این قوانین طلایی طب سنتی برای تغذیه را به خاطر بسپارید
سایر منابع:
سایر خبرها
از مصرف همزمان این 6 ترکیب غذایی خودداری کنید
شده و باعث نفخ شکم می شود. 6- میوه پس از غذا بسیاری از افراد عادت دارند پس از خوردن یک غذای سنگین، به جای خوردن دسرهای شیرین از میوه ها بهره بگیرند. با این حال، باید بدانید این موضوع عادت بسیار بدی است. مصرف میوه پس از غذا باعث ایجاد اختلال در کار دستگاه گوارش شده و روند هضم سایر مواد غذایی را کند می کند. ...
اصول تغذیه در فصل امتحانات
: برای داشتن تغذیه مناسب در فصل امتحانات به جای استفاده از مواد غذایی تحریک کننده از جایگزین های مفید مانند مویز، میوه انجیر، و مغز فندق استفاده شود. او بیان کرد: مصرف مغزیجات سبب تقویت مغز و آرامش در بدن افراد می شود و با تغذیه سالم موفقیت بیشتری کسب می کنند. عسکرفراشاه عنوان کرد: افراد در شب امتحان غذا های دارای مزاج سرد و مرطوب مانند لبنیات شامل ماست دوغ و... و غذا های ترش مزه ...
چرا باید ناشتا سیر خام بخورید؟
قلم | qalamna.ir : گروه سلامت: سیر خواص دارویی بسیار زیادی دارد که در علم پزشکی ثابت شده است، همچنین مصرف سیر با معده خالی خواص درمانی فوق العاده ای برای بدن انسان دارد.سیر جایگاه ویژه ای در غذای هندی ها دارد و به عنوان یکی از قوی ترین مواد غذایی برای درمان انواع بیماری ها شناخته شده است. سیر به بهبود گردش خون ، دستگاه گوارش و سیستم ایمنی ، فشار خون ، بیماری های قلبی کمک می کند و سموم ...
5 عادت بد که شما را چاق می کند
از نیاز واقعی خود غذا بخوریم . یکی دیگر از عادت های بد این است که برخی افراد ترجیح می دهند صبحانه نخورند، اما لازم است حداقل یک وعده غذایی سبک داشته باشیم زیرا خوردن صبحانه روند متابولیسم را شروع می کند و به بدن انرژی می دهد. همچنین نخوردن صبحانه کمکی به کاهش وزن نمی کند . اول از همه و مهم تر این که، باید زندگی بی تحرک که متابولیسم را کند می کند و در تجمع چربی ها نقش دارد، متوقف کنیم. ...
تغذیه قبل از آغاز رقابت ورزشی با چه هدفی تعیین می شود؟!
بدن و کاهش کارایی ورزشکار می گردد. این امر به خصوص زمانی به چشم می آید که فعالیت ورزشی بیش از 30 دقیقه طول بکشد یا شامل ورزش های شدید باشد. چه موقع قبل از رقابت باید مواد غذایی مصرف کرد؟ معده در هنگام ورزش نباید پر باشد، بطور معمول حدود 4-1 ساعت زمان لازم است تا معده محتویات خود را هضم و آن را تخلیه کند که بستگی به نوع غذای مصرفی دارد، در افراد عصبی این زمان می تواند طولانی ...
چه ساعتی از شب باید غذا بخوریم؟
این باره پاسخی روشن داد این است که افراد مختلف از سبک متفاوت زندگی بهره می گیرند. با این حال، به طور عمومی باید زمانی به بدنتان برای هضم غذا پیش از خواب اختصاص بدهید. پاملا نیزویچ، یک متخصص تغذیه در این باره می گوید: یک توصیه کلی در این باره این است که باید دو ساعت پیش از به بستر رفتن خوردن غذا را متوقف کنید. با این کار بدن به میزان کافی زمان برای هضم غذا دارد همچنین طی این مدت بخشی از ...
