاهایی مانند نان ...
چرا برخی از داروها همراه با غذا یا بعد از آن مصرف می شود؟
، به غذا در معده و روده نیاز دارند؛ به مانند داروهای HIV، ریتوناویر ، ساکویناویر و نلفیناویر . برای کمک به بدن در گوارش غذا داروهای دیابت در صورتی که از طریق دهان مصرف یشوند؛ باید در حدود زمانی سرو وعده های غذایی مصرف شوند تا سطح قند خون پس از غذا خوردن کاهش یافته و از کاهش قند خون (هیپوگلیسمی) جلوگیری شود. همچنین مکمل های آنزیمی که می توانند برای کمک به افراد ...
این گزینه های غذایی مسکن انواع دردها هستند!
که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. انگور: حاوی رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. زغال اخته: محققان ...
ریفلاکس اسید معده چیست؟
.... چگونه اسید معده را از بین ببریم؟ همانطور که عنوان شد، اسید معده بالا و ریفلاکس آن خطراتی جدی را برای سلامتی شما در پی خواهد داشت. اما راهکارهای طبیعی و بدون دارو برای کنترل و از بین بردن این شرایط وجود دارند که در این بخش به آن ها اشاره خواهیم کرد. بهترین راهکارها برای کاهش فوری اسید معده و جلوگیری از ریفلاکس آن عبارتند از: غذاهای تحریک کننده را کنار بگذارید ...
تغذیه قبل از آغاز رقابت ورزشی با چه هدفی تعیین می شود؟!
بدن و کاهش کارایی ورزشکار می گردد. این امر به خصوص زمانی به چشم می آید که فعالیت ورزشی بیش از 30 دقیقه طول بکشد یا شامل ورزش های شدید باشد. چه موقع قبل از رقابت باید مواد غذایی مصرف کرد؟ معده در هنگام ورزش نباید پر باشد، بطور معمول حدود 4-1 ساعت زمان لازم است تا معده محتویات خود را هضم و آن را تخلیه کند که بستگی به نوع غذای مصرفی دارد، در افراد عصبی این زمان می تواند طولانی ...
قرص ناپروکسن: موارد مصرف، عوارض جانبی
غیراستروئیدی (NSAID) شناخته می شود. این کار با جلوگیری از تولید برخی از مواد طبیعی که باعث التهاب در بدن شما می شوند، عمل می کند. اگر یک بیماری مزمن مانند آرتروز را درمان می کنید، از پزشک خود در مورد درمان های غیردارویی و یا استفاده از داروهای دیگر برای درمان درد خود بپرسید. مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید حتی اگر قبلاً از محصول استفاده کرده اید، چک کنید. ممکن است سازنده مواد ...
راهکار های خلاص شدن از چربی های شکمی
مهم ترین دلایل چاقی ناحیه شکم محسوب می شوند. در واقع محل ذخیره چربی در بدن افراد تحت تاثیر ژنتیک است. پرخوری به خصوص در وعده شام و آن هم دیرهنگام از دلایل دیگر محسوب می شود. از دیگر عوامل مهم در چاقی منطقه شکمی می توان به مواردی مانند کمبود خواب، استرس به دلیل افزایش هورمون کورتیزول، کم تحرکی به طور کلی سبک زندگی یکجا نشینی و تغییرات هورمونی به عنوان مثال در زنان در دوران یائسگی اشاره ...
قبل و بعد از واکسن کرونا، چی بخوریم چی نخوریم؟
خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مواد غذایی آب دار مانند میوه ها، سبزیجات، انواع سوپ و آبگوشت علاوه بر کمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. وی افزود: در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون کرونا، توصیه می شود مایعات به میزان فراوان نوشیده شود. صاحبدل با اشاره به مواد غذایی که باید در ...
دلایل علمی ترش کردن را بشناسید
خراش و تنگی مری همراه است. عواملی مانند بلع مواد تیز و اسیدی، التهاب های ویروسی، شل شدن دریچه تحتانی مری، افزایش فشار شکمی (در مواردی همچون چاقی و بیماری انسدادی روده و..) و نیز استعمال دخانیات، تأخیر در تخلیه معده، استفراغ های مکرر، الکل، و مصرف طولانی مدت یا دوز بالای آسپرین و داروهای ضدالتهابی امکان ابتلا به ریفلاکس را زیاد می کند. تنظیم برنامه غذایی: هدف از برنامه غذایی در ...