چگونه به راحتی کمتر غذا بخوریم تا لاغر شویم؟
... ما ایرانی ها چه عادات غذایی غلطی داریم؟ ما در این مقاله می خواهیم به سوال چگونه کمتر غذا بخوریم پاسخ دهیم؛ اگر می خواهید وزن خود را کم کنید به شما توصیه می کنیم که تا پایان این مطلب را دنبال کنید. کمتر غذا خوردن در انسان نیازمند تلاش و صرف زمان است، بر اساس تحقیقاتی که انجام شده مغز انسان حدود 21 ال 90 روز زمان نیاز دارد تا یک عادت را ترک یا جایگزین کند. افرادی ...
چرا برخی از داروها همراه با غذا یا بعد از آن مصرف می شود؟
، به غذا در معده و روده نیاز دارند؛ به مانند داروهای HIV، ریتوناویر ، ساکویناویر و نلفیناویر . برای کمک به بدن در گوارش غذا داروهای دیابت در صورتی که از طریق دهان مصرف یشوند؛ باید در حدود زمانی سرو وعده های غذایی مصرف شوند تا سطح قند خون پس از غذا خوردن کاهش یافته و از کاهش قند خون (هیپوگلیسمی) جلوگیری شود. همچنین مکمل های آنزیمی که می توانند برای کمک به افراد ...
با نسخه طب سنتی چربی پهلو و شکمتان را آب کنید
تصریح کرد: برای لاغر شدن افراد در ماه باید حداکثر 3 تا 4 کیلو کاهش وزن داشته باشند، در صورت افزایش این میزان دچار ریزش مو و لاغری صورت می شوند که بازگشت آن به حالت سابق و طبیعی به کندی انجام صورت می گیرد. این پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: کاهش وعده های غذایی و به حداقل رساندن حجم غذایی ناهار، استفاده از سبزیجات خصوصا اسفناج، تره جعفری، گیشنیز، خیار، آلبالو، گیلاس و سیب ترش درختی به عنوان ...
هضم غذا چه قدر طول می کشد؟
به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از پایگاه healthline ، یکی از مواردی که شاید دانستن آن برای ما مفید باشد، مدت زمانی است که طول می کشد تا غذا در بدن هضم شود. به طور کلی حرکت غذا ها در دستگاه گوارش 24 تا 72 ساعت طول می کشد؛ اما زمان دقیق آن بسته به نوع غذایی که خورده اید، متفاوت خواهد بود. سرعت گوارش غذا همچنین بر عواملی ...
خوردن روزانه ماست هنگام صبح چه مزایایی دارد؟
تأثیر مثبت می گذارند و فعالیت مغز را بهبود می بخشند. باکتری های زنده موجود در ماست مشکلات گوارشی را برطرف می کنند، زیرا با خوردن روزانه آن می توانید یبوست، اسهال، گاز و نفخ معده را از بین ببرید. این ماده غذایی باعث خلاص شدن از سندرم رشد باکتریایی در روده کوچک به دلیل اختلال در دستگاه گوارش می شود، در نتیجه بهبود عملکرد روده به طور مستقیم بر وضعیت پوست، رنگ چهره، سیستم ایمنی بدن، خلق و خو و مقاومت در برابر استرس تأثیر می گذارد. بیشتر بخوانید بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن خطر بیماری قلبی را با خوردن ماست کاهش دهید انتهای پیام/ ...
خواص بی نظیر توت فرنگی برای بدن
توت فرنگی یکی از میوه های لذت بخشی بوده که سرشار از ویتامین های مختلف است. برای مثال، می توانید تنها با خوردن 5 عدد توت فرنگی در روز 98 درصد نیاز بدن به ویتامین C را تامین کنید. این ویتامین نقش حیاتی در حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. در این مطلب به فواید مصرف توت فرنگی می پردازیم: 1 - حفاظت از قلب مطالعات نشان داده است مصرف مواد غذایی حاوی آنتی سیانین ها ...
راهکارهای تضمینی برای آب کردن شکم
کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های مفید ...
راهکارهای ساده برای جلوگیری از نفخ شکم
نفخ شکم یک پدیده رایجی است که ما پس از مصرف یک وعده غذایی سنگین آن را تجربه می کنیم. نفخ زمانی بروز می کند که شکم پس از مصرف حجم بالایی از مواد غذایی و نوشیدنی، دچار تورم می شود. به طور عمومی این امر زمانی رخ می دهد که در حرکات ماهیچه های دستگاه گوارش اختلال ایجاد شده و یا گاز های اضافی در فرآیند هضم غذا تولید شود. با این حال، برخی بیماری ها مانند بیماری سلیاک (بیماری خودایمنی عدم تحمل ...
نسخه طب سنتی برای فصل بهار
ایجاد ضعف در قوای بدن می شود و حجامت بلافاصله پس از صرف غذا سبب نقصان هضم و جذب ماده غذایی می گردد. درعین حال، یک ساعت قبل و بعد از حجامت نباید شکم پر باشد و غذایی خورده شود. در روز تعیین شده برای خون گیری حتماً وعده های غذایی (مخصوصاً صبحانه) مصرف شود (ترجیحاً صبحانه عسل یا مربا.... باشد). در غیر این صورت کمی عسل یا خرما میل کنید. برای دفع بهتر مواد زائد از بدن از 3 روز قبل از حجامت آش آلو ...
هرگز ناشتا لب به این مواد غذایی نزنید
هستند که معده شما را پر می کنند؛ اما به همان سرعت نیز گرسنگی زودرس را تشدید کرده و میل به خوردن غذا را افزایش می دهند. چاشنی هایی که روی این ماده غذایی اضافه می شوند نیز چاقی و اضافه وزن را به دنبال دارند. آبمیوه برخی از افراد قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند. زمانی که این قند ها به صورت مایع نوشیده می شوند، با سرعت بیشتری به روده راه پیدا می کنند. این قند ها که فودمپ نیز نامیده می شوند، کربوهیدرات ها کوچکی هستند که در برخی مواد غذایی موجود بوده و عوارضی همچون معده درد، نفخ، اسهال و یبوست را باعث می شوند. منبع: برنا ...
اختصاصی/ حجامت سبب پیشگیری از کرونا می شود؟/ هر آنچه باید در مورد انواع حجامت بدانید
خصوص صبح قبل از مصرف صبحانه باعث ایجاد ضعف در قوای بدن می شود و حجامت بلافاصله پس از صرف غذا سبب نقصان هضم و جذب ماده غذایی خواهد شد. در عین حال، یک ساعت قبل و بعد از حجامت نباید شکم پر باشد و غذایی خورده شود. وی عنوان کرد: در روز تعیین شده برای خونگیری حتماً وعده های غذایی مخصوصاً صبحانه مصرف شود ترجیحاً صبحانه عسل یا مربا در غیر این صورت کمی عسل یا خرما مصرف شود. میر غضنفری ...
تاثیر مصرف تخم گشنیز و تمرینات هوازی بر شاخص های خطر زایی قلب - عروقی
مصرف ، اثر معجزه آسای آن را ببینید. خوردن تخم گشنیز معده را تقویت می کند و به همراه غذا به هضم آن کمک می کند. معده و روده را ضد عفونی می کند و کرم کش است. برای این منظور 2 تا 5 گرم تخم بو داده آن مصرف شود . جوشانده تخم گشنیز یا خوردن تخم گشنیز بو داده، اسهال خونی و بیماری های عفونی روده مثل تب تیفوئید را بهبود می بخشد، چون شدیداً میکروب کش است. تاثیر مصرف تخم ...
تغذیه صحیح دانش آموزان در ایام امتحانات چیست؟
به گزارش شمال نیوز، بنا بر اعلام پایگاه خبری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، زهرا عبداللهی درخصوص تغذیه صحیح دانش آموزان در ایام امتحانات، گفت: تغذیه خوب باعث تقویت و بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن می شود بنابراین، بهتر است در دوران امتحانات یک برنامه صحیح و مناسب غذایی که از هر 6 گروه غذایی اصلی یعنی گرون نان و غلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات، گروه حبوبات و مغزها، گروه ...
پروتئینی جادویی داخل معده
به گزارش روزپلاس، محققان اعلام کردند پروتئینی به نام GKN 1 که به طور انحصاری در معده تولید می شود، در برابر هضم مقاوم است و غذا را به روده منتقل کرده و با میکروب های روده ارتباط برقرار می کند. محققان دریافتند که مهار پروتئین GKN 1 منجر به اختلاف زیادی در وزن و سطح چربی در بدن می شود، به این معنی که کنترل سطح این پروتئین در سطح پایین به کاهش وزن و مبارزه با چاقی کمک می کند. ...