هضم غذا چه قدر طول می کشد؟
موادی که گوارش می شوند، تنقلات شیرین و فرآوری شده مانند آب نبات و تنقلات شکلاتی هستند که بدن شما طی چند ساعت آن ها را تجزیه می کند و شما دوباره گرسنه می شوید. چه اتفاقی به هنگام هضم غذا رخ می دهد؟ هضم به فرآیندی گفته می شود که بدن شما مواد غذایی را تجزیه کرده و مواد مغذی مورد نیاز خود را از آن بیرون می کشد. هر آنچه باقی می ماند نیز مواد زائدی است که بدن آن را دفع می کند. ...
بهترین رژیم های لاغری مخصوص فصل بهار
...، زیرا این برنامه های غذایی به شما وعده می دهند به شکل باورنکردنی و به سرعت وزن تان را کاهش دهید. رژیم غذایی آب و کرفس نیز ممکن است از آن دسته روش های کم کالری برای کاهش مقداری از وزن تان باشد؛ با وجود این، خوردن فقط کرفس و نوشیدن تنها آب می تواند شما را در وضعیت کمبود مواد مغذی قرار دهد. بنا به گفته دونالد هنسرود یکی از پزشکان مایو کلینیک، ماهیت کم کالری کرفس، به همراه آب که عاری از ...
تیروئید و باید و نبایدهای خوردنی آن
نیاز باشد که از مکمل های خوراکی حاوی ید هم استفاده کنید. خوراکی های حاوی سلنیوم مصرف کنید از دیگر ریزمغذی های تاثیرگذار بر بهبود عملکرد تیروئید می توان به ماده معدنی سلنیوم اشاره کرد. سلنیوم می تواند به ترشح بهتر هورمون تیروئید در بدن کمک کند و تا حدی باعث پیشگیری از ابتلا به مشکلات تیروئیدی مانند کم کاری تیروئید، بیماری هاشیموتو یا بیماری گِرِیو شود. از این رو، محققان توصیه می ...
اصول تغذیه در فصل امتحانات
، لازانیا، الویه، آش رشته و غذا های دارای حبوبات زیاد پرهیز کنند. او افزود: در مقالات علمی جدید ثابت شده است که یک مسیر مغزی گوارشی در بدن انسان وجود دارد و دستگاه گوارش به مغز مرتبط است. عسکرفراشاه گفت: افراد در صبح امتحان غذا های سالم که شیرینی مناسب دارند، مصرف کنند و با نفس عمیق اکسیژن کافی دریافت کنند. او افزود: افراد در فصل امتحانات از غذا هایی مانند مربای به ...
مواد غذایی مناسب برای پیشگیری از سفید شدن موها
می شود که سفیده تخم مرغ را به عنوان میان وعده یا صبحانه میل کنید و اگر گیاه خوار هستید حتما مکمل ویتامین 12 B مصرف کنید. انواع مختلف نارنگی سرشار از ویتامین Cاست که نقش بسیار مهمی در رشد و افزایش پروتئین کلاژن دارد. کلاژن بافتی است که بخش وسیعی از بدن از جمله موها را می سازد. خوشبختانه نارنگی یکی از بهترین میوه هایی است که شما به هدف کلاژن سازی می رساند. شما می توانید در فصل زمستان به وفور از این میوه میل کنید و همچنین می توانید از آن در تهیه دسرها و سالادهای میوه استفاده کنید. ترجمه: فاطمه مهدی پور منبع: rougeframboise راهبردنامه ...
این قوانین طلایی طب سنتی برای تغذیه را به خاطر بسپارید
میوه ها ماهی با تخم مرغ رعایت حال معده بعضی افراد هستند که حجم معده شان کم بوده و توانایی دریافت غذای زیاد در یک وعده را ندارند. بنابراین باید حجم غذای هر وعده را کاهش داده و بر تعداد وعده ها بیافزایند. از طرفی برخی افراد می باشند که حرارت معده شان بالاست و غذاهای لطیف در معده آن ها می سوزد. این افراد باید غذاهای غلیظ بیشتری مصرف کنند. افرادی ...