کدام فلفل بیشتر ویتامین C دارد؟
افراد هندی یا ساکنان آسیای دور با وجود مصرف غذا های بسیار تند که برای ما ایرانی ها غیرقابل تحمل است، دچار مشکل نمی شوند، اما از آن جا که در فرهنگ غذایی ما، خوردن غذا های تند چندان متداول نیست، سیستم گوارشی بسیاری از افراد به غذا های این چنینی عادت ندارد و ممکن است بعضی افراد با خوردن این غذا ها دچار سوزش معده، بالا رفتن فشار خون یا افزایش تپش قلب شوند. همچنین، خوردن فلفل های تند به همه ...
بدترین عادت غذایی برای زنان چیست؟
را مصرف کرده و سلامتی خود را به خطر بیاندازید. 3. بدون برنامه غذا خوردن احتمالا این را تجربه کرده اید که بعد از ظهر گرسنه تان شده و به سمت یخچال می روید تا غذایی بخورید که تا زمان شما شما را سیر نگهدارد. این کار می تواند باعث مصرف یک غذای بی کیفیت با کالری زیاد شود. بهتر است در این مواقع غذا های مفید مانند ماست یونانی یا میوه و سبزیجات را برای خود از قبل آماده کرده باشید. ...
بدون باشگاه رفتن لاغر شوید
لذت ببرید. یک مطالعه به این نتیجه رسید کودکانی که هنگام غذا خوردن مشغول کار دیگری مثل تلویزیون تماشا کردن شدند، 218 کالری بیشتر مصرف کردند. متخصصان توضیح می دهند که مشغول نگه داشتن مغز هنگام غذا خوردن باعث می شود فعالیت مغز در فرستادن سیگنال سیری مختل شود. اگر هنگام غذا خوردن تلویزیون تماشا کنید، تمام ذهنتان مشغول فیلم یا سریالی می شود که در حال تماشای آن هستید و این موضوع باعث نظارت ...
چند آب میوه برای دوران نقاهت بیماران مبتلا به کرونا
مصرف میوه و سبزیجات به میزان کافی بهترین راه برای اطمینان از دریافت تمام ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. کرونا با تاثیر بر سیستم هضم باعث آسیب بافتی و التهاب معده می شود. سبزی ها و میوه های تازه به راحتی توسط سیستم هضم جذب می شوند و یک اثر درمانی و تسکین دهنده فراهم می کنند. آب میوه ها راهی خوب برای تامین انرژی فوری برای بدن محسوب می شوند زیرا به سرعت در جریان خون جذب می ...
خواص شگفت انگیز چای ماسالا + طرز تهیه
عوارض جانبی آن را مصرف کنید. 4. تقویت سیستم ایمنی چای ماسالا برای سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. میخک و دارچین باعث قوی تر شدن بدن شما در برابر ابتلا به بیماری ها می شود. این چای با ایجاد یک خط دفاعی طبیعی اجازه ورود پاتوژن ها را به بدن نمی دهد. خواص فوق العاده این نوشیدنی خوش طعم آن را به یکی از محبوب ترین نوشیدنی های درمانی تبدیل کرده است. 5. هضم غذا را آسان می ...
اگر قصد لاغر شدن دارید از خوردن این غذا ها دست بردارید
از پروبیوتیک و پروتئین را درون خود جای داده است. همچنین این نوع از ماست می تواند باعث کاهش متابولیسم و چاقی شود. 4. آبمیوه ها آبمیوه ها به دلیل دارا بودن سطح بالایی از گلوکز باعث کند شدن متابولیسم شما شده و در نتیجه آن کالری کمتری سوزانده و همچنین میزان بیشتری از چربی را ذخیره خواهید کرد. 5. دیگر غذا هایی که می تواند باعث کاهش متابولیسم شما شده و بهتر است از مصرف آنها خودداری کنید عبارت اند از نوشابه، انواع فست فود و گوشت گاو های پرورشی. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...