قهوه را چه زمانی بنوشیم؟
خون بالا منجر شود به همین دلیل بیشتر متخصصان بر این باورند باید میزان کافئین خود را در حدود 400 میلی گرم معادل چهار تا پنج فنجان در روز کاهش دهید. اما این که می توان قهوه را صبح با معده خالی مصرف کرد یا نه؟ پاسخی است که هلث لاین، در مقاله ای به آن می پردازد: از آن جا که اثر قهوه در بزرگ سالان می تواند تا 7 ساعت طول بکشد قهوه می تواند خواب را هم مختل کند. به ویژه اگر آن را در ...
اصول تغذیه مناسب دانش آموزان در ایام امتحانات
به شما خواهد داد. اهمیت مصرف صبحانه در افزایش کارایی مغز در صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود. مصرف یک صبحانه خوب و کامل می تواند 20 تا 25 درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می شوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر می شود ...
آیا کاهش کربوهیدرات ها در کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد؟
آیا کاهش کربوهیدرات ها در کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد؟ برای کاهش وزن طولانی مدت یک رژیم غذایی متعادل و غنی از فیبر و حاوی کربوهیدرات، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم را دنبال کنید تا علاوه بر حفظ سلامت قلب به کاهش وزن نیز دست یابید. رژیم هایی لاغری وجود دارد که بر پایه ی کاهش و یا حذف کربوهیدرات ها هستند و بنظر می رسد که رژیم هایی مانند اتکینز و یا کتوژنیک که از این ...
خوراکی هایی که باعث بد بو شدن بدن می شود
به گزارش روزپلاس، اگر بهداشت فردی تان را رعایت می کنید اما همچنان بوی بد بدن آزارتان می دهد، احتمالا غذایی که مصرف کرده اید، مقصر اصلی محسوب می شود. در ادامه با برخی مواد غذایی که موجب افزایش بوی بدن می شوند، بیشتر آشنا می شویم. 1- گوشت قرمز پژوهشگران دردانشگاه چارلز پراگ، مطالعه ای عجیب و جالب را انجام دادند. آن ها نمونه های عرق مردانی را که گوشت قرمز مصرف کرده و مردانی را ...
توصیه وزارت بهداشت درباره تغذیه صحیح دانش آموزان درایام امتحانات
بیشتری به شما خواهد داد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه گفت: در صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود. مصرف یک صبحانه خوب و کامل می تواند 20 تا 25 درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می شوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر ...
تغذیه صحیح دانش آموزان در ایام امتحانات چیست؟
ادامه گفت: در صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود. مصرف یک صبحانه خوب و کامل می تواند 20 تا 25 درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می شوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر می شود. وی گفت: صبحانه یا ناهار 2 ساعت پس از مصرف تاثیر خود را ...
غذاهایی که در طول درمان سرطان باید مصرف کنید
...> نیازهای غذایی افراد مبتلا به سرطان در افراد مختلف، متفاوت است اما همه افرادی که با سرطان درگیر هستند باید مقدار زیادی پروتئین و کالری سالم مصرف کنند. این کار بدن را قوی نگه می دارد و به ترمیم آسیب های ناشی از درمان کمک می کند. غذاهای سرشار پروتئین مانند گوشت، مرغ و ماهی بدون چربی، تخم مرغ، لوبیا، آجیل و دانه ها، پنیر، شیر و ماست را در رژیم غذایی خود داشته باشید. سعی کنید حداقل 2 فنجان میوه ...
مصرف غذاهای قلیایی باعث نابودی ویروس کرونا می شود؟
تغییر دهد. اگرچه رژیم غذایی قلیایی تاثیری در مبارزه با ویروس کرونا ندارد، اما مصرف این غذا ها به بدن برای مقابله با مواد غذایی اسیدی و رفلاکس معده کمک می کند. همچنین مصرف مواد غذایی قلیایی کارکرد مواد مغذی دیگر را بهبود بخشیده و سطح اسیدی دستگاه گوارش را تحت کنترل نگه می دارد. از مواد غذایی قلیایی که می توانید آن ها را به رژیم غذایی روزانه خود بیافزایید می توان به لیمو، آووکادو، کرفس، اسفناج، سیر، خیار، کلم بروکلی، فلفل دلمه ای، و موز اشاره کرد. بهتر است برای جلوگیری از مشکلات گوارشی از زیاده روی در مصرف مواد غذایی اسیدی خودداری کرد. ...